Как быстро похудеть

Как часто бывает так, что через несколько дней будет веселое мероприятие на пляже или наоборот, предстоит официальный прием, а платье (или купальник) ни в какую не желает застегиваться. Встаем на весы... Мда... Срочно надо похудеть. Но разве возможно сбросить вес так быстро? Все возможно, не отчаивайтесь. МирСоветов расскажет вам о простых способах, которые помогут похудеть за три-четыре дня.
При экстренном похудении часто случается так, что худеют совсем не те места на теле, которые нам хотелось бы уменьшить. Например, мы хотим, чтобы похудели ляжки, а вместо этого «сдувается» грудь. Это происходит потому, что жир легче всего сгорает там, где он (жир) обладает наименьшей плотностью. Так, при резком похудении сначала сойдет жир с лица, затем похудеет грудь, затем ягодицы, а уж в последнюю очередь станут тоньше ляжки и уменьшится живот. Быстрые диеты для похудения
Диеты - это важнейшее слагаемое быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не самый лучший выход. Да, за три дня голодовки можно сбросить от 3 до 5 килограммов (это зависит от физической активности во время голодовки). Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Вместо этого предлагаю вам «посидеть» на одной из быстрых диет.
1. Быстрая диета номер один. В течение трех дней вы едите только вареную курицу. Причем порция курицы довольно маленькая, всего 600 грамм в день. Делите ее на три части и съедаете на завтрак, обед и ужин. Пить можно только воду.
2. Вторая быстрая диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак съедаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно съесть 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдник можно съесть 150 грамм вареной рыбы или мяса. Мясо – курица, кролик, индейка. Рыба – хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержанием жира. Кроме этого можно съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбу, ни мясо – просто «в глотку не полезет». Тогда можно мясо заменить 150 граммами вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.
3. Быстрая диета номер три, актерская, рассчитана на 4 дня. Есть можно только вареный рис (без соли и сахара), а пить только томатный сок. Вареный рис весьма неприятен на вкус и при этом калориен. Так что при всем желании вы не сможете съесть много. В последний день диеты полагается выпить бутылку вина в течение всего дня. Приятное окончание, правда?
4. Четвертая быстрая диета годится для тех, у кого крепкий и здоровый желудок. Завтрак: стакан воды, 5 капель лимонного сока, 1 столовая ложка меда. Этот «нектар» нужно быстро выпить, а через 10-15 минут можно выпить несладкий кофе или чай. Обед: вареное мясо и овощи. Все продукты без соли и сахара. А вес съедаемого вами обеда не должен превышать 500 грамм. Согласитесь, это немало. А вот ужин... сказочное блюдо: берем 200 грамм капусты и варим 20 минут в малом количестве воды (воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала). Когда капуста сварится, сливаем отвар и пьем... Капусту не едим. Если перед сном невыносимо хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Выдержать эту диету довольно трудно, но результат впечатляет: можно сбросить 5 кг за 4 дня... Помогаем себе похудеть
Но для успешного похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. Сидя на диете, старайтесь выполнять хотя бы самую простенькую зарядку: потягивания, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, подъем ног в положении лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели ляжки, массируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление притока крови и жировые клетки будут сгорать активнее и быстрее.
Интенсивные физические упражнения, соединенные с диетой наверняка дадут хороший эффект, вопрос в другом... Во время диеты организм лишен привычного количества пищи и от этого человек становится вялым и апатичным. Нужна достаточно сильная воля, чтобы заставить себя делать упражнения во время диеты. Однако, без упражнений нельзя: ощущая недостаток пищи, организм начинает переваривать собственные мышцы, жир – это неприкосновенный запас, который будет расходоваться в последнюю очередь. Поэтому физические упражнения помогают нам сохранить наши мышцы в полном объеме.

Недостатком любой быстрой диеты является быстрый возврат веса к прежнему значению. Что ж, такова цена «быстрой стройности». Организм возвращает себе слишком быстро растраченный жир, да еще и добавляет килограмм-другой сверх того, что было раньше. Чтобы этого не случилось, МирСоветов рекомендует не только индивидуально подбирать диету (не кидаться очертя голову за каждым модным веянием), но и отводить процессу похудения не трое суток, а как минимум три-пять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так скоро.

Разделы Форума: 
Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Ср, 27.06.2012 - 20:27 #

ох уж это похудание....весь холодильник в памятках....

Solar аватар
Solar Offline Ср, 27.06.2012 - 21:04 #

у меня прям идея фикс уже-похудеть до желаемых кг, уже не знаю что и придумать, что сделать :CONFUSED:

Solar аватар
Solar Offline Ср, 27.06.2012 - 21:41 #

готова все перепробывать, даже не знала, что у меня такая сила воли, ежедневные упражнения и правильное питание....

Колибри аватар
Колибри Offline Чт, 28.06.2012 - 08:34 #

Я сбросила вес за счет отказа от майонеза, сладкого, мучного и жаренного. Плюс физические нагрузки в тренажерном зале и бассейн. Тогда мое свободное время позволяло посещать. А диеты я считаю насилием над организмом, так как его все равно не обманешь и он потом с лихвой "запасет" даже из тех немногих продуктов которые вы себе позволили. Здоровый образ жизни с правильными продуктами и физические нагрузки! И вы приобрете комфортный для вас вес.

ШвИлЬкА аватар
ШвИлЬкА Offline Чт, 28.06.2012 - 11:17 #

Все-таки похудание - это постоянная борьба с самой собой! столько нового в себе открываешь в этом процессе, сила воли откуда ни возьмись появляется!)))Ведь стимул очень сильный - стройное, привлекательное тело! Так что, здесь главное, НЕ СДАВАТЬСЯ! ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

николетта аватар
николетта Offline Вс, 29.07.2012 - 13:51 #

Искушений вокруг столько, что только сильнейшая мотивация для похудения должна быть, у каждого своя, надо для себя её придумать и никогда не забывать.

чипулёк аватар
чипулёк Offline Ср, 01.08.2012 - 00:07 #

я кстати тоже так думала, но щас все хватит с меня диет!перешла на таблетки пью орсотен слим, есть правда стараюсь не жирную пищу, и сладкого поменьше, но бывает что наедаюсь. похудела благодаря им на 4 кг,за 1.5 месяца, давольна очень,всем советую!

Solar аватар
Solar Offline Ср, 01.08.2012 - 07:23 #

после таблеток вес возвращается очень быстро да еще с собой кг прихватывает :SAD:

Wola аватар
Wola Offline Ср, 15.04.2015 - 18:07 #

Я в быстрое похудание не когда не верила, предпочитаю долго потеть в спортзале, чем заработать какую болячку, чтоб скинуть 3 кг, на неделю, которые потом во все 5 и выльются, так что ни каких таблеток, только спорт.

