Сразу говорю, получится « многабукф» , но кому эта тема интересна и актуальна, думаю, справятся) хотя Америку никому не открою, в борьбе с килограммами есть два способа- правильное питание и спорт.

Начну немножко издалека. Аппетитные формы у меня были всегда-но полной меня всё же нельзя было назвать. Занималась в тренажёрках, аэробикой , но лень-матушка родилась вперёд меня, а вот сила воли заметно от неё отстала. Во время беременности поправилась на 7 кг, из них почти 4 принадлежали Тимуру, и в принципе после родов я была собой вполне довольна. И наверно расслабилась….потому что набрала за следующие полгода 11 кг!!!! Здесь уже забила тревогу моя мама, за что ей огромное спасибо – предложила мне новый вид занятий( о нём чуть ниже), учитывая мою неспортивность и любовь ко всему новому. Далее скопирую свой же пост из другой темы, написанный на эмоциях некоторое время назад

у меня в новой квартире зеркало только в ванной,небольшое. записалась на тренировку,зашла в раздевалку,там зеркало в полный рост- мама дорогая,как я такая вообще хожу по улицам-то??? так меня мое отражение с непривычки(когда каждый день себя целиком в зеркале видишь,привыкаешь,лишние кило порой уже даже не замечаешь-по себе знаю) шокировало и разозлило,что разом жрать расхотелось-впервые,до этого все попытки заканчивались безуспешно,жалела себя,позволяла с утра шоколадку с кофе всегда,булочку могла съесть,потом вообще срывалась и ЖРАЛА(именно так)всё подряд. сейчас 3 недели-ни одной поблажки,потому что так больше нельзя-я молодая,красивая,хочу мини-мини-платье и купальник со стрингами!!!! а та жирная корова в зеркале-это не я,меня -худую,стройную она съела,причем раза три!!! пусть грубо написала,но я смогла себя преодолеть только так-до этого жалела,считала себя всегда красоткой, с мужским вниманием проблем не было, и с гардеробом тоже. а сейчас понимаю,что любить себя всегда и любой-неправильно,потому что тогда навсегда такой любой и останешься! иногда просто необходимо ту толстую тетку в зеркале возненавидеть!!! и теперь я уверена,что справлюсь впервые с собой,потому что иначе уже нельзя!!может,кому-то мой метод поможет.

С этой первой тренировки и лицезрения « своей красотищи» всё и началось. я как свои бока в зеркале спортзала вспомню, меня мигом отвращает от шоколада,булок,свинины,колбасы и прочего. честно,со мной впервые такое,наконец-то наверно объективный взгляд на себя открылся. Мой совет: хотите скушать что-то вкусное, но вредное- подойдите к зеркалу и оголите живот( у кого что, конечно)- если после этого рука всё ещё тянется к булочке-значит вас всё устраивает.

Начала выбирать для себя систему питания( именно систему, а не диету- они в моем случае малоэффективны, сорвусь). В итоге остановилась на раздельном питании –читала книжки на эту тему, искала инфо в инете, просматривала форумы. На самом деле всё просто и в принципе необременительно в плане готовки. К примеру, запекаю рыбку с овощами ( всеми, кроме помидоров) или курочку- муж тоже ест, просто с гарниром. Или варю суп- себе отолью в маленькую кастрюльку, ему доварю с картошкой. Есть можно всё, 5 раз в день, просто небольшими порциями и в зависимости от сочетаемости. Ниже я прикреплю свои таблички, которые украшают мой холодильник- первые шесть из них-таблица сочетаемости продуктов, следующие три-расшифровка ( к примеру, что такое зелёные овощи, крахмалистые и т.д.). это самые понятные таблицы, которые я нашла. может, это кажется сложным-но только на первый взгляд, зато результат того стоит! С утра к примеру, ем нежирный творог с тёртым бананом- вкусно и полезно, и сочетаются хорошо! Фрукты, салатик, то же мясо,рыбку- полноценный рацион, ни в чём себе не отказываешь! Не ем сладкое,копчёное, жареное, но могу себе позволить алкоголь и чашечку кофе с утра( с нежирным молоком и без сахара, конечно). Также пью зелёный чай ( не в пакетиках) + добавляю корицу и тёртый корень имбиря- ускоряет обмен веществ, препятствует образованию жира- заметила, что начала худеть чуточку быстрее, так что всем этот простой , но эффективный напиток советую!

