Марафон с ДМ окончен. Все молодцы! Ждем отчетов.


Всем ПензаМамочкам большой Привет! Давайте проведем марафон! Будем стремиться к совершенству!

Начало марафона 20.05.2013!!

Занимаемся по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней.

1.Занятия- каждый день без перерыва, для занятий потребуются 2 гантели 1-2 кг (альтернатива: 2 бутылки заполненные песком, мукой или водой), обувь (кроссовки). Заниматься всем в кроссовках! и обязательно делаем до тренировки разминку на колени!!!

2. Во время КД делаем йогу! Это для тех у кого тяжело проходят эти дни. www.rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740

3. Для мотивации участниц, собираем банк. "Входной билет" - 100 руб. Победитель забирает куш. Согласитесь сумма не большая, но для стимуляции участников лучшая. Как раз хватит на новенькое платице постройневшей победительнице.

БАНК 639002489002171187 Ирина Дёмина

3.1 Победителя будем судить по лучшим результатам а именно (фото,объемы,вес)

4. Все участницы в обязательном порядке пишут вес, объемы (ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Делают фото ДО в 3 ракурсах (можно без лица). Самое главное! Фото тематическое, чтоб все по чесному было). Фотографируемся с расческой Итоговое фото тоже будет тематическое, но с чем нибудь другим))) Фото ДО можно не выкладывать сразу, но в конце курса обязательно)) Можно сделать фото в промежутках, т.е после 1,2,3 уровня программы. Вы сами увидете результаты))
Как правильно взвешиваться?
Как правильно делать замеры фигуры?

5. Отчеты каждый день. Из темки не пропадаем)

6. Стараемся придерживаться ПП (Правильное Питание). Может кто параллельно захочет на диету сесть, мой совет выбирайте не жесткую. Организму нужны будут силы. Так что я за ПП.

7. Поддерживаем друг друга, общаемся, мотивируем.
P/S если что то пропустила пишем не стесняемся. Буду темку дополнять т.к набросала быстренько

Разделы Форума: 
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 06:33 #

Для Мотивации

Alice аватар
Alice Offline Сб, 18.05.2013 - 07:05 #

эх девочки, жаль раньше конкурс не объявили, я тут за последние 4 месяца на 32 кг похудела, с 48-50 размера на 42-44, одеть реально нечего, хотя шкаф полон, вы даже не представляете как приятно слышать в магазинах фразы типа: для таких худых у нас хорошо подходят те брюки. А в свои старше брюки я залезла целиком в одну штанину :-)
Так что худейте девочки, это очень классно, делаю всем успехов!

Alice аватар
Alice Offline Сб, 18.05.2013 - 07:06 #

опечатка: желаю всем успехов!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 07:37 #

Умница! Вот это сила воли! Давай с нами! Будем рельеф делать))

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Сб, 18.05.2013 - 07:22 #

Кааак???? Делитесь секретами плиз.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 07:34 #

Кто будет банк собирать?

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 18.05.2013 - 07:36 #

Валя,давай ты))) как организатор)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 08:12 #

Юля может ты банком побудешь. Я до этого в ЛС писала что могу закружится с переездом.
+ у тебя точно мобильный банк подключен, у меня напряг с ним

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 06:11 #

Юля, ну что побудешь банком?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 07:35 #

Девочки, отмечаемся не стесняемся

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 18.05.2013 - 07:35 #

попробую) т.к давно предлагала подобное. спасибо,Валя,что взяла организацию в свои руки. помнится года 2 назад,а то и больше,когда мы все вместе сидели на системе -60,я так себя в руки взяла,что очень постройнела после первых родов,теперь нужно и после вторых в форму приходить. действительно,мотивации и поддержки нет! спасибки) вместе легче)))короче,я с вами)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 08:14 #

))) конечно вместе проще. А то лень матушка засасывает

Last edited by MICHEEVAV at Сб, 18.05.2013 - 08:14.
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 18.05.2013 - 09:22 #

Валя,я с удовольствием,но у меня с сп,я запутаюсь. у меня есть карта свободная,я посмотрю ее,если на работает,то предоставлю ее для "банка")

Полина BonaParty аватар
Полина BonaParty Offline Сб, 18.05.2013 - 07:58 #

ой как здорово!!! если бы не кормешка пресоеденилась бы с удовольствием!!!! автор здорово придумала!!!

