Опубликовано Пт, 14.03.2014 - 21:38 пользователем Ольга-25
Сижу дома с маленьким ребенком,то набираю вес ,то теряю по 3-4 кг!Кто как худел?что принимали для сброса веса?Поделитесь собственным опытом?? 
Разделы Форума:
Сижу дома с маленьким ребенком,то набираю вес ,то теряю по 3-4 кг!Кто как худел?что принимали для сброса веса?Поделитесь собственным опытом??
Я может, примитивную вещь сейчас напишу, но - надо фильтровать то, что ешь, есть по немногу через 3 часа и двигаться, двигаться, двигаться...Что бы худеть от движения, нужно набирать пульс за 130 в среднем (у каждого цифра своя).
как по мне так нужно меньше есть. меньше и реже.
меньше, но чаще
заменить тарелки на блюдечки))
У меня свекровь постоянно есть с блюдечек и пиалок, результата ноль. А сколько вашему ребёнку, если грудью кормите то рано ещё худеть. Я вот на работу вышла и похудела.
Распространенное мнение - ребенка кормишь,-рано худеть. Я своего кормлю, стройна как никогда: ничего жеренного, соленного, жирного, никаких пирожных и конфет, одни постные сушки. С чего не худеть???поправляются от излишка еды и всякой фигни! Чем реже будите есть,тем хуже. Может вы и схуднете по началу, а потом все вернете, т.к. организм от того что пища не пойми когда поступает, он её (ккал) копить начнет и откладывать в уютные места. Как пример, когда зарплата от случая к случаю, вы ж много не тратите?а когда вам башляют каждый день,- спускаешь всё, потому что знаешь, что будет ещё...так и с едой.
Свекровь, может с блюдечка картошку жаренную уминает)а потом свекровь наверно, предпенсионного возраста?
1 год ребенку.грудью еще кормлю.постоянно испытываю чувство голода.Эндокринолог прописал "редуксин"-боюсь пить.
Редуксин при гв????
эндокринолог из 6 гор.бол .сказала пить и мерить давление,если будет повышаться,то перестать.Я боюсь т.к я еще кормлю грудью
Мне вот тоже эндокринолог вчера редуксин выписала. Вот думаю, пить или не пить...
и не вздумай пить эту гадость!!!
это низкокачественный, плохо очищенный сибутрамин
куча побочки вплоть до галлюцинаций и т.п.
раньше был препарат с таким же действующим веществом Меридиа (производитель Эббот), вот его можно было бы, но сейчас его не продают на территории РФ
уж лучше замок на холодильник или скотч от уха до уха
с блюдечка и чайной ложкой)
Это помогает?Вы на собственном опыте знаете?Просто с трудом вериться!
вот и я его боюсь пить. слышала несколько плохих отзывов-о том, что бросаешь пить и опять расходишься в весе...тоже грудью кормлю, уже 2,5 года..
Расскажу свою историю. После родов набрала лишних 18 кг, как-то и не замечала, но однажды села посмотреть фотки и пришла в ужас. Просто гиппопотам был какой-то. Еще кормила дочку грудью, поэтому пить что-либо не решилась. Начала с разгрузочного дня – зеленый чай с молоком весь день и яблоко или груша , но и ограничила в сладком и мучном, за месяц – 4 гк. За 3 месяца ушло 10 кг, потом вес встал , а мне так хотелось убрать еще 5-7 кг, пошла в спорт зал, но вес предательски стоял. К этому времени кормить дочку закончила, долго думала и гадала , было страшно , но решилась попить гербалайф, мне понравилось . Сейчас вес устраивает, после того как бросила не вернулся . Вот к лету еще хочу постройнеть, думаю попью. Но главное все в нашей голове, если очень , очень захотеть то можно и похудеть! Удачи!
Согласна полностью что нужно желание! Причем большое. Не будет мотивации, будете себя жалеть и не похудеете. Я за год сбросила 13 кг, при этом кормила грудью. Раз в месяц сидела на 6 лепестках и потом старалась придерживаться правильного питания. Потом вес "встал". Начала спортом заниматься, дома каждый день, закончила курс Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" - результат очень хороший, я сейчас довольна своей фигурой и чувствую себя более физически развитой чем в 18 лет) может и смешно звучит, но это реально так. Вес у меня по прежнему стоит на месте, но объему уменьшились.
Но хочу предупредить - при большом весе спортом заниматься тяжелей. Я в начале похудения тоже пыталась заниматься по Джилл, было нереально тяжело прыгать при 73 кг, очень болели суставы. Так что рекомендую в начале сбросить массу, потом подключить спорт.
Даша, скажи где скачивала 1 уровень, очень хочу заниматься
Вот тут скачивала http://rutrack*er.org/forum/viewtopic.php?t=2963852 (звездочку убрать). Еще на ютубе можно видео смотреть, я в начале по ютубу занималась
спасибо, скачала, только оказалось на английском, попробую, а около компьютера мне не удобно, ладно, без перевода нормально
А у меня с переводом.. По этой же ссылке качала
Огго, если при 73 кг прыгать тяжело.... я этот курс проходила когда вес был 106 кг, сейчас уже повторить пока, правда сейчас 94 кг... и нормально, ттт....
