Коллективное похудение на диете "6 лепестков".

*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА

Принцип воздействия диеты «6 лепестков»

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

ОТЗЫВЫ

Разделы Форума: 
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.01.2014 - 08:47 #

Да ты у нас гурман... ))) А я вот сижу и никак не придумаю, с чего начать... Не особо я рыбу люблю... Я вот тоже пока хочу праздничные кило сбросить, ну и плюс пресс и гантели. А со следующей недели хочу подсесть на перловку. Читала, что за 5 дней на ней можно скинуть до 5 кило за счет выведения шлаков и очищения организма... Да и зима - самое время худеть.)))

Right аватар
Right Offline Пнд, 13.01.2014 - 10:48 #

ah.gif скорее я лентяй)) у меня мидии и филе лосося с праздников в морозилке лежит, тогда не понадобилось, сейчас израсходую)
И что-то мне зимой ну очень тяжело себя заставить заниматься, хватает силы воли только на бассейн с ребенком, надо хоть себя отдельно тоже сводить))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.01.2014 - 14:13 #

Эх! Везет... А у меня и на бассейн с ребенком нет времени... Хотела поводить, а в "Суру" нам совсем не с руки добираться... А если на такси, так бассейн золотой выйдет... ((( Пока старший в школе - дела...дела... дела... Потом уроки, и с ним на тренировку... Так что у меня фитнес от остановки до остановки...))) Могу только пресс качать с утра и перед сном... ah.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.01.2014 - 17:20 #

Девочки, как проходит первый рыбный лепесток? Я уже жду-не дождусь овощной... ah.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 13.01.2014 - 18:28 #

Я давлюсь весь день семгой. Тяжело на ней одной. Вот на ужин мисо суп из семги)
Тоже жду завтрашний день

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 13.01.2014 - 18:47 #

Я уже до креветок добралась... Ох! И сложный рыбный день... be.gif

Right аватар
Right Offline Пнд, 13.01.2014 - 22:18 #

сегодня тоже голодной себя чувствовала, маловато по количеству оказалось у меня рыбного.
Завтра у меня будет рагу из баклажанов, перца, помидоров с кунжутом, салат из свежих овощей. Еще мексиканская смесь в пакете есть, это на крайняк.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 14.01.2014 - 05:27 #

Всем доброго утра! У кого какие результаты? Меня весы сегодня порадовали - минус 900 грамм!!! bp.gif Не зря голодала.))))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 14.01.2014 - 09:33 #

Ща читала мой первый опыт на шести лепестках... Я тогда за 6 дней с 72 кг до 69,8 кг похудела... Но тогда я была на ГВ. Теперь ГВ мы уже бросили, мож в этот раз будет легче худеться... cs.gif

Right аватар
Right Offline Втр, 14.01.2014 - 09:44 #

ну, я думаю, обозначенных целей достигнем, эта диета еще ни разу меня не подводила.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 14.01.2014 - 12:55 #

Минус 700г за вчерашний день.
И это при том что вчера вечером пришли гости с тортом, и я увлеклась и съела кусок и вспомнила только перед сном что у меня вообще то рыбный день был))) вот честное слово забыла))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 14.01.2014 - 13:21 #

А я вчера кефирчика на ночь тяпнула и рафаэлку с чаем... ah.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 14.01.2014 - 12:55 #

Сегодня винегрет ем и салат греческий только без сыра)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 14.01.2014 - 13:20 #

А я все никак до кухни не дойду, чтобы его сделать - меньшой покоя не дает... be.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 14.01.2014 - 14:28 #

Я винегрет взяла в ларьке шоколадница, мне он нравится у них)) а так делать тоже не всегда время есть))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 15.01.2014 - 07:19 #

Всем привет! У кого какие новости. Я вчера весь день голодала. В итоге на ночь нажралась, как слон: винегрет, овощной салат, кефир...((( И сегодня на весах +500... cm.gif

Right аватар
Right Offline Ср, 15.01.2014 - 08:02 #

У меня получилось съесть не так уж много, зато с голодухи чаю напилась так, что уснуть не могла.
Но отвес есть -300.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 15.01.2014 - 08:04 #

А у меня, видимо вода где-то застоялась... А может, просто овощи мне не идут - у меня каждый раз после овощного дня привес... (((

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 15.01.2014 - 10:11 #

Ой! Девочки... Видимо, и правда у меня водичка где-то застоялась. Уж и позавтракала: чай с яичницей-глазуньей. А на весы встаю - похудела.))) Утром было 71,1 кг, а сейчас уже 70,8 кг...

Last edited by Аллочка at Ср, 15.01.2014 - 10:11.
Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 15.01.2014 - 12:41 #

У меня за вчерашний день 100 г вернулись) хотя весь день голодная ходила

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 16.01.2014 - 07:32 #

Всем выжившим огромный привет и удачного дня! Как настроение? У меня сплошной позитив. Сегодня весы меня порадовали - показали мне цифру 70,0!!! bp.gif Прям аж петь хочется.)))

Right аватар
Right Offline Чт, 16.01.2014 - 08:24 #

Действительно очень доброе сегодня утро)))
За вчерашний день -800, ура!! только бы удержать

skam аватар
skam Offline Чт, 16.01.2014 - 09:22 #

сажусь с вами, сегодня рыбный день, в прямом и переносном смысле!!!!

93-85-103, вес 62, весы обычные, плюс-минус килограмм, по граммам не смогу отслеживать

Last edited by skam at Чт, 16.01.2014 - 09:22.
lisa-gala аватар
lisa-gala Offline Чт, 16.01.2014 - 13:06 #

Всем привет! скажите, а нельзя во фруктовый день салатик сделать с обезжиренным йогуртом?
только в живом виде?
я весной сидела на этой диете, за 4 круга 10кг скинула, вес в принципе держался +- 2кг, но за праздники наела 4кг, сегодня 5 день, уже ушло 4кг
не хочется завтра просто яблоки есть.... кто какие фрукты на 6 день есть?

Right аватар
Right Offline Чт, 16.01.2014 - 13:19 #

я думаю, если совсем честно каждый день диеты расписывать, то малюсенькие "нарушения" в течение круга всегда будут, поэтому если уж очень хочется добавить хоть немного йогурта, то почему бы и нет.
у меня фруктовый день всегда суббота, и я где-то все время лазию, о еде уже не думаю, потому легко обхожусь соком, еще могу съесть немного сухофруктов. А вообще, что в холодильнике есть, то и ем, в этот раз, видимо, будут киви, мандарины, чернослив.

Broshka аватар
Broshka Offline Чт, 16.01.2014 - 19:06 #

отсидела 3 круга-очень понравилась-такая легкость в теле))

skam аватар
skam Offline Пт, 17.01.2014 - 04:19 #

Девочки, посоветуйте как каши варили, я привыкла на молоке и с сахаром, как пережить в злаковый день?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.01.2014 - 07:08 #

Ну есть много круп, которые можно есть без молока и сахара. ))) Я всегда варю перловку в этот день. Ещё можно рис или гречку. Можно добавить немножко пассерованных овощей - морковку, лучок... Получается не так печально.

Right аватар
Right Offline Пт, 17.01.2014 - 08:20 #

Ем овсянку, она и на воде норм, вместо сахара можно сахарозаменитель добавить.
Еще варю гречку обязательно, она мне любой нравится, а если уж с луком-морковью, как Алла посоветовала, то вообще супер.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.01.2014 - 07:09 #

Всем привет! У меня сегодня странный результат - НОЛЬ, что тоже неплохо... Надеюсь, завтра на "минус"... ah.gif

Right аватар
Right Offline Пт, 17.01.2014 - 08:22 #

За злаковый день у меня -300.
До цели осталось сбросить 500 г за два дня... bw.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 17.01.2014 - 08:26 #

Совсем чуть-чуть осталось... На твороге много теряется.

Right аватар
Right Offline Сб, 18.01.2014 - 08:35 #

Доброе утро!! Как успехи?
У меня неожиданно много ушло на творожном дне -800 )) Возможно, вернется за сегодняшний что-нибудь, главное, чтоб не более 300 г, тогда все будет по плану.

skam аватар
skam Offline Сб, 18.01.2014 - 10:28 #

у меня весы долбанутые или я))) вчера вечером встала на них- на 2 кг больше показали, но на них не ориентируюсь, чую как организм мой борется с сахарным голодом, есть в первые два дня очень хотелось, хотя разрешенное ела в неограниченном кол-ве и не голодала

посмотрим по замерам после фруктового дня что у меня ушло

еще хотела спросить зеленую стручковую фасоль можно в овощной день, думаю нельзя она же бобовая, значит белок, а я ела, она у меня в овощной смеси была

Right аватар
Right Offline Вс, 19.01.2014 - 08:59 #

имхо, можно, в ней углеводов в 3 раз больше, чем белка.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 18.01.2014 - 12:58 #

А у меня за творожный день +400. Пипец какой-то... cm.gif

Right аватар
Right Offline Вс, 19.01.2014 - 09:04 #

Доброе утро!!
Не обошлось у меня без небольших нарушений вчера, тем не менее за день -100 г, вес сейчас 64,4 кг.
Итого за круг ушло 2400 г, по 2 см в груди и талии и 1,5 в бедрах. Довольна как слон cb.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 19.01.2014 - 11:00 #

Класс! А у меня за этот круг всего 1,1кг ушло.((( Так что с понедельника сажусь на перловку... Будем дальше вес двигать...

