*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать
Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
Меню:
6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиетаМеню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.День 6.
Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА
Принцип воздействия диеты «6 лепестков»
Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.
Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Девчата, кто со мной?!
Валь, я с тобой) главное рыбный день перенести) сама начинала и честно говоря от рыбц уже в 12 дня начало выворачивать)
у меня рыбка хорошо идет))
Сделаю уху и рыбку на гриле или в рукаве/фольге.
Вообще, по хорошему солить, перчить и тд не желательно) ооой, мама родная, как представлю варёную не солёную рыбу))))
зачем насиловать себя? без соли ничего не лезет. в этой диете нравится что нет ограничении по специям.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять
любые сорта рыбы в
вареном, запеченном или
тушеном виде. Можно
использовать соль и
неострые приправы,
зелень. Допускается уха
(без картофеля и прочих
ингредиентов, кроме
зелени), рыбный бульон.
Я вообще рыбу не очень люблю)
Ну будим стараться, красота требует жертв)
Ой,мне нада))как раз 2 кг лишних болтаются..нужно с мыслями собраться)))и силу воли призвать к ответсвенности!)
нужно цветочек нарисовать и на холодильник. Он хорошо призывает
девочки а смысл, если за новогодним столом будет столько вредной вкусняшки. думаю после рождества это будет актуально))))))
ну как...
во первых платья будут смотреться лучше если уйдут несколько кг, а значит и настроение и самооценка выше.
во вторых, после этой диеты нет огромного привеса когда возращаемся к привычному рациону.
В третих, думаю совесть посоветует использовать лёгкий майонез в салаты.
В четвертых, красивыми нужно быть всегда и после НГ. Так что после тоже повторим)))
Еще желающие стать стройнее будут? В компании худеть проще и интереснее)))
есть,а то никак после родов не восстановлюсь(((
отлично))
Девушки, все рыбку приготовили? Кто что планирует приготовить?
Завтра может завесы с утра сделаем, чтоб потом посмотреть на результаты)))
Валь, а обязательно в таком порядке?? Начать с творога нельзя?? Я поздно увидела..и рыбки у меня нет на завтра
Наташа, сказать по правде,сама с утра за рыбой побегу))) А дни менять нельзя по своему усмотрению.
*
и я поздно увидела.. рыбу только только пожарила и уха щас с картофелем приготовленная ((( эх
главное желание)))
у меня тоже полный холодильник для мужа с сыном))))
Девушки, всем доброго утра и хорошего настроения!
Встаем на весы, запоминаем эту цифру. Будем с ней прощаться.
Отпишитесь о результате.
До НГ осталось совсем немного времени, давайте проведем его с пользой))) Включаем в свою жизнь физические упражнения. Побалуйте себя массажем, масками и скрабом. Всем удачи в достижении результата!
Изначальный вес 68,3
Взвесилась.53,6 ((( при мысле о том что есть тока рыбу буду уже честно говоря мутит.
зато завтра овощные салаты, рагу, борщи)))
Девочки кто не любит рыбу, порадуйте себя креветками
о!Мысля!)Потушить если в соевом соусе с медом...хотя мёд наверное низя...
при таком весе худеть?)
Ну мы рост то не знаем))))
К сожалению маленький вес сложнее уходит.
165 см рост)ента мой бзик девочки))ну вот хотся мне до 50)
девочки привет! сегодня была 58кг, рыбу запекла,уху схарила-пошла худеть)))
Я толще вех((( 61....ем уху и мечтаю о стройном теле)
ну почему это, у меня 68,3 )))
Девушки, как успехи после 1 дня? Самочувствие?
У меня пока -500 гр., завтра думаю больше будет ))))
На завтрак огурец+помидор+зелень с солью.
Купила купусту потушу вместе с перчиком, морковкой, лучком+зеленью.
нюююююю,я так не играю.как было так и осталось((ваще ни какого стимула)))хоть булки с горя ешь...
Погоди до завтрашнего завеса. У тебя просто не много лишнего веса, поэтому скидывать тяжело.
угу!)))))как скажешь вождь краснокожих!)))))))))
Завтра будет курочка)))
А пока кушаем овощные супчики)))
у меня тоже -500гр,но если честно вечером от рыбы уже мутило,муж сказал"ты чего такая бледная",а сегодня спросил " и куда твойживотик делся?" ))))
сегодня питаюсь томатным соком,квашеной капустой и салат на вечер сделаю.
Девушки доброе утро! Как ваши успехи?
У меня вчера срыв вечером, так что сегодня наказываю себя удвоенными тренировками.
С утра на весах 67. Интересно до НГ увижу отметку 65?
-100 грамм((всего( итого 53,5(((((
у тебя вес всегда держится в не зависимости от рациона?
Нет,если я буду булочки трескать и после 6 уминать,то я быстро до 60 наберу))проверяла)))а так сегодня мне двойка,я вчера ночью сорвалась и шашлыка наелась)))не смогла усидеть в компании просто рядом)))так что +600 грамм и здрасти голодовка!)
