Коллективное похудение на диете "6 лепестков".

*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА

Принцип воздействия диеты «6 лепестков»

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

ОТЗЫВЫ

Разделы Форума: 
Right аватар
Right Offline Ср, 17.04.2013 - 08:15 #

это да.
С курицей и рыбой в этом плане проще - и мужу, и себе одно и то же практически на ужин достается. В прошлый раз у меня муж как раз 2 последних дня моей диеты был в отъезде, а в этот раз тоже завидовать буду.

Right аватар
Right Offline Ср, 17.04.2013 - 08:06 #

Как и ожидала - прибавка(( за овощной день 300г (Итого пока -200)
Ээх, "все, что нажито непосильным трудом"...

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Ср, 17.04.2013 - 09:02 #

У меня тоже прибавка 200, но я сама виновата, наелась вчера вечером котлет. Эх!!!!!

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 17.04.2013 - 10:22 #

А у меня на том же месте почему то после фруктового дня, наверное много вчера слопала яблок, голодный день вчера был

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 17.04.2013 - 10:24 #

Я бы кстати на еще один круг с 22 апреля бы пошла, особенно с компанией! Надо закрепить результат

lisa-gala аватар
lisa-gala Offline Ср, 17.04.2013 - 10:32 #

Девочки, всем привет! Решила тоже написать про свои достижения -
я на третьем круге, сегодня куриный день
похудела на 10 кг, в талии - минус 6 см
грудь и бедра правда не так уменьшились - на 2 и 3 см соответственно
и переносится диета легко!

Right аватар
Right Offline Ср, 17.04.2013 - 11:57 #

Ого!! И это просто супер, что худеется там, где надо.
Мне такого не достичь, я за круг 2 кг только сбрасываю, и то чем дальше, тем хуже сбрасывается.

Last edited by Right at Ср, 17.04.2013 - 11:57.
алиска аватар
алиска Offline Сб, 20.04.2013 - 19:52 #

Я начинаю с понедельника. Девочки,присоединяйтесь!

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 17.04.2013 - 19:51 #

Девочки, попалось на просторах инета :))

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день, Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра. Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом, Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

Жемчужина аватар
Жемчужина Offline Сб, 20.04.2013 - 23:58 #

я со среды начну, в первый раз -чуть в обморок не упала ,подумала ,что надо еще раз попробовать.

Right аватар
Right Offline Вс, 21.04.2013 - 10:51 #

Итак, я закончила круг))) За фруктовый день -300 г. Всего -2300 г ))) Теперь я вешу 63,5 - программа-минимум к лету выполнена, ура!!!
Закреплять (или корректировать) результат собираюсь после Пасхи или даже после 9 мая.

Жемчужина аватар
Жемчужина Offline Вс, 21.04.2013 - 13:42 #

Какая ты молодец!!!! Слушай ,а как себя чувствовала в белковые дни?

Right аватар
Right Offline Вс, 21.04.2013 - 14:45 #

Все напрямую зависело от того, выспалась ли я. За первый круг высыпалась, и все было ОК.
на втором круге в рыбный день выспалась- все было нормально, а в куриный не выспалась - пошатывало, хотя мяса съела больше, чем рыбы. Ну а в творожный всегда нормально, так как организм уже привыкал к диете.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 22.04.2013 - 16:00 #

После 9 мая я тоже к тебе присоединюсь. Надо ещё кружочек пройти.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 26.04.2013 - 20:05 #

Попробую с Вами на следующий круг после праздников)))

Nin@@ аватар
Nin@@ Offline Чт, 02.05.2013 - 19:04 #

А я хочу с завтрашнего дня начать, ну или с послезавтрашнего. А витамины можно принимать, они же вроде не относятся ни к белкам, ни к жирам, ни к углеводам? Или эффективность диеты будет ниже?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 02.05.2013 - 21:35 #

Девушки, давайте определимся с числом. Будем собирать команду

Right аватар
Right Offline Пнд, 06.05.2013 - 13:55 #

и я готова - 11, 12 или 13

Давайте 11-го все же, лишние дни = лишние килограммы с этими праздниками.

Last edited by Right at Пнд, 06.05.2013 - 13:55.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 06.05.2013 - 14:10 #

Я тоже за 11ое. я кстати еще килограмм скинула без диеты, просто стараюсь вечером не жрать)))

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Втр, 07.05.2013 - 09:22 #

Девчонки привет
Я тоже решила начать новый заход по похудению с сегодняшнего дня, а то пасха так просто не прошла. Хочу попробовать похожую диету , нашла в инете от Е. Малышевой. Обещает минус 5 кг за 10 дней. Посмотрим. Продержусь сколько смогу.
Смысл такой
1 день - завтрак 1 вареное яйцо + огурец свежий. Потом в течение дня есть вареную курицу до 750 грамм. Но варить надо так: закипело , вылить бульон, залить новой воды и доваривать до конца. Можно не только грудку но остальное тоже в курице.
2 день - овощной. Советует весь день есть салат "Щётка". 0.5 капусты+0.5 свеклы свежей + 0.5 моркови потереть отжать немного, перемешать.
Еще советует все не солить, но я не смогу , давление упадет совсем без соли.
И еще говорит что после 7 вечера есть нельзя, т.к. обмен веществ замедляется. Если результатов не будет, с 11 я с вами.

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Втр, 07.05.2013 - 09:22 #

Забыла добавить , что 1 и 2 дни все время чередуются.

anaalexan аватар
anaalexan Offline Втр, 07.05.2013 - 10:03 #

Я тоже присоединюсь-а может с понедельника начать?

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 09.05.2013 - 23:21 #

давайте с 13го начнем, как обычно с понедельника. Вот куличи доедим и приступим.

Last edited by Самойлова Елена at Чт, 09.05.2013 - 23:21.
Right аватар
Right Offline Пт, 10.05.2013 - 08:35 #

Ну, не знай, не знай, меня весы с каждым днем огорчают все больше (почти весь вес с прошлого круга вернулся, но виновата я сама, нефиг столько есть).
Даша, Елена (Ли-на), вы как - завтра или с понедельника?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 10.05.2013 - 09:26 #

я завтра точно! У меня ровно через неделю приедет погостить бабушка, а с ней у меня диеты точно не получится, к тому же она запилит меня что я на гв худею) вобщем, завтра начинаю)
Ну давайте втроем начнем с 11го, а девочки остальные к нам присоединяться с понедельника!

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Пт, 10.05.2013 - 12:04 #

Эх, хотела завтра начать, но никак не получится. Завтра у дочки день рождения, гости уже сегодня предупредили, что будут. так что с понедельника.

