Марафон стройности "Все равно похудею!"

Марафон бессрочный)

1. Все участницы выкладывают сами фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с дезодорантом в руках(участники предыдущего марафона фото могут скопировать сюда.)
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.d****iets.ru/post/234034/

2. Марафон будет без банка.

3. Обязательным условием является написание ежедневных отчетов- каким образом пытаетесь сбросить лишний вес (каким спортом занимаетесь, делаете-ли обертывания массаж и др., чем питаетесь…вообщем все что хотите)

4. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (предлагаю привлечь еще участников другого марафона). Голосование и итоги будем проводить раз в месяц!

Всем удачи!)

Разделы Форума: 
Solar аватар
Solar Offline Сб, 12.04.2014 - 07:40 #
0

в ранджиме

blondy аватар
blondy Offline Вс, 13.04.2014 - 15:03 #
0

Я тоже туда ходила, мне больше в квадрате нравилось

Solar аватар
Solar Offline Втр, 15.04.2014 - 20:55 #
0

у меня тренер знакомый. это больше плюч, чем идти не известно к кому. на сегодня 54,4))))

blondy аватар
blondy Offline Втр, 15.04.2014 - 21:29 #
0

это Александр, да?

Solar аватар
Solar Offline Пт, 18.04.2014 - 12:58 #
0

да.

на сегодня вес 54.0))) движемся потихоньку

blondy аватар
blondy Offline Сб, 19.04.2014 - 17:47 #
0

Молодец!

Solar аватар
Solar Offline Пт, 25.04.2014 - 15:45 #
0

не занимаюсь с субботы, неделю+много лекарств пью, приходится есть в 8, чтобы аб пить, набрала... снова 54,5((((( но пока здоровье важнее)))

Solar аватар
Solar Offline Пт, 18.04.2014 - 12:59 #
0

гоняет по полной-поэтому довольна)

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 12.04.2014 - 06:07 #
0

после вчерашнего сэйшена на шашлыках страшно на весы вставать ak.gif

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Offline Сб, 12.04.2014 - 07:33 #
0

а кто-то говорил что овощи будет кушать и то чуть-чуть af.gif не зря я засомневалась ag.gif

и я вчера немного салата майонезного у бабушки согрешила ah.gif

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 12.04.2014 - 11:19 #
0

Марин,ну не было овощей ((( Салаты и шашлыки. Хлеб не ела.
Подождут весы до понедельника. Пока не буду их пугать ))))

Solar аватар
Solar Offline Сб, 12.04.2014 - 07:42 #
0

вчера было -800 грамм, сегодня -200, ура , опять хотя бы 55 eb.gif завтра тренировка bo.gif

Ирина К аватар
Ирина К Offline Сб, 12.04.2014 - 12:11 #
0

Ирина, скажи у тебя больше силовая тренировка, и как тренер рекомендует питаться после тренировки. Просто обычно когда начинаешь заниматься вес не сразу уходит, у меня по крайней мере, или ты еще много в еде ограничиваешь?

Solar аватар
Solar Offline Сб, 12.04.2014 - 20:45 #
0

ограничиваюсь в еде немного. вес неделю стоял точно.

до 12ти ем 2 раза плотно , особенно первый раз, потом часа в 2 овощной салат, часа в 4-5 могу съесть рыбу тушенную\на пару или котлетку на пару \ тушенную либо просто овощ-по настроению-либо фрук, часов в 6 творог, яйцо, потом только кефир. и начинаю день со стакана воды комнатной температуры с ложечкой меда растворенного.

Solar аватар
Solar Offline Сб, 12.04.2014 - 20:45 #
0

до 12ти все ем, но по принципу пп

Ирина К аватар
Ирина К Offline Вс, 13.04.2014 - 14:43 #
0

Ирин, спасибо, я практически питаюсь так же, с утра побольше, не знаю как можно не завтракать. Воду с утра лет 20 пью. А тренировка вечером у тебя и потом больше ничего не ешь? У меня просто за месяц занятий по Джил - 1 кг (только тело подтянулось), но занимаюсь каждый день вечером, ладно, бросать не собираюсь, на быстрые результаты и не расчитывала, а хотелось бы

Last edited by Ирина К at Вс, 13.04.2014 - 14:43.
Solar аватар
Solar Offline Втр, 15.04.2014 - 20:56 #
0

тренировка днем, с 11 до 1. вечером бф иногда , либо бф утром когда нет тренировок

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пнд, 14.04.2014 - 17:58 #
2

Сижу на диете, сегодня
нарисовала
тарелку с картошкой... Не удержалась -
съела...
Я это к чему, подскажите пожалуйста,
сколько
калорий в бумаге?))