Доброе утро девушки)))
Остался кто живой?
Сегодня увидела на весах 666)))
Сделала геркулесовые хлопья. Очень вкусные.
я решила в конце диеты контрольный завес сделать.а про хлопья совсем забыла,кашей давлюсь.
Я тоже к вам примкну. НО после 10-го)))
я солидарна с Мариночка Я с вами после 10-го
Встречаемся после 10. Сейчас бесполезно. В доме 7 сладких подарков. А едаки - только я и муж))).
я тоже после 10-го, однажды пробовала, суперская диета!!!!!совсем есть не хочется, а вес уходит. А главное - даже если ты не дома, то в кафе любом можно из меню что-то подорбрать. всех с наступающим и до встречи онлайн!!!
Девочки, почему не отписались о результатаах?? кто худел до НГ7??? Валюха...как успехи??
)))до Новогоднего стола была 54,700.Это после диеты,а сейчас боюсь вставать на весы,но после 10 опять начну.
ЭТИ ПРАзДНИКИ новогодние кошмар для весов! скорее бы 9-е. Мы с какого числа стартуем? я с 9-го планирую, или с 10
С 9!!! Хватит тянуть))) а то сама сорвалась с праздниками этими) у меня целый комплекс подготовлен для этого дела
Я периодически по "минус 60" питаюсь, но ради разнообразия можно и с вами))
С 9 - го )))
я тоже с Вами после 9го, горнолыжка не застегивается, караул. 3й день после 6 не ем.
я тоже с 9 начну
попробую тоже с 9- го, зав тра рыбкой закупиться надо
Все, с 9го начинаем?
Я да, рыбкой разной запаслась на завтра)
Ну что, девочки, поехали?)
Вопрос по рыбному дню, кальмары, как думаете можно? А то от одной рыбы меня просто вывернет.
О ужас, за праздники плюс 2 кг...хотя бы их за неделю сбросить.
Итого получается изначальный вес 62
)))) 86 (((((((((((( тушу минтая с луком
Ага , значит все минтаем затарились. я еще семгу соленую слопала с кофе, пойду рыбу тушить. 64кг, вроде не много, но все пузо в складках и жо,,па трясется. Думаю еще табаттой добиться.
Стартуем!!!68,7 не спадает после родов Треску потушила, из Щуки сварила бульон..обалденный получился! Муж решился со мной на эксперимент!
Хихи, потом расскажешь о результатах Руслана)))
Наташа, у тебя весы наверное неверно показывают))) Ты намного меньше
валя, обязательно отпишусь о результатах Руслана. А весу у меня верно показывают, у меня кость тяжелая просто.До родов всё свое осознанное время весила 64 кг.И была в принципе довольна!
На завтрак минтай тушёный, на обед горбуша варёная))
Вот девушки молодцы! Я наверное на 2 круге присоединюсь к Вам))) Сейчас родители в гости приехали.
минтай как-то подозрительно быстро закончился((((( купила семгу или форель резанную, в брикете, потушила, вкусно, но, жирная.. я просто положила на сковороду и полила лимоном - сколько вытопилось жира.
а на завтра тыкву купила
Готовила весь Вечер винегрет, тушила тыкву и капусту..Мне же на двоих надо!! Слюни так и текли. На питье зеленый чай с имбирем!!
Те во 2м круге??? 1й бы протянуть. съедена вся рыба в доме, + 1ст кефира, + компот из сухофр без сахара, 0,5л кофе с капелькой молока.Жду результатов. На завтра суп пюре из кабачков и тыквы, морк, лук , чеснок, имбирь. Питье все тоже.
девочки первый день тяжело,меня в первый день к вечеру так тошнило,было ощущение что я вообще ничего не ела.Зато результат.....)))
у меня самоё большое -1800 было на рыбном дне при избыточном весе.
Валя а в конце диеты какой вес был?
в конце прошлого круга? или вообще?
в прошлом 66,4 на кефирном дне в дороге к гостям были. потом весов не было.
Сегодня встала на весы ради интереса. 66,2
Привеса нет, наоборот.
Хотя ограничений нет.
Думаю если на другой диете сидела ушла бы как минимум к начальному результату.
ну и какой результат? у меня нет его
Лена еще не утро)))
Завтра завес. Правда семга соленая может воду задержать, но надеюсь этого не случится)))
до диеты 58кг, после 1-го дня -500гр, в конце диеты 54,700.
Да, рыбный день это жесть...есть хочу ужасно))), прям вся надежда на завтра)
ага. Тоже пойду тыкву готовить
Девочки, я бы и хотела...но! у меня аллергия на творог...как быть((((
кефир?
еще куда ни шло...но тоже побочные эффекты((((
из молочного могу только сыр и биолакт (в течении дня 500мл и не на голодный желудок)
Поэтому читаю давно, а решиться не могу
замени творог на рыбу
О, это выход))) спасибо!!