Nunu аватар
Nunu Offline Чт, 16.04.2015 - 16:42 #

Такого же мнения насчет таблеток. Только для многих спортзал это очень тяжело, я первое время когда ходила просто мертвая домой возвращалась, мне Элькар посоветовали чтоб легче тренировку переносить, я конечно долго сомневалась, но как только убедилась что он нутур продукт и безопасный, начала его пить, но скажу что не только все легче переносила, еще и вес начал быстрей уходить.

Wola аватар
Wola Offline Пт, 17.04.2015 - 11:51 #

Тоже не могу сказать, что пря порхаю после занятий, конечно хочется весь этот процес как-то облегчит, так что элькар возьму на заметку, у меня знакомый врач есть, обязательно с ним посоветуюсь.

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Чт, 07.05.2015 - 22:31 #

реклама, фуууу

Last edited by Мама Дёмы at Чт, 07.05.2015 - 22:31.
Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Чт, 07.05.2015 - 22:38 #

Похоже очень на рекламу элькара, просто странно, что два недавно добавившихся пользователя зашли в одну и ту же тему трехлетней давности с разницей в одну минуту....

Дарина84 аватар
Дарина84 Offline Пт, 08.05.2015 - 01:28 #

один написал, другой по ленте зашел, или как я, по обновлению. тем более больная тема ak.gif

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Пт, 08.05.2015 - 06:46 #

Тема трехлетней давности, а они новички, специально через поиск надо искать было...

Bastia аватар
Bastia Offline Пнд, 10.09.2012 - 10:14 #

Мне быстро помогли похудеть капсулы орсотен слим, уже за первый месяц я убрала 4 кг без особых усилий. Когда увидела, что помогает, даже азарт появился. Хотелось каждый месяц больше сбрасывать. Подключила диету, кг стали лучше уходить. В прошлый месяц мои весы показали минус 5 кг, для меня это отличный результат.

ксюшамяу аватар
ксюшамяу Offline Сб, 03.01.2015 - 10:17 #

Орсотен вреден тем,что еда перестает всасываться в организме,микроэлементы и др.полезные вещества не поступают.его лучше принимать в праздники,когда есть вероятность переедания,а сбрасывать вес только правильным питанием и спортом,а не таблетками.

Арабика аватар
Арабика Offline Пнд, 10.09.2012 - 10:53 #

Недавно прочла в каком то журнале, что мужчины думают о диетах. Так вот, мужчины считают, что только ненормальные сидят на диете, потому что им нет никакого дела сколько у вас целлюлита и на сколько тонка талия. Мужчинам нравится когда женщина в ресторане ест хорошо, а не выпендривается типа .....я на диете....А я еще что диета может быть оправдана только в том случае, если она связана с проф.деятельностью,т.е. вы балерина, модель или спортсменка, ну или с состоянием здоровья. И лично мне сразу расхотелось даже думать о диете. Не помню уже в какой передаче, Данила Поляков сказал, что не хотел бы быть таким худющим и что ему очень нравится когда у женщины есть формы, их же приятно потрогать и потискать,а на тощих моделей смотреть не хочется!

Solar аватар
Solar Offline Пнд, 10.09.2012 - 13:03 #

а я так не считаю, мужчинам всегда нравятся ухоженные женщины, и то что мужчины нас любят разными-это лишь фразы для слабовольных и ленивых

Вредина аватар
Вредина Offline Пнд, 10.09.2012 - 13:15 #

Не знаю уж какую они категорию мужчин расспрашивали. Мужчины в моем окружении всегда предпочитали и предпочитают женщин ухоженных и подтянутых. Если женщина и пышных форм то это все равно должно быть не расплывшееся тело, а подтянутое и хорошо оформленное. Да и что в вашем понимании диеты? Есть такое понятие здоровое питание, когда в пищу употребляются продукты которые полезны для вас, а не так что в рот полезло, то и полезно. Считаю что женщина обязана следить за собой, конечно не доводя все до фанатизма.
Вы не представляете как было приятно, когда приходя в садик за сыном я наблюдала картину он вылетал, а за ним еще ватага мальчишек и он так с гордостью им говорил "Вот я же вам говорил какая у меня мама красивая" а они ему в ответ "Да" Ну разве не приятно?!

Танюша аватар
Танюша Offline Пнд, 10.09.2012 - 13:39 #
Вы не представляете как было приятно, когда приходя в садик за сыном я наблюдала картину он вылетал, а за ним еще ватага мальчишек и он так с гордостью им говорил "Вот я же вам говорил какая у меня мама красивая" а они ему в ответ "Да" Ну разве не приятно?!

вот тоже так хочу)

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Пнд, 10.09.2012 - 13:28 #

А вы Данилу Полякова за мужчину считаете? Я лино нет, этот фрик ни туда, ни сюда

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 10.09.2012 - 13:39 #

Мб и так, но однозначно, что он уникальный персонаж. У него есть фраза , которая мне импонирует
О мечтах и стремлениях:
«У меня складывается впечатление, что большинство людей хотят, чтобы у них было все, но для этого они не делают ничего! Более того, они даже ничего не говорят о своих желаниях. Такое ощущение, что все они боятся признаться, чего же им на самом деле хочется…»

Арабика аватар
Арабика Offline Пнд, 10.09.2012 - 16:59 #

Он может и фрик, но со своим миром и не без гроша за спиной, который признается что не хотел бы быть тощим

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Пнд, 10.09.2012 - 17:01 #

Легко признаваться, что не хочешь быть худым, когда худой.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 10.09.2012 - 13:31 #

Ключевая фраза "очень нравится когда у женщины есть формы", а не складки на пузе, и по бокам наросты. Ой, я после приступа поджелудочной совсем расслабилась, ем часто и табатту забросила и уже опять 64кг. Надо перичитать "-60" и фотки с хвастами пересмотреть. Все в голове должно созреть, а без психологической поддержки на одной силе воли не схуднешь.

Marinka4855 аватар
Marinka4855 Offline Чт, 11.10.2012 - 13:39 #

А я быстро похудела после приема коктейля Energy Diet, правда дороговато он стоит. Зато проверенно! Минус 5 кг без особых усилий за месяц.

Поцелуй Ангела аватар
Поцелуй Ангела Offline Чт, 11.10.2012 - 13:43 #

оооо)))))мой друг))))я тоже на нем скинала 8))))

Diloka аватар
Diloka Offline Вс, 04.01.2015 - 12:14 #

Реклама запрещена!

