Коллективное похудение на диете "6 лепестков".

*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА

Принцип воздействия диеты «6 лепестков»

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

ОТЗЫВЫ

Разделы Форума: 
МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Вс, 03.02.2013 - 13:14 #

Там утром только в 9 и 10 час(понедельник четверг)хочу в 9час-детей в сад и туда.

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Пнд, 04.02.2013 - 20:18 #

Там и вечером почти каждый час занятия-но я вечером никак..

Venera86 аватар
Venera86 Offline Вс, 03.02.2013 - 08:33 #

Всем привет!!! За творожный день сбросила -200грамм, вчера был фруктовый,сбросила -600 грамм. За всю неделю получилось сбросить-2700, думаю что нормально, получилось влезть в свои платья 44-го размера,но похудеть еще нужно. Начинаю по второму кругу)))

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Вс, 03.02.2013 - 08:58 #

привет! итак,мой общий отвес за неделю 1,9, с учетом того что были КД неплохо.

zazulla аватар
zazulla Offline Вс, 03.02.2013 - 09:26 #

У меня за эту неделю отвес 1,2 - были КД. Возможно и на 3 круг пойду с понедельника. Уже привыкла так.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Вс, 03.02.2013 - 13:31 #

ем творог. вчера накосячила - слопала в кафе картошку-фри. Всего отвес -1 кг, как обычно. Из физ. нагрузок: зарядка, обруч, бассейн 1 р/нед, вчера был поход в ТЦ. Круче любой аэробики

Ал-ла-ла аватар
Ал-ла-ла Offline Пнд, 04.02.2013 - 15:11 #

Девочки, хочу с вами))) Поделитесь рецептами на рыбный день...рыбу не люблю, ну кроме слабосоленой семги и копченой скумбрии....что же есть??? варёные резиновые кальмары??? крабове палочки?????

Мариночка аватар
Мариночка Offline Пнд, 04.02.2013 - 19:31 #

Я вареные креветки ела, 300 гр (в сыром виде) креветок на один раз. Думаю, после варки и чистки вообще грамм 100 осталось. А крабовые палочки, по-моему, вообще ерунда. На завтрак делала бутер из хлебца и сл.сол. рыбки.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Пнд, 04.02.2013 - 19:33 #

Сегодня последний день. Отвес -1 кг. Вчера перебирала старые бумажки, нашла прошлогодние замеры. Итого за год я сбросила 4 или 5 кг и 7 см с талии. Но у меня и лишний вес, по-моему, небольшой был.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Пнд, 04.02.2013 - 20:16 #

начала с вами.да правильно у кого мало скидывать тяжеле идет..за 2 дня грамм 300 наверно()вес 54,5 хочу 50 )

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Втр, 05.02.2013 - 09:33 #

рост 165 но фигура непропорциональная верх 40-42 низ 44 (

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Втр, 05.02.2013 - 12:47 #

6 лепестков помогли???девченки скинула 13,5 кг на протосавской диете.жестокая но справедливая)у ког оесть сила воли рекомендую.главное вес после нее не возвращается)

Мариночка аватар
Мариночка Offline Втр, 05.02.2013 - 13:18 #

за эту диету скинула всего 2 кг, считаю, нормально. Но я вообще что-то против резкого снижения веса. Не 20 лет уже, чтобы над собой так экспериментировать)))

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Втр, 05.02.2013 - 13:37 #

резкое да...я вот за 3 мес скинула только все было медленно но верно

Venera86 аватар
Venera86 Offline Втр, 05.02.2013 - 08:23 #

Всем привет))) За два дня сбросила 300 гр.,сейчас граммы стали уходить медленнее((( Сегодня куриный день..

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Ср, 06.02.2013 - 09:18 #

девченки а сброшенные кг не возвращаются?кто сидел на этой диете?сколько недель нужно сидеть?как выходить из нее?

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Чт, 07.02.2013 - 08:06 #

5 й день а кушать хочется( как же говорят что на ней есть не охота 500 гр творога на весь день ужасно...наверно сегодня для меня будет последний день...сброс 3 кг за 5 дней!

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Чт, 07.02.2013 - 13:57 #

я ела без ограничения, сколько хочется, а то так можно и ножки протянуть. И не прям уж строго соблюдала, пила и йогурты, и творог зеленый дол, и бананы ела. Все в свои дни конечно.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Чт, 07.02.2013 - 15:35 #

а творого то можно только 500 гр в день..и курица 500..в смысле не строго?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 07.02.2013 - 16:42 #

я отталкивалась приблизительно по количеству.
Рыбу, курицу больше положенного съела. На твороге не разу не смогла просидеть-спасалась 1-2л кефира.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Чт, 07.02.2013 - 16:51 #

вот и я не смогла на твороге...добавила чернослив в него и хурму съела..все не могуууу((((

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 07.02.2013 - 10:46 #

Девочки, начиталась я вас и решилась все таки тоже попробовать, я уже писала что дочка на гв и я немного переживаю поэтому поводу. Буду следить за молочком, надеюсь меньше не станет. Итак, сегодня рыбный день, исходный вес 72,5, вот корова то.. К лету бы хоть 5кг сбросить, уже хорошо будет

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Чт, 07.02.2013 - 13:54 #

Удачи, Даша! Я вот опять настраиваюсь, теперь уж после КД, наверное.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 07.02.2013 - 14:02 #

Спасибо)) Эта диета чем хороша, каждый день разный и не успевают продукты надоедать ab.gif Я тоже если успехи будут, несколько заходов хочу сделать

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Чт, 07.02.2013 - 15:56 #

ага, только еще хочется какой нибудь конфетный день ввести что ли))))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 07.02.2013 - 16:36 #

так последний день почти такой)))
Сухофрукты с чаем вкусняшка

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 07.02.2013 - 10:48 #

Валя, тебе как создателю этой темы огромное спасибо, очень стимулирует ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 07.02.2013 - 16:38 #

Это девочкам спасибо за участие)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 08.02.2013 - 11:18 #

За первый день минус 800г!)) неплохо. Перенесла нормально, дитеныш вроде не жалуется) а сегодня и кушать совсем не хочется, завтракала без апетита совершенно овощами на пару. Мультиварка выручает в приготовлении диетических блюд

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 09.02.2013 - 11:03 #

за второй день минус 200г, как же хочется все и сразу, может завтра побольше будет отвес))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 10.02.2013 - 11:47 #

