Хочу есть

В этом и проблема, я постоянно хочу есть! Ем,ем и ем. И естественно все толще и толще становлюсь. Не могу остановится. Пыталась сидеть на диетах, дня два максимум и срываюсь, если каким то образом удается сбросить пару кг то начав снова есть как обычно вес мой возвращается в двойном, а то и в тройном объеме. И главное есть хочет не мой желудок, а голова моя. Постоянно думаю о еде, о салатиках с майонезом, о тортиках. Прямо таки ощущаю их вкус и не могу держаться начинаю есть. И ем помногу. Или вечером фильм смотрю какой то а в голове вот курица жареная в холодильнике или еще что, терплю какое то время,понимаю вроде что сыта,но не смогу удержаться и начинаю есть. И не важно что час или два ночи. Как решить эту проблему? Никто не понимает меня, сказала мужу может мне к диетологу или психологу обратится,он этого не понимает,посмеялся и все, девочки знакомые тоже,типа не ешь и все. А я не могу сама с этим справится,как болезнь какая((( Спортом заниматься не могу,мне тяжело я сразу задыхаюсь, была в спортзале мне ничего делать не разрешили. Все врачи говорят худейте,садитесь на диету, а я не могу. Каждый день засыпаю с мыслью что так нельзя больше,что надо как то себя в руки,что в зеркало смотреть на себя противно, и каждый день все по новой. Постоянно хочу есть

Разделы Форума: 
mnogoDETSTVO аватар
mnogoDETSTVO Супер мама Offline Ср, 30.07.2014 - 15:34 #

может вам подойдет что то типа кремлевской диеты? там можно есть мясо в неограниченном количестве,а вот с тортиком придется попрощаться.

T-bear аватар
T-bear Offline Ср, 30.07.2014 - 16:48 #

С желчным пузырем я попрощалась в результате кремлевской диеты. db.gif

mnogoDETSTVO аватар
mnogoDETSTVO Супер мама Offline Ср, 30.07.2014 - 15:36 #

Многие диеты категорически запрещают жирное, жареное, острое, соленое, в общем, все, что мы так любим.
Кремлевская диета все это не запрещает. Маринованные огурчики, яичница с беконом, салат с майонезом, икра – пожалуйста. Главным ограничителем тут является ваш здравый рассудок, который наверняка скажет вам, что во всем надо знать меру.
Сыр на кремлевской диете приветствуется, и чем он жирнее, тем лучше. Твердые сорта лучше мягких, а вот плавленые сырки содержат много углеводов и не рекомендуются.

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Ср, 30.07.2014 - 16:09 #

слышала про такую диету,но в подробности не вдавалась
а вы сами пробовали эту диету?

origasha аватар
origasha Offline Ср, 30.07.2014 - 16:13 #

Сбросить вес без вреда для здоровья поможет не диета, а оптимально сбалансированное, осознанное питание. То есть такое питание, в составе которого присутствует все необходимые ингредиенты (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли, клетчатка, пробиотики, антиоксиданты).

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:20 #

я в этом не разбираюсь,нужно что бы кто поточнее объяснил

Юленьчик аватар
Юленьчик Offline Ср, 30.07.2014 - 15:50 #

проблема, это точно...всетаки решать ее надо с врачом....а я бы ,исходя из личного опыта, посоветовала бы занять себя любимым делом, вот когда заняться нечем или занимаешься тем, чем не хочешь- мысли о еде- это что то типа поощрения себя...только не надо себе ставить жесткие рамки- это еще хуже
самое оптимальное- сокращать постепенно прием пищи, до нужного количества. или - попить водички))) реально, иногда думаешь что хочется есть- выпил полстаканчика обычной воды- о! да я пить хотела!)
если есть привычка есть во время чего - то, от нее тоже желательно сразу избавиться- еда -это только еда, но никак не "сопровождение" телевизора, компа, книжки.
ну а насчет что чем заменять, это, думаю , все знают))) самой мне лень во все это вникать, я просто стараюсь есть маленькими порциями, но думаю, если если есть желание съесть не физиологическое, а моральное, то по идее, должно быть все равно, что есть, и тогда замена калорийных продуктов на некалорийные должна сработать(вот насчет это собственного опыта не имею, увы- овощи -фрукты для меня- не еда))))