Наконец, тренировки. Уже писала, что хожу в велнесс- студию 3-4 раза в неделю( в основном три). Честно, относилась изначально к подобным занятиям довольно скептически, но результат!!! Это не совсем тренажеры « для ленивых», просто там нагрузка комбинируется с приятными процедурами, но и важно составить верно для себя график тренировок. У меня первый-всегда какой-нибудь тренажер, где нужно действительно работать самой, а он просто усиливает эффект. Затем- роликовый тренажёр ( от целлюлита- это моя, стыдно сказать, в 23 года огромная проблема- у нас это наследственное). На нем отдыхаешь, подставляя ему разные места-а он их массирует. Тоже сначала поулыбалась на эту тему, но там есть женщина, у нее большая проблема- серьезное отложение солей на спине, шее. Массажисты особо не справлялись, и она ходит в клуб исключительно на ролики и только с этой целью. За месяц значительно прошло, она сама в шоке была. Ну и третий тренажер, а точнее приятная процедура у меня- либо прессотерапия( массаж воздухом), либо сауна или « штаны»- там уже кайфушки + обмазываюсь суперским кремом от целлюлита. И так 3 раза в неделю. Мой результат- не только потеря веса, но и тело приходит наконец в тонус, а главное для меня- целлюлит мой родной исчезает и это заметно-ни один тренажерный зал за 1,5 месяца мне такой эффект не давал, думаю дело именно в сочетании физической нагрузки-массажа-кремов и проч. Плюс есть побольше клетчатки- сырых фруктов и овощей, и вообще употреблять поменьше продуктов с термообработкой.

И еще очень стимулируют фото « до/после» групп похудения Вконтакте. Когда ты видишь реальных девушек, которые добились таких шикарных результатов-ты понимаешь, что всё возможно. Причем поразительно, как меняется не только фигура, но и вместе с ней весь образ ( прическа, макияж,позы на фото) – совершенно другие люди, были такими конкретными тётушками без возраста -стали прелестными девушками)

Мне еще 12 кг до « прелестной девушки», но главное не отступать. Всем, кто хочет похудеть-желаю критически взглянуть на себя, любимую и подобрать оптимальный для себя режим питания и тренировок) . Сейчас я для себя чётко осознала, что у меня есть два пути: либо оставлять всё как есть и продолжать потихонечку полнеть, либо уже наконец взять себя в руки, других вариантов быть не может. А ещё у меня в шкафу висит обалденно красивое платье, купленное как раз для моих будущих 50 кг- чем не стимул?) :WINKING:

а вот и волшебные таблички:

Попробуйте, надеюсь, что
Вам тоже понравится. Главное правило - не читайте все сразу! Читайте по строчке и не дальше, ОК?
Интересная штука. Странно, но она работает. СТРОГО выполняйте все пункты.
Попробуйте,может,это покажется интересным. Короче, это займет 3 минуты. Тот, кто прислалэто, сказал, что его желание исполнилось через 10 минут после того, какон все прочитал. Но чур не жульничать! Сначала найдите ручку и бумагу.
Когда Вы будете писать имена, выбирайте их так,
чтобы это были имена тех людей, которых Вы знаете, а также повинуйтесь своему первому инстинкту.
Прокручивайте вниз по строчке - не читайте все подряд без остановки, а не то ты обломаете себе весь кайф, понятно?
Прокручивайте текст ниже по строчке и шаг за шагом выполняйте
задание. Это займет всего пару минут:
Поехали:
1. Сначала напишите в столбик числа от 1 до 11.
2. Потом, напротив 1 и 2 напишите любые два числа.
3. Напротив 3 и 7 напишите имена противоположного пола. (Не смотрите дальше, если не дописали, а то все будет неверно.)
4.Напишителюбые имена (например друзей или членов семьи) в 4,5 и 6-ом номере. (Немухлюйте, а то потом будете рвать на себе волосы.)
5. Напишите четыре названия песен в 8,9,10 и11. ( Не мухлюйте, а делайте все шаг за шагом!)
6. И, наконец, загадайте желание
А теперь ключ для игры...
1. Вы должны рассказать об этой игре стольким людям, какое число написали рядом с номером 2
2. Человек под номером 3 - это тот, кого любишь
3. Человек под номером 7 - это тот , который нравится, но с которым ты все никак не можешь оказаться рядом.
4. Больше всего ты заботишься о человеке под номером 4
5. Человек под номером 5 знает тебя очень хорошо
6. Человек под номером 6 - это твоя "звезда удачи"
7. Песня номер 8 ассоциируется с человеком под номером 3
8. Песня номер 9 - песня , которая относится к человеку под номером 7
Десятый пункт - это песня, которая говорит о Ваших мыслях, о
Вас самом
10. И 11 песня показывает Ваше отношение к жизни
11. Что означает число под номером один - никто не знает, но что-то оно для Вас значит, раз Вы его написали.
12. Пошлите это 20 людям не позже, чем через час, после
прочтения. Если Вы это сделаете, желание исполнится, а нет - не выполнится.
Удивительно, но это работает!
Сегодня в полночь Ваша любимая половина поймет, насколько сильно Вас любит.
Что-то хорошее произойдет с Вами завтра с 13:00-16:00ч.
Это может произойти где и как угодно: через эл. почту, вне работы и т.д. Будьте готовы к самому большому шоку в жизни!!!)))))
Про последнее точнее скажу вам завтра но вот все остальное действительно совпало интерено!!!

Девушки, подскажите пожалуйста, где лучше заказать кухню? Так чтобы и не сильно дорого, и нормального качества, и в приемлемые сроки изготовили? Кухня у нас смехотворно маленькая, типовых наверное таких нет...

Кто ещё не знает, не пугайтесь!
Это проверка системы оповещения МЧС. Предупредите своих пожилых знакомых)

Сосем недавно здесь обсуждалась тема удручающего состояния российских дорог и как это самое состояние можно изменить. Волгоград уже начал креативить))

Автор: Сергей Мазанов, журналист

Минувшей ночью в Волгограде появилась своя "Аллея Славы". Уютно расположилась она на одной самых худших дорог города - улице Танкистов в Дзержинском районе.

Активисты общественного движения "За хорошие дороги" обвели "звездой" каждую яму на этой улице и присвоили каждой фамилии чиновников областного правительства и мэрии города, которые ответственны за содержание и качество дорожного покрытия в Волгограде.

"Звездами" дорожного разгильдяйства стали губернатор области Боженов, председатель областного правительства Храмов, министр транспорта области Путин, глава Волгограда Васильков, глава администрации Волгограда Собакарь экс-глава региона Бровко и многие другие чины, захватившие регион.
Теперь любой автомобилист, уставший ждать милости от властей, имеет возможность проехатся по фамилиям бездеятельных чиновников.

Данная акция, по словам лидера движения "За хорошие дороги" Алексея Ульянова, должна в очередной раз обратить внимание властей на ужасающие состояние волгоградских дорог, признанных худшими в России.

Сразу оговорюсь, история не моя, но очень тронула...

"Отца у меня нет. До пяти лет был, а потом не стало: мама распахнула жёлтый «под крокодила» чемодан, подчёркнуто аккуратными стопочками сложила вещи, захлопнула и вручила растерянному отцу…

Тот принял груз, тоскливо взглянул:
- Аня, может, не будем? Семья ведь у нас, дочка растёт…
Но Аня мотнула головой, поджав губы:
- Всё, Серёжа, довольно. Уходи.

