Коллективное похудение на диете "6 лепестков".

*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА

Принцип воздействия диеты «6 лепестков»

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

ОТЗЫВЫ

Разделы Форума: 
АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Втр, 25.12.2012 - 13:17 #

Валь, я с тобой) главное рыбный день перенести) сама начинала и честно говоря от рыбц уже в 12 дня начало выворачивать)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.12.2012 - 13:36 #

ab.gif у меня рыбка хорошо идет))
Сделаю уху и рыбку на гриле или в рукаве/фольге.

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Втр, 25.12.2012 - 13:48 #

Вообще, по хорошему солить, перчить и тд не желательно) ооой, мама родная, как представлю варёную не солёную рыбу))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.12.2012 - 13:53 #

зачем насиловать себя? без соли ничего не лезет. в этой диете нравится что нет ограничении по специям.

Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять
любые сорта рыбы в
вареном, запеченном или
тушеном виде. Можно
использовать соль и
неострые приправы,
зелень. Допускается уха
(без картофеля и прочих
ингредиентов, кроме
зелени), рыбный бульон.

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Втр, 25.12.2012 - 13:59 #

Я вообще рыбу не очень люблю)
Ну будим стараться, красота требует жертв)

aliska аватар
aliska Offline Втр, 25.12.2012 - 13:24 #

Ой,мне нада))как раз 2 кг лишних болтаются..нужно с мыслями собраться)))и силу воли призвать к ответсвенности!)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.12.2012 - 13:37 #

нужно цветочек нарисовать и на холодильник. Он хорошо призывает

Ал-ла-ла аватар
Ал-ла-ла Offline Втр, 25.12.2012 - 13:36 #

девочки а смысл, если за новогодним столом будет столько вредной вкусняшки. думаю после рождества это будет актуально))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.12.2012 - 13:44 #

ну как...
во первых платья будут смотреться лучше если уйдут несколько кг, а значит и настроение и самооценка выше.
во вторых, после этой диеты нет огромного привеса когда возращаемся к привычному рациону.
В третих, думаю совесть посоветует использовать лёгкий майонез в салаты.
В четвертых, красивыми нужно быть всегда и после НГ. Так что после тоже повторим)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.12.2012 - 15:43 #

Еще желающие стать стройнее будут? В компании худеть проще и интереснее)))

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Втр, 25.12.2012 - 19:33 #

есть,а то никак после родов не восстановлюсь(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.12.2012 - 20:00 #

Девушки, все рыбку приготовили? Кто что планирует приготовить?
Завтра может завесы с утра сделаем, чтоб потом посмотреть на результаты)))

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Втр, 25.12.2012 - 21:11 #

Валь, а обязательно в таком порядке?? Начать с творога нельзя?? ab.gif Я поздно увидела..и рыбки у меня нет на завтра ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 26.12.2012 - 05:08 #

Наташа, сказать по правде,сама с утра за рыбой побегу))) А дни менять нельзя по своему усмотрению.

В диете «6 лепестков»
крайне важно соблюдать
указанную
последовательность
монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная
монодиета
3 день – Куриная
монодиета
4 день – Злаковая
монодиета
5 день – Творожная
монодиета
6 день – Фруктовая
монодиета
Шведский диетолог Анна
Юханссон, разработавшая
диету «6 лепестков»,
утверждает, что следовать
диете нужно в той
последовательности, в
которой она указана. Не
стоит менять местами
меню, и, к примеру, на 3-
ий день проводить
творожную монодиету
вместо положенной
куриной!
Дело в том, что каждая
монодиета, указанная
выше, выполняет свою
собственную роль в
процессе снижения веса. К
тому же, методика «6
лепестков», в качестве
эффективного инструмента
для избавления от лишних
килограммов, использует
схему белково-углеводного
чередования. И это
лишний раз доказывает,
что менять дни местами ни
в коем случае нельзя! В
противном случае Вы
нарушите программу
снижения веса,
предусмотренную диетой
«6 лепестков» и её
известным создателем,
диетологом Анной
Юханссон.
Hrundya аватар
Hrundya Offline Втр, 25.12.2012 - 21:24 #

и я поздно увидела.. рыбу только только пожарила и уха щас с картофелем приготовленная ((( эх

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 26.12.2012 - 05:11 #

главное желание)))
у меня тоже полный холодильник для мужа с сыном))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 26.12.2012 - 05:20 #

Девушки, всем доброго утра и хорошего настроения!
Встаем на весы, запоминаем эту цифру. Будем с ней прощаться.
Отпишитесь о результате.
До НГ осталось совсем немного времени, давайте проведем его с пользой))) Включаем в свою жизнь физические упражнения. Побалуйте себя массажем, масками и скрабом. Всем удачи в достижении результата!

aliska аватар
aliska Offline Ср, 26.12.2012 - 09:46 #

Взвесилась.53,6 ((( при мысле о том что есть тока рыбу буду уже честно говоря мутит.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 26.12.2012 - 09:52 #

зато завтра овощные салаты, рагу, борщи)))
Девочки кто не любит рыбу, порадуйте себя креветками ad.gif

aliska аватар
aliska Offline Ср, 26.12.2012 - 09:54 #

о!Мысля!)Потушить если в соевом соусе с медом...хотя мёд наверное низя...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 27.12.2012 - 09:23 #

Ну мы рост то не знаем))))
К сожалению маленький вес сложнее уходит.

aliska аватар
aliska Offline Чт, 27.12.2012 - 09:43 #

165 см рост)ента мой бзик девочки))ну вот хотся мне до 50)

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Ср, 26.12.2012 - 10:01 #

девочки привет! сегодня была 58кг, рыбу запекла,уху схарила-пошла худеть)))

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Ср, 26.12.2012 - 13:24 #

Я толще вех((( 61....ем уху и мечтаю о стройном теле)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 27.12.2012 - 09:21 #

Девушки, как успехи после 1 дня? Самочувствие?
У меня пока -500 гр., завтра думаю больше будет ))))
На завтрак огурец+помидор+зелень с солью.
Купила купусту потушу вместе с перчиком, морковкой, лучком+зеленью.

aliska аватар
aliska Offline Чт, 27.12.2012 - 09:44 #

нюююююю,я так не играю.как было так и осталось((ваще ни какого стимула)))хоть булки с горя ешь...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 27.12.2012 - 09:54 #

