Краткая информация с официального сайта дю*ка*н.ру:
" Метод Дюкан ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов. В ходе диеты следует руководствоваться списком из 100 разрешенных продуктов, которые можно потреблять в любых количествах до появления чувства сытости. На сегодняшний день белковая диета считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с ожирением в мире.
Диета Дюкана ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая действенную потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого Правильного Веса.
Этап атаки: быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию
Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения.
Этап чередования: постепенное достижение Правильного Веса
Чередование дней ЧБ (Чистых белков) и БО (Белково-овощных). Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей.
Этап закрепления: усваивание организмом новых пищевых привычек во избежание "эффекта йо-йо"
Постепенное введение в рацион продуктов с большей энергетической ценностью во время праздничных приемов пищи. Чисто Белковый четверг помогает при необходимости еженедельно корректировать свой Правильный Вес во избежание его резких колебаний.
Этап стабилизации: потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни
• ЧБ четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю
• 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта
• 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно"
Оказалось на сайте Пензамама есть уже немало последователей этой диеты, давайте объединятся и общаться, поддерживать друг друга.
Тема с рецептами http://hm.penzamama.ru/node/2585
| Предпросмотр | Прикрепленный файл | Размер |
|---|---|---|
 |  ataka.jpg | 100.49 КБ |
 | cheredovanie.jpg | 114.65 КБ |
 | dopy.jpg | 67.33 КБ |
то ли еще будет, знаешь как приятно разочаровываться, что горячо любимая вещь тебе уже безнадежно велика!
не знаю, не знаю... я наоборот, почти всё раздала, теперь не знаю в чем ходить, а на новые вещи деньги жалко, они же временные будут (я надеюсь))))
я раздала весь, бережно хранимый, 44 размер из прошлой жизни, примерно за месяц до принятия решения о диете. 44-ый был у меня до беременности в 20 лет с небольшим, гардероб состоял из классических вещей, поэтому сейчас некоторые из них мне бы очень пригодились, но «поздняк метаться», иногда думаю, что если б не отдала, то так и ходила бы толстой, а вещи лежали без дела.
Оставила только вот это платьишко, как память, тем летом влезла в него, но на улицу выйти не решилась, годы, блин, уже не те.
очаровательное платьишко)) и современно! носи и не заморачивайся)))
В итоге в это лето я пока обойдусь, кое-что ушью, и к осени меня два "худых" платья ждут
Так фраза понравилось
:
ой, хорошо бы так(я про женщин)... Имхо, замужняя женщина, а тем более мама всегда беспокоиться о будущем...
мне кажется женщина беспокоится всегда и обо всем и, как правило, за всех
меня больше вторая часть фразы зацепила, смотрю на сына, сидит себе , играет и не знает , что его ждёт))))
Приготовила вчера вечером тортик сегодня съем. Рецепт брала отсюда http://реце****пты-дюкана.рф/ называется творожный десерт "А-ля тирамису". Из этого рецепта взяла тесто в двойном размере (кстати получается настоящий бисквит нежный и вкусный). Прослойку шоколадную взяла отсюда http://ta****toshkina.com/tort-po-dyukanu-blue-dream/ только добавила 2 ст. ложки СОМа. Для крема - 10 г желатина+100 г молока (дала постоять 10 минут и приготовила)+300г мягкого творога+300-400г йогурта+ сах. зам, все взбила и крем готов, дала постоять в холодильнике минут 20-30 чтобы перестал растекаться и стал густым, в общем начал застывать. Один раз делала на кукурузном крахмале (получилось допы на 1,5 дня - 4 ст. ложки крахмала+2 ст. л. СОМа), второй раз делала на изоляте (допов на 0,5 деня т.к. всего 2 ст. ложки СОМа входит), какао бездоповое. Понравилось больше на крахмале, намного вкуснее, чем на изоляте, да и качество теста отличалось. Торт получился большой за день не съесть (мне хватает одной дня на 3), поэтому кол-во допов не помеха. Если не правильно допы посчитала поправьте меня.
и правда, как бисквит)))
и по вкусу и по виду, но на крахмале намного нежнее, а вот на изоляте не то
*
Девочки, кто будет заказывать в дюка""""""номании на выходные, возьмите, пожалуйста, меня "на хвоста" с целью разделить пополам доставку. Мне просто только 2 штуки кукурузного крахмала надо
Деньги могу прямо сейчас перевести.
я кукурузный крахмал в обычном магазине купила
Да я тоже покупала в Ленте, а тут что-то подруга сбила с толку. Говорит:"Нигде купить не могу" А у меня он что-то пошел - батон белого периодически пеку, упаковка к концу подходит. Хотела запасти. Попробую завтра в Ленте и перекрестке поискать.
его в «перекрестках» продают
спасибо! Посмотрю там)
ага, и дешевле выйдет))) на крайняк, в ленте немецкий можно прикупить, чем из москвы переплачивать
Вот его и пользую, немецкий) Другой не попадался, да и этот последний с полки брала)))
магазин моего района -всегда есть, не дороже 40 руб пачка, наш российский
где? в Васильке на находила, льняную муку купила, а Кукурузного крахмала не нашла
отдел с мукой, сахаром, солью, горчица сухая, крахмал-у нас на Маяке это большая полка, в других не знаю, думаю что-то подобное (кук.крахмал я покупаю и покупала еще до диеты уже несколько лет-это не новый редкий товар )
не знаю, большая полка, все виды муки - раньше и не слышали про такие, но... кк нет, либо так быстро разбирают))))) я редко там бываю))
сегодня смотрела - ровно 30 руб 200 гр.
Я покупаю в перекрестке в суворовском, 29 руб за 200 грамм пачка
ДЕвочки, вы заказываете в группе дюкано****мания в**контакте? что посоветуете вкусненького?? ну и просто нужного) я не на дюкане) я просто на пп)
сейчас почти все в магазинах в Пензе можно купить или в сп
я беру какао обезжиренное, сиропы, клейковину, ширатаки и маршмеллоу(можно и в закупке, но ждать...)
кто какими достижениями похвастается? я сегодня одежку новую прикупила на лето)) в прошлогодних брюках еле дошла до работы, чуть не потеряла)))))
я извлекла очередные брюки, в кот не влазила года три как... уже велики)
Друзья перестают задавать вопрос - когда закончится диета? - привыкли) а я жду - 20...
ого)молодец! а по мне ничего не заметно, и вес практически встал(
у меня почти два месяца стоял... Набираемся терпения)
неа, не наберу я столько терпения((( досиживаю до 11 июня, посмотрю на результат, но скоре всего на закреп пойду. устала. лето -овощи хочется каждый день
тоже вариант!
У меня не большие достижения, всего -10 стукнуло на днях). Сижу в декрете, вчера ходила на работу(в гости)- все офигели. А я еще прическу поменяла, так многие не сразу узнали меня))))))))) Осталось скинуть 5-7кг.
небольшие, ага
комлиментами, наверно, засыпали? зато я девочку из соседнего отдела подсадила на диету, обсуждаем периодически, рецептиками делимся, продукты друг другу покупаем)))
Комплиментами, ага-ага))))) Дома весь вечер летала) Все бабы- как бабы. А я- богиня))))) Это про меня))))))))))))))) ХАХАХА
я отпишусь чуть попозже, через недельку где-то, а то КД жду и всегда в это время поправляюсь
Девочки, никто не собирается заказ в инет-магазине делать? А то клейковина заканчивается. Может, скооперируемся?
ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДЮКАНОВЕЦ ЕСЛИ:
В магазине вы смотрите сначала на оборот этикетки, даже не думая о том, что это за продукт.
Вы знаете минимум 5 рецептов домашнего сыра.
В ближайшей аптеке вас узнают, как сумасшедшего, регулярно берущего 3 бутылки вазелинового масла.
Каждому мимо проходящему толстяку вы хотите подарить книжку "Я не умею худеть".
Вы знаете, что ЧБ на круизе и БЧ на консолидации - это 2 большие разницы.
Вы знаете слова «обезжиренный», «сахар», «белки-жиры-углеводы» на 6 языках, включая арабский и другие языки стран, куда ездите в отпуск.
Вы разгневаны тем, что в этой кофейне нет обезжиренного молока.
Вы ходите в гости со своей едой.
Ваш ланчбокс- самый красивый и функциональный. Вообще , их у вас три.
Вы знаете, что лучше пир или крахсод устраивать в среду, и потом денек поатачиться.
Завтрак вашей мечты - бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и яблоком.
У вас в сумочке или машине есть сахарозаменитель.
Вы знаете всех нечестных производителей творога, добавляющих в продукцию крахмал.
С утра между делом вы печете хлеб. В микроволновке. За 4 минуты.
На вас странно смотрят соседи из лифта, когда вы говорите "спасибо, я пешком" и тащите свои сумки на 9-й этаж.
Весы стали для вас вроде домашнего божка, которому вы поклоняетесь каждое утро.
Поход за продуктами превращается для вас в увлекательное путешествие по всем значимым магазинам города.
Вы полчаса мучаете официанта, объясняя как нужно приготовить ваше блюдо, несколько раз как заклинание повторяя' без заправки, без сахара, без масла'. Лучше б вы поужинали дома!
Конечно, у вас есть лучшие, самые точные кухонные весы, но продукты вы меряете не граммами, а ложками.
Вы радуетесь, как ребенок, найдя кетчуп без сахара.
Вы скупили все овсяные отруби магазинах в радиусе 5 км от дома.
Вы в холодном поту просыпаетесь от того, что ели во сне черешню.
Вы волшебно готовите шоколадную пасту без шоколада, майонез без растительного масла, макароны без муки и варенье без ягод.
Теперь вы легко влезаете в джинсы, которые носили в девятом (или пятом?) классе.
Вы можете обрести сестру или подругу, в девушке, которую впервые увидели в магазине, разглядывающую отруби, выяснив, что она тоже дюканится.
Из официальной группы вКо*нтакте.
Хоть и не специально, и не заставляла никого - человек 10 в моем окружении худеют)
ух ты какая)) молодец! значит результат заметен))) и здесь на пм сколько подсадила на дд
сделала вкусняшку на скорую руку)) вообще-то это был рецепт для печенюшек в микре, но я попробовала тесто и почти все так слопала)))
1 яйцо взбить с 2 ст л мягкого творожка+2 ст л сом, сахзам, ванилин или аромик+разрыхлитель. если печь печеньки -выкладывать ч. ложкой на тарелку в микру и на 2 мин .
Отчет. на диете ровно 7 мес. минус 12кг. очень довольна))) Спасибо огромное обеим Ритам
за знакомство с ДД. Без спорта вообще, с блинчиками и тортиками, без фанатизма - такой результат! Собиралась идти на закреп, но пока погодю или погожду? до ПВ ещё 5 кг.
Юля, ты молодец!!! я вот нав в лето на закреп - ягоды на даче пошли...
Собираюсь на отдых - полчемодана наших прибамбасиков, разжираться не буду!!! Везу отруби, какао, сироп, сухое молоко, сахзам. Надеюсь на микроволновку и кексики из нее.
Рита, подскажи, пожалуйста, рецепт кексиков в микре. Тоже еду на отдых и всю голову сломала, как быть с едой. Хочу взять свою посуду, но кухня там общая. Духовки нет. Плитка электрическая. Микра, вроде есть.
И фрукты волнуют( Отдыхать ездим не каждый год, хочется фруктов поесть. В офф.группе спросила, что если перейти на закреп на две недели. Закидали камнями. Сказали, что это будет считаться срывом(
в гр вк чуть не половина таких, ушли на закреп и вернулись на чередование. ну, не половина, но несколько человек есть)))) закреп в этом случае обнуляется
Это пусть обнуляется) это не страшно. Главная функция закрепа в моем случае - не сделать срыв. Эдакий "легальный перерыв".
А то подружку ругаю, с которой вместе на ДД. То ей варенья захотелось ночью, то галеты муж купил, то зефир попался слишком вкусный))) А сама вдруг сорвусь? Лучше уж закреп.
мне вот этот очень нра:
отруби овс 2ст л
пшеничные 1ст л
сухое обезжиренное мол 2ст л
какао 1 ст л
яйцо 1шт
обезж мол 4 ст л
разрыхлитель 1 ч л
сахзам
Все смешиваем и по формам, в микру на 3-4мин. Если с микрой не сложиться буду с кефиром и сиропом мешать или кашку варить.
если духовка будет можно запеканку варганить, ширатаки возьму с собой.
Пусть обкидаються в оф группе) Имхо, лучше на закреп, чем срыв.
Я посмотрю, как пойдёт)) Ягодками я с утра разговелась
Так хотела, так хотела - а съела, да ничего особенного... У нас дачи нет, все покупное, соот-но в ограниченном количестве)) На отдых-то далеко собралась?
Абхазия)
Семь месяцев на диете -19кг
в отпуск в отличном настроении)
m>Дюши, всем замечательного лета!!!
ух, ты! какой результат, а я своими хвастаюсь))) желаю хорошо отдохнуть))))))) и за меня тоже.
Юля, у меня и лишних поболе((( Главное быть довольной собой! У тебя это есть! Мы все умнички!)
довольна я собой в любом весе
но, из-за этого и мотивация прихрамывает)) Рита, приехали уже? как отдохнули?
Ты знаешь, я себя тоже всегда люблю
но похудевшую больше 
всем-всем рекомендую там побывать! Чистое спокойное море, сосны, мягкий климат!
Юля, отлично! Пицунда - моя любовь
очень красиво!и чисто, каждый камушек видно))
Девочки, какие Вы умнички!!! Я преданный читатель Вашей темки! Я тоже медленно, но верно ползу вниз) У меня получается в общей сложности минус 22 кг за 9 месяцев.
ух ты, молодец, Галя! медленно, но верно, больше шансов вес стабилизировать. у тебя прям как врачи рекомендуют, не более 2,5 кг в месяц
Я на диете со 2 марта, взвесилась примерно через недели полторы после начала, потому самый-самый начальный вес не знаю, на сегодняшний день мой минус составил 8,3 кг. Бросать не собираюсь, но сезон фруктов пропустить не могу. Вернусь на чередование осенью.
Такое подозрительное затишье......... Неужели все жрут))))))?