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 20.01.2014 - 00:30 #

Девочки, я разоблелась в творожный день( фруктовый день не сидела, но ела мало правда.. у меня общий отвес 1,5кг получился, но правда обычно 500г всегда возвращается

lenokdazy1 аватар
lenokdazy1 Offline Пнд, 20.01.2014 - 07:30 #

Девочки возьмите вряды свои. Сегодня рыбный день у меня. С утра водички выпила уже. Как рыба разморозится буду ещё с овощами тушить. Сын овощи любит, а мне рыбка.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.01.2014 - 08:02 #

О! Давай я с тобой! Хочу на второй круг пойти, а то результат первого круга не особо впечатляет. И рыбка как раз есть.)))

skam аватар
skam Offline Пнд, 20.01.2014 - 07:35 #

вчера был злаковый день, сидела на овсянке и гречке, сделала их по-жиже и нормально. К концу дня есть вообще не хотелось, видимо организм свыкся с тем, что ничего сладкого он больше не получит и успокоился. ОТ -5см, ОБ -2см

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.01.2014 - 08:07 #

Набор продуктов на сегодня стандартный - рыбка, креветки.)))

Last edited by Аллочка at Пнд, 20.01.2014 - 08:07.
skam аватар
skam Offline Втр, 21.01.2014 - 09:34 #

результат есть
весы врут, нужно электронные покупать
а объемы стали меньше, я вчера еще писала цифры
в творожный день голода как такового не было, творог есть не очень то и хотелось, разбавляла 2% творог обезжиренным кефиром, активию творожную ела, она лучше идет

сегодня фрукты, остановлюсь на яблоках, грушах и киви, бананы и сухофрукты не буду, в них много сахара

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 21.01.2014 - 10:26 #

Так держать! А у меня сегодня овощной день. Сделала большую миску греческого салата - буду лопать.))))

skam аватар
skam Offline Ср, 22.01.2014 - 07:17 #

Доброе утро!
За круг я уменьшилась в объемах
ОГ -2СМ, ОТ -8СМ, ОБ -3см

ИТОГО на второй круг(решила не останавливаться) я вхожу с такими параметрами
ОГ -90см, ОТ -77см, ОБ -100см

сегодня креветки и кальмары

Last edited by skam at Ср, 22.01.2014 - 07:17.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 22.01.2014 - 07:41 #

Молодец! Я вот тоже на второй круг пошла. А у меня сегодня куриный день. ))) Но я пока даже не взвешивалась. Взвешусь в конце круга и посмотрю результат.)))

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Ср, 22.01.2014 - 10:34 #

девочки, берите к себе. рыбы уже поела. у меня сегодня мойва

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 11:45 #

Всем привет! Тоже решила поэксперементировать и попробовать эту чудо-диету. Сегодня первый день. Рыбу не люблю(( Да и особо никогда на диетах не сидела, поэтому боюсь сорваться. Пишу здесь, что б стыдно было бросать) Думаю в компании веселее дело пойдет. Весы сломались, поэтому каждый день видеть результаты не смогу, но для меня главное не вес убрать, а объем (живот, бока, бедра). ВПЕРЁД!!! ab.gif

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 11:53 #

Сейчас на работе съела форель консервированную, еле-еле, запивала тремя стаканами зеленого чая, чтоб хоть как-то протолкнуть)) уф... Вечером однозначно просто вареная или печеная рыба больше не влезет, надо думать что сделать. Может криветочек отварить и с молосольной семгой и зеленью смешать ввиде салатика? Или соленое тоже нельзя?

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Ср, 22.01.2014 - 12:28 #

По идее можно, но не желательно. Она воду задерживает сильно. А в меня в рыбный день не то што ужин, обед уже не влезает. Просто буду пить воду. Если нет аппетита, зачем себя мучить.

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 12:38 #

"просто воду" - это мужественно! я так не смогу, хоть что-нибудь надо положить в желудок... Может к вечеру голод прижмет и ещё что-нибудь рыбное влезет))

юллиия аватар
юллиия Offline Ср, 22.01.2014 - 13:01 #

я уху наверно сварю на вечер, без картошки и пшена . так тяжело рыба идет

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Ср, 22.01.2014 - 13:20 #

У меня вообще поперк застряла. Вчера 2 кг мойвы купила. На завтрак грамм 300 съела, и теперь от одной мысли тошнит. И куда мне ее теперь девать. Даже кошка не жрет.

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 13:30 #

Так рекомендовано всего 300-500 грамм готового продукта)) Если сырая осталась бульончик можно сварить, чтоб хоть что-то поесть.

юллиия аватар
юллиия Offline Ср, 22.01.2014 - 17:46 #

получился вкусный рыбный бульон, добавила только лук-репку целую, лаврушку и остатки от укропа. Почти весь выпила (2 маленьких стаканчика). И купили медовые пирожные - сижу мучаюсь - съесть или не съесть?

skam аватар
skam Offline Ср, 22.01.2014 - 18:25 #

у дочки одно время любимый мульт про азбуку был, там чайка чаем запивала рыбу и ей от этого было плохо, вот и я вас представить не могу, как вы рыбу с чаем едите, не везет, а как насчет отварного морского окуня, он в любом виде вкусный, хотя это лично для меня

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 19:00 #

ag.gif Чай зеленый без сахара. Без него я бы не справилась))) Морского окуня
когда-нибудь попробую. Сложные у меня с рыбой взаимоотношения, больше съесть так и не смогла. Ужинала морским ассорти. Можно это или нельзя так и не поняла, в описании диеты написано только про рыбу, но многие едят и морепродукты в этот день. На ночь ещё чайку попью и буду с нетерпением ждать завтрашних овощей)

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 12:45 #

Тешу себя мыслью, что завтра будут овощи!)) Кстати, в овощах есть какое-нибудь ограничение? Например, картофель - точно не диетический...

skam аватар
skam Offline Ср, 22.01.2014 - 18:18 #

картофель по этой диете можно, но я не ела, ела замороженные смеси, свежую морковь, варенную свеклу

у меня по этой диете получается так, что хочется уже по-быстрей новый день, только он наступает, съешь немного этого - и все, целый день как птичка ешь через силу, потому что нужно есть.

чувство голода с каждым днем притупляется, лично мне ооочень уж так хотелось есть только первые 2 дня и опять же я считаю, что это моему организму жутко сахара не хватало

Alenushka аватар
Alenushka Offline Ср, 22.01.2014 - 19:08 #

А я своему организму благодарна за то что к сладкому равнодушна. У нас с нового года мешок конфет лежит) А вот выпечку люблю, видимо из-за этого и начала поправляться: если не возьму на работу обед, то обязательно иду за пирожками-плюшками.

Alenushka аватар
Alenushka Offline Чт, 23.01.2014 - 10:41 #

Привет, девочки! Как успехи? У меня с утра что-то слабость была(( Выпила овощной сок, сейчас доделываю овощное рагу.

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 23.01.2014 - 11:07 #

у меня сегодня с утра куриный день, овощей нет(( попробую завтра овощной сделать

Alenushka аватар
Alenushka Offline Чт, 23.01.2014 - 11:25 #

Так нельзя же? Хотя эффект-то наверное все равно будет... Для организма возможно сложнее потом будет - два безбелковых дня подряд.

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 23.01.2014 - 22:46 #

у меня со словом "нельзя" - очень сложные отношения ah.gif вообщем, куриный день не получился((( и овощи на завтра не купила, заменить яблочным?

Alenushka аватар
Alenushka Offline Пт, 24.01.2014 - 10:44 #

))) Ну это уже будет просто ограничения в еде, что тоже в общем-то не плохо.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.01.2014 - 12:55 #

А у меня сегодня кашки.))))) Варю себе перловку - и вкусно и сытно и полезно... )))

ЕленаКрадинова29 аватар
ЕленаКрадинова29 Offline Чт, 23.01.2014 - 14:03 #

Вот и прошли мои 6 дней-сбросила 3,5 кг.-не знаю много это или мало. А на второй круг сразу есть смысл отправляться?

Alenushka аватар
Alenushka Offline Чт, 23.01.2014 - 14:24 #

Это замечательно!)) Молодец! Расскажи, как ощущения? Хочется по окончанию наесться всякой "гадости"?