Погоди до завтрашнего завеса. У тебя просто не много лишнего веса, поэтому скидывать тяжело.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 27.12.2012 - 11:50 #

Завтра будет курочка)))
А пока кушаем овощные супчики)))

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Чт, 27.12.2012 - 15:57 #

у меня тоже -500гр,но если честно вечером от рыбы уже мутило,муж сказал"ты чего такая бледная",а сегодня спросил " и куда твойживотик делся?" ))))
сегодня питаюсь томатным соком,квашеной капустой и салат на вечер сделаю.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 28.12.2012 - 10:20 #

Девушки доброе утро! Как ваши успехи?
У меня вчера срыв вечером, так что сегодня наказываю себя удвоенными тренировками.
С утра на весах 67. Интересно до НГ увижу отметку 65?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 28.12.2012 - 10:26 #

у тебя вес всегда держится в не зависимости от рациона?

aliska аватар
aliska Offline Сб, 29.12.2012 - 18:12 #

Нет,если я буду булочки трескать и после 6 уминать,то я быстро до 60 наберу))проверяла)))а так сегодня мне двойка,я вчера ночью сорвалась и шашлыка наелась)))не смогла усидеть в компании просто рядом)))так что +600 грамм и здрасти голодовка!)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 29.12.2012 - 11:12 #

Доброе утро девушки)))
Остался кто живой?
Сегодня увидела на весах 666)))
Сделала геркулесовые хлопья. Очень вкусные.

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Сб, 29.12.2012 - 13:36 #

я решила в конце диеты контрольный завес сделать.а про хлопья совсем забыла,кашей давлюсь.

таля аватар
таля Offline Вс, 30.12.2012 - 20:21 #

Встречаемся после 10. Сейчас бесполезно. В доме 7 сладких подарков. А едаки - только я и муж))).

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 31.12.2012 - 19:46 #

я тоже после 10-го, однажды пробовала, суперская диета!!!!!совсем есть не хочется, а вес уходит. А главное - даже если ты не дома, то в кафе любом можно из меню что-то подорбрать. всех с наступающим и до встречи онлайн!!!

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Пт, 04.01.2013 - 23:32 #

Девочки, почему не отписались о результатаах?? кто худел до НГ7??? Валюха...как успехи??

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Сб, 05.01.2013 - 16:33 #

)))до Новогоднего стола была 54,700.Это после диеты,а сейчас боюсь вставать на весы,но после 10 опять начну.

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Вс, 06.01.2013 - 21:41 #

ЭТИ ПРАзДНИКИ новогодние кошмар для весов! скорее бы 9-е. Мы с какого числа стартуем? я с 9-го планирую, или с 10

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Вс, 06.01.2013 - 21:46 #

С 9!!! Хватит тянуть))) а то сама сорвалась с праздниками этими) у меня целый комплекс подготовлен для этого дела

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Вс, 06.01.2013 - 22:14 #

Я периодически по "минус 60" питаюсь, но ради разнообразия можно и с вами))
С 9 - го )))

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Вс, 06.01.2013 - 22:21 #

я тоже с Вами после 9го, горнолыжка не застегивается, караул. 3й день после 6 не ем.

юллиия аватар
юллиия Offline Пнд, 07.01.2013 - 17:33 #

попробую тоже с 9- го, зав тра рыбкой закупиться надо

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Ср, 09.01.2013 - 06:35 #

Ну что, девочки, поехали?)
Вопрос по рыбному дню, кальмары, как думаете можно? А то от одной рыбы меня просто вывернет.

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Ср, 09.01.2013 - 07:17 #

О ужас, за праздники плюс 2 кг...хотя бы их за неделю сбросить.
Итого получается изначальный вес 62

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 09.01.2013 - 09:45 #

Ага , значит все минтаем затарились. я еще семгу соленую слопала с кофе, пойду рыбу тушить. 64кг, вроде не много, но все пузо в складках и жо,,па трясется. Думаю еще табаттой добиться.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Ср, 09.01.2013 - 10:13 #

Стартуем!!!68,7 не спадает после родов ak.gif Треску потушила, из Щуки сварила бульон..обалденный получился! Муж решился со мной на эксперимент!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 09.01.2013 - 16:17 #

Хихи, потом расскажешь о результатах Руслана)))
Наташа, у тебя весы наверное неверно показывают))) Ты намного меньше ad.gif

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Ср, 09.01.2013 - 18:27 #

валя, обязательно отпишусь о результатах Руслана. А весу у меня верно показывают, у меня кость тяжелая просто.До родов всё свое осознанное время весила 64 кг.И была в принципе довольна!

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Ср, 09.01.2013 - 10:35 #

На завтрак минтай тушёный, на обед горбуша варёная))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 09.01.2013 - 16:16 #

Вот девушки молодцы! Я наверное на 2 круге присоединюсь к Вам))) Сейчас родители в гости приехали.

юллиия аватар
юллиия Offline Ср, 09.01.2013 - 17:06 #

минтай как-то подозрительно быстро закончился((((( купила семгу или форель резанную, в брикете, потушила, вкусно, но, жирная.. я просто положила на сковороду и полила лимоном - сколько вытопилось жира.
а на завтра тыкву купила

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Ср, 09.01.2013 - 18:29 #

Готовила весь Вечер винегрет, тушила тыкву и капусту..Мне же на двоих надо!! Слюни так и текли. На питье зеленый чай с имбирем!!

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 09.01.2013 - 19:05 #

Те во 2м круге??? 1й бы протянуть. съедена вся рыба в доме, + 1ст кефира, + компот из сухофр без сахара, 0,5л кофе с капелькой молока.Жду результатов. На завтра суп пюре из кабачков и тыквы, морк, лук , чеснок, имбирь. Питье все тоже.

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Ср, 09.01.2013 - 19:12 #

девочки первый день тяжело,меня в первый день к вечеру так тошнило,было ощущение что я вообще ничего не ела.Зато результат.....)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 09.01.2013 - 19:20 #

у меня самоё большое -1800 было на рыбном дне при избыточном весе.

