В данной теме общаются только участники марафона Nadinell, TanyaNes, Юлёнка, Cinderella blondy, Arwen, Kristi, T-2009-Lena, marusya0207, Анютa
Начало марафона 1.09.2013-1.10.2013!
1. Все участницы до 31.08.2013 присылают мне фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с листком в руке-надпись марафон стройности 1.09.13-1.10.13.
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.di***ets.ru/post/234034/
2. До 08.09.2013 собираем банк-1000руб. Если участников будет меньше 10, то разделим общую сумму на всех. Номер карты 639002489002171187 Дёмина Ирина скидываемся по 100руб, так как нас получилось 10 чел. банк будет 1000руб
3. Обязательным условием является написание ежедневных отчетов- каким образом пытаетесь сбросить лишний вес (каким спортом занимаетесь, делаете-ли обертывания массаж и др., чем питаетесь…вообщем все что хотите)
4. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (можно устроить голосование среди всех участников пм). Голосование будем проводить с 4.10.13 по 5.10.13, 6.10.13-передаю приз победителю(1000руб). До 3.10.13 нужно будет прислать мне итоговые фото и результаты. Фото тоже будет тематическое.
П.С. Всем удачи!)))))
Всем привет, надеюсь что этот марафон будет удачным для всех))))
Не смотря на то, что 2 дня лежу с отравлением, все равно покачала пресс) Меню на сегодня планирую, но не уверено, что съем((((-утром крепкий чай пустой, в обед съела половник куриного супа+чай, на ужин планирую гречку с курицей-но похоже она не пойдет(
ой, какой кошмар)))) надо было фото поменьше вставлять))))) У меня итак предынфарктное состояние))))
На утро ела рис с курицей, чай
сейчас яблоко... пока больше ничего не хочу)
Девочки, я не пойму, нас только трое участвует?? А где собственно фото главной по марафону?))
нас 8 человек, свое фото не успела оформить еще, занялась марафоном только сейчас(из-за самочувствия тошнотного), буду выкладывать по мере поступления, свое добавлю минут через 20-вставляю в шаблон)
привет) что то нас маловато пока))
Надеюсь сегодня все присоединяться кто хотел) Для меня главная мотивация-фото в теме, не хочу больше быть такой, я даже 1,5 года назад шла рожать с меньшим весом( Ужас, как же я себя запустила...... Буду исправляться)
А я попила сильные гормончики... и за пол года прибавила почти 20кг.... вот это кошмар(( Лечение теперь я бросила(
я тоже пила гормоны, тоже много набрала, потом бросила пить и пошла в тренажерку-за 4 месяца похудела на 20кг, а за последние месяца 3 набрала под 10 и все из-за жратвы, у меня ритуал был-в 11 вечера чай с бутерами, а сейчас так ругаю себя, многие вещи малы стали, хочу за месяц хоты бы кг 5-6 сбросить....
Я смотрю фото с листочками только у нас с тобой)) Девочки, эт чего правил не придерживаемся?
Там у девчонок даты на фото были, поэтому не стала заставлять перефотографироваться.
... за что огромное спасибо
Приличный листочек и пишущая ручка это проблема. Вот когда с игрушкой фоткались - было проще, они на каждом углу )))
Девочки, а гормоны какие пили и как долго? Мне вот тоже назначили... сижу и плачу, боюсь до смерти
Поправилась я так от Визанны, но вряд ли вам ее прописали))) Препарат все таки специфический и дорогой...
Сейчас пью Ярину, вот от нее не прибавила ни грамма, пока довольная)) пью 3 мес
спасибо, успокоили. Мне тоже Ярину порекомендовали, но я с такими средствами ни разу дел не имела, поэтому вся в слезах и панике
Не переживайте) от нее даже 1-2кг уходит, выгоняет лишнюю жидкость из организма.
Я пила Жанин-от него очень много прибавила и потом пила Новинет
а можно присоединиться? я сегодня занималась и вредного ничего не ела. с фоткаюсь сегодня и банк сдам.
Конечно можно, только давайте пока банк притормозим, а то еще не совсем понятно сколько точно участников
Девы, меня не теряем, фото на днях скину, сегодня постараюсь сфотаться... Для меня главное в марафоне не набрать, а то в предыдущем у меня вес плюсом наоборот был...
девочки,привет. я с вами. фотик муж обещал принести с работы. надеюсь,принесет,я сегодня отправлю тогда вечерком.
заболела + сильно болит голова,сегодня никакого спорта,не могу(((((
стараюсь правильно питаться,но ничего не лезет(((
Ну вот и у меня на ужин чай с конфеткой, после отравления мясо видеть не могу((((
Я занимаюсь по 30-дневке с Джиллиан, сегодня 6 день первого уровня) я делала в феврале-марте этот курс, дальше второго уровня не смогла продвинуться. В этот раз очень долго настраивалась чтобы начать, заставляла себя, после тех занятий остались впечатления что сложно. А тут оказалось, что мне намного легче выполнять упражнения, выполнить получается все кардио, раньше не могла. Я прыгала с весом 72,5 кг, а сейчас 63,5 - разница огромная. В тот раз у меня ноги болели от своей тяжести наверное)) ходить больно было. И коленку я себе повредила тогда. А сейчас все отлично получается)) Я даже не ожидала. Так что очень надеюсь что весь курс выполнить получится))
Возьмите и меня, фоточки пришлю завтра-послезавтра и заниматься начну завтра, а то опять отлопалась после похудения(
Берем берем) фоточки на почту кидайте blondy40@rambler.ru
Отправила и ужаснулась((( И это я радовалась, что на 4 кг похудела..
