Коллективное похудение на диете "6 лепестков".

*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА

Принцип воздействия диеты «6 лепестков»

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

ОТЗЫВЫ

Разделы Форума: 
Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 11.05.2014 - 15:26 #

Я вчера держалась весь день а вечером наелась роллов( вобщем плюс 700 г сегодня! Я с понедельника тоже на второй круг

Right аватар
Right Offline Вс, 11.05.2014 - 17:19 #

вместе веселее))
у меня еще с завтрашнего дня мама хочет присоединиться ко мне (по телефону будет отчитываться), а еще удивительно, но весь этот круг со мной как мог держался мой муж)) ему конечно были позволительны некоторые нарушения и по количеству побольше, но результат у него -3 кг, он меня "сделал" и собирается еще на неделю со мной стройнеть.

Right аватар
Right Offline Пнд, 12.05.2014 - 22:11 #

пишу ответом на свой коммент, т к ссылка добавления нового комментария у меня не активна.
В общем, кое-как начала второй круг с весом 65,7. Жарко, есть не хочется, но каюсь, пила сегодня газировку.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 05.07.2014 - 21:15 #

Всем привет! Есть желающие повторить или начать впервые? Я в отпуск вышла, решила попробовать чудо-лепестки.

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Вс, 06.07.2014 - 16:12 #

Я нет. дочь проснется сходим купим. какую нибудь простенькую

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пнд, 07.07.2014 - 13:41 #

Девочки, как начало? Мне уже тяжко. Хочется овощей и чаю нормально попить - с бутером или плюшкой. И фруктов хочется. Держусь из последних сил. Сегодня сделала замеры. Вес 72,6 кг, талия 77, живот 88, бедра 108, одно бедро 61, обхват под грудью 79,5. В идеале наверное физ.нагрузки нужны, но сил уже нет.

lyulia аватар
lyulia Offline Пнд, 07.07.2014 - 15:35 #

сладкое хочется))) надеюсь дотерплю)) у меня начальный вес 76 кг.

lyulia аватар
lyulia Offline Пнд, 07.07.2014 - 18:44 #

А завтра в овощной день можно молодую картошку??

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пнд, 07.07.2014 - 20:13 #

Я читала что можно, но без фанатизма. Сама буду винегрет с картошкой делать

lyulia аватар
lyulia Offline Пнд, 07.07.2014 - 20:37 #

вот это радует)))) сегодня прям так картошечки хотелось молодой...мммм....еле еле удержалась!! а от рыбы прям тошнит меня,не могу ее есть((((
я тоже завтра винегрет собралась делать,все сварила уже,завтра настругаю))))
удачи нам)))

lyulia аватар
lyulia Offline Втр, 08.07.2014 - 09:41 #

Всем привет!! У кого какие результаты за первый день?? У меня минус 1 кг))) идем дальше...)))

DoNata аватар
DoNata Супер мама Offline Втр, 08.07.2014 - 11:05 #

Недавно тоже сидела на этой диете: сначала отвес был прекрасный, первый день - 1,1 кг. второй - 0,8 кг и т.д., я была в полном восторге конечно....
Но потом вес просто встал на месте, а отдельные дни даже небольшие привесы были. вот это конечно было очень обидно, учитывая такие лишения...
В итоге сделал для себя не оригинальный вывод. что нужно просто рационально питаться, не передать, ну и кончено физ. нагрузки!!!
Причем такая история (что диета эффективна только первое время) не только у меня, ещё например Mamulechka (Галя) параллельно со мной пробовала и написала тогда тоже самое...

Nadinell аватар
Nadinell Offline Втр, 08.07.2014 - 11:25 #

У меня тоже минус 1.1 кг. Была удивлена, но не радуюсь, т.к понимаю что это за счет малого количества еды, вывода жидкости, а не за счет таяния жиров.

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Втр, 08.07.2014 - 12:17 #

Девочки кто на второй круг пойдет, не уследила что опять начали)

Nadinell аватар
Nadinell Offline Втр, 08.07.2014 - 22:13 #

Я на второй круг точно не пойду. Не могу я спокойно смотреть как сын малину с молоком наминает, а я рыбой давлюсь. Нектарины тоже обожаю, а они в ящике гниют, потому что до фруктового дня еще уйма времени. Испытаю свою силу воли и хватит. Дальше физ.нагрузками и сокращением мучного корректировать буду. День на овощах прошел заметно легче, чем вчерашний. Куриный день меня тоже пугает, не могу представить как целый день ею питаться. Заметила что когда на улице гуляешь - есть не очень хочется, поэтому завтра много гулять буду.

lyulia аватар
lyulia Offline Втр, 08.07.2014 - 22:30 #

Да, сегодня легче конечно!! Но к вечеру не сдержалась, сьела маленькую конфетку... такой кайф испытала))))
посмотрим что завтра будет!!

