Ищу подружек для занятия спортом!)

Девченки!Очень хочется похудеть! Знаю, что нужно обязательно заниматься спортом! Но я жуткая лентяйка!))Поэтому ищу единомышленников! Давайте вместе ходить или на просто аэробику или аквааэробику(на аквааэробику я больше хочу)!!!Вместе на будет легче не прогуливать, добиваться результатов и вообще, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!)

Разделы Форума: 
Nadinell аватар
Nadinell Offline Ср, 07.10.2015 - 09:14 #
0

Ольга, а Вам питание составляли? Там какие-то общие рекомендации или прям меню на день?
P.S. На аквааэробику буду ходить, если у вас там опрос желающих какой-то будут проводить - одно место на меня забронируйте пожалуйста )))

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Ср, 07.10.2015 - 14:00 #
0

питание мне не составляли.я его у знакомой подсмотрела.Они пишут меню.В прошлом году аква.по средам была в 19.45.У них еще была Хореография.Рекомендации по питанию обговариваются устно:не есть за(после) 3 часа до тренировки.Не есть за(после) 5 часов животный белок.Готовить на пару или тушить.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Ср, 07.10.2015 - 09:17 #
0

прыжков там нет. В основном упражнения на поднятие ног (вперед, назад, в стороны из разных положений), выпады, приседы, пресс, руки. Комплекс из 12 упражнений, которые последовательно прорабатывают бедро спереди, сзади, внутри, пресс сверху, снизу, косые мышцы, ягодицы, руки, спину.

Whitesnow аватар
Whitesnow Offline Ср, 07.10.2015 - 09:18 #
0

Да, мне подходит)

-Натусик- аватар
-Натусик- Offline Втр, 06.10.2015 - 19:12 #
0

Девочки, а я ищу беременных мамочек из Заречного для занятия йогой))) хочу походить , но нужна группа из 4-5 человек) нас уже 2 мамочки есть )))

HELEN84 аватар
HELEN84 Offline Ср, 07.10.2015 - 09:33 #
0

Девочки , может кто то составит компанию хочу на занятия йога ,пилатес или стрейчиг что то не очень интенсивное . В центре,время дневное может кто то составит компанию .

Whitesnow аватар
Whitesnow Offline Ср, 07.10.2015 - 10:01 #
0

Если недорого найдете пилатес или стретчинг, могу присоединиться))

HELEN84 аватар
HELEN84 Offline Ср, 07.10.2015 - 11:02 #
0

Да вот сама незнаю куда и недорого это сейчас сколько давно не была негде 4 года в декрете. Давайте вместе подумаем куда

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Сб, 24.10.2015 - 11:42 #
0

Кто нибудь хочет походить на аквааэробику в дворец водного спорта на южной?

lanisina аватар
lanisina Offline Сб, 24.10.2015 - 15:58 #
0

А цена ? И в какое время?

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 27.10.2015 - 21:49 #
0

Аквааэробика

ПН ЧТ 18-15, 19-00, 19-45 абонимент на 8 занятий 1300 разовое посещение 200
ВТ ПТ 18-15, 19-00

Last edited by olenka-1401 at Втр, 27.10.2015 - 21:49.
Динулька аватар
Динулька Супер мама Offline Втр, 17.11.2015 - 16:43 #
0

а вы сами не ходили еще в двс на аквааэробику?

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 17.11.2015 - 17:00 #
0

ходила уже

Терновая аватар
Терновая Offline Втр, 17.11.2015 - 17:01 #
0

А есть здесь те кто ходит в НК на программу стройности?

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Пнд, 15.02.2016 - 12:37 #
0

?

Last edited by olenka-1401 at Пнд, 15.02.2016 - 12:37.
Динулька аватар
Динулька Супер мама Offline Пнд, 18.01.2016 - 23:04 #
0

я хожу в тренажерку в окружной (бывший патерсон), если хотите, можно со мной

lenokdazy1 аватар
lenokdazy1 Offline Пт, 12.02.2016 - 15:15 #
0

Девочки нужентчеловечек, чтобы купить две карты по цене одной в квадрат. На фитнес. 6 мес.+1 мес заморозки. 3600

Ирине аватар
Ирине Offline Пт, 12.02.2016 - 15:20 #
0

Карта на одного столько стоить будет?

lenokdazy1 аватар
lenokdazy1 Offline Пт, 12.02.2016 - 15:34 #
0

Две карты за 7500, т.е, одна стоить будет 3750

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 05.04.2016 - 16:23 #
0

?

