Очень нужна помощь, сама похоже уже не справлюсь. Начну издалека, у меня проблема с гормонами, удалена щитовидная железа. Но все бы ничего, уже приводила себя в порядок, но вышла на работу и там стресс за стрессом, гормоны начали скакать то норма, то нехватка. И пошел вес в гору ((( Даже после вторых родов я столько не набирала, а сейчас ну ни как, не могу этот процесс повернуть в спять.
Сильные физические нагрузки не выдерживаю сразу сердце из груди выскакивает и голова кружится. Ходила на Пилатес, но после выхода на работу ни то что времени нет, даже мыслить больно, не то что двигаться. Стараюсь дома заниматься Бодифлексом, после первой беременности именно им себя в форму привела. Но сейчас толи возраст уже совсем не тот, то ли здоровье уже на помойку. Но смысл такой, здоровье поправить сразу не получится, а хоть пару кило сбросить ну очень надо, при чем срок 3 недели. Девочки помогите. Что сделать что бы в такие короткие сроки сбросить пару тройку кг?
мне бы тоже советики пригодились,вернулись с отдыха,набрала тоже лишнее,надо худеть
Вот и у меня такая же ситуация!! Начиталась отзывов, наслушилась советов и решилась испробовать диету 6 лепестков. Вроде ничего сложного и не навредит организму, а очень даже полезна иногда! результат вроде после нее у всех есть! Купила продукты, с завтра начну.
Присоединяйтесь)))
Да, я уже подумала над эти, но вопрос не наберу ли я после нее через неделю обратно эти кг с +
если резко не начинать есть все подряд,то думаю нет))))я решилась!! вообще не люблю диеты и не верю в них!но эту диетой и не назвать,как раздельное питание получается!!!
Я просто никогда не сидела на диетах. Всегда хватало просто нормального правильного питания, сейчас ну ни как. Видимо постоянный стресс на работе дает о себе знать.
и я никогда не сидела,только питалась правильно!скинула 12 кг,а дальше вообще не понимаю в чем дело,вес стоит уже пол года на месте! завтра сдавать анализы поеду на гормоны!
попробую все таки эту диету,может хоть немного будет сдвиг!!
не зря же диетологи советуют если вес стоит на месте долго,то нужно организму дать белковую встряску( только 400 гр. мяса в день кушать!!! и так можно только раз в мес.)
мне хочется тонус мышечный подтянуть,так-то во мне 53 кг,сейчас 56 после отпуска,хочу попробовать упражнения Джиллиан Майклс на 30 дней,но не могу скачать что-то
Единственный вариант сбросить вес -это кушать меньше, чем расходовать.
Так что или 1) тренировки, более активный образ жизни или 2) диета.
Выбирайте, что вам ближе.
3 кг не так много- ходите на работу пешком, делайте зарядку, по вечерам гуляйте 1-1,5 часа и немного уменьшите суточный рацион. Бассейны пока не закрылись. Если очень привыкли есть то, что едите сейчас-просто убавьте порции на четверть.
Питаюсь нормально, не переедаю, ем мало но часто. Единственное на работе пью 2 чашки кофе с сахаром (думаю надо исключить, но без него там сложно). Физические нагрузки я не выдерживаю, здоровье не позволяет, задыхаюсь и сердце шпарит как бешеное (((
Попробую диету. Может быть временно поможет.
Девочки только дробное питание и кардиотренировки.Эффект есть поверте.В интернете найдите это питание и есть программа которая считает за вас ваши колории ее скачать нужно.там уже все есть что можно кушать и в каком количестве.даже свое можно добавлять питание и эта программа посчитает ваши колории.питаться нужно 5-6 раз небольшими порциями.Почитайте.
Попробуйте посидеть без соли (если можно конечно), мне после родов хорошо помогло, ела овощные салаты с рыжиковым маслом и лимоным соком, рыба отворотная и курица тоже с лимонным соком, творог и кисломолочка, чай зеленый , из сладкого немного меда. один день минус 1 кг, плюс еще кишечник очень хорошо почистился (соль задерживает в нас всякую бяку) .
Спасибо попробую.
Послушаю.
на диетах никогда не сидела.решила попробывать . села на белковую диету.за неделю ушло 3 кг . сидела 2 недели, но больше не уходит. но мне понравилось.
Сколько пульс?
Совет не на 3 недели до поездки, но все-таки.
Во-первых, пройти по возможности обследование у кардиолога, сделать ЭКГ, по результатам возможно УЗИ и у эндокринолога (возможно еще раз сдать анализы на гормоны: Т3, Т4 - оба свободный и общий, ТТГ, желательно женские). Если окажутся серьезные проблемы с сердцем (а они возникают из-за щитовидки), кардионагрузки придется исключить. Для начала промониторить артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
2. Еще раз пересмотреть питание, убираем: колбасу, ветчину, пиво, соленое, газированные напитки, мучное, масло сливочное, чипсы-сухарики, семечки, орехи. Ограничиваем: картофель, макароны, сыр, творог только пониженной жирности. Больше едим мяса, сырых овощей и фруктов (кроме бананов и винограда).
3. Питьевой режим: 30 мл чистой воды на кг живого веса в сутки ОБЯЗАТЕЛЬНО! (суп и чай-кофе сюда не входят)
4. Помочь можно организму отваром: почки березы, бессмертник, ромашка и зверобой смешиваются в равных частях по весу. Завариваем 1 ст. ложку на 0,5 л кипятка. настаиваем 20 мин. Пить по стакану: утром за полчаса до еды и на ночь можно с 1 ч. ложкой меда. пить отвар пока не закончится каждый день. Очень хорошо чистит сосуды, снижает холестерин. выводит лишнюю жидкость.
Все обследования проходила до операции. Сейчас проблемы из за постоянного стресса, ну и следствие не стабильность с гормонами.
С питанием кстати и так все как написано. Вообще к лету перехожу на овощи, организм просит )))
А за рецепт отваров отдельное спасибо, надо заварить.
А у кардиолога какой диагноз?
Ни какой, все в порядке, учащенное сердцебиение, одышка это следствие заболевания щитовидной железы
Тогда можно по чуть-чуть давать кардионагрузки, постепенно увеличивая нагрузку.
Подскажите, для отвара какое количество травок нужно взять?
заваривается 1 cт. ложка смеси на 0,5 л кипятка.
Смесь составить можно исходя из того, какие упаковки трав найдете в аптеке, по 30 или 50 или 70 гр каждой травы. Главное брать в равных количествах по весу. Очень хорошо чистит печень. Если во время приема отвара не будете есть всякую химию, то через месяц уже и не сможете. От одного вида упаковки с чипсами в магазине сразу
спасибо!
Какие таблетки пьёшь!?
Мне тоже щитовидку удалили-страх поправится...
Всем после удаления назначают эультирокс, только дозировка разная, я сейчас на 100 сижу.