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Пт, 10.05.2013 - 18:17 #

Ленок, мы с Леруськой тоже хотим худеть с понедельника. Мы с вами.... Можно бежать за рыбкой?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 10.05.2013 - 21:54 #

Присоединяйтесь, в понедельник все рыбкой баловаться будем....

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 11.05.2013 - 15:55 #

Девочки! Я с вами с 13 мая!!! Хочу к лету ещё немного скинуть лишнего...

Right аватар
Right Offline Сб, 11.05.2013 - 16:28 #

Я теперь тоже с 13го.
Родственники приехали - вкусностями соблазнили, сорвалась :'(

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 11.05.2013 - 16:56 #

ну вот) я одна значит с сегодняшнего дня ab.gif голодно на рыбке.. но я держусь) главное желание

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Сб, 11.05.2013 - 21:15 #

Девочки,и я постараюсь с понедельника.Только где поподробней посмотреть что и как правильно готовить,рецепты.Это надо ВСЮ тему прочитать?Вот бы как сделать отдельную тему с рецептами по дням-думаю всем бы удобно было,особенно новичкам.А рыба морской окунь подойдет?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 11.05.2013 - 21:58 #

да любая рыба подойдет, лишь бы не жареная :)) я как раз на морском окуне сегодня и на семге

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 12.05.2013 - 06:02 #

В главном посте есть ссылка. Может пригодится hm.penzamama.ru/node/1551

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 12.05.2013 - 09:14 #

За рыбный день отвес 800г) но вместе с водой, пила вчера компот из кураги опять

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 12.05.2013 - 19:34 #

Ну что, девушки, все подготовились/закупились?
Многие стартуют? Кто еше не отметился?
Решил и мой супруг меня поддержать, будем вместе стартовать.
Купила 1,5 кг минтая+ консервы рыбные в собственном соку.
Будем делать уху и рыбку гриль.
А у вас какие планы?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 12.05.2013 - 20:04 #

супруг молодец :)) а моего не уговорить пока на такое..)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 12.05.2013 - 20:28 #

ага, сама в шоке)))
Но сказал сразу, если будет голодно сходит, не знаю сколько вытерпеть сможет

Right аватар
Right Offline Вс, 12.05.2013 - 22:18 #

у меня мама решилась тоже)) но стартовала вчера, ей голодно пока.

в меню на завтра - филе сома запеченное с зеленым луком.

Last edited by Right at Вс, 12.05.2013 - 22:18.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 08:00 #

уххх ты, а как сома готовить? Он прудом не пахнет?

Right аватар
Right Offline Пнд, 13.05.2013 - 08:45 #

пахнет))
я особо не заморачиваюсь с рецептами, что в морозилке есть, то и готовлю)) просто на кусочки порежу, травами пряными и солью посыплю - и либо в духовку, либо тушить. в конце лук зеленый добавлю для сладости)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 12.05.2013 - 20:31 #

Так с утра жду отметок о начальном весе. (А еще лучше с замерами) Будем вместе любоваться результатами

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Вс, 12.05.2013 - 21:18 #

Я морской окунь взяла,почистила,посолила,сбрызнула соевым соусом(незнаю что получиться)хочу в мультю забросить утром.А уху это из консервов?Просто вода,консервы и зелень?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 07:59 #
Я морской окунь взяла,почистила,посолила,сбрызнула соевым соусом(незнаю что получиться)хочу в мультю забросить утром.

вкусняшка получится!
нее)))) уха простая минтай+зелень+специи

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 13.05.2013 - 07:59.
Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 12.05.2013 - 22:29 #

И я с Вами))) У меня котлетки рыбные,и уха из консервы+зелень. И все....

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 12.05.2013 - 22:42 #

мой вес начальный 67,8 был, сегодня овощной день)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 07:23 #

У меня после овощного дня тоже плюс всегда... )))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 07:43 #

Доброго утра всем!!! Стартуем! Мой вес на сегодня 69,8. Варю компот из кураги и кушаю минтай на пару...

Right аватар
Right Offline Пнд, 13.05.2013 - 07:44 #

Итак, стартую.
Очень стесняюсь, правда, замеры писать, вес уж как-то привычно...

Исходный вес 65,3 кг.
Исходные параметры 95-75-104 см.

Цель - вернуть 63,5 кг как до праздников, а лучше просто 63))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 07:58 #

У меня при таких же замерах вес 69,8... Мечтаю о таком весе, как у тебя...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 08:02 #

Ну здесь много факторов влияющих рост/может комплекция. У меня тоже почти такие замеры, а вот вес....
Хочется плакать((((

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 08:08 #

Да я всю свою сознательную жизнь худышкой была... При росте 164 см весила всего-то 48кг... А сейчас мечтаю хоть 58, как до беременности весить...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 10:16 #

А у меня раньше попа всегда была 88-90 см... А сейчас...(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 08:17 #

Так стартую с 68! Вот как отпуск с праздниками негативно на фигуре сказываются.
Замеры 96-76-100
Цель моя -5 кг или -10 см в талии))). Буду присоединять ДМ и бодифлекс.
Всем желаю удачи в этом круге. У нас обязательно все получится!
Девочки не стесняемся отписываться, коллективное похудение стимулирует.

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 13.05.2013 - 08:17.
Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 13.05.2013 - 09:02 #

Приет всем, мои параметры:
ВСЕ 61,9 (эх уж эти празники), Цель 59 (пусть и с копейками)
Замеры : ОБ 94 ОТ ОБХВАТ ЖИВОТА и БОКОВ 80 ((((((

С Утра кофе,котлетки не разморозились,до обеда продержусь.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 09:39 #

замариновала "шашлычок" из минтая в луке+добавила 2 кусочка лимона+веточки укропа. Вечером буду жарить в грилюшке своей.
Варю уху, потом сыночку отделю и картошку с луком, маслом добавлю. Всех ухой накормлю))))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 10:15 #

Хорошо! А мои рыбу не особо уважают... Потому я сегодня в гордом одиночестве... Разве что может муж на ужин селедки купит... )))

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Пнд, 13.05.2013 - 11:27 #

Всем привет! Я тоже сегодня начала новый круг.
Вес 63,4
Замеры ОГ 92 ОТ 77 ОБ 98

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 12:05 #

да ладно мы с тобой в одной весовой категории

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 12:36 #

Девушки, может еще заплыв устроим?
Кто со мной? penzamama.ru/node/15907

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 13.05.2013 - 14:18 #

Деевоньки ну как вы? Я вот котлетки без масла пожарила,совсем не голодно. Отварную рыбу уже видеть не могу ((((( Думаю больше придумывать ничего не буду на сегодня.
Валя подскажи а окрошку можно на овощной день???? Думаю если без колбасы, только чем заправить??? Квас можно?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 14:41 #

Квас только на злаковый, можно миниралкой заправить. Из окрошки еще яйца нужно будет убрать.
Меня не покидает легкий голод, запиваю его чаем.
Уху уже не охота, буду вечера ждать. Там и шашлык мой подоспеет.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.05.2013 - 14:42 #

Да ничего... Жить можно... Я уже литра два компота из кураги выпила и умяла пласт филе минтая с зеленым луком... )))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 14:47 #

Так скоро вечер, давайте делиться планами/ рецептами на завтра!