Nadinell аватар
Nadinell Offline Ср, 09.07.2014 - 23:29 #

сегодня утром на весах минус 100 грамм. Желудок похоже засыхает, т.к. курицы я сегодня съела 3 кусочка, больше не хочется. Вечером рядом со мной сидел ребенок и уминал пирожное картошка. Я изо всех сил держалась, успокаивала себя тем, что если я сейчас хотя бы чуть-чуть откушу, то потом ругать себя буду дольше, чем будет удовольствие от этого кусочка. На завтра купила себе смесь хлопьев, хлебцы и семечек погрызу.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Чт, 10.07.2014 - 19:23 #

Я здесь одна осталась? Жаль, конечно. Но на весах сегодня еще минус 600 грамм, питаюсь овсяной кашей, семечками и хлебцами. Есть почти не хочется.

lyulia аватар
lyulia Offline Чт, 10.07.2014 - 19:31 #

Не не, я тоже тут!!
сегодня на кашках и хлебцах!! Есть хочется постоянно! Хочу завтра творож уже ))
?

Nadinell аватар
Nadinell Offline Чт, 10.07.2014 - 19:39 #

Это хорошо, вместе веселее. Когда думаешь что кто-то еще голодом себя морит - как-то легче становится

lyulia аватар
lyulia Offline Чт, 10.07.2014 - 21:30 #

а то))))
вот я поняла хоть теперь,что я буду худеть когда белка буду много есть!! вот после первого белкового дня у меня ушло сразу 1 кг !! после второго дня на овощах прибавилось 800 гр.! после куриного опять ушло 600 гр.!завтра интересно что будет,видимо прибавка!!!
я теперь знаю как я буду потом питаться после этих 6 дней)))) для меня главной целью тут это не похудение собственно, а привыкнуть к маленьким порциям и успокоить свой жор ,и немного себя дисциплинировать!!!

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пт, 11.07.2014 - 11:25 #

вес с утра 70,1кг, это минус 2.5кг с начала лепестков. Как только его сохранить потом? Что заметила - если в первые два дня была какая-то слабость, голова кружилась, то сейчас отлично себя чувствую. Лишь бы в воскресенье не потерять голову от вседозволенности в еде.

lyulia аватар
lyulia Offline Пт, 11.07.2014 - 14:58 #

оооо,молодец!! у меня пока только -1 кг. но и это для меня хорошо!!!
я тоже заметила что сейчас легче намного!! а сегодня в творожный день я вообще кайфую))) люблю творог,так хотелось его все это время!!!

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пт, 11.07.2014 - 18:27 #

А я фруктовый день с начала диеты жду. Творог не очень, сегодня вот два раза поела, но сахар добавляла. Без него никак не лезет. Мужу сегодня сказала что 2,5кг за 4 дня ушли, он говорит типа только вода из тебя вышла. Утешил, блин.

lyulia аватар
lyulia Offline Пт, 11.07.2014 - 18:36 #

Главное что хоть что то ушло)) а мужчины умеют подбадрить)))

lyulia аватар
lyulia Offline Пт, 11.07.2014 - 19:11 #

Мне 60 надо))) год уже худею, тяжело мне очень это дается! Было 83,дохудела до 69,а потом заболела ,стрес и набрала до 75.и уде пол года никак вес не двигается!! Сдала анализы на щитовидку,жду результаты теперь!!
Хочется дойти до цели, но ооочень медленно вес уходит(((

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пт, 11.07.2014 - 22:58 #

Я уж и не помню сколько я худею. На диетах ни разу не сидела, старалась больше физ.нагрузок давать. После родов во мне тоже 83 было, два года кормила, вес вроде ушёл немного. Долгое время было 75, потом мы с мужем заключили договор - если я похудею до 70 кг, то он мне часы подарит. Я похудела, но 70 кг во мне было ровно 1 день, хорошо часы успели купить ))) Потом опять к 75 вернулся. Осенью прошлого года пришлось гормональные попить, недолго. Опять стала весить 70, потом 2 кг вернулись и вот уже полгода в 72 кг колеблюсь. Хочу хотя бы 69.9. Читала что очень сложно переходить границу десятков, т.е. с 7 на 6. Там уже какие-то психологические барьеры включаются. Сегодня 70,1 было, может завтра повезет, 69 появится ))

Лиса аватар
Лиса Offline Пт, 11.07.2014 - 21:55 #

Ой, тоже захотелось с Вами попробовать! Только не поняла, а через 6 дней что делать???? Диета окончена, или так всю жизнь и питаться???