Сори за грубость)))
все "жрут" фрукты
ага)))) закрепляемся)))))
Отпуск, лето))) Большинство "пошли" на закреп. По осени начнем к следующему лету готовиться) Главное не наесть, что сброшено...
Упс, ошибочка)
разве? а не 2,5? по-моему 3 л на стабе, нет? я две-то еле съедаю. Каждый день по торту, муж уже смотреть не может - опять она торт ест........
пойду книжку смотреть... 2ложки на закрепе! ааа, я переедала! 3 ложки на Стабе.
Торт из крошки. Рита Галицина. можно для чередования
2,5 ст л мягкого творога(я взяла молкомовский в пачке)
1,5 ст л ОО
1,5 ст л КК
1,5 ст л изолята
1 ч л раст масла
сахзам по вкусу
0.5 ч л или поменьше разрыхлитель
ванилин все перетереть в крошку
начинка Творожок 180-200 гр+1-2яйца+ сахзам +ванилин+цедра лимона
слой крошки- слой начинки - слой крошки и в духовку на 30-40 мин
я сверху фитпарад с корицей посыпала.
жду))) получилось вкусненько, но я зря добавила ПО, и забыла про цедру лимона
Девочки, привет))) Как успехи у вас? Я опять на чередовании. 3 дня атаки прошла. Подскажите кто где изолят покупает, я один раз в ПА заказывала. Но только из-за него смысла не вижу заказ делать...
я покупала в Солн++++це на кулакова
Недавно видела в маг.моего района,Слав*а, в терновке.Может и в других этой сети есть.
в спортотделе в санимарте, 1кг около 1000
это ты какой берешь? я дороже покупаю, и все равно не понимаю, подходит или нет
Вот этот уже второй раз беру- состав сверяла с требованиями
Рита, спасибо большое)))) а то надоело по 2 т на протеин тратить
не за что, Юль! я последний раз за 1000 с чем-то брала, а осенью рублей 700 стоил(
Ой, а я изолят из продаптеки пользую в выпечку. В сравнении с этим он копеечный получается. Он хуже? Лучше такой брать? А то я как-то толком так и не понимаю, что это за зверь.
этот "вкусный", я из него и коктейль иногда мешаю, а в выпечку разницы нав нет
Понятно) спасибо! Я так-то редко его использую - почему-то большинство рецептов, которые я пробую, без изолята. Но вот недавно делала с ним блины. Там можно было взять клейковину, а можно было заменить её на изолят. Я решила использовать изолят, а то чего он без дела стоит. И вот первый блин, который я съела сразу, был прямо очччень хорош. А три оставшихся я нафаршировала творогом с сиропом "Черное море". И вот чувствовался там какой-то химический привкус. Как у фотохимикатов (если кто помнит, как пахли фотохимикаты в советское время)))) Вроде. даже остаток теста начал так пахнуть. Не знаю, почему так. Вот грешу на изолят.
Кстати, девочки, а как вам клейковина из "Сол*нца"? Кто-нибудь покупает там? Почему-то Татошкин батон белого с их клейковиной плохо поднимается. А с продаптековской прямо хорошие хлебушки получались. Да и сама по себе клейковина у них с каким-то запахом - маринадом слегка отдает. Я вообще, все запахи слишком хорошо чувствую, даже слабые. Вот и мучаюсь(((
Соевый изолят у меня идет для хлеба и блинчиков. Последний раз брала в сол***нце, еще весной, вот только закончился. Использую мало. А из протеинового изолята из спортпитания я пеку практически каждый день тортик, и его в крем можно добавить, для вкуса и погуще будет( это если я слишком много молока в творожок добавила). и вкусы у них разные - 2 -3 раза брала шоколадный, так какао бездоповое вообще не использовала. а есть и с клубникой и ванильный и со вкусом печенья)
я в Со*лнце ни разу не брала, не подскажу)
И у меня из продаптеки, мне кажется нормальный он, я правда только в выпечку использую. У меня наоборот все рецепты с изолятом, а клейковина стоит, даже не распечатывала её.
Девочки!!! Кому нужен сироп ЧМ "лесные ягоды"? Могу поделиться и отлить. Мне этого оооочень много, не очень он у меня используется. И ещё. Никто не собирается заказ в ПА делать? Я б на хвоста села))))))
У меня подруга хотела. Вроде, позаканчивались они у неё. Спрошу завтра, если раньше никто не возьмет)
Девочки, я хочу ширатаки напрямую на сайте заказать, кому интересно, пишите в личку
Что-то совсем тишина в веточке( Дюши, как у вас успехи? Вернулись с закрепа?
Я в июле уезжала в Крым. Планировала временно перейти на закреп, но планам не суждено было сбыться) В общем, ДД там не соблюдала. От слова "совсем". Но за месяц наела и напила всего 1,5 кг, да и то это вода была - все сошло за 2 ЧБ. Просто мы там ОЧЕНЬ много ходили. Так что, считай, при своих осталась. После возвращения на ДД долго отвесов практически не было. Качалось туда-сюда. На работе после отпуска все вдруг разом заметили, что я похудела) И большинство волнует не вопрос "как", а вопрос "почему". Пытают даже не меня, а подругу. Спрашивают, что у меня случилось, что я худею. В общем, "добрый женский коллектив".
По итогу на ДД с 13 апреля. НВ 109,7, ТВ 91,2. ПВ 76, ЖВ 80. Вот как-то так)
Зависть-зависть...
Ага) вернулись)) сейчас пытаюсь чередоваться, надо в колею входить, стимула мало((
Все лето и пока еще на закрепе, со срывами( Прибавила 3 кг, но все говорят что похудела... Собираюсь с силами, хочу дня три на атаке и на чередование.
Привет-привет, девочки. Вы молодцы какие все))))) Я отсидела на срывах весь июль, август был сложным-сначала 2 недели на море, потом неделя на Волге. Чередование было не стандартное(о чем очень жалею)- неделя атака, неделя- срыв и опять атака, и опять срыв..... Сейчас вторую неделю не срываюсь. Не хочу сдаваться... По весу- как был результат-10, так и остался. Вот только дальше не двигается... Признаюсь, подступает ко мне депрессия на этот счет....
Юллиия, я несколько дней не могу в лс почему-то зайти. напиши мне пожалуйста свой телефон. Если не на форуме, то смс или viber.
хорошо, можно на рабочий сот. звонить 21-98-04, я на эл почту написала, у меня нет твоего телефона
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста где в Пензе можно купить пищевые ароматизаторы? И продаются ли они вообще? Или только через интернет(((
Девочки в Мэтро в Терновке покупали, я Сан- Марте в Перекреске видела, но покупать не стала.я перестала ими пользоваться, могу подарить
Ой, большое вам спасибо за информацию) надо будет добежать) а на вкус как? Хочется немного разнообразия)
Там ваниль. Ром и миндаль, кажется
Это то что надо)
Там только ваниль/ром/миндаль. Они есть в крупных маркетах. В Терновка есть в Радуге, в Славе. Другие аромики(фрукты/ягоды) в Пензе не встречала.
Спасибо, буду искать)
Девочки, а кто что вместо майонеза использует? Замороженный кефир(сметанка) уже приелся. Хочется по-острее чего-то...
