Система "минус 60"

Все о системе.

Разделы Форума: 
Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 19.01.2015 - 10:16 #

у меня может и больше стоять. продолжай питаться по системе. пойдет вниз. нужно время

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пнд, 19.01.2015 - 10:31 #

У меня так было. но я нашла причину в завтраках я ела 2 раза. как один завтрак убрала, вес опять вниз пошел.

Логика аватар
Логика Offline Пнд, 19.01.2015 - 12:55 #

У меня так((( поэтому не отписываюсь, нечем похвастаться...вес встал, что сделать? В проруби искупаться или с парашута прыгнуть?

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пнд, 19.01.2015 - 13:00 #

разгруз или наоборот зажор, но только на 1 день.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 19.01.2015 - 13:08 #

я бы нырнула)))) но пока рано судить о том,что вес встал. встает это когда 3 месяца не копейки не скидываешь. так что терпение.

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Пнд, 19.01.2015 - 13:10 #

вот и у меня встал вес -ни туда ни сюда, хотя кажется чуть объем ушел. а может это с циклом еще связано - у меня к концу цикла время. и все время хочется ЖРАААААТЬ. держусь -или ем яблоко, капусту, воду пью....вчера-сегодня заменяю более калорийные продукты минус-калорийными -салат из капусты свежей с морковью и кефир нежирный 1 ст. с тертым на корейской терке яблоком -вот почему-то именно на этой терке мне вкуснее))) хочу попробовать мясной разгрузочный день завтра или в среду -из разгрузов для беременных, до 700 гр. в день дает обычно). ждем-с сдвигов)

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Пнд, 19.01.2015 - 18:29 #

Существует масса различных вариантов разгрузки при беременности. Врачи советуют выбирать одиночные разгрузочные дни, не прибегая к более длительным диетам.

Это может быть мясной, кефирный, молочный и другие разгрузочные дни. Но самыми полезными для беременных считаются фруктовые, овощные и соковые:
•Яблочный день: на протяжении всего дня можно нужно съесть 1,5-2 килограмма яблок в чистом виде или в качестве салата с добавлением оливкового масла и лимонного сока, например, а также зелени или кореньев сельдерея и петрушки. Можно запечь яблоки и посыпать корицей, но не подслащать.
•Арбузный день: 1,5 килограмма арбузной мякоти в день. Про воду также не забывайте.
•Фруктовый день: яблоки и арбуз можно заменить и другими фруктами – в общей массе 1,5 кг. Только это должны быть не виноград и не бананы.
•Овощной день: можно вместо фруктов съедать 1,5 кг свежих овощей. Рекомендуется кабачки, тыква, огурцы, Немного растительного масла или нежирной сметаны в добавку не запрещено.
•Соковый день: предусматривает питье, а не еду. Пейте свежевыжатый сок из овощей, фруктов или ягод – 1 литр на протяжении дня.
•Компотный день: если для фрешей не сезон, замените их компотами. Сварите 1 кг свежих яблок или 100 г сухофруктов в 1,5 литрах воды с добавлением не более 4 столовых ложек сахара. И пейте в течение дня.
•Кисломолочный день: для разгрузки в этот день необходимо выбрать любимый кисломолочный продукт с низким процентом жирности (не более 1,5%). Кефира, ряженки или йогурта можно выпивать до 1,5 л в день, творога съедать до 600 г в день в 6 приемов.

Если вы тяжело переносите ограничения в еде, а разгрузочный день вам необходим, попробуйте более «сытые варианты». Возможно, вам больше подойдет один из таких разгрузочных дней в период беременности:
•Мясной день: 400 г отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей – до 800 г в день без специй и соли.
•Рыбный день: все то же самое, только вместо мяса – нежирные сорта рыбы (щука, окунь, судак, лещ, треска). При желании можно пить отвар шиповника – 2-3 стакана в день. Если тяжело – добавьте немного тушеных овощей (цветная капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, помидоры, баклажаны, кабачки).
•Картофельный день: 1 кг отварного картофеля. Если чувство голода досаждает – добавьте 2 стакана нежирного кефира.
•Рисовый день: 150 г коричневого риса отварить и разделить на 3 одинаковые порции. Позволяется сдобрить каждую щепоткой корицы, натертым яблоком или измельченным сладким перчиком.

Однако при этом помните, что каждый из разгрузочных дней имеет свой лечебный эффект и противопоказания. Например, кисломолочные дни рекомендуются при ожирении и атеросклерозе, огуречный – при гипертонической болезни, яблочный и арбузный – также при гипертонии и почечных заболеваниях. А вот мясные разгрузочные дни противопоказаны при хронических заболеваниях пищеварительных органов и сердечно-сосудистых недугах.

За один разгрузочный день вы можете избавиться от 300-800 г. В основном, это уходит лишняя жидкость. Но мы еще раз хотим отметить, что консультация с врачом перед организацией разгрузки обязательна!

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пнд, 19.01.2015 - 10:34 #

Я свинья, в выходные ездили к свекрови, а у них мания ест по ночам. Вот начала детей кормить и сама наелась. а вчера крещение отмечали с соседями.
В итоге наела все что сбросила. Даже отписываться нечего
Сегодня опять в строю.

Она самая аватар
Она самая Offline Пнд, 19.01.2015 - 10:34 #

Спасибо) Я тоже в завтрак ем 2 раза. Надо попробовать убрать его.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 19.01.2015 - 10:51 #

а я стараюсь один раз,ну вот когда на работе-то соблазняют девочки, сегодня добавилось еще печенье одно юбилейное в 9 утра и конфетка шоколадная.

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Пнд, 19.01.2015 - 13:16 #

а пельмени или вареники можно чуть чуть? и гороховую кашу?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 19.01.2015 - 13:40 #

когда? в обед пельмени и вареники нельзя, кашу гороховую можно-чтобы масла растительного маленько было.

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Пнд, 19.01.2015 - 13:57 #
в обед пельмени и вареники нельзя

ага значит когда нибудь на завтрак))) люблю их

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Пнд, 19.01.2015 - 14:30 #

Я тоже уже 7 день, я только отписываться не хочу, но вас регулярно читаю, вес уходит мало, вероятно потому что нагрузки мало, сижу с детьми дома.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Втр, 20.01.2015 - 22:04 #

Накаталась уже на ватрушках, так копчик отбила, теперь не то что кататься, ходить боюсь.

регата аватар
регата Offline Пнд, 19.01.2015 - 15:13 #

Я тоже с вами, уже неделю. Отвес 700 г, маловато, ожидала большего. Но я не очень строго соблюдала, применялась пока. На этой неделе буду стараться. Из спорта простейшая гимнастика утром и бодифлекс немного. Хоть и ушло мало, но сегодня штаны посвободнее сидят.

Светланчик аватар
Светланчик Offline Втр, 20.01.2015 - 01:32 #

Вот и молодец, что плавненько переходишь, через месяц привыкнешь, главное первые недели 3 выдержать, вот у меня сестра говорит, как ты можешь сама ужины готовить и не есть? Сама поражаюсь - сейчас просто не хочется есть по вечерам.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 20.01.2015 - 21:23 #

Я еще попищу немножко, до 21 дня. а потом не буду)) пока строго контролирую себя:
з: бутер с колбасой, кусок пирога кокосового, конфеты 1 шт +1 сосательная, кофе 3 в 1
о: рис пропаренный с сердечками куриными, тушеными в мульте в сметане
у: пока не решила, наверное творог с джемом и кефир (отменяется), ела твердый сыр

Last edited by Александра13 at Втр, 20.01.2015 - 21:23.
Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Ср, 21.01.2015 - 16:19 #

Александра13, уточнить хочу, на обед значит только макароны и картошку нельзя мешать с мясом, а крупы можно? а то я в подсказках не нашла

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Втр, 20.01.2015 - 14:28 #

Лёд тронулся! сегодня на весах 93,8! Итого с 10 января 96,5-93,8=2,7 кг. Первые результаты)
Взяла за привило -хочешь есть -выпей стакан холодной воды и обожди минут 5, не помогло -еще стакан воды) не помогло(чаще помогает) -что-нить легкое положить в рот, типа яблока.
И добавила в рацион много капусты. перед приемом пищи -салат из свежей капусты, потом до сыта основное блюдо.
Продолжаю)

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 20.01.2015 - 19:44 #

Да. Я тоже, когда хочу есть, пью. Только чай, зеленый или травяной. Помогает. А еще себя представляю стройняшкой и сразу желание поесть пропадает)

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Втр, 20.01.2015 - 20:17 #

у меня не пропадает) я себя очень люблю)))любой) мотивирует только невозможность накупить кучу красивой одежды на какой-нибудь супер распродаже.....и хочется,чтобы дети говорили -у меня самая красивая мама) ВСЕ.БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ.БОЛЬШОЙ БЛИН)))))

регата аватар
регата Offline Втр, 20.01.2015 - 20:56 #

А мне дочка говорит: " Мама, зачем ты худеешь, ты и так красивая". Приятно конечно, но ей 5.5 лет.
У меня сегодня привес 100 г. (

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 20.01.2015 - 22:16 #

да, тоже самое, про одежду в точку. Что на 54 хер че найдешь, а что 48.

abirio аватар
abirio Offline Втр, 20.01.2015 - 15:39 #

Я 2 дня не отписывалась, ела ((( Сегодня опять в строю. З: каша, кофе, кекс. О: Плов, сол. помидор. У: творог запеченый с яблоком, ряженка.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Втр, 20.01.2015 - 22:07 #

Я вместо упражнений самомасажем занялась, живот масажером массирую вместе с гелем антицеллюлитным и пояс вулкан использую на ночь.