Мой первый день оказался вне марафона. Мы сегодня "первый раз в первый класс", поэтому не обошлось без тортиков, пиццы и лимонада. В очередной раз новая жизнь начнётся с понедельника
А я ни как не выздоровлю, все что съедаю, сразу
чувствую себя прям беременной... Сегодня на завтрак каша овсяная и чай с кусочком шарлотки-но не удержалось. На обед будет суп куриный, на ужин крепкий чай(
Сегодня вечером к вам присоединюсь. Сегодня же постараюсь сделать упражнения. Особой диеты придерживаться не буду, буду придерживаться правильного питания и разгрузочные дни. Скажите, в какое время дня вы делаете упражнения? А то я утром перед работой ЕЩЕ хочу спать,а вечером перед сном УЖЕ хочу спать.
я как просыпаюсь сразу делаю упражнения, вот только сейчас из душа) и проснутьсся помогает и чувствую потом себя отлично
Я тоже собираюсь делать утром, но ведь я еще и работаю, вставать надо еще раньше
И сколько по времени занимает занятие? у меня не меньше получаса.
ну это смотря по какому курсу ты заниматься будешь. если 30-дневка Джиллиан, то 30 минут
с утра перед работой я тоже не могу, хотя на бодифлекс 20 минут нужно. Я занималась вечером. Как раз получалось что последний раз ела на работе часов около 5, потом примерно в 7 приезжала домой и в 8 была тренировка. Потом душ и спать. Сейчас пока отпуск, хочу попробовать заниматься по утрам.
Доброго дня. На завтрак у меня была гречка без всего, сделал вывод что лучше овсянка без всего чем гречка суховата просто гречка для моего желудка. Зарядку сделала. Сейчас варю курицу хочу с бульоном поесть пропустила время обеда.
Итак:
сегодня у меня из меню было: рыба из духовки с помидорами и сыром, омлет с грибами, огурцы свежие, винегрет, яблоки... вроде все...
+ йога
у меня сегодня занятие "бодислим" и антицеллюлитный крем
Я сегодня только пресс осилила, он у меня уже кирпичом, но слои жира это очень сильно скрывают(
девочки,привет.
обещаю завтра прислать фото,нашла свой фотик,сейчас заряжаю. из-за болезни никакого спорта,правда сегодня 5 минут походила на тренажере эллипсис. и все( сил нет.
ела сегодня: завтрак чай с сыром
обед- картофель запеченный с овощами,котлета на пару
ужин-макароны с овощами. чай. и арбуз,не устояла)))
Фото с габаритами отправила. Упражнения не делала, взяла работу домой, только закончила.
Моя еда сегодня:
завтрак - кофе с бутербродом
между завтраком и обедом - еще две чашки кофе с молоком и сахаром, одна чашка чая с сахаром, печенька
обед - гречка с гуляшом, голубец
полдник - еще кофе с сахаром и молоком
ужин - гречка с молоком, чай. Съела полконфеты у ребенка, чтобы ему меньше досталось. Сейчас сижу, хочу есть, но терплю.
Чет я одна ем наверное...
На завтрак бутеры с чаем и пироженка)
На обед супчик на куринном бульоне, правда мало, с кусочком хлеба
полдник чай с йогуртом.
На ужин пельмешки, правда ужин был в 17:00, плюс чай с конфетками,
ну и вечером еще нектарин маленький, не удержалась...
Зарядку пока не делаю никакую - доча в сад не пошла, заболела, так что пока нет у меня возможности физически себя напрячь...надеюсь со следующей недели начну, а пока постараюсь ограничиться в еде...
Приветик девочки) Я сегодня как огурчик-пришла в себя. Сегодня у меня по плану на завтрак была овсяная каша и чай с конфеткой, на обед будут яйца и огурец, на ужин чай крепкий. Планирую сегодня попрыгать на скакалке хотя бы раз 500 и прессик, нашла небольшое видео на 10мин как раз на 30 дней)
ну вот как у тебя получается так питаться? Я с собой не могу совладать - ем и не могу остановиться....вот завтрак уже - макарошки с сарделькой доела за дочей, чай и персик...
это все из-за болезни, я 2 дня вообще ни чего не ела-сильно рвало, а сейчас просто пока страх что съем что-то не то и понесется, поэтому питаюсь пока с остороженностью и на удивление есть вообще не хочется
По поводу фото, жду сегодня последний день и завтра наконец нас всех посчитаю, тогда начнем банк собирать!
я планирую сейчас пресс покачать, вечером или йогу или шреды
на завтрак ела гречку с сыром, чай без сахара (сейчас слопала за дочей киндер пингви)
на обед планирую сделать горбушу в пароварке
на ужин фиг знает))))
Julius, Юлёнка, Katrin_Log жду ваших фото и замеров, Кати не было на сайте с 31 августа, но она хотела участвовать в марафоне, если ни кто не против, давайте дождемся ее, что она скажет)
Катя без компьютера в данное время. причину и как скоро он появится не знаю.
ну вообщем ждем тогда денек, пока мне остальные участники фото присылают)
С утра упражнения делала. Конечно, не совсем полезное занятие для невыспавшегося организма. Сердце временами ходуном ходило. Зато потом бодрее себя чувствовала.
У меня сегодня даже завтрака как такового не было, два кофе уже выпила.
Девочки, какие вы молодцы за питанием следите. А все ем, и ем, и ем)) и как остановится не знааю(( у меня килограмм туда сюда ходит уже месяца два, а вниз вес никак не ползет(( стараюсь не ужинать но не сегда получается. на 6 лепестков чтоли себя загнать..