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Ср, 09.01.2013 - 19:52 #

Валя а в конце диеты какой вес был?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 09.01.2013 - 20:49 #

в конце прошлого круга? или вообще?
в прошлом 66,4 на кефирном дне в дороге к гостям были. потом весов не было.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 10.01.2013 - 06:53 #

Сегодня встала на весы ради интереса. 66,2
Привеса нет, наоборот.
Хотя ограничений нет.
Думаю если на другой диете сидела ушла бы как минимум к начальному результату.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 09.01.2013 - 19:16 #

ну и какой результат? у меня нет его

Last edited by Самойлова Елена at Ср, 09.01.2013 - 19:16.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 09.01.2013 - 19:18 #

Лена еще не утро)))
Завтра завес. Правда семга соленая может воду задержать, но надеюсь этого не случится)))

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Ср, 09.01.2013 - 19:21 #

до диеты 58кг, после 1-го дня -500гр, в конце диеты 54,700.

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Ср, 09.01.2013 - 19:49 #

Да, рыбный день это жесть...есть хочу ужасно))), прям вся надежда на завтра)

Glazastik аватар
Glazastik Offline Ср, 09.01.2013 - 20:34 #

Девочки, я бы и хотела...но! у меня аллергия на творог...как быть((((

Glazastik аватар
Glazastik Offline Ср, 09.01.2013 - 20:50 #

еще куда ни шло...но тоже побочные эффекты((((
из молочного могу только сыр и биолакт (в течении дня 500мл и не на голодный желудок)
Поэтому читаю давно, а решиться не могу

Last edited by Glazastik at Ср, 09.01.2013 - 20:50.
юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 10.01.2013 - 12:50 #

нет, полкило сыра - это круто, он жирный, тяжёлый. Если строго по диете - молоко или кисломолочное взамен творога. но если у человека непереносимость этих продуктов? Ещё можно соевое молоко попробовать на замену. Мне кажется, как замена белкового компонента - рыба лучше, легче переваривается. Эффект всё равно будет.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 10.01.2013 - 13:30 #

почему полкило? грамм 150-200 на день. по каллориям он и выйдет 600-700

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 10.01.2013 - 17:00 #

ну я по себе сужу ))) я не выдержу за день 200 гр сыра и все...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 10.01.2013 - 19:20 #

ну 200 гр это большой кусочек. на день должно хватить

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Ср, 09.01.2013 - 21:36 #

Девочки, я физические упражнения добавила к диете. Утром минут 15 на пресс и ягодици и ноги, и вечером так же.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Чт, 10.01.2013 - 08:54 #

Итак: Отвес за первый день составил- 900 гр, у мужа ровно 1 кг :-)). Утро начинается начинается...пошла тыкву есть:-)УРА!

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 10.01.2013 - 11:45 #

везёт же, у меня -полкило только, ем тыкву на пару из мульти и пью зеленый чай

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Чт, 10.01.2013 - 12:01 #

Девочки, напоминает азартную игру! С нетерпением жду завтрашнего утра чтобы встать на весы!!

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 10.01.2013 - 19:00 #

3 раза в день пареная тыква - фу,. Зашла в магнит, кабачков не было, взяла сельдерей корнеплод. дальше - каша из топора: суп с сельдереем(+тыква+морковка+брокколи+имбирь) и салат - ингридиенты те же, только вместо брокколи - порезала пекинскую, +лук репчатый +соевый соус - имбирь. Вкусно, мммм

ночка аватар
ночка Offline Чт, 10.01.2013 - 20:25 #

девчонки я к вам завтра присоединяюсь..рыбка на готове

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Чт, 10.01.2013 - 20:48 #

Вообще я читала что можно без ограничений есть монопродукт...ну у меня с этим беда, так как хочется есть, я ем чаще и результата то и нет.

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 10.01.2013 - 20:51 #

вот именно ((( не удержалась и оладушки слопала ((так что вряд ли завтра результат будет (((

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Чт, 10.01.2013 - 21:26 #

Девочки, вот поэтому нужно голодать всей семьей..чтобы лишнего не готовить :-)Хотя когда кормишь дет..так и хочется присоединиться (( Сегодня варила грудку, муж подошел и воскликнул: "Наконец- то!! завтра мясо!!"
Всем терпения, ждем результатов

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 10.01.2013 - 21:29 #

моим только голодать, и так как из асвенцума, стыдно перед врачом раздеть, уже сама говорю - не кормлю, что б не спрашивали( И ведь едят, не могу сказать, что плохой аппетит. В отцовскую породу, ....

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Чт, 10.01.2013 - 21:37 #

Ну детей в это вовлекать- это жуть конечно...а вот совместное голодание с мужем очень даже подстегивает, во-первых ни кто не чавкает вкусностей разных, а самое главное не просит!! И замысел не есть в эти дни после 18.00 очень оказался реален (Что для меня вообще за гранью фантастики)

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Чт, 10.01.2013 - 21:51 #

С моим мужем точно диета не прокатит. Он плотоядный))) и желательно чтоб повкуснее) овощи не ест, рыбу тоже, а уж творог тем более) так что жарю котлетки а под лопаткой сосет...пошла варить цветную капусту...

юллиия аватар
юллиия Offline Пт, 11.01.2013 - 08:28 #

я про всех, и про мужа тоже. найти у него кусочек жира - очччень сложно!

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пт, 11.01.2013 - 08:15 #

привет стройнеющим! честно два дня худела - рыбный и овощной, сегодня КД, все, пока отдых! второй раз тяжелее как-то сидится...

юллиия аватар
юллиия Offline Пт, 11.01.2013 - 08:30 #

у меня тоже совпало. сегодня где-то -500 приблизительно, но не больше точно.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Пт, 11.01.2013 - 09:59 #

Привет, девочки!! Отвес составил -800 гр. Утром позволила себе чашечку кофе и 30 гр сыра.Думаю не повредит сильно

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пт, 11.01.2013 - 19:42 #

Я живая, ем шашлык из крудки, днем ела бульен с курицей.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Сб, 12.01.2013 - 09:25 #

У меня вес на месте, кд 16го, мб жидкосто копиться.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 12.01.2013 - 20:54 #

эхх у Руслана какие замечательные результаты)))

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Вс, 13.01.2013 - 14:04 #

Да Валя, это после белковых дней хорошие, а после овощей был отвес у него всего 100гр

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 12.01.2013 - 20:18 #

Девочки, как же я хочу с вами! Но я на на гв и планирую долго кормить. Как думаете, когда дочке полностью прикорм введу, можно будет на эту диету сесть?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 12.01.2013 - 20:52 #

конечно можно)))
читала о этой диете при беременности и ГВ ограничений нет...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 12.01.2013 - 21:00 #

я еще пока прикорм вообще не начинала, дочке 4 месяца. думаешь, можно на монодиете уже сидеть? лишь бы дочке молока и витаминов хватало. я думала почему то что мне нельзя еще) надо в инете еще почитать на эту тему

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Сб, 12.01.2013 - 23:13 #

У меня все ГВ была монодиета, тк у дочки аллергия началась.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Вс, 13.01.2013 - 14:05 #

Сегодня утром взвесится не удалось была не дома! Ждем завтра будет сразу двойной результат. Девочки, а внешние изменения кто- нибудь замечает?

