Поделитесь секретами своей диеты!

Девочки я за 2 дня превратилась в надувной шарик :ANGRY: Да еще мне на НГ весы подарили, после взвешивания я была в шоке :WALL:!
Поделитесь опытом удачной диеты!!!

Разделы Форума: 
Аллочка аватар
Аллочка Offline Сб, 02.01.2010 - 20:34 #

Когда была беременной, поправилась на 16кг. Потом прочитала в каком-то журнале, что мамы которые долго кормят своих деток грудью после восстанавливают свой вес до беременности. Статья так и называлась: "Хотите похудеть? Кормите ребёнка грудью!" Проверила - помогло. Кормила своего малыша до 2 лет и 2 месяцев. Пока кормила весила 57кг. Бросила кормить и буквально через 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вешу 50 при росте 164см и вполне довольно. Так что мамочки кормите своих деток грудью и пдольше. Вот и вся диета.

Дискетка аватар
Дискетка Offline Сб, 02.01.2010 - 20:53 #

Это точно))) Но не всем помогает) Просто многие считают, что раз они кормят грудью, надо есть все и много, чтоб молока побольше было....Сестра моя например таким образом очень поправилась, и похудеть не смогла, и еще несколько знакомых...А мне вот с самого начала пришлось соблюдать диету, отказаться практически от всего, так как газики были у дочи, трудно первый месяц, а потом привыкаешь и такое питание становится привычным) После родов я стала весить на 7 кг меньше чем до беременности) Правда после того как закончила ГВ, позволила себе есть сладенькое с чаем) прибавила пару кило. Теперь вешу 50 кг при росте 165, и я тоже довольна))

Selli аватар
Selli Offline Пнд, 11.01.2010 - 20:42 #

а кто не кормит грудью и не кормил что же делать?!

МАМУЛЬЯНы аватар
МАМУЛЬЯНы Offline Вс, 03.01.2010 - 08:45 #

10 лишних кг и никуда не деваются собаки, а еще на всех работах подарки дали к НГ, сплошное искушение
После НГ никаких конфет

MIROCHK@ аватар
MIROCHK@ Offline Вс, 03.01.2010 - 10:32 #

Вобщем диета одна: НЕ ЖРАТЬ!:LAUGHING:
Вообщем то помогает вчера пила тока зеленый чай с яблоками и мандаринами, сегодня уже минус 2 кило!

пензика аватар
пензика Offline Вс, 03.04.2016 - 07:04 #

а как же настроение. злость не возникает от недоедания?

kroha аватар
kroha Offline Вс, 03.01.2010 - 12:00 #

Заварите в 1,5 литрах молока 1,5 столовые ложки зеленого чая. Процедите, выпить в течение дня. Помогает, даже если приходится плотно поесть (как сейчас, например) :LAUGHING:

Кристина аватар
Кристина Offline Вс, 03.01.2010 - 13:42 #

не еште на ночь!!!поменьше жирного,солёного и сладкого!побольше молочного и фруктов!!!мне гранат помогает!

marina аватар
marina Offline Втр, 12.01.2010 - 14:45 #

ТИБЕТСКИЙ ТРАВЯНОЙ СБОР.

Зверобой -100 г Ромашка— 100 г Бессмертник -100 г Березовые почки— 100 г
Смесь хорошо перемешать. Вечером взять столовую ложку смеси, залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 3-4 часа. Процедить через ткань (марлю) и отжать.

Пить вечером по стакану настоя с медом за 30 минут до еды. Так делать ежедневно, пока не закончится смесь. Повторить курс через 5 лет.

Этот сбор улучшает обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, предупреждается склероз, гипертония, исчезают шумы в голове, головокружения. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.

РЕЦЕПТ ЧАЯДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В термос, ёмкостью 0,5 л., заварить на ночь кипятком 1 ст.л. кукурузных столбиков с рыльцами.Утром натощак выпить 0,5 стакана этого настоя.Он приятен на вкус, поэтому пьётся как чай...можно добавить ломтик лимона, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. яблочного уксуса. Остальное содержимое термоса выпить в течении дня перед едой за 30 мин. КУРС - 2 недели., потом перерыв 2 недели и снова можно повторить...эффект - поразительный!

Кукурузные рыльца обладают мягким желчегонным и очищающим действием. Утром, натощак горячий напиток действует на кишечник и желчный пузырь оздоравливающе, регулирует обмен вещевств.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - камни в желчном пузыре

ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ С ИМБИРЁМ, МЁДОМ И ЛИМОНОМ.