Last edited by Т@тьян@ at Вс, 04.01.2015 - 12:14.
Fabiana аватар
Fabiana Offline Чт, 07.05.2015 - 22:27 #

Девочки, вы что. Худеть быстро вредно. Лучше если медленно но уверенно. Так и кожа не будет обвисать и со здоровьем все будет хорошо
Я стала бегать по утрам, не долго. И еще пью модельформ 30+, под конец месяца, я уже меньше стала на 3 кг. И еще, кожа подтянулась

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 07.05.2015 - 22:41 #

у меня соседка (50 лет) в прошлом году каждый вечер бегала. В еде себя не ограничивала. Таблеток не пила. Похудела за месяц на 3 размера точно.Весь гардероб сменила. Ну и подтянулась естественно. Так что химию рекламируйте в другом месте ab.gif

Fabiana аватар
Fabiana Offline Вс, 10.05.2015 - 08:37 #

Случай фантастический, как можно умудриться меньше стать на три размера за месяц??? И еще при этом себя в еде совершенно не ограничивать. Не вериться.
Бег безусловно это полезно и для фигуры хорошо, на себе проверила. Но без правильного питания тяжело похудеть, об этом вам любой диетолог скажет. Я когда начала себя ограничивать, ходила целыми днями злая и голодная, иногда даже срывы бывали. Когда стала пить модельформ, мне намного легче было с аппетитом бороться. Я стала есть намного меньше, при этом нет постоянного чувства голода.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Вс, 10.05.2015 - 12:20 #

приходите в гости, я вас познакомлю ab.gif
К сожалению фото ДО не могу предоставить, но ,поверьте, 'мадам сижу' у неё стала в разы меньше.
(увижу-спрошу на сколько точно схуднула)

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Втр, 12.05.2015 - 13:04 #

Спросила сегодня.В общей сложности за год нижние 90 схуднули с 52-го до 44-го размера.

Fabiana аватар
Fabiana Offline Вс, 10.05.2015 - 08:44 #

Капсулы для похудения, узнала о них, от своего косметолога. Она за последние три месяца, такая стройненькая стала. Расспросила, как худеет, сказала благодаря модельформу. Он по возрасту идет, в принципе правильно, что поделили так. В каждом возрасте свои особенности и нужно все учитывать. Пью каждый день по одной капсуле, не напряжно и на здоровье прием не отражается, состав у них натуральный.

Liseno4ek аватар
Liseno4ek Offline Пт, 02.10.2015 - 12:59 #

Да в аптеках разных модельформ есть, и через интернет его купить можно. Я тоже на него перешла недавно. Хочу похудеть, мне нужно что бы расстройства не вызывали таблетки. Я ОК предохраняюсь, мне все расстройства и неполадки с кишечником чреваты нежелательной беременностью.

ШирокаРека аватар
ШирокаРека Offline Вс, 10.05.2015 - 11:32 #

Народ хвалит диету Дюкана. Говорят быстро дает результат. У нас вся бухгалтерия на дюкане сидит и заметно подсохла. Что до меня, то я к любой диете отношусь с осторожностью.

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Вс, 10.05.2015 - 12:27 #

Диета Дюкана дает результат не быстро, но зато на 100 % ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ, если её соблюдать.
вот здесь тема про эту диету на ПМ.
Есть сайт в интернете и официальная группа в контакте.

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:07.
Solar аватар
Solar Offline Пнд, 11.05.2015 - 14:18 #

мне вот не подошла эта диета . надо подбирать под себя все - но это не диета - это почти менять свой рацион почти навсегда -тогда точно 100% ))))

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пнд, 11.05.2015 - 16:14 #

слово «диета» переводится на русский как «образ жизни»
так, что, как говорится, делайте выводы...
а вообще любая диета это система: режим плюс исключение или ограничение «излишеств», только и всего

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:07.
Solar аватар
Solar Offline Пнд, 11.05.2015 - 16:25 #

про образ жизни согласна . но вначале она все же диета диетой совсем , пока атака - я атаку не пережила

юллиия аватар
юллиия Offline Пнд, 11.05.2015 - 17:47 #

Ирина, да у Вас же вес небольшой и атака дня 2, мах 3 и то много)). что там не пережить-то? Это просто для запуска процесса.

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 12.05.2015 - 11:01 #

ну, тоже не страшно, моя знакомая без атаки начала сидеть на дюкане), просто постепенно начала готовить некоторые блюда по нему и то результат был. Исключить сахар, крахмалистые продукты - уже хорошо! худеем-то на чередовании, а не на атаке.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.05.2015 - 11:27 #

ИМХО Ирина и без дюкана худеет прекрасно) дюкан не панацея для всех, особенно учитывая особенности данной диеты и ее влияния на организм

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 12.05.2015 - 13:42 #

Даша, за Ирину я рада))) А Вы заканчивайте пугать, тем, чего не знаете. я на ней полгода, давление снизилось, скачков нет (Слава Б-гу), цикл регулярный, сердцебиение в норме и др. Хожу быстрее, выгляжу лучше. Ногти-кожа-волосы - норма. Соблюдать надо всё правильно, витамины пить во время и хорошие, все стадии пройти до конца - и всё будет ок ay.gif

в группе вк-те уже с начала года 10 чел ушли за детишками))) о чём это говорит - о плохом влиянии диеты на фертильность?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.05.2015 - 14:03 #

я искренне рада что у вас все хорошо со здоровьем! Но когда вы пишите что диета подходит всем и чудодейственна, я мимо пройти не могу.
Про фертильность я никогда не писала, странно что вы затронули. худеть можно по-разному, каждый похудевший хоть раз считает себя знатоком и часто навязывает свой способ. Но и организм у каждого разный. Начнем с того, что любая белковая диета это огромная нагрузка на почки и печень, это раз. за один прием пищи усваивается определенное кол-во белка, остальное просто гниет, что может привезти к печальному результату, это два. На данной диете используется огромное количество химии, что тоже крайне вредно, это три. В данной диете не ограничивается количество пищи и ее приемов за день, поэтому никаких полезных привычек не формируется и если человек срывается, то набирает все кг заново (что и доказано, около 80% похудевших на данной диете через несколько лет набирают обратно сброшенные кг), это четыре. Предполагается что человек должен придерживаться данной системы всю жизрь. несбалансированное питание, отказ от большого количества полезных продуктов? к чему это может привести?

Last edited by Cinderella at Втр, 12.05.2015 - 14:03.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.05.2015 - 14:04 #

а еще в Китае существовал один способ казни. человека кормили одним вареным мясом, через какое-то время он умирал

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пт, 15.05.2015 - 08:19 #

У нас как на войне все средства хороши. Я тоже за ПП и спорт.Мне ближе -60, 6 лепестков, а вот Дюкана я опасаюсь именно из за сахарозаменителя.