Я прыгала через силу, у меня где-то на 10ом занятии повредился сустав на колене, оно очень болело и долго не проходило. И еще очень болели щиколотки даже при обычной ходьбе. Колено до сих пор иногда дает о себе знать, прошло полтора года
ой-ой, вот сразу видно, что суставы слабые, да? Вам наверное такие нагрузки противопоказаны, может что-то типа плавания лучше...
Вообще, когда лишнего веса много, то физические нагрузки должны быть умеренные. Самая лучшая и безопасная нагрузка - ходить пешком! Начинать с получаса в день, потом дольше. Бег вызывает сильную нагрузку на суставы колен и позвоночник. А уж прыжки
Ну я считаю, что это зависит от состояния здоровья все-таки.... Если я буду просто ходить пешком, мой лишний вес никудашеньки не денется, да и могу позволить я себе в 24 года попрыгать... на танцульки-то мы ходим же)))) Ну а тут дома прыгаю)))) А еще все-таки строение тела тоже учитывается, например у меня рост 180 см, вес 94 кг, он лишний, но не настолько, если бы я была например 160 см ростом....
Состояние здоровья обязательно учитывать
И танцульки с упражнениями Джилл не сравнить
Это да, конечно не сравнить, но я вот ходила пока у родителей летом была 2 года (позапрошлый и прошлый) на степ-аэробику+силовая, это жесть.... Джилл ребенок по сравнению со Светой, которая нас тренировала.... я за 3 месяца на 23 кг похудела.... сейчас бы так)
Ну ничего не обвисло, и проблем со здоровьем не возникло, насчет быстро согласна, но мне надо было быстро, пока я могла посещать занятия а родители сидеть с внуком.... я ж не знала, что все мои усилия коту под хвост , потому что в первый день возвращения в Пензу у нас получился Алёшка)))) и за Б и ГВ я наела все обратно)
А скоро опять домой, давай аккуратнее странствующая
а вы что-то уже сделали для того, чтобы похудеть?
хочу в шейпинг записаться.А еще мне дали пригласительный на бесплатный ,многократный массаж на кровате массажоре.Люди туда ходят и хвалят.
ну там то вы точно не похудеете, я про кровать
а почему на этих кроватях нельзя похудеть? я все присматриваюсь)))))
люди ходят в нуга бест.на массажную кровать -многим помогают.я не рекламирую!
Мне кажется эффект будет, но кратковременный. Если не менять свой образ жизни то все вернется на свои места
я с вами согласно,но я и ищу способы для начинающих,а в последствии видно будет.
многие люди не знают ,про эти массажеры ,что можно бесплатно ходить на массаж!я сама собираюсь сходить.на Тернопольской 7 есть и на титова 18.
Ну бесплатно это на 1 сеанс чтоли? Толку от одного сеанса не будет
знакомая уже 2 месяца ходит.бесплатно!говорит у них там еще какиета сауны есть.она дала мне номер телефона.205-445 тернопольская 7.
я ходила на кровати нуга бест на титова, там не 1 сеанс бесплатный, а у них часто акции бывают, было месяца три -четыре наверно бесплатно, то , что похудеть они не помогают это точно))) там идет просто массаж спины, я ходила потому что у меня болела спина, правда болеть она не перестала, но массаж там приятный
Расскажу из своего опыта.
Случилось так, что в старших курсах института я набрала незаметно для себя 17 кг. Неправильное питание, гормональный сбой ( что первично - уже не суть). И мне было очень обидно, ведь ела я мало, я так искренне думала. Увидела не помню уже где статью про дневник питания, решила попробовать. Суть: записываешь все до малейшей крошки, что съела за день, количество съеденного, а главное - причину. Уже за первых 2 дня стало очень стыдно: оказалось, перекусами очень я себя баловала и ела за компанию и от скуки. Стала корректировать свое пищевое поведение, сладости домой просто не покупать (нет сладкого - нет соблазна), вносить разнообразие какое-то в жизнь, чтобы не скучать. Вела я дневник примерно полгода, после привыкла и так за собой следить. Результаты появились с первого месяца, за год ненапряжно сбросила 9 кг, чуть позже - еще 2. С тех пор (лет 5 уже, без учета беременности) поддерживаю этот вес 64 кг. Иногда, бывает, отъедаюсь за праздники на 2-3 кг, но их легко сбрасываю на 6 лепестках.
Про физнагрузку, имхо: подтянуть мышцы, ну сбросить килограмма 2 можно за месяц и одними занятиями, но чтоб с весом распрощаться - нужно именно питание регулировать. В идеале -совмещать, но тут уже как у кого получается.
Способ один: не жрать! (проверено). Кормила грудью, у ребенка был атопический дерматит. Мне аллерголог запретила почти все из того, что едят нормальные люди. Похудела на 18 кг за полгода. Диета была вполне полноценной (правда, овощей и фруктов перечень очень узкий - это напрягало, хотелось "травки"). И хотелось разнообразия (ничего жирного, соленого, сладкого, мучного). Но голодной не ходила. Просто тяжело это, ограничивать себя, любимую))). А до беременности занималась спортом трижды в неделю почти 4 года. Да, мышцы в тонусе, самочувствие прекрасное, но похудеть - фигу. Вот и делайте выводы. Да, кому-то помогает фитнес. Но чтобы сохранить результат, нужно менять образ жизни (контроль над питанием постоянный, спорт). Делать это эпизодически - только вредить организму. И не травите себя химией, Оля. Это бег по кругу (тоже проверено). Боритесь с причиной, а не со следствием. Удачи!!!