У меня 1 литровый стеклянный чайник-пресс, туда сыплю 1 ст. л зелёного чая и заливаю кипятком, но НЕ крутым, пока он заваривается, в отдельной кружке 1 ч.л. натёртого имбиря заливаю кипятком примерно 1/4 кружки. Как только в кружке настой имбиря остыл (почти), кладу 2-3 ч. л мёда и перемешиваю тщательно...за это время чай в прессе остыл до тёплого состояния и, процедив через ситечко имбирьный настой, вливаю имбирно-медовую водичку в зелёный чай, затем добавляю пару долек лимона и прессую. Мёд и лимон НЕЛЬЗЯ заливать кипятком или горячей водой - все витамины и полезные вещества улетучиваются напрочь и остаётся лишь запах и вкус мёда-лимона. Соответственно, польза вся тоже улетучивается. Очень вкусно – мне нравится. Плюс ко всему это очень полезный чай.

fanja аватар
fanja Offline Втр, 12.01.2010 - 14:51 #

спасибо за рецепты!
а где взять кукурузные рыльца?

лорианна аватар
лорианна Offline Вс, 28.03.2010 - 12:27 #

Две ст.л.семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа.Получается кисель.И обязательно надо кисель потреблять вместе семенами льна в нем.Этот киселек помогает пищеварению,очищае почки и способствует похудению.10 дней подряд над пить 3 раза в день по 0,5 стакана.потом перерыв 10 дней.

лорианна аватар
лорианна Offline Пнд, 29.03.2010 - 09:47 #

Британские ученые выяснили, что кедровые орехи помогают в борьбе с лишним весом. Они способны значительно уменьшить аппетит и снизить потребление калорий.

Исследования проводились на группе женщин, страдающих тяжелой степенью ожирения. Перед едой женщинам давали экстракт кедровых орехов. В результате они меньше потребляли пищи, быстрее насыщались и, как следствие, теряли вес.

Кедровые орехи стимулируют выработку гормона холецистокинина. Этот гормон сигнализирует мозгу о том, что организм насытился, и пора прекратить есть.

МАМУЛЬЯНы аватар
МАМУЛЬЯНы Offline Пнд, 29.03.2010 - 22:57 #

Ох уж эти британские ученые, я после баша не могу на это словосочетание спокойно смотреть

"Британские ученые провели серию опытов, в ходе которых выяснилось, что от улыбки никомку не становится лучше.
Опыты проводились на лабораторных улитках и змеях.
Слонам!!! слонам становится теплей!!! Глупые британские учёные..."

"В Британии кот просидел в холодильнике больше месяца
Британские ученые беспощадны"

"24-летняя британка Гермиона Уэй (Hermione Way) собралась замуж за свой макбук, которого любовно именует Алексом. Гермиона уверена, что Алекс лучше всех мужчин: от него не пахнет спиртным, он не придирается к внешнему виду, он выносит ее болтовню и дает ей пользоваться интернетом в любое время суток.
Мать англичанки солидарна с дочерью. Она надеется, что свадьба скрепит узы вклюбленных и они вместе проживут до конца жизни."
Они там окончательно рехнулись на полную голову?
----
а что еще остается ей делать, если она живет на острове и вокруг одни британские ученые?

И это маленькая толика.

Сибирочка аватар
Сибирочка Offline Пнд, 05.04.2010 - 17:17 #

Не жрать девочки это не выход, лучше кушать часто и мало, намного хуже если желудок ночь голодный он тогда следующий день накапливает жир еще активнее, чем до этого, так что будьте благоразумны, и лучше на ночь выпить кефир или творог, а совсем не есть нельзя.

Lesenok аватар
Lesenok Модератор ПМ Offline Вс, 18.04.2010 - 14:15 #

На ночь кушаю поменьше! Вместо гарнира ем огурцы, петрушку, укроп, поменьше соли! Вместо сладкого яблоки! И вы знаете помогло - 4кг за 3 недели! Вот только 2 кг. остались, прицепились блин! Никому не нужны?