Last edited by olenka-1401 at Втр, 05.04.2016 - 16:23.
Катеринка аватар
Катеринка Виртуоз общения Offline Пнд, 15.02.2016 - 12:41 #
0

Я хочу! Но очень ограниченна в графике.

Натка1705 аватар
Натка1705 Offline Пнд, 15.02.2016 - 12:52 #
0

Смотря в какую-) Юниджим не открыли еще, не в курсе?

Терновая аватар
Терновая Offline Пнд, 15.02.2016 - 12:54 #
0

В марте открытие будет

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пнд, 15.02.2016 - 13:24 #
0

я купила карту годовую) ооочень жду открытия

Терновая аватар
Терновая Offline Пнд, 15.02.2016 - 13:37 #
0

Я тоже жду, хочу дочку отдать на тангцы

Натка1705 аватар
Натка1705 Offline Пнд, 15.02.2016 - 13:00 #
0

Я сейчас хожу в буртасы, от работы просто недалеко. Живу в терновке, поэтому поменяла бы свое привычное место)
Есть предложение объединиться и пойти в юниджим-) после открытия. В нашем квартале и в 203 доме на терновского мне не нравится почему то. Кто нибудь знает еще места?

Mamulechka аватар
Mamulechka Offline Пнд, 15.02.2016 - 13:05 #
0

В Нашем квартале мне тоже не нравится. А в Индиго никто не ходил, как там? (это в Спутнике у речки)

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Пнд, 15.02.2016 - 22:32 #
0

Я хожу в "Индиго" )))
пока ребенок на тренировке по айкидо, я в это время в тренажерке du.gif
пойдем, Галя, со мной, а то мне одной скучно ))))

Last edited by просто Иринка at Пнд, 15.02.2016 - 22:32.
olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 05.04.2016 - 16:23 #
0

?

Last edited by olenka-1401 at Втр, 05.04.2016 - 16:23.
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Втр, 16.02.2016 - 08:37 #
0

я ходила. брала абонемент с тренером 3200 в месяц- отношение норм и то через раз подходил. взяла абонемент самостоятельно за 1800 ни разу не подошел тренер, хотя ходила в разные дни и были разные. сделала вывод, что за клиентов не держатся совсем. наплевать на нас! хотя я хотела месяц одна позаниматься и опять с тренером начать и говорила об этом ему...но ушла. мне хотелось за такие деньги внимание профессионала. а одна я могу позаниматься в более бюджетных клубах

Vesssna аватар
Vesssna Offline Втр, 16.02.2016 - 09:59 #
0

Это при Индиго?

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Втр, 16.02.2016 - 11:48 #
0

про стайер

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 16.02.2016 - 12:58 #
0

а сейчас ни куда не ходишь?

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Втр, 16.02.2016 - 14:16 #
0

месяц перерыв. жду открытия в юниджим в терновом кусте. купила карту годовую за 5900

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Втр, 16.02.2016 - 12:06 #
0

В индиго примерно так же ))))
Про личного тренера не скажу, занимаюсь сама. В этом случае тоже никто не посмотрит, не подойдет.
Но, в принципе, если сама что-то спросишь - объяснят, покажут.
Если попросишь программу составить - то программу составляют по твоим пожеланиям и возможностям организма (за денежку конечно), объясняют, наблюдают от и до, потом занимаешься сама уже по ней. Так во многих клубах делают.

Last edited by просто Иринка at Втр, 16.02.2016 - 12:06.
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Втр, 16.02.2016 - 14:17 #
0

Ириш, пока занималась индивидуально, тренер так и не составил план занятий,отнекивался завтра-послезавтра. другого попросила за доп.плату

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Втр, 16.02.2016 - 16:02 #
0

н-да, неудачный тренер тебе попался bl.gif

BiLeNa аватар
BiLeNa Offline Пнд, 15.02.2016 - 23:43 #
0

Всем привет. Девочки, а в районе пам Победы, Карпинского никто не ходит в спорт зал или фитнесс? Вроде где-то тут есть зал..

Галина Миронова аватар
Галина Миронова Offline Чт, 25.08.2016 - 08:43 #
0

Привет. я живу в районе Пам.Победы, рядом с нами есть тренажерка Кентавр на Циалковского. Вечером сама бегаю вокруг школы. Рада буду составить компанию 89674404401 Галя.

Allisa аватар
Allisa Offline Чт, 25.08.2016 - 08:54 #
0

Привет!Я живу на 8 марта и тоже хотела бы походить куда-нибудь позаниматься.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Втр, 16.02.2016 - 10:41 #
0

Хожу в Квадрат. Обычно вечером вторник-четверг и среди дня в субботу или воскресенье. Вдруг кто захочет присоединиться.