АнНеТта58 аватар
АнНеТта58 Offline Вс, 13.01.2013 - 14:10 #

Нет, девочки, лишний раз убедилась что диета это вещь индивидуальная. Отвес хорошо если 500 гр, живот не ушел. Все потому что я ем много монопродукта, а мало есть желудок болит. Ну чтож буду искать " свою диету". Всем удачи!!

юллиия аватар
юллиия Offline Вс, 13.01.2013 - 15:27 #

вчера на небольшое празднество попала .. с одной стороны-повеселилась, с другой - диету нарушила, но тем не менее утром прибавки не было, что уже хорошо. Сегодня тоже не совсем правильно - творожок сладкий зеленый дол, сейчас йогурт Аленушка, утром ватрушку с творогом съела.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Вс, 13.01.2013 - 16:10 #

Я заметила, что брюки стали свободнее сидеть. Я прям строго соблюдаю все. Только кофе с молоком и медом пью. и шашлыка из курицы много съела, гр 300-350. Контрольный завес после КД сделаю. Но вес убавился 100%.

Last edited by Самойлова Елена at Вс, 13.01.2013 - 16:10.
Мариночка аватар
Мариночка Offline Вс, 13.01.2013 - 16:20 #

Я в среду начинаю. Сегодня затарилась продуктами. Да, дорого нынче правильно питаться)))

Мариночка аватар
Мариночка Offline Вс, 13.01.2013 - 16:22 #

Девушки, подскажите, а что вы ели из злаковых? У меня фантазия не идет дальше геркулесовой каши и мюсли((

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Вс, 13.01.2013 - 16:38 #

я тоже стараюсь лишним не баловаться..живот пропал и даже бёдра меньше стали

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 14.01.2013 - 17:38 #

ну как последний рывок? я сегодня и овощи тоже ем.
Чето тихо у нас здесь, видимо все с голода умерли.

Last edited by Самойлова Елена at Пнд, 14.01.2013 - 17:38.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 14.01.2013 - 18:00 #

Девушки как успехи? Расскажите ваши результаты.
Есть желающие повторить/присоединиться 21.01?

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Пнд, 14.01.2013 - 18:41 #

Мда, девочки, Муж у меня после обеда сорвался..в итоге у него 3,5 кг. У меня около 3-х, завтра точнее напишу. Валя, если всё хорошо, то я с тобой 21.01 ab.gif

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 15.01.2013 - 11:33 #

попробую 22,01 присоединится. Сегодня замер -1кг, с учетом 2-х праздничных обедов за время диеты

Last edited by юллиия at Втр, 15.01.2013 - 11:33.
Весенняя аватар
Весенняя Offline Втр, 15.01.2013 - 12:12 #

кто уже пробовал или просто отзывы почитал, как после окончания диеты вес? не набирается снова? ведь бич почти всех диет - это то, что килограммы приходят и прихватывают с собой еще 2-3 лишних?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 15.01.2013 - 13:26 #

Нее, вес держится. сидела до НГ с 68,4. Все новогодние праздники не отказывала ни в чем себе 66,4-67 держится пока что.

Klubnichka аватар
Klubnichka Offline Втр, 15.01.2013 - 20:06 #

читала отзывы про диету Дюкана,впечатляют результаты))))

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Втр, 15.01.2013 - 13:29 #

Не знаю как на этой,но после Япошки вес не возвращается.На ней сидят раз в два года,но две недели для меня это много,тут бы недельку продержаться! Девоньки,я 21 с вами.

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 15.01.2013 - 19:56 #

Я только с этой диеткой с лета сбросила 5 кг. у меня вернулось с каждого круга всего по 100 гр)))

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Втр, 15.01.2013 - 12:18 #

С 21 опять сяду, после нее есть совсем не хочется. Можно и на -60 легко перейти. У меня -3,5 кг, но вещи стали много свободнее сидеть.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Втр, 15.01.2013 - 21:16 #

ээээх, скоро лето((( надо начинать худеть......
Я с вами, красавицы))))))

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Втр, 15.01.2013 - 21:59 #

Где-то глубоко внутри меня живет высокая и стройная, спортивного телосложения девушка. Но я все время закрываю ей рот шоколадом, чтобы не умничала!!!)))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 18.01.2013 - 12:54 #

хиии)))
И во мне такая))) Может к лету смогу показаться в желанном виде

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Втр, 15.01.2013 - 23:26 #

Кто-нибудь,киньте ссылку на табатту,плиииз.Найти не могу.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 16.01.2013 - 01:20 #

Я бы тоже хотела, только у меня весов нет.((( Может мне просто замеры делать? Мне понравилось "меню", все эти продукты я люблю, давиться ничем не придется.) А то у меня уже сил нет от своего веса, так мешает жить! Взвешивалась последний раз после родов, сейчас не знаю сколько, 50размер.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 18.01.2013 - 12:53 #

Можно по замерам + бодифлекс подключить. Всего 15 минут в день и объемы тают на глазах.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Ср, 16.01.2013 - 07:38 #

Ну всё, сегодня встала на тропу войны с лишними килограммами. Начальный вес 55 кг. Весы, правда, не электронные, просто со стрелочкой, граммы не увидишь(((

Галчонок аватар
Галчонок Offline Ср, 16.01.2013 - 12:49 #

Сегодня первый день - рыбный! Пока наедаюсь)))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 16.01.2013 - 13:05 #

А по количеству еды сколько можно съедать за день? Вот столько
рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг. ??

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 18.01.2013 - 12:50 #
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг. ??