Купила пекинскую капусту/томат/огурец/зелень. Сделаю салатик.
Есть еще квашенная капустка, может венигрет замучу с нее.

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Пнд, 13.05.2013 - 20:51 #

Привет!Сегодня вес 61,200 ОГ 85;ОТ 77;ОБ 100(это самое плачевное и трудносгоняемое у меня)рост 158см.
Весь день ела морского окуня из мультиварки и чай без сахара-ничего пока нормально.Про завтра еще не думала,есть вареная свекла,огурцы-думаю продержусь.Сегодня чуть не доела пирожок на улице за детем(соседка угостила,а он не стал)начала откусывать и чуть не подавилась от мысли,что нельзя!
Вопрос к знатокам:сегодня позволила себе стакан чайного гриба,интересно его можно или нет?Там в принципе заварка и немного сахара.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 13.05.2013 - 21:21 #

Молодец, вот это выдержка. Я о курином дне уже мечтаю.
Про чайный гриб даже не подскажу, посмотрим на завтрашний отвес)))

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Пнд, 13.05.2013 - 22:08 #

Девочки, я тоже сегодня с вами стартовала.
Рыбный день мне очень понравился, я вообще могу есть рыбку в любом приготовленном виде.
Особенно этот день понравился моей кошке, мы с ней вместе трапезничали))).
Рыбку (минтай) запекала в духовке с приправами на водичке, очень вкусно...( покупала 430 гр., еще кусок остался- завтра будет праздник живота у моей котейки), в течение дня пила воду, чай черный, чай зеленый.
Вечером купила овощную смесь, буду завтра кулинарничать.
День прошел на позитиве, чувства дикого голода нет, все как обычно.
Желаю и вам позитивно настроения в течении недели... и не только...
Сегодня

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Пнд, 13.05.2013 - 22:20 #

Честно говоря, я 1 раз ( ну может 2ой) худею,
цель- сбросить 1 кг, постройнеть.
мои параметры: рост 161, ОБ 90, ОТ 67, ОГ 84, вес 50 кг.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 06:31 #

Доброе утро девушки. Как ваши успехи?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 07:05 #

И правда утро доброе -1,5 кг и несколько см в объемах)))) Может и заплывы помогают буду продолжать

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Втр, 14.05.2013 - 07:31 #

У меня результата "-" пока нет, вес прежний.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 10:32 #

Свет, ну у тебя излишка то и нет по весу. Может физ.нагрузки только смогут помочь...

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Втр, 14.05.2013 - 10:37 #

Да скорее всего...мне только животик подтянуть, если немного скину- тоже хорошо!

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Втр, 14.05.2013 - 10:37 #

Да скорее всего...мне только животик подтянуть, если немного скину- тоже хорошо!

Right аватар
Right Offline Втр, 14.05.2013 - 09:10 #

У меня потеряно за 1й день всего 100 грамм. Но бедра уменьшились на 1 см, и к сожалению грудь тоже на 1 см.
Завтра все равно жду привеса, он всегда у меня после овощного дня.
В меню тушеные овощи - кабачок, морковь, лук, перчик, больше пока не придумала ничего.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 10:30 #

Сижу на огурцах и помидорах. Немного слабость ощущается. Купила томатного сока.
Вкусняшка.
Что то готовить даже желания нет(((

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 14.05.2013 - 11:00 #

Вот и у меня так же... А мужиков-то кормить надо... ))))) Ща пойду с малым прогуляюсь - заряд бодрости получу и готовить буду... А то вечером муж меня на ужин съест...)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 11:53 #

это точно. Слопают и мозги вынесут)))
В мульте им суп гороховый забацаю пусть радуются

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 14.05.2013 - 12:42 #

мне нравятся последние 3 дня тем, что готовть себе не надо практически :)) каша делается быстро, а творог и фрукты и так есть))

Ковылова Анастасия аватар
Ковылова Анастасия Offline Втр, 14.05.2013 - 11:07 #

Всем привет. я сегодня начала. В прошлом году уже сидела на этой диете, но чтоб был лучше результат -ела все без соли. В итоге я ее выдержала, но потом просто набросилась на еду и почти все вернулось. Потеряла тогда 3 кг. Сегодня утром вес 66,6 рост 170. Терпеть не могу эту цифру. Объемы не мерила, но у меня обычно -минус 1 кг = минус 1 см в талии.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 11:51 #

Молодец, что присоединилась! У нас схожие параметры. Замеры не делала? Я помню как радовалась когда увидела на весах 666
потом правда долго на ней торчала.
Потом расслабилась в отруске и снова в бой)))

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Втр, 14.05.2013 - 14:11 #

Привет.
После рыбного дня отвес 400 гр.
Посмотрим что завтра будет, купила себе огурцов с помидорами, сижу жую

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 14:31 #

Супер)))
вот и я грызу весь день эту зелень(((

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 14.05.2013 - 14:14 #

Приветики) У меня - 900 гр!!!! Утром картошечку одну + салатик,в обед были в гостях пришлось за дочкой доесть немножко лапши с мясом.((( Вечером будет салатик из капусты.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 14.05.2013 - 14:29 #

привет))) хороший отвес. Окрошку не стала делать?

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 14.05.2013 - 15:13 #

Сделала,но намешала колбасы и яиц, прежде чем себе успела отложить(((( Да чет и не охота ее. жара нам в помощь,пьем водичку))))

Last edited by Saharok at Втр, 14.05.2013 - 15:13.
МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Втр, 14.05.2013 - 20:39 #

Что-то прям страшно и написать -1кг за рыбный день,может что с весами-завтра посмотрю.Замеры буду в конце делать..Тушила кабачки с перцем,помидором,луком-всегда думала,что хлеб мало ем,но совсем без него плохо.С хлебом бы попроще было..Грудку достала-еще не знаю что приготовить.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 15.05.2013 - 07:52 #

Да.... Без хлеба, действительно, прям засада...((( Как в том фильме:"А я бы сейчас горбушечкой отравился...")))))