P.S. Маленькая тарелка тоже помогает (тяжело первые несколько дней, потом объем желудка уменьшается, и его вполне устраивает эта порция). И еще: пейте много воды. Захотели перекусить или одолел голод ночью - попейте воды.
Вот и мне, если так можно сказать, атопический дерматит крохи "помог".
нужно исключить сдобу, сладкое и питаться овощами,фруктами и мясом и спорт
... и крупы, и молочка!
а как же главный враг - соль?
прошу прощения у автора темы, но можно здесь спрошу. девочки, у меня в пмс крышу сносит-есть хочу дико , не испытывая насыщения. как продержаться эту неделю? может, кто практикует какие-нибудь методы?
Корень сельдерея! Есть можно сколько угодно, калорий мало, правда лезет немного. Вкус у него так себе, но такое ощущение, что в желудке он разбухает и увеличивается в объеме раза в 3
Огурцы, грейпфрут, хлебцы.
вода с лимоном. имбирь.зеленый чай.
спасибо, будем пробовать, а то в эти дни я просто неконтролируемо поедаю все, что попадается на пути)) особенно все неполезное.
Спасибо за советы!А "КСЕНИКАЛ" ктонибудь пил?????
да, было дело
, еще когда я за 70 весила, много чего я тогда попробовала. Поняла следующее: ксеникал может помочь разово в случае, если съедено много жирной пищи, после застолья какого-нибудь, он не даст жирам усвоиться и выведет их, но редко кто жирным постоянно питается. Итого - около 2 мес бесполезного приема.
Напишу сразу дальше про препараты. Все исключительно из своей той же истории.
Блокат*ор калорий - мне не помог ничем, может он что-то и блокирует, но аппетит разжигал - зверский.
Турбос*лим и травяные чаи для похудения - дамская комната после их приема должна быть недалеко... Очевидно, что кроме лишнего полезное тоже выводится, а по окончании длительного приема возможен, пардон, запор.
я не советую. потом побочки какие нибудь вылезут и не скинете вес совсем
Лично я считаю, что надеятся на какие-либо препараты или массаж без толку. Само по себе это не работает. Соглашусь со многими. что чтобы похудеть надо следаить за тем, что и как есть. Кто-то считает каллории, кто-то сидит на диете, добавить к этому спорт и массаж, который будет помогать коже обретать лучший вид, вот и есть результат успеха. Когда я задалась целью похудеть, для начала села на диету, потеряла 6 кг за 3 недели, посещала тренажерный зал и ходила на массаж. Результатом довольна осталась, вес не вернулся..
девочки, а когда запущен процесс (контроль питания, питьевой режим, фитнесс), какой массаж порекомендуете, ручной или аппаратный, может, результат кого-то очень порадовал, поделитесь контактами и впечатлениями пожалуйста.
Я ходила на антицеллюлитный, медовый и лепка талии в салон Л**я Мур. В комплексе с разумным питанием, спортом и кремами, результат мне нравился...Ходила на веллнесс тренажеры, по моему опыту, трата средств и времени..
массажи, спорт ,качайте пресс,не кушайте после 18
Девочки,может кто нибудь посоветует массажиста хорошего?Недорого!1Бока и шею размять!
нужно кушать овощи и фрукты и филе куринное и похудеете
Кстати, фрукты полезнее кушать в первой половине дня. Многие из них, съеденные вечером, благодаря содержанию сахаров, поселятся на бочках( Например, виноград и бананы!
Курица, молочка(творог,кефирчики), овощи (кроме картошки), нежирная рыба за ужином не принесут вреда фигуре
Еще очень полезно для желающих похудеть за полчаса до еды и через полчаса после пить по стакану вот такой водички. Берем литр-полтора воды, графин, выжимаем сок половины лайма или лимона, бросаем его в графин, пару веточек мяты и несколько кусочков корня имбиря. Часок даем постоять и пьем. Вкусно и полезно. В жару-так вообще айс)) Можно пить эту водичку весь день..
И помним еще одно правило, во время еды нельзя пить, только 30 мин до или после!
Девочки, я похудела на 23 кг по методу Пьера Дю*кана (книжка "Я не умею худеть")
на мой взгляд очень разумная, сбалансированная диета, включающая в себя все необходимые организму питательные вещества (и исключающая бесполезные и откровенно вредные).