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Ср, 30.07.2014 - 16:11 #

знаете,для меня кефир,помидорчики,яблочки и огурчики вот правда как вода, от них никакого удовольствия не получаю да и голод они не утоляют

Юленьчик аватар
Юленьчик Offline Ср, 30.07.2014 - 18:17 #

по хорошему, еда не должна доставлять удовольствия. она должна поддерживать наши силы и здоровье на нужном уровне. и все.
если еда - это удовольствие - от нее не откажешься просто так и не заменишь.
любые проблемы решаются только через осознание. так что, мое мнение, пока ты не осознаешь, что нужно жить по другому, а не изменить что то одно и все само собой получится, толку. увы. не будет.
вот складывается впечатление что вопрос стоит так: что бы такого вкусного съесть, чтобы похудеть)))
но ,подсказать. что и как надо делать, все таки должен специалист, сейчас, что бы тут не написали, вряд ли будет воспринято тобой как действительно нужные и правильные советы, потому что каждый пишет, основываясь на личном опыте, а люди все разные, кому то легко перейти на фрукты-овощи, кому то в кайф в спортзале потеть, вот и получится что два разных совета дадут, а если тебе не то и не то не подходит, нужно более углубленное знание и пищевых привычках, предпочтениях каких- то , чтобы найти правильный путь

Mlada аватар
Mlada Offline Ср, 30.07.2014 - 18:46 #
еда не должна доставлять удовольствия

Блин, я не могу есть то, что мне не доставляет удовольствия.
НО ведь можно потихоньку приучить себя к овощам на пару и рыбе нежирной, фруктам опять же)))

Юленьчик аватар
Юленьчик Offline Ср, 30.07.2014 - 18:59 #

да. все можно, было бы желание))) и чем желание сильнее, тем легче достичь цели....
у меня наоборот , есть продукты, которые мне противны или просто безразлично, что они есть, что их нет, остальное ем с разной степенью удовольствия, но вот гурманов- никогда не понимала- с детства)
может поэтому мне кажется ,что это легко.-есть то, что надо(но, с оговоркой, конечно- если это не то, что я просто не могу в себя впихнуть)))))

Лана1984 аватар
Лана1984 Offline Ср, 30.07.2014 - 15:50 #

Вам надо обратиться куда-нибудь типа центра Борменталь.

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:21 #

к сожалению у меня нет на это средств, там тысяч 20 надо, для меня это большие деньги

sweets аватар
sweets Offline Ср, 30.07.2014 - 15:54 #

от кремлевской диеты печень загнется через неделю. .. если вы постоянно хотите есть - ешьте!! но!... ешьте помидоры, огурцы,морковку,куриную грудку отварную, яблоко грызите хоть каждые полчаса! нежирный творог, в общем массу вещей можете есть хоть целый день! чтобы они были без жира,сахара и только с правильными углеводами. начать думаю вам нужно именно с этого. исключите все вредное и кушайте хоть 10 раз в день. от этого только обмен веществ улучшиться. на строгую диету не садитесь, сорветесь и наберете все снова. а вот кушать овощи,фрукты ну и т.п. никто не запрещает. и в желудке что-то будет постоянно и есть так не будете хотеть. а кефир чайной ложкой вообще спасает от разгулявшегося аппетита надолго. только вот кушать надо не во время просмотра фильма, а в спокойной обстановке и вдумчиво.

origasha аватар
origasha Offline Ср, 30.07.2014 - 15:56 #

Не хотелось бы здесь писать, а поговорить бы лично. Напиши мне в Одноклассниках? Или Контакте? Если действительно нужно решение проблемы, а не очередной пост типа пожалейте меня, пышечку)) без обид)) ищи Гашицкая Елена, на Пензу я одна. Действую из моей жизненной миссии - делать женщин красивыми и счастливыми. БЕСПЛАТНО!