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Ср, 21.01.2015 - 09:01 #

Отвес -600г.! вес 93.2. Вчера продолжала есть капусту, уже легче с собой договариваться -есть кефир с тертым яблоком, если очень хочется сегодня попробую добавить пояс Вибратон -боюсь живот повиснет, если резко все будет уходить. Зарядку не делаю, сил моих дамских нет, пока с детьми натанцуешься и дома дела переделаешь)

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 21.01.2015 - 09:40 #

14 день.
з: 4 сырника со сметаной+ сахар, 2 шт конфеты
о: рис пропаренный с сердечками тушеными в сметане
у: творог обезжиренный с фруктовым джемом (без сахара)

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Ср, 21.01.2015 - 12:31 #

вес третий день предательски стоит бррррр, 58,300 а так хочется увидеть 57, столько усилий. Не сказать что жрать сильно хочу, но и стабильность мне эта надоела, хочу скорее в минус cm.gif

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Ср, 21.01.2015 - 12:53 #

Держитесь) большой вес проще уходит, а у вас ближе к норме) у меня тоже несколько дней стоят -а потом рррраз и в минус!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 21.01.2015 - 13:01 #

Это точно девочки, чем вес ближе к норме, тем тяжелее уходит. Держитесь!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 21.01.2015 - 15:16 #

Девочки, в баньку никто не хочет? а то что-то мало желающих в теме.

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Ср, 21.01.2015 - 16:21 #

у меня тоже вес на месте, уходит только вода, каждый день с утра -300, к вечеру опять + они
придерживаюсь системы, и даже стараюсь строго, ничего толкового((
у меня лишних 8-10кг (я так думаю)

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Ср, 21.01.2015 - 16:24 #

вчера
день 7
з: рис с печенкой, кофе
О: щи на воде, чай
у:3 котлетки на пару
кефир

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Ср, 21.01.2015 - 19:30 #

сегодня
день 8
з: 2 блинчика с мясом, конфетка,чай
о: рис+котлетка
чай
У: кабачковая игра
Молоко

Last edited by Цветочек Ромашка at Ср, 21.01.2015 - 19:30.
Mila я аватар
Mila я Offline Ср, 21.01.2015 - 21:40 #

ДЕВОЧКИ!!! Поделюсь с вами диетой,на которой сидела сама...За месяц сбросила 8 кг..Вес держался полтора года,до беременности...Сама бы сейчас посидела бы на ней,но увы семейный бюджет не позволяет отдельно питаться..Диета длиться 28 дней, за которые как обещают знающие люди можно скинуть 20-28 кг! Оооочень заманчиво!
А вот и суть диеты!
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

ДОПОЛНИТЕЛЬНО!!!

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

ВНИМАНИЕ!!!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 22.01.2015 - 14:38 #

15 день
з: йогурт, сырок глазированный, пару кусочков рулета с повидлом, 2 шт конфеты
о: куриная голень (из духовки)
у: творог с джемом натуральным

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Чт, 22.01.2015 - 15:02 #

день 9
з:пюре карт с печенкой
о:гречка
У:творог, ох боюсь не наемся я ужином(

я и обедом не наелась( дожить бы до 18 без перекуса, чай пойду попью

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 22.01.2015 - 15:53 #

творог с джемом очень вкусно. я пол пачки съедаю и хорошо, а джема так вообще на неделю хватит наверное.

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Чт, 22.01.2015 - 15:06 #

Александра13, вы еще не взвешивались? каков результат за 2 недели?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 22.01.2015 - 15:52 #

Вчера с утра 86 была. будем считать отправной точкой 90 кг

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 23.01.2015 - 12:41 #

Нормально я считаю. но мне надо около года держаться. тогда буду рядом со своей целью. или же достигну ее.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пт, 23.01.2015 - 13:42 #

Блин, год ak.gif Я никак не могу смириться, что так долго придется себя насиловать ((( У меня получается удержать вес, поедая вкусности когда мне хочется, а не по утрам. Но тот вес, что я удерживаю, мне не нужен... Аааа! Как бы сразу увидеть на весах 60 кг aq.gif

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 23.01.2015 - 14:02 #

а мне надо бы 65-68. меньше не надо. ah.gif в общем 20-ку еще скинуть

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Пт, 23.01.2015 - 14:27 #

мне бы тоже хотя столько. по сравненю с 96 -стройняшка).
Я позавчера вечером накушалась соленых помидор с курицей -не смогла удержаться, утром конечно +500 гр..
Вчра был разгрузочный вечер - миска черной малины из морозилки и чай черный с липой без сахара, вода. на удивление легко было. чувство голода становится привычным и несколько приятным) Утром на весах --500 г воды)
Девочки, голод -наш союзник и друг!
сегодня:
з. овсянка с тыквой, политая сгущенкой. вареный кофе(это всегда утром) - с парой кусочков сыра и копч. сала, 1 рафаэлка)))
о. 2 яйца на кокосовом масле, сверху сыр) и кофе
у. планирую салат из свежей капусты с морковью, лучком, петрушкой с капелькой оливкового масла и уксусом или лимоном(если успею купить)

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 23.01.2015 - 14:29 #

Ды конечно, я мелкая. ростом в смысле, на гусеничку похожа)))) бесит меня моя сейчасошняя фигура. надо-надо стройнеть!

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Пт, 23.01.2015 - 14:32 #

и во мне 162 росту))) и даже сегодня с весом 93, 2 -ну куда??? надо хоть 60-65 кг. хоть в одежду красивую влазить. а то за шмотками 150 кругов -и фиг что найдешь. а с малыми и круги нарезать некогда...

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Пт, 23.01.2015 - 14:19 #

супер) если за месяц даже по 3-5-6-8 кг. убирать уже супер будет.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 24.01.2015 - 10:36 #

16 день:
з: два сырка глазированных, два кусочка рулета с повидлом, бутер с колбасой, 2 стакана кофе 3 в 1)))))
о: куриная голень из духовки
у: творог с молоком (не заморачиваюсь и ничего не готовлю особенного)

Last edited by Александра13 at Сб, 24.01.2015 - 10:36.
Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Пт, 23.01.2015 - 12:23 #

день 10
з: бутер с колбасой+чай
о: гречка с гуляшом
у: 2 яйца

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Пт, 23.01.2015 - 12:45 #

у меня позавчера даже привес оказался +300гр, вчера решила отдохнуть и выпила 3 бокала пива и 3 куска рыбки, сегодня вес не изменился, решила сегодня себя не радовать ничем, утром чай с молоком, сейчас похлебала жалкое подобие куриного супа с грибами, без соли и приправ, в принципе из-за сушеных грибов суп был солоноватый, но не вкусный. на ужин гречку запарю, после 6 озволяю себе 2 бокала чая с молоком, естественно без сахара. Сахар я уже лет 7 не ложу в чай и кофе. Посмотрим, порадует ли меня завтрашнее утро.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 23.01.2015 - 12:57 #

почему суп без соли совсем? это же фу(((((((((

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Пт, 23.01.2015 - 13:34 #

зато воды в организме меньше задержится и может завтра я все таки увижу на весах 57,900 ))

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 23.01.2015 - 14:02 #

Деловая))) ну да, тогда можно без соли. ну это совсем не вкусно.

Юлианна_Н аватар
Юлианна_Н Offline Пт, 23.01.2015 - 18:07 #

я на этой системе для поддержания веса. Похудеть на этой системе у меня не очень хорошо получилось, а вот поддерживание - просто идеально для меня, даже если без спорта

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Сб, 24.01.2015 - 09:35 #

Уряяяяяяяяя, продолжаем в этом же духе

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения 2015-01-24_08.29.28.jpg592.89 КБ
СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Сб, 24.01.2015 - 09:37 #

Вчера в нашей семье ещё и пирожки сладкие жарили, но я ни одного не съела )).
Утром на завтрак 1 маленький с кофе съела и 1 банан.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Сб, 24.01.2015 - 09:40 #

пару вопросов про эту систему возникли. Вот кто худеет на этой диете, на каком этапе вес падать перестанет? Это организм решит или можно до анарексии дохудеть? Ведь я и 49 до беременности весила, да и 36 во мне когда то было лет в 13 )). В моих планах 50.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 24.01.2015 - 09:48 #

я даже как то не знаю что и ответить. мне до анарексии очеееееень далеко!))))))))) ну до 50 скинешь и будешь поддерживаться.только я пока не читала как это поддержка.