а сегодня на весах минус 100г!! права вчера я начала комплекс по Джиллиан Майклс, может из за этого мало потеряла.. Держусь, кушаю гречку сегодня

Last edited by Cinderella at Вс, 10.02.2013 - 11:47.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 11.02.2013 - 09:21 #

за злаковый день минус 700)) и это с тренировкой вместе! я довольна)) может и странно что я тут одна отписываюсь, но очень уж хочется поделится результатами да и поддерживает не сбиться с курса) два дня осталось, надо продержаться

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пнд, 11.02.2013 - 11:26 #

Даша, молодец! интересен твой результат в сочетании с упражнениями. Тоже на этой неделе планирую начать и диету и упражнения.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Пнд, 11.02.2013 - 10:44 #

я бросила желудок начал болеть.что благодаря этой диете получила это мину 2 кг .за 5 дней до 6 не смогла и понижение аппетита кушать меньше хочется.поэтому сейчас просто НЕТ мучному и сладкому и после 6 не ем

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 11.02.2013 - 11:28 #

2 кг тоже неплохо) есть совсем не хочется после этой диеты, тоже потом буду стараться порции не увеличивать. Мучное и сладкое исключать.. вот думаю может раздельное питание попробовать

Venera86 аватар
Venera86 Offline Пнд, 11.02.2013 - 14:16 #

За вторую неделю диеты сбросила 1,400, начала по третьему кругу))))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 11.02.2013 - 16:33 #

голова закружилась( хотя уже грамм 400 творога съела и 500мл кефира. как ребенка то на руках носить буду.. может хлебцев погрызть?

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Пнд, 11.02.2013 - 17:42 #

можно не раздельное а правильное.завтрак каша обед суп полдник творог ужин кефир

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 12.02.2013 - 09:23 #

Творожный день выдержала, только съела больше творога чем надо, отвес 300г. На этом заканчиваю, может через месяц еще повторю) особенно если тут наберется компания)) Общий отвес за 5 дней - 2,1кг

Last edited by Cinderella at Втр, 12.02.2013 - 09:23.
Venera86 аватар
Venera86 Offline Чт, 14.02.2013 - 18:30 #

все девочки я перешла на правильное питание))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 15.02.2013 - 09:52 #

Ну что, девушки, повторим? Будем прекрасны к 23 февраля!
Старт в воскресенье 17/02. Кто с нами?!

Last edited by MICHEEVAV at Пт, 15.02.2013 - 09:52.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 15.02.2013 - 09:23 #

я не раньше марта еще круг, все таки гв.. давайте потом к 8 марту еще)))

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 15.02.2013 - 08:38 #

Приветик! Я в воскресенье начну. Если с понедельника, шестой день выпадает на 23 февраля, буду злая и голодная, уже не до праздника будет))) Недавно сидела, мне понравилось, вес держится, ну может 500-700гр прибавилось и все. Зато отвес был 2,7кг.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 15.02.2013 - 10:19 #

вот и отличненько))) кто еще с нами? я вот себе к 8 марта еще обруч хула хуп собираюсь заказать

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Пт, 15.02.2013 - 18:33 #

я с вами только не знаю что с твророжным придумать очень жестко 500 гр на весь день кущать охота

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 16.02.2013 - 07:56 #

я кефиром заменяла. Можно сделать молокочай (кстати очень легко на нем)
Сыр с чаем как альтернатива.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 16.02.2013 - 07:54 #

Ну что девочки, завтра стартуем?
Устроем разгрузочные дни нашему организму?
После диеты проще будет перейти на ПП и продолжать скидывать вес.
Кто с нами?
Рыбу все купили? Хочу карпа купить и запечь+уха с зеленью(судак/минтай).

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Сб, 16.02.2013 - 16:40 #

тоже достала минтая из морозилки, хотела рыбки другой какой нибудь прикупить, пошла в магаз и забыла....теперь придется из того что есть

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 16.02.2013 - 21:27 #

Так, кто завтра стартует? Или мы втроем будем стремиться к совершенству?

Last edited by MICHEEVAV at Сб, 16.02.2013 - 21:27.
МамаКсении аватар
МамаКсении Offline Сб, 16.02.2013 - 21:29 #

Поражаюсь я твоей силе воли. Столько раз уже на этой бяке сидеть. Я один то никак не решусь (((

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 16.02.2013 - 21:50 #

почему бяке?) нормально на ней сидится) главное цель поставить, и желание иметь!)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 16.02.2013 - 23:03 #

Да ладно, нужно иногда устраивать разгрузочные дни. Присоединяйся)))

оксана3 аватар
оксана3 Offline Сб, 16.02.2013 - 23:32 #

Девочки, привет. Только что наткнулась на вашу тему и решила с вами стартовать, только еще добавлю молоко каждый день, я просто кормлю грудью. вообщем присоединяюсь...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 16.02.2013 - 23:35 #

а какой сиысл молоко добавлять? я тоже на гв, сидела на лепестках, молока меньше не становится. Я чай пила. Молоко может все испортить в диете))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 17.02.2013 - 08:01 #

Доброе утро, девочки))))
Ну что, приступим? Встаем на весы, запоминание цифру))) и пишем в теме стартовый вес. Будем худеть.
Сегодня балуем себя рыбкой. Мы можем запечь/сварить/потушить вкуснейшую рыбу/морепродукты. Что у Вас на обед/ужин?

Last edited by MICHEEVAV at Вс, 17.02.2013 - 08:01.
М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 17.02.2013 - 10:12 #

Приветик! Стартовый вес 62,8кг. Еще пока ничего даже не ела, немного чай без сахара пила и все. Сварила бульон с рыбкой и минтай потушила. Позанималась тренировкой с ДМ. Чувствую себя легко и бодро. Но муж не в восторге от моих начинаний, говорит...."пипец"( думает ,что не стоит мне больше худеть

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 17.02.2013 - 10:24 #

Мой вес после вчерашнего пива с рыбкой 65,3. Сделала зарядку с Джилл, тоже сварила уху из минтая на обед. Утром только зелёный чай. Марина, какой у тебя рост? Я при 170 стремлюсь к 58-60. Надеюсь скоро увижу эти цифры)))

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 17.02.2013 - 12:30 #

Валя, у меня рост 160, стремлюсь тоже к 58-60, т.к. меньше никогда не весила при своем росте и не представляю какая я буду. При 60кг меня уже шатает и чувствуется, что ветром сдувает))))) Муж говорит, что кость у меня широкая и тяжелая, и куда же я от нее избавлюсь. Валя, нам осталось чуть-чуть до заветной цели))) А ты при своих 170 см уже и так стройняшка)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 17.02.2013 - 11:37 #

Обед рыбный бульон+2 кусочка минтая.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Вс, 17.02.2013 - 11:46 #

купила брюшки семги свежие сделала в пароварке.мняшка

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 18.02.2013 - 14:30 #

Доброе утро всем худеющим и стройнеющим! Как у Вас дела? Самочувствие? Отвес?
Вчера был насыщенный день, с девчонками забрели в кафе. Устояла перед искушением заказать себе вкусняшку.
Довольствовалась стейком из форели.
Был правда грешок в виде бокала пива за встречу.
Весы показывают 64,3, т.е -1 кг.