BiLeNa аватар
BiLeNa Offline Втр, 16.02.2016 - 14:06 #
0

В квадрат тоже ходила в Юниджим до беременности. А сейчас они так цены задрали за абонементы,дешевле в Алекс ходить...

Whitesnow аватар
Whitesnow Offline Втр, 16.02.2016 - 15:13 #
0

Надя, а на что ты ходишь? Я была, мне не понравилось((

Nadinell аватар
Nadinell Offline Втр, 16.02.2016 - 19:22 #
0

В тренажерный зал. Покупала на 10 мес за 4900 плюс 2 мес заморозки. В алексе примерно так же выходит. Но по мне там очень много народу. Пробовала найти для себя подходящий фитнес - не нашла. Одно не получается, второе не осиляю, от третьего голова кружится. К тому же напрягает привязка к расписанию. А тут собралась в любое время и пошла. Правда купила абонемент на персонального тренера - и то уже напряжно. Он там 3 дня в неделю, а я могу и не попасть в зал в эти дни. Алин, а ты куда-нибудь ходишь?

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 05.04.2016 - 16:24 #
0

?

Last edited by olenka-1401 at Втр, 05.04.2016 - 16:24.
Mamulechka аватар
Mamulechka Offline Пт, 19.02.2016 - 15:04 #
1

Купила сегодня тоже годовой в UNI-GYM в Терновке. Подкупила цена, и всё таки близко - засекла время - 15 минут у меня ушло пешком в быстром темпе дойти. Будем ждать открытия.
P.S. Там акция "Приведи друга", если кто планирует покупать туда абонемент- возьмите у меня купончик, буду признательна)

Скарлат Наталья аватар
Скарлат Наталья Offline Пт, 18.03.2016 - 08:57 #
1

Привет всем! Ищу подружек для тренировок. Кто живет в арбеково и хочет заниматься в тренажерном зале. На Лядова 32А спортивный клуб "Берлога" есть. Если есть возможность заниматься днем с 12 до 17 абонемент стоит 950 р. вечером 1150р. Но днем с 12 до 15 никого там нет это просто красота. Я сама полненькая и стесняюсь "качменов", а днем мы сами без лишних глаз потреним. Если не с кем оставить ребенка можно взять с собой (если он сам себя чем-нибудь займет))

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Втр, 05.04.2016 - 16:24 #
0

Кто нибудь хочет пойти тренажерный зал в р-не терновки?

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Втр, 05.04.2016 - 16:38 #
0

хожу в Юни джим в терн.кусте вечером

ватрушка аватар
ватрушка Offline Пт, 08.04.2016 - 09:03 #
0

хожу в фитнес плазу по утрам с тренером.

Боня25 аватар
Боня25 Offline Чт, 07.04.2016 - 15:44 #
0

Кто нибудь хочет пойти в тренажерный зал в р-не ближнего арбекова?

Nadinell аватар
Nadinell Offline Чт, 07.04.2016 - 22:50 #
0

В квадрат?

Боня25 аватар
Боня25 Offline Пт, 08.04.2016 - 07:40 #
0

а как там по ценам?

Kissmiuka аватар
Kissmiuka Offline Пт, 08.04.2016 - 08:19 #
0

хожу в квадрат в тренажерку в будни (12-14). одной скучно) ищу компанию

Smailik аватар
Smailik Offline Пт, 08.04.2016 - 10:15 #
0

Я хочу в тренажерку в арбеково))) очень хочу, но без компании врядли решусь....Маша, а вам куда удобнее и в какое время?

Чайка84 аватар
Чайка84 Offline Пт, 29.04.2016 - 18:49 #
0

а куда именно?вы ходите?

olenka-1401 аватар
olenka-1401 Offline Пт, 08.04.2016 - 11:00 #
0

а в терновку не кто не хочет?

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пт, 08.04.2016 - 11:42 #
0

ответила выше. хожу в Терновый куст в юниджим

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Пт, 08.04.2016 - 13:18 #
0

Я хожу в Индиго, в тренажерный зал. Вт-чт-сб с 16-30 до 17-30 примерно. Присоединяйтесь.

Brumenstein аватар
Brumenstein Offline Пт, 08.04.2016 - 19:25 #
0

Девочки, мне сертификат подарили в Наш квартал, но я не смогу ходить, если кому надо - пишите в личку. Безлимит на месяц.

