1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.
4. Делай зарядку перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.
Да уж! 2 стакана воды - и есть совсем не захочется! :LAUGHING:
чайная ложка красного перца и ...еще 2 стакана воды)))
Где-то читала, что приправы, в т.ч. красный перец, разжигают аппетит.
Так и есть! А на голодный желудок может спровоцировать обострение гастроэнтерологических болячек.
а там и не написано,что на голодный желудок надо есть.В меру ничего не вредно,даже приправы. У меня гастрит, позволяю себе приправы есть по немногу. Ничего, жива еще.
Чайная ложка - это сверх меры...
Диетологи от медицины говорят, что орехи можно кушать не больше 5 штук в сутки. Они оч. калорийные и чё-то ещё содержат - не помню.
Главное в диете – это сон. Вовремя не уснул – все, обожрался.(с)
:LAUGHING: не лучше не стакан воды,а стакан обезжиренного кефира. Плотно завтракать,в идеале кашей,обязательно обедать и вечером не в коем случае не голодать,лучше творожку съесть,ну а на ночь-стакан кефира. НО без физических нагрузок никуда)
В этой таблице нет самого главного - когда чего-то хочется,но не знаю чего конкретно.
о!точно! :LAUGHING:
Нехватка "углерода" вызывает сомнение....
Ну, алмазов всегда, конечно, нехватает )))))
А если одновременно хочется всего подряд, а когда желаемое уже в руках - то вроде и не хочется? С этим куда? :)
А советы мне понравились. Но вместо воды перед едой я съедаю кислое яблоко - тогда не переедаешь. А вместо перца использую имбирь. Сейчас как раз на диете, так имбирь в качестве приправы почти ко всему и имбирный чай меня спасают. Но я помимо диеты еще и таблетки для похудения принимаю Орсотен слим, они метаболизм ускоряют и благодаря этому похудение интенсивнее проходит. Плюс в инструкции говорится, что орсотен слим позволяет весу не возвращаться. А то я раньше не раз диету выдерживала, худела, а в результате потом поправлялась опять
*