Опубликовано Втр, 17.01.2012 - 19:15 пользователем lesya.weltkind
Девочки, считаю калории 2 с лишним месяца, похудела больше чем на 15 кг. Правда после НГ никак не войду в ритм! Но уже пару дней считаю!!! Давайте объединяться и общаться! Делиться низкокалорийными рецептами и результатами!
Разделы Форума:
олесь, поделитесь пожалуйста,своим методом!
http://penzamama.ru/node/4994 группа для худеющих=)
И мне интересно, что за метод такой
Олесь, а сколько в день кушаешь по калорийности?
а мне интересно меню на день,тоже хочу мужа посадить на такую диету,только весы кухонные нужно купить чтоб порции высчитывать)
девочки а может у кого есть таьлица калорийности продуктов?
я читаю книгу диетолога Ковалькова, по его мнению считать калории - это прошлый век, калории считали у истоков диетологии, не в обиду будет сказано.
вот хотя бы, почему будет больше вреда от куска торта, чем от котлеты, хотя калорийность у них одинаковая? и это не единственный вопрос к этой методике. в книге описана ошибочность этого метода, он работает только в начале похудения, но потом организм приспосабливается к уменьшению калорий, похудение замедляется и он снова откладывает про запас
тут вообщем много инфы про похудение, не только о калориях.
Мне вот очень интересно, а что же стало с вашей кожей, если вы вот так махом за столь короткий срок так сбросили вес?
Надя,не знаю,как у автора темы,а у меня было нормально,я за 2 месяца похудела на 10 кг, обвисания кожи не видно было,единственное,просто не подтянутая кожа,но не заметно
10 кг бывают разными - может быть ушла вода и убавилась мышечная масса. Без особого ущерба объемам. Для полного человека 10 кг - это колоссальная цифра. Если согнать жир на эту цифру, скажем если изначально было 80, да ещё и за короткий срок БЕЗ физических упражнений, не уверена, что было бы красиво. Хотя, многое зависит и от кожи.
у меня не вода, а жир,накопленный во время беременности :LAUGHING: а в итоге похудела почти на 16 кг)
я на 15 кг худела-с кожей всё в порядочке)
За 2 месяца?
точно не помню,но очень быстро, за 3 максимум.
Я на 20 за 4 месяца, тоже все ОК, даже целлюлит исчез. Спасибо дочке ))
Вы прямо какие-то невероятные вещи рассказываете... Надо завтра ваш возраст всех посмотреть.
я тебе и так скажу-мне 22)
Я в 22 за 3 дня могла на 5 кг похудеть. Причём, 3 из них были вода...
2-3 кг может быть вода,но не 10 и не 15 кг) и главное удержать результат! многие стремительно худеют,но потом также стремительно поправляются
это я:CRYING:
Мне это не грозит - я на правильном питании. Но сбросить вес, как вы говорите, представляю нереальным.
Роды это ведь стресс, я думаю наши организмы просто так на него отреагировали. Потому как так резко и быстро я худела только на сессиях
ну я после родов еще поправилась :LAUGHING: думала,что чем больше я ем,тем больше молока будет))) через 8 месяцев после родов я только задумалась,что пора худеть,что скоро лето и т.д..Смогла) главное-силу воли иметь) хотя ее у меня маловато)
это мой вариант, похудела на "системе -60" на 18кг за пол года, смогла удержать из низ только 10=(
ВОТ!!! Что я сейчас и пытаюсь делать (в смысле удержаться), но чтоб в конфетках не особо ограничиваться. Дилемма...
Надь, мне 33 будет )))
После 30 борьба с весом - истинная борьба! Действительно, каждый килограмм - достижение. Правильное питание - к нему нужно только прийти, иначе никак. Мне вот вдвойне обидно: сладкое-мучное не ем, не люблю, однако понравилась.
Заменила хлеб и все прочее на отруби + Бодифлекс, за 1 месяц ушел один размер. А так каллории не считаю, ем почти все как обычно, стараюсь не есть после 6 вечера. Перед едой минут за 20 стараюсь выпить пол стакана обычной воды. К такому питанию быстро привыкла и отклонения от него сразу ощущаются тяжестью в животе.
а что такое бодифлекс? :EMBARASSED: Всегда про него пишут,а что такое не знаю...
