Дневник худеющей.

Решила вести дневник своего похудания. У меня скорее не желание похудеть, а желание подтянуть живот и ягодицы. Начну с того, что я всегда была стройной и худенькой. И так было до беременности))) и тут + 20кг, после родов ушло только 10. Худеть надо было, ибо остался живот и попа не понятной формы и объема) но сначала, честно говоря, сил не было, потом лень, потом вот щас, щас, лан с понедельника. И вот рассказываю мужу про диеты, а он мне и говорит "да ладно, не парься, я смирился,что живот у тебя уже не уйдёт". Блин, как же меня это "смирился" подстегнуло. Во первых, доказать ему, что смогу, во-вторых себе.
Подумала, что нужно писать понедельный результат, мне так проще будит, да и может кому пригодятся мои методы.
Лично я не приемлю диету без физ нагрузок, поэтому я сделала упор именно на упражнения,ну и правильное питание)
Итак, исходные параметры были такие: вес 63 кг, талия 80, бедра ( о боже) 98)
Начала с девочками "шесть лепестков", но мой желудок меня послал с моеодиетой, поэтому пришлось думать что-то своё, в итоге получилось примерно так
Завтрак: ржаные хлопья с молоком, чай, иногда варёное яйца)
Обед: бульон и овощной салат
Ужин: ржаные хлопья с молоком.
Позволяла себе любые фрукты)
Может не весть какая диета, но для меня самое то)
Что касается упражнений тут сложнее)утром и вечером одинаковый комплекс упражнений. Пресс 30 раз по 3 подхода, приседания, упражнения на бёдра. В общем на мой проблемные зоны)
Результат за неделю минус 3 кг, 10 см в талии, в бёдрах нечего((( но с ними и дольше придётся работать) может результат был бы и лучше, но осложнилось КД( так что впереди цель- скинуть 5 кг, см 5 в талии и хотя бы см 5 в бёдрах)