Опубликовано Сб, 26.07.2014 - 16:01 пользователем Garmonij_
Девочки, подскажите... В интернете куча упражнений Кегеля после родов, и у всех написано по разному... Гинеколог мне сказал, что в Пензе есть мамочки которые достигли совершенства, после этих упражнений. Может на сайте есть мамочки которые умеют и подскажут, как нужно правильно делать эти упражнения (на своём опыте)? Девчата расскажите, пожалуйста)))
Разделы Форума:
Скачайте в интернете программу среди кроуфорд там есть все эти упражнения именно для молодых мамочек,сама занималась после родов и упражнение кегеля просто замечательная тренировка для всей нижней части.эффект не заставит себя долго ждать.))))))))
А во время менструации можно заниматься? А ссылку можете прислать?)))
эти упражнения помогают однозначно, я здесь изучала реклама запрещена
У меня после родов опустилась задняя стенка влагалища. Пошла к гинекологу, она сказала или пластика или упражнения. Делала упражнения год, задняя стенка подтянулась, но не до совершенства....гинеколог посоветовала купить вагинальные шарики и делать упражнения с ними. За месяц все встало на место)))) это намного эффективнее!
Екатерина, подскажи где шарики покупала или заказывала? и какая у них цена?
видела в закупке, цены разные от 80р. и выше...у меня тоже после родов опущение...ни разу не слышала, что так можно все подтянуть))) надо почитать)))
Нашла закупку как раз с шариками, подскажи какой лучше для тренировки мышц подойдёт?
http://www.izmenenet.com/photo/bigefb4adaf4df59b5c46d7b22444c82762.jpg или
http://www.izmenenet.com/photo/bigcdde62a203722feb46a9244e3f9c50ca.jpg
описание 1 ссылки..
Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести 7224LV-BCDSC
Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. Шарики выполнены из гладкого на ощупь пластика. Цвет - пурпурный. Могут использоваться как вагинально, так и анально. Упакованы в блистер. Диаметр - 32 мм. Расстояние между шариками - 65 мм.
описание 2 ссылки
2K839MLV BCD GP / ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ
Шарики - с эффектом вибрации ! Эффект достигаестя с помощью смещенного центра тяжести , что позволяет расслабить и подготовить внутренние мышцы для более правильного ,точного массажа направленого на их укрепление ! Сделано из абсолютно гладкого(без швов), мягкого , бархатистого пластика.без вкуса и запаха! Нетоксичный материал!
Девчата, а мужья заметили разницу?
Я покупала металлические. Но здесь без разницы наверное. Встаете, ноги ставите широко, шире ширине плеч, но что бы вам было удобно, немного сгибаете их в коленях. В таком положение шарики выскальзывают из места назначения))))) надо пытаться удержать их мышцами.....сначала минуту, потом дольше дольше и дольше) когда дочка ложилась спать, я брала планшет или книгу и стояла так) пока ноги не устанут)
сколько раз в день так делали? муж разницу до и после упражнений почувствовал?))))))
Два раза, когда днем дочка спит и в ночь ложиться) муж почувствовал разницу, но только когда я напрягаю мышцы))))))
Мне не помогли ни упражнения, ни шарики. Только пластика в моём случае. Но когда стала просто заниматься спортом - всё как-то само собой подтянулось-утянулось. И неплохо так!
а сколько пластика стоит в Пензе?
Я тоже интересовалась, звонила в с-класс-клиник.....от 7000 одна операция, окончательная сумма озвучивается после осмотра....плюс анализы еще.
По квоте бесплатно в областной
жалко, что в Пензе нет занятий, где объясняют как правильно делать упражнения Кегеля или что то другое, что тренируют женские мышцы.
Да, в больших городах женщины как на фитнес ходят:)))))
а воду в бутылочку наливала когда мышцы тренировала?
Про бутылочку не знаю.....
Интересно как это выглядит... все вот так в рядок встают с шариками и прочими приспособлениями?
Не совсем, это индивидуальные занятия. И насколько я поняла в европе например их назначают всем женщинам после родов.
На сколько я знаю, там качают без приспособлений)))) своим трудом, так сказать)))
я видела в каком то фильме, они группой тренировали мышцы без всяких штучек, а тренер смотрел на бельё, что бы оно было мокрым)))
А что, должно быть мокрым? ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
вроде как нижнее бельё) я не специалист)в фильме могут показать что угодно))))
Ну не знаю))) не замечала, что намокала ☺️☺️☺️☺️