ЕленаКрадинова29 аватар
ЕленаКрадинова29 Offline Чт, 23.01.2014 - 15:12 #

Не сильно хочется, такое ощущение, что организм привык без сладкого и жирного, но первые дня два диеты очень хотелось именно гадости. Очень тяжело дался злаковый и творожный дни-не люблю творог и каши

skam аватар
skam Offline Чт, 23.01.2014 - 15:07 #

обалдеть, 3,5 кг это много, на много худеть сразу тоже опасно. Но наверное по ощущениям нужно ориентироваться.
Я на второй круг пошла, т.к. мой желаемый вес и параметры не достигнуты, а чувствую я себя хорошо, решила продолжать.

Ирина К аватар
Ирина К Offline Чт, 23.01.2014 - 14:50 #

Девочки, как поддерживаете результат после диеты, тоже перед праздниками сидела на ней, и она легко далась мне, но сейчас все вернулось. Надо опять брать себя в руки. Я с 27 января начинаю, присоединяйтесь

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.01.2014 - 20:57 #

Да не вопрос! Я и на третий круг пойду. Такая легкость в теле после этой диеты... ab.gifcs.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пт, 24.01.2014 - 12:02 #

Здорово, нас уже двое будет, в выходные пойду закупаться продуктами

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 24.01.2014 - 13:10 #

Ага! Вдвоем веселее.))) Тоже сегодня куплю чего-нибудь на понедельник и вторник... ab.gif

Alenushka аватар
Alenushka Offline Пт, 24.01.2014 - 10:37 #

Всем привет!!! Овощной день прошел отлично, по сравнению с рыбным)) В меню было: овощной сок, рагу, борщ. Сегодня куриный: сварила супчик безо всего , только грудка и приправы. После обеда запеку филе в фольге. Весов нет, результаты отслеживать не могу, но сегодня подошла к зеркалу, кажется что уже животик уменьшился))))) ct.gif

skam аватар
skam Offline Пт, 24.01.2014 - 12:50 #

всем советую в куриный день именно грудку варить с бульоном, я в первый круг тушила в мультиварке, а сегодня на втором круге сварила бульон- намного вкуснее и лучше идет

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 24.01.2014 - 13:04 #

А у меня с куриной грудки изжога начинается, поэтому я варю индейку... Тоже хорошо идет.)))

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пт, 24.01.2014 - 13:24 #

Присоединяюсь к Вам с понедельника!

Last edited by МамаЯси at Пт, 24.01.2014 - 13:24.
Alenushka аватар
Alenushka Offline Сб, 25.01.2014 - 13:27 #

У меня злаковый день. Кушаю гречку, хлебцы, пью чай, квас - всё как положено)) Вчера приходили гости, соблазняли всякими вкусностями, держалась, согласилась выпить полрюмочки текилы, надеюсь это не катастрофично... Подскажите пожалуйста, а рис можно есть в злаковый день?

Last edited by Alenushka at Сб, 25.01.2014 - 13:27.
Alenushka аватар
Alenushka Offline Сб, 25.01.2014 - 14:59 #

спасибо. пойду сварю на ужин, для разнообразия)

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Вс, 26.01.2014 - 18:30 #

Девочки, я с Вами с 27, сидела на такой диетке понравилось))) одной скучно, а у Вас уже компания собралась.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 26.01.2014 - 19:48 #

Ага! Здорово! Будем друг друга подбадривать. ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 27.01.2014 - 07:12 #

Ну что? Всем привет! Как настроение? Никто не отступил от намеченной цели? Начнем? Только вот взвеситься натощак я, к сожалению, забыла... ah.gif Так что будем считать, что мой вес 70 кг...

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пнд, 27.01.2014 - 07:35 #

Девочки, всем привет! потушила четыре кусочка горбуша, на воде, без добавления соли и приправ, если в эти дни не использовать соли, приправ и любого масла, результат лучше (испробовала на себе), выводится лишняя жидкость из организма. Съела один кусочек, выпила цикорий ak.gif Вес натощак 57кг((((((((( Настроение вроде ничего ab.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пнд, 27.01.2014 - 08:39 #

Всем, привет!
Начала: у меня вареная скумбрия 4 раза в день, тоже эти дни все буду без соли, мна нравится. Вес - 69 кг, каждый день вззвешиваться не буду (эту страшную цифру видеть не могу, только по окончании 6-ти дневки). 57 кг-это далекая цель, из конкретных - 61-62 и удержать их - срок апрель, 60- к этому лету. Ну ладно, помечтали и за дело.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 27.01.2014 - 08:47 #

Всем привет! За утро пока 2 стакана чая без сахара и если честно пока больше не хочется)
На обед запекла в духовке минтай. На ужин планирую креветки.
Я не взвешивалась, но на той неделе был 71 кг((( Измерила ОБ 102, ОГ 96, ОТ 77
Пока цель такая - 64 кг!!! Мечта........

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пнд, 27.01.2014 - 09:26 #

Ой, девочки мой вес совсем не соответствует моему росту ak.gif , выпила уже три стакана воды, есть то не хочется, ПОТОМУ ЧТО ЕСТЬ МОЖНО ТОЛЬКО РЫБУ ak.gif

skam аватар
skam Offline Пнд, 27.01.2014 - 09:36 #

сегодня фрукты, второй круг подходит к концу, худею постепенно, уменьшился живот, не до идеала конечно, но все же. Не хватает физ.нагрузки, постараюсь найти время для йоги

Остаюсь на диете, ибо начало положено, на сладкое не тянет, на мучное тоже. У меня почему-то всегда так было, что живу определенными периодами - то ем сладкое и мучное, то не ем, причем в утрированной форме, если ем- то в любых кол-вах, если не ем- вообще ни капли и крошки сладкого и мучного.

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пнд, 27.01.2014 - 19:52 #

со сладким тоже самое, могу есть все что угодно и в любых количествах, а сейчас не ем и не хочется совсем. Я где-то прочитала, надо недели 2-3 без сладкого продержаться, тогда зависимость проходит. Вот буду 3 круга на 6 лепестках - проверять

Helga83 аватар
Helga83 Offline Пнд, 27.01.2014 - 15:19 #

Всем привет. Я здесь, наверное, самый слонёнок - 81,700 ak.gif Сегодня тоже начала. Рыба это каторга просто!!!! После беременности не могу на неё ни смотреть ни нюхать(((( Утро началось в 12 часов со стакана отвара трав, потом кусочек вареного минтая и всё. Больше, наверное, не смогу запихать в себя рыбку. Так что сегодня поголадаю ak.gif

Last edited by Helga83 at Пнд, 27.01.2014 - 15:20.
Helga83 аватар
Helga83 Offline Пнд, 27.01.2014 - 14:42 #

Ах, да!!!! Моя мечта - "-20" послеродовых!!! Никак не хотят они со мной прощаться!!!!!

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 27.01.2014 - 15:17 #

И я об этом мечтаю... До родов была 58 кг... А теперь 70!!! Где мои 58????? cm.gif

skam аватар
skam Offline Пнд, 27.01.2014 - 14:59 #

а что это за отвары трав? для похудения, для оздоровления или хронические заболевания лечите?

Helga83 аватар
Helga83 Offline Пнд, 27.01.2014 - 15:19 #

Не, не для похудения. Заварила себе шалфей с душицей, просто захотелось, чай с кофе поднадоели уже...

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пнд, 27.01.2014 - 22:39 #

Не самый), я сегодня с 84 стартонула, каждый день отвес следить не стану, посмотрим что к субботе будет.
рыбный день прошел неплохо, но сладкого хочется до ужаса(((
из физ нагрузки - только диск здоровья и прогулка, больше пока ничего не получилось ak.gif

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пнд, 27.01.2014 - 15:15 #

Есть хочу) но ни как ни рыбу))) Утешаю себя, что скоро ужин - креветки интереснее минтая)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 27.01.2014 - 15:18 #

Ой! И не говори... Так и вспоминается фраза из фильма:"Какая гадость ваша заливная рыба!")))

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пнд, 27.01.2014 - 19:58 #

А я рыбу люблю любую и в любом виде. Первый день прошел быстро, ела специально 4 раза с промежутками 3,5-4 часа, чтоб голод даже не напоминал, воды около 2 литров тоже выпила, вечером чуть-чуть пресс покачала, осталось дабавить прогулки быстрым шагом, чтоб процесс пошел. На утро потушила тыкву. В общем собой довольна.
Девочки, улыбайтеся по чаще и все у нас получится, с хорошем настроением - еще и быстрее! До завтра.

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Втр, 28.01.2014 - 06:45 #

Всем привет!!!Да уж "Какая гадость ваша заливная рыба" согласна!!!С физ нагрузками у меня тяжеловато, вчера пресс пыталась покачать, аж самой смешно, качать то не умею, тяжеловато "пузо мешает be.gif "Съела только три кусочка рыбки на четвертый даже смотреть не могла, вечером откушала креветок (выжила лимон для вкуса немного).На сегодня: капуста тушеная на воде с помидоркой, отварные морковь и свекла, листья салата перец и помидоры.Хватит наверно, это сейчас хочется их а во второй половине и их не захочется.Девочки никто не пробовал покупать чай для похудения?