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Сб, 24.01.2015 - 10:30 #

день 11
з:каша пшенная
о:щи а воде
У:котлеты на пару

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 24.01.2015 - 10:38 #

17 день:
з: картошка тушеная с мясом, бутер и квас, 2 плитки шоколада.
о: пока не знаю, скорее всего что-то легкое, типа яблока и творога
у: собираюсь на шашлыки.мясо будет безо всего. не жирное

Александра13 аватар
Александра13 Offline Вс, 25.01.2015 - 17:40 #

18 день:
з: 2 бутерброда, два блинчика с мясом, 4 штучки конфет
о: спагетти из тв сортов с сыром и капелькой кетчупа
у: творог с фруктовым джемом

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 26.01.2015 - 19:41 #

19 день. Девочки, аууууууууу! Я тут одна?
з: два бутера с колбасой, кофе 3 в 1 два стакана и сырок творожный
о: ленилась ничего не готовила дома-ела творог с джемом фруктовым
у: 3 яйца всмятку))))

Last edited by Александра13 at Пнд, 26.01.2015 - 19:41.
glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Ср, 28.01.2015 - 19:53 #

я с вами) мы просто в больничке с дитем. вернусь, буду писать чаще. стпраюсь блюсти, но движений мало, боюсь, наем все опять..

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 22:28 #

выздоравливайте! в больничке тяжело не наесться((((((( сама в том году начинала в больнице как раз-не на долго меня хватило((((

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Втр, 03.02.2015 - 19:22 #

спасибо!! мы выписались вчера. вес почти удержала, не ела после 18 строго, а вот с сочетанием продуктов не получалось.

регата аватар
регата Offline Пнд, 26.01.2015 - 17:54 #

Две недели на системе. Минус 1.2 кг, маловато, но я и этому рада. Мне кажется обьемы ушли получше, не замерялась, но штаны застегнулись! Те, которые не сходились, сидят правда внатяг, но будем стараться.
Я смотрю вы тут прям все малоежки, у меня порции по 300-320гр, как и рекомендуют на оф.сайте. может потому вес медленно уходит? Но меньше есть боюсь, ГВ все таки. Вторая неделя прям легко прошла, перекусы уже не нужны. Голода не чувствую, все нравится. Продолжаю.

Она самая аватар
Она самая Offline Пнд, 26.01.2015 - 18:17 #

У меня тоже вес уходит медленно. Две недели на системе и минус 2 кило. Я тоже себя голодом не морю) Питаюсь, как написано. Бывает, что есть совсем не хочется, вот тогда обхожусь только чаем.

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Пнд, 26.01.2015 - 18:20 #

да я тоже тут( вес никуда не уходит

abirio аватар
abirio Offline Втр, 27.01.2015 - 11:03 #

Закон подлости, второй раз начинаю соблюдать систему, держусь 2 недели и заболеваю ((( Естественно при болезни не до нее, и готовить то себе сил нет, вот и питалась тем, что муж приготовит. Сегодня опять начинаю, для себя решила так, что обед у меня будет не строго по системе, но приближенно. А вот ужин строго, и вечером перекус - кисломолочка. Хочу привыкнуть к такому режиму и соблюдать его как можно дольше. С четверга фитнес еще добавлю. З сегодня: каша+пироженка, О: рис+сосисончик, У: тушеные овощи

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 12:31 #

20 день. и до дня х остался всего 1 денек. и буду я совсем привыкшая к системе
з: макароны с кетчупом и жареной котлетиной, пару ложек крабового салатика, плитка шоколада, 3 штучки леденца.
о: лососсь слабосоленый+ лимончик
у: пока не решила. наверное что-то типа активии.поздно попаду домой

Last edited by Александра13 at Ср, 28.01.2015 - 12:31.
Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 12:32 #

итак, 21 день и я в системе полностью. Дальше отписываться не буду. хорошо себя контролирую.
з: макароны с половинкой котлетки с кетчупом, пирожное, пару ложек салата крабового,запила компотиком из сухих яблочек.
2з: пряник тульский с кофе 3в1
о: лосось слабосоленый+ лимончик (доедаю)
у: творог с фруктовым джемом без сахара
За 21 системный день скинулось около 5 кг. сейчас на весах 85. идем дальше. до цели еще около 20 кг

Last edited by Александра13 at Ср, 28.01.2015 - 12:32.
Логика аватар
Логика Offline Ср, 28.01.2015 - 14:41 #

Александра 13, ты чудо ay.gif успехов тебе...про джем не напомнишь как делала??...не найду никак(( ah.gif

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 14:48 #

Да хватит тебе. из темы не ухожу. буду писать. Джем, вчера опять сделала новую порцию. Чернослив промыть, замочить 6 штук, апельсин 1 шт, отжать сок, его не надо в джем,но я вчера поленилась и вместе с соком все заварила, яблоко 1 штука, очистить от семян и кожуры, мелко порезать и вместе с апельсином отжатым в микроволновку. я около 5 минут тушила. потом вынуть и вместе с черносливом сделать блендером пюре. мне такой коробочки на долго хватило. на много ужинов и правда творог намного вкуснее с ним. сладенько. ну все как мы любим.

Логика аватар
Логика Offline Ср, 28.01.2015 - 14:59 #

Пасиб за рецептик,сегодня попробую:-[ Сегодня скачала "Похудей за 30 дней с ДжМайклc " комплекс упражнений, теперь еще и физ.нагрузки начну делать, со следущей недели доча в сад, вот буду по утрам, после того как всех провожу, "корячится")))))), плюсом к системе ad.gif Сегодня попробовала пока дочь спала в обед, неплохо, тонизирует и пропотела хорошо и не сложные упражнения...

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 15:02 #

да, очень хвалят эти упражнения.я попробую сегодня тоже скачать. у меня просто сил не остается после работы. крутить обруч бы минут по 10-15 уже хорошо.а то пока приедешь,туда,сюда, поесть сготовить время 10

регата аватар
регата Offline Ср, 28.01.2015 - 15:43 #

Тоже такой джем делаю, очень нравится. Кончается быстро, домашние потаскивают!

регата аватар
регата Offline Ср, 28.01.2015 - 15:45 #

Молодец! Хороший результат, аж завидно) У меня меньше будет за 21 день.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 15:51 #

ну и вес нач=верное начальный меньше. Ну а завидовать нечему)))) пока. надо долго работать еще над собой. но вообще очень система хорошая-мне подходит. уже стройнела до 68 на ней. а потом пришел друг ЖОРИК ag.gif

регата аватар
регата Offline Ср, 28.01.2015 - 16:08 #

Начальный 73, сейчас вышла на 71 с копейками. А после 21 дня вес лучше уходит? И за сколько снова наелось, вернулся прежний вес или в плюс ушла? И ещё, криспы кто знает где купить?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 16:13 #

не,не лучше. просто ты уже привыкаешь за это время к системе и вроде как нарушать не тянет совсем. крипсы в любом магазине. это те же самые хлебцы-молодцы, только состав смотри. ржаные кажется это крипсы. а наела года за два)))))) мне надо было на поддержку уходить-а я есть стала все подряд.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 16:15 #

а вес пришел прежний.не больше не меньше))))

регата аватар
регата Offline Ср, 28.01.2015 - 16:40 #

А как на поддержку переходить? Хотя мне рано ещё., просто интересно.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 28.01.2015 - 17:12 #

Вот сама не знаю. Надо почитать форум Миримановой и поизучать.мне тоже рано еще.

Логика аватар
Логика Offline Ср, 28.01.2015 - 17:55 #

ag.gif Жорик, у меня тоже такой друг есть, приходит ко мне иногда, особенно вечером любит заходить...ох не нравится он мне af.gif

Slada аватар
Slada Offline Ср, 28.01.2015 - 13:26 #

А мне нравится система тем, что она стимулирует тебя питаться правильно. У мня нет лишнего веса, мне не надо сбрасывать, по вечерам я могла есъесть питцу, торты и печеньки с конфетами, когда меня приперало, совесть моя протистовала конечно, но если хотела не отказывала себе, не заморачивалась, дома тренажор, всегда занимаюсь. А тут что то после нового года смотрю привесик на весах небольшой, почитала я про систему и решила попробывать, смогу ли я , вообщем согла, 2 недели уже, мне нравится что утром я могу есть все что хочу, а по вечерам теперь я не тащу все подряд в рот, у меня прям рука не поднимается съесть печеньку или конфету, или картошку с сосиской, вообщем я дажу в минус ушла от первоначального веса. Муж не знает, а то бы давно прибил. А мне хорошо.

Светланчик аватар
Светланчик Offline Пт, 30.01.2015 - 01:18 #

Девочки, хочется поддержать тех у кого вес стоит, я на системе с конца сентября, вес уходит где-то по 2 кг в месяц,причем с колебаниями то в минус, то в плюс в течении месяца, и еще учитывайте свои циклы, сами знаете, что прибавка идет перед и во время них. Я на НГ 2 недели отступала от системы, боялась даже вставать на весы, но набрала всего лишь 700гр, как оказалась.

регата аватар
регата Offline Пт, 30.01.2015 - 09:00 #

Вот у меня то плюс то минус, у вес ну очень медленно уходит( Я думала побольше чем 2 кг будет уходить. А цикла у меня ещё нет, ГВ.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Пт, 30.01.2015 - 09:07 #

У меня тоже нет цикла, поэтому грешу на него, так как раньше быстро худела.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Вс, 01.02.2015 - 21:26 #

очень рады новым лицам. итак идем дальше. итак у меня 25 день. вес пока не меняется 85 кг. сегодня вечером что-то как никогда кушать хочется. держусь.пойду спать укладываться потихоньку-в связи с этим фактом.