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Сб, 18.05.2013 - 08:01 #

а чем кормежка помеха?) я вот с ГВ хочу. я диету соблюдать не буду. спорт и правильное питание) ну и ночью не кушать,чем грешу)
первый раз так сидела после 1 Б,результат - 10(чуть больше) кг за 2 месяца

Solar аватар
Solar Offline Чт, 23.05.2013 - 08:19 #

у меня молока меньше становится, когда именно комплекс упражнений делаю, а исключь напряжение рук и нижних мышц груди-не выходит((( так что я пока только слушаю, и иногда пресс качаюи ноги

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 18.05.2013 - 08:07 #

участие обязательно по программе Джиллиан? Мне Марина Корпан ближе. Если можно по своей программе - то я бы хотела поучаствовать.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 08:10 #

Ага по Джил, но бодифлекс можно дополнительно.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 18.05.2013 - 08:21 #

тогда я пас. Бодифлекс исключает повышенные нагрузки

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 08:34 #
Все мы знаем, что жир сгорает в мышцах.
Теперь мы узнали, что им для этого нужен
еще и кислород. Поэтому оптимальным
решением является сочетание или
чередование аэробной и силовой нагрузки.
И тут бодифлекс Вам поможет. На нашем
сайте Вы можете посмотреть цикл передач
с Мариной Корпан.

Да ладно))) Я делала БФ утром ДМ после. Даже погуглила на эту тему.

Nadinell аватар
Nadinell Offline Сб, 18.05.2013 - 10:34 #

Я занимаюсь по программе "Худеем с МК", и там она дополнительно даёт рекомендации. Так вот тренированное тело хуже отвечает на дыхательные упражнения, поэтому она не рекомендует других нагрузок. Если только йогу или пилатес. Не хочу никого переубеждать, просто я придерживаюсь данного мнения. Но в общей акции поучавствовать тоже хочу.

Петра аватар
Петра Offline Сб, 18.05.2013 - 08:28 #

Я думаю. Боюсь не хватит запала на 30 дней.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 18.05.2013 - 08:36 #

поэтому и будем мотивироваться друг другом. Я прошлый раз на 23 дне встала. Но делала почти одна, мотивации не хватило

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Сб, 18.05.2013 - 09:28 #

ой, как интересно и заманчиво))) месяц назад закончила заниматься с ДМ, а занималась дней 45 наверное. Надо опять начинать, может и присоединюсь. Подумаю) Но у меня кроссовок пока нет.

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Сб, 18.05.2013 - 10:14 #

Привет!! я с ней в феврале занималась , правда 13 дней, потом заболела, а после опять жрать начала!!А с вами хочу, вдруг получится!!

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Сб, 18.05.2013 - 10:35 #

Научите как банк пополнить, чтоб присоединиться к вам

zazulla аватар
zazulla Offline Сб, 18.05.2013 - 12:40 #

Я с понедельника тоже с вами

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Сб, 18.05.2013 - 14:06 #

Девочки если в понед. в стационар не положат то я тоже с Вами, форсмажор блин.

Ninelka аватар
Ninelka Offline Сб, 18.05.2013 - 16:33 #

я хочу очень, толкьо уже недели две болею, слабость поэтому ( если приду в себя, то буду!!!

Колибри аватар
Колибри Offline Сб, 18.05.2013 - 19:24 #

вот и я болею((( зато занимаюсь альтернативным методом похудения)

blondy аватар
blondy Offline Сб, 18.05.2013 - 19:26 #

Я хочу!

полынь аватар
полынь Offline Сб, 18.05.2013 - 20:12 #

я с вами! только у меня нет весов((

leksa аватар
leksa Offline Сб, 18.05.2013 - 21:06 #

эх, хочется к вам, но в июне уеду на 10 дней...

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Сб, 18.05.2013 - 21:53 #

Валь, и про меня не забудьте. Я с вами.)

anaalexan аватар
anaalexan Offline Сб, 18.05.2013 - 22:14 #

я с вами девочки-если не одалеют опять какие-ниб форс-мажорные обстоятельства

Золотая Иголочка аватар
Золотая Иголочка Offline Сб, 18.05.2013 - 23:53 #

Я тоже хочу, но скоро в Москву уезжаем на несколько дней. Но попробую

leksa аватар
leksa Offline Вс, 19.05.2013 - 08:07 #

я тоже в москву 7го уезжаю, обратно 13го

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Вс, 19.05.2013 - 13:57 #
Делают фото ДО в 3 ракурсах

Валя, а можно поподробнее про фото. Какие и в какой одежде?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 19.05.2013 - 14:53 #

давайте купальник или лифчик+шортики.
главное условие с расческой в руках. не забываем об этом.

blondy аватар
blondy Offline Вс, 19.05.2013 - 15:35 #

А как именно будет определяться победитель? Все мы разные, у кого-то вес ближе к 10..... и для них сбросить даже 20-30кг это будет намного проще, чем, например, тем у кого вес 50-60кг.