Физические упражнение в сочетании с дыханием. Вот посмотри http://www.mybodyflex.ru/publ/1 . Выглядит не очень, но на деле очень действенно, мне помогло даже с некоторыми проблемами со здоровьем. Например, меньше стал мучать хандрос, наладился стул (пардон за подробности, но пишу как есть), прошел послеродовый гемморой, который с периодичностью мучал меня 2 года. Плюс я стала держать осанку. За первую неделю ушло 5 см в талии, потом стало меньше уходить, видно за первую неделю почистился организм. Ну и так еще стрейчингом немного занимаюсь. Например, лежу на диване смотрю телек, закидываю ногу куда-нибудь, чтобы тянулись мышцы. Или просто убираюсь или что-то делаю, на несколько минут брошу ногу на шкаф - растяну ее. Варю суп, нагнусь вперед, обопрусь на ладони - растянусь. С этого вроде и не похудеешь, но мышцы свои и свое тело начинаешь чувствовать, а это уже придает уверенность, т.к. не ощущаешь себя бесформенным желе.
спасибо за ссылку)я с понедельника собираюсь заняться бодифлексом,наслышана тоже о нем,и всего 15-20 минут в день. на канале "живи" есть такая передача.
И я, и я!!! Я тоже с понедельника)))
Вот наша проблема. С понедельника начну... А почему не завтра? Я так раньше все время на диету с понедельника садилась, да так и не уселась :LAUGHING:
Не, завтра не получиться, завтра по плану пирожки :LAUGHING:
ань,оторваться напоследок
ды и мужу обещала :LAUGHING:
с понедельника на самом деле психологически проще
а я наоборот,Тань, с понедельника всегда начинаю и получается! мне так психологически легче начинать что-то-новая неделя-новая жизнь!)
спасибо большое!
Ну дерзайте девчонки, а я пойду салатик свой кушать. Хотите рецептиком поделюсь и вкусно и полезно и "худейно"!?:WINKING:
давай,кать,салатики я люблю...а уж если еще и худейно....
Короче, берешь любые овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, китайская капуста, салат, краснокачанная капуста, сельдерей, обычный лук, морковка и тд.), главное чтобы не более 3-4 видов овощей, а то каша-малаша получится, вообщем любое сочетание сырых овощей, которое наиболее подходит вашему вкусу, все это крамсается естественно, солится немного, перчится (на вкус). Делаем заправку: внимание, скажите "фуууу, какая дрянь", а скажу ни фига не дрянь, звучит только так. Берем творог обезжиренный или 9%(но не более того) в него добавляем подсолнечное или оливковое масло((можно любое другое на вкус), творог и масло в соотношение 1:1))и все это в салат и перемешиваем, зелень по вкусу. И конечный штрих перед подачей на стол - гранулированные отруби, я беру "Диетмарку", есть ржаные, ржаные бородинские, пшеничные и другие, можно любые на ваш вкус. Все это перемешивается и получается очень даже вкусно и сытно (в желудки отруби разбухают и дают ощущение сытости, главное есть и не торопиться). Таким салатиком с легкостью можно ужин заменить или как дополнение в обед после супа, или как гарнир к мясу или рыбе в тот же самый обед. На вкус творг с маслом дает очень интересную заправку, в сочетании с солью, перцем и зеленью, я бы даже сказала вкуснее майонеза. В итоге с салатиком идут витамины и большой объем клетчатки (отруби), отлично чистится организм от шлаков (отруби хорошая профилактика запоров и работы пищеварения в целом), и в отличии например от гречневой диеты, это уже не такой стресс для организма, а то сейчас и так зима, а это витаминизированный яркий салатик не так вдарит по организму. Плюс ем просто отруби с чаем(даже грешу макая их в сгущеночку (кстати говоря правильная сгущенка отличный источник кальция)), ем их с кефирчиком, просто таскаю их в рот, когда хочется перекусить, они не противные во все. Еще сбавить каллории можно купив фруктозу для диабетиков, они продаются в таблетках, кидаешь их в чай или кофе и вуаля, сахара в организм меньше, а чаек сладкий. Впринципе поразмыслев можно много на чем сбавить каллории не в ущерб организму и вкусовым пристрастиям.