Сегодня буду грысть морковь, сделаю картофель запеченый в мундире. А что у Вас в меню?

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 18.02.2013 - 14:30.
Ал-ла-ла аватар
Ал-ла-ла Offline Пнд, 18.02.2013 - 10:46 #

Всем привет!!! Решила этот круг попробовать по сокращённой программе без надежды на результат - скорре для себя оценить свои силы. Всю неделю по вечерам сплошные гости.Сегодня овощной день до глубокого вечера))))))пока вкусненько - сырая морковка, овощной салатик, жить можно, но ккак-то голодно...особенно когда начальник за соседним столом пирожки жуёт)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 19.02.2013 - 06:38 #

эхх, и дома такая же петрушка. Мужики вкусняшки лопают. Ну ни чего, Мы сильные-справимся!

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пнд, 18.02.2013 - 11:19 #

Эх, пропустила я темку((( Ну я с вами в следующии раз начну

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 19.02.2013 - 06:39 #

В начале марта планируем организоваться, как раз к 8 марта.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пнд, 18.02.2013 - 12:58 #

Эх, а у меня отвес за вчерашний день -100гр, всего то( Вот поняла, что когда сидишь на диете, надо спать раньше ложиться, а то до 12 ночи я с голода умираю. Вчера легла в 22, намного лучше. Сегодня ем винегрет весь день и перчик болгарский купила.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 18.02.2013 - 20:21 #

на завтрак был салат из свеклы с чесноком+помидор.
О: помидор+зелень
У: 4 маленьких картофелин запеченных в мундире+зелень+салат из свеклы и чеснока.

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 18.02.2013 - 20:21.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 19.02.2013 - 06:42 #

Ну -100 тоже не плохо. Может сегодня выйдет двойной отвес.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 18.02.2013 - 20:20 #

На завтра купила курицу (шашлык), замариную на ночь и завтра будет праздник живота))))
p/s Супруг тоже хочет шашлык, купила еще 600 гр голени, завтра с утра порадуюсь себя)))

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 18.02.2013 - 20:20.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 19.02.2013 - 09:26 #

Доброе утро! Как дела, как успехи?
Ну вот у меня 0 сегодня((( 64,3. Может потому что воды вчера мало выпила, а соли много))
Сделала голень куриную в мулте, на ужин замочили шашлык)))

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 19.02.2013 - 09:26.
М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Втр, 19.02.2013 - 14:59 #

Приветик! У меня отвес сегодня -500гр, сегодня сделала куриный бульон и потушила грудку, вот кушаю)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 20.02.2013 - 06:38 #

Доброе утро девочки! Как самочувствие? Отвесы?
У меня вчера был самый вкусный день))))
Сегодня у нас по плану злаковый день, что будем готовить? Какие планы?

Last edited by MICHEEVAV at Ср, 20.02.2013 - 06:38.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 20.02.2013 - 09:13 #

Отвес за сегодня -300. Итого 64. Медленно, но верно

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 20.02.2013 - 12:46 #

Так куда все попрятались? Не уж то срыв?!
С завтраком не айс у меня -3 хлебца с кофем, сейчас рис приготовила с зеленью

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Ср, 20.02.2013 - 13:43 #

Привет! У меня утром нет времени в инет выйти, только в обед когда дети спят. Отвес -300гр. Сегодня хлебцы жую и гречку. В этот раз вес тяжелее уходит, может потому что еще тренировкой с ДМ занимаюсь.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 20.02.2013 - 13:46 #

У нас на равне идут отвесы))) наверное из-за ДМ)))
Я рис в мульте приготовила с укропом и соев.соусом. Вкуснотища))))

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Ср, 20.02.2013 - 14:08 #

Молодец, Валя! А я как то пробовала соевый соус мне не понравился, помню простояла бутылочка и выкинула. Ты его как используешь, просто сверху поливаешь?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 20.02.2013 - 14:20 #

ага сверху немного, просто без соли готовила. а так очень вкусно получилось)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 21.02.2013 - 07:44 #

Доброе утро стройнееющим! Эхх у меня +100, итого 64.1 и одна деликатная проблема с походом в уборную, надеюсь кефир с творогом исправят ситуацию. Объемы вроде уменьшаются, так что не переживаю по весу)))
Но так мечтаю увидеть наконец отметку 63 хоть и с хвостиком.
Сегодня в рационе творог 9% (не нашла другой)+кефир))) Держусь до победного)))

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Чт, 21.02.2013 - 12:54 #

Приветик! А у меня -300, но я сегодня последний день, тяжеловато, сил уже нет, хочется существенного поесть. Сегодня у меня бифилайф и творог зеленый дол.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 05:43 #

Ура, сегодня наконец увидела на весах 63,2. Хотя вчера был срыв

Arwen аватар
Arwen Offline Чт, 21.02.2013 - 15:21 #

ой я тоже хочу такое попробывать мне что то маловато новолунной хочу быстрее худеть. кто то еще на 1 шестидневку диеты пойдет? а то 1 я боюсь несдержусь

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 21.02.2013 - 15:58 #

Девочки к 8 марта планировали похудеть)))
Кто будет стартовать? составим список участниц

Arwen аватар
Arwen Offline Чт, 21.02.2013 - 18:42 #

если к 8 как поздно 1 начинать надо недели за 2 начинать я думаю.хотя за 2 это уже завтра значит

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 21.02.2013 - 18:49 #

я раньше марта не хочу потому что на гв, вредно часто все таки сидеть, а я в феврале уже сидела) а по моему как раз если 1 начать и 6 закончить будет в самый раз