Ли-на аватар
Ли-на Супер мама Offline Вс, 19.05.2013 - 21:01 #

отм

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Вс, 19.05.2013 - 21:10 #

А кто будет выбирать победителя.? Сами участники конкурса? А может лучше, если победителя выбирут те, кто не будет участвовать?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 06:10 #

Так вот с этим давайте сразу определимся. предлагайте как будет правильнее. Чтоб потом не возникло вопросов и претензии как всегда. Как скажите так и будет

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 06:13 #

Ну что девушки стартуем?
Делаем фото согласно условиям, завесы и замеры.
Хорошего Вам настроения на пути стройности

Юльчик-58 аватар
Юльчик-58 Offline Пнд, 20.05.2013 - 07:21 #

да БЛОНДИ правильно написала что с большим весом убираеся больше сразу.еще возраст участниц тожеиграет роль в 20лет сброить вес куда проще чем в 30-40.пишу так как по себе знаю.мне как 33 стукнуло все...правда мой вес устраивает 51-52кг.но сбросить очень сложно хотя диета и спорт каждый день.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 20.05.2013 - 09:32 #

Я наоборот хочу что бы голосовали только участницы, за себя нельзя есттвно. А при тренировках фигура все равно поддянется и это будет меня самым показательным результатом. если сегодня у меня по здоровью все будет гуд, то я в марафоне. Фото буду делать с синяками от уколов и расческой.

blondy аватар
blondy Offline Пнд, 20.05.2013 - 12:41 #

Пусть будет голосование среди участников марафона, наверное так будет честнее. Или можно еще выложить фото на голосование для всех, но без голов и просто под номерами, чтобы люди действительно голосовали не за родственников-знакомых, а за хорошие результаты. А выщитывать по объемам и по массе это не реально-будет куча недовольных)

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 22.05.2013 - 14:30 #

Итак, буду первая.)) У меня 50размер, рост 173см, 31год.
Мои замеры:
ОШ-38см
ОГ-104см
О под грудью-88см
О над грудью-94см
ОП-35см
ОТ-90см
О низа живота-101см
ОБ-108см
О икры-38см
Взвешиваться ходила утром в поликлинику, мне отказали. Поэтому взвешиваться поеду завтра к подруге. Фото попозже сделаю.
Вес 81кг.

Last edited by Katrin_Log at Ср, 22.05.2013 - 14:30.
Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:22 #

А что такое ОП?

blondy аватар
blondy Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:27 #

наверху картинка, там есть эта мерка)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:32 #

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 20.05.2013 - 14:39 #

обхват предплечья.))

blondy аватар
blondy Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:26 #

Ну вот и я мерки сняла наконец-то:
ОШ-33см
ОГ-88см
О под грудью-70см
О над грудью-78см
ОП-24см
ОТ-68см
О низа живота-80см
ОБ-89см
О икры-30см
Мой рост 159см, возраст 23...через 5 дней будет 24(((. Вес 57кг.
Фото выложу вечером)

полынь аватар
полынь Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:39 #

ОШ- 32
ОГ- 86
ОТ - 64
ОНЖ - 70
ОБ- 95
ОИ- 36
Рост 170, вес 55кг, 25 лет

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.05.2013 - 13:42 #

Ну вот и я мерки сняла :
ОШ-37см
ОГ-100см
О под грудью-85см
О над грудью-92см
ОП-30см
ОТ-86см
О низа живота-96см
ОБ-104см
О икры-37см
Мой рост 164см, возраст 32... Вес 69 кг.
Фото страшно выкладывать...

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 20.05.2013 - 14:42 #

Ой, я пока еще самая толстая.))) Интересно, будет кто нибудь добрее меня.))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.05.2013 - 14:49 #

Ну я недалеко от тебя ушла... )))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 20.05.2013 - 14:54 #

Ага)) на размерчик ты поменьше.) Я в идеале хочу вернуться к своему любимому 46 размеру.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.05.2013 - 14:58 #

А я хочу, как раньше 42-44... Ну или хотябы 44-46... А то 46-48-50 как-то напрягает...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 17:10 #

Физкульт-привет! День 1! Не пропускаем!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 18:18 #

Так девочки не сливаемся!
Сама только сделала. Хотя лень охватила уже в начале разминки.
Вес 66,1 Рост 170 26 лет
ОГ 94 ПГ 81ОТ 75 ОЖ 91 ОБ 97 ОН 54

Last edited by MICHEEVAV at Пнд, 20.05.2013 - 18:18.
blondy аватар
blondy Offline Пнд, 20.05.2013 - 19:41 #

я после тренировки еле дашла с дочкой до развивающей школы....