Белёк аватар
Белёк Offline Вс, 18.04.2010 - 14:51 #

Я перед беременностью на 15 кг похудела, естественно лучший совет -поменьше кушать, но иногда ОЧЕНЬ уж хочется. В таком случае можно съесть что-нибудь наименее калорийное. Я, например, ела много капусты брокколи , варила ее на пару (в этом году мужу заказала на даче брокколи вырастить), пила кефир (правда потом несколько месяцев на него смотреть не могла). Да, кстати вечером я тоже ела, главное чтоб еда была нежирная и не углеводистая

Клементина аватар
Клементина Offline Ср, 20.01.2016 - 15:25 #

Прислушиваюсь к своему телу, к его желаниям, к ощущениям после съеденного. Я заметила, что сладкого мне хочется, если я мяса не поела... что если перед сном походить медленно километра 2-3 и не есть, то наутро вес уходит... Как-то так постепенно пришла к тому, что сладкие напитки противные, теперь пью без сахара. Но это только для моего организма хорошо, а другому - смерть)

цвяточкина аватар
цвяточкина Offline Вс, 07.02.2016 - 10:55 #

Пока особо хвастаться нечем, взвешивание завтра, но сразу скажу, что видимо одной системы питания мало в моем случае. Ем три раза в день, по система - 60, пока практически не нарушала, но чтоб прям похудела за первую неделю как на диете Протасова в свое время, то такого нет пока. Вот думаю, а не пора ли мне начать думать и выбирать себе тренажер для дома http://blog.aport.ru/kakoj-trenazher-vybrat-dlya-doma-opredelyaemsya-s-tipom/ может хватить сидеть сложа руки, ведь не за горами уже и весна, а я опять не в форме и отговорка маленький ребенок уже неуместна, сыночку уже 2 года, ради него хочу похудеть.

пензика аватар
пензика Offline Вс, 03.04.2016 - 07:05 #

что значит всего. при похудении без вреда норма 1 кг в неделю

Kalinna аватар
Kalinna Offline Пнд, 15.02.2016 - 19:32 #

я пью Модельформ кому за 30. Классно аппетит регулирует и токсины выводит. Благодаря Модельформ узнала о Турчинской, она его рекламирует. Сейчас так увлеклась Ириной Турчинской, такой человек она сильный. Смотрю передачу вышел 2 -й сезон Взвешенные люди, болею за ее команду!

Prekrasnaya_Ledy аватар
Prekrasnaya_Ledy Offline Сб, 27.02.2016 - 17:22 #

Да я тоже подсела на шоу взвешанные люди, очень нравится, меня стимулирует меньше жрать, тоже купила себе модельформ как Турчинская рекомендует

МАрияМАша аватар
МАрияМАша Offline Вс, 13.03.2016 - 17:48 #

Месяц назад пропила курс модельформа 18 с плюсом по рекомендациям диетолога Белоусовой для регулировки аппетита, похудела значительно, продолжаю правильно питаться, вес, тьфу тьфу, не возвращается. Про шоу не слышала, надо будет посмотреть, интересно.

пензика аватар
пензика Offline Вс, 03.04.2016 - 07:05 #

питаюсь 5 раз маленькими порциями. тяжело первую неделю,потом привыкаешь

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Пнд, 11.04.2016 - 16:15 #

Диеты как таковой нет. Потому что диета - это утопия. Нельзя сначала ничего не есть, похудеть, потом начать всё есть и не набрать. Пересмотрела и перестроила режим питания, теперь так буду питаться всегда. В первой половине дня углеводы - крупы - небольшими порциями, но в три приёма пищи. Во второй половине дня три приёма белковой пищи - варёная курица, яйца, обезжиренный творог, на ночь кефир 1%. В перерывах не крахмалистые овощи, фрукты, горсть орешков и сухофрукты. Дополнительно взяла себя витаминный комплекс Зелёный чай с Худиёй, чтобы организм был в тонусе и помочь ему активировать метаболизм. Ещё, конечно же, физические нагрузки - 3 раза в неделю силовые упражнения + небольшое кардио, 1 раз в неделю бассейн, гидромассаж и русская баня. Пока вот в таком режиме 2 недели, дальше будем посмотреть.

Наталия Переверзева аватар
Наталия Переверзева Offline Втр, 12.04.2016 - 15:39 #

А крупы любые можно? Есть особенности приготовления? Ещё про яйца интересно - варёные? Имеет значение вкрутую ил всмятку? Витамины вам эти посоветовали или вы сами себе назначили, прям необходимо это?