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 06:01 #

Набираем команду! Старт 1 марта! Давайте побалуем себя красивой фигурой! Я с Вами, кто еще?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 22.02.2013 - 10:15 #

Я с вами! Надоело на весах печальную цифру 72 видеть...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 10:29 #

Умница, нужно брать себя в руки, чтоб к лету блестать)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 22.02.2013 - 11:27 #

Ага! Муж, правда, на до мной ржёт. А я уже в зеркало спокойно глядеть на себя не могу... Мне б хоть пару кило скинуть для первого раза... Особо-то худеть нельзя - мы на ГВ.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 22.02.2013 - 11:30 #

вот и на до мной муж тоже ржет)) особенно над тем как я прыгаю с джилиан майклс))) Алл, на гв все равно можно хоть немного сбросить, на гв и худеется то легче, больше калорий затрачивается. Я решила раз в месяц эти 6 разгрузочных дней устраивать, думаю поможет ab.gif медленно но верно к лету хотябы постройнеть

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 22.02.2013 - 11:40 #

Ой!Даш, я так надеюсь... У меня какой-то организм неправильный - я на ГВ толстею...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 22.02.2013 - 11:46 #

я тоже 2кг после родов прибавила ak.gif но сама виновата - все время жевала чего нить

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 12:25 #

Главное желание и стремление)))
Можно еще зарядку прибавить))) Можешь с нами начать заниматься penzamama.ru/node/15900

Ал-ла-ла аватар
Ал-ла-ла Offline Пт, 22.02.2013 - 10:29 #

И я с вами)))) буду держаться изо всех сил...пробовала на этой нееле фруктовый и овощной день...вечером всё таки как-то голодно)))) да ещё и на работе всю неделю то пицу то роллы заказывали)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 10:31 #

Молодчинка!
У меня на белковых днях хорошие отвесы и не голодно)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 22.02.2013 - 10:40 #

главное первый день продержаться, желудок уменьшится и будет нормально переносится ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 10:34 #

У меня сегодня последний день!
С утра кофе с сухофруктами+ мандарин.
Сейчас съела фруктовый салат (яблоко киви,мандарин - вкусный)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 10:51 #

Сыночек распробывал мой салат))) попросил еще, готовили вместе, добавили ещё бананчик. Сидит лопает довольный)))

Last edited by MICHEEVAV at Пт, 22.02.2013 - 10:51.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 22.02.2013 - 11:28 #

Тоже сижу в инете рецепты для диеты выискиваю...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 22.02.2013 - 12:27 #

Можно здесь посмотреть hm.penzamama.ru/node/1551

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 23.02.2013 - 13:24 #

Да смотрела уже... У меня одна проблема - что с творожным днём делать? Пустой творог в меня не полезет...

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Сб, 23.02.2013 - 13:54 #

Девочки я тоже с вами с 1 марта еще раз буду. Вроде команда побольше набирается, будет веселей. В этот раз выдержала только 5 дней. Общий отвес -1,4кг.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 23.02.2013 - 13:55 #

в большой компании конечно веселей!) по одиночке себя и не заставишь лишний раз

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Сб, 23.02.2013 - 19:39 #

и я с вами только не знаю что с творожным и овощным делать днем как то не весело

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 24.02.2013 - 00:36 #

Меня вот творожный день тоже немного напрягает... Но, если будет результат, я готова потерпеть...

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 24.02.2013 - 12:27 #

Да, девчонки всего то 6 дней потерпеть! а потом можно начать тренировку с ДМ и вес точно не вернется)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 24.02.2013 - 12:33 #

Я себе уже скачала её курс тренировок. Вот гантельки куплю и начнем приводить себя в порядок.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 24.02.2013 - 14:07 #

а мне еще кроссовки надо прикупить, без них тоже тяжелова то

Arwen аватар
Arwen Offline Вс, 24.02.2013 - 13:40 #

я тоже буду мне, тоже надо. у меня правда весов нет хороших что бы взвешиваться. буду мериться лентой и взвешиваться ждать когда - 1 кг будет

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 25.02.2013 - 14:08 #

Я начала))) Буду отписываться о результатах, меня это дополнительно стимулирует)))) Исходный вес 63.300 Цель увидеть цифру 60 пусть и с небольшим хвостиком. Сегодня рыбный день,мое меню : уха из форели+ зелень,мойва тушенная+зелень. Воды налила себе 2литра в отдельную емкость,хочу попробовать выпивать эту норму.

Last edited by AlЁka85 at Пнд, 25.02.2013 - 14:08.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 25.02.2013 - 17:21 #

Молодец! А я, пожалуй, вместе со всеми стартану. А пока потихоньку готовлю организм, чтобы для него моя диета шоком не стала.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Пнд, 25.02.2013 - 17:44 #

быстрей бы фруктовый день)нарыла рецептов для него.а также конфетки из кураги чернослива через мясорубку и изюма)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 26.02.2013 - 08:21 #

А я себе уже меню составила на все шесть дней... Надеюсь, продержусь...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 26.02.2013 - 09:24 #

Да там, в принципе-то всё просто... В рыбный день планирую есть филе трески с жаренным луком на пару, чтобы придать рыбке хоть немного пикантности и рыбный день повеселее сделать... и ещё хочу грамм 200 креветок в рыбный день добавить, чтоб уж совсем не загрустить... ))) На второй день планирую есть винегрет и овощное рагу. На третий сварю себе бульончик из курочки или индейки и само мяско буду кушать. "Птичий" день меня совсем не пугает, его я точно выдержу. В крупяной день буду лопать перловую кашу и хлебцы. Где-то читала, что
перловка очень полезная и помогает в снижении веса. Творожный день проведу полностью на "Активии". Ну а фруктовый день полностью посвящу всем видам фруктов... Ещё планирую все 6 дней пить зелёный чай и компот из кураги. Курага богата калием, помогает пищеварению и хорошо мочегонит - так что будем бороться со всеми видами шлаков.))) Ещё вот салатик один нарыла. Думаю в овощной день его сделать, если уж совсем голодно будет. http://www.povar**enok.ru/recipes/show/72009/

Last edited by Аллочка at Втр, 26.02.2013 - 09:24.
Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 26.02.2013 - 10:34 #

Девочки схожу с дистанции пришли КД, а по прошлому опыту знаю что сбрасываю совсем мало . Тк что с пн. начну с начала. Кстати, за вчерашний день -500 гр.