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 15.05.2015 - 09:37 #

сахарозаменитель и не обязателен, если только без сладкого прожить не сможешь, но это к любой диете относится

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:07.
Solar аватар
Solar Offline Втр, 12.05.2015 - 14:25 #

я слушала про это передачу. но каждый выбирает свой путь. именно диеты- мне кажется нет безвредных совсем . правильное питание- это лучшее , что может быть- все же- как по мне )))) но каждому свое)

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 12.05.2015 - 20:28 #

Даша, я поняла, Вы лучше меня разбираетесь ag.gif спорить не буду. Вы прочли книгу, во всем разобрались - честь Вам и хвала. Я ни кому и ничего не навязываю. Набор веса происходит при прекращении соблюдений любой диеты. Перечитайте мои посты в 6 лепестков - сколько скинула, столько и набрала, при возврате к обычному питанию.

р.с. Я просто Ирине объясняла, что к чему именно про ДД. А уж дальше каждый выбирает сам.
Ксати, химию на ДД есть необязательно, она не входит в 100 разрешенных, врачом Пьером Дюканом, продуктов, из которых 28 овощей. И кол-во овощных дней должно быть меньше или равно белковым дням, но ни в коем случае не больше )))) это так, для справки ab.gif

Last edited by юллиия at Втр, 12.05.2015 - 20:29.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.05.2015 - 20:51 #

Если после диеты соблюдать правильное питание, то набора веса не происходит. Я тоже сидела на 6 лепестках раз в месяц в течении 7-8 месяцев и сбросила 10 кг, они не вернулись. Возвращалось по 500 грамм воды примерно после каждого круга.

Solar аватар
Solar Offline Втр, 12.05.2015 - 14:23 #

ох спасибо спасибо )))) еще в темпе потери веса прибавить , ну эт так - мечты мечты ))) лучше медленно и навсегда )))))))))))))

Solar аватар
Solar Offline Втр, 12.05.2015 - 14:23 #

без всех этапов - это уже все же не дюкановская диета . а про атаку - у меня жутко заболел желудок уже к вечеру первого дня . просто мне не подошла она ((((

Svetlana-pnz аватар
Svetlana-pnz Offline Втр, 12.05.2015 - 13:32 #

Девочки делюсь своим методом похудения, это питание и спорт вот как я добиваюсь идеальной фигуры.
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.00
3) Хлебобулочные изделия до 15.00
4) Жареное до 15.00 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 16.00(картофель, бананы)

3а 5 часов до тренировки нельзя прием пищи животного происхождения.
3а 3 часа кушать продукты растительного происхождения крупы, фрукты, овощи.
За 3 часа после фрукты овощи в сыром виде не более 200 г.

Svetlana-pnz аватар
Svetlana-pnz Offline Втр, 12.05.2015 - 14:33 #

Да вы правы бананы исключить, идеально яблоки, грейпфрут.

Solar аватар
Solar Offline Втр, 12.05.2015 - 17:26 #

мне тренер говорил забыть о яблоках - если хочу живот убрать, если хочу похудеть в целом- забыть о бананах, винограде и сладких фруктах. больше налегать на грейпфрут

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Втр, 12.05.2015 - 17:28 #

Ирина, а что с яблоками не так? Я их лопаю... Ведрами...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.05.2015 - 17:32 #

Ирин, а тренер говорил что плохого в яблоках? это же супер продукт для худеющих

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Втр, 12.05.2015 - 17:34 #

От них, правда, еще больше хочется есть. Первое время. А потом и вода за еду сойдёт)))

Solar аватар
Solar Offline Втр, 12.05.2015 - 19:31 #

для худеющих нормально, но типа пресс , поедая их, не накачать - ну это скорее всего , когда нужен рельеф его - так что нам можно не загоняться , но есть он говорил , если есть все же - только зеленые . но в любом случае - сначала надо похудеть, чем думать о прессе - он у меня есть, но где то глубоко под прослойками .... bm.gifbv.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.05.2015 - 20:53 #

Понятно.. А я еще знаю что любые фрукты есть лучше до 18:00, чтобы вес не набрать

Svetlana-pnz аватар
Svetlana-pnz Offline Втр, 12.05.2015 - 21:44 #

Девочки еще совет пейти чай кофе не после еды, а спустя 1,5 часа, так же это касается сладкого, только спустя 1,5 часа можно. Обязательно в день съедать 25г темного шоколада, не большее. И этим конечно ограничица, всякие булочки, пирожные, сухарики и печенья нельзя!

Desire_Du аватар
Desire_Du Offline Чт, 02.06.2016 - 10:48 #

Да, любой прием жидкости после еды запрещен, не только чай, любые напитки нельзя пить сразу поле еды!

Alina150288 аватар
Alina150288 Offline Втр, 12.05.2015 - 22:18 #

Девочки, случайно наткнулась на эту тему)
Начала я заниматься шейпингом и правильно питаться с конца января. За первый месяц минус 7 кг, за второй ещё три, Вообщем прошло уже почти 4 месяца, у меня вес стабильно держится.,но я также правильно питаюсь. В общей сложности -11 кг.
Булки,пирожные и торты магазинные не ем. Всё сладкое готовлю дома. Да, я ем торты и оладья,да и вафли ещё))) но делаю сама!! Если кому нужно напишу рецепты)
А примерное питание на день такое:
Овсяная каша на воде со стевией(покупают в фильтр-пакетах в авптеке)+ кофе с молоком и конечно без сахара
Перекус:яблоко например
Обед: гречка/гороховая каша/плов или рис,только бурый и т.д. +грудка куриная на гриле или запеченая, можно овощи...
Перекус:творожок+цикорий
Ужин:рыба/грудка/котлеты нежирные,жарю без масло +овощи/фасоль/

Вообще,даже мой муж так питается, очень разнообразное меню, просто жарить без масла надо,можно в гриле или в духовке,в мультиварке....

КАТЕНЬКА аватар
КАТЕНЬКА Offline Чт, 02.06.2016 - 11:59 #

Алин, напишите мне рецептики сладостей, которые не влияют на вес.
я сейчас тоже стараюсь перейти на правильное питание, но вот сладость... это мне очень тяжело дается отказаться от них!!
сейчас стараюсь если есть их, то только в первой половине дня...

Alina150288 аватар
Alina150288 Offline Втр, 12.05.2015 - 22:20 #

И опять же,правильное питание это не диета,это образ жизни))
Ещё с утра всегда стакан воды выпивают. На ночь тоже. В течение дня стараюсь пить тоже воду...но главное не пить воду во время еды и сразу после,лучше через 40 мин. Либо минут за 20 до еды.

Solar аватар
Solar Offline Втр, 12.05.2015 - 22:30 #

вы молодец!!!! а с какого веса начинали и какой рост?

Alina150288 аватар
Alina150288 Offline Втр, 12.05.2015 - 22:32 #

Рост 173,вес был 71. Сейчас 60. Иногда 59,иногда 61)))

Alina150288 аватар
Alina150288 Offline Втр, 12.05.2015 - 22:33 #

По объемам грудь -12 см и бедра также. Талия тоже также.