Marysya Nikolaeva аватар
Marysya Nikolaeva Offline Пнд, 11.04.2016 - 05:36 #
0

Я вот тоже с сегодняшнего дня решила ходить в юни гум Терновка.

Penza44 аватар
Penza44 Offline Чт, 21.07.2016 - 16:53 #
0

Собираюсь в тренажерныйв буртасы в первый раз в пятницу, кто со мной? Одной скучно..

Галина Миронова аватар
Галина Миронова Offline Чт, 25.08.2016 - 08:38 #
0

Здравствуйте, я живу в районе Буратино, могу составить компанию в Буртасы. или в Онежском в али фитнес. Вообще могли бы еще вечером побегать. 89674404401 Галя. буду рада знакомству.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Чт, 25.08.2016 - 15:13 #
0

в квадрат не хотите? примерно в 7 вечера

Галина Миронова аватар
Галина Миронова Offline Пт, 26.08.2016 - 08:30 #
0

Квадрат не очень далеко от меня. а сколько стоит занятие?

Nadinell аватар
Nadinell Offline Пт, 26.08.2016 - 12:26 #
0

у меня годовой абонемент, по занятиям не знаю. Можете по телефону спросить 988-703

Галина Миронова аватар
Галина Миронова Offline Сб, 27.08.2016 - 08:37 #
0

Спасибо, Надя думаю, что пойду. мой тел. перезвоните мне 89674404401

марго03 аватар
марго03 Offline Чт, 18.08.2016 - 00:42 #
0
2.5. Запрещено создание тем и сообщений, заведомо не несущих смысловой нагрузки
Last edited by Kristinaset at Чт, 18.08.2016 - 00:42.
Юлия24121983 аватар
Юлия24121983 Offline Чт, 25.08.2016 - 16:42 #
0

Я бы побегала,но я могу только в первой половине дня)))

Галина Миронова аватар
Галина Миронова Offline Пт, 26.08.2016 - 08:29 #
0

Нет,я работаю. вечером только могу

Allisa аватар
Allisa Offline Пт, 26.08.2016 - 09:56 #
0

Кто-нибудь пробовал ходить в фитнес-клуб «R*un Gym» на Карпинской? Отзывов нигде не найду...

Яся1992 аватар
Яся1992 Offline Сб, 03.09.2016 - 20:04 #
0

Я была в этом спорт зале . Это в подвале жилого дома . Там 2 беговые дорожки и все тренажёры такие мужские . Железяки . Пахнёт потом сильно . Вентиляции нет . Раздевалки ))))) ну это для парней место .

Allisa аватар
Allisa Offline Сб, 03.09.2016 - 21:10 #
0

В контакте написано что у них есть зал для групповых занятий. Два входа один тренажерный зал другой для групповых занятий аэробикой. Я сходила расписание сфотографировала.Надо позвонить записаться.

Кадрия аватар
Кадрия (не проверено) Offline Пт, 26.08.2016 - 14:43 #
0

Посоветуйте фитнес-клуб в запрудном, чтобы можно было ходить в первой половине дня

Last edited by manager at Пт, 24.03.2017 - 12:01.
МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Offline Втр, 01.11.2016 - 16:15 #
0

Посоветуйте шейпинг-зал р-он ул.Кижеватова, чтобы можно было ходить в первой половине дня.

Malahov аватар
Malahov Offline Пнд, 14.11.2016 - 14:58 #
0

Девочки! Хожу занимаюсь в ДК им.Дзержинского. Мне нравится. Тренер из нас все соки выжимает))))) Иногда чувствуешь себя камнем, из которого воду выжимают!!!! Она отрабатывает все деньги на 200%. Занимаемся мы по понед. и средам в 18.00. Занятия длятся 1,5 часа, успеваем всё: и разогреться, размяться, и потянуться, и прокачаться.... Если кого заинтересует, пишите, всё расскажу!!!!

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пнд, 14.11.2016 - 15:32 #
0

Какого рода тренировка? Цена?

Malahov аватар
Malahov Offline Пнд, 14.11.2016 - 16:07 #
0

Я не специалист и не знаю, как правильно назвать, но тренировка состоит из следующего: разминка, связка танцевальная (простенькая) для разогрева, потом: качаем пресс, попу и всё остальное, растяжка (иногда на станке) и релакс)))))) Разовое занятие стоит 150 руб., абонемент на месяц - 1000 руб. (2 раза в неделю, всего в месяц получается 8 занятий)

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пт, 18.11.2016 - 19:44 #
0

кто сейчас ходит в юниджим в Терновский куст?