лучше сыр тогда
нет, полкило сыра - это круто, он жирный, тяжёлый. Если строго по диете - молоко или кисломолочное взамен творога. но если у человека непереносимость этих продуктов? Ещё можно соевое молоко попробовать на замену. Мне кажется, как замена белкового компонента - рыба лучше, легче переваривается. Эффект всё равно будет.
почему полкило? грамм 150-200 на день. по каллориям он и выйдет 600-700
ну я по себе сужу ))) я не выдержу за день 200 гр сыра и все...
Я тоже...
ну 200 гр это большой кусочек. на день должно хватить
Девочки, я физические упражнения добавила к диете. Утром минут 15 на пресс и ягодици и ноги, и вечером так же.
Итак: Отвес за первый день составил- 900 гр, у мужа ровно 1 кг :-)). Утро начинается начинается...пошла тыкву есть:-)УРА!
Отличный результат!
мой отвес 1100, буду продолжать.
везёт же, у меня -полкило только, ем тыкву на пару из мульти и пью зеленый чай
ну вот)) Отличный результат
Девочки, напоминает азартную игру! С нетерпением жду завтрашнего утра чтобы встать на весы!!
отм
3 раза в день пареная тыква - фу,. Зашла в магнит, кабачков не было, взяла сельдерей корнеплод. дальше - каша из топора: суп с сельдереем(+тыква+морковка+брокколи+имбирь) и салат - ингридиенты те же, только вместо брокколи - порезала пекинскую, +лук репчатый +соевый соус - имбирь. Вкусно, мммм
а есть всё-равно хочу((((
конечно есть хочется.
и что вы делаете в таком случае?
морковь погрысть?
так салатик ещё не доеден... его доесть?
девчонки я к вам завтра присоединяюсь..рыбка на готове
Вообще я читала что можно без ограничений есть монопродукт...ну у меня с этим беда, так как хочется есть, я ем чаще и результата то и нет.
вот именно ((( не удержалась и оладушки слопала ((так что вряд ли завтра результат будет (((
Девочки, вот поэтому нужно голодать всей семьей..чтобы лишнего не готовить :-)Хотя когда кормишь дет..так и хочется присоединиться (( Сегодня варила грудку, муж подошел и воскликнул: "Наконец- то!! завтра мясо!!"
Всем терпения, ждем результатов
моим только голодать, и так как из асвенцума, стыдно перед врачом раздеть, уже сама говорю - не кормлю, что б не спрашивали( И ведь едят, не могу сказать, что плохой аппетит. В отцовскую породу, ....
Ну детей в это вовлекать- это жуть конечно...а вот совместное голодание с мужем очень даже подстегивает, во-первых ни кто не чавкает вкусностей разных, а самое главное не просит!! И замысел не есть в эти дни после 18.00 очень оказался реален (Что для меня вообще за гранью фантастики)
С моим мужем точно диета не прокатит. Он плотоядный))) и желательно чтоб повкуснее) овощи не ест, рыбу тоже, а уж творог тем более) так что жарю котлетки а под лопаткой сосет...пошла варить цветную капусту...
я про всех, и про мужа тоже. найти у него кусочек жира - очччень сложно!
привет стройнеющим! честно два дня худела - рыбный и овощной, сегодня КД, все, пока отдых! второй раз тяжелее как-то сидится...
у меня тоже совпало. сегодня где-то -500 приблизительно, но не больше точно.
Привет, девочки!! Отвес составил -800 гр. Утром позволила себе чашечку кофе и 30 гр сыра.Думаю не повредит сильно
Живой то кто есть??
Я живая, ем шашлык из крудки, днем ела бульен с курицей.
У меня вес на месте, кд 16го, мб жидкосто копиться.
у меня меньше 85, отвес -400 или 500
У меня отвес 500. У мужа 1100.
эхх у Руслана какие замечательные результаты)))
Да Валя, это после белковых дней хорошие, а после овощей был отвес у него всего 100гр
Девочки, как же я хочу с вами! Но я на на гв и планирую долго кормить. Как думаете, когда дочке полностью прикорм введу, можно будет на эту диету сесть?
конечно можно)))
читала о этой диете при беременности и ГВ ограничений нет...
я еще пока прикорм вообще не начинала, дочке 4 месяца. думаешь, можно на монодиете уже сидеть? лишь бы дочке молока и витаминов хватало. я думала почему то что мне нельзя еще) надо в инете еще почитать на эту тему
У меня все ГВ была монодиета, тк у дочки аллергия началась.
Сегодня утром взвесится не удалось была не дома! Ждем завтра будет сразу двойной результат. Девочки, а внешние изменения кто- нибудь замечает?
Нет, девочки, лишний раз убедилась что диета это вещь индивидуальная. Отвес хорошо если 500 гр, живот не ушел. Все потому что я ем много монопродукта, а мало есть желудок болит. Ну чтож буду искать " свою диету". Всем удачи!!
вчера на небольшое празднество попала .. с одной стороны-повеселилась, с другой - диету нарушила, но тем не менее утром прибавки не было, что уже хорошо. Сегодня тоже не совсем правильно - творожок сладкий зеленый дол, сейчас йогурт Аленушка, утром ватрушку с творогом съела.