Лёлик-а аватар
Лёлик-а Offline Ср, 30.07.2014 - 16:04 #

про булимию слышали? это требует лечения. погуглите...

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Ср, 30.07.2014 - 16:12 #

погуглила. там пишется что то про вызывание рвоты чуть ли не после каждого приема пищи и постоянных стрессов, все таки это не про меня

Лёлик-а аватар
Лёлик-а Offline Ср, 30.07.2014 - 16:19 #

все с чего-то начинается... а может просто попробовать начать думать о чем-то еще?

Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Ср, 30.07.2014 - 16:08 #

Сдать анализы на гормоны, на сахар и обратиться к психологу и диетоологу! Автор я серьезно. Сами вы с этой проблемой не справитесь. Ну или в Борменталь или Биоинтермед, там мозги хорошо прочищают)) Ну и побольше работать, чтоб времени на еду не было ag.gif

origasha аватар
origasha Offline Ср, 30.07.2014 - 16:12 #

Это точной, порой весь день в делах когда, про еду и некогда вспомнить. Но если целый день дома - чтобы съесть? мысль наведывается... Только у автора она постоянно в голове, тут уж не до дел))

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:22 #

мне наверное и надо как раз что бы мозг промыли хорошенько,что бы о еде меньше думалось)

Лана1984 аватар
Лана1984 Offline Ср, 30.07.2014 - 16:11 #

Знаю по себе, как трудно себя заставить заняться спортом или сесть на диету. Но можно попробовать устраивать разгрузочные дни раз в неделю. Взять всю волю в кулак и денек посидеть на кефире (гречке, яблоках и пр.), главное на следующий день не наесться за 2 дня. Когда Вы после разгрузочного дня встанете на весы, то минус 1-2 кг точно будут, вот и мотивация. Так не особо напрягаясь за месяц можно до10 кг скинуть (это, конечно от первоначального веса зависит).
Еще хороший способ, когда дома есть нечего. Открываешь холодильник, а там пусто. Но при наличии мужа и детей, этот вариант, наверно, не подойдет.
А в 2 часа ночи спать надо, тогда и есть не захочется.
Еще есть много советов: почистить зубы, пожевать жвачку. На какое-то время аппетит отбивает.
Если сами не можете в магазине мимо витрины с тортиками пройти, посылайте за продуктами мужа, чтобы лишние деньги на лишние калории не тратить.

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:24 #

пустой холодильник правда хороший вариант, но муж приходит домой обедать и еда есть всегда

alenkina mama аватар
alenkina mama Offline Ср, 30.07.2014 - 16:55 #

автор а у вас семья-дети есть? вы много работаете? и сколько времени вы проводите дома?

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:43 #

муж,ребенку чуть больше года, пока в декрете. все время дом и ребенок

Glazastik аватар
Glazastik Offline Ср, 30.07.2014 - 18:12 #

Вам надо к врачу, выше уже посоветовали

Ульяна аватар
Ульяна Offline Ср, 30.07.2014 - 18:19 #

Попробуйте отказаться хотя бы от одного вредного продукта. Например, с этого дня майонезу в моем доме - "табу"! Поживете какое-то время и поймете, что жизнь без этого наивреднейшего продукта вполне прекрасна). Вместе с майонезом из вашей жизни уйдут каллорийные салаты. Так, постепенно, можно убрать тортики, пироженки и т.д. Резко изменить образ жизни не получится, а если и получится, то будет очень тяжело первое время. Поэтому лучше постепенно, плавно переходить на более здоровое и полезное питание. Если вы привыкли каждый день к жирной и нездоровой пище, то жевать кашу и салатик из овощей будет конечно очень тяжело и невкусно. Тут важно понять главное - чтобы похудеть и изменить себя нужно приложить усилия, как и в любом деле, ну и запастись терпением, ведь невозможно за месяц потерять то, что набиралось годами. Очень помогает общение и поддержка с такими же стремящимися к совершенству на различных форумах и сайтах. Посмотрите фото, как люди добивались успеха, что было "до" и как изменились они "после". Это очень мотивирует! Искренне желаю удачи!