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Втр, 26.02.2013 - 15:00 #

тоже сдалась желудок заболел выдержала 4 дня опять до творожного не дошла(

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 26.02.2013 - 16:31 #

Обидно... А на что конкретно желудок так реагирует не заметила? Мож меню пересмотреть?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 26.02.2013 - 22:34 #

Значит слишком мало ела. В следующий раз побольше дозу бери. )))

hjlbnt аватар
hjlbnt Offline Ср, 27.02.2013 - 09:25 #

а как мало если написано 500 гр рыбы 500 гр мяса,1,5 кг овощей и тд.да сколько н есъешь день так долго длится а есть хочется((кстати а после 18,00 можно есть?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 27.02.2013 - 09:53 #

Ну это да... Помню, когда беременную на разгрузочные дни сажали, я думала прям помру с голода...))) Диету хорошо летом соблюдать - весь день с малым на улице и есть особо не хочется...

ночка аватар
ночка Offline Ср, 27.02.2013 - 11:39 #

и я с вами попробую, на работе думаю это легче пережить чем дома.Только проблема в твороге тоже, ненавижу его.

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 01.03.2013 - 07:12 #

Доброго утра. Всех с первым днем весны. я замерилась и взвесилась(приблизительно). Сижу пью чай без сахара и думаю как бы повкуснее рыбу приготовить не люблю рыбу жутко.это будет самый трудный день.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 07:17 #

Вот-вот! Та же проблема. Могу только селедки поесть и то в охоточку... Я на всякий случай креветками запаслась.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 09:29 #

Доброе))) смотри только не голодай. А то были случаи, когда толком не ели и жаловались на головокружения. Да и организм со стрессу копить будет после

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 09:05 #

Чего-то все молчат. Ну, девочки, я в бой! Стартую. На сегодня вес 72 кило ровно. Эх, рыбный день прожить - не поле перейти...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 09:26 #

зато завтрашний отвесик порадует)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 10:00 #

Будем надеяться. А то 72 кг уж больно цифра печальная...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 11:25 #

Доброе утро, девушки! С утра писала комментарий, но от чего то не сохранился((((
Первый день - Рыбный!

С весной хочу поздравить Вас!
У нас собралась большая и интересная команда, давайте будем поддерживать и мотивировать друг друга.
Список наших участниц:
Cinderella, Аллочка, MICHEEVAV, Ал-ла-ла, Oksana.K, М@рин@, tysi4ka, hjlbnt, Arwen, Карапуз, zazulla, ночка, snezhka-net
Ни кого не пропустила?

Делаем завесы и будем радоваться результатам. У меня 64,8 очень резко прибавила в конце цикла, так что стартую с надеждой увидеть цифру 62))).
На ужин запеку карпа (правда еще рецепты гляну, но рыбка просто заглядение). Сейчас варю минтая, будет а-ля уха с зеленью. А что у Вас в меню?

Last edited by MICHEEVAV at Пт, 01.03.2013 - 11:25.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 09:22 #

У меня филе минтая с жареным луком (в качестве приправы) на пару. Ща буду вкушать... А на расслабон креветки...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 09:30 #

Пойду завтракать))) и нужно зарядку сделать. Дав себе пинка

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пт, 01.03.2013 - 10:32 #

Всем привет!!!!!!!!!! С весной вас, девочки! вчера перед диетой оторвалась, днем тортик, вечером пиво с сыром косичка) Утром взвесилась 59,4 . Позавтракала чай с краб. палочками. Минтая в пароварке приготовила и креветок немного отварила.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 10:56 #

я тоже пивасиком побаловалась вчера)))
еще и до чипсов рука дотянулась, хорошо что пачку не приговорила.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 01.03.2013 - 12:35 #

девчонки ,как про меня...вчера мама тоже приехала в гости, говорит сейчас будем запрещенные продукты есть, притащила сыр косичку, чипсы, правда все с чайком, в общем насолились. До этого тоже торты поедала домашние, так что на весах не весело. Беру себя строго в руки и вперед

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 11:09 #

59,4... ммммм... Мне такой вес пока только снится...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 11:31 #

Так девочки, пишем свой вес не стесняемся))) Занесу в пост на время данного круга)))
Посмотрим у кого будеи лучшие результаты.

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Пт, 01.03.2013 - 11:49 #

я пока с вами, вес 69,1, но с учетом того что у меня КД думаю отвес будет минимальный! у меня сегодня минтай замаринованый в соевом соусе с зеленью.пью зеленый чай с имберем

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 01.03.2013 - 11:53 #

так я взвесилась примерно поэтому пишу и вес и замеры. вес 69 замеры 98,86,102. на завтрак ела чай сейчас вот буду обедать сварила хек немного посолила поперчила и хочу посыпать укропом.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Пт, 01.03.2013 - 12:08 #

всем привет!! вес 67,4! потушила мойвочку. сейчас отвариваю стейки семги. Всё отлично!

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 12:27 #

Вот блин! А я уже всю свою рыбку слопала... Голодно... Теперь буду креветками догоняться...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 12:33 #

Значит нужно идти на прогулку в магазин, за еще 1)))
Заодно к овощному дню подготовишься)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 12:40 #

Да уж какая прогулка в такую-то погодку... Ща мужа за рыбкой отправлю. А сама буду креветок поглощать...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 13:15 #

Дык с малявкой-то особо далеко не уйдешь... А оставить его не с кем... Так что сижу дома, лопаю креветки и пью воду...

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 01.03.2013 - 12:48 #

стейки семги....никогда не пробовала вареными (только соленую), а что-то тоже хочется

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 01.03.2013 - 18:23 #

я на пару делала семгу в мульте, очень вкусно получилось

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 13:12 #

Привет-привет))) Нужно будет попробовать тоже как-нибудь сделать

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 01.03.2013 - 12:45 #

Приветики всем! мой вес на начало 63,3. За время этой диеты решила пить побольше воды, а то всегда мало пью. Вот хочется есть-пью воду! Завтрака не было. На обед сварила камбалу (что-то ее захотелось), съела 1 рыбешку-хорошо, но уже тошно от запаха рыбы на кухне. Потом тренировкой с ДМ позанималась-1 день 2 уровня. Сварила на ужин минтай, но он какой то не свежий видно, что то запах мне его не нравится, уж не знаю пригоден ли, а то без ужина останусь. Готовлюсь к овощному дню, начистила морковок и сварила свеклы побольше на винегретик, да и так погрызть. А вечером вообще хочу еще доп.нагрузку- плоский живот с ДМ, т.к. занятия меня отвлекают от еды. Девочки, всего то 6 дней потерпеть, начало положено, осталось уже 5!!!