И он ушёл. Отсутствие жёлтого чемодана «под крокодила» было ощутимо: пятилетняя я любила использовать его то как прямоугольную лодку, то как тесную кровать с холодной синтетической «простынкой», в общем, он был незаменимым участником в играх. И я долго ныла, что «тузику и барсику не в чем плавать и негде спать», мама реагировала суровым взглядом и окриком: «Больше игр, что ли, нету? Свет клином на этом чемодане сошёлся?» Потом она закрывалась в ванне, выходила с красными глазами, притихшая, садилась на диване с семейным альбомом, переворачивала страницы… Я подходила, тыкалась ей в мягкий пахучий бок широким, как у отца, лбом и замирала. А она ласково баюкала. Не меня, себя:

- Вот тётя Маша из Хабаровска, помнишь её, Алёнка? Ну, большая такая, ты ей чуть ухо с сапфировой серёжкой не оторвала. А вот дядя Алик из Читы… Помнишь, он тебе стеклянного петушка подарил, ты его зачем-то в форточку швырнула. И ведь меткая какая! Я чуточку фрамугу приоткрыла, чтобы чад от котлет проветрить, глядь – петушок над ухом просвистел, успела голуба моя «Пете-петеньке» ноги приделать!

Мы смеялись, хотя история рассказывалась в сотый раз. Согласно ритуалу, тётя Маша чудом спасала сапфировую серёжку, дядя Алик вручал петушка, а тот с прощальным блеском пролетал по неизменному маршруту. Заодно на несколько минут воскресал отец, смеющийся и близкий…

Дело, конечно, было не в жёлтом чемодане «под крокодила». Просто вслух скучать по отцу мама не разрешала.

***

До пятнадцати лет, пока вертлявый Игорь Патрикеев не посмотрел на меня «по-особенному», я не задумывалась, что мама тоже женщина. Красивая и молодая. Ей тоже хочется в кино, и купить новое платье, вертеться в обновке перед зеркалом, чтобы любимый мужчина смотрел и восхищённо приговаривал: «Анька, да ты у меня самая лучшая!» В её скудной на любовь жизни случались островки счастья: то три месяца подряд по выходным меня отправляли ночевать к бабушке, то на лето «вербовали» в пионерский лагерь, на пару ненавистно одинаковых смен. В родительский день мама приезжала весёлая, непривычно шумная, в ярком сарафане и босоножках на убийственных каблуках: прошагать в них 20 минут по дорожной брусчатке от автобуса до пионерских корпусов – настоящий подвиг. Тайна каблуков мне открылась позже – маму попросту кто-то подвозил и оставался ждать за воротами обители «счастливого детства»… Но всё это я сложила в столбик и суммировала потом.

- Мам, а я Игорю нравлюсь! Ну, такой шустрый, ты его цыганёнком назвала, когда увидела! – я от души куснула яблоко.
- Не говори с набитым ртом, тоже мне, невеста. Цыганёнка помню, симпатичный парнишка, но он же, кажется, ниже тебя ростом? – деловито, не отрываясь от мытья посуды, отозвалась она.
- Ничего не ниже! – вспыхнула я и от обиды проглотила пол-яблока. – Почти до уха, до самой высокой точки! И он ещё растёт!
- Ух ты, никак обиделась?! – шутливо поддела она. – Раз так, невеста, в воскресенье пойдём тебе наряд покупать. А то придёт твой цыганёнок свататься, и кого я ему предложу? Девочку Алёну в тощей юбочке, из-под которой острые коленки торчат?