Flos аватар
Flos Offline Пнд, 14.04.2014 - 18:28 #
0

Юля, думаю калорий 10, как в ширатаки) Самый главный вопрос - помогло? наелась? ab.gif а то возьмем на вооружение... ad.gif

Last edited by Flos at Пнд, 14.04.2014 - 18:28.
Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Втр, 15.04.2014 - 21:28 #
0

Муж прикалывается. Говорит - ты ещё калории в карандаше не подсчитала.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пнд, 14.04.2014 - 18:40 #
0

я всё шуткую ag.gif
жрать охота. Ещё больше хочется скинуть полтора килограмма,набранных за выходные ((((( Сила есть,воли нету (((

Nadinell аватар
Nadinell Offline Ср, 16.04.2014 - 21:59 #
0

я сегодня вспоминала молодость - занималась шейпингом, но дома. В процессе даже какая-то ностальгия нахлынула. Приятно было снова дать нагрузку мышцам, а то уже атрофироваться стали. В субботу с подружкой по магазинам погуляли почти весь день, так мышцы потом 3 дня болели.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Чт, 17.04.2014 - 22:14 #
0

сегодня сделала водорослевое обертывание

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пнд, 21.04.2014 - 21:33 #
0

сегодня смогла сделать второе шейпинг-занятие. До этого мышцы болели. И еще ламинарии купила, повторю обертывания.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 26.04.2014 - 10:29 #
0

третье занятие

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Offline Сб, 26.04.2014 - 13:38 #
0

а я на велике езжу по вечерам вместо занятий, если ветер не слишком сильный ab.gif
на этом пока всё((( что-то никак я не втянусь в благое дело(((

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 26.04.2014 - 15:20 #
0

Велосипед у меня тоже есть, только катаюсь очень редко. В лесу комары и дороги неровные, на ровных - машин боюсь, а во дворах людей много. В прошлом году от силы раза два каталась

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Offline Сб, 26.04.2014 - 17:33 #
0

вот как раз до комаров и хочу спокойно покататься))) а то потом от них ничего не спасает(((

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 26.04.2014 - 18:01 #
1

почему ничего? Пошустрей педальки крутить и никакие комары не догонят ad.gif

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Offline Сб, 26.04.2014 - 18:07 #
0

Нееее....они догоняют и ни одним ветром их не сдуешь, пока лично не прихлопнешь af.gif

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 03.05.2014 - 19:34 #
0

четвертое. И третий день массажа роликом по 5 минут на каждую ногу.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 03.05.2014 - 21:49 #
0

Одна Надя здесь. Молодец ay.gif Нам бы так стараться.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Вс, 04.05.2014 - 13:05 #
0

Не надо издеваться ag.gif Одно занятие раз в неделю - это лучше, чем ничего, но далеко не молодец. Пишу здесь для того, чтобы хоть как-то отслеживать свои действия.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пнд, 05.05.2014 - 21:56 #
0

да я не издеваюсь. Мне бы так ))) "Лучше восемь раз по разу, чем ни разу восемь раз" ))))))))))))

Solar аватар
Solar Offline Вс, 04.05.2014 - 15:13 #
2

приступаю снова к тренировкам, надеюсь, очень мечтаю, что здоровье в этот раз не подкачает, на сегодня 53,9

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пнд, 05.05.2014 - 21:00 #
0

вчера только массаж, сегодня вообще ничего. Отдыхаю

Nadinell аватар
Nadinell Offline Ср, 07.05.2014 - 22:35 #
1

вчера массаж, сегодня пятое занятие и массаж постараюсь сделать, хотя ноги уже в синяках.

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Offline Чт, 08.05.2014 - 19:48 #
0

продолжаю ездить на велике, хоть и не каждый день, но все же...
топчусь на месте в общем... ak.gif

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 08.05.2014 - 23:36 #
0

я ищ свой не доставала, а ты уже катаешься ! Мне б такой интузиазизьм )))))))))))))

NordSunny аватар
NordSunny Offline Пнд, 29.05.2017 - 23:41 #
0

Девочки, как насчет устроить марафон для похудения на 1 месяц? Есть желающие?

МариМама аватар
МариМама Offline Пнд, 24.07.2017 - 09:19 #
0

Не знаю как кому, а мне для марафона нужно чтобы кто-то рядом был, для поддержки, самой не получается держаться целый месяц.

МиленНА аватар
МиленНА Offline Чт, 17.08.2017 - 16:23 #
0

Ой девочки, худеть конечно надо если есть лишний вес. но без фанатизма

Страницы