Last edited by М@рин@ at Пт, 01.03.2013 - 12:45.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 13:16 #

Привет))) Умница! Результат не заставит себя долго ждать

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 01.03.2013 - 12:43 #

я съела 2 маленьких кусочка рыбки..рыбу не хочется кушать совсем. а вот пить хочется. а по жидкости есть ограничение?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 13:07 #

нет не видела)) в день желательно выпивать по 8 саканов воды (помимо остальной жидкости - чай/кофе/бульоны)

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 01.03.2013 - 13:47 #

это хорошо а то прям жажда замучала. а как вы думаете завтра вот в овощной день можно квашеную капусту поесть она без сахара сделана

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 14:29 #

Я бы не стала сильно увлекаться, кв.капуста может воду задержать, но в меру можно ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 14:40 #

Ну, естественно, не ведро... ))) А вот салатик из кв. капустки очень даже на пользу пойдет...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 13:08 #

Катюша, присоединяйся! У нас здесь интересно))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 17:04 #

Чего то я обьелась, сделала карпа в духовке с чесноком, зеленью, соевым соусом)
Вкуснотища!

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 17:31 #

А я мяса хочу... Не рыбная я душа... Не наедаюсь я рыбой... Ща вот опять креветки лопать буду...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 17:51 #

скоро куриный день уже, давайте без срывов. Всего то 6 дней потерпеть нужно. Я в прошлый круг на фруктах мечтала о мясе, бредила им)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 17:53 #

Скорее бы уже завтра. Хоть можно будет на овощах оторваться...

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 01.03.2013 - 18:00 #

странное дело то ли у меня организм так на рыбу реагирует я даже не знаю но о постоянно пить хочу я уже почти 2 литра воды выпила я столько никогда не пила

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 01.03.2013 - 18:18 #

только добралась до инета) девчонки я с вами)) все готовлю сегодня в мультиварке, с утра минтай на пару, в обед бульон на горбуше, а сейчас вот тушу оставшуюся горбушу с луком. Пью много тоже очень, очется чего нить сладенького слопать))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 18:47 #

Ал-ла-ла, hjlbnt, Карапуз, zazulla, ночка.
Девушки, Вы с нами?))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 01.03.2013 - 19:38 #

Взвешиваться необходимо с утра, натощак и после похода в туалет. Так что не расстраивайся раньше времени.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 01.03.2013 - 20:05 #

А я ща взвесилась - 72, как и было. Это радует. Значит, завтра будем ждать результат...

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Пт, 01.03.2013 - 20:03 #

тоже очень пить хочется после рыбы, а вместо занятий с ДМ сегодня мытье полов было раз так 10 ab.gif после выбивания стены...так что не хуже тренировки..

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 02.03.2013 - 07:44 #

Доброе утро, девочки! Какие новости? У меня сегодня на весах -1кг!!! Урраааа! Значит, не зря вчера я страдала!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 02.03.2013 - 08:04 #

Доброе утро стройнеющим))))
Как отвесики? Самочувствие?
Отрываем лепесток, сегодня по плану Овощной день.

Что будем готовить?

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Сб, 02.03.2013 - 08:25 #

Привет, мой отвес составил 1,3 ab.gif пошла хрумкать капустку

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 02.03.2013 - 08:53 #

У меня -700 гр. Тоже думаю не плохо. На завтрак салат из огурца,помидора,лука,соевого соуса. Что приготовить на обед/ужин еще не придумала. Вариантов много))) Ни как не решу, чего хочу.

Arwen аватар
Arwen Offline Сб, 02.03.2013 - 09:46 #

68,5 где то натощак - 2 см в талии. на завтрак картофель отварной и салат перец+помидор+укроп в собственном соку. на обед тушу капусту с кабачками морковкой луком и чесноком. на ужин не знаю что но хочу картошку запечь и с квашенной капустой поесть. Вчера чуть не сорвалась прислали посылку вкусную из Украины но мои детки помогли все схрумкали быстренько.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 02.03.2013 - 09:54 #

всем привет)) у меня -600г! на завтрак кабачки в мульте ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 02.03.2013 - 10:02 #

У меня на завтрак салатик помидор+огурчик+перчик+зеленый лучок с капелькой оливкового маслица. На обед будет винегретик. Овощной день самый вкусный - столько разнообразия...

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Сб, 02.03.2013 - 13:40 #

Это точно разнообразия много. Я вот с утра морковку грызу-а сладенькая то какая, потом капустку свежую погрызла-тоже сладкая. Так в обычной жизни и не ем, а оказывается вкусно то ка, просто свежую. Потом капустку потушила с луком зеленым и солью ,как на пирожки-наелась)))) Чувствую себя замечательно. Еще перчик болгарский кушаю, на ужин винегрет. А еще свекровь тыкву принесла, тоже немного попробовала, хотя я ее вообще не ем никогда. Сейчас понравилась. Тыкву можно, девочки?

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Сб, 02.03.2013 - 11:27 #

отвес - 700, маловато, но при кд думаю нормально))))) сейчас поела отварной картошки с кабачковой икрой

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Сб, 02.03.2013 - 13:46 #

у меня отвес -600г. Но меня тут все отговаривают, девочки. Ой как мне тяжело!!! не войдут в мое положение никак, ну хочу я хотя бы на 2-3 кг похудеть, что же плохого то. Муж недоволен моей диетой. Вчера свекровь пришла тоже отговаривала, сегодня опять пришла, еще немного отговаривает. Я уж до спора со всеми дошла. Привожу какие то доводы ,пытаюсь им что то доказать, объяснить-говорю, что оказаться от мяса и сладкого на неделю, ничего плохого, даже полезно. Вон сколько полезного съела и капустку свежую и морковку свежую и все то я ем, диета очень хорошая. В общем вот так их заговариваю ,чтоб не ругались, вроде смягчились немного.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 03.03.2013 - 13:37 #

В том то и дело, что с моим ростом 160 см, мне надо меньше весить, ну хотя бы стремлюсь к 60кг

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 03.03.2013 - 14:34 #

Доброе утро девочки! Как самочувствие? Отвесы? Сегодня один из самых вкусный дней. Балуем себя курицей, можно сделать ароматный супчик или даже шашлык))) Что будете готовить?
Я вчера накосячила, ээхх. Стыдно сознаваться((( Продолжаю с Вами

Last edited by MICHEEVAV at Вс, 03.03.2013 - 14:34.
snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Вс, 03.03.2013 - 09:33 #

Валя. как же ты могла??? :-)))))отвес напишу позже нет возможности взвесится!!