Медуза Горгоновна аватар
Медуза Горгоновна Offline Пт, 15.05.2015 - 05:53 #
Зачем вам, мадам, так сурово
страдать на диете учёной?
Не будет худая корова
смотреться газелью точёной.

©

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Пт, 15.05.2015 - 09:16 #

Ну, знаешь ли.... Ща как тапочком двину за худую корову то cl.gif

Медуза Горгоновна аватар
Медуза Горгоновна Offline Пнд, 18.05.2015 - 12:49 #

Мама Дёмы, а вы понимаете разницу между этими двумя....образами?

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Пнд, 18.05.2015 - 12:58 #

Да, и вижу себя в рядах стройнеющих коров)))

Медуза Горгоновна аватар
Медуза Горгоновна Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:03 #

Лишь бы вас это радовало ab.gif Но по-настоящему красива фигура только вкупе со спортом.

юллиия аватар
юллиия Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:23 #

Медуза, Вы фото Мамы Демы видели? от зависти умереть можно ag.gif , это она скромничает)))))

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:25 #

Юллиия ah.gifax.gif

Last edited by Мама Дёмы at Пнд, 18.05.2015 - 13:25.
Медуза Горгоновна аватар
Медуза Горгоновна Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:27 #

Мне-то что до её фигуры? Она единственная среагировала на цитату, стало быть это ей что-то тараканы нашептали ab.gif

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:29 #

Мои тараканы гоняют меня в спортзал, да, мы с ними комплексуем по поводу некоторых частей нашего тела. А еще у меня такооой муж, что ему надо соответствовать))))

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:26 #

2,5 часа 4 раза в неделю.... И все равно еще стройнеющая корова...

Лунная аватар
Лунная Offline Чт, 30.07.2015 - 23:13 #

Тренироваться надо и меньше жрать! Вот весь рецепт!

Дуду Королева аватар
Дуду Королева Offline Пнд, 15.02.2016 - 17:41 #

А я купила из серии модельформ-модельформ стройная мама, как раз грудное вскармливание закончила, буду худеть)))Неделю уже пью, вроде легкость появилась)Так как на спорт совершенно времени нет, а на диетах сидеть не хочется, человек семейный, кушать надо каждый день готовить)))

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения p1060938.jpg1.2 МБ
Svetik999 аватар
Svetik999 Offline Вс, 03.04.2016 - 11:40 #

Все правильно. главный принцип похудения: тратить больше, чем получаешь. ПП должно присутствовать не только для того, чтобы похудеть, а просто для того, чтобы быть здоровым. Весь пищевой мусор скапливается в кишечнике и отравляет весь организм. Если уже браться за свое здоровье, то браться основательно. Я начинала с чистки кишечника, способ простой и безопасный http://evehealth.ru/ochishhenie-kishechnika-vodoy/ а после него уже перешла на правильное питание и занятия фитнесом. Если все делать последовательно и с умом, то результат не заставит себя ждать. Просто нужно дать себе время, ничего мгновенно не бывает. Принять решение и следовать ему.

Kossa аватар
Kossa Offline Вс, 08.05.2016 - 21:27 #

Я прочитала хорошие советы для похудения. Потихоньку начинаю приучать себя. Поначалу сложноватенько было, но чем дальше, тем намного легче, и эффект уже заметен, значит результат будет. Больше всего мне понравился этот пункт - Кушайте не спеша, тщательно пережёвывая пищу, будучи погружёнными в процесс. Отмечайте, если ум активно думает о чём-то во время еды, переключайте внимание на саму трапезу. Начала очень медленно и тщательно пережевывать пищу, так буквально через несколько минут уже ощущение что наелась - хотя и не успела ничего толком съесть.

Vesnyska аватар
Vesnyska Offline Сб, 14.05.2016 - 21:55 #

Просила парня меня мотивировать,как только он отвлекался, сразу какую-нибудь пироженку слопаю, так что это все фигня.Сейчас себе новый мотиватор нашла-орсотен,как только сорвешься-будешь сидеть на туалете,так что такого соблазна пироженку съесть больше нет и дело намного активнее пошло)

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Вс, 15.05.2016 - 15:45 #

Кстати, да. Хоть и пост у свежезарегестрированного пользователя - доля истины в этом есть. Слышала от подруги такой же отзыв.
Но это издевательство над организмом))) at.gif

Last edited by Мама Дёмы at Вс, 15.05.2016 - 15:45.
Катерина Ч. аватар
Катерина Ч. Offline Вс, 15.05.2016 - 16:15 #

Жень, испытывала его на себе - нет волшебной таблетки

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Вс, 15.05.2016 - 16:33 #

Так подруга тоже не похудела))) слабительный эффект имел место быть))
Катя, из волшебства для похудения есть только пендель волшебный))

makarena1234 аватар
makarena1234 Offline Пт, 27.05.2016 - 11:53 #

Я тоже долгое время сидела на разных диетах. Пока сидишь на диете, то худеешь, а начинаешь нормально кушать поправляешься еще сильнее, чем раньше. Поэтому я для себя сделала вывод. Кушать нужно нормально, но небольшими порциями, заниматься спортом и для лучшего эффекта я хожу в салон на процедуру с аппаратом прессотерапии. Между прочим аппарат лечит целлюлит и корректирует форму тела.

rus.beriozka аватар
rus.beriozka Нарушитель Offline Ср, 15.06.2016 - 13:09 #

есть китайские капсулы ЛИДА в интернете это фактически наркотик (похоже, даже запрещенный), "разгоняет сердце" + не хочктися кушать совсем, гарантия минус 10 кг за месяц жира, но с печенью и сердцем могут быть пролемы можно использовать 1 раз потом чиститься полгода, проверила на себе. Редуксин тоже самое, но в меньшей дозировке..

Мириам аватар
Мириам Нарушитель Offline Втр, 01.11.2016 - 12:14 #

реклама

Last edited by Kristinaset at Втр, 01.11.2016 - 12:14.
Varechka аватар
Varechka Offline Сб, 12.11.2016 - 17:22 #

Тут ничего нельзя посоветовать, сразу все в бан попадает) про редуксин или липоксин упоминать нельзя) Только диеты, изнурительные диеты)

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Вс, 13.11.2016 - 00:33 #

От редуксина тоже быстро не похудеешь, сибутрамин лишь немного снизит аппетит, позволит уменьшить порцию и поможет соблюдать диету (и не изнурительную, а обязательно сбалансированную, низкоуглеводную, а не безуглеводную, с уменьшенным употребление жиров, а не безжировую), а просто пропив его в течении месяца и сбросив 5 кг в следующем наешь уже 10.