Да творога всего 0,5, но можно и больше немного. Я творог не могу есть поэтому обычно сижу на биобалансе около 1-1,5 л

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 18.01.2013 - 17:20 #

это готового продукта.
1-2 рыбы в среднем.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 18.01.2013 - 12:48 #

На данный момент в нашей команде по борьбе с лишним весом (21.01):
Самойлова Елена, Даня_06, Юля мамуля, Весенняя, Katrin_Log, zazulla, юллиия, ДваждыМама, snezhka-net, Glazastik, Micheevav.
Ни кого не пропустила? Ни кто не передумал?
На выходных закупаемся рыбой/овощами/курицей и продумываем меню)))

Last edited by MICHEEVAV at Пт, 18.01.2013 - 12:48.
МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пт, 18.01.2013 - 12:56 #

Я тоже с Вами, но боюсь - сорвусь) Но попробовать обещаю!

Мариночка аватар
Мариночка Offline Пт, 18.01.2013 - 14:49 #

У меня сегодня "куриный" день. Ничего так, нормально пошло. Муж каждый день "взвешивает" меня на наших "стрелочных" весах (я сама с высоты своего роста не вижу цифры), говорит, сегодня между 54 и 55. После овощей ощущение легкости и живот явно уменьшился, по брюкам заметно.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 18.01.2013 - 16:45 #

а у меня уже все есть в морозилке.))) Валюш, а как после диеты выходить, как то постепенно надо, как после поста, или сразу все подряд можно? Чтобы поджелудочную не сорвать? А еще про бодифлекс ничего не знаю, где можно посмореть?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 18.01.2013 - 17:24 #

после нее жора не ощущала ни разу. можно возращатся к прежнему рациону. ссылку поищу. сейчас с телефона просто

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 19.01.2013 - 16:47 #

Вот здесь можно почитать. www.penzamama.ru/node/7348
Если будет интересно, поищу еще ссылки. Я видео скачала, там всего 15 минут не сложных упражнений и объемы уходят. Я в начале похудения хорошо скидывала с ней+диета.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 19.01.2013 - 02:08 #

я сидела осенью на диете 2 недели.Там 2 дня мясо,два дня овощи_фрукты.Вот мясные дни мне больше всего нравились))))) И наедаешься,и вес очень хорошо теряешь)))))
Но когда я встала на весы спустя 10 дней-у меня был шок. Минус 7 килограмм!!!! Муж сказал-"харэ мать,слишком резко". Пошел на кухню,наложил мне тарелку салата и сказал - "ЖРИ!!!"
Попытка номер 2. Либо похудею, либо снова пилюлей получу)))))))))

Last edited by Юля мамуля at Сб, 19.01.2013 - 02:08.
Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 19.01.2013 - 02:17 #

для поднятия настроения )))
мы будем вот такими и такими
а пока что можно вот так вот расслабиться и сделать ТАК

Pozdny аватар
Pozdny Offline Сб, 19.01.2013 - 09:29 #

Юля мамуля, жжешь. Девочки я наверное с вами. 1 раз! Для меня самый трудный будет овощной день. Тушеные овощи не люблю( Что есть даже не представляю. Если только морковку грызть.

Увидела в рецептах винегрет. Вот его то я люблю.

Last edited by Pozdny at Сб, 19.01.2013 - 09:29.
Мариночка аватар
Мариночка Offline Сб, 19.01.2013 - 12:17 #

Я в овощной день ела винегрет, салат из капусты и морковки, тыкву из горшочка, приготовленную с медом. Ещё на работе морковку грузли)) на перекус. Оргуцы с собой брала - так и унесла обратно домой, до них очередь не дошла, и так наелись. Ещё я готовую овощную смесь купила - так она и лежит у меня в морозилке.

Last edited by Мариночка at Сб, 19.01.2013 - 12:17.
Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 19.01.2013 - 22:21 #

я тоже заметила-когда овощи сырые как чипсы грызешь,то много не съешь и для организма полезно))))))))))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 19.01.2013 - 21:24 #

Уххх, какая у нас большая и интересная компания собралась. Завтра иду на рынок в поисках рыбы. Наверное судака или горбушу буду искать+зелень.

zazulla аватар
zazulla Offline Сб, 19.01.2013 - 21:29 #

Мне сегодня купили рыбу дорадо. Я на лососевые уже смотреть не могу. Очень жирная рыба. Дорадо вроде попроще.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Вс, 20.01.2013 - 12:57 #

купила горбушу и минтай) настраиваюсь на рыбный день)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 20.01.2013 - 07:20 #

да конечно без))
в злаковый возможно маленький кусочек, но все же лучше хлебцы.
Количество потребляемого кофе советуют сократить, но если утро не начнется без чашки ароматного кофе-отказывать себе нельзя)))
Лучше зелёный чай.

Glazastik аватар
Glazastik Offline Вс, 20.01.2013 - 07:31 #

Ох, девочки...начиталась отзывов...решила однозначно: если будет сильная слабость, руки будут трястись- брошу нафиг. С моим расписанием и графиком- это непозволительная роскошь.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 20.01.2013 - 07:55 #

Конечно нельзя себя насиловать. Тоже читала некоторые отзывы про слабость. Заметила пишут такое, при этом съедят 1 кусочек рыбы за целый день всего.

Glazastik аватар
Glazastik Offline Вс, 20.01.2013 - 08:09 #

Я тоже это заметила...но галочку поставила))) на всякий случай)))
Кстати, весов у меня нет. Только лента сантиметровая))) буду отвесы в сантиметрах измерять)))

Мариночка аватар
Мариночка Offline Вс, 20.01.2013 - 11:08 #

Сегодня творожный день. Вчера на мюсли еле-еле продержалась, не люблю каши. НО -1 кг! Из нагрузок: утренняя зарядка и обруч каждый день, бассейн 1 раз/нед, вчера ещё на лыжах бегали.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Вс, 20.01.2013 - 13:36 #

Мы с мужем с понедельника с вами )))
Я больше рада не диете, а недельным каникулам, не надо выпендриваться у плиты )))

Slada аватар
Slada Offline Вс, 20.01.2013 - 13:53 #

я тоже хочу, мне надо пару сантимеров на ягодицах убрать, а вес у меня и так не большой. Попробую, муж узнает прибьет! А еще вопрос творожный день это только творог, а кефир или там бифилайф не допустим??

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Вс, 20.01.2013 - 22:28 #

кефир можно,не жирный.я творог не люблю,тоже буду на кефире.