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 03.03.2013 - 13:38 #

Валя, силу волю в кулак и рот на замочек! осталось еще немного!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 03.03.2013 - 15:32 #

вот вот надеюсь на итоговый результат

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 03.03.2013 - 10:21 #

100г отвес! хотя все соблюдала вчера. У меня и в прошлый раз так было, первый день хороший отвес а потом по чуть чуть. может я слишком много пью?)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 03.03.2013 - 18:36 #

Молочка попила с вареной картошечкой. И больше ничего - всё строго по рецепту...

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 03.03.2013 - 13:41 #

А у меня -300гр. Сегодня стала баловаться немного чаем с медом. И так курицу потушила. А завтра кашки, хорошо. А горох можно?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 03.03.2013 - 15:31 #

Сделала зарядку+20 минут обруч. Поставила в духовку курочку вот по этому рецепту www.hm.penzamama.ru/node/1739
ждемссс))) слюни текут уже

Last edited by MICHEEVAV at Вс, 03.03.2013 - 15:31.
Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Вс, 03.03.2013 - 17:43 #

А у меня за вчерашнии день отвеса вообще не было((( Хотя всё соблюдала. Сегодня только курочка, посмотрим завтра какой отвес будет

Arwen аватар
Arwen Offline Вс, 03.03.2013 - 20:04 #

сегодня курица была. за вчера я прибавила те 500гр которые сбросила на рыбе. топчусь на месте так что пока что.

Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 03.03.2013 - 20:42 #

А я завтра начинаю)))!!!! Хочу сделать рыбку в пароварке с жаренным луком (тут девочки выше писали).

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 04.03.2013 - 06:06 #

Всем доброго утра! Как у вас дела, девочки? Меня весы сегодня порадовали - 500 грамм.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 04.03.2013 - 06:21 #

Доброе утро, всем стройнеющим! Сегодня 4 день, осталось не много)))
Я сегодня вернулась к весу до срыва))) так что надеюсь на итоговый результат.
Запарила гречку на ночь, на обед сделаю рис в мульте.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 04.03.2013 - 10:32 #

Девушки! Аууу! Вы где? Или уже закончили диетничать?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 04.03.2013 - 11:27 #

200 грамм всего лишь.. эх, как хочется по килограмму каждый день скидывать)) у меня сегодня гречка.. и наверное рис еще сделаю или перловку

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 04.03.2013 - 12:18 #

сначала может хорошо за счет воды выходит, потом жирок расходуется. так что и 200 хороший результат, значит в объемах меньше становишься))

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пнд, 04.03.2013 - 12:22 #

Даша, мы с тобой почти вровень идем. У меня тоже -200гр всего то. Но такую легкость чувствую. Я с утра вся в бегах и в инет выхожу только в обед. Сегодня вот со старшей дочкой в больницу пока ездили, часов в 10.30 только взвесилась (до этого ничего не ела), потом грызла сухарики с водичкой. Сейчас в обед гречку поела. Вечером тоже гречку. Я не многообразно питаюсь, ем одно и то же. Мужу наказала на завтра молочку купить: кефир, творожок зеленый дол. На обезжиренном я не выдержу. А вообще сижу на этой диете уже 3 раз и намного легче переношу ее.

Last edited by М@рин@ at Пнд, 04.03.2013 - 12:22.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 04.03.2013 - 12:41 #

привыкаешь наверное раз легче переносится ab.gif я вот сейчас не удержалась и слопала 3 чайные ложки пюрешки из кабачка за ребенком ))) буду держаться альше. У меня творог на завтра 6%, меньше не нашла, и еще кефир обезжиренный.. завтра самый ужасный день ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 04.03.2013 - 12:49 #

А у меня самый ужасный день был рыбный... Я думала, я его не переживу... А второй и третий очень даже ничего прошли. Особенно третий... Натрескалась я вчера своей любимой курочки, бульончика куриного напилась...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 04.03.2013 - 12:30 #

Хороший результат))) Я жду с нетерпением завтрашнего дня, чтоб наконец увидеть -

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 04.03.2013 - 12:37 #

А я хочу завтра на весах увидеть заветные 70 кг... А к концу недели цифру 69 или 68...

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пнд, 04.03.2013 - 15:47 #

Всем привет! Встала утро на весы и. 57,500. - 1,200. Я в радостном шоке, давненько такого веса у меня не было))) Утром каша рисовая , правда с молоком ( за дочкой доела). В обед чай с хлебцами и мёдом.

Last edited by Oksana.K at Пнд, 04.03.2013 - 15:47.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 04.03.2013 - 16:37 #

Тоже такой вес хочу... Но мне пока нельзя резко худеть - мы на ГВ. Буду раз в месяц подобные экзекуции своему организму устраивать...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 06:45 #

Доброе утро, девочки! Как настроение? У меня сегодня весы показали -300гр.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 05.03.2013 - 07:56 #

Доброе утро девочки! Вес наконец пополз. Сегодня 63,7 (-400) Очень-очень рада)))
Сегодня у нас по плану Твороженный день.
Я на завтрак съела несколько ложек обезжиренного творого заправленного биобалансом.
+кофе с сссыром)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 08:08 #

А у меня на завтрак был только чай... Сейчас буду Активией заправляться...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 05.03.2013 - 09:34 #

минус 200г, медленно так(( в прошлый раз у меня за творожный день был хороший отвес.. съела зеленый дол с утра

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 09:40 #

Ох! Будем надеяться... Так хочу уже уйти от цифры 70...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 05.03.2013 - 10:23 #

у меня сегодня 69,7 на весах, надеюсь завтра ровно 69 будет...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 10:24 #

Даш! Ты ведь второй раз уже на этой диете сидишь? Как потом организм себя чувствует? Вес не набирается?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 05.03.2013 - 10:40 #

да второй раз, но я сидела 5 дней, фоуктовый день не стала. Вес потом прибавился около 500г, думаю что это вода, главное потом стараться порции маленькие оставить и не обжираться ab.gif я начинала с 72,5 кг. Медленно, но верно

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 10:50 #

Понятно... Тяжко не обжираться-то, когда на ГВ - постоянно кушать охота...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 05.03.2013 - 10:53 #

не то слово, а еще угрызения совести, что ребенку может чего не хватает.. ничего, скоро детки подрастут и грудь больше для баловства нужна будет, тогда легче худеть будет ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 11:14 #

Вот-Вот! Да там к лету, я надеюсь, мы ходить начнем - вот фитнес-то будет...