у меня таже фигня, ем как лошадь, а потом ругаю себя, я даже рада, что так вот получилось. что отравилось, прям как знак, что пора бы уже за ум браться)))
)) у тебя желудок теперь уменьшился и теперь проше себя ограничивать)) мне бы так
Нееее, это не прикольно
На завтрак сегодня овсяная каша и кусочек арбуза, чай без сахара. На обед борщ. Ужин постараюсь ограничить творогом, но не факт что получится.. буду стараться))
Я слопала сейчас булку с чаем без сахара, сейчас от стыда сгорю!!!!!! обедала как и планировала, паровой горбушей)
сделала утром пресс 70 раз
приседания 50 раз
Стараюсь уменьшить объем и калорийность съеденного, но тоже подумываю о лепестках)
завтрак я благополучно проспала поэтому зарядку сделала выпила стакан воды и обед гречка с курицей из духовки. сижу думаю что с ужином придумать может кабачки с капустой потушу и курицу доем. С 5 хочу новолунную диету 4 дня продержаться.
Блин, а я чет кроме пресса ни чего не оселяю-ленюсь.... Паразитка
Девочки, примите и меня в свои ряды. Нужно приводить себя в порядок после родов.
Если согласна с правилами, жду сегодня фото на почту.
уже отправила
+1 упражнения сделала, припозднилась я сегодня)
с утра выполнила оксисайз, потом получасовая пешая прогулка. Ходила и считала шаги ))). На еду сегодня не налегала, как-то некогда было.
фотки отправила,замеры примерные,рулеткой))) листочек какой нашла,не стала шабуршить,деток будить) там ручкой написано Пензамама Марафон)))
эх....опять поправилась,сравнила фото с того марафона,печально,надо браться за себя срочно,даже неделю назад я меньше весила,сидение дома дают о себе знать(((
вот кстати мне кажется что всему виной сидение дома. особенно когда с малыми детьми из этого вытекает не регулярный прием пищи утром не когда в обед скорее скорее пока спит ну и выходит что на ночь.
для меня большая проблема-перекус перед компом,жую постоянно что-то((( вот и кг не уходят
девочки я опять налопалась арбуза на ночь((( ну вот что делать то с собой, где моя сила воли((
Ну от арбуза ничего страшного не будет)) Лишняя вода только, но в сантиметрах это никак не скажется))
в арбузе сахара много, на ночь это точно вредно. и воды тоже много, сегодня +800г на весах((
и я грешу этим. ну ничего не могу поделать)хочется)
похоже у нас вчера прям массовый вечерний забег за арбузом был, я тоже на ночь его налопалась(
Вчера не ужинала, не хотелось, только какао выпила. Зато на ночь с мужем пива выпили. Сегодня утром сделала упражнения, только недолго, не успевала.
Спасибо вам за тему, отлично стимулирует заниматься собой!
Привет, девочки я со вчерашнего дня с вами. Доченька уже большая можно заниматься пока играет-на руки не лезет!!Вчера занималась с Джилл, на скакалке прыгала. Ела только до обеда- правда макароны с майонезом((не могу устоять(((хлебцы ржаные с маслом и много чая т.к. кормлю пока малявочку. А после обеда допивала биолакт за доченькой-и не ложечки еды!!!
Сегодня начала с жареной картошечки.но вечером точно только кисломолочка
меня сегодня буду мотивировать новые джинсы 26 размера, которые в животе не застегиваются) на утро я ела овсянку+чай с вафлей, на обед макароны с сыром, если успею, то лучше грудку отварю, на ужин кефир ну и вафля наверное в довесок будет( +прессик
У меня завтрак прям ритуал - кофе и бутерброд с чем захочу, даже самым вредным и калорийным, а дальше стараюсь поменьше есть, жареное уже давно не кушаю, фрукты лопаю без ограничений в течение дня - надо витаминчики копить)
Nadinell, TanyaNes, Юлёнка, Cinderella blondy, Arwen, Kristi, T-2009-Lena, marusya0207, Анютa вот все наши участники, нас 10 человек, давайте собирать банк, предлагаю собрать по круглой сумме по 100руб (1000руб)-зеленым буду выделять у кого пришли деньги-не тянем, как с фото, давайте дня за 3 соберем и будем просто наслаждаться похудением))))
А я на ночь винегрета наелась.... так не хотела)) но ребенок попросил и не доел... пришлось доедать))) и вечером делала шреды.
)
Сегодня завтракала рыбой с помидоркой и творожок с несладким чаем (не могу я утром мало есть, мне нажракаться надо
Сейчас планирую пресс покачать, приседания не осилю... ноги от вчерашнего не ходят) На обед будет суп куриный и наверно Доктор Слим...
А Доктор Слим чай?
скорее белковый напиток
а чай я пью наш, Пензенский) №7 для похудения
я его тоже пью и еще кофе зеленый пила-вообще нулем все(
На завтрак выпила чай с бутербродом и не устояла перед зефиркой. в 10 съела творожок зеленый дол.
зефир кстати очень даже можно, он намного лучше бутеров и шоколадных конфет, а уж с утра это вообще не беда)
с утра оксисайз и прогулка на свежем воздухе.
ПРТВЕТ!! сегодня по программе позаниматься не получилось- у сыночка день варенья был, но накружилась не меньше чем с джилл!! после 6 не ела . успела 500 раз на скакалке и 70 пресс сделать
Как обычно зарядка. Весь день почти продержалась на овощах под конец для сорвалась напекла печенек деткам и съела 3 штуки
на ужин куриная лапша и чай зеленый. из упражнений: часовой бег по детской плошадке за дочкой с утяжелением (сынок в слинге) )))
Ну поняслось- слопала селедки на ночь(
а я откопала свой Вибратон, лежу теперь вибрируюсь
я никак не достану))) на живот делаете? я только на попу и то потом чешусь) разбивает,наверно,жирок. но на живот боюсь(
Живот тоже не делаю, не рискую. У меня проблемные зоны бедра, в основном на них делаю.