Маруська аватар
Маруська Консультант ПМ Offline Пт, 18.11.2016 - 21:46 #
0

Я в юниджим на Окружную хожу

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 19.11.2016 - 11:45 #
0

Мариш,это я а компанию ищу походить вместе) одной лень

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Сб, 19.11.2016 - 12:58 #
0

Бросай свой юник, идем к нам в индиго )))

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 19.11.2016 - 13:00 #
0

Ириш, сюда поближе) ты 3анимаешься?

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Сб, 19.11.2016 - 13:08 #
0

Да если ты на машине, то какая разница )))
Да, я все еще занимаюсь ag.gif правда сейчас народу по вечерам стало много...
Там сейчас заманчивые абонементы. Покупаешь и ходишь куда хочешь. Я на радостях аж на три направления - тренажерный 3р в неделю, стрейчинг 2 раза и pole dance 2 раза. А можно и на скалодром и на единоборства до кучи )))) Все входит в стоимость.
У меня дети занимаются айкидо, а я в это время на тренажерах.

Last edited by просто Иринка at Сб, 19.11.2016 - 13:08.
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 19.11.2016 - 13:10 #
0

Ириш,с таким ритмом,как сейчас мне и 5 минут дороги. у нас сейчас каждый день ра3вивашки у Ули(

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Сб, 19.11.2016 - 13:17 #
0

да понятно ))))

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 19.11.2016 - 13:20 #
0

кстати,у меня абонемент до января в юни....потом буду решать,куда податься

просто Иринка аватар
просто Иринка Offline Сб, 19.11.2016 - 13:25 #
0

главное - что ходишь, не бросаешь! ay.gif
и потом не бросай )))

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 19.11.2016 - 14:12 #
0

хожу-громко ска3ано) но хожу ag.gif

HELEN84 аватар
HELEN84 Offline Пт, 13.01.2017 - 00:50 #
0

кто в юниджим в терновке ходит днем?

HELEN84 аватар
HELEN84 Offline Пт, 13.01.2017 - 00:50 #
0

кто в юниджим в терновке ходит днем?

HELEN84 аватар
HELEN84 Offline Сб, 14.01.2017 - 22:34 #
0

не ходит ни кто(((? очень компанию охото ,могу помочь составить план питание

pugofka аватар
pugofka Offline Пт, 28.04.2017 - 21:16 #
0

девочки кто днем ходит в юни джим в вышке? Или собирается идти? а то очень хочется компанию) решила начать ходить.

Натка1705 аватар
Натка1705 Offline Пт, 19.05.2017 - 12:47 #
0

Девочки с Западной! В фок Спутник на аробику никто не хочет составить компанию?)

Кадрия82 аватар
Кадрия82 Offline Пт, 10.11.2017 - 19:36 #
0

Девочки из запрудного! Присоединяйтесь к занятиям аэробики в Сохо (напротив Весны). Пока занятия 2 раза в неделю - вторник и пятница (один день кардио, другой день стрейчинг) в 10 часов. Если группа наберется, по желанию добавит 3 день - силовую тренировку.

Батьковна аватар
Батьковна Offline Пт, 10.11.2017 - 21:30 #
0

А по цене не подскажете ?можно в лику, если тут запрещено.

pugofka аватар
pugofka Offline Ср, 20.12.2017 - 11:56 #
0

Девочки с ГПЗ, давайте вместе займемся спортом)) в Олимпийсом например) Одной никак не хватает отваги начать ходить)

Ирина 1570 аватар
Ирина 1570 Offline Ср, 20.12.2017 - 12:57 #
0

у меня тоже не хватало отваги, но все же отважилась, надоело смотреть на себя такую в зеркало, вот хожу с начала декабря, результат радует, минус 1 размер, а еще и месяц не прошел, так что руки в ноги и вперед)))

pugofka аватар
pugofka Offline Втр, 09.01.2018 - 19:48 #
0

А куда ходишь?)

Ирина 1570 аватар
Ирина 1570 Offline Втр, 09.01.2018 - 21:22 #
0

В энигму на южной,чередую Аква с силовыми тренировками

mariya-1405 аватар
mariya-1405 Offline Ср, 10.01.2018 - 12:38 #
0

а сколько стоит месяц или на год взяли? я тоже задумываюсь купить абонемент. А никто не знает можно ли по одному абонементу разным людям ходить в разные дни?