Карапуз аватар
Карапуз Offline Вс, 20.01.2013 - 14:09 #

присоединюсь к вам в начале февраля, сейчас дплом готовлю доча болеет(

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 06:42 #

Конечно. Думаю в феврале еще проведем командное похудение. Или можно в одного будет попробовать.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 06:40 #

Надюша, заходи. У нас тут интересно))) Сегодня старт.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:12 #

Девочки и мальчики. Доброе утро! У нас собралась большая и интересная команда. Надеюсь ни кто не передумал? Совсем скоро череда праздников, давайте порадуем себя прекрасным видом)))
Встаем на весы и пишем результат. Будем прощаться с начальной цифрой. Давайте на этой неделе порадуем наше тело масками/скрабами/обёртыванием.
Включаем в нашу жизнь физические упражнения. Хотя знаю по себе, лень матушка мешает. Возмите за правило, во время утренних процедур проводить не большие упражнения.
К примеру, пока чистим зубы можно сделать 30-50 присиданий или подъемов ног. Попка станет упругой и подтянутой.


Сегодня у нас 1 день. Рыбка. Обычно за 1 день отвесы у многих -500-2000 в зависимости от начального веса. Так что держимся и не срываемся))) Можно ромашку нарисовать и приклеить на холодильник. Каждый день отрывая лепесток.
Меню все продумали?
У меня сегодня уха из судака с зеленью.
Заодно и сыну/мужу сварю уху из своего бульона-добавив картофель, лук, масло.

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 21.01.2013 - 09:12.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 08:23 #

Начальный вес 67,3 (вчера расслабилась)
Пойду рыбку чистить и уху варить.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 21.01.2013 - 08:30 #

Доброе утро) К сожалению утром закружилась и не взвесилась((((но что то около 68кг) Я приготовила тушеную горбушу - тушила с лимоном и зеленью.

Весенняя аватар
Весенняя Offline Пнд, 21.01.2013 - 08:37 #

На прошлой неделе вес был 57,8 кг. Дома весов нет. буду замеряться у подруги) Народ,а кто знает, можно ли консервированную рыбу есть? не успела закупиться, в магазин пойдем только в обед. у меня консервированная в холодильнике.... хлеб, я так понимаю, нельзя?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:13 #

По идее можно, но только не в масле))) Хлеб нельзя

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пнд, 21.01.2013 - 08:44 #

Я с вами. Неделю думала, смогу ли продержаться без конфет( ибо без мясо легко проживу хоть месяц, без шоколада не могу и дня), решилась. Если продержусь, то вес должна потерять непременно, лишнего у меня очень много, должно же хоть что-нибудь уйти)))

Утром взвесилась 77,1.Была удивлена, так как 10 дней назад весы показывали 78,8, т.е. 1,7кг я уже после праздников сбросила, стараясь не есть после 22ч или ограничиться яблоком/чаем.

Больше всего пугает первый день.Вчера купила мойву и филе минтая. Рыбу не ем (исключение- красная икра и соленая красная рыбка).Не люблю с детства.Поэтому и готовлю её крайне редко, раз в месяц и то из соображений, что детям рыба необходима. Пока не завтракала и завтрак не готовила.
Мойву планирую потушить со специями, свекровь так готовит, у неё вкусно получается.

Last edited by Не_Ангел at Пнд, 21.01.2013 - 08:44.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:16 #

Конечно потеряешь. Главное конфеты повыше спрятать))) чтоб не соблазняли.
Расскажи как мойву планируешь тушить? Не разу не делала.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:22 #

Размороженную мойву посолить, рядочками выложить в сковороду и налить буквально пару столовых ложек воды.
Закрыть сковородку крышкой и поставить на средний огонь на 5-7 минут. Если слой мойвы большой можно тушить дольше.
Сверху чуть посыплю зеленью ( наверное, больше для красоты, чем для вкуса).

Pozdny аватар
Pozdny Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:24 #

Я еще лук кольцами добавляю, лаврушку и ложку подсолнечного масла. Что ж ты Надя не появилась) напомнила бы.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:30 #

Спасибо за рецепт. Без масла как нибудь обязательно сделаю)))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 21.01.2013 - 13:18 #

А я сначала немного поджариваю лук на душистом масле и без лаврушки. Очень вкусно.)

Pozdny аватар
Pozdny Offline Пнд, 21.01.2013 - 08:44 #

Всем привет. Как тяжело взвеситься, когда полы дома кривые) Мой вес на сегодня 72,1 Буду готовить горбушу на пару в мульте. На вечер думаю запечь в фольге.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:18 #

Прекрасно понимаю с такими полами тяжело и вес постоянно колеблится. Я просто сейчас в одном и том же месте измеряю+встаю несколько раз для уверенности в верном результате.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:47 #

блин у меня тоже, сегодня раз 5 взвешивалась, всегда разный вес. записала средний 60,300)

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 21.01.2013 - 08:55 #

Девочки у меня тут ЧП,едем на похороны завтра,дядя умер. Так что я начну со среды(

Last edited by AlЁka85 at Пнд, 21.01.2013 - 08:55.
zazulla аватар
zazulla Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:38 #

Я себе сегодня приготовила в пароварке рыбу дорадо. Готовлю как обычно - без соли и специй. Для меня это нормально. Вес сегодня 69.3. Во вторник иду в тренажерный зал.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:45 #

вот смотрю я на вас и думаю... Что вам скидывать,девочки???????? Я прям по сравнению с вами Винни-Пух :(
с утра не взвесилась{по башке мне за эта},но где та 85 :(
Сижу,рыбку по крохотному кусочку ковыряю.Не могу вообще без еды ak.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 10:49 #

В мае и я была Винни Пухом с весом 83 кг.
Не нужно ограничивать сильно себя пусть 1-2 рыбы за день будут съедены.
А то организм не поймет голодовку))) Потом набирать будет

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:28 #

Обалденный результат, Валентина) на этой диете сбрасывали или еще как то?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:34 #

хи))) на этой большую часть)) Обычно 1 раз в месяц на нее сажусь.
А так вообще: табата+бодифлекс+масочки+обертывание+физ.упражнения+отказ от жареного и жирного, булочек и конфеток.
Лучше сухофрукты и орешки. Кстати покупала орешки разные в шоколаде - от них не пухла как от конфеток.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пнд, 21.01.2013 - 09:48 #

а я вчера вечером горбушу и минтай в пароварке со специями приготовила и сварила немного , вот завтракаю сижу))))

Даня_06 аватар
Даня_06 Offline Пнд, 21.01.2013 - 10:11 #

мой вес 61 кг. Питаться сегодня буду отварным карпом (очень люблю). Вечером может быть сделаю рыбные котлетки.