перевела 100 руб. с карты ****8570
У меня сегодня голодный день. Ем мало, пью мало, на обед гречка с гуляшом, помидорка, чай с пироженкой. На ужин чай с бутербродом. Сейчас голодная, но держусь.... из последних сил.
А я сегодня без занятий, не было настроения... теперь завтра)
Вчера все-таки съела кусочек сыра. Утром на весах -800. Упражнения не делала, не успевала, постараюсь вечером.
оксизайз сделала
всем привет,
болят икры и пресс- давно не занималась так! утром кашка рисовая молочная и чай со вчерашним тортом!
пока без зарядки сейчас с доченькой поспим и позанимаюсь!
привет,девочки. больше всего мне трудно сдержать себя ночью и не налопаться
ем на ночь меньше,факт,пока никак со своей привычкой не расстанусь,но сдвиг есть,сегодня взвесилась -800 гр)))
ТАКССССССССС,Юля,не расслабляться
мне тоже труднее всего на ночь не жрать- ведь когда мужа ужином кормлю руки само тянутся, а мозги отключаются, если пересилю себя хорошо, но когда сыночек с улицы приходит - нагоняется, голодный , готовишь ему что нить вкусненькое тут и получается что схватишь кусок!!!!
а зелёный кофе не помогает, может кто знает, пробовал?
не знаю. я кофе вообще не пью,да и ГВ
и я кофе не пью, кофе замедляет обмен веществ
У меня тоже часам к 8 вечера ночинает ныть все, а раньше мне даже нравилось такое состояние, хочу опять приучиться к этому.
Что то я сегодня вообще без настроения. Ничего не хочу. Машинка с утра сломалась чуть соседей не утопила время скоро обед а я только стакан воды выпила и есть вообще не хочу да и пить тоже. Толи погода влияет то ли не знаю чего.
вот и я еще не завтракала. у меня так каждый день в районе 12 я только завтракаю,до этого не успеваю. утром то одного,то другого накормлю,переодену,дом дела немного,потом голопом готовлю обед,потом малыша спать укладываю. вот уложила,надо успеть прибраться и поесть
Ну ты понятно у тебя малыш а у меня все в садике хочешь ешь, хочешь спи, хочешь кино смотри и я посуду помыла, сготовила и сижу вышиваю и думаю стоит через не хочу поесть или ждать аппетита. а вообще думаю что я пока в декрете почти 7 лет была отдыхать разучилась вовсе
Ой девочки, я сливаюсь...с сыном 18-го в больницу ложусь, поэтому думаю смысла нет моего участия(((Вчера не получилось даже на сайт зайти, сегодня вот мимолетом, а уж о физ-ре и говорить не буду...Правда вчера сфоткалась...
ждем в следующем марафоне)
Сегодня покачала прессик и попрыгала. На завтрак съела овсянку и чай с ветчиной, на обед была рыбка, на ужин планирую чай
На обед картофельное пюре с сосиской)) сама не понимаю зачем лопаю эту гадость!!
занималась по шредам, 15 мин . крутила обруч , потом кофейный скраб
на завтра планирую медовый массаж
на завтрак отварная картошка с помидоркой и чай с бутербродиком, в 10 часов яблочко, на обед только молока удалось попить, ужин чай с зефиркой, в 7 часов ряженка. Из упражнений кое-что поделала с ребенком в слинге (по другому пока никак - мы весь день на руках((((
сегдня весь день пыталась есть только белки в сочетании с овощами, и отлично держалась весь день. Но, муж сегодня весь день собирал шкаф, и к концу дня взял и заказал пиццу((( короче, два куска пиццы на ночь((
Вот они вечно все портят)))) куда бы их деть на время диеты?)))
Никакого спорта сегодня)) Что ела не помню.... ребенок заболел, ела как то хаотично, когда вспоминала)) Помню, что только ужасную вреднятину))
Я сегодня как всегда схомячила овсяночки и чай с бутером. На обед планирую рыбу тушеную, на ужин постараюсь кефир или йогурт только выпить. Ну и мой любимый прессик покачать, который не хочет появляться ни как)
я вчера еще скрабом потёрлась и контрастный душ начала делать. Сегодня с утра оксисайз. На вечер планирую вибротон, но не знаю как получится
Вчера на обед были пельмени, овощи, на ужин плов овощи. Вечером сделала упражнения. Все болит, приятно, что есть толк от занятий. На завтрак сегодня как обычно кофе с бутербродом.
Всем привет!!
с утра чай и бутерброд с сыром , на обед приготовила рыбку тушёную
пойду с доченькой гулять, пополню банк
Вчера целый день держалась, чтоб не налопаться, пресс своей "прессокачалкой" покачала, но.. вечером пришли друзья и день закончился вкусно и калорийно)))
что за прессокачалка?
Универсальный тренажер для женщин Magic BB LS-101 Муж на 8 марта подарил))) Сначала убить хотелось, потом передумала)))
Лен, можно поподробнее про тренажер. тоже хочу себе типа такого. какие упражнения с ним можно делать?
перевела банк с карты 6390 02** **** **08 51
перевела с картыххххх3536
100 руб.
Кто писал об оплате у всех пришло, вечером с ноута всех отмечу. А у меня опять на еду мания начинается(
Перевела с **06 64 [Maestro] руб.
Пришли
Я сегодня без спорта - Тимошка весь день капризничал((( В основном на кефире весь день. вечером суп.
Ой сегодня не знаю что я осилю постараюсь меньше есть и больше пить. Дети мне не дали с утра позаниматься, сказали что сегодня вредно заниматься зарядкой сегодня выходной
Всем привет!!Вчера вечером поужинала от души )))) обожаю вареники с картошкой!!!а потом ещё и чаёк с шоколадкой. ближе ко сну стыдно стало , я поскакала 300 раз, пресс 100, и на косые мышцы 150.