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 03.02.2015 - 17:43 #

У меня 23 день на системе. Вес минус 3 кг. Процесс идет медленно, но, надеюсь, что верно))) Слышала,что после родов гормональные перестройки, и вес уходит медленно. Думаю,что да, тк раньше у меня было все намного быстрее и проще...

Цветочек Ромашка аватар
Цветочек Ромашка Offline Втр, 03.02.2015 - 18:16 #

у меня очередной цикл, не удержалась, ем картошку с курицей(

регата аватар
регата Offline Втр, 03.02.2015 - 18:38 #

22 день, минус 2.1. Последние дни вес стоит. Нарушать не тянет, но хочется результатов побольше. Жду погоду, чтоб с детьми гулять, а то сидим дома движения мало.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Втр, 03.02.2015 - 23:24 #

из всей системы питания я могу придерживаться только одного правила - "до 12 можно всё". Остальное пока не получается

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 04.02.2015 - 08:49 #

главное стремление и все получиться. ay.gif меня уже совсем не тянет нарушать.сейчас пытаюсь отказаться от второго завтрака.

Логика аватар
Логика Offline Пт, 06.02.2015 - 18:07 #

Я 6й день с срывами, но минус 2кг, нравится система, усиленно стараюсь придерживаться, прыгаю под ДжМайклс, есть ощущения подтянутости...

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Ср, 04.02.2015 - 12:36 #

Привет, я на системе наверно недели 3, соблюдаю процентов 60-65% бывает и пиво с друзьями вечером попить приходиться, но но но начала то я с 60, а сейчас 57,5, и я пока довольна.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Ср, 04.02.2015 - 13:58 #

вверху на ""Моя диета: система Миримановой"" нажимаете -можно рецепты посмотреть!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 06.02.2015 - 20:33 #

Девочки, хочу немного похвалиться)))))) в воскресенье у меня системный месяц. без срывов, держусь. и сегодня на весах 81 кг. я счастлива. хорошо уходят пока. Боюсь сглазить даже. bp.gif

регата аватар
регата Offline Пт, 06.02.2015 - 21:21 #

Молодец! Продолжай так же. У меня пока вес стоит, но чую скоро сдастся организм и начнёт потихоньку отдавать лишнее. Твой результат прям надежду вселяет!

Она самая аватар
Она самая Offline Пт, 06.02.2015 - 20:51 #

Здорово как!!! Поздравляю! Вселяет уверенность!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 06.02.2015 - 20:59 #

не говори, я даже не ожидала. чет прям очень много.около 10 кг. но,я думаю они вернуться немного.у меня перед кд всегда почему то вес меньше, на пару кг прям. но все же увидеть на весах такую цифру после 90 с лишним-очень впечатляет.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 06.02.2015 - 22:03 #

и ты за мной смотришь ag.gifbm.gif к лету надеюсь буду выглядеть хорошо ae.gif

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 06.02.2015 - 22:13 #

да ладно тебе, скажешь тоже. я тогда тоже мимо пройду, я же слепая bm.gif

Оленька777 аватар
Оленька777 Offline Пт, 06.02.2015 - 22:15 #

Ты лучше расскажи про свое самочувствие?Чувствуешь ли легкость?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 07.02.2015 - 09:11 #

Да, Оль,чувствую. первую неделю тяжеловато было, соблюдать все это, но потом втянулась и легко мне и хорошо. Да что ты интересуешься,у тебя то проблем с этим нет!)))))))

Оленька777 аватар
Оленька777 Offline Сб, 07.02.2015 - 09:46 #

Просто за тебя переживаю)я наоборот поправилась))))но худеть не буду,мне так больше нравится)

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 07.02.2015 - 18:36 #

да,тебе можно было прибавить. с хорошим мужем и без нервов-вот и набрала немного! ad.gif

Она самая аватар
Она самая Offline Пт, 06.02.2015 - 21:03 #

А у меня слабовато в этот раз... Хотя чувствую,что сдуваюсь и обьемы уходят. Буду стараться.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 06.02.2015 - 22:04 #

я вот вам и пишу, чтобы вы воодушевлялись и только вперед. сама очень рада

Логика аватар
Логика Offline Пнд, 09.02.2015 - 22:11 #

Я в инстаграме завела дневничек, фотаю что ем, общаюсь с такими же, и вес фиксирую, мотивашки всякие выставляю

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 13.02.2015 - 08:41 #

Есть живые, я продолжаю систему, у меня месяц с небольшим. ушло хорошо. кг 8-10, точнее не могу сказать,вес качается. то 80 то 82 кг

Мама Саши аватар
Мама Саши Offline Чт, 12.02.2015 - 19:01 #

Девочки, а семечки можно грызть только до 12.00))) Даже от сладкого отказалась, а вот с ними беда прям, тянет)))

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 13.02.2015 - 08:42 #

Семечки только до 12.все правильно. сама очень люблю. но держусь.

glavmeh62 аватар
glavmeh62 Offline Чт, 12.02.2015 - 19:16 #

Девочки, немного нарушаю -но после 18 не ем. жду, когда дите в порядок придет. вес держится.

Она самая аватар
Она самая Offline Чт, 12.02.2015 - 19:42 #

Я ровно месяц на системе. Минус около 4 кг( вес скачет). Привыкла к системе, нарушать не тянет.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 13.02.2015 - 08:43 #

тоже самое! Нарушать совсем уже не тянет. главное первый 21 день продержаться,а потом совсем кажется легко.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Чт, 12.02.2015 - 22:17 #

Я снова начала, но пока третий день )) Традиционно ушел 1 кг (воды?) Настроена продержаться месяц. Дольше вряд ли осилю, чисто белковые ужины тяжко, а творог надоедает.
Девочки, сколько должен быть объем порции? 300 грамм?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 13.02.2015 - 08:44 #

да, ушла скорее всего вода. А почему только месяц? я так поняла да, что порция не больше 300гр. а как же фрукты на ужин? овощи? крупы в конце концов.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пт, 13.02.2015 - 14:15 #

Ничем остальным я не наемся, да и ложусь поздно, без белка на ужин точно сорвусь.
Вчера рыбу запекала. Наелась. Но без овощей она у меня часов до 12 ночи колом стояла, я все прокляла.

Last edited by ТатьянамамаМаши at Пт, 13.02.2015 - 14:15.
abirio аватар
abirio Offline Пт, 13.02.2015 - 09:27 #

Я на ужин чередую гречку с овощами, рис с овощами, просто тушеные овощи, запекаю творог с фруктами. Иногда рыбу запеченую или тушеную либо мясо. В принципе разнообразно. Придерживаюсь по системе только ужина, не успеваю готовить всем разное, ребенок пока не на общем столе. Порции все уменьшила, эффект маленький, но есть )))

Логика аватар
Логика Offline Пт, 13.02.2015 - 14:55 #

Я с 03.02 сбросила 4,6 кг, каждый день отвесы, на ужин люблю кисломолочку и овощи или фрукты и кисломолочку, кисломолочку и крипсы с сыром ay.gif пока отвесы есть ужинаю чуть позже 18-00, вес остановится буду сторго до 18-00. ООооочень мне подходит эта диета, и совсем не хочется кушать вечером, а если гости или в гости пью бокал белого сухого вина(на красное аллергия) с кусочком сыра 50г(легкий от МОЛКОМа 17%), уже привыкла ко вкусу этой кислятины и отвесы по утрам после вина радуют пока))) Сегодня:
З: гороховое пюре, бутер с печенью трески, 40г черной шоколадки и цыкорий, О: суп овощной на воде с ложкой сметаны, яблоко и зеленый чай У: будет творог, помидор с чесноком, заправленный ложкой йогурта, и стакан кефира

Last edited by Логика at Пт, 13.02.2015 - 14:55.
Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 13.02.2015 - 14:56 #

ух ты,хороший результат за 9 дней. Молодец.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Пт, 13.02.2015 - 14:57 #

Я тоже пока дышу )) систему соблюдаю процентов на 85, стала свой вес записывать, утренний и вечерний, за день наедаю в среднем 600-700 гр. сейчас утренний вес 57,400. Моя главная ошибка, разные порции и пропуск обеда. Но вес потихоньку уходит. шоколад уже не хочу совсем.

Мама Саши аватар
Мама Саши Offline Сб, 14.02.2015 - 01:32 #

Александра, очень вдохновляете на подвиги) Если не трудно можно написать ваше правильное меню на неделю, обед и ужин (конкретные продукты) тяжело втянуться.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 14.02.2015 - 10:34 #

а я писала, целый 21 день, потом перестала писать. посмотрите выше, там много дней я описывала,если надо еще могу пописать.
сегодня:
з: в честь праздника пиво с сухариками, кусок пирога и окорочок с картошкой
о:спагетти из тв.сортов с сыром и кетчупом( не больше ложки)
у:яблоки 2 штуки(скорее всего так, не думала еще над ужином)

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 16.02.2015 - 12:06 #

Девочки,как успехи? Я сегодня начинаю обруч крутить, по 15 минут начну. Даю себе обещание сегодня начать)))))))

регата аватар
регата Offline Пнд, 16.02.2015 - 13:08 #

У меня не очень, чуть больше месяца на системе, ушло 2.3 кг. Вес стоит, то - то +, но не бросаю, буду системничать дальше. Обьемы ушли, не измеряла сколько,но муж комплимент сделал, и я поняла что работает! Начала 1 милю с Лесли, показалось просто, поэтому перейду на 2 мили.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 16.02.2015 - 13:23 #

у меня тоже самое,качельки присутствуют((((( но тоже иду только вперед

Логика аватар
Логика Offline Втр, 17.02.2015 - 14:16 #

тоже начались качели, но мне кажется это с циклом связано, близятся КД, придерживаюсь системы!!!Держитесь девчонки и все получится!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 17.02.2015 - 14:26 #

Держимся. У меня с циклом очень связано. Перед кд вообще минус большой. а в середке плюс.