Мне всегда было трудно не исключить какие-то продукты из рациона, а ограничить количество еды в принципе , да и ритм жизни не позволял "не есть после шести", "есть мало, но часто", "спать не менее 8 часов в сутки", и чтобы "перерыв между ужином вчера и завтраком сегодня составлял 12 часов"
А список из "100 разрешенных продуктов" позволяет готовить разнообразные, вкусные, сытные блюда, есть их можно в любом количестве и в любое время суток, по собственному опыту скажу, что режим выстраивается потом сам, т.к. основной упор делается на продукты богатые белком (нежирное мясо, любая рыба, обезжиренная молочка) этого много и на ночь не съешь, насыщение наступает быстро ,в общем ходишь все время сытая (и довольная как удав), но худеешь, а если к диете добавить спортзал и спа процедуры (или хотя бы регулярные пешие прогулки и баню, хоть иногда) то и проблема обвисшей кожи беспокоить не будет
книжка доступна для скачивания на просторах инета, её можно заказать в СП (есть 2-3 закупки с книгами, она там есть 300-400 руб.) на официальном русскоязычном сайте есть много информации, можно даже купить абонемент (за приличную денежку), что бы диетолог консультировал, помогал поддерживать диету.
На эту диету меня подсадила сестренка, она рассталась с 30 кг, наша мама похудела на 20 кг. Маме 73 года и весила она у нас 110 кг, давление, отдышка, больные ноги ну и т.п., сейчас убрала все сердечные таблетки, давление как у космонавта
Это не в коем случае не реклама, просто делюсь опытом
Маргарита, а не затруднит Вас рассказать основные постулаты этой диеты с учетом Вашего опыта и опыта Ваших близких? Из первых уст так сказать.
вчера написала огромный подробный пост, но он почему-то не сохранился или модератор удалил
повторять его не буду, скажу только, что инфы полно в интернете том числе и отрицательных отзывов огромная куча, но я их не читала их принципиально (т.к. у меня перед глазами были сплошные положительные примеры), а ограничилась книжкой и инфой с официального сайта (дюканточкару)
Если решишься (а на этот шаг надо все таки решиться) стучи в личку, расскажу где, какие продукты по диета в Пензе продают, кстати существуют еще 2 книжки одна рецепты по этой диете, а вторая десерты (!!!)
Я на Новый год себе такой стон организовала, что нехудеющие мне завидовали, а на Масленицу блины с икрой ела и все в пределах 100 разрешенных продуктов
Спасибо большое за участие. Если решусь, обязательно спрошу совета.
Спасибо.Читаю список разрешенных продуктов и радуюсь, что можно пить кофе.Была уверена, что при диетах его нельзя, а я по 6 чашек в день пью))
Надя, может не стоит так кофе увлекаться- это и если на диете не сидишь, вредно. Расскажу про себя - у меня всегда давление понижено, раньше думала, если с утра не выпью кофе, ничего делать не смогу. Потом, что-то почитала (точно даже не помню) о пользе кофе, и целый год не пила, ничего, нормально, сейчас, с утра строго-черный чай, когда с лимоном, когда просто. Кофе люблю попить часов в 15-16 просто в удовольствие, можно даже с чем-то вкусненьким. Цвет лица стал лучше, все-таки кофе очень обезвоживает в таких количествах. Попробуй, может результат понравится.
не могу отказаться, кто-то курить не может бросить, я - кофе.
Рит, а за какой промежуток времени такие результаты?
я с 20 октября по 15 марта
Ала начала с июня в ней 107 было тогда, сейчас 76
ну у меня прям дар речи пропал...
и у меня... после поста хотела на 6 лепестков, наверное пойду на дюкана) Как жаль, что ваш пост не сохранился, такой интересный и показательный опыт!
стучи в личку, чем смогу помогу
Спасибо!!!
Я читала, что Жасмин по Дюкану похудела, а потом, когда вес остановился, начала усилинные кардиотренировки. А она так поправилась после вторых родов. Сейчас уже в норме.
по Дюкану обязательно отказ от лифта и минимум 20 мин ходьбы в день (для Европы, это наверно большие нагрузки уже), а лучше спортзал на всем протяжении процесса и потом (а идеале) пожизненно
а если в двух словах, что под запретом (имею ввиду ни то что везде:колбаса, майонез, сдоба, алкоголь)
проще сказать ,что можно, об этом подробно здесь http://www.du***kan.ru/die***ta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania (*** убираем)
Маргарита, создавайте тему! а то мы чужую " засорим") А на коучинг записывались?
Тут же кто-то помощи просил? Так что ничего мы не засорим
, мы помогаем
Тему мне создавать бесполезно, я лентяйка, вести её не буду, по этой же причине (лень беспросветная) не было смысла записываться на коучинг т.к. все общение идет но элентронке ежедневные отчеты сколько, чего, когда съедено-выпито, сколько сброшено-набрано, я поняла что меня хватит дня на два-три, а потом надоест и я заброшу все вместе с диетой, когда никому не отчитываешься, как-то лучше (это только на мой взгляд) да и он денег стоит хороших, а так и деньги целы и результат вроде как есть.
Скачала книгу Я не умею худеть и книгу с рецептами на Фли*бусте, буду изучать.
Рит, я загорелась! Напиши примерное меню, чем питалась.По поводу разрешенных продуктов все понятно, но что из них приготовить -мало себе представляю.