на завтрак картофельное пюре с сосиской.(((( блин, жру одну вредность!!!
сейчас поспим с доченькой и джилл!!
у меня аж слюнки до колен отвисли))))
мм, как аппетитно написано)) для меня вкусняшки особенно вкусны именно вечером, утром не то уже) это только у меня, или у всех так?))
Та же фигня(
Всем привет!!Вчера вечером поужинала от души )))) обожаю вареники с картошкой!!!а потом ещё и чаёк с шоколадкой. ближе ко сну стыдно стало , я поскакала 300 раз, пресс 100, и на косые мышцы 150.
на завтрак картофельное пюре с сосиской.(((( блин, жру одну вредность!!!
сейчас поспим с доченькой и джилл!!
У меня день начался с пресса и овсяночки, на обед рыбка, на ужин йогурт и фруктик какой-нибудь, ну очень хочется)
итак: завтрак вареные яйца с огурчиками и сладкий чай
на обед: планирую салат овощной
на ужин: творог
между делом чай №7))
На обед вчера опять пельмени, плов, помидорки, на ужин тушеная капуста, селедочка. Вчера не занималась.
Сегодня на завтрак как обычно кофе с бутербродом, на обед суп, кусок шарлотки. На полдник съем кукурузу, сама вырастила и сварила.На ужин будет мятая картошка, с печеной котлетой, салат из огурца и помидоров.
С утра ходила на тренажере-ходилке, упражнения под вечер.
Я сегодня наконец взяла себя в руки)) разгрузочный день - половинка куриной грудки и 3 грейпфрутта на весь день, чередую их)) вроде ничего, держусь. пропустила уже 3 дня упранений, у дочки очень зубки режутся, не спит почти.
а, зато я сегодя два раза пешком на 12 этаж подчась с 9 кг ребенком на руках)) лифт сломался)) хорошая альтернатива тренировке)))
Я свою 13-ти килограмовую малявочку тоже постоянно тоскаю, толку ноль(
День прошел за весь день съела рис 2 порции, 3 чашки чая и литр воды что то мало я попила сегодня
Я сегодня без упражнений, но и без обжорства)
а у меня с утра оксизайз, а вечером тортики...
блин. я халтурщик((( я одна банк не пополню никак((( буду сейчас исправляться. я сегодня НАЖРАЛАСЬ копченого сала на ночь
блин,тетя принесла,пока разворачивала из фольги....запаааааааааааааааааххх....а, махнула рукой и наелась от души,да еще и с хлебом 
неделя коту под хвост))) завтра разгрузочный день сделаю) наверно на гречке...еще кефирчик.не осилю только на ней
ой, как я тебе завидуююююю
Номер документа:
6827
Дата документа:
08.09.2013
Получатель
Номер карты получателя:
6390 02** **** **11 87
ФИО:
ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА Д.
Перевод
Счет списания:
6761 96** **** **01 34 [Maestro] руб.
Сумма в валюте списания:
100,00 руб.
Статус платежа :
Исполнен
Пришли
завтрак: грудка тушеная с овощами
обед: грудка вареная с огурцами
ужин не знаю))
наверно йогурт с клетчаткой и яблоки
завтрак я благополучно проспала сейчас вот попила чай, надо хорошо пообедать чтоб на ночь не наесться
День начался плохо-с бутеров( каша закончилась( на обед будет печень индейки тушеная, на ужин йогуртик и прессик)
Двочки, никто не хочет со мной на 6 лепестков? я настраиваюсь завтра начать, сейчас пойду рыбку покупать. Дя меня это самый эффективный способ скинуть 2-3 кг
Я очень хочу, но с 11. У нас с мужем годовщина-идем в ресторан, а днем для гостей готовить буду, придется все пробовать(
я завтра начну. раз решилась, то лучше не откладывать))
У мужа вчера ДР был - налопалась от души(((( сегодня стараюсь держаться.
Вчера была уставшая, с больной головой. Упражнения вечером не делала. Сегодня утром ходила на тренажере. Голова все болит. Утром ела манную кашу, какао и сыр. В обед съела суп, кусок шарлотки и компот. На ужин будет горох с котлеткой, салат.
Купила на завтра треску и стейк из семги, буду придумывать что с ними делать
завтра рыбный день вобщем
А я решила на белках посидеть, даже уже в ресторане меню выбрала) попробую дней 10 посидеть
это что за диета такая?
да таких полно, сейчас очень модно Дюкана или сушка. Это в течении дня надо есть только белковую пищу, ни каких углеводов. Я обычно на утро ем 2 отварных яйца, на обед грудку куриную, на ужин рыбку, в перекусах кефир или творог, ну вот что-то типо такого)
с утра оксисайз, пилинг и контрастный душ.
Я сегодня на белках. Утром была грудка отварная, на обед рыбка будет, на ужин яйца, в перекусах йогурт. Ну и прессик мой любимый)
Утром был салат, в обед рыбка, на ужин винегрет наверно)
налопалась вчера арбуза перед сном, сегодня как шарик хожу))
а у меня пока только оксисайз ))
А я три дня упражнения не делала( только на тренажере ходила. Если бы вчера занялась, не знаю, во сколько спать бы легла. Сегодня обещаю исправиться.
Завтрак у меня как обычно прошел с кофе и бутером.
5 мин на диске здоровья и 20 мин хула хуп
Привет, девочки! наконец то пакет с варениками закончился!!!
