Упражнения Кегеля (после родов)

Девочки, подскажите... В интернете куча упражнений Кегеля после родов, и у всех написано по разному... Гинеколог мне сказал, что в Пензе есть мамочки которые достигли совершенства, после этих упражнений. Может на сайте есть мамочки которые умеют и подскажут, как нужно правильно делать эти упражнения (на своём опыте)? Девчата расскажите, пожалуйста)))

Разделы Форума: 
Inna82 аватар
Inna82 Offline Вс, 27.07.2014 - 08:22 #
0

Скачайте в интернете программу среди кроуфорд там есть все эти упражнения именно для молодых мамочек,сама занималась после родов и упражнение кегеля просто замечательная тренировка для всей нижней части.эффект не заставит себя долго ждать.))))))))

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пнд, 28.07.2014 - 09:03 #
0

А во время менструации можно заниматься? А ссылку можете прислать?)))

tina83 аватар
tina83 Offline Ср, 20.07.2016 - 01:09 #
-2

эти упражнения помогают однозначно, я здесь изучала реклама запрещена

Last edited by Kristinaset at Ср, 20.07.2016 - 01:09.
charming20 аватар
charming20 Offline Вс, 27.07.2014 - 15:29 #
0

У меня после родов опустилась задняя стенка влагалища. Пошла к гинекологу, она сказала или пластика или упражнения. Делала упражнения год, задняя стенка подтянулась, но не до совершенства....гинеколог посоветовала купить вагинальные шарики и делать упражнения с ними. За месяц все встало на место)))) это намного эффективнее!

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пнд, 28.07.2014 - 08:59 #
0

Екатерина, подскажи где шарики покупала или заказывала? и какая у них цена?

Smailik аватар
Smailik Offline Пнд, 28.07.2014 - 10:33 #
0

видела в закупке, цены разные от 80р. и выше...у меня тоже после родов опущение...ни разу не слышала, что так можно все подтянуть))) надо почитать)))

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пнд, 28.07.2014 - 11:23 #
0

описание 1 ссылки..
Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести 7224LV-BCDSC
Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. Шарики выполнены из гладкого на ощупь пластика. Цвет - пурпурный. Могут использоваться как вагинально, так и анально. Упакованы в блистер. Диаметр - 32 мм. Расстояние между шариками - 65 мм.
описание 2 ссылки
2K839MLV BCD GP / ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ
Шарики - с эффектом вибрации ! Эффект достигаестя с помощью смещенного центра тяжести , что позволяет расслабить и подготовить внутренние мышцы для более правильного ,точного массажа направленого на их укрепление ! Сделано из абсолютно гладкого(без швов), мягкого , бархатистого пластика.без вкуса и запаха! Нетоксичный материал!

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пнд, 28.07.2014 - 11:04 #
0

Девчата, а мужья заметили разницу?

charming20 аватар
charming20 Offline Пнд, 28.07.2014 - 12:53 #
0

Я покупала металлические. Но здесь без разницы наверное. Встаете, ноги ставите широко, шире ширине плеч, но что бы вам было удобно, немного сгибаете их в коленях. В таком положение шарики выскальзывают из места назначения))))) надо пытаться удержать их мышцами.....сначала минуту, потом дольше дольше и дольше) когда дочка ложилась спать, я брала планшет или книгу и стояла так) пока ноги не устанут)

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пнд, 28.07.2014 - 13:16 #
0

сколько раз в день так делали? муж разницу до и после упражнений почувствовал?))))))

charming20 аватар
charming20 Offline Пнд, 28.07.2014 - 19:56 #
0

Два раза, когда днем дочка спит и в ночь ложиться) муж почувствовал разницу, но только когда я напрягаю мышцы))))))

Энче аватар
Энче Offline Пнд, 28.07.2014 - 13:35 #
0

Мне не помогли ни упражнения, ни шарики. Только пластика в моём случае. Но когда стала просто заниматься спортом - всё как-то само собой подтянулось-утянулось. И неплохо так!

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пнд, 28.07.2014 - 14:09 #
0

а сколько пластика стоит в Пензе?

charming20 аватар
charming20 Offline Пнд, 28.07.2014 - 19:58 #
0

Я тоже интересовалась, звонила в с-класс-клиник.....от 7000 одна операция, окончательная сумма озвучивается после осмотра....плюс анализы еще.

Энче аватар
Энче Offline Пт, 15.07.2016 - 22:54 #
0
а сколько пластика стоит в Пензе?

По квоте бесплатно в областной

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Втр, 29.07.2014 - 11:27 #
0

жалко, что в Пензе нет занятий, где объясняют как правильно делать упражнения Кегеля или что то другое, что тренируют женские мышцы.

charming20 аватар
charming20 Offline Втр, 29.07.2014 - 12:37 #
0

Да, в больших городах женщины как на фитнес ходят:)))))

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Ср, 30.07.2014 - 11:33 #
0

а воду в бутылочку наливала когда мышцы тренировала?

charming20 аватар
charming20 Offline Чт, 31.07.2014 - 21:58 #
0

Про бутылочку не знаю.....

Дарина84 аватар
Дарина84 Offline Чт, 31.07.2014 - 22:24 #
0

Интересно как это выглядит... все вот так в рядок встают с шариками и прочими приспособлениями?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 01.08.2014 - 00:42 #
0

Не совсем, это индивидуальные занятия. И насколько я поняла в европе например их назначают всем женщинам после родов.

charming20 аватар
charming20 Offline Пнд, 04.08.2014 - 19:01 #
0

На сколько я знаю, там качают без приспособлений)))) своим трудом, так сказать)))

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Ср, 06.08.2014 - 17:32 #
0

я видела в каком то фильме, они группой тренировали мышцы без всяких штучек, а тренер смотрел на бельё, что бы оно было мокрым)))

charming20 аватар
charming20 Offline Ср, 06.08.2014 - 22:36 #
1

А что, должно быть мокрым? ☺️☺️☺️☺️☺️☺️

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Пт, 08.08.2014 - 13:40 #
0

вроде как нижнее бельё) я не специалист)в фильме могут показать что угодно))))

charming20 аватар
charming20 Offline Пт, 08.08.2014 - 22:37 #
0

Ну не знаю))) не замечала, что намокала ☺️☺️☺️☺️

Garmonij_ аватар
Garmonij_ Offline Вс, 10.08.2014 - 15:40 #
0

bn.gif