Предупредить этот процесс нелегко, однако, как показывает опыт, это проще, чем бороться с уже имеющимися.
Во-первых, старайтесь поддерживать свой вес на стабильном уровне. Стремительное увеличение массы тела даже с последующим стремительным снижением неминуемо приведет к возникновению растяжек.
Во-вторых, правильно питайтесь. Сладкая, мучная и прочая углеводистая пища полезна лишь в умеренных, а некоторым только в малых количествах. Белки, из которых синтезируется коллаген и эластин, а также овощи, содержащие витамины, каротиноиды и прочие полезные вещества, как нельзя будут кстати.
В-третьих, разумно подходите к занятиям спортом. Стрейчинг - очень полезный вид спорта, но интенсивно начинать растягивать свое тело не следует. Лучше это делать под присмотром опытного тренера. Нагрузка должна увеличиваться постепенно.
Для того чтобы избежать возникновения растяжек во время приятных 9 месяцев ожидания ребенка, можно использовать бандажи. Лучше всего, если вы обратитесь к акушеру-гинекологу с просьбой подобрать вам дородовый бандаж, а затем и для послеродового периода. Эти нехитрые приспособления снижают нагрузку на позвоночник и мышцы брюшной стенки. Бандажи препятствуют появлению отвислого живота, а не только растяжению кожи. Во время беременности кожа нередко становится суховатой и ее эластичные свойства снижаются. Поэтому перед сном надо смазывать места предположительного возникновения растяжек (живот, бедра, грудь) жирным кремом, а еще лучше оливковым или обычным растительным маслом.
Молочные железы обычно начинают увеличиваться на 2-5 день после родов. С этого времени необходимо обязательно носить бюстгальтер, желательно из натуральных тканей. Ежедневное обмывание груди водой комнатной температуры и вытирание грубым полотенцем не только закаляет кожу груди, препятствуя возникновению растяжек, но и входит в комплекс мер, предупреждающих мастит. Среди других профилактических мер - массаж. Лучше всего использовать массажер или щетку с жесткой щетиной. Регулярные массажи кожи преследуют и еще одну цель - борьбу с целлюлитом.
Лечение было бы неполным без использования косметических средств. Обычно, в состав кремов против растяжек входят питательные вещества, гиалуроновую кислоту, силикон, увлажняющие вещества, натуральный эластин и коллаген. Большинство из них не попадает внутрь кожи, однако задерживается на поверхности, создавая тончайшую пленку, которая препятствует потери жидкости, а соответственно сохраняет ее упругость, так необходимую при растяжении.
Поскольку коллаген, эластин, а также другие натуральные составляющие являются достаточно дорогими продуктами, но результат от воздействия таких кремов, как правило, выше. Обычно производством подобных косметических средств занимаются фирмы, специализирующиеся на профессиональной косметике.
К сожалению, приходится признать, что меры по отношению к уже появившимся растяжкам часто неэффективны. Лечение в этом случае приходится проводить с утроенной силой.
Вместо заключения один совет - никогда не полагайтесь на один метод. Для борьбы с растяжками надо использовать весь арсенал средств, чтобы потом не было обидно за потраченные деньги и время.