помимо него хватала не особо вредные кусочки, сейчас джилл, потом попробую не жрать, а то я только посмотрю , а оно само в рот бросается
перед сном вчера полежала с вибротоном, сегодня сделала оксисайз
У меня сегодня овощной день) после рыбного отвес 700г, самочувствие отличное
всем хорошего дня. завтрак гречка с рыбной котлетой и апельсиновый сок. зарядку с утра сделала.
Вчера вечером упражнения, а потом шампанское( Утром на тренажере ходила.
вчера практически весь день на чае и кефире. вечером щи поела.
утром рыба с винегретом
обед рыба с винегретом)))))
ужин йогурт с клетчаткой
Привет!!! с утра спагетти с майонезом, обед- салат из капусты курочка, потом Джилл
А ко мне сегодня мама приехала- мы и чайку попили и пообедали...
А у меня провал, наотмечалась( выпела бокал вина и понеслось....салат с майонезом, мясо жареное и торт в собственном исполнении( пресс не качала, даже согнуться не могу. Завтра буду на йогурте и черносливе
и я сегодня сорвалась, взяла и купила пирожные))))))
сегодня куриный день) за овощной отвес 100г
Я сегодня на йогурте и пресссссс....
вчера вечером упражнения, вечером на ужин только какао с бутером. Вес плохо уходит, надо устроить разгрузочный день. Радует, что с первых дней занятий стала нормально влезать в джинсы, до этого втискивалась.
А я вчера вечером не налопалась!!!!
эх...ну как тут худеть. никакой последовательности в приеме пищи((( я не успеваю вовремя поесть((( блин.... даже не знаю,как быть. наверно,опять на систему сяду. там хоть девиз : не успел,пропусти))) хых))) еще бы с собой совладать)ленюсь что-то делать((( хандра у меня осенняя))))))) если не считать спортом беганье за сыном и вождение его за ручки) сейчас уснет,на эллипсе минут 10 погоняю. больше не выдерживаю(((
Я тоже заметила, что у меня осенняя хандра, хочется навернуть побольше и завернуться во что-нибудь
утром салат и кофе с бутером
+30 мин хула хуп
оксисайз, контрастный душ и на ночь не ела
на ужин чай, для упражнений настроения нет, ходила на тренажере.
всем доброго утра! У меня с утра оксисайз
А у меня с утра картошка с салатом)) потом 30 мин хула хупа
на обед курица печеная
на ужин ничего, меня дома не будет))
вес у меня как был, так и остался..) все ровненько) прям стабильность))
У меня на утро чай с пироженкой-тоже стабильность
Привет всем ! Я занималась вечером: скакалка 500, пресс70, косые мышцы300
С утра соте из баклажанов, чай с бутербродом
Сейчас джилл включу 2 уровень, а то что то расслабилась_ спать охота
Сегодня злаковый день, за куриный отвес 600г))
а я ни как ни сяду на диету, девочки, пните меня...
Что-то в этот раз как-то мало усилий я прилагаю...
мне кажется это из-за погоды...холодно...напялишь куртку и вроде как ни одной складки не видно....мне 21 на др к крестнику, я хотела платье обтягивающее одеть, а ни как не похудею, надо браться за ум
О, мы тоже на 21 приглашены на ДР) Хочу хоть недельку себя заставить потрудиться)))
Хочешь на диету сесть?
Хочу себя в калориях ограничить до 1100-1200 примерно и упражнения поактивнее
Девочки привет. Я прошу прощения но техпричинам у меня не получилось к вам присоединиться. Я с 31 августа без компа и инета. Хорошо что мой БМ мне подарил смартфон и подключил инет 2 дня назад. Осваиваю вот. Все глаза изломала. Облом у меня с тренировками.еслитолько на диете посидеть. А вы все большие молдцы!всем вам удачи!!!
Самое главное не бросать заниматься, а так) ждем в следующем марафоне, надеюсь этот не последний)
Я тоже не могу на диету сесть, дома холодно, организм требует вкусненького для тепла))))))) вот так и отмазываюсь))))
вот и я так же((( еще и малыш все время на руках, никак не займусь упражнениями(((
а мне наоборот всегда лучше на диете сидиться в холодное время года
Я все таки попробую завтра на диету+ пресс+скакалка
Я не на диете, но ела мало. Просто готовить неохота было)))) На ужин чай с бутером. На ночь муж захотел поесть, сказала, чтобы сам накладывал, а то я тоже наемся)))) А сама пошла делать упражнения. ХОтя очень захотелось есть, съела яблоко...сладкое. Приятно ощущать, что мышцы снова стали натренированные. Может быть я себе льщу, но кажется, сантиметры уходят. Хотя не кажется, я померилась сантиметром)
ну это же здорово, прям читать приятно что у кого-то что-то уходит)
а я сегодня на твороге, за злаковый день +100г
сегодня на завтрак печенье с творогом и молоко
дальше не знаю)
я простыла почти ничего не ем пью горячий чай с медом
Выздоравливай скорее, возвращайся к занятиям!!я в третьем марафоне заболела, пропустила пару дней, а потом забросила........потом так и не смогла начать
я зарядку сделала сейчас вот.
утром чаёк с бутиком, потом доченьку на улице таскала, на обед овощи тушёные,сейчас улягутся буду заниматься с джилл по 2 уровню(((((после вчерашниу упр. попа болит и спина-хожу как инвалид!!!
Ой, я сейчас всего-всего наелась, все усилия даром(
я вот тоже бывает позволяю себе лишнего. Думаю - я же занимаюсь, калории горят, значит можно съесть парочку пирожных. Поэтому и результатов не сильно видно.