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Втр, 05.03.2013 - 10:03 #

а у меня сегодня вообще ноль, без изменений. Но утром когда просыпаюсь, чувствую что живот прилип к спине, его почти нет))))) Вес сейчас 62,2. Утром выпила обезжиренный кефир и творог зеленый дол. На завтра мужу фруктов заказала купить и чернослива с курагой.

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 05.03.2013 - 10:12 #

А у меня вчера был не рыбный,а голодный день,закружилась ... - 600 гр (начальный вес 63.0) вот сегодня рыбный день (диета у меня получится семидневка)))). Позавтракала Сибас в духовке,сытненько ))) на ужин мойва.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 10:23 #

Блин! Я наверное, одна такая, кто рыбой не наедается... )))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 05.03.2013 - 10:41 #

думаю просто первый день самый сложный, привыкание к маленьким порциям ab.gif

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Втр, 05.03.2013 - 11:02 #

У меня отвес 100 гр. Сегодня для меня самый тяжёлый день. творог я не люблю, а кефиром не наешься.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 05.03.2013 - 12:42 #
День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог,
обезжиренный или с невысоким
процентом жирности.
Допускается молоко.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 13:40 #

А с чем молоко-то с творогом? Или просто пить? Хотелось бы чего-нибудь в прикуску к нему...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 05.03.2013 - 14:11 #

я творог заливаю молоком и прям так ем, мне нравится :))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 14:41 #

Да я тоже могу молоко прям так пить, но с чем-нибудь все-таки вкуснее... Эх! Голодный сегодня день... И как я три месяца со старшим на одном кефире выжила...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 05.03.2013 - 16:48 #

я кефира или творогом заправляю

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Втр, 05.03.2013 - 15:47 #

Меня сегодня пригласили на Др, не пойти не могу. Постараюсь ни чего не есть))) А только вина выпью пару бокалов

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 15:51 #

Эх! Тяжко тебе придется... Столько вкуснятины... Такое искушение...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 05.03.2013 - 16:01 #

Сама в воскресенье в гости ездила. Хорошо, хоть день куриный был... Хоть курочки поела...

Last edited by Аллочка at Втр, 05.03.2013 - 16:01.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 05.03.2013 - 16:47 #

мне кажется можно с сыром вино выпить)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 06.03.2013 - 06:39 #

Всем доброго утра! Как настроение? Меня сегодня весы снова порадовали -400грамм. Уррррааааа! Я наконец-то увидела заветную цифру 70!!!! Надеюсь, завтра переступить этот рубеж и увидеть на весах 69 пусть и с копейками...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 07:27 #

Умница! Главное после окончания не сорваться, чтоб продолжать процесс похудения.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 06.03.2013 - 09:59 #

Ща поспала. Проснулась, на весы встала, а там 69,9... За время сна ещё похудела, видимо...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 11:42 #

Мечты сбываются)) Я мечтаю 62 с хвостиком увидеть.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 07:24 #

Доброе утро стройняшечки! Сегодня последний разгрузочный день))) Фруктовый! Как успехи? У меня -200 всего. Но я вчера облопалась больше положенной нормы)))
Итоговый вес 63,5.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 08:38 #

У меня сегодня есть яблочки, мандаринки и гранаты))

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Ср, 06.03.2013 - 09:21 #

Доброе утро! А меня сегодня отвес порадовал, -1,1кг, не ожидала! Увидела на весах 61,1кг, давно такого не было. Вчера тоже наела выше нормы творога зеленый дол+кефир+йогурт, но результат есть. Сегодня ем курагу, чернослив, сок яблочный, еще есть яблоки, груши, апельсины, бананы, буду потихоньку хомячить

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 11:41 #

вот это отвес так отвес! Умница! тоже хочу такой отвес и вес))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 06.03.2013 - 09:30 #

я заболела вчера, сегодня даже на весы не вставала, фруктовый день соблюать не буду..

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Ср, 06.03.2013 - 09:37 #

Выздоравливай быстрее! Грипп? я тоже недавно болела

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 06.03.2013 - 10:00 #

Эх! Жалко... Ну ничего в следующий раз будешь снова с нами! Выздоравливай поскорее!!!

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 06.03.2013 - 09:57 #

А я поставила перед собой тарелку с мытыми фруктами и хомячу потихоньку. Накупила всего: груши, сливы, персики, нектарины, виноград, яблочки, апельсины, бананы... Мммм... Сразу вспомнила свои беременные денёчки... Я тогда фрукты все 9 месяцев мешками ела...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 11:39 #

какое разнообразие,)) бананы правда не желательно, уж очень каллорийны

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 11:37 #

Сижу жую яблоки и что то так грустно становится(((

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Ср, 06.03.2013 - 14:03 #

а мне сегодня легко сидится, утром ела курагу с черносливом и есть прямо не хочется. Сейчас еще грушки решила пожевать.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Ср, 06.03.2013 - 12:16 #

вес застрял на месте но объем бедер уменьшился на 2 см Общий отвес 2 кг., т.е. вес 65,4 при росте 176см. До моей цели осталось еще немного всего пару кг :-)) И это будет обязательно на следующем круге !!!!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 06.03.2013 - 12:22 #

Наташа, ты просто умница! Отличный результат)) Обязательно добьемся идеального веса

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 06.03.2013 - 12:45 #

Поздравляю! У меня тоже на сегодня общий отвес где-то 2-2,1 кг. Надеюсь, ещё за сегодня грамм 500 сброшу. Я вот особых изменений в зеркале не увидела. Но мама моя говорит, что живот ушел у меня. Да и сама почувствовала, что ходить легче стало. Надо будет повторить этот круг через месяцок. Может быть, к лету и приду к заветной цифре 60 кг, а там и до заветных 55 кг не далеко будет...

Страницы