Лен, я в творожок добавляю соевый соус, горчицу, и можно кетчуп, перемешиваю и нормалёк))
я в творожок - чесночок и зелень (в блендере мелко-мелко 1 зубчик с петрушкой) можно подсолить (но помним, что соль лучше ограничить в принципе)
девочки, подскажите) может видел кто сгущенку без сахара? не могу найти((
Такая существует??? Я даже не знала и не искала...
типа "сгущенки" самой можно сварить из СОМа
Спасибо, девочки, за советы)))
Продам: Клейковина Пшеничная (Глютен) ТМ "Продуктовая Аптека" 600г цена 220руб. тел.517581
(покупала много всего на московском сайте, у них отгрузка происходит только от 1300, так что приходилось все по 2 пачки брать)
У нас небольшая радость - Новый магазинчик открылся на углу Володарского и поворот к кафе Веранда, там аптека была. Они за здоровое питание, из наших продуктов пока только отруби овсяные, кероб, молоко обезжиренное и ... льняные флаксы))) ещё агар. Я высказала все свои пожелания, всё записали, обещали позвонить, как завезут. Мне вообще рядышком, через сквер
. И насколько я поняла - ищут продавца.
Супер! Приятно, что прислушиваются)
Девочки, читаю и думаю, зачем вы себя мучаете, прочитайте хотя б в интернете противопоказания, раз не в силах проконсультироваться с диетологом. Это самая опасная и не эффективная диета, да , потеря веса есть и большая, но 90% возвращают свой вес в течении года обратно и даже больше. Эффективность данной диеты не просто не доказана, а дана ей антиполезная диета. Питайтесь правильно!!! и будет вам счастье. Правильно питание испытано на себе (-11) и муже (-17) за пол года, правда попу пришлось от стула оторвать и 5 раз в неделю заниматься спортом, диета Дюкана испробована на моей подруге (-20 за больше чем полгода) и возврат через год того же веса с ухудшением состояния кожи и волос, ей пришлось прекратить диету.
Знатный тролль) ох, зря вы с этим сюда пришли)))
Прямо сидим тут дуры дурами, читать не умеем, к врачу пойти не в силах. Это вы с чего взяли?
Сами себе противоречите. Определитесь уже - есть эффективность или нет.
Если перестать питаться правильно, наберете вес. Если перестать соблюдать ДД, наберете вес. Не увидела разницы. Или вы считаете, что, в отличие от ДД, эффект от правильного питания сохраняется даже после его прекращения?)))
У меня мама обычно говорит, что сдуру можно и хрен сломать. Если делать все правильно, соблюдать все рекомендации, то и вреда не будет. А если кто-то услышал звон, но не поняв ничего, или соблюдая только то, что хочется, считает, что он сидит на диете Дюкана, то кто ему доктор?
да, ладно, Тань)) я даже отвечать не стала. Я уже почти год на Дюкане
неужели, если бы я плохо себя чувствовала - продолжала бы эту диету? Пить больше воды и есть овсяные отруби, и соблюдать правильное кол-во, равенство белковых и овощных дней (т.е. не превышать кол-во белковых дней) и пить витамины и Омегу - вот и будет счастье. И проверить здоровье перед началом диеты(как и любой другой).
Юль, тебе случайно минус влепила...прости
да ладно, что уж так убиваться
Абыдна, панимаишь))))
Мой сын ржет и называет нас (сообщество дюш) сектой, ибо за Дюкана порвем. Потому что только благодаря ему смогли сделать то, что не могли десятилетиями. Причем, подавляющее большинство прошли и через ПП и через много всего прочего. Где некоторые "рекомендатели" учились, я преподавала)))) И тут приходит очередной мессия с проповедью, дабы открыть глаза овцам неразумным.
р.с. специально для Юлии8888 - изменений в сердце нет, и гипертаническую болезнь она со 2 на 1 уменьшила
ну зачем же ты себя так истязаешь
целый год
Заставь дурака..., как говориться)))
Юлия8888, пардон, а зачем вы вообще в эту темку залезли,если за правильное питание? В названии темы нет ни слова про ПП. Просто мимо ,и будет счастье. Мы не просто тут отписываемся- диета проверена, результаты радуют.
да я просто в шоке от того скольким людям наплевать на свое здоровье, никого ни к чему не призываю, просто высказала своё мнение, на что собственно имею право в демократичной то стране.
ПыСы: никого не обижала никакими словами типа "троль" или что то в этом роде. Я реальный человек. Сходите к диетологам, они расскажут о вреде.
А то, что после бросания диет - все набирают - не совсем правда. Ну будем считать что и так. Однако на правильном питании нет вреда организму, но оно помогает только в сочетании со спортом. А тут все ленивые, как я понимаю.
и диет я никаких не веду и не пропагандирую ничего.
Ходила. Диетолог-эндокринолог вас устроит?) Прошла полное обследование ДО, сдаю анализы ВО ВРЕМЯ. Нахожусь под её присмотром.
ага, мы тут такие
ЗЫ Единственное - столько стоять у плиты (и, соответственно, мыть посуды), сколько тут, мне не приходилось за всю жизнь. А так, да, ленивые...
ЗЫ ЗЫ Объявление: «Нужна секретарша с турецким языком».
Приходит Рабинович. Ему объясняют, что нужна секретарша, а не секретарь.
– Турецкий язык вы хотя бы знаете?
– Нет.
– Так что вы пришли?
– Я пришел сказать, чтобы вы на меня не рассчитывали. или Я бежала за вами три дня и три ночи,чтобы сказать как вы мне безразличны (с)
меня очень умиляет вот такая забота о нас
Таня, да мы спасибо должны сказать, а ты 
пришёл человек, заботиться о нас, ну)))) а ты :
Это не я, Юль) Это за мной бегут)))
много народу подсадила?
Неа) Наблюдают)))
Татьян , и давно вы с нами?
А
не Рябова случайно?
С весны)
Да, она)
голодные и злые, занимались бы спортом - были бы по-добрее и веселее)
всем мира)
люди не ценят, что имеют (это я про здоровье)
только спорт сделает вас здоровыми, запомните это и учите своих детей этому (а то расскажете им про всяких шарлатанов Дюканов)
извините, что влезла.
опять двадцать пять
читайте выше про здоровье, а прежде чем спортом заняться - лишний вес надо скинуть было, а то в больницу я как раз загремела 2 года назад после тренировки(((
ну, не оценили мы Вашу заботу)))
простите нас, неразумных
В том-то и дело(к нашему счастью), что не голодные)))))) да и не злые вовсе, никого не учим жизни.Тут вроде все взрослые и информацию добывать умеют. Не просиживайте время, идите в спортзал и за шпинатом.
Это как вегетарианец в мясную лавку пришел.
Не говорите что мне делать и я не скажу куда Вам нужно пойти...
Что-то дюкановцы не лезут в тему ПП и не агитируют, и не дают советы... а здесь целая команда сочуствующих толпиться(судя по +)
Я сужу по состоянию своего женского здоровья( в том числе) - чуствую себя замечательно, менструации регулярные, отличии от 20 кг назад...
Сегодня только наблюдала одну "подсевшую" на Дюкана коллегу мамы, -25 кг, женщина порхает. Очень довольна собой и своей внешностью.