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Пнд, 21.01.2013 - 11:19 #

Так как рыбу я не очень,то кусок семги в духовке запеку на весь день,лучше воды и чая побольше выпью.На завтрак была чашка кофе.Туман в глазах,но я держусь:)
Утренний замер-57кг. Начало положено.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 21.01.2013 - 13:22 #

Девочки привет. Весов нет поэтому замеры мои 100-92(87 еслм втянуть живот)-108. Еще ничего не ела, выпила только зеленый чай с утра. Нормально себя чувствую. Щас горбушу запеку. Вчера вечером обжиралась картошкой по французки, пловом, конфетами и фруктами.))) Перед смертью хотела надышаться.))) Думала лопну.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 21.01.2013 - 13:25 #

Почти мое меню за вчерашний день) ток вместо плова - креветки)))

Glazastik аватар
Glazastik Offline Пнд, 21.01.2013 - 13:42 #

Мои замеры: талия 71, бедра 100. На завтрак поковыряла сельдь в тгматном соусе: без масла не нашла((( гадость-то какая(((
С вечера запекла хека в духовке, посыпала солью и приправкой хмели-сунели. Вопреки ожиданиям, довольно-таки вкусно))) на работе поела рыбы и пила чай))) сейчас еду домой, буду консерву доковыривать)))
Еще решила бодифлексом позаниматься, вчера попробовала- легче, чем табата, буду его делать)))

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пнд, 21.01.2013 - 14:10 #

Похоже, я самая большая обжора )) Вчера затарились всякими гадами на 700 руб и сегодня еще сгоняла за рыбой )) Нам, правда, на двоих надо.
Ррр, не люблю рыбу ((
Проверено, неделя без сладостей - минус 1.5 кг железно! Так что в любом случае мы в выигрыше.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пнд, 21.01.2013 - 14:12 #

Сын по пути со школы купил пиццу и принес её домой.уж коробочку зефира принес. Я практически подвиг Геракла совершила, ни кусочка не съела!!! Щас лопну от гордости за себя)))

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Пнд, 21.01.2013 - 14:33 #

Молодец какая! Мне легко день дался,но скоро вечер-придут домашние,начнется чавканье-шуршание,хоть из дома беги...

Pozdny аватар
Pozdny Offline Пнд, 21.01.2013 - 14:42 #

А я сейчас через весь город прокатилась на автобусе, видела 10 пиццерий,20 шоколадниц,30 ларьков гриль и поняла как же я хочу этой гадости(((

Glazastik аватар
Glazastik Offline Пнд, 21.01.2013 - 14:43 #

Это еще что...у меня в среду День рождения...мне сегодня коробку конфет подарили на работе (я ее заныкала, в воскресенье 3 штуки до 12 съем)...
Мне бы среду пережить- дальше справлюсь..

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:22 #

Я держусь))) В обед 2 кусочка судака+бульон с зеленью.
Сейчас сделала мойву по Надиному рецепту, схомячила 3 шт, потом на ужин еще полопаю)))

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:24 #

3шт... Я штук 20 на завтрак съела и пяточек в обед. Теперь вот смотрю на филе минтая и думаю, что с ним сотворить.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:30 #

ага терплю))) Муж с работы придет будет ужин требовать. Запекла ему рульку с капустой, а себе мойвочку))))
мммм. Вкусняшка. У меня первые 3 дня любимые очень.
А вот дальше, желудок хочет жрать... т.к. на твороге и злаках, а тем более фруктами я не наедаюсь.

zazulla аватар
zazulla Offline Пнд, 21.01.2013 - 17:37 #

А мне сегодня тяжко. Я не могу только рыбу есть. Я фрукты люблю. Сьела две этих дорады и полбанки сайры в собственном соку без масла. и все на сегодня.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:38 #

Девочки, я на работе...что то голова кружится начинает) Скоро домой, а рыба аппетита не вызывает(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:39 #

Алина, купи себе креветочек или морской коктель. Потуши с зеленью или просто свари.
Вкусняшечка получится.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:45 #

Валь, точно - так и сделаю) Настроение прям улучшилось)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:51 #

Нее если только разделить и съесть рыбку, а рис на злаковый оставить)))

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 21.01.2013 - 16:54 #

я искушаюсь сахарку в чаек добавить) пока терплю)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 17:31 #

Вечер наверное у всех такой. Меня пивом совращают.

Даня_06 аватар
Даня_06 Offline Пнд, 21.01.2013 - 18:22 #

бородатый анекдот в тему.
Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое на разогрев 1 грамма
воды на 1 градус по Цельсию. Таким образом, если выпить литр холодного пива,
температуры 4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева его до
температуры тела следущее количество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то
получается 23000 калорий чистого худения, что приравнивается к 30 минутам бега
трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть! Теорема, мать ее!........

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пнд, 21.01.2013 - 17:44 #

Я и не думала, что рыбный день будет такой тяжелый( рыбу я уже видеть не могу, а кушать хочется

Slada аватар
Slada Offline Пнд, 21.01.2013 - 18:10 #

С утра и днем ела рыбу, к вечеру разболелась голова, стало как то туманно, противный вкус рыбы во рту, вообщем как нибудь потом, не смогла я!!! Не могу без сыра и творога, налила кофе и схомякала. мне хорошо. А вес для меня 48 кг.нормальный.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 22:15 #

Зачем насиловать организм при таком весе?
Здесь только физ.нагрузки в помощь.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пнд, 21.01.2013 - 21:46 #

Первый день оказался лучше, чем я думала. А супчик с нототенией стал для меня открытием, буду и в обычной жизни его делать ))
Меню на завтра: салат из свеклы с зел.горошком; щи без мяса; тыква в горшочках. В промежутках капуста в неограниченном количестве ))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 22:12 #

Впервые слышу о такой рыбке. Нужно будет обратить внимание. Ммм какое меню. Уже слюни побежали.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 21.01.2013 - 22:04 #

Я переношу нормально. Пью зеленый чай без сахара и ем запеченую горбушу. Ела в 16.00 и в 20.00 Сейчас еще доем последний кусочек. Странно, но есть не очень хочеться. ААА, правда был косяк, съела несколько кусочкой копченой скумбрии.) Вчера от застолья осталась, жалко было выбрасывать. Меню на завтра:
-тыква запеченая в горшочке (просто обожаю)
-тушеные овощи(капуста, цветная капуста, кабачок, морковь, лук, помидоры) хорошо, что летом полну морозилку наморозила.)
-винегрет

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 21.01.2013 - 22:10 #

Только хотела узнать где кабачок можно найти ab.gif потом дочитала. Кабачок можно в щи добавить вместо картофеля. Очень вкусно получится. Меню восхитительное.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 21.01.2013 - 23:21 #

Весь день ела рыбу , а вечером наелась всякой ерунды , муж накупил, а я слабая женщина. Завтра опять с рыбы начну.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 06:12 #

Эх Лена, это всё муж виноват))) Он ведь не знал. Посмотри может результат всё таки есть?