Сегодня оксисайз и вибротон
у меня утром была каша, хочу перейти на питание, как после отравления, я кушала нормально, но не толстела, вот сегодня на обед планирую курочку поесть. а на ужин йогурт, ну и мой любимый прессик
Привет!! А ко мне вчера сыночек присодинился!!! ему 12 хочет мышцы, вот я и предложила!!! и сейчас вот уже джилл включила
отвес 200г после творожного дня. животик пропал почти) я довольна как слон))
Вчера плохо вела себя. На ночь алкоголь, чипсы. не занималась. сегодня встала, поясница болит, еле разгибаюсь. Если не разойдется, опять не позанимаюсь(
продолжаю пить чай с медом, завтрака не было на обед вот щи на курином бульоне с хлебом и горчицей
как я сегодня наелаааааась................... пришли гости и мы праздник отметили))))
сегодня никаких физических нагрузок, к сожалению
Поясница меньше, но болит, вчера и сегодня без занятий. Да еще тортик принесли вкусный. Надо на разгрузку сесть. У меня разгрузка своя) я завтракаю и обедаю, а потом потребляю только кефир или яблоки.
А я опять днем нормально держусь, а вечером все сметаю( пресс качаю, но толку мало, из-за жира там его еще долго не будет
6 лепестков я честно отсидела) теперь главное держаться и не растягивать желудок. Я стараюсь есть небольшими порциями
На сколько похудела, на 2кг?
на 2,4 кг, но правда обычно всегда грамм 500 возвращается
здорово, молодец!
спасибо, теперь самое трудное удержать вес))
Привет!! А я сегодня ела сосиски, яйцца, картошку, помидоры, хлеб потому что ходили в лес за грибочками!!
С 10 до 4 ходила , часто делала приседания и наклоны, а потом арбуз.....много... не могу устоять. вот как то так!
сегодня занималась как-то непонятно. Начала с йогалатеса, не понравилось, перешла на М.Корпан. Закончить не получилось, пора уже было ребенка укладывать. Сегодня закончился отпуск, а с ним и утренний оксисайз. Буду теперь переходить на вечерние программы, может и есть по вечерам перестану
А для меня этот марафон какой то неудачный... в руки себя не взяла, про филонила(
Ты чего, давай берись за дело! Я сегодня решила терпеть!
Решили с мамой за компанию сесть на диету)) Посмотрим) Сдаваться не хочу, но чет настроения нет((
не нужно делать поспешных выводов. Марафон еще не закончен, впереди целых две недели и еще есть время взять себя в руки. Так что вперёд! Сдаваться рано
еще полмесяца впереди!) я первую неделю марафона тоже не могла себя в еде ограничить и прибавляла в весе, зато потом взяла себя в руки
хочу так((((
у меня за две недели только - 600 гр. заниматься совсем не могу, сынок постоянно на руках. но нашла альтернативу - делаю простенькие упражнения с ним в слинге. по крайней мере см стали уходить, что уже радует))
Сегодня на ужин только кефир, а то утром торт, на выходных жрала как слон. Спина вроде не болит, но поберегусь, сегодня только на тренажере похожу.
У меня в этот раз пока ни в +, ни в -, вобщем, по нулям пока..
у меня какое-то депрессивное состояние, я не знаю, что с собой делать, не могу найти себе мотивацию....запарила на завтра гречку, очень надеюсь, что не сорвусь-у меня 20 фотосессия и 21 на др иду, а фигура оставляет желать лучшего(
вот-вот, та же фигня)) нет мотивации)
пора спать, а то не выдержу, съем что-нибудь.
Привет!!У меня скоро КД , а перед ними жру как не в себя....вчера не удержалась, сегодня пока хожу , воздерживаюсь.
Крутила обруч 20 минут , упражнения на бока с утра.Доченьку уложу, включу 2 уровень джилл
ЭХХХХ , кто б у меня еду поотнимал вечером!!!!
Мне б до октября похудеть, а то на свадьбу идти- должна самой красивой быть!!!
Надо открыть агентсво едыхранителей, чтобы на ночь они охраняли еду от нас)
Сегодня утром -900 гр. А в обед опять на дне рождения сидела.
у меня главная беда-ем ночью(((( поздно спать ложусь,поэтому хочу есть уже после 11..ээхххх...мужа прошу закрывать на замок холодильник)))..блин...прям беда...
результат у меня есть,хоть и маленький,но на джинсах ощутила))) одевала их последний раз больше года назад,когда была беременная на 1 месяце,а потом замок предательски не застегнулся))) а вот на выходных разбирала в шкафу,попались,решила примерить и о да!!!!! застегнулись)) еще тяжело,но круто,рада. еще бы не расслабляться и на ночь не нажираться,но грешу этим каждый день(
у меня главная беда-ем ночью(((( поздно спать ложусь,поэтому хочу есть уже после 11..ээхххх...мужа прошу закрывать на замок холодильник)))..блин...прям беда...
результат у меня есть,хоть и маленький,но на джинсах ощутила))) одевала их последний раз больше года назад,когда была беременная на 1 месяце,а потом замок предательски не застегнулся))) а вот на выходных разбирала в шкафу,попались,решила примерить и о да!!!!! застегнулись)) еще тяжело,но круто,рада. еще бы не расслабляться и на ночь не нажираться,но грешу этим каждый день(
У меня на завтрак гречка с молоком, обед плотный-чтоб вечером не нажраться-гречка с овощами и курицей и чай с бутером. На ночь буду пресс качать до посинения)
вчера не занималась, но для очистки совести полежала с поясом. Сегодня вечером бодифлекс вперемешку с каланетикой, и постараюсь вибротон подключить
Я сегодня наконец-то смогла на дорожке побегать. Завтрак ежики, обед и ужин кефир. в перерывах яблоко и банан съела.
УРААААА!! я секбя переборола!!
в 6 вечероа позанималась с джилл и ничегоне ела потом!! горжусь собой, тока вот бы завтра так же день закончить!!