Last edited by Лиса at Пт, 11.07.2014 - 21:55.
Nadinell аватар
Nadinell Offline Пт, 11.07.2014 - 22:50 #

через 6 дней диета окончена. Можно возвращаться к нормальному питанию, но предполагается что оно будет правильным, здоровым. Через некоторое время диету можно повторить, некоторые сразу по несколько кругов делают.

Right аватар
Right Offline Вс, 13.07.2014 - 18:40 #

Я завтра начинаю круг, только последний день в этот раз не буду сидеть. Присоединяйтесь!

Nadinell аватар
Nadinell Offline Вс, 13.07.2014 - 19:15 #

Утром в субботу мой вес был 69,8, а вечером мы уехали на турбазу. Весь день честно держалась на фруктах, но вечером не устояла перед шашлыком. Так что моя диета закончилась на 12 часов раньше положенного. Завтра утром взвешусь, посмотрю что получилось.

lyulia аватар
lyulia Offline Вс, 13.07.2014 - 21:19 #

молодец,хороший результат)))))даааа,интересно как шашлычок сказался,но я думаю,что прибавки не будет!главное потом не набрасываться на всякую ерунду,а стараться есть по чуточки и часто))))))
а у меня так и остался всего минус 1 кг. теперь еще больше грешу на щитовидку(((((( жду результатов,извелась уже вся!!! ну никак вес не идет вниз,как бы мне не питаться,все бесполезно(((((

Right аватар
Right Offline Вс, 13.07.2014 - 22:35 #

еще день цикла влияет. ведь большинство женщин периодически поправляется и худеет примерно на 1 кг.

Alice аватар
Alice Offline Вс, 20.07.2014 - 12:25 #

Девочки, с понедельника хочу попробовать эту супер диету. Кто со мной?
Мой начальный вес 58, цель немного убрать лишки. По утрам делаю зарядку, буду еще и пресс качать.

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пнд, 21.07.2014 - 11:09 #

Что то летом, не очень получается эту диетку соблюдать, фрукты,ягоды, овощи........................ммммммммммм))))))))

skam аватар
skam Offline Пт, 25.07.2014 - 14:25 #

только что в другой теме дала эти ссылки, может кого-то сподвигнет завязать с сахаром)))

не ругайте меня за до///дь, другой темы вполне хватило, я понимаю, что я одна такая на нем повернутая, но там есть вот такая передачка HE*ALTH KIT*CHEN
если вам видно как незарегистрированным пользователям, посмотрите, они короткие, но полезные, если не видно поютубте, может найдете

Сахар — последний наркотик. Почему мы едим все больше и полнеем все быстрее? http://tv*rain.ru/articles/sahar_poslednij_nekontroliruemyj_narkotik_poc...

Мифы о здоровой еде: ваш диетолог наверняка врет вам! Что нужно съесть, чтобы похудеть http://tv*rain.ru/articles/mify_o_zdorovoj_ede_vash_dietolog_navernjaka_...

Vesnaxxx аватар
Vesnaxxx Offline Чт, 04.12.2014 - 10:53 #

Давай))В выходные "затаримся" на недельку...и начнем!Или же,чего тянуть,может прям завтра?

Last edited by Vesnaxxx at Чт, 04.12.2014 - 10:53.
Vesnaxxx аватар
Vesnaxxx Offline Чт, 04.12.2014 - 10:38 #

)))вотттт...решаемся!я уже эту ромашку вешала на холодильник,потом содрала...гости ж были...вкусного морее...теперь всерьез к новому году решилась

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Чт, 04.12.2014 - 10:44 #

я пока драла да сдерала, и вкусное доедала 3 кг прилипли. мне тянуть некогда.

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Чт, 04.12.2014 - 10:57 #

я с понедельника пыталась начать. но завтраки меня манили. а вчера платья забрала и поняла что усе. Так что жду вас девочки. Как соберетесь я с вами.

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Чт, 04.12.2014 - 20:50 #

я держусь. А мои по закону жанра едят торт. И так вкусно пахнет.

ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Пт, 05.12.2014 - 21:33 #

Девочки привет!!! сегодня целый день на кефире, диету буду пробовать уже завтра...
Сегодня тоже забрала платье, ужассссссссссс!!!
завтра напишу свой начальный вес...

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пт, 05.12.2014 - 22:35 #

буду рада компании. у меня завтра самый вкусный день. куриный.

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Вс, 07.12.2014 - 10:35 #

у меня за 3 дня 3 кг отес. сегодня злаки. что съесть и не придумаешь.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Вс, 07.12.2014 - 10:53 #

И я тоже с Вами, в ДР надо схуднуть, ну что бы потом опять набрать и начать к НГ худеть. Завтра рыба.