МамаКсении аватар
МамаКсении Offline Ср, 30.07.2014 - 18:23 #

У меня точно такая же проблема. Я конечно не толстая, но лишний вес имеется. Вот сытая, но если в холодильнике что-то вкусное(а оно при наличии семьи там всегда), то я хочу поесть. Муж пришёл, поужинал и всё. А я нет... И есть хочу именно головой, как автор.

murkavcha аватар
murkavcha Offline Чт, 31.07.2014 - 03:31 #

Автор, вы только не обижайтесь. Думаю , у вас отсутствует цель и смысл в жизни. Происходит попытка заполнить пустоту поеданием пищи, т.к. это гораздо проще, чем искать настоящие цель и смысл жизни. Например, мне поесть просто некогда, и приходится напоминалки ставить на телефон .

Last edited by murkavcha at Чт, 31.07.2014 - 03:31.
Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:44 #

не обижаюсь, даже согласна с вами, хочется что то поменять,но пока ребенок еще мал и мы дома,врят ли это возможно(

Пенза аватар
Пенза Offline Ср, 30.07.2014 - 18:58 #

Тоже в настоящее время решаю эту проблему)
Пробуйте медленно жевать (ложку одну в рот положили и разжёвывайте минуту-две) - насыщение быстрее произойдёт, т.е. тут без переедания получится, и челюсть устаёт) тоже лишнее уже не положишь)
А на перекус - орешки, сухофрукты, вода опять-таки и можно сухари (только свои, не пакетишные)

Kristi аватар
Kristi Offline Ср, 30.07.2014 - 19:14 #

нужна мотивация. ограничивая себя в еде. вы должны четко для себя понимать, для чего вам это необходимо. начинать тяжело, но через несколько дней организм привыкает к новому режиму питания. для начала надо убрать перекусы, заменить их водой, яблоками или тп. потом надо уменьшать объем съедаемой вечером пищи. надо уменьшить калорийность пищи, убрать колбасы, майонезы, жаренное заменить тушеным. да оно все вкусно, но вы же помните, почему вам надо отказаться от этой пищи. и конечно физические нагрузки, с ними похудение идет лучше. если пока трудно делать упражнения, можно ходить, плавать.

Орландина аватар
Орландина Offline Ср, 30.07.2014 - 22:15 #

Попробуйте почитать книгу "Легкий способ сбросить вес"Аллена Карра.

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Ср, 30.07.2014 - 23:03 #

или "Я не умею худеть" Пьера Дюкана

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:45 #

поищу эти книги. кстати одна знакомая сказала что похудела по дюкану

Last edited by Есть проблема at Пт, 01.08.2014 - 11:45.
vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 12:15 #

личный опыт 27 кг - источник информации, мотивации и т.п. книжка

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
origasha аватар
origasha Offline Чт, 31.07.2014 - 06:13 #

Нужно есть продукты, которые дольше дают чувство насыщения, но с низкой калорийностью. Это продукты, в первую очередь, богатые белком, клетчаткой, водой, содержащие минимум жиров и простых углеводов: фрукты, овощи, рыба, морепродукты, птица, сложные углеводы - каши, но не быстрого приготовления, а которые нужно варить. И сразу чуда не произойдет, матрица питания встроена в нас, тяжело менять. Но если есть цель, будут и действия.

Терновая аватар
Терновая Offline Чт, 31.07.2014 - 07:48 #

Надо обращаться к специалистом. Ваш аппетит берет своё. С этим помогают в Бор***ментале. Когда то сама туда ходила.

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:46 #

вам это помогло, вы сбросили лишний вес и стали меньше кушать? аппетит убавился?