Надя, если есть вКо*нтакте, набери Дюкан, группа с рецептами и на сайте дюканру есть)
питалась все тем же, по большому счету, только вместо "жарить" стало "запечь", если надо было что-то обжарить, то на керамической сковородке без (или почти без) масла, молочка вся стала 0% ,максимум 1,5%, спасала рыба, т.к. можно любую, посыпала специями, лучок, лимончик, посолила и в фольге в духовку 15-20 мин и готово (заметила закономерность - чем дороже рыбка, тем вкуснее, радужная форель намного вкуснее сухого хека), рейтинг яиц взлетел до небес, всевозможные омлеты с овощами, курицей, рыбкой, по принципу пиццы, все, что есть под рукой - на сковородку, научилась печь блинчики-оладушки с отрубями (немного доработала рецепт Дюкановской лепешки)
Мультиварка - твой друг и помощник, сестренка только в ней и готовила ,у меня мама отказалась есть еду из мультиварки, пришлось осваивать духовку, ели индюшек и кроликов, где брали, догадываешься? Тушеный кролик - это не только диетический продукт, но вкуснейшая еда, а на Новый год я шашлык из него делала, не хрюшка ,конечно, но тоже вполне съедобно
вот как-то так, если еще что-то вспомню напишу ,сейчас бежать надо, уже опаздываю
еще вспомнила, куриный бульончик (курицу варим с кожей, едим без кожи) на его основе овощные супчики, в дело идет все брокколи, цветная, брюссельская капуста, грибы, кабачки, стручковая фасоль, зелень всякая (сезон впереди, щавель скоро вырастет) я покупала замороженные смеси типа лечо, рататуй (главное без картошки, горошка и кукурузы, ну и без фасоли, кроме стручковой) и отдельно замороженные капустки всякие
Мама приспособилась делать котлетки из говядины и куриной или индюшачьей грудки ,она их сначала на сухой сковородке обжаривала ,что бы подрумянились, а потом в духовке "до ума" доводила, фрикадельки из такого фарша тоже ничего получаются.
Щи из курицы - все как обычно, только без картошки и морковку с луком обжарить на почки сухой сковородке (каплюшечку масла можно размазать)
Каша из овсяных отрубей на 1 тарелку 2,5-3 ст. ложки на 1 стакан молока, немного сахарозаменителя вместо сахара, я добавляю ванилин и, если есть, ягоды годжи - оказывается это вкусно, раньше я о такой еде и подумать не могла
на быстрый перекус, когда нет времени на готовку любые консервы в собственном соку ,читай состав на банках, готовая курица гриль из магазина или копченая (лучше грудка, чем окорочок), ухтинские куриные рулетики, но лучше не увлекаться там составчик тот еще, глутаматы всякие и т.п., йогурты фруттис, эрмигурт они есть 0,3%, правда в составе сахар ,но я ела в овощные дни 1 стаканчик, можно в творог обезжиренный добавить или отруби с ним поесть
Маргарита, овсяные отруби уже хочу ввести - где покупаешь? и ягоды годжи?
В спаре сегодня отруби видела. Нескольких производителей. 400 грамм-60 рублей муллен парас.
в СП у КристиныСет есть закупка финских товаров
и как кто-то только что написал в Спаре (Финские, как в СП) и еще в ДвухГусях (Нордик)
ягоды годжи видела только в СП в различных финских закупках
Поделюсь информацией, может пригодиться кому-нибудь. Подруга пошла в Бор"менталь, ну у нее вес реально был очень большой и сама себя сдвинуть с места она не могла. Просто она мне рассказывала основные принципы питания по их системе. Так вот один из моментов меня прямо удивил- последний прием пищи НЕ РАНЕЕ чем за два часа до сна. Сказала, что таково сейчас направление современной диетологии.
Тем более, что ложаться спать люди в разное время. И если я ложусь спать в 23:50, то с 18:00 я с ума сойду...
еще сон должен быть не менее 8 часов, а перерыв между ужином(вчера) и завтраком(сегодня) 12 часов
я у это тоже никак не укладывалась
Я не могла похудеть очень долго , а в последнее время еще стала прибавлять, даже у врача была, он сказал курицу есть НЕЛЬЗЯ, она растет всего гдн-то 40 суток. Помогло функциональное питание -9кг за 2 месяца и - 2 размера в одежде. Очень довольна и это еще не придел)))) Реклама запрещена. Вам предупреждение. Модератор.
"он сказал курицу есть НЕЛЬЗЯ, она растет всего гдн-то 40 суток" - какая связь? курица же не теленок чтобы расти полгода.
за 40 дней на нормальном питании она не может превратиться в бройлерную тушу. Их кормят добавками, инжектируют препаратами, поэтому полезного там мало. Вообще рекомендуют и первый бульон сливать, ничего на нём не варить.
Есть еще выращиваемые на частном подворье, за 3 месяца вырастают отлично. Давайте хотя бы не обощать, а то сейчас придем к каким-нибудь коктелям в качестве "функциональной" пищи.
в деревне она 8-9 месяцев растет до 2 кг, а в магазине одна грудка на кг вывешивает, ее же там гормонами роста кормят. А потом и мы вместе с ней растем, только в ширь))))
Зачем обязательно гормонами? Просто в деревне - на подножном корму, то есть и бегает, и мало его, корма. Посадите домашнюю в тесную клетку, да кормите от пуза - тоже как индюк вымахает.
Да и от породы много зависит.