регата аватар
регата Offline Втр, 17.02.2015 - 14:44 #

И я держусь, только у меня цикла ещё нет. Вес стоит, а сегодня вообще + 100, расстройство((( Обидно, ведь не нарушают.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Втр, 17.02.2015 - 15:06 #

Во-во! Сижу неделю, вес как приклеился (( Надо бы физ нагрузку добавить. Лееень (( А весна все ближе, так и придется ))

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 17.02.2015 - 15:08 #

Девочки, у меня тоже качели. Один день радуюсь, другой бешусь))) Но зато легкость конечно появилась. И сегодня наконец-то переступила планку в 66 кг. Радуюсь)

регата аватар
регата Offline Втр, 17.02.2015 - 18:54 #

На оф.сайте в блоге прочитала, что в связи с переходом сезонов вес ну очень плохо уходит. Особенно при переходе с зимы на весну, организм трудно расстается с запасами. Опытные системщицы и новички все отмечают этот период. Советуют перетерпеть. Так что не один мы такие, на качелях катаемся! Терпим дальше!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 21.02.2015 - 18:30 #

Привет девочки! Кто-нибудь будет поститься из системщиц?

Она самая аватар
Она самая Offline Сб, 21.02.2015 - 21:48 #

Привет! Нет, я и в этот раз не решилась. А ты? Есть опыт?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Вс, 22.02.2015 - 09:41 #

да, пощусь всегда,в Великий пост, но чтобы систему с постом сочетать, это я один раз выдержала. есть желание повторить опыт))) Надеюсь выдержу все. морально готова.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Вс, 22.02.2015 - 23:40 #

я не на системе, но попробую продержаться без мяса, молочки, яиц. На завтрак сварила пшеничную кашу, на работу вареную картошку возьму, только не решила еще с чем - с огурцами или консервами. А на ужин уж как получится. Для чая купила пряники и сушки.

Она самая аватар
Она самая Offline Пт, 06.03.2015 - 18:56 #

Я здесь) Хотела дождаться 2 месяца на системе и отписаться. Удается сочетать систему с постом?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 07.03.2015 - 09:19 #

ага, удается.главное настрой! в этот раз легко мне. а в прошлом году мне мама все испортила. я постилась и системничала сначала,а с работы приползаю. она то картошки нажарит, то еще какую вкусняшку постную сделает и слетела я быстренько! В этом году не разрешаю ей хулиганить)))) Но вес стоит. иногда 80 вижу на весах, но чаще 82((((

регата аватар
регата Offline Сб, 07.03.2015 - 19:39 #

Я тоже хочу двух месяцев дождаться и отписаться по результатам. У меня немного вес ушёл, сейчас стою. Но в плюс не идёт. А вот обьемы уходят лучше чем кг, ключицы появились!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 07.03.2015 - 20:08 #

А у меня завтра ровно два месяца как. Вес ушел,ничего не говорю.но большая часть ушла в первый месяц. сейчас каждый день занятия подключила. животик уходит лучше с ними. а вес стоит.

Логика аватар
Логика Offline Пнд, 09.03.2015 - 23:25 #

У меня результат на сегодня 6 кг, просто пархаю, стремлюсь к 90

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 10.03.2015 - 09:53 #

молодечик! а я все стою. но иногда на весах показывается 79 кг))) К лету хотела 70, но видимо организму виднее, главное только вперед. Подключила занятия каждый день,заставляю себя!

шветка аватар
шветка Offline Ср, 11.03.2015 - 14:10 #

я теперь с вами. сегодня первый день. решила, что надо в руки брать себя, а то совсем на себя в зеркало смотреть не могу

шветка аватар
шветка Offline Ср, 11.03.2015 - 15:16 #

расскажите, пожалуйста, что с чем можно и нельзя сочетать

Она самая аватар
Она самая Offline Чт, 12.03.2015 - 12:01 #

Ну,вот, и у меня уже 2 месяца на системе. На сегодня минус 7,300. Еще хочу скинуть килограмма 4. Хотя муж говорит, что я уже худышка)) По поводу продуктов( для Шветки). Наверху темы все очень подробно написано про сочетания. Посмотрите, если будут вопросы, спрашивайте.

регата аватар
регата Offline Чт, 12.03.2015 - 18:38 #

Ого! Здорово! Мне бы так, но я не отчаиваюсь иду дальше. Пусть весы меня не радуют, результат я чувствую есть.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 12.03.2015 - 19:53 #

Да,продолжаем девочки. меня весы давно не радуют. вначале резко скинула-а сейчас стояк.ну ничего лето скоро, а мы такие стройняшки все и с зеленью со своего огорода))))))

регата аватар
регата Offline Пт, 13.03.2015 - 10:34 #

Главное что в плюс не идёт, этим себя утешаю. Ну и вкусняху на завтрак можно, сегодня вот чизкейк собственного производства сьела, и жизнь прекрасна! И совесть не мучает.

Она самая аватар
Она самая Offline Пт, 13.03.2015 - 13:24 #

О,да! Для меня это тоже очень важно, тк сладкое люблю очень. А то.что можно на завтрак поесть, просто прелесть!)))

Она самая аватар
Она самая Offline Сб, 14.03.2015 - 10:38 #

Вес остановился – это значит:

Ваш организм взял необходимую паузу для восстановления. Вы должны понимать, что жир не вытекает из нашего организма, как вода. Жировая ткань неоднородна густо пронизана капиллярами кровеносной и лимфатической системы и выполняет важные функции в организме. Когда в результате наших действий она уменьшается, требуется серьезная перестройка, меняется пространственное расположение клеток, редуцируются неиспользуемые капилляры. Эти серьезные процессы требуют времени и ресурсов. Естественно, что в такие моменты вес останавливается.
Наша кожа также должна меняться из-за уменьшения жировой ткани. Если процесс снижения массы тела идет в нормальном темпе, с необходимыми остановками, то она успевает подтягиваться. Зачем нам быть похожими на тощих коров, мы же стремимся быть стройными, как газели. Именно в те моменты, когда вес остановился, наша кожа получает возможность восстанавливаться.
Если наступила остановка в снижении массы тела, то, скорее всего, начался процесс потери объемов. Жир очень легкий, но объемный. Отсутствие результата на весах в этом случае, совсем не говорит о том, что процесс снижения массы тела остановился.
Что делать, когда вес остановился?

Поблагодарить ваше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать вашей программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах
В период остановки веса очень важно, как вы сами к этому относитесь. Если вы понимаете важность и неизбежность этого процесса, вы легко справитесь с ситуацией. Остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, ведь в этом случае снижение веса идет правильно, увеличиваются ваши шансы на долгосрочное сохранение достигнутых результатов. А разве не это нам нужно в конечном результате?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 19.03.2015 - 09:03 #

Девочки, как успехи??? я все стою, хотя нет, вчера на весах отчетливо было 78 кг, а сегодня опять 80. Ну ничего. Все будет-но не сразу.

Она самая аватар
Она самая Offline Чт, 19.03.2015 - 13:05 #

Вот и у меня та же история. Неелю вес стоит. Туда, сюда 200-300 гр. Тоже жду окончания этого стояния))) Читала,что в такие моменты можно увеличить обьемы пищи, чтобы организм успокоился и решил опять повысить обьем веществ. Чет не решаюсь на такие меры)

masechka аватар
masechka Offline Чт, 19.03.2015 - 13:21 #

Худею с вами, девочки. Долго не могла собрать себя в кучку. Начала 25.02.2015 с 79,3 при росте 170 см, для начала хочу 69 кг. На сегодняшний день -3,6 кг, но это с нарушениями. На 8 марта на 3 дня ушла в зажор и по субботам позволяю себе пиво, но без сухариков, рыбки, чипсов и т.п. Из спорта стараюсь в будни после работы 15-20 минут позаниматься бодифлексом, но не каждый день получается, в субботу обязательно велотренажер 50мин-22км-500ккл. Все у нас получится, главное не сдаваться.

masechka аватар
masechka Offline Пт, 27.03.2015 - 09:45 #

Ау, вы где все? Как у вас дела, девочки? У меня за 30 дней -3,3 кг, но с нарушениями, хотелось больше(((( Вот заметила, что после вторых родов вес как-то стремительно набираю.

регата аватар
регата Offline Пт, 27.03.2015 - 12:25 #

У вас очень хороший результат, у меня столько за два месяца ушло. Продолжаю следовать системе, нарушила один раз, у дочи ДР. Были гости, сьела торт вечером, и пришла к выводу что утром он ВКУСНЕЕ!!! Иду дальше.

masechka аватар
masechka Offline Пт, 27.03.2015 - 16:05 #

Можно на "ты". А я наоборот утром ничего такого не хочу, но к вечеру просто раздирает - то сала, то шоколадки хочется.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 27.03.2015 - 12:27 #

и я все с вами. скоро 3 месяца будет. последний месяц больше стою. но все таки жду уже продвижения.