Одна инстаграмная дюшница(стаж 2 года), перешла на закреп и в очередной раз сдала анализы - показатели все в норме.
Девченки, где какао купить - внезапно кончилось...
У нас имеешь в виду? Или заказать? Очень хвалят какао у Михаила Дюкана. Говорят, просто восторг! (Если что,войду в долю на посылку - псиллум заканчивается)
Я тебе могу свой бездоповый продаптековский отдать. Безвозмездно)))) Я тут писала, что он мне не очень показался, а ты говорила, что хороший. Если твое мнение о нем не изменилось, хочешь, забирай - там немного меньше половины банки. У меня все равно стоит. Как-то у меня медленно идет какао, только в трюфели, да и те я с дюканоманией делаю.
Татьян, заберу
Какао такое имеешь в виду http://ru.ihe***rb.com/Dukan-Diet-Organic-Cocoa-Powder-8-oz-227-g/49849?
Я собираюсь заказ на Хербе делать и в про***даптеке нав тоже уже надо...
У него развесное какао. Вроде, малайзийское, что ли. А я у Михаила брала клейковину, сироп и аромики. Клейковина замечательная и недорого. Сироп и аромики, как везде) И доставка быстрая порадовала. Вот и псиллиум у него хотела заказать. получается немного дешевле, чем фитомуцил в нашей социальной аптеке (я там обычно брала).
нашла, какао бы попробовала. Псиллиум на хербе дешевле
Если доставка платная, выгоды, наверное, не будет(
я буду брать до бесплатной доставки, так что если надо...
какао будешь заказывать?
Не, я бы только псиллиум взяла.
Рита, а мне можно тоже какао? Сегодня посмотрела, оказалось - в пакете клейковина, а не какао(
Давай закажем. Может у этого Михаила попробовать, раз вкусное
напишите в лс кто такой Михаил
Рит, как мне тебе какао передать?
Девчата, ну что, будет кто-нибудь заказ у Михаила делать? Flos, Рита, а на айхербе доставка бесплатная бывает какими-то периодами? А то там псиллум, конечно, дешевле, но доставка портит все дело. Если той бесплатной доставки долго ждать, тогда тоже у Михаила заказала бы.
я хочу с вами у Михаила какао заказать
доставка весь октябрь бесплатная, я заказ планирую в теч недели
у Михаила хочу какао, не почитала про доставку.
Тогда псиллум лучше с тобой в айхербе закажу, если можно. Я там попробовала его в корзину положить, так мне доставка высветилась 900 рублей
Привет. Девочки, я бы тоже какао заказала.
Сегодня сделала пряники по Татошке. Что-то они мне не очень глянулись( Наверное, это я с приправами переборщила, да и вкус ПО в выпечке мне не нравится. Из-за этого и Киндер-пингви Татошкин в свое время забраковала. Надо попробовать сделать эти пряники безо всяких мускатных орехов и кориандров, просто с ванилином и аромиками бисквит и тирамису. Чтоб просто сдобные прянички получились. И, наверное, ПО заменить на лишних две ложки ОО. Все равно этого количества пряников на 1 день мне много)
Боюсь теперь медовик Татошкин готовить( Что-то много рецептов у неё мне не катит. Вдруг и он не понравится?(((( Хотя только ради него аромик "мед" покупала.
мне пряники по тат""ошке понравились, я корицу, цедру апельсина-лимона добавляла, может имбирь чуть чуть. а сейчас готовлю все одно и то же практически, хлеб полгода не пекла, в отдельной баночке смешивпю фитпарад с корицей - и все этой смесью посыпаю. и булочки и крем. вчера вот такой крем делала(хотела сгущенку)))) : сухое молоко развела жидким молоком, потом подумала и яйцо туда, потом какао чуть-чуть, перемеша и в микру, раза 2-3 по 30 сек. Посмотрела на это дело и вспомнила, что тортик надо промазать, а крема мало(. и перемешала с творожком домик в деревне( он не очень вкусный), жидко получилось. убрала в холодильник, а часть слопала с булочкой. посыпая смесью с корицей.
крем подзагустел в холодильнике, я потом тортик промазала, смесью посыпала - очень нежный тортик на завтрак получился,, пропитался за ночь)))
Я вчера тоже сгущенку делала. Из остатков "глазури" для пряников. Она очень жидкая была и в качестве глазури не годилась. Я её в микроволновке несколько раз грела-взбивала. Но она почему-то почти сразу вскипает. Секунд десять и еле успеваешь ловить. Но сгущенка получилась просто объедение!
эхх, мне жалко что прянички тебе не глянулись... может с приправами переборщила...я обычно чуток имбиря и корицы кладу и все, ну и цедру обязательно.
Однозначно переборщила) Причем, имбиря у меня не было, только кориандр, мускатный орех и корица. Так что получилось что-то сдобно-овощное
давно не пекла пирог из прошлой жизни Ручкиной - вкуснотища))) начинка - сардина консервированная и чуть лучка сырого посыпала свеху
Наконец добралась до батона белого от Та*тошки, у меня, правда, каравай-каравай получился) Вкусняшка! Да еще и из отрубей в этот день можно что-то сварганить) я делала сразу две порции.
а я сегодня бисквит испекла к чаю
какой рецепт?
4 яйца+3 ст.л. крахмала+1,5 ч.л. разрыхлителя и сах. зам по вкусу, адаптировала по себя, если добавить меньше сах. зама и подсолить то можно сделать пирог с несладкой начинкой
Выложила на ХМ рецепт моего любимого хлеба: http://hm.penzamama.ru/comment/31198#comment-31198
Сколько перепробовала разных, все равно этот нравится больше остальных. И на работу носила - никто не верит, что там даже муки нет))) Так что делюсь - может, и тут кому-то понравится)
Болею конкретно. Нарушаю - леденцы от горла с сахаром и сироп от кашля тоже. Так фигово, что даже не стала спецом подбирать что-то другое.
Правильно делаешь! Выздоравливай!
Обкушамшись мы) На обед ширатаки Фетуччини со шпинатом с ветчиной и томатным соусом. На ужин пирог из прошлой жизни с начинкой из курочки и лука-порея.
Кто сегодня в шоколаде - тот я)))
Какао реально оч вкусное, только запах странный... Но мы его нюхать не будем) ну и аромики нам в помощь. Сделала конфеты и брауни. Рецепт брауни на ХМ выложу.
Выходные заканчиваются вафлями)
Что-то затишье опять))) Оживлю веточку.
Я опробовала несколько новых рецептов выпечки. Освоены: наполеон (тесто от Ольги Сидорук, заварной крем Светланы Белоусовой), ванильные кексончики Гульнары Бакиевой, кексы с корицей по рецепту Ирины Тамариной и, наконец, "венец творенья" - Татошкин медовик)))
Кексы с корицей забраковала - мне практически никогда не нравятся рецепты с корицей. И почему я с завидным постоянством их готовлю?
Очень рекомендую кексончики Бакиевой - наипростейший по ингредиентам и приготовлению рецепт. Но вкусненько, и норма отрубей опять же.
Наполеон понравился. Особенно крем. Коржи были немного клеклые - говорят, надо было досушить в духовке, но все равно понравилось.