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 28.01.2014 - 08:24 #

Доброе утро!!! Заврак - салатик из китайской капусты огуречка, помидорки и горошка - заправка 1ч.л масла, 1ч.л соевого соуса и жидкость из горошка. На обед - тушеная капуста с цветной капустой и морковкой и опять салатик. Ужин - винегрет. Ни как ни могу без сладенького, работаю мозгами - очень надо хоть чуть чуть...может фиников купить и до обеда чай с ними попить..а то боюсь сорвусь и наемся шоколадки вечером(((

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:33 #

может попробовать ложку меда рассосать - если совсем не вмоготу, а так лучше 5 раз поесть овощи вместо 3 (все равно много за один раз не полезет)

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:33.
Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:33 #

что-то я не подумала, я по себе сужу, я же дома

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:33.
Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:33 #

Привет!
Уже был завтрак и 2 завтрак, правда одинаковый - тушеная тыква, через 3 часа смесь овощную потушу, чтоб несоленая хорошо пошла добавлю чеснок. Когда овощи - прерыв больше 3 часов между приемами пищи не делаю, вроде голод не чувствую.
Про чаи для похудения-я бы не пила, лучше зеленый.

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:33.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Втр, 28.01.2014 - 11:01 #

Держись Алина, никаких шоколадок ab.gif Я перчик пожевала, сегодня хотя бы меню разнообразнее)))Точно, надо зелёненького попить)))Завтра планирую не курицу а филе индейки, мне больше нравится, отварю её, можно и бульоном будет подкрепиться (без соли, только лавровый лист).

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 28.01.2014 - 11:10 #

Спасибо) Шоколадка это крайняя мера! А пару фиников съем((

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:33 #

Ой, этот овощной день совсем к вечеру плох стал, без белка что ли или из-за овощей - хочу есть постоянно, здерживаюсь, овощи обеденные съела, вечером еще горошек консервированный был, все-таки надо было хоть картошечки отварить, ну теперь уже поздно, буду мечтать о завтрашних яйцах на завтрак. Белковый день для меня проще.

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:33.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Втр, 28.01.2014 - 19:07 #

Да, уж с утра было проще, а к вечеру так есть хотелось, хотя желудок совсем не просил(поела салат: помидор с листьями салата, запила всё чаем с лимоном. Кажется стало легче)))А разве в третий день кроме куриной грудки можно ещё и яйца?Я бы с удовольствием их поела ab.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:34 #

в этой теме где-то выше читала, что можно, прошлый раз я ела, думаю страшного ничего нет

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:34.
Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:34 #

ночью если есть сильно захочу, буду представлять себя с новой фигурой в купальнике на берегу моря, хоть-бы получилось

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:34.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 28.01.2014 - 20:34 #

А я вот третий круг сижу - в этот раз очень легко переносится. ПЕрвую неделю тоже от голодухи страдала и в магазине хотелось ВСЁ и СРАЗУ... А в этот раз - нет.))) Привыкла уже, наверное... ab.gif

ЕленаКрадинова29 аватар
ЕленаКрадинова29 Offline Ср, 29.01.2014 - 11:13 #

Можно узнать сколько скинули в общей сложности?

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 19:00 #

Ага! Чет плохо вес уходит... Хотя, мож так и правильно... Организм не в стрессе... db.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 20:27 #

О!!!!!!! У меня очень много лишнего... Я до вторых родов при росте 164см весила 58 кг. А сейчас вешу 70!!!!!! cm.gif И где они "сидят" я знаю, но никак их оттуда не выгоню... ak.gif Фитнесом заниматься пробовала, но лишний вес дает о себе знать - тяжело, да и таз после родов никак в себя не придет... be.gif Так что сначала надо похудеть хотя бы до 65, а уж потом фитнес... db.gif

Helga83 аватар
Helga83 Offline Втр, 28.01.2014 - 20:41 #

Всем привет. У меня сегодня утро началось в обед, салат из помидорки и брокколи. На ужин потушила овощи. Но вот без сладкого не выдержала, съела гематогенку. Но сегодняшний день просто сказка по сравнению с вчера, чуть с голоду не сдохла.....

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 07:05 #

Ага! Такой полет фантазии... Столько разнообразия... ab.gif

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 07:07 #

Всем привет! Сегодня не выдержала, и встала на весы утром. - 300 грамм!!! за овощной день. Ура! Очень надеюсь, что трех недельная "голодовка" все-таки даром не пройдет... )))

Ирина К аватар
Ирина К Offline Ср, 29.01.2014 - 08:40 #

Молодец!
Как ни странно, но ни вечером ни утром голода не было, я на весы втавать точно не буду пока, да и электронные сломались, а на механических граммы не увидешь. Утром было 2 яйца вареных и чай с лимоном. К обеду курицу приготовлю.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 29.01.2014 - 08:53 #

Вчера вечером съела киви( не удержалась и очень маленькое...
Сегодня весь день курица, замариновала как шашлык и в духовке - утром 1 кусочек и чай.

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 29.01.2014 - 09:36 #

Всем привет!я тоже съела одно вареное яйцо, уф аж легче стало, ну а в течении дня только вареная индейка)Скорее бы суббота, встать на весы, и думать как питаться дальше(((

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 09:40 #

Ну ещё пару кружочков для закрепления и вопрос с питанием отпадет сам собой - организм сам настроится на нужный лад. ))))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 13:05 #

У меня каждый день "физнагрузка" - за старшим в школу бегаю и на тренировки с ним мотаюсь через день.)))

Bybo4ka аватар
Bybo4ka Offline Ср, 29.01.2014 - 15:46 #

Девочки, девочки и я с вами) Правда, могу только с понедельника. Уже опыт такой диеты есть, результаты были ошаломительные!

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 29.01.2014 - 15:55 #

Ой, ой, я наверно не осилю сразу на второй круг(

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 29.01.2014 - 16:22 #

Ну не знаю, попробую себя конечно настроить, но сомневаюсь(

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 29.01.2014 - 16:24 #

Я тоже думала, не осилю, ан нет - получилось, а третий круг ваще легко пошел. Уже нет чувства неконтролируемого голода. И в магазине на продукты уже смотрю спокойно. )))

Last edited by Аллочка at Ср, 29.01.2014 - 16:24.
МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 29.01.2014 - 16:30 #

Девочки, вот злаковый день - написано можно клетчатку
Виды клетчатки

Целлюлоза

Целлюлоза присутствует в непросеянной (обойной) муке, отрубях , капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови и в некоторых других продуктах.

Гемицеллюлоза

Гемицеллюлоза содержится в отрубях , злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы и т.д.

Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.

Лигнин

Данный тип клетчатки встречается в злаковых , употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах ( при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются ), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе и некоторых других продуктах.

Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Кроме того, он связывается с желчными кислотами, способствуя снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.

Камеди

Содержатся в овсяной каше, ячневой каше и других продуктах из овса и ячменя , а также в сушеных бобах.

Пектин

Пектиновые вещества обладают свойством желировать водные растворы и присутствуют исключительно в продуктах растительного происхождения: яблоках, цитрусовых (главным образом в цедре), моркови, всех видах капусты, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, ягодах калины, землянике, клубнике, натуральных фруктовых соках с мякотью, некоторых сухофруктах (особенно много пектинов в сушеных плодах кизила и яблок).

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 29.01.2014 - 16:31 #

Если я себе к риску сделаю капустки с морковкой - в виде салатика)))????

skam аватар
skam Offline Ср, 29.01.2014 - 19:48 #

рис- углеводы, капуста и морковь- тоже углеводы, скорее всего можно

Helga83 аватар
Helga83 Offline Ср, 29.01.2014 - 17:39 #

Привет. У меня с утра чаёк, в обед и на ужин потушила грудку с зеленью, ну и опять чаёк))) Голод совсем не чувствую и это радует))) 5 мин. хулахупа,после долгого перерыва тяжело пошёл... Каждый день в душе делаю массаж банками. И вот подумала сегодня - а ведь в субботу у меня встреча выпускников!!!! Опять будем пить и жрать!!!! Придется в воскресенье поголодать, а с понедельника на 2 круг лепестков....

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:34 #

Куриный день прошел на ура, в обед был бульон, полстаканчика и крылья отварные, грудку что-то совсем не хотелось, но вечером съела.
Я точно 2 круг начинаю сразу в воскресенье, хоть бы потеплело чуток, надо дабавлять срочно быструю ходьбу.

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:34.
Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:35 #

Куриный день прошел на ура, в обед был бульон, полстаканчика и крылья отварные, грудку что-то совсем не хотелось, но вечером съела.
Я точно 2 круг начинаю сразу в воскресенье, хоть бы потеплело чуток, надо дабавлять срочно быструю ходьбу.