Olya_aylO аватар
Olya_aylO Offline Ср, 10.01.2018 - 12:44 #
0

По одному абонементу точно не получится. Разовое посещение 500 руб.
Если видно, вот цены на абонементы (мне менеджер расписала)

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения img_20171126_162559.jpg1.66 МБ
mariya-1405 аватар
mariya-1405 Offline Ср, 10.01.2018 - 12:52 #
0

дорого конечно и время мне не удобное, а вечером еще дороже будет. Годовое мне точно не надо, знаю за собой, что не буду ходить год.

Ирина 1570 аватар
Ирина 1570 Offline Ср, 10.01.2018 - 13:18 #
0

из за бассейна дорого, в юни джим на окружной до нг годовой стоил 5900, но мне именно с бассейном надо

Ирина 1570 аватар
Ирина 1570 Offline Ср, 10.01.2018 - 13:16 #
0

я брала на 3 месяца, разным точно нельзя, там фоткуют на абонемент

Elena03101974 аватар
Elena03101974 Offline Втр, 09.01.2018 - 21:00 #
0

Я ходила в Олимпийский, вернее дочь в бассейн возила , а сама в фитнес. Не моё это. У меня голова от темпа кружилась до тошноты. Там смысл по максимуму загонять.

pugofka аватар
pugofka Offline Чт, 11.01.2018 - 17:08 #
0

А в тренажерку не пробовала? У меня как раз бассейн у ребенка днем) А днем только в зал там, но не знаю что там)

simona79 аватар
simona79 Offline Ср, 10.01.2018 - 13:21 #
0

А где у нас на ГПЗ заниматься?

Kissmiuka аватар
Kissmiuka Offline Ср, 10.01.2018 - 15:12 #
0

может кто знает- рядом с 74 школой в арбеково есть какие-нибудь занятия для взрослых (фитнес, тренажерка, танцы и тд)? жду сына с самбо, нужно чем-то себя занимать на час

Дарина84 аватар
Дарина84 Offline Сб, 13.01.2018 - 18:26 #
0

в 73 раньше была аэробика. я ходила. что то там, я думаю и сейчас есть. и еще есть разные занятия в салоне тринити, где чернильница. Там надпись Soho, и лестница как в подвал. я туда на йогу ходила, понравилось.

Петра аватар
Петра Offline Сб, 13.01.2018 - 19:36 #
0

В 73 сейчас ничего нет.

marmelatt аватар
marmelatt Offline Ср, 10.01.2018 - 16:04 #
0

В районе Суворовского, кроме Стайера, есть тренажерки еще? или фитнес или вроде того.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 10.01.2018 - 18:59 #
0

Уютный фитнес. Ближе к рембыттехнике

НадеждаС аватар
НадеждаС Offline Вс, 14.01.2018 - 16:06 #
0

В новом корпусе 2 лицея есть тренажерный зал небольшой,можно желающим посещать(кажется 100р занятие)

Анечка_89 аватар
Анечка_89 Offline Чт, 11.01.2018 - 00:52 #
0

Вы для начала правильно питаться начните)
А то после зала выйдите, пирожков налопаетесь и считай что не ходили)
я это я вам на собственном примере говорю

Ирина 1570 аватар
Ирина 1570 Offline Чт, 11.01.2018 - 09:20 #
0

правильное питание это да, без него никуда

Анечка_89 аватар
Анечка_89 Offline Чт, 11.01.2018 - 15:38 #
0

Я когда правильное питание начала принимать, за месяц 6 кг сбросила, а так за пол года минус 13 кг)
Если вдруг кому интересно, могу в лс ответить как) aj.gif

cherry84 аватар
cherry84 Offline Чт, 11.01.2018 - 16:30 #
0

Мне интересно

Анечка_89 аватар
Анечка_89 Offline Чт, 11.01.2018 - 16:46 #
0

Я в ЛС написала)

Elena03101974 аватар
Elena03101974 Offline Чт, 11.01.2018 - 17:19 #
0

И мне, хочу опять 42 размер), а не 46.

cavva аватар
cavva Offline Чт, 11.01.2018 - 20:57 #
0

и мне

МамаЕлизаветы аватар
МамаЕлизаветы Offline Чт, 11.01.2018 - 21:19 #
0

Мне очень интересно! О 42 не мечтаю. 48 хочу al.gif

Elena03101974 аватар
Elena03101974 Offline Пт, 12.01.2018 - 07:55 #
0

Девочки, Анечка_89 это очередной рекламщик. Вот её ответ в ЛС:

Анечка_89 12.01.2018 00:05 Удалить Блок
Здравствуй)
Я по поводу диеты)
Я когда в зал ходила, мне тренер посоветовал комплекс, как он сказал, это «умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий)
Это коктейли, я их сейчас просто пью( на завтрак и в обед на работе), что бы тело в тонусе держать, так как в зал сейчас не могу ходить
Там тренер еще советовал дренирующий напиток для похудения, но я не пробовала их, но а так это все сочетают и не жалуются)
Как то так)
Если что могу попозже название написать, просто не помню его, коробочку надо найти)

pjjkju аватар
pjjkju Offline Пт, 12.01.2018 - 21:52 #
0

этих комплексов ПП только на СП 3 шт. фигня это все если рацион не менять пожизненно.
а если доходы позволяют-можно пожизненно на коктейли эти... а как оно аукнется лет через 10 видно будет.