…Это было самое лучшее в городе и на всей Земле платье. Голубой крепдешин, мелкие белые горошины, талия на «кокетке», белоснежный атласный бант на груди. Девчонки вовсю ходили на свидания в джинсах, но мама сказала: «У женщины должно быть красивое платье». Я замерла перед зеркалом, она подошла сзади, взяла мои волосы в ладонь, подняла наверх:

- С высокой причёской лучше… Ох, Алёнка, совсем ты у меня взрослая. Отец, если бы увидел, порадовался бы.
Я засопела, шевельнула лопатками, оправляя платье, и решила не упускать момент.
- Мам, неужели он ни разу не хотел на меня посмотреть?
- Как же, хотел много раз, - ответила она моему зеркальному отражению. – Да только я не позволила.
- Почему?
- Потому что не нужно.
- Кому не нужно, мам? Тебе? А мне, может, нужно было, и сейчас нужно. Ты столько лет молчишь, а я как дура спросить боюсь. Из-за чего ты тогда его с чемоданом выставила?

Мы так и стояли у зеркала, моё крепдешиновое отражение безмолвно спрашивало, мамин облик в ромашковом халате бесцветно отвечал. Пока я не дёрнула плечом:
- Расстегни «молнию», я переоденусь.
Она послушно дёрнула «язычок», платье спало с плеч.
- Чай будешь? – через пару минут донеслось с кухни.

***

Когда я была маленькая, родители, как все вчерашние студенты, жили бедно. Угол свой имелся – спасибо дедушке – а вот на радости быта нужно было зарабатывать. Сколотить капиталец хотелось поскорее, поэтому мой рукастый-головастый папа отправился за длинным рублём в далекие края, где зима длится вечно. Два года он присылал маме подробные письма на листах в трогательную клеточку, переводил деньги, иногда звонил. А мама растила меня, работала и отчаянно скучала по мужу. Наконец, добровольная ссылка закончилась, отец вернулся щедрым барином, хватило и на полированную стенку, и на кучу нужного-ненужного добра.

…Это было славное время. Они словно заново влюбились, утром вместе отводили меня в садик, вечером приходили, держась за руки. Готовят на кухне ужин, отец картошку чистит, мама по одной «принимает» шкурки и отправляет в мусорку: лишь бы рядом, слышать родной запах, вскользь коснуться губами мягкой мужниной щетины…
- Когда слишком сильно любишь, это плохо, дочка, - мама звякнула ложечкой в чашке с остывшим чаем. – Чересчур много видишь, всё замечаешь, не прощаешь даже мелочей. А надо было закрывать глаза, не лезть с дотошными вопросами…

Их лодку любви покачнула кипа фотографий, привезённых отцом из края вечной мерзлоты. Маму так интересовала его далёкая, другая жизнь, что она постоянно перебирала чёрно-белые сюжеты, спрашивала и получала известные, тёплые ответы:
- С котелком-то? Михалыч, наш прораб. Мужик мировой! Уехал на заработки, а дома жена с тремя пацанами осталась. Как он переживал! Сядет вечером, письма перебирает, картиночки рассматривает, что сыновья нарисовали – «папка и медведь», «папка и росомаха». А сам от нервов что-нибудь жует, натура такая. Один раз увлёкся и недельный запас хлеба умял… А это Валерка, шебутной малый, буровик. Остался там, на кооператив зарабатывает, письмо надо написать ему… А это докторша, Люба… Ань, ну опять! При чём тут «симпатичная»? Замужем она, сын есть. Ну подумаешь, рядом на фотографии сидим? Гос-с-споди, Анька, клянусь, не обрываю уши тебе только потому, что люблю! Иди ко мне, ревнивица!..