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:35.
Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:35 #

Тоже думаю завтра хоть яблочко и морковку съесть, а то одни каши как-то скучно, тем более без соли и сахара

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:35.
Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:35 #

да я знаю что можно соль, сама не хочу, результаты без соли лучше, да и охота без соли и без сахара хоть 3 недельки, чтоб потом вкус блюд лучше чувствовать и в дальнейшим их меньше употреблять, надеюсь получится

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:35.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 29.01.2014 - 20:36 #

Написано то написано, что соль разрешается, но когда без неё эффект лучше, лишняя жидкость выходит, а её как раз в организме всегда с избытком.

pjjkju аватар
pjjkju Offline Ср, 29.01.2014 - 22:18 #

вся вода сразу после диеты и вернется, если только на бессолевое питание не переходить, проверено не раз(((.
По поводу дня, прошел с 1 нарушением-кусок вареной колбасы, но надеюсь не сильно отразиться)

Last edited by pjjkju at Ср, 29.01.2014 - 22:18.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Чт, 30.01.2014 - 10:14 #

Ну конечно, если соль есть в неограниченных количествах, в нашей семье больше дней начинается с овсянки, и едим мы её без соли и сахара, сын очень любит класть замороженную смородину, и кашка быстрее остывает и интереснее по вкусу)))После диет вообще не рекомендуется резко возвращаться к прежнему меню.

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:35 #

вот с этим полностью согласна, и про соль и про питение после диет, у нас также с овсянкой, правда у меня и дочки, мужчин не заставишь

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:35.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Ср, 29.01.2014 - 20:53 #

А день прошёл, сытно даже, но немного не удержалась-съела кусочек рулета (из смешанного фарша с начинкой из капусты) ah.gif Завтра наверно на весы, интересно что там)

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Чт, 30.01.2014 - 08:23 #

Кто что есть будет ???
Я уже риску отведала с чайком.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 30.01.2014 - 08:46 #

У меня утром был чай с хлебцом, в обед будет любимая перловочка...))) Ужин пока не придумала... ah.gif

Helga83 аватар
Helga83 Offline Чт, 30.01.2014 - 10:03 #

У меня на завтрак овсянка и чаёк, на обед - греча. И чего-то тоже перловочки захотелось.

pjjkju аватар
pjjkju Offline Чт, 30.01.2014 - 13:22 #

завтрак пропустила, обед-перловка, на ужин гречку планирую+ в течение дня вода)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 30.01.2014 - 15:27 #

У меня в обед тоже перловка была.))) Теперь вот думаю, как вечер прожить.)))

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Чт, 30.01.2014 - 10:17 #

Всем привет! съела овсяночки, запила всё цикорием) Встала на весы (натощак), и там 55,200кг ab.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Чт, 30.01.2014 - 10:19 #

Всем, привет!
На завтрак была овсянка без ничего, правда с чаем съела 3 ложки пшеничных хлопьев, которые фитнес, хотя там сахар есть
Перекус - банан (знаю что нельзя) На обед тоже перловка. Ну и много воды как всегда + чай, чтоб не замерзнуть

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:36 #

Девочки, всем привет!
Какая легкость в теле, красота! Вечером вчера был горох, не помню относится он к злаковым или нет, но ничего больше не хотелось, зато вечером зарядку побольше поделала, довольна.
Сегодня на целый день 2 больших стакана - один с зерненым творогом, другой с натуральным йогуртом, буду по очереди их есть, хорошо еще молоко можно, с ним чай и кофе попью.
Прям чувствую что худею и вам того же желаю!

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:36.
skam аватар
skam Offline Пт, 31.01.2014 - 10:30 #

горох это белок, злаки- углеводы, наверняка не желательно

Helga83 аватар
Helga83 Offline Пт, 31.01.2014 - 11:49 #

Девочки, не выдержала сегодня, встала на весы. "-2кг"!!!!! Офигеть!!! Чувствую, что штаны прогулочные свободны стали. Жалко только завтра нажру опять, наверное. А сегодня творожок и кефирчик пока были. Вот только не могу заставить себя воду пить.

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:36 #

Здорово! А почему завтра наешь-завтра фруктовый день, ну и для закрепления результата пошли со мной на 2 круг с воскресенья

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:36.
Helga83 аватар
Helga83 Offline Пт, 31.01.2014 - 13:50 #

Завтра встреча выпускников, запланирован жор))))) На 2 круг обязательно пойду.

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 11.05.2014 - 15:36 #

Встреча-это святое, присоединяйся в понедельник

Last edited by Ирина К at Вс, 11.05.2014 - 15:36.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пт, 31.01.2014 - 16:00 #

Девчонки а мы молодцы))))))))))))))))) ah.gif У меня сегодня тоже обезжиренный творог и кефир, на данный момент ещё выпила цикорий с молоком (ох, и соскучилась я по нему с молоком), на второй круг уже планирую тоже, только пока не определилась с какого дня (воскресенье или понедельник).Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксюня-П аватар
Ксюня-П Offline Пт, 31.01.2014 - 17:11 #

Привет, девочки! Начиталась ваших достижений - Вы молодцы - тоже хочу, но с силой воли очень плохо. Хотя идея ежедневного контроля меня вдохновила. Хочу с понедельника начать))) Хочется к весне все-таки получше выглядеть) свой вес приблизительно 64 кг, как вы думаете реально хотя бы до 60 кг. скинуть?

skam аватар
skam Offline Пт, 31.01.2014 - 19:29 #

реально, думаю фишка реальности еще в том, что кушать можно практически в неограниченном кол-ве именно разрешенного в этот день
постепенно организм не просит вредного (сахара, мучного и жирного), трудно первые 2 дня, но нужно держаться

Right аватар
Right Offline Пт, 31.01.2014 - 20:07 #

Думаю, такую цифру реально увидеть за 2 круга подряд. Лично мне тяжело первых 3 дня, тут еще от вкусовых предпочтений зависит.

Я так (2 круга подряд) еще не пробовала, возможно, стоит решиться и порадоваться за себя после. Трудно удержать результат, особенно, когда какие-нибудь праздники и мероприятия, как у меня сейчас. В итоге всего за 2 недели, как я завершила круг, набрала все обратно. Сейчас пытаюсь просто придерживаться правильного питания, вернуть результат, а возможно решу присоединиться к вам, девочки, с понедельника.

Алла, у тебя-то как результат? Я восхищаюсь твоей силой воли и мотивацией.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 31.01.2014 - 20:55 #

Сама от себя в шоке! ag.gif Ну на сегодняшний день за три недели "голодовки" у меня результат уже -2200г. Надеюсь догнать до -3 кг. ah.gif А вообще, если честно, первые две недели давались сложнее, чем третья. Сейчас есть практически не хочется. То ли желудок уже "усох", то ли организм перестроился. Чувствую себя хорошо. Настроение в порядке. Советую все-таки устраивать перерывы в один день между кругами, чтобы немножко себя побаловать вкусненьким.)))

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пт, 31.01.2014 - 18:19 #

Конечно реально, присоединяйся, лучше по чуть-чуть скидовать - зато навсегда

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 02.02.2014 - 10:20 #

Всем привет! 1 круг закончился - результат 67 кг, т.е. - 2 кг.
Вчера думала устроить перерыв , как Алла пишет, побаловаться, а сегодня с утра поняла, что и не хочу ничего вредного.
Так что я на 2 круге, сегодня рыба -целый день треска в разных вариациях
Кто когда сможет присоединяйтесь. Девочки, кто больше не на диете, заглядывайте, пишите как удерживаете вес. Всем радостного похудения!

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Вс, 02.02.2014 - 10:36 #

Девочки привет!!!Мой результат -2100кг, я считаю это хорошо)Планирую себя с завтрашнего дня заставить опять сесть на рыбку ab.gif

pjjkju аватар
pjjkju Offline Вс, 02.02.2014 - 10:46 #

Привет! У меня -3 кг за круг bo.gifbp.gif . Но думаю часть вернется водой, надеюсь, что небольшая часть). Может с понедельника на 2 круг пойду, пока не знаю, и посмотрю ск-ко за воскресенье вернется обратно.
Всем осилившим этот круг желаю удержать результат, а кто продолжит- дальнейшего минуса).

skam аватар
skam Offline Вс, 02.02.2014 - 11:08 #

сегодня последний день 3го круга, фруктовый
по весу ничего не скажу, ибо весы врут
по объемам похудела на размер, а может и на 2
ОБ уменьшился с 103 до 98, одеваю платья, которые раньше и не думала носить
буду постоянно на этой диете, исключая всякие мероприятия с общим застольем, сладкое и мучное полностью исключила

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 02.02.2014 - 11:26 #

У меня за три круга минус 2.5 кг. Ушел живот, бока. Осталось скинуть ещё 4 кг. С понедельника попробую перловую диету. Посмотрю, какой будет результат. Потом отпишусь. Ну и месяца через 3 ждите меня снова тут. )))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Вс, 02.02.2014 - 16:40 #

А самое интересное, хожу сегодня весь день, как неприкаянная. Вроде, диета кончилась. а есть всякие вредности-то и не хочется. Подойду к холодильнику, открою и понимаю, что НИЧЕГО не хочу! bp.gif Надеюсь, что организм наконец-то перестроился, и больше я не увижу эту страшную цифру 70!!! be.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 02.02.2014 - 19:46 #

Умница, так держать! Имею ввиду сладкое в меру, мне кажется для удержания все вмеру есть и нормально будет, тоже как ты хочу 3 круга, прям не терпится на результат посмотреть. Для себя решила: сейчас 3 круга и потом раз в месяц пока не понравится отражение в зеркале.
Первый день 2 круга прошел-есть неохота, да объемы уходят на глазах, особенно живот.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 03.02.2014 - 06:37 #

Удачи! ax.gif Мож после масленицы снова встретимся.)))