Last edited by Самойлова Елена at Вс, 07.12.2014 - 10:53.
ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Пнд, 08.12.2014 - 20:52 #

Привет всем!!! с понедельника было много желающих начать диету!!! вы где?
за вчерашний день был отвес -200 гр, итого 67,4 кг... тоже результат...

Vesnaxxx аватар
Vesnaxxx Offline Втр, 09.12.2014 - 07:44 #

Приветик,красавицы!Я с сынишками забываю напрочь про интернет!Некогда...Мой отвес 200гр.Начальный вес 77.0 (после родов не пришла в форму).Но я про вас-нашу команду помню....Я даже вчера заставила мужа сфоткать меня во всех ракурсах в купальнике,чтобы увидеть самые проблемные свои места и через пару недель -месяц посмотреть результат.За нед.думаю желаемый вес не сброшу...Я еще кроме диеты стала на эллептич.тренажере бегать и приседать раз по 20)))))так...для успокоения...т.к.без сладкого не могу...кушаю по печеньке утром и вечером...иначе будет стресс)))

Last edited by Vesnaxxx at Втр, 09.12.2014 - 07:44.
ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Втр, 09.12.2014 - 19:42 #

как не странно за вчерашний день отвес ноль, сегодня утром было также 67,4кг, но я не сдаюсь, просижу до конца на диете, правда фрукты я не очень люблю... Я тоже между прочим на степпере заниматься стала, отжиманий, приседаний, наклонов по немного делаю...

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Втр, 09.12.2014 - 19:53 #

а я фруктовый день не продержалась. наелась. в следующий раз заменю его на что нибудь

pjjkju аватар
pjjkju Offline Втр, 09.12.2014 - 23:08 #

понедельник утро -83, сегодня вечер -83(((( ОТВЕС ТЫ ГДЕ????? ak.gif
Завтра злаки, мож хоть с них вес сдвинется с места

ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Ср, 10.12.2014 - 23:42 #

Привет, у меня сегодня утром - 500 гр. Итого 66,9...Были злаки у меня сегодня, и можно было семечки немного, но сгрызла очень много...
Посмотрим завтра на отвес...

ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Чт, 11.12.2014 - 19:57 #

отвес - 400, итого 66,5... завтра фрукты - не люблю их!!! наверное на овощи заменю...

Vesnaxxx аватар
Vesnaxxx Offline Сб, 13.12.2014 - 08:12 #

Девочки,я на весы встаю не каждый день.Собираюсь месяц держаться на диете и плюс спорт.Фото выложу если будет результат,пока фото ДО-с начальным весом,стыдно показать,как тюлень))))по себе чувствую результаты есть,но пока вывод не дала,рано

ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Сб, 13.12.2014 - 10:27 #

привет...а я уж думала одна осталась, сама перед собой отчитываюсь, вчера последний день у меня был, но мы в гостях, здесь нет весов, не знаю сколько на сегодня... но результат есть и на весах и внешне... дальше буду придерживаться этой диеты, но не так строго... очень трудно сидеть чисто на белках без хотя бы овощей...

Vesnaxxx аватар
Vesnaxxx Offline Сб, 13.12.2014 - 17:35 #

Оль,я поэтому и написала))))А то смотрю только ты отчет пишешь ab.gif ,решила поддержать! Я к еде нормально отношусь,хотя иногда слюнки текут....Своим Мужчинам готовлю и так самой хочется за компанию,но держу себя...У меня еще пробле-после родов складки дурацкие на спине,как у тюленя прям.Вот со старшеньким и делаем зарядку,он меня учит,каратист)))Говорю для спины давай упражнения и животика мне,вот за ним и повторяю.По себя чувствую,результат есть,я без проблем "березку" стала делать,раньше тяжело было (я всегда весила 58-65),плюс на элептич.тренажере 5км нарезаю,коленки хрустеть перестали.А то как старушка нагнуться трудно было.А сейчас младшенького -3мес.кладу в зале на электронные качельки,сама располагаюсь недалеко и делаю зарядку,и он слушает музыку и глазеет на меня (интересно наверно) и я его из виду не упускаю.А когда спит я в спальню быстрее на тренажер.Гулять два раза в день с коляской выходим,тоже думаю полезно)))У меня столько красивых платьев,так хочется влезть в них,хотя бы к весне.Сейчас размер 46-48,а был до родов 42-44.Очень конфет хочу....

ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Вс, 14.12.2014 - 21:07 #

у меня рост 1, 68 м, мой вес в дикой молодости был в среднем 62 кг, после первых же родов разнесло на нет, самый большой вес, который фиксировала на весах 85 кг, размер был 52-54, попыток похудеть было море, все неудачные конечно...сбрасывала и опять набирала... после третьих родов решила все таки взять себя в руки, сначала просто стала ограничивать себя во всем, сбросила своими силами до 77 кг, а потом напала на группу в одноклассниках, которую создала Инна Палеес с ее "РОЗОВОЙ ПАМЯТКОЙ", ее так можно и набрать в инете посмотреть... у нее принцип правильного питания, сбросила еще 15 кг, как раз до 62 кг... я не из тех, которые все едят и не поправляются, надо постоянно себя держать, ограничивать, с лета расслабилась, аж до 69 кг... не хочу 54 размер!!!!!!!!! вот опять надо за себя браться...с понедельника опять в "борозду"

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пнд, 15.12.2014 - 10:40 #

Минтай с дочей пожевали. Пока все по плану.

Vesnaxxx аватар
Vesnaxxx Offline Чт, 18.12.2014 - 18:08 #

привет!я нормально-все соблюдаю,даже ооочень строго.на весы указ себе дала встану как пройдет месяц.по себе чувствую-результат есть,брюки слетают конкретно,а меня это радует...думаю в первой половине января выложу фото-если будет,что показать))работаю над собой! ad.gif

ОЛИКS аватар
ОЛИКS Offline Пнд, 22.12.2014 - 21:06 #

ПРИВЕТ, Я ЗДЕСЬ... СТРОГО ДИЕТЫ НЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ, НО И ЛИШНЕГО НЕ ЕМ... НА СЕГОДНЯ ВО МНЕ 65,5, ТО ПЛАТЬЕ, КОТОРОЕ ДО ЭТОГО ПРИВЕЛО МЕНЯ В УЖАС, СЕЙЧАС СИДИТ НОРМАЛЬНО... ТАК ЧТО НА НОВЫЙ ГОД В ОБНОВКЕ... А У ВАС КАК ДЕЛА, ДЕВОЧКИ... У НАС КУДА ТО КАТЯ ПОДЕВАЛАСЬ???

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пнд, 22.12.2014 - 21:12 #

Если вы про меня то я жру..и платье мне уже не светит. стыдно ужас.

Иллюзия аватар
Иллюзия Нарушитель Offline Пнд, 16.02.2015 - 10:22 #

Знаете как подойти к этому вопросу. Прочитайте все диеты, какие есть вот здесь

Иллюзия аватар
Иллюзия Нарушитель Offline Пнд, 16.02.2015 - 10:26 #

Продолжаю, здесь Диеты и уже потом выберите для себя то, что вас не будет сильно напрягать и только тогда можно достичь успеха. А так вы просто не выдержите. Вот именно главное, что для вас не будет непосильно.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пнд, 16.02.2015 - 14:56 #

Даша, когда сила есть, а воли нет - даже 6 дней трудно выдержать (((

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 16.02.2015 - 15:04 #

Мотивация нужна) я на этой диете энное количество раз сидела. иногда начать очень трудно, потом втягиваешься

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 16.02.2015 - 15:10 #

Мне достаточно в зеркало иногда посмотреть)))) и начинать))

ЕленаКрадинова29 аватар
ЕленаКрадинова29 Offline Втр, 17.02.2015 - 10:14 #

Тоже присоединилась-сегодня рыба, самый для меня тяжёлый день

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 23.02.2015 - 10:08 #

6 дней отсидела, результат- в объме хорошо ушла, по весам не больше 2кг,через недельку на 2 й круг хочу

Alenushka аватар
Alenushka Offline Пнд, 11.05.2015 - 12:12 #

Всем привет! Все массово стройнеют к лету) Вот и я решила поднять тему и уделить хотя бы шесть дней своей фигуре. Есть пара лишних килограммов которые предательски сидят на животе, боках и бедрах. Я пробовала эту диету год назад, мне очень понравилось - интересно, каждый день новое блюдо) Поехали! Сегодня первый рыбный день. Утром позволила себе полчашечки кофе без сахара и маленький кусочек горбуши. Сделала десятиминутную зарядку и 25 приседаний. Сейчас пойду запекать рыбу в духовке на обед и на ужин. Девчонки, присоединяйтесь, вместе веселее!

Marishka аватар
Marishka Offline Пнд, 11.05.2015 - 14:21 #

Уже не на диете, но отзыв напишу:
Месяц назад сидела на этой диете, нужно было скинуть 2 кг. Удалось без проблем, назад вернулось только граммов 300-400. Для меня отличная диета, если хочется побыстрее постройнеть)))

Alenushka аватар
Alenushka Offline Пнд, 11.05.2015 - 23:47 #

Да вот и у меня цель именно такая 2-3 лишних кило. Стресса для организма не заметила. Первый день пройден успешно) завтра овощи - это для меня вообще самый приятный день!))