Я позанималась сейчас, но скоро придет муж и захочет пиво. Надо с этим завязывать.
50 мин хула хупа и после 17-00 в рот ни-ни))))
какие все молодцы, прям читаю и радуюсь, я тоже на ужин только кефир, правда с одной печенькой выпила
я сегодня пирожное съела(( так захотелось
2 пирожка, на обед рыбка тушёная, чай с 4 мармеладками, пока не занималась , но время найду
я сегодня тоже волю желудку дала и наелась бутеров(
целый день бегала голодная, а вечером наелась(((
отзанималась.
Сегодня опять пышный стол, ужинала довольно плотно, занималась, на ночь не ем.
Привет!! я убеждаюсь который раз- это декрет и сидение дома провоцирует жор!!!!!пол дня по делам бегала-вообще не хотелось есть, а когда еда перед тобой всегда- не хочешь попробуешь!!!сейчас с доченькой погуляю и заниматься буду
Я тоже заметила,что 2 года назад мне проще было похудеть на работе, не когда было о еде думать, а сейчас....ну вот чем еще заниматься, как ни жрать
что за работа? Я вот на своей постоянно что-то жую. То чаёк с плюшками, то орешки, то шоколадки, хорошо сейчас яблоки есть, всё лучше чем углеводы. Коллеги еще добрые - сами едят и меня угощают. Спасение - домой уехать и вечером уже ничего не есть.
Я была бухгалтером-операционистом, дел было до фига, иногда и в туалет сходить не когда было
для меня главное всегда порции уменьшить, желудок чтобы сжался чуток, на это уходит пара дней. а потом и есть сильно и много не хочется. Ну и еще я полностью сахар исключила уже почти год как, очень хорошо помогает не набирать вес) но все индивидуально конечно
Сегодня шторы вешала, лучше фитнеса, теперь, наверно, так и буду с поднятыми вверх руками ходить)))
а у меня сразу голова кружится начинает(
сегодня по пути домой терзали сомнения - позаниматься или поесть перед телевизором. Разум победил - отзанималась.
Вчера ни сил, ни желания не было заниматься, голова болела, но вечером только какао выпила, больше ничего не ела.
Весы мне мои менять наверно надо. Постоянно показывают ошибку.
у меня 3-е весов... и все разный вес показывают!
Сегодня делала медовый массж- теперь все ноги в мелких синячках, но кожа гладенькая стала!!
скоро от целлюлита избавлюсь!!
Я сегодня пироженку ела-у нас с мужем была фотосессия на годовщину)
С годовщиной вас!! Пироженка - не беда, отработаешь!!!
а я шарлотку ела.....много......теперь жалею!!
Спасибо) но у нас сегоднч был годик у крестника, а завтра др у мужа, короче жопа(((
Да уж!!! плотный график!!
А я оставшиеся дни решила по честному не жрать на ночь!!! вот с 5 вечера сижу голодная , занималась как спать уложила всех
я наелась на ночь((весь день не было времени поесть
а я расхворалась, второй день не занимаюсь
А я вылетаю из марафона)
Предстоит переезд в другую страну... сейчас занята проблемами с переездом... не до марафона мне) Вот как туда приеду и подключу интернет, продолжу с вами в другом марафоне)
Ничего себе, далеко переезжаешь?) с переездами кг хорошо улетают)
Не очень далеко) В Казахстан, Алматы) Ой, ушли бы эти кг еще в поезде, а то трое суток ехать, а тут хоть какая то польза была бы)))))))
Всего неделька, а я себя запустила. Три дня не занималась, вся в заботах, сил нет на себя. Вчера пресс качала, да потом наелась на ночь, сегодня на весах повышение.
вот и я тоже- вечером занимаюсь, не ем , а доченька ночами спать не даёт- приболела, вот и приходится ночью бродить и подъедать что плохо лежит.... утром ругаю себя ...зачем?вроде не голодная!!!
Прям ни жизнь, а какая то фигня.... Вот почему нельзя есть все подряд и худеть. У меня была неделя обжираловок, похоже еще кг 5 набрала
Критические дни еще наступили. 10 минут на тренажере, ужинала не плотно.
сегодня отзанималась, не особо интенсивно, но лучше, чем ничего. Финал близок, а вес без изменений. По одежде тоже ничего не заметно
я сегодня на перловке + удалось наконец-то хулахуп собрать и покрутить. В выходные ездили за обновками: вместо обычного 52 моего покупали 50 и 48
здорово значит хорошо поработала.
Вот умница!!Ты теперь , вдохновлённая успехами, должна ещё 2 размерчика убрать!!!
так здорово!!!))))молодец, так и надо)))
а меня сегодня подружка спросила не жду ли я второго ребенка.....животик говорит такой аппетитный....а я аж до слез растроилась, прям ужасно себя чувствую
Девочки, спасибо. марафон - хорошая мотивация. только вот теперь кожа висит, особенно живот. пытаюсь упражнения делать, но с сыночком не всегда получается((
Я 2 раз за марафон простыла только подлечилась и опять сил хватает только чай налить. Вчера вдруг осознала что у меня сын вырос налил мне чай холодную воду в микроволновки погрел, я прям не ожидала от него такого. Нужно как то себе иммунитет улучшить а то расклеиваюсь что то совсем. Делаю только зарядку и пью чай ничего есть не хочу может и к лучшему похудею немного))
Ирин, будь добра, убери мои фотки из темы))) не актуально, а глаз режет)))
Хорошо, сегодня уберу)
Сегодня стараюсь есть меньше, но все равно съела жареные грибы( вечером пресс качну
тоже хочу грибов но буду есть куриную грудку вот думаю как приготовить что бы и не очень вредно и вкусно
Может тушенуд с овощами или на гриле, если есть)
Страницы