Девочки я за 1,5 месяца похудела на 12 кг, теперь распродаю весь свой гардероб, и это еще не предел. Кому интересно-пишите в личку, напишу вам диету на 1 неделю и далее мое меню. Без голодовок! Просто я попала к хорошему диетологу)) Это при том, что у меня еще гормональный сбой))
напишите мне пожалуйста. очень хочу
пишите и мне. тоже хочу -5 кг
Я тоже хочу, напишите если не сложно
.
И мне, пожалуйста!
И мне, пожалуйста!
И мне пожалуйста напишите.
мне тоже, пожалуйста
а можно мне диету?
Все, я теперь тоже в теме. Нужно сбросить хоть сколько до сентября. Хочу систему 60, но я не понимаю ее действие, кто бы ответил на мои вопросы
Система точно работает, и сладкое можно. Первые 1-2 недели сложно перестроится, а потом все входит в норму. У меня за полтора месяца -5кг.
И мне пожалуйста напишите
И мне скиньте пожалуйста
И мне пожалуйста
Несколькими комментариями выше vedma написала, что похудела на 23 кг по методу Пьера Дюкана и дала ссылку на сайт.Отличная диета, вообще не испытываешь чувства голода, ешь постоянно, а вес при этом уходит. За 3 недели от меня ушло 3 кг)) не очень заметно, конечно, но самой значительно легче и это при том, что я безобразница нет-нет, да съем конфетку или сахар в кофе положу.Если б строго придерживалась правил питания, наверное, больше похудела бы.
Надь, купи в СПАРЕ (у Товаров д/женщин точно есть) сахорозаменитель FitParad
он по вкусу ни чем не отличается от сахара и состав там хороший, 1 пакетик=1 чайная ложка
конфетки там тоже есть на изомальте леденцы и трюфели
Спасибо,зайду вечерком, я ж сладкоежка жуткая, без сладкого совсем не могу.Запрет на сладкое - единственное, что напрягает в диете.
Фит парад в Ленте купила, оч понравился) а то от многих горечь была. Надя, молодец, уже решилась. Меня затормозило что нельзя фрукты-ягоды, все лето на даче, я точно буду срываться... Планирую осенью сесть, пока читаю книгу, изучаю форумы. А какие торты пекут из разрешенных продуктов!!!
Я тоже сначала книжку прочитала в начале сентября, решила, что сезон винограда я пропустить не могу и к тому же в Чехию собиралась в октябре (пиво, рулька, кнедлики и все такое) и "на диету села" только к концу октября, соблазнов уже меньше было, хурма не уродилась, а к Новому году я уже "приспособилась" (мандаринки таскала по одной дольке иногда)
из фруктов-ягод можно только ягоды годжи это сушеные ягодки очень полезные и точно покажутся вкусными после месяца воздержания от любых других, их можно добавлять в кашку, в чай, можно просто так кушать, не клубничка-малинка с грядки ,конечно, но "на безрыбье" и это вкусно
Маргарита, а сейчас, когда похудела, будешь этим летом ягоды есть? И какое у тебя сейчас питание, строго придерживаешься.И еще не очень поняла - на этапе закрепления надо постоянно сидеть
закрепление длится 10 дней на каждый потерянный килограмм, т.е. если ты сбросила 5 кг, то закрепляешься 50 дней, если 15 кг, то 150, и т. д.
а ягоды эти очень полезны, есть их можно круглый год и не только тем, кто сидит на диете
ага, у них только один большой минус - цена))
да, икра красная по-сытнее за эти же деньги будет, но зато они сладенькие
я про обычные ягоды спрашивала - этим летом позволишь себе, или пока у тебя строго с питанием, вообще отступлений нет?
на "Закреплении" один фрукт в день и 1 раз в неделю, так называемый, "пир" - обед или ужин, когда можно все, даже пирожные, главное не брать добавки
я сейчас, ориентируясь на объем и вес среднего яблока, ем разные фрукты-ягоды так: пол яблока+пол-апельсина или пол-апельсина+полбанана или 2-3 клубники+пол-яблока и т.п., чтобы разнообразие получилось, соскучилась я по разнообразию вкусов
тут все ориентировочно-примерно, главное не наброситься на все сразу, думаю если есть 1,5-2 фрукта и вес при этом не изменится, то и это прокатит
я на минус 60. тоже не голодаю.
Девочки,а я сейчас ем утром вместо завтрака гречку(с вечера заливаю себе 3ст.л,а мужу 5ст,л бифидоком-1пакет на двоих)и за 10дней -2кг,хотя днем все как обычно,ну может выпечки чуть меньше стала есть.Вот думаю,если бы еще подключить фитнес,но лень....
плавали, знаем...
организм долго такой "корм" воспринимать отказывается, в результате с трудом потерянное возвращается в двойном объеме
Что то никак в руки себя не возьму, ем, ем, ем и булки и сладкое. Не тренируюсь 3 недели, опять 64 кг. Самой тяжело.
Есть отличный способ не есть булки и сладкое. Не покупайте все это в магазине! Если очень захотелось сладкого съешьте финики или мед или варенье - сладко и полезно. Лично у меня работает. Ну а если уж совсем никак без сладкого, до 12 дня можно пропустить конфетку, в это время она не отложится на бочкАх
Финики очень калорийны.