Снегурочка2 аватар
Снегурочка2 Offline Втр, 12.05.2015 - 08:31 #

Я за время ГВ набрала 15 кг, в апреле перестала кормить и через 2 дня села на эту диету - у меня ушло 5300. Самый тяжелый день для меня был творожный, но я сидела не одна, а с мамой и сестрой, мы друг друга дисциплинировали и не давали срываться. Первые 4 дня вообще легко ушли. После диеты исключила все мучное и сладкое (съедаю 2 кусочка пастилы в день) и ужинаю в 17.00 -вес уходит по-тихоньку (за 2 недели ушло еще 2 кг).

Alenushka аватар
Alenushka Offline Втр, 12.05.2015 - 09:58 #

Сегодня с утра ощущала небольшую слабость, так что зарядку почти не делала, попробую днем хоть поприседать) наелась овощного рагу, на работе пью томатный сок и зеленый чай. На обед опять рагу. Вот думаю что вечером сделать для разнообразия просто салатик или какой-нибудь ещё овощ в магазине поискать, которого в рагу не было))

Last edited by Alenushka at Втр, 12.05.2015 - 09:58.
Alenushka аватар
Alenushka Offline Втр, 12.05.2015 - 10:38 #

Кстати, ещё один приятный момент. В последнее время просыпалась сильно опухшая с мешками под глазами, а сегодня встала - лицо такое свежее!!! и никаких мешков))

Оксана С аватар
Оксана С Offline Втр, 12.01.2016 - 19:18 #

Праздники уходят, а ненужные кг приходят, а точнее ПРИШЛИ. Села на диету. Сегодня второй день. Уже приготовила вкусняшку на завтра (куриный бульон и грудка куриная своего копчения).
Есть у меня вопросики, на которые не найду ответ.

Можно ли пить морс без сахара и в какой день?

Когда употреблять грибы?

Можно ли есть ягоды во фруктовый день и орехи в злаковый

И вообще есть желающие присоединиться?

Last edited by Оксана С at Втр, 12.01.2016 - 19:18.
Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения dieta-7-lepestkov.jpg140.12 КБ
ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Втр, 12.01.2016 - 22:59 #

У меня сегодня третий день - куриный. Завтра злаковый cs.gif Белковые дни очень трудно переношу, углеводные гораздо легче.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.01.2016 - 23:31 #

привет)) я тоже на овощном сегодня!
морс без сахара думаю можно, хотя вообще желательно пить воду и как можно больше.
Ягоды можно во фруктовый день, орехи лучше не есть вообще, слишком калорийно. Да и копченая грудка сомнительно если честно, она же воду задержит как минимум. И грибы на этой диете не уместны

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.01.2016 - 23:33 #

я на этой диете сидела наверное раз 10 как миниумм. и по опыту могу сказать - чтобы ушли заветные 2-2,5 кг нужно очень строго соблюдать ее. Лучше ничего своего не добавлять

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Втр, 12.01.2016 - 23:36 #

Меня вот здорово интересует жизнь "после" диеты. Понятно, что нужно правильное питание, а вот что оно в реале из себя представляет для меня загадка (( Как есть при жизни, чтобы худеть дальше?
Если у вас есть примерное меню хоть на один день, напишите мне пожалуйста ))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.01.2016 - 23:41 #

да легко! после этой диеты хорошо уменьшается желудок, как правило на 4 день я есть практически не хочу. После диеты важно не раастягивать желудок, питаться 3-5 раз в день, но маленькими порциями. Я с этой диетой сбросила 12кг, раз в месяц 6 лепестком и остальное время просто удерживала вес. Главное на ночь не есть, я придерживаюсь принципа кушать до обеда вские вкусняшки а потом ни ни)

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Втр, 12.01.2016 - 23:46 #

Даша, как на ночь на жрать ???????? После 6 ведь реально вкуснее cm.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.01.2016 - 23:49 #

Юля, нужна мотивация. Если мотивации нет, то будешь жрать.. Нужно понять что тебе важнее - наслаждаться едой после 6, или быть красивой и стройной))

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Втр, 12.01.2016 - 23:55 #

как курить бросила, появилось ощущение, что не могу наесться. Прям ем и ем be.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.01.2016 - 23:59 #

попробуй чем-нибудь руки занимать когда хочеться жрать лишнего. Нужно что-нибудь перебирать, модет вязать или вышивать, мне помогает) гоавное чтоб обе руки были заняты! и вообще нужно перестроить организм есть побольше с утра и не есть вечером. Перестроится трудно, но можно

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 12.01.2016 - 23:43 #

Я с завтрашнего дня собираюсь) Настроена очень оптимистично. Тоже наела на праздниках. А после буду переходить на систему минус 60.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Втр, 12.01.2016 - 23:59 #
После диеты важно не раастягивать желудок, питаться 3-5 раз в день, но маленькими порциями.