А вот медовик - просто бомба! Если бы не сама готовила из "антивещества", ни за что не поверила бы, что диетический. Немного заморочно обжаривать СОМ, но остальное все очень просто готовится. Так что рекомендую.
Плато продолжается((( 1-2 кг гуляют туда-сюда уже два месяца. Остатки мотивации скоро покинут меня с остатками шевелюры.
держись))) у меня вообще мотивации нет( плато пройдет, пойдут отвесы, надо либо на массаж походить, либо спортом заняться. причем массаж просто для спины, а не для похудения.
а мне на душ Шарко хочется.
Стройняшки такие и еще на мотивацию жалуются
Все варианты сдвига плато уже опробовала?
Медовик из антивещества - это круто)))
Да! Я сделала это! Из оставшихся от крема белков я сделала безе. И наконец-то они похожи на безе, а не на монтажную пену как раньше. Конечно, эритритол дает странный холодок, но это таки безе! Хоть и с холодком)))
люблю безешки)))
Еще одна знакомая "дюшница" сдавала анализы, потеряла она ок 20кг, возраст ок 50 лет. Кардиограмма хорошая, все показатели крови в норме. У нее постоянно был низкий гемоглобин, и поднять его она не могла, так гемоглобин выровнялся.
Ой, какие все молодцы))) И рецепты новые опробовали, и дЕржитесь ,не смотря ни на что))))) Прям завидую....
У меня вроде и мотивация есть... Но, череда праздничных событий, длившихся 3 недели, выбили меня из строя. Очень печально, но +3((((((((((((((
НЕ СДАЮСЬ. Всегда просматриваю группы в контакте, но здесь как-то роднее..... Напишите, для мотивации, кто сколько скинул и сколько осталось, а? Нас так мало осталось здесь..... И я так понимаю- все на чередовании?
да аналогично, с чем вернулась на чередование, на том и крутимся(. и то хорошо, что вверх не особо идет, говорили, что диета пожизненная, не верили. наверно, дочередуюсь до конца месяца и что-то типа ПП буду переходить, но с нашими вкусняшками. Вчера желе делала, совсем про него забыла. а ведь как вкусно и быстро и недорого. организм алкоголь вообще не принимает, уж и не знаю, хорошо это или плохо
дюкан по варианту закрепа - самое оптимальное.
Если есть склонность к полноте - нав никуда не денешься, приходиться ограничивать...
ой, девки, пришла я каяться
За последние полгода я наела, страшно сказать, почти десять кэгэ
В конце лета совсем слетела с катушек, каждый день плюшки, булки, чебуреки, мороженное килограммами и снова подсела на семечки, заедала так стресс, дошло до того, что наступили холода, а не одна куртка не стягивается, в иные вечера весы пугали страшной цифрой 70 кг.
Короче, я снова с вами с 19 октября, стартовала с 68 кг, три недели - полёт нормальный, чередоваться мне где-то до Нового Года, потом закреп до апреля.
Да, кстати, несмотря на то, что шесть дней в неделю жрала как сволочь, белковый четверг соблюдала свято, но не помогло, может 300 граммовый пакет семечек на вечер был лишним или чебурек с ереванским пирожком
А отруби каждый день ела? Значит - чебурек)))
неее, не ела я отруби каждый день, надоели они мне хуже горькой редьки, сейчас еле впихиваю в себя норму, сначала кашу варила на завтрак, хорошо так шла, а теперь смотреть на неё не могу, печь что-то каждый день не получается (или просто лень) готова уже как таблетку в себя впихивать и водой запивать.
мне нравится в кефир и сиропчик туда, или кексы в микре/духовке(на них тоже 5 мин уходит)
кексами сейчас и спасаюсь
как же я семечки хочу))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) прошлой осенью покупала для сына на белорусской ярмарке такие колечки из семечек в меду, типа козинаков
когда в этом году увидела опять эту ярмарку - они мне чуть не снились, хорошо что они уехали, а я так и не попала на ярмарку.
Рита, vedma, а ты к нам со стаба уже?
ага, год держалась, а этим летом понеслась, сама видела что переедаю, в этой теме даже слов таких писать нельзя, из каких мой рацион состоял, я правда нанервничалась сильно у сына проблемы со спиной серьезные, пока обследования, лечение, толком ничего не говорили, вот и заедала мандраж свой.
Долго решалась начать снова, но стимул оказался тем же, что и в первый раз, банальное бабское «нечего надеть», полны шкафы барахла, а не лезет ничего, пришлось даже некоторые из прошлой жизни доставать, а они из моды уже успели выйти.
К приходу гостей-"рулетный" торт от Та*тошки, большой и вкусный)
есть кто живой? как настроение? отвесы?
Я тут))) лопаю мандарины( пирую( но основное питание по дедушке Дюкану. после НГ планирую в завязку)))
Всё идет по плану, остался 1 кг до заветной цифры, если в пятницу её на весах увижу, то пойду закрепляться.
Если не увижу, все равно пойду... надоело, жрать охота
Опять же мандарины проходят мимо.
И я тут. Второй раз болела. Потому нарушала (так себя жалко, когда болеешь))))) Срывалась на мандарины и шоколад. Вот все полгода про шоколад даже не думалось, а тут как с потравы.
До конца никак в норму не войду. В смысле, в диету. Так приеодиечски какие-то нарушения и допускаю.
Ну, так сказать принимайте))) Месяц на Дюкане. Со срывами по выходным
Но! Я никогда не сидела на диете так долго. Минус всего пара кг, да и те гуляют туда-сюда. Сдала анализы на гормоны, все в норме. Врач сказала, что все дело в еде 
Насчет того, что вес стоит, думаю не хватает прогулок, их у меня нет, честно признаюсь. Ну и держаться в выходные не помешает) Линеечку рассчитывала на всем известном сайте, на атаке 5 дней. Первая неделя самая тяжелая была, сейчас легче. Постепенно разнообразю меню по мере нахождения нужных продуктов. Думаю перестану срываться, надеюсь. Чувствую себя легче, брюки становятся свободнее. Спасибо за рецептики, очень они мне помогают. Выпечки не хватает, но у нас не сыщешь СОМ, я его заказала в сп и теперь жду. На мандарины я тоже срывалась)
Привет!!! Держись, первый месяц тяжело, а потом незаметно полгода проходит))) физ нагрузка важна, это точно. Ну и срывы не способствуют уходу кг... Сом в Пензе в тамалинских киосках есть.
Очень плохо знаю Пензу. Тамалинские киоски это где? Может в выходные доеду напиши пожалуйста.
Я знаю в заводском р-не только - в Кагау и на остановке библиотека. Может в инете инфа по их киоскам есть?
Спасибо)
на ул,Володарского есть, не доходя до Ламберто, сразу на углу, напротив остановка и Магнит .
не за что) на гпз каж нет, а там было бы ближе...
на Маяке, ост "Больница" - есть
Видела вчера киоск во дворах как идти к магазину Восток.
Девочки, есть кто нибудь из Заречного? Давайте вместе на бассейн смотивируемся, а?
Девочки, в офгруппе в сине-белой сети есть ссыль для подписки на бесплатный коучинг от доктора Дюкана на новогодние праздники) По электронке с 28 декабря до 9 января будут приходить письма.