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:07.
Логика аватар
Логика Offline Пнд, 14.11.2016 - 00:33 #

Девчата не пейте таблы не помогут, пробовала и блокаторы жиров и блокаторы углеводов, все фигня, пока правильно питаться не начнете ничего не изменится, лучше не голодать, а есть, 3 раза в день в определённое время. Можно 2 перекуса между заатр и обедом и между обедом и ужином. Перекус типа, яблоко, апельсин, стакан кефира... Ужин за 3часа до сна! На ужин гарнир с мясом не сочетать, либо крупы, либо мясо, либо кисломолочка. Пиво на красное сухое замените, оно полезно для пищеварения и его много не выпьешь! Если бы мне это лет в 20 объяснили я б не пробовала эти редуксины и блокаторы, а правильно питалась!

Вера Ромова аватар
Вера Ромова Offline Втр, 20.12.2016 - 02:18 #

А я вот решила сначала похудеть, а потом правильно питаться. В начале ноября скинула три килограмма буквально за неделю, а теперь стараюсь правильно питаться, чтобы вес не набрать снова.

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Втр, 20.12.2016 - 09:29 #

Вот ни фига не полезно скидывать три кг за неделю. Или у Вас за соточку вес был?

Мама Дёмы аватар
Мама Дёмы Offline Втр, 20.12.2016 - 14:06 #

О, предчувствую начало нового рекламного диалога. Два новых пользователя в старой теме.

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 20.12.2016 - 14:35 #

Сейчас я всех разочарую ab.gif на этапе Атака ( диета Дю**кана) при весе от 80 кг и выше за неделю можно скинуть 3 кг, но это .... Вода, а не жир. На диете 6 лепестков - за неделю - тот же результат. Жир так просто не сдаётся bj.gif

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Ср, 21.12.2016 - 09:32 #

это точно. Стараюсь правильно питаться + занимаюсь. Вес падает очень медленно (((((((((

МариМама аватар
МариМама Offline Пнд, 03.04.2017 - 23:14 #

Лучше медленно, но безопасно, попытки похудеть быстро весьма пагубны. Мне после этого месяц пришлось восстанавливаться, запор жуткий был. Сейчас пусть не 100%-е, но хотя бы относительно правильное питание, и вес потихонечку уходит без последствий для здоровья.

Ингуша аватар
Ингуша Offline Пт, 07.04.2017 - 11:30 #

А восстанавливали работу жкт диетой? Не подскажите какой именно? Я на белковой сейчас худею, почему-то тоже со стулом проблемы пошли.

МариМама аватар
МариМама Offline Вс, 09.04.2017 - 15:44 #

Ой нет, с меня диет хватит (( От запоров форлакс месяц принимала, хорошо, что хоть мягко слабил и бегать не пришлось. Кстати, когда его принимала было обязательно воду пить. Привычка так и осталась, а это и для похудения, и для работы жкт полезно. Питание пересмотрела, увеличила количество овощей, салаты только на растительном масле делаю, мучное позволяю себе редко. Как оказалось ПП идет не только на пользу здоровью, но и на пользу фигуры.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Ср, 21.12.2016 - 10:35 #

Я худела с помощью шейпинга и диеты.Сладкое и мучное исключала полностью.А вот когда съедала жаренное и жирное(на праздники) принимала ксенал**тен.Мой вес был за 90.За 3-4 месяца ушло 18 кг.Делала сама массаж каждый день с молотым кофе,чтобы избавиться от целлюлита.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 21.12.2016 - 10:50 #

На шейпинг вроде допускают 25 грамм сахара в день?

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Ср, 21.12.2016 - 11:44 #

Я старалась похудеть в сжатые сроки и по этому сладкое вообще не ела.По 5 кг уходило.в месяц.По одежде было сильно заметно! Постоянно смотрела программу на НТВ "Я худею" и много полезного от туда взяла.А вообще на шейпинге меня каждый месяц взвешивали и корректировали программу занятий и питания.

LittleBlackD аватар
LittleBlackD Offline Втр, 21.03.2017 - 21:21 #

А я вот считаю, что всякие диеты и прочее - это простая трата времени. Хотите похудеть? Значит следите, чтобы Ваше питание было максимально насыщенно полезными продуктами, а не состояло на 90% из фаст-фуда и брокколи на обед!:))) И естественно... Физические нагрузки! Да, это сложно, заставлять себя изначально заниматься, но пройдет неделя-две, как Вы осознаете, что занятия спортом для Вас просто необходимы. Сейчас так много средств для слежения за состоянием физического здоровья.реклама

Last edited by Anni at Втр, 21.03.2017 - 21:21.
nataignatova95 аватар
nataignatova95 Offline Ср, 19.04.2017 - 14:30 #

Слишком быстро худеть плохо, так как идут некоторые нарушения в организме. Тем более, лучше это совмещать просто с занятиями фитнесом. Кстати, я просто сбалансированно питаюсь, ну а когда голод нападает то просто ем семена льна либо конопли, отличн

nataignatova95 аватар
nataignatova95 Offline Пнд, 24.04.2017 - 19:36 #

реклама запрещена

Last edited by МОДЕРАТОР ПМ-3 at Пнд, 24.04.2017 - 19:36.
Alexandra12 аватар
Alexandra12 Offline Втр, 15.08.2017 - 15:19 #

А мне тренировки сейчас с таким трудом даются, сил нет никаких. Какой-то полный упадок, жаль что нельзя похудеть без физических нагрузок.

Воздушная Ирина аватар
Воздушная Ирина Offline Ср, 16.08.2017 - 19:35 #

Ну почему, поменьше есть, и будет тебе счастье. С физическими нагрузками просто быстрее худеешь конечно, жиры сжигаешь лишние.

МиленНА аватар
МиленНА Offline Чт, 17.08.2017 - 16:21 #

У меня тоже сейчас, никаких сил нет, вроде лето, солнце, а бодрости нет никакой, с трудом заставляю себя на работу утром подняться, даже Элькар начала пить, что выйти из такого состояния, а то на выходных сплю до 11, и еще б спала, если бы была возможность.

Alexandra12 аватар
Alexandra12 Offline Пт, 18.08.2017 - 16:09 #

Ну на выходных можно вволю отоспаться, я в будни 6 утра всегда вставала, чтобы все успеть, а сейчас в 7 еле-еле поднимаюсь, что-то сломалось в организме чтоли, может витаминов не хватает каких-то, Элькар это витамин или что-то другое?

МиленНА аватар
МиленНА Offline Пт, 18.08.2017 - 18:51 #

Это как я поняла витаминоподобное вещество, не витамин, с помощью него происходит жирообмен в организме, жиры как бы сжигаются чтоли, а жиры это же источник энергии для нас, когда их не хватает, вот такую слабость мы ощущаем. Я его пью изредка когда такие моменты бывают, помогало всегда.