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 20.05.2013 - 21:04 #

А я еле до душа доползла... Но зато потом второе дыхание открылось... А завтра все болеть будет...

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 20.05.2013 - 20:18 #

мои замеры :
ОШ-34см
ОГ-86см
О под грудью-78см
О над грудью-88см
ОП-31см
ОТ-73см
О низа живота-93см
ОБ-100см
О икры-39см
о 1го бедра 57 см
Мой рост 172см, возраст 32, Вес 63,5 кг.
фото выложу попозже, сегодня фоткнусь

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 20.05.2013 - 21:23 #

Все кто сделал тренировку огромнейшие молодцы! Еще многие не отписались о своих успехах. Будем ждать отчетиков. Ведь самое главное в этой акции не выйграть, а получить шикарное подтянутое тело. Скажу честно прошлый курс не прошла совсем чуть чуть. Не хватило мотивации, но фигурка была шикарна. Видела видимые результаты уже на 3 день. Так что желаю набраться терпения и не пропускать, ведь мы стараемся в первую очередь для себя любимых.
Желаю всем успехов в покорении своего тела!

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 20.05.2013 - 23:18 #

Я только что отзанималась. чтобы сразу лечь в постель.) Сейчас прикол расскажу. Лежу после пресса на полу, а моя малюська меня толкает и говорит "Давай, давай, вставай, вставай".)))) Че бы понимала. Сегодня чувствую себя после тренировки гораздо лучше, чем в прошлые 2 раза почему то. Не так задохнулась. Даже несколько раз отжаться смогла. И в кроссовках намного легче занимаеться.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 11:21 #

)))) личный тренер
у меня сын тоже любит заниматься со мной

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 08:08 #

буду первой....

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения dsc03896.jpg579.71 КБ
Иконка изображения dsc03897.jpg548.48 КБ
Иконка изображения dsc03901.jpg569.01 КБ
МамаКсении аватар
МамаКсении Offline Втр, 21.05.2013 - 08:22 #

Девушки, простите за глупый вопрос: а зачем с расчёской?

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 08:37 #

как я поняла, что фото может быть старым, например у меня есть фото на такую же тему только было снято год назад и было во мне там на 20 кг больше...вот наверное чтобы все было без обмана) может правда я не правильно поняла)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 08:51 #

да все верно именно так

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 08:53 #

Валя, еще не решили куда денежку кидать?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 14:01 #

что то Юля так и не ответила. Может у кого есть возможность?

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 14:21 #

Я могу прдеоставить свой номер карты, у меня подключен мобильный банк и онлайн, не думаю, что я запутаюсь в заказах и в "споре", все-таки нас тут не много( Так что, если ни кого больше не найдется, буду рада помочь)

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Втр, 21.05.2013 - 14:29 #

Девочки,привет. сорри,что пропала,не было времени выйти в тему(((
Ирина,буду признательна,если ты будешь собирать наш банк))) спасибки. я тоже участвую. сегодня замеры сделаю и сфотаюсь. постараюсь каждый день выходить в темку,отписываться) у меня процесс пошел,я сбросила 3 кг))) ура))) уже довольна результатом))) вот что значит вместе)пусть только начали,ну уже стимул есть и азарт) не гонюсь за 1 местом,а вот кг очень хочу сбросить и вернуть хоть маленький намек на былую стройность)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 14:38 #

Вот и отлично, тогда напиши здесь номер, а я в тему выставлю

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 14:45 #

639002489002171187 Ирина Дёмина

полынь аватар
полынь Offline Втр, 21.05.2013 - 09:42 #

прошу прщение за качество- фоткал 4х летний сын...

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения dscn4871.jpg429.15 КБ
Иконка изображения dscn4872.jpg465.65 КБ
Иконка изображения dscn4873.jpg437.94 КБ
blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 10:28 #

Мечтаю о таком животике)

miloy39 аватар
miloy39 Offline Втр, 21.05.2013 - 10:23 #

девочки, а можно к вам со второго дня присоеденится, а то так надоело носить 52 размер одежды(((
ОШ 37
ОГ 104
ОП 36
ОТ 92
ОБ 114
Рост 160 вес 80кг, возраст 26 лет

Аллочка аватар
Аллочка Offline Втр, 21.05.2013 - 10:31 #

Пойдем пойдем у нас тут два толстяка уже есть. Ты третьим будешь.)))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Втр, 21.05.2013 - 13:30 #

))))Ой, ржу не магу!!!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 10:44 #

Физкульт-привет! День 2! Не пропускаем!