Right аватар
Right Offline Ср, 15.05.2013 - 06:58 #

Привет всем, я сегодня встала рано, поэтому первая, видимо, отпишусь.
За овощной день у меня впервые отвес))) -400г
По параметрам еще -0,5 см везде)
Сегодня мой самый голодный день, но зато жду отвеса хорошего завтра. Приготовлю кусочки куриного филе, тушеные в томатном соусе (соуса 1 ст. л. на все мясо, так что не буду себе отказывать), много все равно не съем (т.к. не люблю), поэтому на завтрак скорее всего съем вареное яйцо, а то с голода свалюсь).

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 15.05.2013 - 07:50 #

У меня сегодня -100г. Мелочь, но приятно... Сижу ем филе индейки на пару. Причем готовила даже без соли - все одно вкусно... Наверное, потому, что без мяса и курицы жить не могу.)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 15.05.2013 - 08:16 #

за злаковой день минус 400! я оч довольна)) впервые после родов я нормально смотрю на себя в зеркале, вернула свой добеременный вес. Но нет предела совершенству, надо еще 5кг где то убирать :))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 15.05.2013 - 08:21 #

умница! Поздравляю! Помню как ты начинала)))
Главное желание

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 15.05.2013 - 09:16 #

спасибо, Валь) нечинала с 72,5 а сейчас 66,3!)) для меня это огромный прогресс

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 15.05.2013 - 08:18 #

у меня +500, но животик уходит. Может и весы косячат. Главное лента см говорит о процессе.
Ну да ладно.
Варю грудку. Мечтала о сегодняшнем дне.)))
Посмотрим на завтрашний результат.
Ну что девочки все держимся без срывов?

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Ср, 15.05.2013 - 08:36 #

Привет.
У меня отвес сегодня -300
Я прям даже рада!!!

Галчонок аватар
Галчонок Offline Ср, 15.05.2013 - 09:09 #

Сегодня начинаю весте с вами. Начальный вес 69,8. Ужас!!! Рыбный день всегда легко переноситься, наверное потому, что первый день диеты и по основной еде еще не успеваешь соскучиться)

Saharok аватар
Saharok Offline Ср, 15.05.2013 - 10:37 #

Приветики всем! У меня за овощной -300 гр. и это несмотря на вчерашний "дочкин" обед. Сегодня варю грудку,на завтрак варенное яичко.

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Ср, 15.05.2013 - 17:55 #

Всем привет! У меня сегодня тоже радость-талия 65 см. вместо 67 )))
Нет предела совершенству, но... без фанатизма )))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 15.05.2013 - 18:31 #

.Ух как классно. Умница! Тоже такую хочу))))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 16.05.2013 - 08:30 #

У меня сегодня -200грамм... Надо будет сегодня попить компотика из кураги... Видимо, от жары снова отеки поперли...

Right аватар
Right Offline Чт, 16.05.2013 - 09:04 #

у меня "не густо" - минус 200 г всего лишь, по параметрам -0,5 см везде.

нетипично как у меня этот круг идет) пока потеряла 700 г и по 1 см ОГ ОТ, 2 см ОБ, хотя бы за оставшиеся 3 дня столько же скинуть - меня бы устроило

Галчонок аватар
Галчонок Offline Чт, 16.05.2013 - 12:56 #

у меня за рыбный день -700 гр. сегодня овощи, чувствую себя прекрасно)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 17.05.2013 - 07:10 #

Всем Доброго утра!
Опять весы меня огорчают. Как стояли так и стоят на своем.
-1 см с ОЖ, и все(((((
ааааа, наверное это и есть плато.
Главное бока уходят по маленьку, эх будем есть творог 1,8% запивая кефиром 1 %

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 17.05.2013 - 07:12 #

Как у вас дела? Как самочувствие?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 07:12 #

У меня за вчерашний день -500гр. Медленно, но верно... На сегодня с утра чай с сыром, а потом творожная запеканка... И кефир на ночь...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 17.05.2013 - 07:16 #

отличный результат. у меня вообще не снижается вес))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 07:23 #

Ну мне, наверное, ещё и компотик из кураги помог немножко...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 07:49 #

Да завариваешь 100-200 грамм кураги на 1 литр воды. Можно на ночь в термосе, можно в мультиварке. И потом пьешь. Очень хорошо водичку лишнюю из организма выводит. Я им в беременность спасалась от отеков. И сейчас периодически его попиваю, как чувствую, что по утрам колечки маловаты становятся...

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 07:55 #

Ну это уж сколько хочется... Я пью где-то литра 2...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 17.05.2013 - 08:18 #

спс за рецепт. сейчас пойду куплю))) а то столько чая, воды выпиваю

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 08:21 #

Попробуй! Если лишняя водичка есть - результат сразу почувствуешь... )))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 17.05.2013 - 07:14 #

Напишу еще и здесь, т.к. тут больше худеющих))))
В общем идея такая. Давайте проведем 30 дневный марафон с ДМ.
Чтоб было интереснее, собираем команду.
Каждый пишет свои данные (вес, замеры)
Делает фото До (без съемки лица, лучше в 2,3 ракурсах) выкладывать будем в конце. С результатом После. Тут уже ни кто не будет стеснятся))))
Как вариант для мотивации можем поспорить на лучший результат.
Скидываемся в "БАНК" по 10-50-100 руб.(как скажете) Победитель получит Куш. (будем смотреть по результатам и фотографиями ДО и После, можно будет задать тему к фото, чтоб не было подозрений о честности участников)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 17.05.2013 - 08:37 #

за фруктовый день минус 100г! теперь главное держать себя в руках и удерживать вес)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 08:46 #

Молодчина!!! Так держать!!! Скоро совсем стройняшкой будешь...)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 17.05.2013 - 08:47 #

спасибо)) стройняшкой может к осени буду, если также раз в месяц на лепестках буду сидеть :))

Right аватар
Right Offline Пт, 17.05.2013 - 08:53 #

Ну и сила воли)) если такое в планах))
А в итоге за весь круг сколько ушло по кг и по объемам?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 17.05.2013 - 10:14 #

ушло 2,3 кг за круг! объемы я не меряю, но живот и бока ушли сильно :))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.05.2013 - 10:26 #

Да! Живот и бока на этой диете уходят очень хорошо... )))

Right аватар
Right Offline Пт, 17.05.2013 - 11:14 #

мама у меня тоже круг завершила, только взвешиваться ей не на чем было, но сантиметра 4 в талии потеряла, довольна, говорит, все юбки теперь свободно сходятся))

Right аватар
Right Offline Пт, 17.05.2013 - 08:51 #

А меня сегодня параметры не порадовали, грудь ушла(( 1,5 см, а остальное на месте((
Зато весы удивили - минус 1 кг))
набегалась, видимо, вчера вечером по магазинам) - у меня был квест "успеть купить вещи себе и детенышу за 1,5 часа". Не знаю, удержится ли или завтра вернется все.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 17.05.2013 - 08:52 #

ну все не вернется)) у меня примерно 500г всегда возвращается, но остальное то держится

Saharok аватар
Saharok Offline Пт, 17.05.2013 - 09:47 #

Поздравляю девочки,а у меня прибавка +500 гр.... отекаю походу. Плохо переношу жару, сегодня на одном твороге не продержусь,так что перехожу на режим не ем после 18.00.
Валя идея с марафоном классная я за!