В Магните, говорят, есть наш майонез, нежный называется, синебелая упаковка
Я вот тоже сегодня на эту информацию наткнулась. Хочу поискать
Кто-нибудь покупал этот майонез? Как понять что это именно он? Смотрела на краснова с магните и не нашла, а может не поняла
Я покупала.
Начала описывать - решила лучше сфотать)))
Да, сфотографируйте пож-та если не трудно, а то может совсем не там ищу, а где его покупали?
Брала в Магните на Дзержинск.
Спасибо!
А что это за майонез? Я саму диету еще не изучала,а майонез иакой часто в Коллаже беру для салатиков
Этот майонез можно на ДД по составу и жирности. Не то 70, не то 100 гр. в день.
Специально взвесила: 1 столовая ложка с большой горкой = 50 грамм.
Спасибо! Буду иметь ввиду)
было бы круто... я даже в эти отделы не захожу и не смотрю никогда.
Аналогично)))
Да вы что , я не нашла почему то.
Девочки, как дела после праздников? У меня что-то все продукты закончились завтра пойду затариваться.
Привет)))) плюс 1,5 кг ....
Я не взвешиваюсь, собираюсь с силами на 5 белковых подряд, чёй-то не сил пока
Я вот смысла не вижу( у меня за 1 день идет отвес, а за второй - ноль реакции((((( вчера и сегодня чб сделала, и хорош, перейду опять на 1/1.тем более я борща наварила))) муж говорит, вкусный)))))) похоже, я им (борщом) завтракать буду
а впереди д.р. мужа и сестры.....
девочки,подскажите пожалуйста,где вы берете такие продукты ка кклейковина,обезжиренное какао,соевый изолят?
Клейковина есть магазине здорового питания "Солнце" (на Кулакова), но мне она не очень, поэтому заказываю все через интернет (беру у Михаила Дюкана в сине-белой сети). Но есть и другие инет-магазины - Продаптека, Дюканомания.
спасибо большое за подсказку)))
Пробовала на ней посидеть 2 дня, но вкусный сваренный борщ, зараза, сбил с праведного пути
Нет у меня силы воли 
вкусно - сваренный борщ в овощной день ни чем не хуже без картошки
у меня после неск. месяцев на этой диете зубы стали сыпаться, покупаю продукты многие но строго по ней точно сидеть не буду
периодически покупаю тоже все продукты, но придерживаюсь большую часть не классическую диету, а его же "лестницу", я и худела на ней и так поддерживаю вес (для меня столько много времени без фруктов - мука, а 2 дня в неделю, нормально), а уж для поддержания веса, лично я лучше "лестницы питания" не нашла
Хороший комплекс витаминный надо не забывать пить, но правильно - не совмещать с отрубями, за 30 мин до отрубей и блюд с ними, и через 3 часа после. Я уже больше года, все нормально. Особенно если ириски не есть))) я вот слопала, мало того нарушила, так и пломба старая вылетела. И не забываем про семена льна и кунжута. В кунжуте кальция много. И потом, столько творога я в жизни не ела)))))
я думаю дело совсем не в витаминных комплексах, а в том что просто при таком питании многие витамины и минералы просто напросто не усваиваются
кальций хоть сколько угодно можно пить толку только не будет, т.к. все обезжиренное нужно есть
А какое такое питание? Вот я сейчас салат делала - вареная свекла и морковь, яйца, краб палочки, лук репчатый, зеленого не было, укроп, хорошо бы петрушку, огурцы и свеж и маринованные, морская капуста .Своим еще кукурузу положила. Курочка в духовке. И кексы с отрубями. И крем из творога. Кунжут так задавала)) люблю орехи))) сахзам - фитпарад фитпарад натуральный. И еще сырые морковь и редьку натерла. Чем плохое питание?
Кстати , масло растительное разрешили до 1 с. Л в день.
не плохое, а обезжиренное
И?
я же выше написала, что витамины и минералы при это либо плохо усваиваются, либо совсем не усваиваются, я попробовала, больше экспериментировать не буду, волосы и зубы жалко
Каждый выбирает, что ему лучше)) я просто давно заметила, если что<то не получается -значит, где-то я что-то неправильно делаю. Диета непростая, возможно, не всем подходит, И главное - правильно соблюдать все условия. Рыбки побольше есть. Девочки скорлупу принимают, настой на яйцах делают. Я и мумие периодически пью, и пергу ему, и орифлеймовские витамины пила. Я другого способа похудеть для себя не вижу, так то еле-еле.
Юль, конкретно про кальций. Почему кальций обычно вместе с витамином Д3 выпускают? Потому что с ним в комплексе он гораздо лучше усваивается, чем просто отдельно. Витамин Д3 - жирорастворимый, то есть для его усвоения в организме он должен вступить в реакцию с жировым соединением. Едим обезжиренное - нет свободного жира в организме - вит. Д3 не усвоился - кальций не усвоился.
Это на пальцах, конечно, но принцип понятен. И не только для вит. Д нужен жир, также для вит А, Е, К - а именно они отвечают за здоровье волос, ногтей, кожи. Итог -
Итог - нужно принимать витамины и омегу3 в достаточной дозировке)))
С волосами проблема, конечно. Но для этого много причин. Щитовидка, например(
я принимала курс омега 3, но итог - на днях залечила 2 зуба, в одном пришлось нерв удалять и наконец-то перестали сыпаться волосы, щитовидка в норме, делала узи и сдавала гормоны, наверное мне не подходит подобное питание
Про зубы не скажу, но этой осенью у меня многие знакомые, не сидящие ни какой диете (и с нормальными щитовидками) жаловались на сильное выпадение волос. Очень многие. Не знаю, что это было.
мой случай связан с обезжиренной диетой, вообще как только я сильно сокращаю потребление жиров (т.е. ниже нормы в день) сразу начинают сыпаться волосы,потом очень трудно этот процесс остановить, проверено не раз, в этот раз чуда не произошло
Ну, значит, это Ваша личная особенность , индивидуальная непереносимость. Потому что в одной группе вк только больше 140тысяч чел, периодически кто-то начинает жаловаться , потом выясняется, что ни витамины, ни омегу не принимают.
оно не такое и обезжиренное) скрытых жиров в молочных продуктах вполне достаточно.
Но если реально какие-то проблемы и вы засомневались, то уж лучше отказаться.
Девочки, подскажите, пожалуйста, что-то до меня не дойдет никак: ДОПы, разрешенные на этапе чередования, используем только в БО, или и в ЧБ можно?
И в БО и в ЧБ едим допы, а на закрепе в БЧ уже нельзя
Спасибо!
Приветы!Я начала дюканить. у меня сегодня последний день атаки.
привет) не боишься?
Похудеть?
Ни разу еще не встречала человека который боится похудеть. Странный вопрос....
Есть такие счастливицы
Моя подруга звонит мне за психологической помощью, когда ей говорят что она похудела 
Но она весит килограмм 48)
не похудеть, а про побочки - волосы могут посыпаться, зубы. см коменты выше))) сахзам ещё вредный, кто-то выше ещё чем-то пугал
Юля одна хочет стройняшкой быть)))
я без сладкого спокойно живу. Так что сах зам покупать даже не собираюсь
на счет волос и ногтей пока не беспокоюсь. покупаю омегу на айхербе.