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Втр, 21.05.2013 - 10:57 #

Привет!!заниматься ещё вчера начала , а замеры тока сегодня
ОШ 34
ОГ 98
ОТ 84
ОЖ 89
ОБ 98
ОН 56
Оикры 36
Рост 160 вес 64 30 лет
фото позже , пока не перед кем раздеться

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 11:14 #

я с зеркалом ванным фотографировалась))

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 21.05.2013 - 11:14.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 15:33 #

Так +1 день в копилочку. Лень борю, охватывает уже на разминки.
Сейчас такой раслабон после душа. Даже чувство голода прошло. Красота!

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 21.05.2013 - 15:33.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 16:33 #

Так девочки не забываем баловать свое тело скрабами, масками, кремами, массажиком. Особенно советую уделять внимание груди и зоне декольте. Ведь заодно и форму груди улучшим ;-)
Может ссылки пригодятся
www.penzamama.ru/node/14310
www.penzamama.ru/node/13127

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 21.05.2013 - 16:33.
полынь аватар
полынь Offline Втр, 21.05.2013 - 15:37 #

а для роста груди чем помазать?))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 15:53 #

))))) капустой)))
к сожалению не знаю о существовании таких средств((( только для упругости и против растяжек

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 15:43 #

а я сегодня вечером хочу позаниматься, как дочку уложу, а то боюсь после тренировки тяжко будет и гулять и дочкой заниматься)

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 16:00 #

я сегодня расслабилась...много наела, а все муж виноват, готовила ему вкусняшки, вот и выходи потом замуж))))))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 16:10 #

))) главное не раслабить себя с тренировкой.

blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 16:17 #

Про тренировки это отдельная тема, уж если я решила заниматься, то буду заниматься и больная, и если сильно устану, и даже если землетрясение и тайфун, и гроза, и все что угодно....если уж поставлю цель, то пойду до конца, я так до беременности за 4 месяца на 25кг похудела

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 21.05.2013 - 16:33 #

Мотивашечка

Ellena аватар
Ellena Offline Ср, 22.05.2013 - 08:20 #

*

Last edited by T-2009-Lena at Ср, 22.05.2013 - 08:20.
blondy аватар
blondy Offline Втр, 21.05.2013 - 20:20 #

Ну вот и я осилила 2 день тренировок, было сложно ждо 10 минуты, потом открылось 2 выхание и все закончила даже не напрягаясь)

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Втр, 21.05.2013 - 21:05 #

Я отренировалась. Мои фото, на попе синяки от уколов, очень болят когда прыгаю.

Last edited by Самойлова Елена at Втр, 21.05.2013 - 21:05.
Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения просто жуть370.69 КБ
Иконка изображения Вот он, вид сзади357.24 КБ
Иконка изображения живот специально не втягивала351.86 КБ
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Ср, 05.06.2013 - 19:03 #

=

Last edited by Юлёнка at Ср, 05.06.2013 - 19:03.
blondy аватар
blondy Offline Ср, 22.05.2013 - 07:47 #

вот ты даешь...меня только на Джил и хватает, хотя чувствую, что на пресс там очень мало упражнений, но качать отдельно уже сил не хватает

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Ср, 22.05.2013 - 09:10 #

выхода нет. у мея ГВ и меня прет((( после родов живота такого не было((( прям плыву. но я по джил не все делаю,кое-что мне просто нельзя по сост.здоровью

blondy аватар
blondy Offline Ср, 22.05.2013 - 09:19 #

самое главное что есть сила воли и уже 2 помощника, ради которых стоит стать худышкой мамой)

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Ср, 22.05.2013 - 10:22 #

Привет всем худеющим!! А мы по вечерам ещё бегать начали, стараюсь правильно питаться и днём больше двигаться-пока доченька в коляске мы с ней круги нарезаем!!

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 22.05.2013 - 12:58 #

Как все серьезно подошли к сгону кг.

blondy аватар
blondy Offline Ср, 22.05.2013 - 13:03 #

так вместе веселей)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 22.05.2013 - 13:25 #

Физкульт-привет! День 3! Не пропускаем!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 22.05.2013 - 13:28 #

Мотиваторы


Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 22.05.2013 - 14:37 #

Девочки привет! Я наконец взвесилась, мой все 81кг!!!!!! Выкладываю фото, НЕ смеяться! Главная моя проблема-живот. Да и вообще у меня проблем дофига.)) Еще хочу добавить, что у меня больная щитовидка. Не знаю, влияет это как то на мой вес или нет.