Галчонок аватар
Галчонок Offline Пт, 17.05.2013 - 15:38 #

у меня еще минус 700 гр. за овощной день, что очень радует)))

Right аватар
Right Offline Сб, 18.05.2013 - 09:13 #

Привет.
У меня за творожный день -400 г и -1 см в талии. Боюсь, конечно, что завтра результат уйдет, но он уже неплохой, только вот по сантиметрам хотелось бы убрать еще.
Сейчас пойду за клубникой)))

Last edited by Right at Сб, 18.05.2013 - 09:13.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 09:13 #

Супер. я по прежнему топчусь на месте.
Варю себе компот из кураги.
Купила вчера апельсинов. Буду хрумкать

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 09:14 #

дубль

Last edited by MICHEEVAV at Сб, 18.05.2013 - 09:14.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 18.05.2013 - 12:31 #

У меня за вчерашний день -100... Жара, наверное, сказывается - не хочет организм с водой расставаться... (((

Светлана 81 аватар
Светлана 81 Offline Вс, 19.05.2013 - 07:14 #

Всем привет! Хочу поделиться своими результатми.
Итак: ОБ 88 см., ОТ 64 см.,ОГ 81 см
ну и ... построинела)))
Желаю всем успеха и удачи!!!

Right аватар
Right Offline Вс, 19.05.2013 - 09:15 #

Этот круг показал, что объемы у меня очень упорные, так просто не уходят.
За фруктовый день в объемах ничего не ушло, но вес минус 300 г.

Итог:
параметры 92-73-102 - на 2-3 см уменьшились;
вес 62,9 кг - всего потеряно 2400 г - ура!!

Теперь попробую удержать вес и поработать над объемами.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 19.05.2013 - 10:51 #

я сегодня замеры свои все таки сделала - почти как у тебя 94-73-103)) при этом вес 66,2 сейчас. рост 167.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 19.05.2013 - 11:23 #

Итог 66,1 (-1,9).
Так рост 170
ОГ 94 (-2) ПГ 81 (-3)
ОТ 75 (-1) ОЖ 91 (-3) ОБ 97 (-3)

Last edited by MICHEEVAV at Вс, 19.05.2013 - 11:23.
Галчонок аватар
Галчонок Offline Вс, 19.05.2013 - 11:09 #

всем привет! отчитываюсь: за куриный день - 300 гр, за злаковый - 100 гр, как-то туговато у меня к концу диеты начал вес уходить...Сегодня для меня самый трудный день, так как не очень люблю творог да и желудок его тоже не хочет принимать)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 19.05.2013 - 11:12 #

А у меня в этот раз всего -800 грамм за весь круг... Как-то тугова-то мне этот круг дался... (((

Right аватар
Right Offline Вс, 19.05.2013 - 12:01 #

мне последний день тяжко дался, хотелось есть все
муж купил себе вкуснятины-вреднятины, а я на клубнике отрывалась

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 19.05.2013 - 12:07 #

у меня так было на втором круге, почму то плохо вес уходил. зато потом отличные результаты

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 19.05.2013 - 17:31 #

А у меня первые круги были отличными... А в этот раз организм, видимо, взял тайм-аут... ((( Что ж подожду следующего круга... Как соберетесь, зовите. Я за любой кипиш! )))

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Вс, 19.05.2013 - 14:49 #

У меня в целом -1300,по см где-то -1,5 по всем замерам,но чуть ушли "уши"на бедрах(чего я и хотела)последние 2 дня уже дала слабинку,т.к.диеты мне вообще противопоказаны(по мед.показаниям)В целом очень довольна1

Галчонок аватар
Галчонок Offline Пнд, 20.05.2013 - 12:58 #

Вчера весь день на твороге продержалась, даже себя зауважала за выдержку, а тут вечером муж приготовил хот-дог и я сдалась, слопала 1, а на утро наказание не заставило себя ждать +1 кг!!!

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:42 #

ничего себе, что же это за хот дог был по размерам?) может вода задежалась

Галчонок аватар
Галчонок Offline Пнд, 20.05.2013 - 18:51 #

вот в том-то и дело, что хот-дог был небольшой, а результат... может и вода, фик теперь знает, завтра контрольное взвешивание после фруктового дня

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 19:03 #

у меня тоже если срыв бывает, сразу запасает организм

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 21:37 #

Девочки, может на следующей неделе повторим?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 20.05.2013 - 22:45 #

я двумя руками за! а то я что то второй вечер что нибудь запретное съедаю))

Галчонок аватар
Галчонок Offline Втр, 21.05.2013 - 07:26 #

У меня за круг в общем ушло 1,4 кг. Я довольна результатом, главное, чтоб не вернулись обратно, а через недельку еще хочу повторить)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 07:29 #

Отличный результат! Давайте тогда в понедельник 27/05 повторим)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 21.05.2013 - 11:18 #

А может с 3 июня? Все-таки такой стресс для организма...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 21:29 #

вообще можно каждую неделю команду собирать)))
главное желание

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 21:28 #

Девчата, ну что - кто надумал присоединиться?
Хочу карпа купить и в духовке его закинуть в понедельник)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 24.05.2013 - 22:01 #

я! у меня семга и окунь морской лежат в морозилке.

Right аватар
Right Offline Сб, 25.05.2013 - 09:12 #

я пока в раздумьях, сейчас в гостях нахожусь - меня тут не щадят в плане диеты)) и весов тут нет, посмотрим по результату.

Маруська аватар
Маруська Offline Сб, 25.05.2013 - 21:02 #

Девочки, я с вами с понедельника, сбросить надо 4 кг, мой обычный вес 48 кг, рост 167, встала на весы и была в шоке 52 кг за зиму наела((( Хоть и 4 кг, но все равно надо от них избавляться! Размер одежды правда не поменялся, так и остался 42, но чувствую лишние кг. Горбуша и пикша есть, будем начинать худеть!