Я заметила, что брюки стали свободнее сидеть. Я прям строго соблюдаю все. Только кофе с молоком и медом пью. и шашлыка из курицы много съела, гр 300-350. Контрольный завес после КД сделаю. Но вес убавился 100%.
Я в среду начинаю. Сегодня затарилась продуктами. Да, дорого нынче правильно питаться)))
Девушки, подскажите, а что вы ели из злаковых? У меня фантазия не идет дальше геркулесовой каши и мюсли((
а рис, гречку, кукурузу нельзя?
А рис не оч. калорийный будет?
Я не в курсе его калорийности)
я ела гречку и рис немного
я тоже стараюсь лишним не баловаться..живот пропал и даже бёдра меньше стали
присоединяюсь завтра
ну как последний рывок? я сегодня и овощи тоже ем.
Чето тихо у нас здесь, видимо все с голода умерли.
Девушки как успехи? Расскажите ваши результаты.
Есть желающие повторить/присоединиться 21.01?
с 21 я хочу присоединиться)))
Мда, девочки, Муж у меня после обеда сорвался..в итоге у него 3,5 кг. У меня около 3-х, завтра точнее напишу. Валя, если всё хорошо, то я с тобой 21.01
Так это отличный результат!
попробую 22,01 присоединится. Сегодня замер -1кг, с учетом 2-х праздничных обедов за время диеты
Я тоже с Вами с 21-го
Я с 21.01
кто уже пробовал или просто отзывы почитал, как после окончания диеты вес? не набирается снова? ведь бич почти всех диет - это то, что килограммы приходят и прихватывают с собой еще 2-3 лишних?
Нее, вес держится. сидела до НГ с 68,4. Все новогодние праздники не отказывала ни в чем себе 66,4-67 держится пока что.
читала отзывы про диету Дюкана,впечатляют результаты))))
Не знаю как на этой,но после Япошки вес не возвращается.На ней сидят раз в два года,но две недели для меня это много,тут бы недельку продержаться! Девоньки,я 21 с вами.
Я только с этой диеткой с лета сбросила 5 кг. у меня вернулось с каждого круга всего по 100 гр)))
С 21 опять сяду, после нее есть совсем не хочется. Можно и на -60 легко перейти. У меня -3,5 кг, но вещи стали много свободнее сидеть.
и я с 21.01 тоже попробую
ну тогда попробуем)
ээээх, скоро лето((( надо начинать худеть......
Я с вами, красавицы))))))
Где-то глубоко внутри меня живет высокая и стройная, спортивного телосложения девушка. Но я все время закрываю ей рот шоколадом, чтобы не умничала!!!)))))
хиии)))
И во мне такая))) Может к лету смогу показаться в желанном виде
Кто-нибудь,киньте ссылку на табатту,плиииз.Найти не могу.
Добавлю даже 2)))
Здесь http://penzamama.ru/node/13350 и здесь http://www.penzamama.ru/node/13623
Я бы тоже хотела, только у меня весов нет.((( Может мне просто замеры делать? Мне понравилось "меню", все эти продукты я люблю, давиться ничем не придется.) А то у меня уже сил нет от своего веса, так мешает жить! Взвешивалась последний раз после родов, сейчас не знаю сколько, 50размер.
Можно по замерам + бодифлекс подключить. Всего 15 минут в день и объемы тают на глазах.
Ну всё, сегодня встала на тропу войны с лишними килограммами. Начальный вес 55 кг. Весы, правда, не электронные, просто со стрелочкой, граммы не увидишь(((
Сегодня первый день - рыбный! Пока наедаюсь)))
А по количеству еды сколько можно съедать за день? Вот столько
рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг. ??
Да творога всего 0,5, но можно и больше немного. Я творог не могу есть поэтому обычно сижу на биобалансе около 1-1,5 л
500 гр рыбы- это на весь день?
это готового продукта.
1-2 рыбы в среднем.
На данный момент в нашей команде по борьбе с лишним весом (21.01):
Самойлова Елена, Даня_06, Юля мамуля, Весенняя, Katrin_Log, zazulla, юллиия, ДваждыМама, snezhka-net, Glazastik, Micheevav.
Ни кого не пропустила? Ни кто не передумал?
На выходных закупаемся рыбой/овощами/курицей и продумываем меню)))
Я тоже с Вами, но боюсь - сорвусь) Но попробовать обещаю!
Пойду ромашку делать на холодильник
У меня сегодня "куриный" день. Ничего так, нормально пошло. Муж каждый день "взвешивает" меня на наших "стрелочных" весах (я сама с высоты своего роста не вижу цифры), говорит, сегодня между 54 и 55. После овощей ощущение легкости и живот явно уменьшился, по брюкам заметно.
И я с ВАМИ!!!!
а у меня уже все есть в морозилке.))) Валюш, а как после диеты выходить, как то постепенно надо, как после поста, или сразу все подряд можно? Чтобы поджелудочную не сорвать? А еще про бодифлекс ничего не знаю, где можно посмореть?