Это я тоже прекрасно знаю, ты бы мне прям хоть один день расписала от и до, что ешь, во сколько и какой объём.
Давай мой:
Овсянка на воде с сахаром, кофе с молоком. Зефир.
Бутерброд с сыром. Груша.
Щи со сметаной. Хлеб. Чай. 2 конфеты.
Творог с изюмом. Хлебец.
Тефтеля с тушеной капустой.
Вот на таком меню я не худею. Правда, и не толстею. Много всего?

Last edited by ТатьянамамаМаши at Втр, 12.01.2016 - 23:59.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 13.01.2016 - 00:06 #

вот как раз "не худею, но и не толстею" это хороший вариант для удержания веса. Я бы еще поправила бы: на завтрак овсянку можно и на молоке, можно с медом или даже с сахаром, с ягодами или фоуктами, зефир с утра можно. В обед конфеты лучше заменить на сухофрукты и хлеб исключить, примерно так)
А если хочешь именно худеть, то делаю так:
Завтрак - полноценная каша с фруктами или ягодами
Обед - суп, без хлеба
Ужин - белок и овощи. Это может быть отварное или запеченое мясо, рыба, и съесть это нужно часа за 4-5 до сна.
На подобном меню можно по 100г в день терять.
Но все конечно индивидуально, у всех организм работает по разному. Мне самой легче худееться когда добавляю спорт минимальный, хотя бы ходить побольше нужно

Last edited by Cinderella at Ср, 13.01.2016 - 00:06.
Оксана С аватар
Оксана С Offline Ср, 20.01.2016 - 21:53 #

На этот раз сбросила 2.700. Когда сидела впервые было 3.800. Я так думаю, что сейчас организм находился ни в таком шоке.
Теперь отказалась на месяц от хлеба и еды после 18.00 (край кефир). Ещё присматриваюсь к диете -60

Last edited by Оксана С at Ср, 20.01.2016 - 21:54.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 20.01.2016 - 21:56 #

Молодец!! 2700 это очень хорошо. 3800 это скорее всего лишняя вода выходила.
Я планирую на следующей недельке повторить круг)

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 20.01.2016 - 22:25 #

У меня тоже -2.7 кг и примерно по 2 см объём минус
В принципе диета не трудная, вот только молочный день мне никак не даётся (( Может, его можно чем - то заменить?

Оксана С аватар
Оксана С Offline Втр, 16.02.2016 - 12:23 #

Я где-читала, что в молочный день разрешено 2 яйца.

Оксана С аватар
Оксана С Offline Втр, 16.02.2016 - 12:22 #

У меня получается самый трудный день это фрукты. 1,5 кг это чересчур для меня.

Imago аватар
Imago Offline Вс, 26.06.2016 - 18:25 #

Подниму тему, кто-нибудь сейчас сидит на 6 лепестках или собирается в ближайшее время? Я с понедельника начну.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Вс, 26.06.2016 - 23:28 #

Только закончила. В этот раз прям легко далась.
Удачи ))

Imago аватар
Imago Offline Втр, 28.06.2016 - 13:12 #

Спасибо) главное мотивация. Пошел второй день - овощи прям в радость. Минус 600 г

Мама по природе аватар
Мама по природе Offline Пт, 01.07.2016 - 14:47 #

А у меня получилось всё очень хорошо, но никого ни к чему не призываю, так как советы можно давать только изучив досконально человека.
Я придерживалась такой диеты: зелень - неограниченное количество (ем сколько и когда захочу), фрукты и овощи - если дачные, то пока не наемся ,если покупные, то уже лимитировала себя, злаковые - максимум раз в день, молочку я не люблю, куриные желтки - раз в неделю, нежирная рыба - раз в два дня.
Через месяц после родов вернула себе свой вес, да и чувствую себя прекрасно)
Чего и вам всем желаю!