Alenushka аватар
Alenushka Offline Втр, 04.02.2014 - 12:39 #

Мои шесть дней прошли неделю назад, а вот отпсаться всё времени не было. Результат: весы были сломаны, поэтому не взвешивалась, но джинсы которые были впритык, в талии стали болтаться, а в попе стали свободны уже на 4 день. Была в легком шоке от этого. Конечно через неделю объем немного вернулся, но не весь. Самым тяжелым для меня стал первый (рыбный) день, всё остальное прошло нормально. Конечно по окончанию хотелось чего-нибудь сытного, например картошки с мясом))) А вот на "гадости" как ни странно не тянуло (я имею ввиду всякие жирности-копчености-солености-сладости). Наверное организм от них очистился и понял как это хорошо) На физические нагрузки в первые дни диеты сил не хватало, а потом наверное было лень, поэтому только обруч пару раз и прогулки. Ещё благодаря диете избавилась от привычки есть на ночь, чайку попила и нормально. В целом очень понравилось, рекомнедую! Надо как-нибудь повторить)

Last edited by Alenushka at Втр, 04.02.2014 - 12:40.
Helga83 аватар
Helga83 Offline Втр, 04.02.2014 - 16:21 #

Всем привет. У меня сегодня рыбный день. Утром 2 кусочка запеченой щуки, на обед и ужин варёная пикша. Рыбный на этой неделе прошёл полегче, чем на 1 круге, но очень жду завтрашний день. Уже хочется еды.....

Ирина К аватар
Ирина К Offline Втр, 04.02.2014 - 18:17 #

Привет всем, вот и Оля присоединилась, как встреча прошла, в смысле веса,
У меня 3 день 2 круга - куриный, на еду вообще не тянет, ем 3-4 раза в день, зато настроение супер, да и прям вижу, что худею, так легко

Helga83 аватар
Helga83 Offline Ср, 05.02.2014 - 01:33 #

За три дня перерыва вернулись 500 гр. Ну я думаю не катастрофично. Надеюсь на этом круге срывов не будет))))

pjjkju аватар
pjjkju Offline Втр, 04.02.2014 - 19:51 #

Привееет), у меня прошел 2 день 2 круга, есть не особо хочется, по сравнению с предыдущим кругом, только к концу дня подташнивает от однообразной пиши(что т у меня с овощами хуже всего выходит))))
Кстати за воскресенье почти 1 кг воды вернулся, но на несоленой рыбе снова ушел))))
Худеем дальше!

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Втр, 04.02.2014 - 21:21 #

Привет. Я с вами. сегодня второй день. С овощным днем у меня хуже всего. Поставила рагу делать, пока дети отвлекали все сгорело. Пожевала что осталось. На ужин ела свежую капусту. но согрешила, слопала яблоко.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Ср, 05.02.2014 - 07:56 #

Молодцы, девочки! Так держать! А я вот эту неделю на перловке решила посидеть. Утром чай с одним бутером, в обед перловка без соли с кабачковой икрой, а на ужин кефирчик. Весь день зеленый чай и фруктики (апельсины, мандарины, яблоки). Настроение хорошее. Особого пристрастия к еде, как прежде нет. Что радует. А то раньше от полок с пирожками и пирожными отойти не могла. )))

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Ср, 05.02.2014 - 10:00 #

Умничка. А я сегодня вместо курицы говядину жую. И раз белковый день пью кофе с молоком.

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 07.02.2014 - 10:04 #

Ну и куда все пропали? едят))? Сижу на твороге, последние 2 дня вес на месте, хотя не нарушаю ea.gif

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пт, 07.02.2014 - 11:08 #

Та же фигня. Единственное что по см минус есть. А на весах по нулям. Творога у меня нет. Пойду наверное сбегаю.

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 07.02.2014 - 11:48 #

Cбегай, и фрукты заодно на завтра, чтоб с утра было с чего начинать ab.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пт, 07.02.2014 - 11:13 #

Девочки, привет!
Сегодня последний фруктовый день 2 круга, заквтра буду взвешиваться, потом напишу, но объемы видно на глаз, что уходят

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 07.02.2014 - 11:53 #

Вот и мне нравится больше в начале и конце взвешиваться - так результат нагляднее)))

МамаЕгора аватар
МамаЕгора Offline Пт, 07.02.2014 - 14:05 #

сбегала и налопалась творога. А хочется почему то мяса.

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 07.02.2014 - 14:40 #

Молодец). Мясо питательнее, чем пустой творог - вот его и хочется(((, а мне сладкого чет хочется,но срываться за день до окончания- не хочется, терплю aa.gif

Helga83 аватар
Helga83 Offline Пт, 07.02.2014 - 22:59 #

Всем привет. Два дня не отчитывалась. Сегодня злаковый день, завтра творожок. Что-то мне сегодня тоже так мяса хочется......

Ирина К аватар
Ирина К Offline Сб, 08.02.2014 - 08:33 #

Привет!
Мой отчет : вчера закончила 2 круг, сегодня на весах 65,5 кг, т.е за 2 круг - 1,5 кг итого за 2 круга - 3,5 кг
На 2 круге пару раз были отклонения в виде пару зефирок без шоколада и пару тостов с маслом и медом, но на весе смотрю не отразилось, так и думала, что в 1 раз больше уйдет. Сегодня перерыв, а завтра у меня рыба - хочу осилить 3 круг.
До встречи!

pjjkju аватар
pjjkju Offline Вс, 09.02.2014 - 11:19 #

Привет всем! вчера закончился 2 круг, вес 80, итого за 2 круга - 4 кг, думаю неплохо за 2 недели), неделю хочу побыть на пп, если в понедельник на 3 круг не зайду).

Ирина К аватар
Ирина К Offline Втр, 18.03.2014 - 12:23 #

Девочки, привет! На завтра есть желающие начать

Last edited by Ирина К at Втр, 18.03.2014 - 12:23.
Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Втр, 18.03.2014 - 08:46 #

Девочки, привет!!! кто в темке? начал или есть желающие начать?

pjjkju аватар
pjjkju Offline Втр, 18.03.2014 - 09:29 #

привет! Я бы начала кружок, но среди недели как-то неудобно, может с 24?

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Втр, 18.03.2014 - 11:03 #

среди недели я тоже не очень то хочу, планируем с 24)))девочки присоединяйтесь!

Dawulya аватар
Dawulya Offline Втр, 18.03.2014 - 12:05 #

Девочки я с вами с понедельника, вместе веселее)))

skam аватар
skam Offline Пт, 21.03.2014 - 10:14 #

Прошла несколько кругов, сейчас не сижу так строго, могу несколько дней в неделю выбрать моно-день из этой диеты.
С момента начала похудения(а именно, начала диеты 6 лепестков) я похудела на 8кг, объемы ушли значительно.
Большой плюс диеты в том, что я отказалась от сахара и от изделий их пшеничной муки, благодаря этому вообще не поправляюсь.
В праздники позволяю себе всё (торты, салаты с майонезом и проч), но максимум раз в месяц. Не понимаю как раньше я ела весь этот кондитерский мусор, если рассмотреть из чего делают конфеты, мармелад, зефир, выпечку, сколько там заменителей натуральных продуктов.

Tanusha_E аватар
Tanusha_E Offline Пт, 21.03.2014 - 17:06 #

Я с вами с понедельника, если силы воли хватит. Сидела один круг год назад, скинула 2 кг. Потом набрала конечно, очень стыдно, полгода назад снова захотела, но что-то не пошло, началась слабость и голова кружилась на 3 день. Надо снова попробовать

lucinda24 аватар
lucinda24 Offline Вс, 23.03.2014 - 12:11 #

никогда не слышала о такой диете! надо будет попробовать)

Tanusha_E аватар
Tanusha_E Offline Пнд, 24.03.2014 - 08:28 #

Рыбный день мой нелюбимый. Начальный вес 60 кг, от 71, об 103

Ellena аватар
Ellena Offline Пнд, 24.03.2014 - 09:36 #

Тоже рыбный не люблю. Купила черный чай со вкусом шоколада, буду без сахара пить иногда. Начальный вес 54, От 75, Об 92

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пнд, 24.03.2014 - 10:43 #

Привет, всем! Сегодня старт. За все праздники и др опять пришла к своим 84 кг ak.gif , с них и стартую. Если получится- планирую несколько кругов подряд, а потом хотелось бы на безуглеводную... Ну что, девочки,- по рыбке?