после нее жора не ощущала ни разу. можно возращатся к прежнему рациону. ссылку поищу. сейчас с телефона просто
Вот здесь можно почитать. www.penzamama.ru/node/7348
Если будет интересно, поищу еще ссылки. Я видео скачала, там всего 15 минут не сложных упражнений и объемы уходят. Я в начале похудения хорошо скидывала с ней+диета.
спасибо, то что надо! попробую.
я тоже с вами
я сидела осенью на диете 2 недели.Там 2 дня мясо,два дня овощи_фрукты.Вот мясные дни мне больше всего нравились))))) И наедаешься,и вес очень хорошо теряешь)))))
Но когда я встала на весы спустя 10 дней-у меня был шок. Минус 7 килограмм!!!! Муж сказал-"харэ мать,слишком резко". Пошел на кухню,наложил мне тарелку салата и сказал - "ЖРИ!!!"
Попытка номер 2. Либо похудею, либо снова пилюлей получу)))))))))
для поднятия настроения )))
мы будем вот такими и такими
а пока что можно вот так вот расслабиться и сделать ТАК
Юля мамуля, жжешь. Девочки я наверное с вами. 1 раз! Для меня самый трудный будет овощной день. Тушеные овощи не люблю( Что есть даже не представляю. Если только морковку грызть.
Увидела в рецептах винегрет. Вот его то я люблю.
Я в овощной день ела винегрет, салат из капусты и морковки, тыкву из горшочка, приготовленную с медом. Ещё на работе морковку грузли)) на перекус. Оргуцы с собой брала - так и унесла обратно домой, до них очередь не дошла, и так наелись. Ещё я готовую овощную смесь купила - так она и лежит у меня в морозилке.
я тоже заметила-когда овощи сырые как чипсы грызешь,то много не съешь и для организма полезно))))))))))))))
можно супчик овощной сделать)))
я с вами)
Уххх, какая у нас большая и интересная компания собралась. Завтра иду на рынок в поисках рыбы. Наверное судака или горбушу буду искать+зелень.
Мне сегодня купили рыбу дорадо. Я на лососевые уже смотреть не могу. Очень жирная рыба. Дорадо вроде попроще.
купила горбушу и минтай) настраиваюсь на рыбный день)
Без хлеба? Кофе нельзя?
да конечно без))
в злаковый возможно маленький кусочек, но все же лучше хлебцы.
Количество потребляемого кофе советуют сократить, но если утро не начнется без чашки ароматного кофе-отказывать себе нельзя)))
Лучше зелёный чай.
Ох, девочки...начиталась отзывов...решила однозначно: если будет сильная слабость, руки будут трястись- брошу нафиг. С моим расписанием и графиком- это непозволительная роскошь.
Конечно нельзя себя насиловать. Тоже читала некоторые отзывы про слабость. Заметила пишут такое, при этом съедят 1 кусочек рыбы за целый день всего.
Я тоже это заметила...но галочку поставила))) на всякий случай)))
Кстати, весов у меня нет. Только лента сантиметровая))) буду отвесы в сантиметрах измерять)))
Сегодня творожный день. Вчера на мюсли еле-еле продержалась, не люблю каши. НО -1 кг! Из нагрузок: утренняя зарядка и обруч каждый день, бассейн 1 раз/нед, вчера ещё на лыжах бегали.
Мы с мужем с понедельника с вами )))
Я больше рада не диете, а недельным каникулам, не надо выпендриваться у плиты )))
я тоже хочу, мне надо пару сантимеров на ягодицах убрать, а вес у меня и так не большой. Попробую, муж узнает прибьет! А еще вопрос творожный день это только творог, а кефир или там бифилайф не допустим??
кефир можно,не жирный.я творог не люблю,тоже буду на кефире.
присоединюсь к вам в начале февраля, сейчас дплом готовлю доча болеет(
Конечно. Думаю в феврале еще проведем командное похудение. Или можно в одного будет попробовать.
Отмечусь
Надюша, заходи. У нас тут интересно))) Сегодня старт.
С утречка встала, замеры сделала))))
Расскажешь? Меню продумала?
Девочки и мальчики. Доброе утро! У нас собралась большая и интересная команда. Надеюсь ни кто не передумал? Совсем скоро череда праздников, давайте порадуем себя прекрасным видом)))
Встаем на весы и пишем результат. Будем прощаться с начальной цифрой. Давайте на этой неделе порадуем наше тело масками/скрабами/обёртыванием.
Включаем в нашу жизнь физические упражнения. Хотя знаю по себе, лень матушка мешает. Возмите за правило, во время утренних процедур проводить не большие упражнения.
К примеру, пока чистим зубы можно сделать 30-50 присиданий или подъемов ног. Попка станет упругой и подтянутой.
Сегодня у нас 1 день. Рыбка. Обычно за 1 день отвесы у многих -500-2000 в зависимости от начального веса. Так что держимся и не срываемся))) Можно ромашку нарисовать и приклеить на холодильник. Каждый день отрывая лепесток.