марго03 аватар
марго03 Offline Чт, 18.08.2016 - 00:42 #
2.5. Запрещено создание тем и сообщений, заведомо не несущих смысловой нагрузки
Last edited by Kristinaset at Чт, 18.08.2016 - 00:42.
Оксана С аватар
Оксана С Offline Втр, 04.04.2017 - 22:31 #

Всем добрый вечер! Кто нибудь прощается с лишними кг? Или может хочет расстаться? Вместе веселее.

vanuhinaolga аватар
vanuhinaolga Offline Ср, 05.04.2017 - 11:23 #

Всем добрый день! Тоже хочу попробовать с понедельника.

gali аватар
gali Offline Ср, 05.04.2017 - 14:17 #

Девочки, возьмите меня к себе. Давайте с понедельника!

pjjkju аватар
pjjkju Offline Ср, 05.04.2017 - 16:09 #

я бы тоже хотела(надо ) ,но нам только 2 месяца,мы на гв((( так что пока от диеты возьму только исключение соли и сахара.

Last edited by pjjkju at Ср, 05.04.2017 - 16:09.
Оксана С аватар
Оксана С Offline Чт, 06.04.2017 - 08:50 #

Я тоже с понедельника, а то животик появился. Надо привести себя в порядок

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 07.04.2017 - 18:50 #

Помним в чай добавлять имбирь. Или можно так
2 ст.л. корня имбиря (измельченного), 50г меда и столько же лимонного сока. Всё в термос и заливаем литром кипятка.
Принимаем в течение дня, лучше за полчаса или час до приема пищи или пару часов спустя.

Last edited by Оксана С at Пт, 07.04.2017 - 18:50.
Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 07.04.2017 - 18:58 #

Вот с водой у меня проблема, не люблю я её в чистом виде. Придётся на неделю точно найти с ней хотя бы общий язык)))

катрина аватар
катрина Offline Пт, 07.04.2017 - 19:06 #

возьмите меня к себе с понедельника al.gif ,может хоть чуть сдвинусь

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 07.04.2017 - 19:10 #

Сейчас хотела сделать запись в дневнике и наткнулась на свою старую заметку как раз к теме парить как пёрышко http://penzamama.ru/node/13566

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 07.04.2017 - 19:13 #

Девочки, ну что в понедельник отпишемся кто сколько принес на старт?

катрина аватар
катрина Offline Пнд, 10.04.2017 - 18:18 #

всем привет,деффчонки ну как вы?У меня вес ого-го 94 кг,решилась,сегодня весь день на рыбе на скумбрии приготовленной в мультиварке на пару без соли но со специями,пью чай с имбирем и медом,а еще в термосе заварила шиповник,так можно?подскажите знающие.Поделитесь и вы результатами.

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пнд, 10.04.2017 - 20:06 #

Привет. Я варила уху. Рыба, специи, вода. Бульон съела в обед, рыбу утром и в 16.00. Вода, зел. чай. Вес 67.800кг

катрина аватар
катрина Offline Втр, 11.04.2017 - 07:31 #

Сегодня вот второй день овощной,скажите а картофель можно?за первый день -700.

Ковылова Анастасия аватар
Ковылова Анастасия Offline Втр, 11.04.2017 - 15:50 #

Картофель можно только в первой половине дня, а лучше без него. Я уже 2 круга прошла по этой диете, всю информацию беру в группе в контакте, там и приложение есть для телефона, и сильная поддержка девочек. Могу в ЛС ссылку дать, или сами поищите. Но я на этой диете сбрасываю, а потом опять все набираю. Буду пробовать что то другое)

катрина аватар
катрина Offline Втр, 11.04.2017 - 19:07 #

спасибо за ответ,к вечеру у меня сегодня очень разболелась голова...наверное сладкого не хватает

катрина аватар
катрина Offline Ср, 12.04.2017 - 13:00 #

девчонки,неужели никто кроме меня не начал,делитесь .Сегодня весы показали 91кг500гр,неплохо.Но блин вчера очень болела к вечеру голова.Сегодня -курь,пока нормально,к вечеру посмотрим.

катрина аватар
катрина Offline Чт, 13.04.2017 - 22:14 #

Сегодня был злаковый день,все прекрасно,хлебцы выручали,прошёл легко. Утром вес показал91200.ждемс что покажет завтра.

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 12.01.2018 - 10:18 #

Всем привет! Вес неумолимо тянется вверх, а новогодние праздники добавили тяжести. Сегодня сходила на рынок, прикупила рыбки. Завтра приступаю к сбросу лишних кг))). Сейчас на весах 71кг200гр.

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 12.01.2018 - 10:21 #

Вообще за последние 8 месяц я набрала аж 7кг(((, а почему никак не пойму. Рацион и режим приёма пищи не изменились.

Casablanca аватар
Casablanca Offline Пт, 12.01.2018 - 18:40 #

Ну нельзя же так худеть, девочки. Включите голову. Разнообразное, Но правильное питание с соблюдением
суточный нормы кбжу. Вот как надо. А не монодиетами. Это ж такой стресс для организма. В том числе нарушение гормоналтного баланса.

Страницы