Last edited by Маруська at Сб, 25.05.2013 - 21:02.
Маруська аватар
Маруська Offline Сб, 25.05.2013 - 21:04 #

Вопрос чем можно заменить 3 день – Куриная монодиета??? Я мясо не ем

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 25.05.2013 - 22:21 #

яйца?) больше ничем и не заменишь.. бульон куриный, но на нем не просидишь весь день. Ты совсем ничего мясного не ешь?

Маруська аватар
Маруська Offline Вс, 26.05.2013 - 06:11 #

Совсем мясо не ем, даже бульон куриный, если яйцами можно заменить, могу на них день продержаться

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 26.05.2013 - 20:24 #

Кто со мной? Тот герой!
Купила сегодня 2 трески))) ммммммм вкусняшечка будет!

Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 26.05.2013 - 21:41 #

я уже сделала в мульте семгу на пару, чтоб с утра не возится

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 06:31 #

Так рост 170
ОГ 94 ОТ 73 ОБ 97
Вес 67,6 (думаю прибавка связанна с скорыми КД и тренировками, т.к. в объеме стала меньше чем прошлый раз)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 06:33 #

Завтрак кофе+ крабовые палочки 4 шт.
На обед и ужин треска. Уха скорее всего и рыбка гриль

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 27.05.2013 - 07:48 #

Удачи, девочки!!! Я морально с вами! Но реально на этой неделе я пас... У сына выпускной на этой неделе. Потому "поститься" не получится. Так что, если будут желающие с 3 июня, я с вами!!!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 08:19 #

Договорились)) возможно повторю 3 числа

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 27.05.2013 - 10:43 #

Рост 167, вес 66,3 - вчера было 65,8 расслабилась наелась шашлыка :(
замеры ОГ 94 ОТ 74 ОБ 102

Last edited by Cinderella at Пнд, 27.05.2013 - 10:43.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 10:53 #

будем на пару стройнеть, если ни кто не присоединится.
у нас кстати параметры очень похожи)))
ну ничего, будем сгонять шашлыки))) тоже вчера ими баловалась

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 11:12 #

подумала что 2 рыбки это много, закинула варится 1 шт-650 гр. потом зелени накидаю и получится замечательная уха. нужно еще за овощами сгонять на завтра

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 27.05.2013 - 12:01 #

тоже уху поставила вариться из окуня, зелень добавлю потом чтоб побольше витаминок было, гв все-таки

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 12:33 #

во что вспомнила! Я ведь щавель вчера купила, интересно какой суп/салат с него забабахать?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 27.05.2013 - 12:42 #

я бы салатик сделала из него с помидоркой, можно еще болгарский перец, зелень. Мм, тоже захотелось, может найду сегодня щавель тоже :))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 12:58 #

я мечтаю о молодой крапиве, у меня бабушка такой суп зеленый из зелени(крапива,щавель,петрушка,укроп,лук,картофель,курица) готовила мммм.
Жаль ни где не найду ее.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 19:13 #

Слабость целый день не покидает меня. купила мексиканскую смесь на завтра. Сварю щи по мексикански))) еще приправу для корейской морковки взяла, нужно вечером сделать чтоб настоялась, т.к. буду делать без масла будет в собственном соку+овощной салатик (капуста,лук,огурцы,помидорки) Буду обжираться))))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 27.05.2013 - 20:38 #

ага мне овощной день после рыбного тоже кажется таким разнообразным, столько вкусняшек)) у меня тоже есть замороженная овощная смесь, ну и свежих овощей полно. И вообще холодильник полон вкусной еды для мужа((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 28.05.2013 - 05:30 #

)))) главное чтоб взгляд падал на правильные продукты

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 28.05.2013 - 05:32 #

Спешу похвастаться!
-1,5 кг)))) Итого 66,1.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 28.05.2013 - 10:34 #

А у меня минус 900г и вес сегодня 65,4! хорошая все таки диета)) первый день всегда радует

Ал-ла-ла аватар
Ал-ла-ла Offline Втр, 28.05.2013 - 13:29 #

Девочки, а объемы тоже уходят если без физ нагрузки только на диете недельку посидеть?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 28.05.2013 - 14:19 #

да конечно. живот первый сдувается

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 28.05.2013 - 14:20 #

Что то меня ломает. Хочу мяса, аж до тряски

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 07:46 #

Девочки, доброе утро!
Я так рада! -100 за 2 день! Сегодня наедаем пузики диетической курочкой.
Странно, вчера так жутко хотелось мяса, зато сейчас нет((((
закон подлости какой то.
Как у вас самочувствие/отвес?

Last edited by MICHEEVAV at Ср, 29.05.2013 - 07:46.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 29.05.2013 - 10:06 #

мне куриный день тяжело дается, вроде белок и по идее наедаешься, но не могу я весь день эту курицу есть(( сегодня первый раз за все круги решила 2 яйца сварить, потому что девочки вроде бы едят яйца в куриный день. Разбавлю хоть немного эту курицу) и витаминок опять же побольше

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 12:37 #

я пока терплю)))
сварила 2 бедра (грудку не нашла) предварительно убрав кожу и жир+ зелень добавила. На вечер курицу запеку. Для себя и мужиков

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.05.2013 - 13:42 #

Я недавно делала в духовке курицу на соли. Очень диетическая и вкусненькая курочка получается... И, главное, из ингредиентов-то только курица и соль.)))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.05.2013 - 14:16 #

Я первый раз не поверила, что из этого может что-то путного выйти. А когда приготовила - реально вкусно оказалось.)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 29.05.2013 - 10:03 #

Привет!) Минус 400г! хотя я вчера чуть нарушила и съела дочкин зеленый дол немного))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 12:34 #

Умница, а у меня все никак на овощном не хочет уходить

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 31.05.2013 - 09:27 #

Доброе утро) Вес стоит на месте сегодня. Ну главное что не в плюсе)

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 01.06.2013 - 11:37 #

И опять вес на месте. Но при этом живот заметно ушел)

Last edited by Cinderella at Сб, 01.06.2013 - 11:37.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 02.06.2013 - 08:59 #

минус 100г за фруктовый день. Медленно так) надо наверное как то обменку разгонять.. сегодня надо держать себя в руках, буду стараться кушать мясо с овощами, прочитала что от этого тоже хорошо худеется))

Right аватар
Right Offline Втр, 30.07.2013 - 09:59 #

присоединюсь!!
а то съездила, блин, в деревню(( 2 дня непонятно что в гостях ела, вторую неделю сбросить пытаюсь(( Все прежние результаты с мая месяца растеряла((

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 31.07.2013 - 10:53 #

Девочки я уже третий день (куриный), на весы правда не вставала, надо будет завтра взвеситься!Рыбный день: судак тушёный, второй день запеченные кабачки, баклажаны, морковка, лук, помидорчики, зелень; и тёртая морковка, всё ела без соли ak.gif , так лучше лишняя жидкость выводится из организма, пью цикорий или зелёный чай, ну и воду конечно, сегодня варёная грудка от неё уже воротит хотя вчера так хотелось мяса ab.gif Девчонки вперёд, присоединяйтесь!!!