Девочки, наверняка где то есть эта информация, но я не нашла. Подскажите пожалуйста, почему нельзя овсяные хлопья, а не отруби? Я смотрела, в хлопьях жира даже меньше. Почему именно отруби нужно молоть в муку для выпечки, а нельзя взять, к примеру, цельнозерновую овсяную муку?
отруби это оболочка зерна, а хлопья это зерно. Т. е. состав разный и функции разные.
Спасибо.
Муж уже несколько лет ничего не готовил. ЗАЧЕМ??? Он сегодня приготовил пиццу?
вот вредный человек
это он испытывает)))
Надо ответить "Чемберлену" дю-пиццей)
Девочки, хочу напомнить, что диета Дюкан строго запрещена для беременных и кормящих, и до 18 лет. Поскольку вредные вещества, получающиеся при распаде белка (кетоз - это основа диеты) - попадают в грудное молоко. А овсяные отруби эти вредные вещества выводят. А детки овсяные отруби не едят (им и нельзя их) - соответственно, идёт отравление. И обязательно надо прочитать книгу Дюкана - Я не умею худеть.
на 1 или 2 странице нашей темы я давала ссылку на хорошую гр вк, если попросить, кто-нибудь там скинет книгу в эл виде.
Девочки, всем добрый день! Теперь я тоже с вами. Полна энтузиазма. Утром сьела лепешку Дюкановскую с ветчиной, сейчас рулет запеченый из фарша индейки с яйцом, кефир обезжиренный. Наелась)))
Доброго вечера!!! Худейте с удовольствием! и со вкусом)))
Рита, спасибо) Подскажите, написано,что можно крабовые палочки, но во всех, что я встречала, есть сахар. Какие можно? И можно ли 1,5% молоко или только обезжиренное?
санта-бремор, бледноголубые, но я беру развесные в магните. а молоко меньше 1,5% я не видела в продаже. но его обычно мало употребляют. чаще и больше творожки, у них жирность тщательней смотреть надо.
Вичи тоже брала.
Молоко 1,5 можно, 0,5 в крупных маркетах попадается(домик в деревне, валио, простоквашино)
Девочки, спасибо!
Рит, привет. На ай-хербе не планируешь закупиться опять омегой?) У меня заканчивается, а я там что-то никак не разберусь, как доставка бесплатная получается. У меня всегда какая-то сильно-платная доставка вылезает.
Таня, а почему заканчивается? у меня ещё полбанки, я по 1 шт в день принимаю. или больше надо?
По две надо) Так на банке написано.
я смотрела нормы омеги в инете, данные от 1000-2000мг в сутки. Я 2000 пью)
Еще шампунь новый купила обалденный и волосы в порядке)))
.....))) где ж вы раньше были. в общем, я с вами))))
Рита, что за шампунь? хвались)))
Вот впервые реально в восторге от шампуня! У меня на шампунь никаких особых надежд и не возлагалось. Основная функция - промыть волосы, но после этого они как шелк, даже бальзам не нужен. Хотя у меня окрашены.
А где брала и почем?
в СП, около 360
это объем 600мл и он экономичный
А в какой закупке брала?
http://sp.penza***mama.ru/node/38630#new
привет, надо посмотреть)
из продаптеки еще хотела, ничего не нужно?
что в продаптеке? я в все а Пензе покупаю, того какао мне ещё надолго хватит)))
клейковину надо, в Пензе есть?
Есть в Солнце, но качество не очень - хлеб плохо подходит
Я и в солнце брала и в красных холмах, глютен по другому, для кексов подходит, а хлеб я перестала печь
Не, я в закупке у Хвоста брала маршмеллоу и мак-мастер. Обычно я маршмеллоу по 4 штуки в день ела, а в этот раз душа не выдержала - схарчила всю пачку разом. Решила не покупать, а то меня фиг прокормишь таким образом.
Вообще, сладкого стало не хватать( Дю-сладости не спасают. Да и ленивее стало готовить. Плато с осени не способствует улучшению настроения. с НГ сплошные нарушения. В итоге еще и плюс. Где взять мотивацию?
плато это, конечно, ... не улучшает настроение. Тань, кто самой бы эту мотивацию дал))) все-равно, диета пожизненная, я чередуюсь, хоть праздники и сделали своё черное дело, а впереди поминки и 2 дня рождения
колу надо купить, она мне настроение поднимает.
и все это в ближайшие 10 дней
а мотивация - спомни что было и что стало? ведь все-равно лучше, чем было. сколько-нисколько, а ведь скинула?
я тортик забабахала))) давно не делала.
Красииивый! И на вид вкусный!)
А я медовик уже раз пять делала. Уже даже надоел. Думаю, чего бы еще приготовить
Вроде, все понимаю. И результат даже такой - в тыщу раз. чем было ДО. Но все равно. Скорей бы весна, что ли?
Ага)) очень вкусно)) пропитался хорошо, не сухой. У меня теперь проблема творог вкусный день купить, зато если купила, да в магните и подешевле - праздник! Как во времена дефицита - достал что-нибудь и радуешься)))))))
А мне творог "с котом" нравится. Брала еще "с бабушкой" (я прям как в той рекламе "с птичками"))) - амнезия на названия), еще какой-то - не понравились. Один кислый, а "с бабушкой" суховат, с ним ватрушка у меня плохая выходит. "С котом", видать, не только мне нравится - два раза в Ленте не могла его купить, весь разобрали до меня.
с котом - простоква"""шино? тоже чудом уцепила где-то на днях. вкусный день для меня теперь как масло сливочное))))))
ага, он)
Просто где-то в группе читала то ли про него, то ли про другой в такой же упаковке, что на самом деле он не обезжиренный, инфа на "обложке" ложная, и его нельзя. Вот и не покупала никогда.
Тоже, что ли, вкусный день попробовать?
да нормальный он, я только его и ела, когда худела, уже только потом, на закрепе, узнала, что его нельзя.
Привет! Девочки, если я хочу похудеть на бОльшее количество килограммов, чем мне рассчитали,что нужно сделать? Увеличить число дней одной из фаз?
Да, чередуйся до желаемого веса, но без фанатизма, как поймешь, что вес встал и дальше не снижается - смирись. Соответственно закрепление увеличишь из расчета 10 дней за 1 сброшенный кг.
Ок. Спасибо.
только атаку не увиличивай!
Девочки, у меня деликатная проблема
Пришлось даже сегодня использовать слабительное. Воду пью, ношу на работу в бутылке, наливаю с собой каждый день. Отруби ем. Может после праздничных нарушений организм входит в русло?
Я пеку хлеб с псиллиумом (Фитомуцил). Тогда проблем нет) А, вообще, для ДД это характерно, к сожалению. Я в начале диеты много рекомендаций читала - и кефир (но только сегодняшний, вчерашний крепит), и семя льна, и вазелиновое масло. Только масло не пробовала, остальное бесполезно. Только хлеб и помог.
Где берете псиллиум?
В аптеке он называется Фитомуцил. Брать выгоднее в банке 250 гр, чем в пакетиках.
На айхербе заказывать дешевле (там это Psyllium Husk), только ждать долго
Страницы