Еще часто делаю такое упражнение (подсмотрела в ролике с Марией Корпан), вот оно http://rutube.ru/tracks/3696479.html?autoStart=true&bmstart=1000 . Тоже не напряжно, делать можно. Иногда даже на ходу на улице его делаю, только делаю на меньший счет.
спасибо большое,кать)салатик-то,что надо для меня,овощи люблю,заправка интересная, обязательно попробую,особенно про отруби понравилось-надо тоже есть начать,и сытно,и низкокалорийно)
пью всегда и чай,и кофе вообще без сахара,привычка уже...
Дерзай, вдарим вместе по авитаминозу и "скучно-мрачно-зимнему" настроению! :WINKING:
а отруби в аптеке покупаете?
Неа, в соседнем с домом Караване.
В Борментале работают по системе каллорий+Психологи и куча дорогущих процедур.
Я когда замуж вышла за 2 месяца поправилась на 10 кг. это было ужасно для меня, когда я весела 50 и сразу 60. Поняла это, когда в один прекрасный день любимые брюки на талии не сошлись. Тут же поставила цель вернуть вес обратно. Где то месяца 3-4 и все в норме. Просто ограничила себя в каких то продуктах и плюс не сложные физические упражнения в домашних условиях. А вообще организмы у всех разные. Если кому то одна диета очень помогла другому она может вообще не помоч. В сложных случаях, конечно, лучше проконсультироваться с диетологом.
согласна, все индивидуально.
если бы все было так просто с этими диетами, то и вопросов бы ни у кого не возникало и не было бы извечной проблемы, как похудеть и удержать вес.
скинте, пожалуйста табличку или информацию о том как считать калории и как этого метода реально придерживаться. Примерное меню. Очень надо похудеть.:ROSE:
Девочки кто худеет. не знаете можно ли есть кукурузные хлопья типа нестле фитнес?
начала худеть неделю ем только фрукты, творог и кефир...чуть не в обморок уже падаю
а зачем себя так мучить? зачем подвергать организм такому стрессу!? лучше всего применить правильное питание(раздельное) Сейчас ваш организм многое нужное не получает,после такой диеты наберете еще больше!
а раздельное это как? что можно, а что нет?
почитайте про "систему - 60" на нашем сайте,я на этой системе похудела на 16 кг,правда,не так строго придерживалась,под себя корректировала,но результатом довольна.
Раздельное питание - это питание, при котором белковые и углеводные продукты употребляются отдельно друг от друга и прием их разделен по времени как минимум двумя часами.
по мне это неудачный способ похудения...
Не-не-не, зачем себя так мучать, желудок посадите. До обеда хотя бы нужно нормально покушать, а уж вечером можно и творог или фруктами обойтись. Наш организм очень нуждается в термически обработанной пище, уберите хлеб и все мучное и прочие жирности и вредности, но мясо, супчики, рыбку, крупы все равно нужно в день есть. А то так и до панкреатита и гастрита не долго дойти.
Молодец, Катя!
В тему
вот кто-то загоняется :LAUGHING:
прикольно=) особенно понравилось про "забудь"
:LAUGHING:
Муж года полтора назад ходил к борменталю, потом месяца три питался - считал калории, похудел на 20 кг (начальный вес 140 :EMBARASSED:) потом новый год, дни рожденья, февральские праздники, мартовские... и понеслась душа в рай, вернулся к прежнему весу. У борменталя я так поняла мозг чем то "промывают", потому что сейчас уже не получается достигнуть тех результатов. Смысл - подсчет калорий. Мужу при весе 140 установили порог 1500-1700 ккал. Скажу вам это довольно голодно для мужика его комплекции.
После вторых родов прибавила 15 кг. Начала было "борменталить", придерживалась 1500 ккал, учитывая что я кормлю грудью. За месяц ушло 7 кг, дальше случилась депрессуха, не могу я без сладкого, на стены бросаюсь :CRYING: Вот сейчас опять хочу сподвигнуть себя к похудению. Пока не получается.
Салатик овощной тут выше рецептик писали - очень хороший, туда обязательно сельдерей добавлять. Организм тратит много калорий чтоб этот сельдерей переварить. А уж витаминов там сколько!!!