Альба аватар
Альба Offline Втр, 19.12.2017 - 00:05 #

Я недавно начала пытаться похудеть при помощи на программе низкокалорийного питания от Ле*о*вит. Мне нравится что там уже заранее предусмотрено что и когда надо кушать. На завтрак упакованы разные кашки вкусные.

Last edited by Администратор ПМ at Втр, 19.12.2017 - 00:05.
Найденышка аватар
Найденышка Offline Ср, 13.12.2017 - 08:18 #

Стараюсь кушать по утрам овсянку. Ели не успеваю сварить, то обычно кофе без сахара заварной и сухарик с кусочком сыра. Сыр только твердый.

Альба аватар
Альба Offline Втр, 19.12.2017 - 00:06 #

А мне лень по утрам вставать чтобы кашу варить. А кушать хочется, поэтому и стала брать коробочки с питанием, с ними мороки меньше чем с обычной готовкой. Кипятком залил 3-5 минут и каша готова, притом любая.

Last edited by Администратор ПМ at Втр, 19.12.2017 - 00:06.
Найденышка аватар
Найденышка Offline Пт, 15.12.2017 - 21:31 #

Я пару раз пробовала каши быстрого приготовления, то мне не очень понравились, уж больно водянистые получаются и безвкусные. Я варю овсянку погуще и добавляю туда все что можно или что хочется.

Альба аватар
Альба Offline Втр, 19.12.2017 - 00:07 #

Кашу то можно не сильно разбавлять водой, вот она и будет погуще. А я в Ле*о*вит, если это овсянка сладкая тоже могу добавить или орешков или банана кусочек. А в несладкие пару раз добавляла капусту цветную или свеклу вареную. Тоже получается довольно вкусно.

Last edited by Администратор ПМ at Втр, 19.12.2017 - 00:07.
Matyar аватар
Matyar Offline Пт, 15.12.2017 - 22:57 #

Овсянку тоже можно на ночь кипятком залить, а утром 2 минуты в микроволновке и каша готова.

Elena03101974 аватар
Elena03101974 Offline Сб, 16.12.2017 - 14:20 #

Не нравится мне как получается овсянка, поделитесь как варите? В отеле ела, очень вкусная, только холодная. Когда у меня ягоды с лета остаются ( смородина чёрная, земляника), добавляю в тарелку, так ещё ничего.

Last edited by Elena03101974 at Сб, 16.12.2017 - 14:20.
Matyar аватар
Matyar Offline Сб, 16.12.2017 - 18:02 #

Тут наверное секрет в овсянке ab.gif Беру Геркулес в Ленте или Караване называется Монастырский. Она минимально расплющена. И получается, что не сильно размазней становится и очень вкусно. 50-60 гр. хлопьев, стакан кипятка. На ночь заливаю в контейнер, накрываю крышкой и укутываю. А утром в микроволоновку на 1,5-2 минуты. Можно посолить, кто хочет чуть сахарка.
А если время есть можно и сварить - стакан молока, напополам с водой (или чисто вода) сахар, соль по вкусу, 3-4 столовые ложки крупы и варите на небольшом огне помешивая. Вот эту Монастырскую варю 20 минут, как жидкость начинает густеть выключаю и накрываю тарелкой, чтобы немного дошла. Масличка сливочного добавляю деткам. Но это совсем не диетически ag.gif

Last edited by Matyar at Сб, 16.12.2017 - 18:02.
Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения Вот такой185.9 КБ
Альба аватар
Альба Offline Сб, 16.12.2017 - 20:32 #

Изначально все зависит от самого зерна. Есть такая что надо минут 5 варить, а есть такая то просто кипятком заваривается и готова. Это надо знать и приноравливаться.

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Чт, 25.01.2018 - 22:47 #

Быстро худеть вообще нельзя. Особенно, если лишних килограмм не так много. Я сбросила 21 кг, но за полгода. Это нормально. Чувствовала и чувствую себя хорошо. Истина стара, как мир – только движение, то есть спорт и правильное питание. Больше не надо ничего изобретать. Разве что я месяц элкарнитин принимала в начале похудения. Отлично помогает запустить более активно обмен веществ.

Наталия Переверзева аватар
Наталия Переверзева Offline Пт, 26.01.2018 - 18:41 #

А что покупали из Л-карнитина? Я смотрела в интернете и по аптекам, там БАДы сплошняком. Как-то не очень хочется брать. Вот интересно, что в отдела спорт пита продаётся, тоже всё БАДы?

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Пт, 26.01.2018 - 20:06 #

Я не БАД покупала. Погуглите, элькар. Брала в аптеке. Это лекарственный препарат. Продаётся свободно. Там на курс нужно 4-5 флакончиков по 100 мл. Дозировка идёт 300 мг. Так что не всё БАДы, главное, поискать.

Настасья Немова аватар
Настасья Немова Offline Сб, 27.01.2018 - 22:40 #

И что он даёт? Элькар в смысле. Ну, разогнали вы обмен веществ? И что? Без него вес не будет уходить? Или как?

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Сб, 27.01.2018 - 22:47 #

С ним вес активней уходит, без задержек. То есть стабильно. Если вы худели когда-нибудь, то знаете, наверняка, что бывает, вес встанет на месте и стоит. А здесь всё линейно, стабильно. Ещё он силы и энергию даёт. То есть мне утром сложно с постели было встать, то с Элькаром, я до будильника просыпалась и высыпалась.

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Ср, 07.02.2018 - 13:59 #

Приём до еды за полчаса. По 5 мл, немного развести с водой нужно. Три раза в день. Курс месяц. Но там в инструкции всё прописано подробно. Его же в разных целях принимают. Поэтому, исходя из проблемы подбираете для себя схему приёма.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Пт, 26.01.2018 - 12:31 #

Я К"се"нал"тен пила—дешовый аналог ксе"ник"ала.сьеденный жир и масло не усваивается.Это для тех кто диету не соблюдает...Но спорт обязателен для сжигания жира.3—5 кг в месяц потеря веса.