Ну уж точно не такие калорийные, как булки и конфеты, плюс гораздо полезней
Однозначно финики намного лучше и полезней, чем всякие конфеты. У нас 1 кг фиников уходит на 2 дня. Очень их любим, и я не могу сказать, что вот уж прям от них поправляешься, главное на ночь не нужно наедаться.
недавно поправилась на 5 кг!!!!!!!!!!!!итого с моим ростом 157см я вешу 98кг!!!!!
Ого)) Давайте со мной на здоровое питание)) У меня рост тоже 158 где-то))
так что делать то?)))
что и как кушать?
Ничего жареного, копченого, все отварное или на пару. Ну естественно сладкое и мучное не есть, а так же картошку, никаких круп и макарон! Углеводы вообще нельзя, только белки. Все без хлеба. Сладкие фрукты не есть. Никаких сосисок пельменей и колбас! Йогурты с ароматизаторами не есть.
Это не здоровое питание - это голодовка какая-то
Нет, это как раз здоровое питание))) Отварная или на пару рыба, так же мясо, овощи в любом виде, несладкие фрукты. Естественно никаких газировок и булок) Девочки, красивое тело только трудом, просто так ничего не бывает.
Я вам говорю как похудевшая с 80 кг до 50, при росте 158 см)) Никакие чудо-таблетки, ягоды годжи не помогут 
Подпишусь под каждым словом, кроме вот этих
.
Вообще Без углеводов нельзя и овощи - те же углеводы ))))) просто углеводы должны быть правильные
И обязательно убрать жир, максимум 1 ст.ложка растительного масла в день (в салате, например).
Я наверное не правильно выразилась, углеводы в малых кол-вах
Вот мучное например, вообще нельзя, там содержатся простые углеводы, которые быстро усваиваются, а вот овощи-сложные углеводы, их как раз и надо кушать. Всем здоровья 
При таком питании, конечно, вес уходит медленно, но зато без вреда для организма
И про воду, девочки, не забываем! Примерно 1,5-2 литра в день.
Насчет воды конкретнее: 30 мл на килограмм веса
Надежда, конечно, очень тяжело представить себе жизнь без картошки и хлеба, круп, копченостей и прочего
муж, конечно, сопротивлялся отсутствию картошки и хлеба, но привык потом 
Мне тяжело давалось отсутствие сладких булок, плюшек
Почему крупы исключили? Кстати доктор Ковальков против цельнозернового хлеба и круп ничего не имеет.
Да, с крупами я погорячилась
Методика разрешает крупу, но не белый рис, не кукурузу.
)
Он разрешает зерновые грубого помола (овес например, но не хлопья овсяные), бобовые, чечевицу.
Про гречку не помню что пишет (но я ее и так-то не особо ем
Хлеб на первом этапе не желателен, даже цельнозерновой. На втором и последующем можно и, конечно, в меру.
Можете предложить пример дневного меню для семьи из трех человек, учитывая все исключения?
Да можно. Только оговорюсь, что это меню не по какой-то конкретной методе, а просто учитывает эти самые некоторые ограничения.
Только на воде и без картошки и пережарки. Просто вареные. Но с мясом, нежирным конечно (говядина, например). И без добавок в виде сметаны, майонеза.
лук, морковь, чеснок, корневой сельдерей (к сельдерею вообще в последнее время любовь нежная 
), перчик, кабачки. Если совсем без хлеба грустно, то тогда к обеду можно цельнозерновой или хлебцы. Но, конечно, в меру.
На завтрак. Каша на воде, например, гречневая, без масла. Просто кашу есть грустно, добавляем зелень (много) и сыр (чуть-чуть, граммов 20 на порцию).
Перекус - Яблоко зеленое, небольшая горсть орехов.
Обед. Первое - Щи
Нам обычно первого хватает (варю обычно так, что ложка стоИт). Второе мы не едим. Но можно что-то вроде овощного рагу, обычно тушу все что найду из овощей
Полдник - яблоко или половина грейпфрута, нежирный творог.
Ужин. Овощной салат по типу греческого, с сыром, ложкой масла растительного. Для мужа конечно, овощной салатик не сытно и дети салаты через раз едят. Тушила им овощное рагу с грудкой куриной. А сама на салатик налегала
Перед сном можно выпить стакан нежирного теплого молока или стакан нежирного кефира.
Ну как-то так
Ирин, напишите поподробнее про сельдерей,хочу его тоже начать есть, но не пойму КАК??? впадаю в ступор в магазе)))
Вкус на любителя, но нам нравится
).
Корешок помыть, очистить, порезать кубиками, сбрызнуть лимоном. Добавлять в рагу, в супы вместо картошки (жалко цена не как у картошки
Можно есть сырым, в салате. Натереть очищенный корень на терке, сбрызнуть лимоном, добавить в салат (огурец, морковь, яблоко зеленое, зелень, соль, можно масла чуток).
С черешковым сельдереем люблю такой салат: отварная курогрудь, сельдерей черешковый, яблоко, орешки (какие есть, кешью, грецкие, фисташки, кедровые), зелень. Заправить йогуртом (кто не на диете, то майонезом).