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения dsc05463.jpg555.34 КБ
Иконка изображения dsc05464.jpg440.54 КБ
Иконка изображения dsc05467.jpg845.2 КБ
Иконка изображения dsc05469.jpg723.43 КБ
Иконка изображения dsc05474.jpg728.77 КБ
martini аватар
martini Offline Ср, 22.05.2013 - 18:33 #

щитовидка напрямую влияет на обмен веществ,а,значит,и на вес.ты ее лечишь?

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 22.05.2013 - 21:51 #

честно говоря нет. ПОка наблюдаем. Выписали мне йодомарин, только я думаю, что это как мертвому припарка.

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Ср, 22.05.2013 - 15:05 #

Небольшой совет: живот асегда втянут должен быть , а то прослойки будут жир и мышцы - как не работай пресс не получится!! Всем нам успехов

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 22.05.2013 - 17:12 #

раньше я всегда его втягивала, когда я была намного худее. А сейчас тяжело втягивать, иногда втягиваю, когда вспомню.)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 22.05.2013 - 15:16 #

Вот и мои телеса)) Фото до. Сразу извиняюсь за качество фотографий)

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения dsc_0371.jpg633.05 КБ
Иконка изображения dsc_0375.jpg656.75 КБ
Иконка изображения dsc_0387.jpg579.14 КБ
Arwen аватар
Arwen Offline Ср, 22.05.2013 - 18:30 #

ой а можно мне к вам присоединится с завтрашнего дня начать заниматься? я всё как положено в правилах сделаю сдам банк и фото и замеры все выложу

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 22.05.2013 - 21:13 #

Я думаю можно, главное чтоб участницы не были против

полынь аватар
полынь Offline Ср, 22.05.2013 - 19:38 #

деньги перевела. Ох, и не люблю же я эти отжимания.....

blondy аватар
blondy Offline Чт, 23.05.2013 - 08:02 #

денежки пришли)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 22.05.2013 - 21:18 #

+ еще один день. завтра постараюсь перевести денежку

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 22.05.2013 - 21:53 #

Я никак до банка не дойду. Переведу на днях. Онлайн не работает.

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Ср, 22.05.2013 - 22:01 #

я сфоталась,но про расческу забыла((( но весь ужас моего тела видно((( аж стыдно,но зато ой как хочется похудеть))) сейчас фотки вставлю...надеюсь на результат)
в прошлый раз,когда коллективно на системе сидели,у меня за месяц ушло 10 кг) теперь также надеюсь,очень-очень)

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 22.05.2013 - 22:39 #

Я отзанималась. Уже смогла сделать 9 отжиманий по 2 подхода. Для меня вообще рекорд. Еще смогла при растяжке дотянуться до носок.)
Ну где же еще 2 моих толстячка? Не бросайте меня, пожалуйста!))

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.05.2013 - 07:43 #

Здесь я! Никак фотки не выложу.))) Всё забываю...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 07:58 #

вот умница! Я ведь говорила что с каждым днем становишься сильнее. Я с 5 начинала, сейчас уже 18-20 отжиманий делаю.Сегодня главное прибавить 1-2 отжима

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Ср, 05.06.2013 - 19:04 #

=

Last edited by Юлёнка at Ср, 05.06.2013 - 19:04.
Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 22.05.2013 - 23:41 #

Отзанималась, + горчичное обертывание

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 08:08 #

что за обертывание?

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 23.05.2013 - 11:11 #

2ст ложки горчицы, 2ст л сахара, 2ст л меда , что бы не было ожога добавила масел апельс и оливк , развести теплой водой до консинст сметаны намазать проблесмные участки, завернуться в пленку минут на 40-60, в час ночи смыла, покалывает до сих пор, ноги были розовые, главное не передержать. Я для первого раза 40 мин выдержала. Хочу в след раз и на живот наложить. До банкомата не дойду никак, завтра постараюсь перевести.
http://www.ir***ecommend.ru/content/medovo-gorchichnoe-obertyvaniefoto.

Last edited by Самойлова Елена at Чт, 23.05.2013 - 11:11.
marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Чт, 23.05.2013 - 08:23 #

Привет, ждала сегодня норм. погоду чтоб до банка дойти с малявочкой, но страшно её гулять вести, обязательно оплачу

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 08:36 #

Физкульт-привет! День 4! Не пропускаем!

blondy аватар
blondy Offline Чт, 23.05.2013 - 09:03 #

ой, девочки, я сегодня никакущая....температура, насморк, кашель,дочка тоже заболела.... но к вечеру планирую все равно отзаниматься.....