Анечка_89 аватар
Анечка_89 Offline Сб, 13.01.2018 - 10:30 #
0

Ну это я согласна)
Просто одни идут чисто на похудения, где достаточно просто их пить и нечего не делать и есть все подряд и при этом худеть, такой бы я не рискнула бы пить, себе дороже выйдет)
А другие дают хороший результат, если при этом хотя бы активный образ жизни вести, а не сидеть на диване, ну и не есть что попало)

pjjkju аватар
pjjkju Offline Вс, 14.01.2018 - 09:38 #
0

"хотя бы активный образ жизни вести, а не сидеть на диване, нуи не есть что попало)" само по себе даёт потрясающий результат...
никакой бад/коктейль не волшебная таблетка. приход-расход ккал опредяляет будешь худеть или толстеть.

Анечка_89 аватар
Анечка_89 Offline Пт, 12.01.2018 - 16:18 #
0

Рекламщик? ну-ну
я вам ничего не навязываю, вы спросили я ответила, и все)

cherry84 аватар
cherry84 Offline Пт, 12.01.2018 - 20:08 #
0

А почему реклама? В Лс же написано, а не на форуме

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 10:39 #
0

Состовляла одно время программы питания для девочек и вела группы с похудением , естественно только дефицит калорий ведет к сжиганию жира и не иначе,даже на булках можно худеть . Если такой ежедневный каллораж будет меньше ,чем ты расходуешь энергии. Жир это очень хорошая вещь это энергия , которую мы не потратили за день и которую заботливый организм отложил на черный день . А вдруг настанут голодные времена,но к сожалению для цивилизованного человека,это не актуально. Еда есть всегда и какая) поэтому пока не снизите коллараж эффекта не будет,но снижать его надо аккуратно Он должен быть меньше на 10_20 процентов от того что вы тратите,иначе все вернется, так как организм испытывает стресс при голодании,а единственная его защита это накопление жира. Поэтому едим 5 раз в день ,еда должна поступать каждые 3 часа ,нельзя что б организм боялся,что еды нет ,так как это сигнал к набору. Завтрак ,перекус,обед ,перекус, ужин. Схему прикладываю на фото. Ваша задача сместить все углеводы до 17.00 ,так как жир это и есть углеводы. На время похудения убираем все! простые углеводы , оставляем только сложные. Если не втерпежь один день в неделю разрешаем себе сьесть одну вкусняшку до 12часов. На схеме видно какой прием пищи из каких состовляющих должен состоять , углеводы все до 17.00 и вода про нее не забываем ,на одной воде можно скинуть 1-3 кг. А так все рассчеты это индивидуально и каждому можно рассчитать сколько белков,жиров и углеводов он должен потреблять, что б худеть без вреда для здоровья и своей красоты. Всем удачи в этом не легком леле ,если есть вопросы отвечу.

Last edited by lanisina at Вс, 14.01.2018 - 10:39.
lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 10:43 #
0

Вот схема

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения s71104-071242341.jpg300.44 КБ
Elena03101974 аватар
Elena03101974 Offline Вс, 14.01.2018 - 10:55 #
0

Воду считать без чая и кофе?
Без физических упражнений трудно форму держать, дряблость появляется. На работе есть пилатес и теннис, дома швецкая стенка, только не ленись)

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 11:22 #
0

Вода это чистая вода. Упражнения конечно нужны так как мыщцы позволяют нам жечь энергию гораздо быстрее, т.е. проще говоря чем больше у вас мыщечная масса тем больше вам можно есть и за это ничего не будет , я питаюсь достаточно вальготно ,так как мышечная масса не маленькая ,на поддержании гораздо меньше ограничений поэтому время похудения оценивайте как временную меру в районе полгода .

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 11:25 #
0

ну и конечно эстетически человек с мышечной массой выглядит намного привлекательнее.