Она почти поверила, что грустноглазая докторша по чистой случайности всегда оказывалась в кадре рядом с отцом. Но под Новый год пришло письмо из чужого города, отправитель – Сумарокова Любовь.
- Я думала, там обычная открытка, поэтому вскрыла конверт, не дождавшись отца. Даже не думала, что читать чужие письма нехорошо… А вместе с открыткой выпал тетрадный листок: «Помню твои руки и губы», «уйду от мужа», «скучаю», «твоя Любушка-Любаша» … Как не убила его, сама не понимаю. Он говорил, что любит меня и тебя, дорожит нами, что нужно всё забыть и жить дальше. Он не хотел и ничего «там» не планировал, но разлука, тоска, вечный снег. А она просто оказалась рядом…

Чай в маминой чашке покрылся радужной плёнкой, она совсем забыла про него, глядела в окно пустыми глазами. Нет, не пустыми. В них не было ни слезинки, но там были десять лет мучительной, ненужной, никуда не девшейся любви. И громадного сожаления. Что в тот день она распечатала конверт и скользнула взглядом по нервным строчкам. Что не выбросила то письмо, а показала отцу. Что некрасиво, до вспухших жил на шее, кричала на него. Что категорично собрала вещи. Что пыталась заменить, растворить в себе эту любовь, сломать и искорёжить, а получилось лишь исковеркать себе жизнь… И что мне, несмышлёной «пуговке», так не хватало жёлтого чемодана «под крокодила».
- Тоска и разлука, дочь, действительно страшное испытание. А гордость – глупый советчик. Да ещё любовь эта треклятая, не любовь даже, а любища. Если бы меньше любила его, махнула бы рукой на измену и жили бы дальше. Ты – при папке, я при муже… Алён, а давай сфотографируем тебя в этом платье? Так на меня в юности похожа!

***

Десять лет у меня не было отца. Может быть, его и дальше не будет. Всё зависит от того, кто и что ждёт меня за дверью, обитой вишнёвым дерматином. В новом девятиэтажном доме, в зелёном городке неподалёку от нашего. Адрес я взяла у мамы – ни разу она не ответила на его письма, лишь отбивала дежурную телеграмму: «Алименты получены». Внизу, на лавочке под цветущей липой, остался взволнованный до испарины Игорь Патрикеев. Я отдала ему ветровку, прикрывавшую голубое платье - ветерок зябкий. В куртке нельзя идти к заветной двери, надо в небесном крепдешиновом облачке. В нём я похожа на маму, а мне так хочется помочь ему, подсказать. Сейчас я позвоню в дверь с бронзовыми цифрами номера, и мне откроют… Если откроет женщина, похожая на доктора Любу, я скажу, что ошиблась, уйду и «больше никогда». Если он, не уйду. А если он сразу узнает меня… Нет, лучше не думать, лучше не мечтать.

… На пороге стоял высокий худощавый мужчина. Секунду он смотрел, шагнул вперёд и обнял:
- Алёнушка моя!
Ещё через секунду схватил за руки и потянул внутрь, в квартиру, где меня чуть не сбил с ног дурашливый шоколадный пёс с неугомонным хвостом. И нигде не было женщины, похожей на доктора Любу – ни фотографий, ни-че-го. Может, её вообще никогда не было?

Через пять секунд у меня был отец. Он нёсся вниз по лестнице в надежде, что у подъезда осталась наконец-то простившая его мама…

У меня был отец, был улыбчивый пёс, был Игорь. Когда вернётся отец, я навсегда вручу ему маму, а он мне… Я согласна на жёлтый чемодан «под крокодила»."

Наконец-то дождь пошел! то-то моя кошка целый день в клубок сворачивалась )))

Девочки! Ищу подработку на дому на время отпуска по уходу за ребенком. Столкнулась с такой вакансией: работа с платными опросами. Кто-нибудь знает об этом что-нибудь, может пробовали? Поделитесь опытом. А может есть предложения, как подзаработать?? Заранее спасибо!

Девочки, пристраиваю излишки урожая. Подробности тут http://hm.penzamama.ru/node/1437

До сих пор вся в мурашках..... Не видела такого ужаса уже лет 10 точно. А тут, захожу на кухню, а там на столе таракан, через пару дней еще вылезли. В подъезде не так давно очень сильно пахло дихлофосом, наверное не мы одни такие, может от кого-то они к нам и сбежали. Помогите избавится, может у кого-то такая же проблема....