Меню все продумали?
У меня сегодня уха из судака с зеленью.
Заодно и сыну/мужу сварю уху из своего бульона-добавив картофель, лук, масло.
Начальный вес 67,3 (вчера расслабилась)
Пойду рыбку чистить и уху варить.
Доброе утро) К сожалению утром закружилась и не взвесилась((((но что то около 68кг) Я приготовила тушеную горбушу - тушила с лимоном и зеленью.
Какая вкусняшечка)))
На прошлой неделе вес был 57,8 кг. Дома весов нет. буду замеряться у подруги) Народ,а кто знает, можно ли консервированную рыбу есть? не успела закупиться, в магазин пойдем только в обед. у меня консервированная в холодильнике.... хлеб, я так понимаю, нельзя?
По идее можно, но только не в масле))) Хлеб нельзя
Я с вами. Неделю думала, смогу ли продержаться без конфет( ибо без мясо легко проживу хоть месяц, без шоколада не могу и дня), решилась. Если продержусь, то вес должна потерять непременно, лишнего у меня очень много, должно же хоть что-нибудь уйти)))
Утром взвесилась 77,1.Была удивлена, так как 10 дней назад весы показывали 78,8, т.е. 1,7кг я уже после праздников сбросила, стараясь не есть после 22ч или ограничиться яблоком/чаем.
Больше всего пугает первый день.Вчера купила мойву и филе минтая. Рыбу не ем (исключение- красная икра и соленая красная рыбка).Не люблю с детства.Поэтому и готовлю её крайне редко, раз в месяц и то из соображений, что детям рыба необходима. Пока не завтракала и завтрак не готовила.
Мойву планирую потушить со специями, свекровь так готовит, у неё вкусно получается.
Конечно потеряешь. Главное конфеты повыше спрятать))) чтоб не соблазняли.
Расскажи как мойву планируешь тушить? Не разу не делала.
Размороженную мойву посолить, рядочками выложить в сковороду и налить буквально пару столовых ложек воды.
Закрыть сковородку крышкой и поставить на средний огонь на 5-7 минут. Если слой мойвы большой можно тушить дольше.
Сверху чуть посыплю зеленью ( наверное, больше для красоты, чем для вкуса).
Я еще лук кольцами добавляю, лаврушку и ложку подсолнечного масла. Что ж ты Надя не появилась) напомнила бы.
Спасибо за рецепт. Без масла как нибудь обязательно сделаю)))
А я сначала немного поджариваю лук на душистом масле и без лаврушки. Очень вкусно.)
Всем привет. Как тяжело взвеситься, когда полы дома кривые) Мой вес на сегодня 72,1 Буду готовить горбушу на пару в мульте. На вечер думаю запечь в фольге.
Прекрасно понимаю с такими полами тяжело и вес постоянно колеблится. Я просто сейчас в одном и том же месте измеряю+встаю несколько раз для уверенности в верном результате.
блин у меня тоже, сегодня раз 5 взвешивалась, всегда разный вес. записала средний 60,300)
Девочки у меня тут ЧП,едем на похороны завтра,дядя умер. Так что я начну со среды(
Соболезнуем.
Я себе сегодня приготовила в пароварке рыбу дорадо. Готовлю как обычно - без соли и специй. Для меня это нормально. Вес сегодня 69.3. Во вторник иду в тренажерный зал.
вот смотрю я на вас и думаю... Что вам скидывать,девочки???????? Я прям по сравнению с вами Винни-Пух :(
с утра не взвесилась{по башке мне за эта},но где та 85 :(
Сижу,рыбку по крохотному кусочку ковыряю.Не могу вообще без еды
В мае и я была Винни Пухом с весом 83 кг.
Не нужно ограничивать сильно себя пусть 1-2 рыбы за день будут съедены.
А то организм не поймет голодовку))) Потом набирать будет
Обалденный результат, Валентина) на этой диете сбрасывали или еще как то?
хи))) на этой большую часть)) Обычно 1 раз в месяц на нее сажусь.
А так вообще: табата+бодифлекс+масочки+обертывание+физ.упражнения+отказ от жареного и жирного, булочек и конфеток.
Лучше сухофрукты и орешки. Кстати покупала орешки разные в шоколаде - от них не пухла как от конфеток.
а я вчера вечером горбушу и минтай в пароварке со специями приготовила и сварила немного , вот завтракаю сижу))))
мой вес 61 кг. Питаться сегодня буду отварным карпом (очень люблю). Вечером может быть сделаю рыбные котлетки.
Так как рыбу я не очень,то кусок семги в духовке запеку на весь день,лучше воды и чая побольше выпью.На завтрак была чашка кофе.Туман в глазах,но я держусь:)
Утренний замер-57кг. Начало положено.