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Ср, 13.04.2016 - 09:15 #

Крупы, которые реально полезные, их только три - овсянка, гречка и перловка. Всё остальное (кроме бобовых, их тоже, кстати, можно включать в 1 из трёх первых приёмов пищи, но не чаще 1-2 раз в неделю - горох, фасоль, чечевица) - это крахмал. Гречка, овсянка - запариваю, не варю. Промыла, водой залила, до кипения довела и выключила. Овсянка 2 минуты и готова, гречке минут 10-15 надо дать постоять. Перловку промываю и заливаю на ночь, утром прям варю. Соли не добавляю, сахара тоже, уже привыкла. Яйца варю всмятку, люблю так, но можно и вкрутую. Комплекс этот я сама себе назначила. Во-первых, это уже второй заход по похудению, после первой беременности худела долго и нудно, вес очень медленно уходил, сейчас решила себе немного помочь. Витамины этой фирмы (natures bounty) уже давно принимаю, про этот комплекс знала, решила попробовать, пока довольна.

Муромская33 аватар
Муромская33 Offline Чт, 14.04.2016 - 09:57 #

А по поводу воды? Сколько нужно пить при ваших нагрузках и питании? И не маякнёте где почитать про такой зелёный чай с худиёй? Мне тоже хочется попробовать. Лишний тонус не повредит, да и ускорить процесс - не лишнее. Лето-то уже практически послезавтра)

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Пт, 15.04.2016 - 08:59 #

Ну где-то 2-2.5 литра в день обязательно, лучше разбить это количество на количество приёмов пищи и перед едой за полчаса выпивать. В дни тренировок, конечно больше, около 3-3.5 литров. Но тут во время тренировки компенсируется. Про витамины на сайте официальном посмотрите, natures bounty забейте, он выдаст. Там подробно расписано. Хорошая фирма, я ни разу не разочаровалась, пробовала разное у них.

Наталия Переверзева аватар
Наталия Переверзева Offline Сб, 16.04.2016 - 08:05 #

Продаются в аптеке? И воду какую вы пьёте, бутилированную, кипячёную?

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Пнд, 18.04.2016 - 15:31 #

Я у нас в городе не нашла в аптеках, через интернет заказываю. Вроде подруга говорила в Кузнецке видела, но мне проще через интернет. Воду заказываю, привозят в бутылках. При кипячении убиваются микробы и бактерии, а тяжёлые металлы остаются. Поэтому кипяченую не давайте ни себе ни детям.

Муромская33 аватар
Муромская33 Offline Втр, 19.04.2016 - 07:01 #

Спасибо большое, я возьму на вооружение режим питания и тренировок, сколько читала про это, примерно так и надо) И витамины меня заинтересовали тоже. Уже тут нашла некоторые отзывы)

КАТЕНЬКА аватар
КАТЕНЬКА Offline Пт, 15.04.2016 - 11:41 #

Девочки, а как заставить себя пить воду((( максимум 1,5 литра в день... ну это когда я очень стараюсь))
и еще вопрос, а опухать от воды не будешь от такого количества воды в организме? как узнать не заставливается ли она у тебя

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Пнд, 18.04.2016 - 15:34 #

Ну вот с водой как с диетой. Знаете есть такая вещь, когда вроде ешь мало, а полнеешь? Организм запасает жир, потому что не кормят нормально, потому что изменился режим питания и он просто выжить пытается. Когда мало пьёшь, тоже самое получается. Вода лишняя есть, хоть ты норму и не выпиваешь. А когда организм достаточно получает жидкости, он её спокойно выводит. И функционируют все системы прекрасно, потому в нужной мере снабжаются водой. Попробуйте понемногу выпивать. 2-х литровую бутылку налейте и поставьте на видном месте, по глоточку каждые 10-30 минут. К вечеру справитесь.

zlatik аватар
zlatik Offline Пт, 15.04.2016 - 11:45 #

я вот тоже понимаю,что пить надо и даже очень,ну не могу и не хочу,я даже литр не могу выпить,не лезет она мне и все..в жару на море не пью,после бани тоже не хочется...муж в спортзал с собой 1,5 л воды берет и не хватает,я позанимаюсь ,вроде и пропотела,но пить не хочется совсем

Екатерина Великая аватар
Екатерина Великая Offline Пнд, 18.04.2016 - 15:34 #

На тренировках всё время пить надо, даже через не хочу. Обезвоживание - отсюда плохие результаты и состояние. Через силу короче надо пить.

ritarita1984 аватар
ritarita1984 Offline Пнд, 30.04.2018 - 18:06 #

Я худела с чаем Чанг Шу, очень эффективный способ похудения. Нужно заказывать настоящий чай, а не подделку, тогда Вы увидите результат. На этом сайте много рецептов чая, а также можно прочитать о чае Чанг Шу здесь