Она самая аватар
Она самая Offline Пт, 27.03.2015 - 19:42 #

Девочки, я на системе с 12 января. Ушло около 8 кг( иногда больше, потом набирается почему-то). Опять стояк веса начался.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 27.03.2015 - 20:56 #

такс девочки,не паникуем. стоит значит так надо. я вначале резко скинула. а сейчас стою и не переживаю. весна теплая на носу. скоро зелень пойдет- дачи, будем на травке хорошо стройнеть! ay.gif

Логика аватар
Логика Offline Вс, 29.03.2015 - 21:59 #

Я с 3 февраля... уже привыкла сидеть на системе не сложно, последние недели 2 вес стоит или скачет! Пока с начала системы -6,5 кг, взялась за красоту, хожу на больнючий антицеллюлитный массаж, обертывания и скрабы делаю

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 30.03.2015 - 08:44 #

да, скрабы вещь супер! Только ежедневно надо делать. я пока временно прекратила. скоро опять начну. У меня вроде бы сегодня сдвиг. пока молчу. нужно чтобы этот сдвиг удержался.

Логика аватар
Логика Offline Пнд, 30.03.2015 - 21:23 #

Я скраб боюсь делать часто, рекомендовано 1-2 раза в неделю. От кофе гуша остается, добавляю гель для душа по паре капель натуральных маслов и растираю на ляжках, попе и животе...Кожа такая глпденькая потом и вкусненько пахнет

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 31.03.2015 - 08:41 #

А я наоборот слышала, точнее читала, что нужно как раз ежедневно. ну спорить не будем. Может кто из девочек еще поделится как и кто скрабится.

Last edited by Александра13 at Втр, 31.03.2015 - 08:41.
Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 07.04.2015 - 09:16 #

Привет девочки, как дела? Есть отвесики.

регата аватар
регата Offline Втр, 07.04.2015 - 10:38 #

Я стою, ждала уж было шестерку. А тут Бах, как привесило! Наверное дочин ДР только докатился. У меня прям депрессия началась, думала сорвусь. Но взяла в руки крючок и начала... Сначала юбочку, потом болеро, сейчас пинетки, на очереди топы и сарафаны на лето. С системы не соскочила, привесище ушёл. Снова жду шестерку!

Last edited by регата at Втр, 07.04.2015 - 10:38.
Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 07.04.2015 - 10:57 #

У меня ушло 8,5 кг. Очень тяжело расстаюсь с килограммами)) Хочу еще скинуть 3-4 кг. Видимо придется бороться за каждый грамм.

masechka аватар
masechka Offline Втр, 07.04.2015 - 13:11 #

Оля, вы молодец, хорошо скинули. А какой у вас рост и с какого веса худеть начали? Чем обычно на ужин питаетесь?

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 07.04.2015 - 23:53 #

Спасибо! Рост 172 и вес после родов 70 кг. Хочу до 58-59 кг дохудеть. На ужин часто ем творог обезжиренный несладкий с молоком. Привыкла так есть во время беременности, тк сладкого нельзя было. Иногда фруктами ужинаю, кисломолочка. Бывает,что есть и не хочется.

masechka аватар
masechka Offline Ср, 08.04.2015 - 08:36 #

Да, у тебя и так при твоем росте нормальные пропорции были. У меня рост 170, вес сейчас 75 кг, а хочу для начала 68, а там видно будет. Я после вторых родов весила 83!!!, дохудела прошлым летом на разных диетах (6 лепестков, любимая) до 71 и сорвалась.

masechka аватар
masechka Offline Втр, 07.04.2015 - 13:09 #

Я сбросила 3,6 стабильно, а дальше гоняю килограмм туда-сюда. Мне муж мешает, он не хочет, чтобы я худела, змей-искуситель.

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 07.04.2015 - 23:54 #

Мне муж тоже говорит, хватит уже худеть. А я хочу!

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 07.04.2015 - 22:06 #

А я тоже чтобы в холодильник пореже лазить пока дома, то вышивкой занялась. Тоже полезно.руки заняты,есть некогда! У меня показалось на весах 76. не знаю. устоит или нет. у меня летает последнее время туда-сюда. через недельку видно будет. итого с 93 кг, это минус 17

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 07.04.2015 - 23:55 #

Александра, какая вы молодец! Такие цифры!

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 08.04.2015 - 00:07 #

Александра, очень за вас рада!!!
А я не на системе, а около )) Я поняла, что просто зверею от ограничений, срываюсь и нажираю отвоеванное. Сейчас сильно уменьшила объем порций, сладкое по потребности (у меня с двух до четырех что-то случается в организме, нужен крепкий чай с конфеткой). Ну и после шести есть не стоит )) И я таки иду к цели cp.gif Во мне 62.5, осталось 2.5 кг Начинала с 64.5 Можно было бы и остановиться, одежда сидит )) Но хочется резерв ))
Так что я с вами ))

masechka аватар
masechka Offline Ср, 08.04.2015 - 08:30 #

Блин мне стыдно, за свои результаты , а точнее за отсутствие силы воли. Девочки, вы большие молодцы, такие замечательные результаты. Все, ровняюсь на вас, больше никаких нарушений.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 08.04.2015 - 13:27 #

Девочки, давайте уже, присоединяйтесь и идем к цели. у меня цель 65. еще много работы. мои бока и живот это просто ужас. хоть и обруч кручу. пока не хотят никак уходить(((((

регата аватар
регата Offline Чт, 09.04.2015 - 15:05 #

У меня цель 64, надо 6 кг сбросить. Но вес очень медленно уходит. Обьемы хорошо ушли с бедер и руки схуднули, а живот и бока не сдаются. Но в меня нет спорта, вместо него прогулки с коляской.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Вс, 12.04.2015 - 22:08 #

61.6 bo.gif Осталось сбросить 1.6 кг. С приходом тепла худеется легче, больше гуляешь, а не тусишь на кухне.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Втр, 14.04.2015 - 22:38 #

Девчонки, а обруч вообще помогает кому-нибудь? Я кручу, но пока результата не вижу.

Она самая аватар
Она самая Offline Пнд, 11.05.2015 - 07:10 #

Девочки, привет! Давно никто не отписывался. Есть кто-нибудь здесь?) У меня за плечами 4 месяца на системе и минус 10,5 кг. Очень рада,что размер моих порций уменьшился и увеличивать их совсем не хочется.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 11.05.2015 - 20:05 #

есть, я с января на системе, пока стоит все у меня. 77-78 кг, шла с 93 где то. пока стою. жду все-таки лета и своих овощей и зелени. надеюсь,что процесс побыстрее пойдет. еще около 10 кг мне и будет уже хорошо для меня.

Логика аватар
Логика Offline Пнд, 18.05.2015 - 12:17 #

Привет, медленно конечно, но 8кг ушло, как же трудно скидывать то что нажрал, капец, как вспомню чего стоит мне эти сброшенные 8кг, и не хочется больше нарушать!К системе привыкла, вечером к велику привыкла, к скрабированию через день привыкла)))хотя и боялась коже не понравится частое скрабирование ничего...вроде без последствий и "очучения" нравятся)))Мужу особенно))));)

Она самая аватар
Она самая Offline Пнд, 18.05.2015 - 13:51 #

Молодец! Главное,что результат есть, и он всем нравится!)))

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Втр, 19.05.2015 - 11:07 #

Привет девчонки! я только решила сесть на систему-60, т. что давайте поддерживать друг друга)

Она самая аватар
Она самая Offline Втр, 19.05.2015 - 18:55 #

Давай-давай! Мы тут уже не новички, так что если есть вопросы- спрашивай.

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Ср, 20.05.2015 - 07:55 #

Вчера первый день выдержала, утром жрать хотела как голодный лев) думала что все что в холодильнике есть то слопаю, но нет чутка поела и наелась. Сегодня второй день, он будет самый трудный

Она самая аватар
Она самая Offline Ср, 20.05.2015 - 08:03 #

Главное пережить 3 недели), а потом легче станетю Срывы бывают, но ооочень редко. Мне помогает, что могу утром поесть булки, без них никак ah.gif

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Ср, 20.05.2015 - 09:31 #

меня булки не интересуют (может пока не интересуют) я колбасу люблю и могу ее жрать постоянно, а сейчас только ем утром) хоть так ab.gif

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 20.05.2015 - 12:37 #

и я продолжаю с вами. был срыв на 1 мая, потом через пару недель еще. со вчерашнего дня начала считать 21 день. не нравится мне со срывами))))) так что я типа второй день. соблюдаю.