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пнд, 24.03.2014 - 13:47 #

Всем привет! Я тоже с вами. Праздников было много, правда вернулось не все, на сегодня вес 67. Последняя неделя была - правильное питание + тренировки по Джиллиан Майклс - похудей за 30 дней. Сегодня 9 день тренировки и рыбный, есть не охота, у меня на завтрак рыбные котлеты из горбуши, на обед бульон и отварная рыба, ужин как завтрак, много воды и чай, взвешиваться буду по окончанию

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Чт, 27.03.2014 - 09:17 #

Девчонки, привет))))))))) я эту недельку пропустила, не рассмотрела свой график праздников, жду следующего круга ab.gif

tykovka аватар
tykovka Offline Чт, 27.03.2014 - 16:45 #

а я сегодня начала. надо сбросить всего то пару кг. сегодня рыбный. состояние у меня уже предобморочное be.gif руки-ноги трясутся,сил нет. ем минтай по 3 кусочка, но он переваривается у меня за 5 минут. голова от голода кружится. хочется лечь и не двигаться,но ребенок не позволяет. быстрей бы ночь.

Tanusha_E аватар
Tanusha_E Offline Пт, 28.03.2014 - 12:48 #

Я держусь) сегодня творожный день. Организм уже привык и есть не просит. Первые два дня тоже по утрам руки тряслись и холодный пот прошибал и все о шашлычке мечтала))) вот думаю сразу на второй круг зайти.

tykovka аватар
tykovka Offline Пт, 28.03.2014 - 13:23 #

с утра была дикая слабость. пока салат готовила руки тряслись ( у меня сегодня овощной ) . еще щи сварила овощные. когда ем, ощущение что пища даже до желудка не успевает добраться и сразу перегорает еще во рту ag.gif не могу сказать что прям мечтаю о нормальной еде, просто сил очень мало. жду когда организм привыкнет. на зарядку сил пока нет. но с дистанции сходить не собираюсь. настроена решительно am.gif

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 28.03.2014 - 15:52 #

Ой, девочки, а я схожу с дистанции за день до финиша(((,тк по мед. показаниям нужна белковая пища, а завтра должен быть фруктовый-углеводный день. Не могу сказать, что хожу голодная. Как долечусь - опять на 6 лепестков. За 5 дней итог - 3 кг.

PS. Девочки, а кто-нибудь пробовал пакетики "худе**ем за неделю"? Нашла в раду*ге, купила-порция небольшая =50 ккал-каллорийность многообещающая)))

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Пт, 28.03.2014 - 21:03 #
Нашла в раду*ге, купила-порция небольшая =50 ккал-каллорийность многообещающая)))

в каком там месте и что в пакетах? Я в прошлом году брала в аптеке коробку которая на неделю рассчитана-там и чай и кофе,которое сейчас Ксения Бородина рекламирует,и первое и второе-за неделю было то ли -2,то ли -2,5кг.

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 28.03.2014 - 21:21 #

Мне попались первые блюда(борщ, супы -19 руб пакетик), может еще что есть типа кофе и др. не смотрела, взяла для пробы где желе, кисель, моментальные каши продаются.

tykovka аватар
tykovka Offline Пт, 28.03.2014 - 19:19 #

даже дочка 2-х летняя отказалась наотрез есть мои щи овощные at.gif и муж добрый принес вечером пива,колбасы,сыра, и еще так искренне удивляется что я отказываюсь aq.gif в общем налила ему остатки своих овощных щей и твердо сказала что не для того я два дня так мучилась голодом,чтоб сегодня все бокалом пива испортить av.gif так он еще и говорит "а ты взвесься, может уже потеряла эти свои 2кг и уже можно закончить диету" an.gif я была непреклонна. муж пиво в итоге один пить не стал,сказал будет ждать окончания моих мучений af.gif щи овощные доел. потом попросил меня удалиться с кухни - бутерброды себе с колбасой горячие делает ao.gif

Last edited by tykovka at Пт, 28.03.2014 - 19:19.
Ellena аватар
Ellena Offline Пт, 28.03.2014 - 19:40 #

Девочки, что вы пьете - чай, кофе, компотики без сахара или только воду?

tykovka аватар
tykovka Offline Пт, 28.03.2014 - 20:44 #

зеленый чай, утром 1 чашку кофе, вода, отвар шиповника

WETER22 аватар
WETER22 Offline Пт, 28.03.2014 - 20:53 #

пью зелёный чай(много) без всего и воду обычную. Чувствую себя нормально. Завтра последний день, самый трудный для меня.

WETER22 аватар
WETER22 Offline Сб, 29.03.2014 - 10:36 #

последний день отлагается, ребёнок сильно заболел не до фруктов. за 4 дня -3 кг. постараюсь воздержаться от сладкого и перекусов. хочется ещё скинуть 3 кг к лету (хотябы))

tykovka аватар
tykovka Offline Сб, 29.03.2014 - 11:24 #

сегодня у меня Куриный - вроде полегче ar.gif
на весы пока не встаю совсем,взвешивалась только утром первого дня - перед началом диеты.
буду смотреть только окончательный результат,чтоб раньше времени не соскочить ab.gif

Last edited by tykovka at Сб, 29.03.2014 - 11:24.
Tanusha_E аватар
Tanusha_E Offline Вс, 30.03.2014 - 06:52 #

девочки, я закончила! правда вечером муж соблазнил роллами и пивом, но все равно довольна результатом - 3 кг. Сегодня на обычной еде, с понедельника на второй круг, есть еще над чем работать)))

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 30.03.2014 - 16:55 #

Привет! Сегодня утром -1кг, вес-66 кг, правда из 6 дней только 3 прошло по диете, остальные были просто правильное питание без жареного, мучного, просто в дни без белка не могу, организм сам требовал либо яиц, либо молочного, это наверное связано с моими тренировками (их то я очень полюбила). Мой вывод - диета хороша на первом этапе похудения, когда прям нужно видеть результат на весах, а дальше худеть и тем более удерживать вес - это обязательно! физ нагрузки и правильное питание, от сладкого совсем я отказываться не собираюсь, просто ем чуток в первой половине дня (у меня шоколад, выпечку, печенье не хочу, а сахар я и так не куда не добавляю). Буду ли я сидеть на такой диете-наверное да, перед поездкой на море, например
Всем успехов!

Ellena аватар
Ellena Offline Вс, 30.03.2014 - 18:50 #

У меня результат за 6 дней - -1,5кг, но я последние 2 дня немножко сдала..

tykovka аватар
tykovka Offline Пнд, 31.03.2014 - 12:30 #

Зерновой вчера прошел, полет нормальный bo.gif Сегодня на твороге и обезжиренном кефире. Быстрей бы завтра - хочется уже глюкозы-фруктозы покушать . По килограммам пока результат не знаю,жду финального конца, ну так внешне мне кажется только в талии ушло немного ak.gif

tykovka аватар
tykovka Offline Ср, 02.04.2014 - 07:56 #

Творожный и Фруктовый дни прошли хорошо, правда после яблок оскомина уже. Сегодня встала наконец на весы, результат немного расстроил - ушло всего лишь 1,8 кг ( даже не 2 ) ak.gif Хотя соблюдала все как положено. Может, потому что вес изначально был не большой.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 02.04.2014 - 09:40 #

Это хороший результат за 6 дней) просто скореее всего у вас было мало лишней воды, тк вес небольшой изначально. Я на этой диете периодически сижу, сегодня вот куриный день)) так вот раньше уходило больше, при большом моем весе. А сейчас я буду безумно рада если у меня будет такой же результат как у вас))
Диета классная, сидеть не так уж сложно, и килограммы не возвращаются если не жрать)) у меня всегда максимум грамм 500 назад приходит

tykovka аватар
tykovka Offline Ср, 02.04.2014 - 11:12 #

Да, согласна. Мне куриный вообще больше всего понравился. Первые два дня очень тяжело было,потом организм привык. Вот теперь буду потихоньку пищу вводить чтоб кг не вернулись. Чувствуется,что желудок уменьшился,теперь главное его снова не растянуть.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 02.04.2014 - 11:34 #

Угу, нужны маленькие порции) но чуть-чуть все равно вернется, полкилограмма как у меня может быть, думаю эта та самая вода приходит обратно. Но остальное то уходит))

tykovka аватар
tykovka Offline Ср, 02.04.2014 - 12:45 #

Да,вернется по-любому,лишь бы немного.
Блин по ходу на фоне голодовки организм ослаб - сегодня в уголке губы герпес вылез,у меня его уже лет пять не было ak.gif Пойду читать темы про герпес aq.gif

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 02.04.2014 - 20:29 #

Девченки, я к вам)). Сегодня благополучно пережила 3 день куриный. Так хочеться хлеба и щи, а еще сала соленого из морозилки с чесночком). Держусь, за дочкой не подьедаю в том числе и вкусняшки. С ужасом жду творожный день at.gif Придеться побегать в туалетик. Еще я не особо кол-во продуктов соблюдаю.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 02.04.2014 - 23:18 #

Кать, в творожный день необязательно только творог есть. Можно сыр, молоко, кисломолчку, натуральный йогурт отлично идет. А еще мне нравится немного творога залить молоком. Вообще обычно к творожному дню есть уже почти не хочется))

Ирина К аватар
Ирина К Offline Чт, 03.04.2014 - 11:52 #

В творожный мне нравится зерненый творог - 4 раза в день по 120-150 гр. Вкусно и не стоит в горле как обезжиренный, опять же чай с молоком - аппетит заглушает, да и кофе раз в день с молоком без сахара с корицей - здорово, это мой самый любимый день. А на ночь либо кефир, либо домашний йогурт

Flos аватар
Flos Offline Чт, 03.04.2014 - 13:03 #

я тоже зерненый люблю, но он вроде бы жирноват для диеты

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Чт, 03.04.2014 - 19:07 #

Спасибо Даше)) Купила на завтра сыр, кефир, творог. Зеленый чай купила, а то черный без сахара не могу пить. Сегодня ела рис, гречку, хлебцы ржаные с отрубями, семеки и квас). Я не взвешивалась, но животик немного опал.
Девочки, а вы кол-во еды в граммах соблюдаете?