Ксения аватар
Ксения Offline Чт, 31.07.2014 - 09:10 #

Присоединюсь к остальным и посоветую именно к специалисту обратиться, выф не думаете, что имеет место какая-то психологическая проблема? Может, вы "заедаете" свой стресс от вашего внешнего вида, самочувствия - получается замкнутый круг. Я сама такая, весь свой стресс я "заедаю". Вот когда я это четко осознала для себя, мне стало проще с этим бороться. Несколько месяцев (а точнее циклов) заметила, как во 2 фазе цикла (скажем за пару недель до дней Х) ем все что не приколочено, а что приколочено - отрываю и ем. Причем я слежу за питанием, хожу на тренировку, у меня есть понятие что и как надо есть. И все равно жру. И нервничаю по этому поводу и опять жру... В этот раз решила попробовать попить успокоительное - купила банальную настойку пиона + персен пью в профилактической дозе - я уже заметила, мне проще стало совладать с собой. Надо прислушаться к себе и для начала сформулировать свою проблему - это половина пути к успеху

Никитосик аватар
Никитосик Offline Чт, 31.07.2014 - 11:59 #

Согласна. Подумалось мне, что у Вас на булимию похоже. Надо к специалисту.( Это я автору поста написала.)

Last edited by Никитосик at Чт, 31.07.2014 - 11:59.
Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 31.07.2014 - 11:16 #

ой девочки, как легко со стороны советы давать типа- не думай о еде, погрызи яблочко, займись делом. Вот у меня такая же проблема, для меня еда на первом месте(((( И поедание фруктов/овощей вообще не выход. Не помогает. Я всё равно глазами буду искать что бы мне ещё схомячить(((( И не могу я совсем из дома убрать вредные продукты,тогда муж меня съест )))) И что значит - в 2 часа не есть надо,а спать.ЩАЗ! После 6 всё реально вкуснее!
Я вот на работе стала воду пить с лимоном да губы постоянно подкрашивать. Но соблазнов тут ой-ёй-ёй сколько. И вышиваю,и читаю. Но только голову поднимешь и сразу мысль-ща бы салатику Оливье надвернуть ......

Kristi аватар
Kristi Offline Чт, 31.07.2014 - 16:36 #

а никто и не говорит, что это легко. но без труда.....

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 31.07.2014 - 11:44 #

ага, вчера лазанью готовила, даже ночью готова еще поднавернуть.

Татьяна К аватар
Татьяна К Offline Чт, 31.07.2014 - 13:09 #

Почитала темку( и другие...) и у меня сложилось впечатление, что ни кто не хочет выходить из своей "зоны комфорта"! Зачем??? Так же лучше, удобнее, не надо через себя переступать... А вы задайте себе хотя бы один единственный вопрос: " Если я буду меньше есть, или сброшу лишние кг., что от этого изменится в моей жизни?". И главное здесь- в МОЕЙ жизни!!!! Решите для себя: вам то это надо и зачем? А после этого уже принимайте решение: Что делать?

юллиия аватар
юллиия Виртуоз общения Offline Чт, 31.07.2014 - 13:24 #

если бы эти советы ТАК легко выполнялись, как даются, - все были бы счастливые, богатые, стройные, здоровые ... перечислите дальше

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Чт, 31.07.2014 - 15:38 #

совершенно согласна с Татьяной

ни кто не хочет выходить из своей "зоны комфорта"!

вот и вся проблема
как только похудеть захочется чуть-чуть сильнее, чем пироженку или салатик оливье, вопрос отпадет сам собой - это аксиома

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Татьяна К аватар
Татьяна К Offline Чт, 31.07.2014 - 18:23 #

Никто и не говорит, что это очень просто и легко!!!! Гораздо легче съесть пироженку ab.gif . Сила воли должна быть и такая цель в жизни, что ты спать не сможешь, а уж есть и подавно du.gif

Елена 70 аватар
Елена 70 Offline Чт, 31.07.2014 - 13:35 #

Ну можно кардинально решить проблему - сделать операцию на желудке, уменьшить его размеры. ..

Лана1984 аватар
Лана1984 Offline Чт, 31.07.2014 - 15:15 #

А толку-то. Через некоторое время опять желудок растянется от переедания

Есть проблема аватар
Есть проблема Offline Пт, 01.08.2014 - 11:47 #

на операцию я бы чточно не решилась,у меня вообще панический страх больниц

Alisa12 аватар
Alisa12 Offline Чт, 31.07.2014 - 15:47 #

Это вам не кушать хочется, а просто не хватает в жизни того удовольствия, что получаете с приемом еды. Чего то не хватает в жизни. Это психология больше,а не физика.