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 09:07 #

Может йогу тогда будет проще сделать?

blondy аватар
blondy Offline Чт, 23.05.2013 - 10:10 #

не хочу прерывать занятия, знаю по себе, разок дам слабинку и все пропало

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 14:00 #

Как самочувствие?

blondy аватар
blondy Offline Чт, 23.05.2013 - 14:06 #

блин...горло болит ужасно, весь день на горячем чае спасаюсь, тренироваться в полную силу не получилось, постоянно не хватало воздуха из-за заложенности носа, но надеюсь к выходным востановиться...не хочется свое др отмечать в постели(((

Arwen аватар
Arwen Offline Чт, 23.05.2013 - 09:11 #

Позанималась сегодня, пришла к выводу что надо мне как то менее интенсивно заниматься. мои проблемы с легкими не дают мне выполнить все упражнения появляется одышка.завтра попробую или меньше по времени немного или просто в более медленном темпе.
измерилась(просто ужасающие числа):
грудь-96
подгрудью-84
над грудью-92
талия-79
живот-95
бедра-100
предплелье-28
запястье-15
бедро-56
под коленом- 34
голень-40
лодыжка-34
шея-36
вес 68(хотя вот вес меня порадовал после вчерашнего разгрузочного дня - 3кг показал), рост 164, 25 лет
вечером переведу банк и выложу фото

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 09:17 #

Марина это просто с не привычки, завтра уже легче будет. прислушивайся к Джилл, она говорит как правильно дышать

Arwen аватар
Arwen Offline Чт, 23.05.2013 - 09:21 #

да я стараюсь но вот сегодня не очень вышло надеюсь завтра будет лучше. мне просто дышать вообще тяжеловато не то чтоб правильно. ну буду надеяться что все выйдет

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 14:02 #

обязательно будет поверь.
Я первый раз когда только познакомилась с Джилл, вытерпела 10-15 минут всего со своей дыхалкой. Сейчас легче хоть и вся мокрая после треньки

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.05.2013 - 09:30 #

Девочки! У меня вопрос: а как можно денежку перевести? Научите неразумную... Я этого ни разу не делала...

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Чт, 23.05.2013 - 09:43 #

ИЛи в банке или через интернет сбербанк онлайн если подключен у тебя.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.05.2013 - 10:18 #

А через банкомЁт нельзя никак?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 10:19 #

можно с карты через банкомат

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 10:19 #

*дубль

Last edited by MICHEEVAV at Чт, 23.05.2013 - 10:19.
Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 23.05.2013 - 11:15 #

Девчат, я вчера под дом2 занималась, так как раз разборки шли, как на одном дыхании вся тренировка прошла. ноут убавила а телек слушала.

Last edited by Самойлова Елена at Чт, 23.05.2013 - 11:15.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 11:36 #

а я сейчас под тайны смолвиля отпрыгала)))

blondy аватар
blondy Offline Чт, 23.05.2013 - 12:03 #

и я)))) дочка как раз уснула)

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Чт, 23.05.2013 - 12:13 #

Я вечера жду.)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.05.2013 - 12:21 #

И я. )))

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Чт, 23.05.2013 - 13:23 #

а я вот такая выросла

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения foto0531.jpg905.72 КБ
Иконка изображения foto0534.jpg957.67 КБ
Иконка изображения foto0535.jpg913.42 КБ
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 23.05.2013 - 14:03 #

Ну ничего, будем стройнеть вместе ad.gif

полынь аватар
полынь Offline Чт, 23.05.2013 - 16:54 #

Мне что- то скучновато стало делать одни и те же упры, поэтому сегодня я решила себя "развлечь" тренеровкой "ускорь метоболизм". девочки, это просто убийство... на 30 минуте у меня были мысли, не потеряю ли я сознание, а так как я одна с ребенком дома, это пугало. Но Я СМОГЛА!! ))) как же у меня всё трясется мейчас и дрожит... ууу...

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 23.05.2013 - 16:56 #

Дай ссылку, пожайлуста

полынь аватар
полынь Offline Чт, 23.05.2013 - 17:06 #

Лен,я просто набрала в поисковике и вышло видео с ютуба. http://www.yout""ube.com/watch?v=OlEL6xi26nM

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 23.05.2013 - 22:36 #

Спасибо, поищу. Сейчас ДМ начну делать. Кстати после горчицы ноги до сих пор покалывают, ожога нет 100%, просто ощущение как после массажа. Сегодня после тренировки кофейн скраб и крем с мумие втирать буду.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.05.2013 - 19:10 #