Девочки привет. Весов нет поэтому замеры мои 100-92(87 еслм втянуть живот)-108. Еще ничего не ела, выпила только зеленый чай с утра. Нормально себя чувствую. Щас горбушу запеку. Вчера вечером обжиралась картошкой по французки, пловом, конфетами и фруктами.))) Перед смертью хотела надышаться.))) Думала лопну.
Почти мое меню за вчерашний день) ток вместо плова - креветки)))
Мои замеры: талия 71, бедра 100. На завтрак поковыряла сельдь в тгматном соусе: без масла не нашла((( гадость-то какая(((
С вечера запекла хека в духовке, посыпала солью и приправкой хмели-сунели. Вопреки ожиданиям, довольно-таки вкусно))) на работе поела рыбы и пила чай))) сейчас еду домой, буду консерву доковыривать)))
Еще решила бодифлексом позаниматься, вчера попробовала- легче, чем табата, буду его делать)))
Похоже, я самая большая обжора )) Вчера затарились всякими гадами на 700 руб и сегодня еще сгоняла за рыбой )) Нам, правда, на двоих надо.
Ррр, не люблю рыбу ((
Проверено, неделя без сладостей - минус 1.5 кг железно! Так что в любом случае мы в выигрыше.
Сын по пути со школы купил пиццу и принес её домой.уж коробочку зефира принес. Я практически подвиг Геракла совершила, ни кусочка не съела!!! Щас лопну от гордости за себя)))
Молодец какая! Мне легко день дался,но скоро вечер-придут домашние,начнется чавканье-шуршание,хоть из дома беги...
А я сейчас через весь город прокатилась на автобусе, видела 10 пиццерий,20 шоколадниц,30 ларьков гриль и поняла как же я хочу этой гадости(((
Это еще что...у меня в среду День рождения...мне сегодня коробку конфет подарили на работе (я ее заныкала, в воскресенье 3 штуки до 12 съем)...
Мне бы среду пережить- дальше справлюсь..
*
Я держусь))) В обед 2 кусочка судака+бульон с зеленью.
Сейчас сделала мойву по Надиному рецепту, схомячила 3 шт, потом на ужин еще полопаю)))
3шт... Я штук 20 на завтрак съела и пяточек в обед. Теперь вот смотрю на филе минтая и думаю, что с ним сотворить.
ага терплю))) Муж с работы придет будет ужин требовать. Запекла ему рульку с капустой, а себе мойвочку))))
мммм. Вкусняшка. У меня первые 3 дня любимые очень.
А вот дальше, желудок хочет жрать... т.к. на твороге и злаках, а тем более фруктами я не наедаюсь.
А мне сегодня тяжко. Я не могу только рыбу есть. Я фрукты люблю. Сьела две этих дорады и полбанки сайры в собственном соку без масла. и все на сегодня.
Девочки, я на работе...что то голова кружится начинает) Скоро домой, а рыба аппетита не вызывает(((
Алина, купи себе креветочек или морской коктель. Потуши с зеленью или просто свари.
Вкусняшечка получится.
Валь, точно - так и сделаю) Настроение прям улучшилось)
А роллы низя?
Нее если только разделить и съесть рыбку, а рис на злаковый оставить)))
так совсем не интересно)))
я искушаюсь сахарку в чаек добавить) пока терплю)
а я мандарин гипнотизирую)
Вечер наверное у всех такой. Меня пивом совращают.
бородатый анекдот в тему.
Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое на разогрев 1 грамма
воды на 1 градус по Цельсию. Таким образом, если выпить литр холодного пива,
температуры 4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева его до
температуры тела следущее количество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то
получается 23000 калорий чистого худения, что приравнивается к 30 минутам бега
трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть! Теорема, мать ее!........
Я и не думала, что рыбный день будет такой тяжелый( рыбу я уже видеть не могу, а кушать хочется
С утра и днем ела рыбу, к вечеру разболелась голова, стало как то туманно, противный вкус рыбы во рту, вообщем как нибудь потом, не смогла я!!! Не могу без сыра и творога, налила кофе и схомякала. мне хорошо. А вес для меня 48 кг.нормальный.
Зачем насиловать организм при таком весе?
Здесь только физ.нагрузки в помощь.
Первый день оказался лучше, чем я думала. А супчик с нототенией стал для меня открытием, буду и в обычной жизни его делать ))
Меню на завтра: салат из свеклы с зел.горошком; щи без мяса; тыква в горшочках. В промежутках капуста в неограниченном количестве ))
Впервые слышу о такой рыбке. Нужно будет обратить внимание. Ммм какое меню. Уже слюни побежали.
Я переношу нормально. Пью зеленый чай без сахара и ем запеченую горбушу. Ела в 16.00 и в 20.00 Сейчас еще доем последний кусочек. Странно, но есть не очень хочеться. ААА, правда был косяк, съела несколько кусочкой копченой скумбрии.) Вчера от застолья осталась, жалко было выбрасывать. Меню на завтра:
-тыква запеченая в горшочке (просто обожаю)
-тушеные овощи(капуста, цветная капуста, кабачок, морковь, лук, помидоры) хорошо, что летом полну морозилку наморозила.)