Right аватар
Right Offline Ср, 31.07.2013 - 11:23 #

Вы молодец. Вообще восхищаюсь теми, у кого есть недюжинная сила воли контролировать себя самостоятельно.
Для менее волевых лучше, чтобы существовал какой-то негласный контроль, как например, подруги по диете. Мне, например, в одиночку вообще не хочется ни на каких диетах сидеть. Весь день дома, ем дома, готовить всем отдельно надоедает - автоматически экономишь на себе время - ешь что есть. Результат налицо, ну то есть, на весах.
Мне кажется, коллективное похудение - это именно начать круг всем вместе, по ходу делиться ощущениями и результатами, всем вместе завершить круг и порадоваться за себя и друг за друга. Иначе как-то уже неколлективно получается.
Итак, кто хочет все-таки начать, например, с понедельника?

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 31.07.2013 - 13:26 #

Конечно лучше в компании, но как то у меня так получилось, что я начала с коллегой по работе, а зашла на сайт оказывается девочки тоже собрались!

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 23.09.2013 - 07:32 #

У меня в морозилке тоже рыбка лежит, могу составить компанию... ab.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 23.09.2013 - 15:15 #

Девочки, я уже третий день пытаюсь сидеть на рыбьем дне и никак)) срываюсь. Может вместе?))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 23.09.2013 - 17:12 #

Как обычно - с понедельника или с 1 числа.))))))))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 24.09.2013 - 07:21 #

Ну вот! У нас уже целая команда собирается!!! bp.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 24.09.2013 - 10:23 #

А я сегодня сижу на рыбе. Но не факт что выдержу))))

Right аватар
Right Offline Втр, 24.09.2013 - 11:16 #

а я что-то прям не могу смотреть на рыбу в последнее время (суши не в счет ab.gif ) это тоже останавливает, чтобы начать любимую диету.
креветок что ли накупить на рыбный день..

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 24.09.2013 - 12:21 #

Тоже прям рыба не катит... Наверное, догонюсь креветками... Ну так когда начнем? ab.gif

1111111 аватар
1111111 Offline Чт, 26.09.2013 - 09:47 #

Девочки,я все таки собралась и начала с этого понедельника (23.09) диету.Начальный вес 73,9 рост 170.Сегодня четвертый день- каши .....фу.Общий отвес 2,9кг -это очень радует,.Муж тоже со мной ,у него отвес на сегодня 2,1.Держится. Если все так пойдет-то я с вами на второй круг пойду с понедельника.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 26.09.2013 - 09:59 #

У меня сегодня куриный день уже) держусь. Пока отвес 700г

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 26.09.2013 - 13:01 #

Отлично! Так держать, девочки! Давайте вместе с понедельника! dv.gif

1111111 аватар
1111111 Offline Чт, 26.09.2013 - 23:41 #

Девочки,а вы кофе пьете? Я не могу без него,пью каждое утро с молоком и сахарозаменителем.Не могу не сладкий пить.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 27.09.2013 - 07:38 #

я сейчас уже не пью, полгода назад тоже сидела на 6 лепестках и пила 1 раз в день кофе чуть-чуть сахара и норм отвесы были

Right аватар
Right Offline Пт, 27.09.2013 - 08:06 #

я пью кофе, правда и его, и другие напитки пью без сахара, так сложилось.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 30.09.2013 - 08:19 #

Всем привет! Ну я сегодня начинаю первый круг. Кто со мной? Давайте делиться новостями. ad.gif

Right аватар
Right Offline Пнд, 30.09.2013 - 08:28 #

Да, стартуем
Вес 65,5 кг, объемы 94-75-104.
В меню пока ничего нет)) наверное буду запеченное филе тилапии и может быть суп или креветки.

Last edited by Right at Пнд, 30.09.2013 - 08:28.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 30.09.2013 - 10:41 #

отлично! Мой вес 71 кг. Я уже заправилась креветками.))) Вечером ещё филе минтая в духовке запеку.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 01.10.2013 - 07:35 #

Рыбный день прошел, а у меня привес (((. Че-то мой организм не хочет с килограммами расставаться. Наверное, холод сказывается... ak.gif

Right аватар
Right Offline Втр, 01.10.2013 - 09:02 #

Ой, я вчера съела все что тут написала (без "или"). Первая половина дня далась очень легко, а вот вечером маялась, даже печеньку у дочки утащила. Но ничего, вроде отвес -500, замеры не делала (сделаю после 3 дня и в конце). Овощного ждала безумно, хочу огурцов соленых, хоть парочку, не могу прям))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 02.10.2013 - 06:58 #

Доброе утро! Как успехи? У меня сегодня -200. Я довольна - медленно, но верно, как говорится... Сегодня куриный день. Самый вкусный и сытный... cs.gif

Right аватар
Right Offline Ср, 02.10.2013 - 08:18 #

Доброе утро!!
У меня после овощного - 0, рада, что хоть не плюс)) Сегодня не знаю даже, что есть, курицу не купила, может, попозже схожу за филе, потушу с приправами какими-нибудь.

Right аватар
Right Offline Ср, 02.10.2013 - 22:00 #

как же я сегодня голодала!! утром омлет паровой из 1 яйца, днем суп (скорее бульон с куриным мясом, зеленью и 5 оливками ah.gif ), вечером 1 куриное филе на пару со специями...
В общем, ну не выдержала я до конца дня, соблазнилась мужниной трубочкой с кремом (60 г). Думаю, организм не оставит это без внимания(( но может он будет ко мне благосклонен, надеюсь завтра хотя бы на 0.

