Марафон бессрочный)
1. Все участницы выкладывают сами фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с дезодорантом в руках(участники предыдущего марафона фото могут скопировать сюда.)
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.d****iets.ru/post/234034/
2. Марафон будет без банка.
3. Обязательным условием является написание ежедневных отчетов- каким образом пытаетесь сбросить лишний вес (каким спортом занимаетесь, делаете-ли обертывания массаж и др., чем питаетесь…вообщем все что хотите)
4. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (предлагаю привлечь еще участников другого марафона). Голосование и итоги будем проводить раз в месяц!
Всем удачи!)
в ранджиме
Я тоже туда ходила, мне больше в квадрате нравилось
у меня тренер знакомый. это больше плюч, чем идти не известно к кому. на сегодня 54,4))))
это Александр, да?
да.
на сегодня вес 54.0))) движемся потихоньку
Молодец!
не занимаюсь с субботы, неделю+много лекарств пью, приходится есть в 8, чтобы аб пить, набрала... снова 54,5((((( но пока здоровье важнее)))
гоняет по полной-поэтому довольна)
после вчерашнего сэйшена на шашлыках страшно на весы вставать
а кто-то говорил что овощи будет кушать и то чуть-чуть не зря я засомневалась
и я вчера немного салата майонезного у бабушки согрешила
Марин,ну не было овощей ((( Салаты и шашлыки. Хлеб не ела.
Подождут весы до понедельника. Пока не буду их пугать ))))
вчера было -800 грамм, сегодня -200, ура , опять хотя бы 55 завтра тренировка
Ирина, скажи у тебя больше силовая тренировка, и как тренер рекомендует питаться после тренировки. Просто обычно когда начинаешь заниматься вес не сразу уходит, у меня по крайней мере, или ты еще много в еде ограничиваешь?
ограничиваюсь в еде немного. вес неделю стоял точно.
до 12ти ем 2 раза плотно , особенно первый раз, потом часа в 2 овощной салат, часа в 4-5 могу съесть рыбу тушенную\на пару или котлетку на пару \ тушенную либо просто овощ-по настроению-либо фрук, часов в 6 творог, яйцо, потом только кефир. и начинаю день со стакана воды комнатной температуры с ложечкой меда растворенного.
до 12ти все ем, но по принципу пп
Ирин, спасибо, я практически питаюсь так же, с утра побольше, не знаю как можно не завтракать. Воду с утра лет 20 пью. А тренировка вечером у тебя и потом больше ничего не ешь? У меня просто за месяц занятий по Джил - 1 кг (только тело подтянулось), но занимаюсь каждый день вечером, ладно, бросать не собираюсь, на быстрые результаты и не расчитывала, а хотелось бы
тренировка днем, с 11 до 1. вечером бф иногда , либо бф утром когда нет тренировок
Сижу на диете, сегодня
нарисовала
тарелку с картошкой... Не удержалась -
съела...
Я это к чему, подскажите пожалуйста,
сколько
калорий в бумаге?))
Юля, думаю калорий 10, как в ширатаки) Самый главный вопрос - помогло? наелась? а то возьмем на вооружение...
Муж прикалывается. Говорит - ты ещё калории в карандаше не подсчитала.
я всё шуткую
жрать охота. Ещё больше хочется скинуть полтора килограмма,набранных за выходные ((((( Сила есть,воли нету (((
я сегодня вспоминала молодость - занималась шейпингом, но дома. В процессе даже какая-то ностальгия нахлынула. Приятно было снова дать нагрузку мышцам, а то уже атрофироваться стали. В субботу с подружкой по магазинам погуляли почти весь день, так мышцы потом 3 дня болели.
сегодня сделала водорослевое обертывание
сегодня смогла сделать второе шейпинг-занятие. До этого мышцы болели. И еще ламинарии купила, повторю обертывания.
третье занятие
а я на велике езжу по вечерам вместо занятий, если ветер не слишком сильный
на этом пока всё((( что-то никак я не втянусь в благое дело(((
Велосипед у меня тоже есть, только катаюсь очень редко. В лесу комары и дороги неровные, на ровных - машин боюсь, а во дворах людей много. В прошлом году от силы раза два каталась
вот как раз до комаров и хочу спокойно покататься))) а то потом от них ничего не спасает(((
почему ничего? Пошустрей педальки крутить и никакие комары не догонят
Нееее....они догоняют и ни одним ветром их не сдуешь, пока лично не прихлопнешь
четвертое. И третий день массажа роликом по 5 минут на каждую ногу.
Одна Надя здесь. Молодец Нам бы так стараться.
Не надо издеваться Одно занятие раз в неделю - это лучше, чем ничего, но далеко не молодец. Пишу здесь для того, чтобы хоть как-то отслеживать свои действия.
да я не издеваюсь. Мне бы так ))) "Лучше восемь раз по разу, чем ни разу восемь раз" ))))))))))))
приступаю снова к тренировкам, надеюсь, очень мечтаю, что здоровье в этот раз не подкачает, на сегодня 53,9
вчера только массаж, сегодня вообще ничего. Отдыхаю
вчера массаж, сегодня пятое занятие и массаж постараюсь сделать, хотя ноги уже в синяках.
продолжаю ездить на велике, хоть и не каждый день, но все же...
топчусь на месте в общем...
я ищ свой не доставала, а ты уже катаешься ! Мне б такой интузиазизьм )))))))))))))
Девочки, как насчет устроить марафон для похудения на 1 месяц? Есть желающие?
Не знаю как кому, а мне для марафона нужно чтобы кто-то рядом был, для поддержки, самой не получается держаться целый месяц.
Ой девочки, худеть конечно надо если есть лишний вес. но без фанатизма
Страницы