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Ср, 20.05.2015 - 13:07 #

оооо отлично, я тоже второй день. Девчонки обязательно питаться 3 раза в день или можно 2 перекуса еще делать?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 20.05.2015 - 13:44 #

я так то с января на ней. хорошо,что с этими однодневными срывами в плюс не ушла. так что считай по новому все по всей строгости. перекусывать лучше фруктами разрешенными. до ужина, это цитрусовые и яблоки. на сколько я все правильно помню.

masechka аватар
masechka Offline Пт, 22.05.2015 - 09:22 #

Привет, девочки. Я тоже тут. За 3 месяца системы -4,5, маловато, но я нарушительница. Недели две системы не придерживалась, ела все, но старалась после 6 не есть. Сейчас снова в строю. На спорт времени не хватает, велик уже и не помню когда крутила, стараюсь после работы бодифлексом минут 15 позаниматься перед ужином.

mama Aliski аватар
mama Aliski Offline Пнд, 25.05.2015 - 16:01 #

а я вот читаю.. давно читаю.. надо собраться и примкнуть к вам! возьмете?

Она самая аватар
Она самая Offline Пнд, 25.05.2015 - 21:17 #

Конечно возьмем!) Для меня эта система стала палочкой-выручалочкой. Очень люблю сладкое, втч булочки и др. Как уже писала, утром могу дать себе вволю их поесть. Пробовала разные диеты и тп, не получается их соблюдать именно из-за этого. Так что давайте решайтесь!

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Втр, 26.05.2015 - 08:34 #

ой девочки, я тут простудилась и конечно сорвалась... муж меня заставлял есть. Вчера опять села на систему

рябинушка аватар
рябинушка Offline Втр, 26.05.2015 - 09:10 #

А где почитать правила системы,а то тоже люблю колбаску.

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Чт, 28.05.2015 - 08:08 #

привет девочки, сегодня у меня уже 4 день! Все свои гастрономические извращения лопаю утром, а обед и ужин выдерживаю. И кофейный скраб очень понравился всем советую bj.gif

Она самая аватар
Она самая Offline Чт, 28.05.2015 - 18:53 #

Ну и как, за 4 дня какие-то сдвиги есть по весу? Я тоже пристрастилась к кофейному скрабу. Кожа такая шелковистая.

Кук-ла аватар
Кук-ла Offline Пт, 29.05.2015 - 11:54 #

по весу пока нет, но стала чувствовать себя легче так сказать не размазня

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 24.01.2018 - 10:58 #

Девочки, может быть возобновим систему? Ведь очень хорошая тема по жизни. Я забросила. Хочу начать заново. Сегодня первый день пытаюсь системничать. вечером или завтра утром напишу отчет по питанию. Физические нагрузки пока включать не буду. Пока попривыкну к системному питанию немного.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 24.01.2018 - 10:59 #

Очень нужны люди, единомышленники. Вместе веселее и сподручнее.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 24.01.2018 - 12:03 #

Девочки, скоро весна, а дальше лето. Давайте объединяться.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 24.01.2018 - 15:57 #

Неужели совсем никому не интересна темка?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 25.01.2018 - 10:06 #

Давайте вместе. Система действительно действенная. Худела очень хорошо на ней. сейчас все чего то жду. Пинка свыше видимо. Давление стало шкалить. Решила взять себя в руки. Второй день сегодня пошел. А муж, как назло вчера кино с попкорном решил посмотреть и еще мне засовывал в рот. Я держалась. Он еще и не понял, почему отказываюсь от вкусняшки)) Ну вчера я продержалась бодрячком. Самое сложное это 21 день. Дальше идет привыкание.
Пишу отчет за вчерашний день:
з: стакан воды за полтора часа до еды. два кусочка булочки с маслом, кофе с молоком и творожок типа зеленого дола с сахаром.
о: был скудный. куру немного погрызла, кусочек грамм 100 был, запеченная, творог без сахара уже и яблоком добила. чтобы хоть грамм нормально вышло
у: до 6 часов успела. бульон с мясом и каплю яйца вареного туда.

Енот полоскун аватар
Енот полоскун Offline Чт, 25.01.2018 - 13:56 #

завтракать я не могу поэтому выпиваю просто 2 чашки кофе с сахаром и молоком.Обед-уха-правда из семги но без картошки,ужин гречка и салат из огурцов

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 26.01.2018 - 10:10 #

А почему завтракать не можете? Тут самый интерес в завтраке)

Енот полоскун аватар
Енот полоскун Offline Пт, 26.01.2018 - 15:03 #

потому что плохо мне после завтрака я не приученная с утра кроме кофе втолкнуть в себя ничего не могу.а начальный вес у вас какой

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 27.01.2018 - 10:41 #

Хороший вес у меня))) около 100 кг. не взвешиваюсь с самого начала.мне страшно. Через месяцок начинаю завешивания и замеры.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 27.01.2018 - 12:02 #

Эх, дюймовочка. Мне в идеале 65 бы. Буду идти к поставленной цели.

НадеждаС аватар
НадеждаС Offline Чт, 25.01.2018 - 15:53 #

Девочки, я мысленно с вами))
Строго придерживаться системы не могу.
Ищу варианты полдника и ужина по системе.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 26.01.2018 - 10:11 #

Давайте уже не только мысленно.))))) Вариантов куча

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 26.01.2018 - 10:13 #

День номер два был вчера.
з: Кофе с молоком сладкий, творожок зеленый дол сладкий, два курника небольших
о: картошка пюре без сливочного масла. просто на молоке и соленые помидорки 2 штучки. больше выбрать нечего было.
у: бульон мясной с мясом и одно яйцо вареное в нем.
Из физических нагрузок ничего не делала.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 27.01.2018 - 10:44 #

Третий день:
з: кусок торта, на работе угощали + чай б/с
о: плов с говядиной
у: ранний и мало, т.к. ушла в парикмахерскую к 4 часам, а вернулась в 8 вечера))) ужин в пол 4 был, творожок зеленый дол без сахара
после 6 вечера пила много воды. Не сказать,что безумно хотелось есть. даже и не голодно было как то.
Зато порадовала себя новой прической и мелированием. Отличным настроением и общением с любимым парикмахером)

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 27.01.2018 - 10:46 #

Девочки, вы меня уж извините, что тихо и сам с собой веду беседу. Очень буду рада новым людям в теме. Но 21 день я буду четко писать сюда свое питание. Для самой себя. Чтобы не сорваться. Мне так легче. Типа ответственность какая то перед людьми))) Раз уж я взялась за это. А после 21 дня идет привычка и сорваться и наесться ночью уже совсем не хочется)))

Енот полоскун аватар
Енот полоскун Offline Сб, 27.01.2018 - 11:09 #

работаю эту неделю с утра до ночи нет возможности готовить себе поэтому на два дня у меня перерыв начну заново в понедельник.Сегодня на обед у меня суп с мясом и картошкой а на ужин гречка с огурцом

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 29.01.2018 - 09:08 #

Четвертый день была суббота:
з: шаурму домашнюю заточила с бокалом пива
о: селедку соленую с луком кушала с удовольствием
у: суп ( бульон с мясом)

Пятый день воскресенье:
з: пряники с молоком)))
о: чай б/с, кусочек хлеба ржаного с ветчинной колбасой, сыром. Были в гостях, пила только чай))))
у: курица запеченая, кусочек.

Шестой день:
з: чай с вафлями
о: гречка с гуляшом
у: суп (бульон с мясом)

teremok123 аватар
teremok123 Offline Пнд, 29.01.2018 - 18:25 #

Вы меня конечно извините. Но когда пьешь пиво, ешь шаурму, пряники и вафли не похудеешь.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 08:22 #

Если есть такой интерес, то читайте систему, а потом говорите. Что можно кушать,а что нельзя.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 08:25 #

Это не диета, это система, питание по жизни. Как вы думаете, можно на всю жизнь отказаться от сладостей и прочего??? Для меня этот факт, что на завтрак можно кушать все что хочется,явилось решающим фактом выбора именно этой системы. Ну а доказывать кому то и что-то я не собираюсь. Действенность ее проверена ни раз и ни два.

teremok123 аватар
teremok123 Offline Втр, 30.01.2018 - 08:53 #

Ну так я и зашла посмотреть потом на сайт что можно а что нельзя))).
Вот смотрите что я нашла)))
Понедельник
Утро. Овсянка с отварными яйцами и беконом.
Обед. Гречневая каша, отварная курица, салат из тушеной свеклы с майонезом.
Вечер. Творог с яблоком.
Вторник
Утро. Рис с рыбными котлетами.
Обед. Уха без картофеля. Рыбная котлета с гречкой. Салат из помидоров и огурцов.
Вечер. Салат из капусты, зелени и сладкого перца, заправленный лимонным соком
. Среда
Утро. Пшеничная каша. Отварные яйца. Бутерброд с маслом и сыром.
Обед. Голубцы. Овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и зелени. Запеченные яблоки.
Вечер. Йогурт с кусочками ананаса.
Четверг
Утро. Пшеничная каша. Отварные яйца. Бутерброд с маслом и сыром.
Обед. Макароны с сыром. Овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и зелени.
Вечер. Отварная рыба.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 09:21 #

Я лично говорю за себя. Каждый выбирает самый щадящий метод похудения, который точно приведет к результату. Я не могу жить без сладкого и мучного. В этом плюс этой системы. Что на завтрак можно кушать все. Совсем все, что захочется. Хоть картошку жареную. Я щи к примеру обожаю на костном бульоне и с мясом и с картошкой. По системе либо мясо либо картошка (если их кушать на обед) Ну и ела я их на завтрак с удовольствием. Главное не нарушаю систему. Вроде стараюсь двигаться по принципам ее.