Или такой: черешки сельдерея, помидоры, моцарела, лимон.сок, оливковое масло, соль, перец.
Спасибо, буду "приручать" этот овощ. А зеленый (вот видела, такие здоровые побеги в том же магните) едите?
Да, это черешковый, его лучше в салаты ))))
а корешок вот такой:
я обожаю сок из стручков сельдерея
кстати во все бульоны его добавляю, пару палочек. это натуральный усилитель вкуса
Ольга, не сочтите за рекламу
почитайте книгу доктора Ковалькова "Худеем с умом". Он очень подробно объясняет что и как нужно есть. И эта книга не описание экстремальной диеты, эта книга именно о правильном питании. Если у вас нет проблем с гормонами, то изменение питания поможет. Конечно, вес будет уходить медленно. Но, повторюсь, без вреда для организма 
Крупы нельзя из-за того что там углеводы)) Я придерживаюсь белкового питания, поэтому крупы тоже исключила. Правда сегодня нажралася овсяной каши с утра, уж очень захотелося
Спасибо большое всем!обязательно поищу эту книгу!!!Проблем с гормонами нет(проверялась).
Ольга, вообщем не заморачивайтесь по поводу диет, просто правильное питание+движение. Хотя бы зарядка, бег. Я постоянно делаю антицеллюлитный массаж, очень хорошо помогает, подтягивает кожу, выводит воду, у меня ушли все растяжки. Поделайте, если есть возможность. Еще обвертывание делаю. Ну это все надо постоянно делать, не лениться. Кому интересно-пишите, всем добра и хорошего здоровья!!!
нет более правильного способа питаться, чем высчитать свою дневную норму калорий в соответствии с нагрузкой физической, и соответственно этой норме распределить углеводы, белки и жиры. и добавить физо. и все. если нет проблем с гормонами, больше ничего не нужно. и никаких диет не надо, потому что это все скоротечно и вес возвращается.
нельзя совсем убирать углеводы. это энергия. просто убрать быстрые, пустые, оставить медленные, которые дольше усваиваются: гречку, в ней много белка и она хорошо выводит лишнюю воду, чечевицу, в ней белка еще больше, бурый не
шлифованный рис, овсянку, постное мясо, жир из масел нерафиниро ванных, жирных сортов рыбы. на безуглеводной диете сидеть вредно, почки могут пострадать.
и не надо придумывать велосипед.
Считать калории это морока, и тоже довольно жесткая диета. Лично мне больше подходит белковая, ну она конечно для тех, у кого нет проблем с почками. Если нет проблем, то почки и ничего не пострадает)) Плюс у меня еще проблема с гормонами, поэтому мне трудновато стало худеть. Точнее сейчас я вообще на здоровом питании, ем все, но по малу)) До родов не поправлялась ни от чего, после родов поправляюсь даже от воды
Ну у всех организм разный, кому как)))
Все должно быть в меру, на каши,крупы, кстати, зря многие гонят, утром каша та же овсяная, еще никому вреда не приносила, наоборот, и энергия и желудку хорошо. Овощные супы , овощи в любом виде (не картошка конечно), рыбка,мясо нежирное, фрукты (кроме винограда и бананов) - все это правильное, здоровое питание. Молочка не отложится нигде в любое время употребления (не имею ввиду йогурты и творожки с наполнителями разными). Вода до и после приема пищи, кушать за 3-4 часа до сна, а не после 6. Да и уж в конце концов, если цель-похудеть, можно и отказаться от сладкого и мучного, копченого...И вообще, прочитала где-то, Хочешь есть-съешь яблоко. Не хочешь яблоко-значит не хочешь есть)
Я повторяю-у всех по разному, я отказалась от круп, но не пожалела об этом)) Ну сейчас понемногу ем. Кстати можно клетчатку употреблять вместо круп, также все витамины и польза, и без вреда для фигуры))
Я на средиземноморском меню "Худеем за неделю" после родов сбросила. Там ничего такого нет, просто порции маленькие и калорий мало. Еще мяско в рацион вводила, и салатики из свежих овощей, все по рекомендации.
Я покупала тоже чемоданчик, только традиционное мясное меню. Мне не понравилось, бред. Не вкусно, мало, и куча концентратов. И я кстати наоборот на нем набрала пару кг)))) Там все как ролтоны, лапша бп, картошка бп
Лучше уж самой готовить, и есть все натуральное-супчики, салатики 
Вот именно благодаря салатикам я вес и сбросила. Сейчас само то время, можно салаты хоть весь день готовить. А еще халахуп крутила, тоже на талию поработал. Тыквы надо есть побольше, кабачков. О занятиях фитнесом промолчу.... сама не занималась.
Девочки, всем привет.Я открываю группу Стройняшки - постройнеть без голода и диет за 10 недель. Гарантирую результат при соблюдении правил. Вопросы и ответы в ЛС.
Мне напишите все условия в ЛС.
Кушать нужно все, но маленькими порциями. Мне помогло для старта "Худеем за неделю" сундучок, пока привыкла к малому объему пищи. А там уже и сами много кушать не смогла )
Улыбнуло, и в тему))