Anni аватар
Anni Offline Вс, 28.01.2018 - 15:57 #

В своё время подруга принимала ксеникал, эффект был, побочка была в виде частых побегов в туалет, пришлось жиросодержащие продукты почти совсем исключить из рациона, но все равно по два-три раза в день на горшок бегала, скинула около 5-6 кг за курс, но там вес был 100кг+, правда потом периодически все равно набирала вес, пока не пересмотрела образ жизни и питания

Алина1992 аватар
Алина1992 Offline Чт, 01.02.2018 - 13:43 #

Ой девочки, я после родов много диет перепробовала, Японскую, Дюкана, Бородиной покупала коробки эти. И мне всё время всё равно хотелось жрать. И я начала понимать, что сейчас я скину эти 10 кило, потом с диеты уйду , вернусь в обычный образ жизни с обычным питанием и начну вес опять набирать. Замкнутый круг au.gif начала читать в интернете другие способы похудения, желательно вкусные. Диет вкусных я не находила. А кушать курицу с овощами каждый день мне надоедало. И наткнулась на каком то форму на Энерджи Диет. Там всё красочно описывалось, решила купить баночку попробовать хоть один прием пищи заменять. И реально вкусно и после него я не хотела есть 2-3 часа. Совсем. И чувство сытости приходило моментально. Заменяла ужин иногда. Потом стала делать это чаще и купила еще на обед суп. Плюс в том, что быстро смешала с молоком или водой и еда готова. Особенно когда маленькие дети есть, особо не успеешь конкретно покушать. А тут раз и выпил. И без вреда для организма, наоброт получила необходимое количество витаминов и других полезных веществ. В общем для меня это стало находкой. Я за 3 недели скинула 7 кг, причем совсем без сложностей и голода, как при диетах. Сейчас я иногда кушаю суп, но в основном коктейли. Поддерживаю таким образом фигуру. ВОт мой секрет похудения))

Алина1992 аватар
Алина1992 Offline Чт, 01.02.2018 - 13:44 #

АА, забыла написать, еще пила в то время как худела от их же компании средство для выведения лишней жидкости из организма. Без отеков просыпалась совершенно и я видела как объемы ушли

Поцелуй Ангела аватар
Поцелуй Ангела Offline Сб, 03.02.2018 - 00:35 #

Не знаю на счет рекламы,но Я на нем тоже реально худела в свое время)))) но это дорого выходит.на тот момент 2100 банка стоила,а счас уже не знаю...баночки мне на 2 с небольшим недели хватало

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Чт, 01.02.2018 - 16:28 #

можно чаи попить притупляющие аппетит( если хочется сильно есть).Натуральные на травах..А вот если вес не идет ,то нужно у эндокринолога обследоваться.Я 2 раза ходила и обследовалась.В первом случае у меня был повышен кортизол(гормон стресса).Мне прописывали препарат по рецепту снижающий аппетит но я не пила его , а заваривала кукурузные рыльца.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Чт, 01.02.2018 - 16:48 #

Я всегда советую посмотреть проект на НТВ "я худею".Без рекламы там конечно не обошлось,особенно в последние сезоны,но много вариантов диет и видов спорта там рассмотрено.Для своего похудения я брала некоторые рецепты.Главные правила похудения для меня это :
-2-3 раза заниматься в неделю спортом;
-мясо заменить на рыбу;
-не есть 3 часа до тренировки;
-не есть 5 часов животный белок до тренировки,
-сократить углеводы и ккалории.(убрать выпечку,сладости,жирное ,колбасу.

Алина1992 аватар
Алина1992 Offline Вс, 04.02.2018 - 18:26 #

Причем тут реклама??? Я пишу свои впечатления насчет этих банок! Мне помогло! Возможно и другим тоже интересно будет. Будьте спокойнее к комментариям. У каждого своё мнение и свой способ!

рябинушка аватар
рябинушка Offline Вс, 04.02.2018 - 18:36 #

Да, мне тоже интересно, вы заменяли только один приём пищи в день или больше?

NATATINIA аватар
NATATINIA Offline Чт, 08.02.2018 - 00:08 #

Я каждодневно делаю массаж проблемных зон сухой щеткой по сухому телу, затем ложусь этими местами на коврик-аппликатор Кузнецова, иногда( не каждый день) мажу целлюлитные места любым антицеллюлитным кремом, одеваю штаны для похудения и бегаю 30мин, потом физические упражнения на проблемные зоны. За месяц ушло 3кг. От сладкого, мучного отказалась.Стараюсь раздельно питаться. Больше клетчатки и белка. Пью много воды. И понимаю, что это уже становится моим образом жизни. Цель -с 50 размера придти к 46-44

NATATINIA аватар
NATATINIA Offline Чт, 08.02.2018 - 00:11 #

Про Элькар тоже слышала, но он повышает аппетит.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Чт, 08.02.2018 - 19:37 #

Он для улучшения обмена веществ.Повышает аппетит.Ребенку прописывали недавно.

Last edited by Ольга-25 at Чт, 08.02.2018 - 19:37.
Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Чт, 08.02.2018 - 19:39 #

Я похудела уже на 2 кг.Сама не ожидала ,но сегодня взвесилась.Ушла вода наверное лишняя.

Astro аватар
Astro Offline Втр, 20.02.2018 - 15:53 #

Быстрое похудение, зачастую заканчивается тем, что потом вес очень быстро и с добавочным весом возвращается назад. Я как то сдуру худела на белковой диете и сбросила 15 кг, а потом за год набрала назад почти 22. Так что больше так не рискую. Стараюсь просто придерживаться правильного питания.

Endevora аватар
Endevora Offline Ср, 21.02.2018 - 12:31 #

А как вы справляетесь с вечерними приступами голода? Я днем так занята на работе, что зачастую и воды попить некогда. А вечером прихожу и отрываюсь по полной. В итоге все мое похудение сводится на нет.

Astro аватар
Astro Offline Чт, 22.02.2018 - 13:43 #

Я все таки стараюсь в течении дня раза 3-4 понемyогу что-то перекусывать, потом и вечером не очень хочется кушать. Обычно ограничиваюсь бутылочкой чистого йогурта Слобода, без добавок.

Endevora аватар
Endevora Offline Сб, 24.02.2018 - 17:06 #

Йогурты тоже люблю, но предпочитаю сладкие. Надо будет пробовать от них отказаться, все таки лишний сахар не есть хорошо. Взяла ваш на заметку, попробую.

SvetikSemicvetik аватар
SvetikSemicvetik Offline Чт, 01.03.2018 - 16:09 #

Из спорта - круть у Дж. Майклз. Сайт скидывать не буду, чтоб не сочли за рекламу. Гугл в помощь. По ее программам занималась, занимаюсь и буду заниматься.
Пробовала диеты: на гречке, на кефире, яблочную - лучше бы не пробовала.
Неплохо себя показал усиленный редуксин лайт, но его пила пару месяцев, потом на ПП плюхнулась.
А, еще классный спорт у С.Урии, но тяжеловат...

Ponchik аватар
Ponchik Offline Ср, 18.04.2018 - 13:26 #

моно-диеты не дают хорошего результата в перспективе и чем быстрее на них худеешь, тем быстрее вес вернется потом. Лучше сбалансированное и полноценное питание дробными порциями и спорт. Приучалась к такому питанию сундучками леовит, за неделю - 4,5 кг сбросила. Они так и называются "худеем за неделю". Периодически такие курсы прохожу, когда чувствую, что нужно почиститься и сбросить вес. Особенно после НГ застолий актуально!

BыДpA аватар
BыДpA Offline Чт, 19.04.2018 - 13:22 #

Быстро худеть нельзя , нужно постепенно и постоянно себя контролировать .