Titmouse аватар
Titmouse Offline Вс, 14.01.2018 - 11:09 #
0

Я скачала себе счетчик калорий на телефон. Сначала скинула сколько нужно было, теперь вес только держу.

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 11:23 #
0

держать намного проще ,главное придерживаться схемы и что б бяка в рационе составляла не более 20 процентов

Elena03101974 аватар
Elena03101974 Offline Вс, 14.01.2018 - 14:52 #
0

Быка это что? Печеньки и конфетки?

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 16:25 #
0

ЭТО простые углеводы – список продуктов, в состав которых они входят, достаточно широк, – это молоко, фрукты. Почти все продукты с быстрыми углеводами отличаются сладким вкусом – это сахар, конфеты, торты, печенье и другие кондитерские изделия, шоколад, мед, варенье и повидло, сладкие напитки и т.д.

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 16:27 #
0

Рацион, состоящий из продуктов с простыми углеводами, является причиной постоянного ощущения голода у человека. Такое питание довольно быстро приводит не только к прибавлению лишних килограммов, но и к серьезным проблемам со здоровьем.Быстрые углеводы противопоказано употреблять и при похудении, и при наборе мышечной массы – они всегда оказывают только отрицательное воздействие. Особенно большую опасность для фигуры легкие углеводы представляют во второй половине дня. Поэтому включать их в меню стоит не только в ограниченных количествах, но и исключительно на завтрак или обед.

lanisina аватар
lanisina Offline Вс, 14.01.2018 - 16:29 #
0

так что при похудении их придется исключить ,едиественное два фрукта в день до 17.00 и один раз в неделю до 12 любую вкусеяшку. А так в приоритете сложные углеводы и их обязательео доедать свою норму что б не ходить злыми и сонливыми. Углеводы это энергия и настроение.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Ср, 17.01.2018 - 10:01 #
0

Девочки собираюсь на шейпинг на Бородина, 16. Школа 64, остановка Аптека.кто со мной надумает пишите в л.с.А вообще у меня был хороший опыт похудения просто не ела сладкое и мучное.Ограничила углеводы.Очень быстро похудела!но вторая беременность и нарушение режима питания сыграли свое.Кстати на шейпинге тренер составляет меню,измеряет каждый месяц и корректирует комплекс упражнений.Мне нравилось туда ходить.. .Благодарна тренерам Ирине и Ольге за душевную обстановку на занятиях.Сейчас на Пен.мамма многое воспринимается как реклама!Кто не верит у меня есть тема про шейпинг где я писала про свои результаты.

Ирине аватар
Ирине Offline Сб, 20.01.2018 - 11:22 #
0

А в какое время там занятия и цена?

uskovaira аватар
uskovaira Offline Сб, 20.01.2018 - 14:47 #
0

то же интересует в какое время и цена

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Сб, 20.01.2018 - 16:20 #
0

Девочки там и днем и вечером занятия . 2 раза в неделю.Еще у них на шуисте зал есть .Цены ниже чем в фед"ерации. Телефон могу написать.В личное сообщение.

гулик аватар
гулик Offline Сб, 20.01.2018 - 21:40 #
0

Здравствуйте! Можно и мне телефон В ЛС.

Ольга-25 аватар
Ольга-25 Offline Сб, 20.01.2018 - 22:34 #
0

73**62-5два

Вереск. аватар
Вереск. Виртуоз общения Offline Чт, 20.12.2018 - 17:41 #
0

Девочки, кто-нибудь занимается капорэйро? Нужна физическая подготовка,растяжка?

Smailik аватар
Smailik Offline Пт, 21.12.2018 - 08:36 #
0

Доброе утро) Сама не занималась, сын увлекается. Физ.подготовка это конечно хорошо, но не обязательно) И растяжку не надо , всему научат,со временем и растяжка появится и сила) Видела ребят, которые подтягиваться и отжиматься не умели, а потом на руках топают по залу))) и ноги задирают выше головы) Главное желание)

galerejamody аватар
galerejamody Offline Пнд, 22.07.2019 - 23:00 #
0

реклама запрещена

Last edited by Anni at Пнд, 22.07.2019 - 23:00.
марджинна аватар
марджинна Offline Вс, 01.12.2019 - 16:11 #
0

Добрый вечер. Подскажите, где в Терновке позаниматься с тренером, с оптимальным сочетанием цена-качество?

Терновая аватар
Терновая Offline Ср, 11.12.2019 - 11:36 #
0

В Терновке теперь только сетевики. Попробуйте в клубе Наш ква*ртал, теперь он фит ап с Татьяной

Страницы