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Втр, 22.01.2013 - 02:41 #

ДА, Валюш, а вместе сидеть на диете и правда интересней и веселей! Стимул есть-похвалиться результатом перед другими.)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 06:07 #

Согласна, еще есть ответственность чтоб не сорваться)))

Glazastik аватар
Glazastik Offline Втр, 22.01.2013 - 06:02 #

Вчера сходили в гости к друзьям...я смогла отказаться от конфет, от пирога...но от соленых огурцов- сил не хватило...схомячила два небольших соленых огурца, часов в 8 вечера. Больше ничего не ела вчера вообще.
Сегодня потушу капусту с овощной смесью.

Измерения сегодня с утра: талия 70, попа 98. Итого: талия -1см, попа -1,5...
Как такое может быть?! Раньше худела симметрично...пойду бодифлекс для талии искать)))

Last edited by Glazastik at Втр, 22.01.2013 - 06:02.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 06:05 #

Хороший результат. Обруч дома есть? Вот огурцы конечно не айс воду задержать могли. Но ты молодец! Такая сила воли!

Glazastik аватар
Glazastik Offline Втр, 22.01.2013 - 07:56 #

Спасибо)))
Обруч есть (железный с массажными насадками), кручу примерно по 10-15 минут)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 07:03 #

Дорогие девушки, Доброе Утро!
Как настроение? Самочувствие?
Большие ли отвесы? Мой вес на сегодня 66,6 (-700) Сегодня 2 день. Будем кушать овощи)))


Все продумали меню?
Балуем себя уходом и физ.упражнениями.
Похвастайтесь у кого наконец дошли руки попробовать новую маску для тела или другие процедуры.

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 22.01.2013 - 07:03.
Glazastik аватар
Glazastik Offline Втр, 22.01.2013 - 07:57 #

я только сальцо на животе массирую... а больше ничего(((

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 07:28 #

-700!!!!
Пошла позанимаюсь, меню еще не продумала.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Втр, 22.01.2013 - 07:50 #

У меня все, финиш - вчера был последний день. Общий отвес -1 кг. Но я на большее не рассчитывала, грешу на жидкость. Обязательно повторю недели через три.

Last edited by Мариночка at Втр, 22.01.2013 - 07:50.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:10 #

Хороший результат. Марина, у тебя вроде вес не большой, может по этому тяжелей уходит.

Даня_06 аватар
Даня_06 Offline Втр, 22.01.2013 - 07:47 #

у меня -500. Сегодня буду соображать из тыквы, капусты, сельдерея.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Втр, 22.01.2013 - 07:51 #

Мне салатик нравится из капусты, морковки и сельдерея, заправленный раст. маслом. Вкусняшка!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 08:49 #

Отлично))
Девочки вы где все тыквы берете? Смотрю почти у всех в меню.

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 08:50 #

У нас в спаре продаются и в овощном напротив горизонта.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:03 #

эх, жаль у нас рядом нет. Хоть любовь к ней не испытываю, хотела попробовать.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Втр, 22.01.2013 - 09:17 #

мне в деревне дали) а ещё у "Буратино" бабульки раньше на улице торговали, и у Метро на Карпинского

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:20 #

а кабачок кто нибудь видел в продаже?

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 07:50 #

У меня сегодня вес 68.5, т.е. минус 800 гр. Сегодня с утра уже съела маленький кабачок на пару и сейчас варю морскую капусту на обед - сделаю салат.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 08:40 #

Отличный результат. Вот про капусту не знаю можно ли?

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 22.01.2013 - 08:40.
zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 08:51 #

Морскую капусту ни мясом ни фруктом не назовешь - трава, она и в море трава, следовательно к овощам ближе.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:04 #

Танюша, а чем заправлять планируешь?

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 09:20 #

Либо ничем, любо заправкой для морской капусты.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 08:45 #

Нее масло точно нельзя. К тому же там 899 ккал. Можно немного соевого соуса добавить.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Втр, 22.01.2013 - 08:27 #

Доброе утро! у меня -800 гр. Вес 71,3. На рыбу больше смотреть не могу) Теперь не скоро ее приготовлю. ТК овощи тушеные и щи я не люблю, мое блюдо на сегодня-винегрет. .Буду хрумкать морковку целый день и квашеную капустку.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 08:29 #

вот я тоже про винегрет думаю, но там же масло расительное

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 08:53 #

Катя ты у нас наверное рекордсменка по сегодняшнему отвесу.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Втр, 22.01.2013 - 08:55 #

вот каждый день бы так) выйду из отпуска стройняшкой!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 08:55 #

Отличный результат. Нее не вода. Вот посмотришь, когда еще в другие дни так будет или лучше.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 22.01.2013 - 08:55 #

Привет девочки! У меня отвес 300гр - ну и ладно - чувствую легкость)Мой вес 67.6 Я вчера съела кусочек селедки - не устояла. На сегодня в меню у меня винегрет...но я добавила каплю масла...т.к я уже на работе - буду есть такой) Еще и соте овощное прикупила в перекрестке с утра, разогрею - будет горячий обед! Вот только до зарядки руки ни как ни дойдут(

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:00 #

-300 тоже результат хороший. У меня даже -100 было)))
Может селёдка соленая немного задержала воду. А что за соте?
Попробуй начать делать подъемы ногами/присидания в тот момент пока зубы чистишь/расчесываешь волосы.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 22.01.2013 - 09:04 #

там баклажаны, перец, лук, кабачки цукини и помидоры - все крупно порезано, тушеные! После обеда напишу вкусно или нет)

Страницы