-винегрет
Только хотела узнать где кабачок можно найти потом дочитала. Кабачок можно в щи добавить вместо картофеля. Очень вкусно получится. Меню восхитительное.
Весь день ела рыбу , а вечером наелась всякой ерунды , муж накупил, а я слабая женщина. Завтра опять с рыбы начну.
Эх Лена, это всё муж виноват))) Он ведь не знал. Посмотри может результат всё таки есть?
ДА, Валюш, а вместе сидеть на диете и правда интересней и веселей! Стимул есть-похвалиться результатом перед другими.)
Согласна, еще есть ответственность чтоб не сорваться)))
Вчера сходили в гости к друзьям...я смогла отказаться от конфет, от пирога...но от соленых огурцов- сил не хватило...схомячила два небольших соленых огурца, часов в 8 вечера. Больше ничего не ела вчера вообще.
Сегодня потушу капусту с овощной смесью.
Измерения сегодня с утра: талия 70, попа 98. Итого: талия -1см, попа -1,5...
Как такое может быть?! Раньше худела симметрично...пойду бодифлекс для талии искать)))
Хороший результат. Обруч дома есть? Вот огурцы конечно не айс воду задержать могли. Но ты молодец! Такая сила воли!
Спасибо)))
Обруч есть (железный с массажными насадками), кручу примерно по 10-15 минут)))
Дорогие девушки, Доброе Утро!
Как настроение? Самочувствие?
Большие ли отвесы? Мой вес на сегодня 66,6 (-700) Сегодня 2 день. Будем кушать овощи)))
Все продумали меню?
Балуем себя уходом и физ.упражнениями.
Похвастайтесь у кого наконец дошли руки попробовать новую маску для тела или другие процедуры.
я только сальцо на животе массирую... а больше ничего(((
-700!!!!
Пошла позанимаюсь, меню еще не продумала.
Надюша, я под столом )))
Молодца! Отличный результат.
У меня все, финиш - вчера был последний день. Общий отвес -1 кг. Но я на большее не рассчитывала, грешу на жидкость. Обязательно повторю недели через три.
Хороший результат. Марина, у тебя вроде вес не большой, может по этому тяжелей уходит.
у меня -500. Сегодня буду соображать из тыквы, капусты, сельдерея.
Мне салатик нравится из капусты, морковки и сельдерея, заправленный раст. маслом. Вкусняшка!
Отлично))
Девочки вы где все тыквы берете? Смотрю почти у всех в меню.
У нас в спаре продаются и в овощном напротив горизонта.
эх, жаль у нас рядом нет. Хоть любовь к ней не испытываю, хотела попробовать.
мне в деревне дали) а ещё у "Буратино" бабульки раньше на улице торговали, и у Метро на Карпинского
а кабачок кто нибудь видел в продаже?
Опять же я в спаре купила 3 шт себе.
в магните были и баклажаны и цуккини
У меня сегодня вес 68.5, т.е. минус 800 гр. Сегодня с утра уже съела маленький кабачок на пару и сейчас варю морскую капусту на обед - сделаю салат.
Отличный результат. Вот про капусту не знаю можно ли?
Морскую капусту ни мясом ни фруктом не назовешь - трава, она и в море трава, следовательно к овощам ближе.
Танюша, а чем заправлять планируешь?
Либо ничем, любо заправкой для морской капусты.
Растительно масло можно или низя?
Нее масло точно нельзя. К тому же там 899 ккал. Можно немного соевого соуса добавить.
Доброе утро! у меня -800 гр. Вес 71,3. На рыбу больше смотреть не могу) Теперь не скоро ее приготовлю. ТК овощи тушеные и щи я не люблю, мое блюдо на сегодня-винегрет. .Буду хрумкать морковку целый день и квашеную капустку.
вот я тоже про винегрет думаю, но там же масло расительное
без масла) от капусты сок будет.
Катя ты у нас наверное рекордсменка по сегодняшнему отвесу.
вот каждый день бы так) выйду из отпуска стройняшкой!
Обязательно, так и будет)))
-700 гр ))) Думаю, вода, но приятно.
Отличный результат. Нее не вода. Вот посмотришь, когда еще в другие дни так будет или лучше.
Привет девочки! У меня отвес 300гр - ну и ладно - чувствую легкость)Мой вес 67.6 Я вчера съела кусочек селедки - не устояла. На сегодня в меню у меня винегрет...но я добавила каплю масла...т.к я уже на работе - буду есть такой) Еще и соте овощное прикупила в перекрестке с утра, разогрею - будет горячий обед! Вот только до зарядки руки ни как ни дойдут(
-300 тоже результат хороший. У меня даже -100 было)))
Может селёдка соленая немного задержала воду. А что за соте?
Попробуй начать делать подъемы ногами/присидания в тот момент пока зубы чистишь/расчесываешь волосы.
там баклажаны, перец, лук, кабачки цукини и помидоры - все крупно порезано, тушеные! После обеда напишу вкусно или нет)
Страницы