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Чт, 31.07.2014 - 18:44 #

Ой, девчонки, я за последний час такое пережила, дохуделась, свалилась в обморок, перепугала окружающих и сама испугалась, беру все свои слова обратно и говорю теперь ЕШТЕ ПОКА ЕСТСЯ, а то потом уже и не сможется

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Татьяна К аватар
Татьяна К Offline Чт, 31.07.2014 - 19:42 #

Худеть тоже надо с умом ab.gif Чтобы не переусердствовать)))

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Чт, 31.07.2014 - 20:50 #

да "с умом" вроде, закончила диету еще весной, сейчас ем уже без ограничений все (ну кроме пироженок-майонезиков и т.п.), а с марта похудела еще на 5 кг и 1 размер, сегодня вот давление резко упало (90на50 у трупа выше бывает dc.gif ) может, конечно жара виновата, но родственники в один голос кричат, что это все мое похудение, съешь, говорят, сковороду жареной картошки и запей все пивом и так каждый день и в обморок падать не будешь, я бы сегодня и не такое съела. но кусок в горло не лез at.gif

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Татьяна К аватар
Татьяна К Offline Чт, 31.07.2014 - 20:54 #

Это жара!!! cj.gif Тяжело как-то.....Водички чистой побольше

Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Чт, 31.07.2014 - 21:00 #

Кстати сейчас жара, есть наоборот ниче не охото, самое время худеть)) Пить водички побольше))

yula58 аватар
yula58 Offline Чт, 31.07.2014 - 22:50 #

Поставь цель и иди к ней. Голодовок ни в коем случае не устраивать. Как выше писали, правильное питание - вот что надо. Когда я перешла на правильное питание, то у меня сразу ушло 3 кг. В период сброса веса ограничила потребление булок и шоколадок (ограничила, а не перестала кушать вовсе. Если очень хотелось сладкого, сьедала шоколадку в первой половине дня).
Следующий компонент - физическая активностью. Я ходила в спорт зал и на танцы ( купила годовой абонемент,сначала ходила на групповые занятия, потом 5 раз в неделю в спортзал (силовая-кардио), потом 3 раза в неделю кардио и силовая соединила.)
Если у вас сильно большой вес то начинайте с интенсивной хотьбы. Прогулки вечером.
Ещё не мало важный момент - мотивация! Найдите фото фигуру своей мечты и установите заставкой на телефон например. Думайте как вы будете классно выглядеть и чувствовать себя :)
Мой результат минус 8 кг примерно за год ( пять ушло за полгода и три незапланированно сами сошли). Больше лишних кг нет ))) С 63 до 55 кг (рост 164)
Кушаю пять раз в день, голода не испытыю. Сейчас не ограничивают себя ни в чем,но и Жора нет такого как раньше (желудок уменьшился). Вес на месте.
Так что
Правильное питание
Физическая активность
Мотивация
Вот наше все.
Возьмите себя в руки! Вы же женщина в конце концов! Надо двигаться к цели!
Послушайте мотивационные тренинги по теме.

Есть книги по питанию (по которой я питалась). Семинары вроже какие то были. Могу прислать куда скажете. Всегда рада поделиться своим опытом. ab.gif

Динулька аватар
Динулька Супер мама Offline Пт, 01.08.2014 - 09:50 #

+1000 все верно написано, похудела за год на 12 кг, при этом ела все, что хотелось, но понемногу (из маленькой тарелочки чайной ложкой), и самое главное на ночь не есть вообще ничего и пить много воды, у меня трое детей , времени ходить в спортзал нет, так что купила эллиптический тренажер домой, как только настроение падает и начинают лезть в голову мысли о тортиках, пристаю к мужу с выполнением супружеского долга и сразу настроение хорошее и плюс огромное количество потраченной энергии

yula58 аватар
yula58 Offline Пт, 01.08.2014 - 12:53 #

Немного уточню про не кушать на ночь.За 3-4 часа до сна лучше не кушать. Если очень хочется, то выпить нежирный кефир или скушать грейпфрут.