Ирина К аватар
Ирина К Offline Чт, 03.04.2014 - 20:08 #

Я не соблюдаю, често говоря даже не знаю сколько гр. нужно съесть за один раз, просто порции не большие, много все равно одного продукта не съешь, вообще думаю столько - чтоб комфортно было, у всех ведь разные потребности исходя из роста, веса, лишнего веса, просто человеку кто много всегда ел сразу не оставишь минимум пищи, надо постепенно уменьшать, все-таки я за медленное похудение

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 03.04.2014 - 22:36 #

Я когда первый раз на лепестках сидела - реально взвешивала на весах все тарелки)) а потом уже просто знала визуально что это 500 г рыбы например на весь день.

СНЕЖИНКА аватар
СНЕЖИНКА Offline Пнд, 14.04.2014 - 13:58 #

села сегодня, ем отварной минтай без соли чуть морковки.

Оксана С аватар
Оксана С Offline Пт, 02.05.2014 - 18:47 #

С завтрашнего дня тоже сажусь на эту диету. Надо попробовать. Вообще впервые в жизни решилась подиетничать ради интереса ну и скинуть слегка (желаю 10 кг) ap.gif

tykovka аватар
tykovka Offline Пт, 02.05.2014 - 20:01 #

Пить желательно как можно больше обычной воды. Также можно пить зеленый чай, я еще шиповник заваривала. Конечно напитки все без сахара и без газа. Кофе не желателен.

Right аватар
Right Offline Сб, 03.05.2014 - 11:11 #

Девочки, я с понедельника присоединяюсь. А то уже распустила себя - ни в какие рамки( Может еще кто надумал в понедельник?

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пнд, 05.05.2014 - 07:52 #

Девочки, привет!
Сегодня начала - вес 67, т.е после последнего сидения на этой диете +1 кг (30 марта было 66 кг), посмотрим что будет после этого круга, теперь взвешиваться буду как всегда в конце. Занятия по Джил у меня каждый день уже скоро 2 месяца, только одних их мало для сниежения, теперь все в комплексе - очень жду результатов.

Right аватар
Right Offline Пнд, 05.05.2014 - 08:09 #

У меня тоже 67 после праздников(
Надо сбросить 3 кг, а лучше больше, так что я наверное не ограничусь одним кругом. Из физнагрузки у меня бассейн, но пока он отпадает из-за простуды.
Сегодня ем рыбные котлеты и суп из лосося.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 05.05.2014 - 10:35 #

Я жую вареную треску) какая же это гадость.
У меня вес 61,5 сегодня. Мечтаю о 56-57)) занимаюсь через день по Джилл 30-дневке и каждый день стараюсь йогой тоже по Джилл.

Ирина К аватар
Ирина К Offline Пнд, 05.05.2014 - 12:55 #

Даша, как тебе йога дается - смотрела ее, потом тоже хочу. У меня сегодня на вечер 1 день 2 уровня живота, 1 легко осилила, а вчера глянула 2 и страшно стало. Хотя вся 30 дневка довольно легкая показалась. Сегодня еще купила э*лькар, буду пить перед тренировкой и гель намазаться
Треска сегодня тоже вареная и бокальчик бульона. На вечер правда хек тушеный
57 - 58 кг - это у меня СУПЕРМЕЧТА, на это лето 60-62 надо.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пнд, 05.05.2014 - 13:08 #

йога сама по себе полегче чем 30-дневка, темп поспокойней, не так потеешь. но мышцы качаютсчя другие, у меня вот болела после первых занятий попа, спина и руки. я сама только недавно начала заниматься, пока нравится. самое трудное для меня в йоге это замирать в позах по 15 сек, в некоторых прям изо всех сил терпишь. но я думаю это пройдет со временем. а 2 уровень я не раньше чем через месяц начну делать

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 06.05.2014 - 09:08 #

Ну, самый сложный день закончился) сегодня уже полегче. Натерла себе морковку, жую.
Отвес за верашний день всего лишь 100г(( обычно у меня на рыбном дне по 1-1,5 кг уходило. Видимо чем меньше изначальный вес, тем хуже кг уходят.

Right аватар
Right Offline Втр, 06.05.2014 - 09:15 #

Я топчусь на месте, за рыбный - ноль. У меня рыбный день и прежде не особо отражался на весах.

Оксана С аватар
Оксана С Offline Втр, 06.05.2014 - 16:18 #

Сегодня у меня четвертый день. Гречневая каша, кисель с овсяными отрубями, хлебцы ржано-пшеничные. Из питья кофе на утро (здесь точно ошибаюсь он у меня с молоком и сахаром), вода и чай для бани.
Пока куриный день был самым тяжелым - очень есть хотелось.
Завтра на работе измерю свой вес. По см талия -3см

Last edited by Оксана С at Втр, 06.05.2014 - 16:19.
Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения Мой обед в куриный день860.33 КБ
Right аватар
Right Offline Втр, 06.05.2014 - 16:51 #

-3 см за 3 дня - офигеть!! ay.gif
у меня максимум 2 см и то за целый круг уходит

Ирина К аватар
Ирина К Offline Втр, 06.05.2014 - 17:05 #

если на диете 1 раз - всегда результаты лучше, потом организм привыкает и уже вес уходит медленнее, я про любую диету, ну и от начального веса зависит

Оксана С аватар
Оксана С Offline Втр, 06.05.2014 - 18:53 #

Сейчас сходила перемерила. Нет, на самом деле -3. Видимо это от того, что животик таит. ce.gif

Cinderella аватар
Cinderella Offline Втр, 06.05.2014 - 21:13 #

А я слопала сегодня 2 мандаринки за компанию с дочкой((

Right аватар
Right Offline Ср, 07.05.2014 - 07:44 #

Доброе утро!
За овощной день у меня -500 г, несмотря на то, что количество съеденного я не отслеживала. Сегодня ем печеную куриную грудку с травами и 2 яйца.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 07.05.2014 - 08:32 #

А у меня н какого отвеса, все на месте. Хотя вчера голодный день был

Ирина К аватар
Ирина К Offline Ср, 07.05.2014 - 17:56 #

Даша, наверное организм привык к этой диете - для него это норма уже и расходовать жиры не хочет
Девочки, в этот раз дальше без меня, не могу без белка совсем. Сегодня утром было-1 кг, хотя взвешиваться не хотела. У меня просто режим без вредностей, ну и без фанатизма и тренировки. Сейчас это более для меня комфортно.
Всем успехов в таком нелегком деле как стремление к совершенству!

Cinderella аватар
Cinderella Offline Ср, 07.05.2014 - 18:10 #

Мне кажется у меня организм ко всем диетам привык( я и так на пп всегда, но вес стоит после нового года, только вверх иногда ползет.

Right аватар
Right Offline Чт, 08.05.2014 - 08:04 #

Вчера был самый сложный день для меня, я напоминала себе персонажа из рекламы с лозунгом "ты не ты, когда голоден". Но зато отвес 1 кг.

Right аватар
Right Offline Пт, 09.05.2014 - 09:52 #

И у меня -200 за вчера))
еще бы 300 сбросить, чтоб в воскресенье отдохнуть и на второй круг.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 09.05.2014 - 10:00 #

меня вчера соблазняли пиццей а сегодня шашлыками. я держусь как могу)) на второй круг не уверена что пойду, но возможно))

Right аватар
Right Offline Сб, 10.05.2014 - 08:47 #

За вчера снова -200. Программу-минимум (2 кг) выполню, но хотелось бы запас иметь перед выходным, а то там суши намечаются... ah.gif

Right аватар
Right Offline Вс, 11.05.2014 - 09:24 #

За фруктовый день -200. Итого за весь круг сбросила 2100 cb.gif
Только расслабляться мне рано, сегодня точно наберу много (у меня после суши всегда так, жидкость что ли задерживается из-за обилия соли), поэтому с понедельника пойду на второй круг. Приглашаю единомышленников)))

Страницы