Танюша аватар
Танюша Offline Втр, 30.01.2018 - 11:33 #
2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.
Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.
Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 12:43 #

Напомню, ОСНОВНУЮ ИНФОРМАЦИЮ по завтраку:

1. В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длиться с 7-00 до 11-59.

2. Второй завтрак допустим, если:

первый завтрак ранний

с утра «не лезет» еда

получается очень большой перерыв между завтраком и обедом, и вы не можете продержаться.

Помните, что если утром вы едите два раза, не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду у вас должен быть аппетит!

3. Вы можете есть абсолютно все, не считая калории и не думая, на сколько вреден этот продукт. Но это не означает, что вы просто обязаны завтракать плотно.

Если вы уже стопроцентно следуете системе, проблем с плотным завтраком возникать не должно. Как правило тяжело тем людям, которые плотно ужинают. Если же вы не особо сытно последний раз ели в 6 вечера, скорее всего утром вы проснетесь голодной.

Не забывайте закупать вредные продукты вроде тортов и шоколада с вечера. Тогда утром вам не придется идти в магазин, чтобы полакомиться чем-нибудь.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 09:22 #

А совсем исключить сахар и хлебобулочные, я не могу. Очень быстро сорвусь. Изучила систему вдоль и поперек. Знаю, что она подходит мне.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 12:55 #

и еще в ответ вот на это
Ну так я и зашла посмотреть потом на сайт что можно а что нельзя))).
Вот смотрите что я нашла)))
Понедельник
Утро. Овсянка с отварными яйцами и беконом.
Обед. Гречневая каша, отварная курица, салат из тушеной свеклы с майонезом.
Вечер. Творог с яблоком.
Вторник
Утро. Рис с рыбными котлетами.
Обед. Уха без картофеля. Рыбная котлета с гречкой. Салат из помидоров и огурцов.
Вечер. Салат из капусты, зелени и сладкого перца, заправленный лимонным соком
. Среда
Утро. Пшеничная каша. Отварные яйца. Бутерброд с маслом и сыром.
Обед. Голубцы. Овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и зелени. Запеченные яблоки.
Вечер. Йогурт с кусочками ананаса.
Четверг
Утро. Пшеничная каша. Отварные яйца. Бутерброд с маслом и сыром.
Обед. Макароны с сыром. Овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и зелени.
Вечер. Отварная рыба.

Чем это все запивалось??? На завтрак особенно интересует. Без сахара чай или кофе.

teremok123 аватар
teremok123 Offline Втр, 30.01.2018 - 14:15 #

Саша почему вы так реагируете?
Ананас кстати хороший жиросжигатель.
И меню там правильное потому что овощи есть обязательно надо они как раз и помогают перерабатывать пищу быстрее.
Я тоже не худышка например на диетах не сижу но стараюсь в чем то себя сдерживать.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 15:21 #

Овощи ненавижу. Кроме картошки. Впихиваю остальные. все люди разные. я мясной, рыбный и молочный человек. При выборе ужина первое это мясные блюда. Потом молочные.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 13:25 #

и еще, Вечер. Йогурт с кусочками ананаса.Это что за йогурт такой???? не сладкий, ананас на ужин нельзя. Опять же. Очень много противоречий в вашем посте.

Anni аватар
Anni Модератор ПМ Offline Втр, 30.01.2018 - 14:05 #

Ананас на ужин можно, авокадо нельзя. Может это обычный йогурт, в который порезаны кусочки ананаса?

teremok123 аватар
teremok123 Offline Втр, 30.01.2018 - 14:20 #

Я вот может ищу диету для себя. Тоже бег булок жить не могу.
Скоро посто постараюсь продержаться в том году получилась. А потом может попробую вашу попробовать. Бесить я себя начала, сначала посижу послушаю вас.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 15:19 #

А я как то пост с системой совместила. Вообще шикарно было. Вес улетал. Ну это не диета, это система питания по жизни. Принципы очень правильные. Проверены ни раз. но с нее нельзя соскочить,как с диеты.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 30.01.2018 - 15:22 #

Я сейчас общалась с девочкой системной. Она говорит списки продуктов с год назад обновили. Когда я это изучала и штудировала, то на сколько помню на ужин яблоки, апельсины, грейпфрут и чернослив можно. нужно перечитать. не оспариваю. Перечитаю))

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 01.02.2018 - 08:52 #

Сегодня у меня 9 день системной жизни. И не так страшенно, главное начать. Нарушать совсем не хочется. Спокойно готовлю вкусняшки вечером. Жрать их, как с потравы не тянет. Вкусности для себя оставляю на утро. Вчера напекла противень пирожков. С разными начинками. Мои ели, за ушами трещало))) А я утричком пробовала. Девочки, кто еще со мной? Системничать? Совсем не страшно, не больно. Приятно, самочувствие лучше. Сплю лучше. Встаю с чувством голода)))) И естественно завтракаю.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Чт, 01.02.2018 - 12:45 #

Результат по кг вас интересует? я чет не взвешивалась еще. сегодня достану весы, завтра утром взвешусь и начну вести отсчет. Надеюсь подтолкну еще кого-нибудь к системе.

Anni аватар
Anni Модератор ПМ Offline Чт, 01.02.2018 - 14:03 #

Я неделю на системе, минус 1кг, ну это я думаю больше за счёт жидкости, обязательно перед едой стакан воды, и в течении дня пью много, самоцелью 2 литра выпивать не стоит, но думаю столько и выпивается, но живот стал меньше. Все равно стараюсь даже утром мучное не есть, сладкое пока не могу убрать из завтрака, для меня самое страшное в диетах, что сладкое нельзя, а тут себя уговариваю, что вот наступит утро и можно будет слопать что нибудь такое)) тяжело ночью, т.к спать поздно ложусь, очень хочется есть, зато сложностей с тем, что с утра ничего внутрь не лезет нет теперь))

Jakarta аватар
Jakarta Супер мама Offline Чт, 01.02.2018 - 17:06 #

В инете конечно море информации, но как то все перечитывать нет времени. Подскажите пожалуйста, что там насчет ужинов?

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пт, 09.02.2018 - 08:29 #

Доброе утро девочки, итак 17 день системы. Почему то вчера вечером было нестерпимое желание каких-нибудь гадостей наесться. Но при просмотре фильма с супругом ограничилась сухим красным вином и сыром. Хотя он все мне пихал сырокопченую колбаску. Эх, все хотят стройных жен, а сами подкармливают. Я успешно продержалась.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Сб, 10.02.2018 - 09:50 #

Я в самом начале не взвешивалась. А вчера взвесилась и отсчет буду вести от вчерашнего взвешивания. Весы мудрят. Муж говорит кг 5 плюсом надо брать. В общем если +5 кг, то во мне 98, если без них, то 93. Будем считать 98 и теперь буду взвешиваться раз в неделю. Итого лишних около 30 кг. иду к цели в 75 кг. Далее 65 кг. Если до лета достигну цели в 75 кг, то поощрение мое будет поездка на море)))) Подальше ото всех (работу имею ввиду)

Александра13 аватар
Александра13 Offline Пнд, 12.02.2018 - 09:55 #

День номер 20. Выработалась хорошая привычка не кушать по вечерам. Засыпаю и сплю очень хорошо. Просыпаюсь с чувством голода)) Завтра 21 день и ура, я в системе. Постараюсь в пост придерживаться системы+пост. Как то раз очень здорово скидывала на этой теме.

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 20.02.2018 - 09:34 #

Что то совсем тихо в теме. Никто не хочет к весне быть неотразимой))) А я потихоньку иду к цели. На работе заметили первые сдвиги. значит мои старания уже заметны хоть и немного. По одежде вижу сама. Брюки совсем повисли. к 8 марта куплю новые))

mamaDi аватар
mamaDi Offline Вс, 11.03.2018 - 13:00 #

Саша, привет! Я с тобой))) с понедельника))) после затяжной болезни и операций ещё набрала плюс к имеющимся лишним кг((. В общем вот два дня выходных на адаптацию и нарушения( суп с картошкой и мясом), а с понедельника полным ходом. Ты уже два месяца на системе?

mamaDi аватар
mamaDi Offline Вс, 11.03.2018 - 13:06 #

Рост у меня 164, вес 85. Цель-65 ag.gif . из спорта пока оставлю 3 мили с Лесли Сансон.самое главное выжить 21 день и выработать привычку

Александра13 аватар
Александра13 Offline Втр, 13.03.2018 - 08:33 #

Ура, в моем полку прибыло. Я уже и не считаю сколько на системе. Сейчас еще и пост пытаюсь держаться. Ну вот на 8 марта меня мама-свекровь вечером накормила немного. Ну как тут откажешь. Дальше опять продолжила. В основном по вечерам фрукты ем. Сегодня к подруге на день рождение. Мне велено курицу пожарить. Есть я ее не буду. Опять фрукты и вино сухое.

mamaDi аватар
mamaDi Offline Втр, 13.03.2018 - 15:35 #

А у тебя спорт есть? Я пока только кардио, на силовые не хватает энергии))

Александра13 аватар
Александра13 Offline Ср, 14.03.2018 - 08:34 #

У меня с этим беда. Очень устаю. Просто реально ни на что не хватает сил. 6-дневная рабочая неделя дает о себе знать. Все хочу на акву абонемент взять и ходить. Она мне очень помогает.

Страницы