Last edited by yula58 at Пт, 01.08.2014 - 12:53.
Татьяна К аватар
Татьяна К Offline Пт, 01.08.2014 - 11:12 #

Попалось на глаза:
- У тебя есть мечта?
- Да,похудеть!
- А чего не худеешь?
- А ,как же тогда жить без мечты?????

-LOREJN- аватар
-LOREJN- Offline Пт, 01.08.2014 - 11:52 #

для меня тоже актуально,как перестать есть, обычно всегда летом худела, а в этом году что то совсем никак

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 13:18 #

вот, украла чей-то пост из подобной темы:

Случилось так, что в старших курсах института я набрала незаметно для себя 17 кг. Неправильное питание, гормональный сбой ( что первично - уже не суть). И мне было очень обидно, ведь ела я мало, я так искренне думала. Увидела не помню уже где статью про дневник питания, решила попробовать. Суть: записываешь все до малейшей крошки, что съела за день, количество съеденного, а главное - причину. Уже за первых 2 дня стало очень стыдно: оказалось, перекусами очень я себя баловала и ела за компанию и от скуки. Стала корректировать свое пищевое поведение, сладости домой просто не покупать (нет сладкого - нет соблазна), вносить разнообразие какое-то в жизнь, чтобы не скучать. Вела я дневник примерно полгода, после привыкла и так за собой следить. Результаты появились с первого месяца, за год ненапряжно сбросила 9 кг, чуть позже - еще 2. С тех пор (лет 5 уже, без учета беременности) поддерживаю этот вес 64 кг. Иногда, бывает, отъедаюсь за праздники на 2-3 кг, но их легко сбрасываю на 6 лепестках.

Дневник - это вещщщььь!!!! В конечном итоге можно дойти до того, что не съешь печенюшку, только потому, что надо её потом в дневник записать и так все 23 печенюшки за день cd.gif
с этого можно начать, отказывать себе на этом этапе ни в чем не нужно, кушайте как хочется, но не забывайте записать все до малейших подробностей, вот и занятие для вас, как вариант отвлечься и наглядно все увидите, поймете, дальше "само покатит"

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 13:57 #

Девочки да сейчас лето, как можно вообще есть??? Еда то в горло не лезет, жарища такая! Я сегодня полдня по жаре помоталась, пришла домой, вроде и голодная, а кусок в горло не лезет. Самое время худеть и ограничивать себя в еде, зимой вообще не получится!

Gerbera аватар
Gerbera Offline Пт, 01.08.2014 - 15:41 #

db.gif ага,часиков до 9-10 вечера есть не охота,а вот после,, ea.gif ,хоть рот зашивай(((

Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 15:53 #

Меня в этом случае спасают семечки и жвачки ab.gif

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 16:09 #

жвачки да, а вот семечками я себе последние 15 кг до своих "рекордных" 87 и нагрыза, печенюшка по сравнению с ними меньшее зло
где-то на просторах интернета встречала фразу: если вы способны оторваться от миски с семечками, в которой еще что-то осталось, то героиновая зависимость вам не грозит.

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 17:22 #

Странно а я наоборот с них худею...Там же белки тоже...Ну это не такие вредные углеводы как мучное, семечки и орехи даже при диетах приписаны...

Slada аватар
Slada Offline Пт, 01.08.2014 - 20:48 #

Семечки даже очень и очень колорийные, на шейпенге нам всегда говорили, погрызла семечки считай съела стакан майонеза, так что с семечками аккуратнее.

Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 20:55 #

Я знаю что каллорийные, но где-то читала что они в жир не идут. Это не простые углеводы как булки например

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 21:19 #

это не углеводы, а практически 100% жиры, жаренные особенно
не

съела стакан майонеза

, а скорее выпила подсолнечного масла

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 21:25 #

ааа....ну уж лучше жиры чем углеводы...ну я от них не поправляюсь, сколько бы не грызла, наверное потому что углеводы вообще ем))

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 21:40 #

Я бы сказала "хрен редьки не слаще" это про жиры и углеводы. А вообще не при какой диете нельзя ни в коем случае исключать полностью углеводы, жиры или белки, все это должно присутствовать в рационе, но в разных пропорциях, углеводики-то не обижай, добавь их в рацион, хотя бы отрубями или даже кашки из цельных круп можно на водичке или молочке нежирном, от них худеется лучше, чем от семечек.
Ой, я чёй-то не семечки злая такая aq.gif , наверное потому, что от семечкозависимости избавлялась, как от героиновой, как наркоманка была, вечер без пакета семечек - время проведенное зря, верхний и нижний левые резцы угробила ими, отремонтировала больно и дорого, потом все равно опять испортила bm.gif , короче ужас ужасный bg.gif семечки это большое зло

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 21:43 #

Да, это точно ag.gif Я иногда ем овсянку или гречку по утрам. Ну очень редко, в основном кофе или чай с сыром адыгейским пью. А так еще роллы часто ем, сладкие фрукты, хлебцы. так что углеводов мне хватает bv.gif

Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 15:55 #

Если до 9 и 10 вечера держитесь, то вообщем проблем нет. Ложитесь спать потом)) Вовремя не уснула-обожралась ag.gif Можно арбузику поесть, он хорош для похудения, и не смотря на его сладость-там мало каллорий. У меня сегодня вообще арбузно-разгрузочный день cu.gif

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 16:13 #

dj.gif Арбуз на ночь - это жестоко как-то
Хотя короткие пробежки в ночное время тоже калории сожгут хоть капельку ag.gif

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 17:23 #

Если нет проблем с почками то норм bs.gif Он жидкость выгоняет, отеки спадают))

vedma аватар
vedma (не проверено) Offline Пт, 01.08.2014 - 21:21 #

вот, вот всю ночь и гоняет ca.gif

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 10:06.
Люб@ша аватар
Люб@ша Offline Пт, 01.08.2014 - 21:24 #

ag.gif

Kristi аватар
Kristi Offline Пт, 01.08.2014 - 19:47 #

поэтому я когда с работы прихожу, даже если не хочу есть, перекусываю, потому что знаю - потом аппетит проснется, да поздно уже будет.

Медуза Горгоновна аватар
Медуза Горгоновна Offline Сб, 02.08.2014 - 20:08 #

do.gif

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения ...143.16 КБ
Ulyasha аватар
Ulyasha Offline Сб, 02.08.2014 - 20:08 #

Только что минут 5 назад читала другой ваш блог про мужа алкоголика. Это вы? или не вы? Там вы пишите ч то у вас жизнь- сплошной кошмар, ребенок и сожитель алкаш- отнимают все силы и финансы. На что вы едите? и как ваш муж приходит домой обедать если он у вас в запое постоянно? Мож я что не поняла?

Медуза Горгоновна аватар
Медуза Горгоновна Offline Сб, 02.08.2014 - 20:15 #

Это ПРОЕКТ такой ds.gif

Ulyasha аватар
Ulyasha Offline Сб, 02.08.2014 - 20:20 #

В смысле проект? человека реально не существует? просто описываются ситуации в которые люди могли бы попасть?

Ulyasha аватар
Ulyasha Offline Вс, 03.08.2014 - 08:40 #

я понимаю, что ник этот-фейк, но ведь один ник- 1 человек. под ником "есть проблема " скрывается 1 человек? то есть всем, кто хочет анонимно даётся один ник "есть проблема"?это не один человек, а разные люди? не знала, что можно так с никами делать

Mlada аватар
Mlada Offline Вс, 03.08.2014 - 08:53 #

Этот проект существует довольно продолжительное время))) Внимательнее следите за нововведениями на сайте)

Ulyasha аватар
Ulyasha Offline Вс, 03.08.2014 - 08:41 #

эт про меня тоже! ag.gif