Right аватар
Right Offline Чт, 03.10.2013 - 10:16 #

Привет. ну что, как успехи?
у меня -100 г, замеры сделала - в бедрах ушло около 1 см.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 04.10.2013 - 09:34 #

Ну как успехи... Вчера был -300, а сегодня 0... ak.gif не удержалась и вчера поела на ночь виноградика... И вот результат... cm.gif

Last edited by Аллочка at Пт, 04.10.2013 - 09:34.
Right аватар
Right Offline Пт, 04.10.2013 - 09:39 #

ну ничего, уйдет, никуда не денется, к тому же, в нем вода, тоже должна еще выйти. Значит, кушать хотелось очень сильно.
Я отправила себя вчера на тренировку после перерыва дней в 8-9, пришла с нее такая голодная, что рис отварной слопала прямо холодный без всего, не выкладывая из кастрюльки и кажется даже без ложки bk.gif хорошо, что больше ничего не было мне поесть.
Сегодня -800.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 04.10.2013 - 12:54 #

Супер! А у меня каждый день пробежки с коляской. За старшим в школу бегаем.))))) Так что животик уходит... Теперь осталось ещё килограммчики скинуть... ah.gif

Right аватар
Right Offline Пт, 04.10.2013 - 13:22 #

я еще вот какой момент не пойму, занимаюсь я (фитнесом) чуть больше месяца, очертания фигуры мне стали нравиться больше, муж утверждает, что я стала подтянутой (может, обманывает ad.gif ) но по килограммам и объемам практически весь месяц топчусь на месте, как такое может быть - фиг знает. Может, мерить где-то еще надо.

WETER22 аватар
WETER22 Offline Пт, 04.10.2013 - 13:35 #

жировая масса уходит, а формируется мышечная, она тяжелее, поэтому даже возможно прибавление в весе.

Right аватар
Right Offline Пт, 04.10.2013 - 14:20 #

не пойму тогда, где они у меня уходят, как я и писала выше, по 3-м замерам все практически на месте (( буду думать, что "уходит" живот и каждое бедро - там, где я не мерила ag.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 04.10.2013 - 22:59 #

Я когда в институте училась. ходила на аэробику. Так вот нам тогда тренер говорила, что первые изменения и результаты станут заметны только после месяца тренировок.

Right аватар
Right Offline Сб, 05.10.2013 - 09:33 #

Месяц прошел уже, да и мышечная память у меня хорошая, в общем, сдвиги положительные есть точно, так что фиг с ними - с цифрами

Right аватар
Right Offline Сб, 05.10.2013 - 09:35 #

за творожный -100 г. Негусто, но это как раз была моя программа-минимум для этого круга. Осталось день простоять да ночь продержаться))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 05.10.2013 - 13:21 #

Ага! ))) А у меня за творожный день аж -500. bp.gif Хотя, вчера вечером позволила себе вольность... ah.gif Муж захотел "Оливье" по-советски (с колбаской), ну я не удержалась и слопала пару ложечек... Какое же все вкусное, когда нельзя это есть... bm.gif

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 05.10.2013 - 17:09 #

девчата,я тоже решилась) давно засматриваюсь))) кто хочет поддержать? как раз завтра начало недели ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 05.10.2013 - 19:22 #

В принципе, я могу и поддержать... Только мож с понедельника... ah.gif

Right аватар
Right Offline Сб, 05.10.2013 - 19:36 #

ничего себе!! вот это настрой!! не, я пока пас до конца месяца точно. Тяжело что-то идет круг для меня.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 05.10.2013 - 19:59 #

А я чет втянулась немного.)))))) Еще недельку посижу, а там перерыв... А то чет я совсем уж расплылась... ((((

Right аватар
Right Offline Вс, 06.10.2013 - 11:32 #

за фруктовый - 0 в этот раз

в общем, у меня итог круга - минус 1500 г, талия и бедра по -1 см.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 06.10.2013 - 12:20 #

Классно! А у меня за фруктовый +500... Видимо, где-то водичка задержалась...(((((( Так что у меня никакого результата... ak.gif

Right аватар
Right Offline Вс, 06.10.2013 - 12:28 #

но ты ведь на второй круг собираешься? так что разгонится всё.
но у меня все равно в этот раз хуже, до этого меньше 2-х кг не сбрасывала, но грудь не уменьшилась, хотя обычно первая у меня сдувается. я связываю все это с пмс.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 07.10.2013 - 16:36 #

Да вот и у меня, наверное, к ПМС дело близится, потому и результаты такие неважные... bw.gif

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пнд, 07.10.2013 - 18:06 #

девочки,вот сегодня как бы на рыбном дне сижу,но я съела 1 хурму за день и 1 кусочек сыра. сильно нарушила?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 07.10.2013 - 19:53 #

Не сильно.))))) В начале всегда трудно... Я вот сегодня с диетой пролетела - у сына днюха... Вчера тортик пекла, ну как же сегодня было пробу-то не снять... ah.gif

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пнд, 07.10.2013 - 19:54 #

да я забыла) в обед только вспомнила)
сейчас закупилась овощами на завтра) чет в ступор вхожу,что приготовить(((

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пнд, 07.10.2013 - 21:43 #

чет у меня сегодня за сутки привес 1,400( по ходу вода вся во мне задержалась((
никогда на диетах не сидела,по ходу не ко мне все это.но попробую неделю продержать,если на молочной не сорвусь(

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 07.10.2013 - 22:46 #

Вот и у меня диеты не идут.((( Надо воду выгонять и вес вниз пойдет...

Right аватар
Right Offline Сб, 11.01.2014 - 18:47 #

Привет всем!! Ну как, праздники отложились на фигуре? У меня да, но хочу скорее вернуться к прежнему весу. С понедельника планирую на диету. Присоединяйтесь!!

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 11.01.2014 - 19:05 #

Ох уж эти праздники!!! Я тоже на диету хочу! Я присоединяюсь!

Last edited by Аллочка at Сб, 11.01.2014 - 19:05.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Вс, 12.01.2014 - 22:59 #

Ну что, девочки, не передумали?)) завтра рыбный день)
У меня в холодильники она семга.. не знаю как я с ней весь день протяну))) буду стараться поразнообразней ее приготовить

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.01.2014 - 07:21 #

Конечно, начнем, раз решили. У меня в этот раз пара стейков из трески, креветки, селедочка и крабовые палочки, чтоб уж совсем не помереть с голоду.))))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.01.2014 - 07:22 #

Итак, всем доброго утра! Сегодня мой вес 71,5 кг.(до праздников было 69,5 ak.gif ) ... Мечтаю через 6 дней увидеть на весах хотябы 69... ah.gif

Right аватар
Right Offline Пнд, 13.01.2014 - 08:34 #

Доброе утро!!
И я за праздники ровно 2 кило набрала(( вот их и буду сбрасывать. Исходный вес 66,8 кг.
Планирую еще к физ. нагрузкам вернуться, больше месяца халтурничала.
Сегодня ем суп из лосося и мидии, ну и без кофе я с утра никуда.

Страницы