Эх! А у нас воду горячую отключили... Так что тренировка в полную силу сорвалась... Потом мыться негде...(((

blondy аватар
blondy Offline Чт, 23.05.2013 - 19:20 #

у нас целый день нет-я салфетками потом вытиралась) а на ночь придется греть воду в тазах(

Аллочка аватар
Аллочка Offline Чт, 23.05.2013 - 20:00 #

С меня после занятий прям течет, как со скаковой лошади... Боюсь, салфетки тут не помогут...(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 07:36 #

Доброе утро девочки! Вот и подобрались к 5 дню (середина 1 курса) Как ваше самочувствие? Есть ли начальные результаты?
Скажу по себе, вижу целлюлит стал менее выраженным

blondy аватар
blondy Offline Пт, 24.05.2013 - 08:29 #

я сегодня утром отзанималась по ускорь метаболизм-думала сдохну....но вроде выдержила
у меня главный показатель-это живот, стал меньше чуток, надеюсь за месяц вообще убрать

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 12:12 #

девочки читала про него, его "прописывают" тем кто имеет физ.подготовку или прошедшим этот курс.
У нее еще есть боди революшен курс 90 или 100 дней.

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 24.05.2013 - 08:54 #

перевела банк с
6390 02** **** **08 51 [Maestro]
сегодня еще не занималась голова раскалывается попозже отзанимаюсь. Скину фото как только фотоаппарат получу, надеюсь сегодня. сфоткаться сфоткалась скинуть на ком забыла, что за память...

blondy аватар
blondy Offline Пт, 24.05.2013 - 09:01 #

пришли)

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 24.05.2013 - 11:34 #

позанималась, голова прошла точнее её боль почти не заметна по сравнению с тем как у меня болит пресс и колени. еле доползла до ванной, дышать очень тяжело не знаю как я доживу до 30 дня

blondy аватар
blondy Offline Пт, 24.05.2013 - 11:37 #

у меня уже проще проходят задания, даже скучновато, жду второй десятки)

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 24.05.2013 - 11:40 #

ну я запоздала с началом у всех уже пол 1 этапа а я только 2 день) хотя я думаю мне дышать даже через 30 дней будет тяжко я просто с астмой своей и время года цветения не очень благоприятное а постройнеть хочется)

blondy аватар
blondy Offline Пт, 24.05.2013 - 11:51 #

тогда аккуратней, делайте в пол силы упражнения с прыжками)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 12:05 #

Марина я тебе обещаю будет проще. посмотри в теме курса что у меня было. И походка терминатора тоже была

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 24.05.2013 - 12:19 #

Походка терминатора меня вообще не пугает..мне лишь бы не задохнуться сегодня занималась дольше чем надо потому как надо было отдышаться после прыжков и я делала в промежутках дыхательную гимнастику чтоб просто не стоять..хорошо что никто не видит как я занимаюсь))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 12:07 #

Ирина если до этого спортом занималась или проходила весь курс, можешь завтра 2 курс попробовать, но опять же осторожно чтоб без травм и растяжений

blondy аватар
blondy Offline Пт, 24.05.2013 - 12:24 #

спортом не занималась, просто каждый день пресс качаю, да и дочка ручная
а нельзя заниматься по -ускорь метаболизм, мне прям понравилось, люблю когда из под ног земля уходит))))?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 12:10 #

Так + еще один день в мою копилочку. Сейчас после душа отдыхаю, потом еще намазюкаюсь чем нибудь.
из заметного, бока уходят и ключица стала более видна

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 24.05.2013 - 12:58 #

А кроме меня кто нибудь делает упражнения упрощеные? И у меня почему то ничего не болит. НАдо наверное песочка побольше насыпать в бутылки.)

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 24.05.2013 - 13:01 #

Я делаю упрощенные. Вернее разбила эту 20-тиминутку на весь день... Дома горячей воды нет. А мыться в тазике, для меня, не айс... ((( Вот и выкручиваюсь, как могу...)))Утром у меня пресс и приседания, в обед прыжки, а вечером гантели и снова пресс...

Last edited by Аллочка at Пт, 24.05.2013 - 13:01.
Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 24.05.2013 - 13:08 #

я делаю сто то среднее...смотря какие упражнения вот отжимаюсь я на коленях я вообще никогда не отжималась я вообще не пойму как нормально надо это делать.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 24.05.2013 - 13:10 #

я делаю больше за Анитой, где то за Натали стараюсь

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Пт, 24.05.2013 - 14:12 #

привет, девочки!!оплатила24.05.13 в 11.26.44
Худеть начала!! 3 дня из дома не выходили , а сегодня джинсы одела и офигела, но плохая новость в том , что уменьшилась то попа!! буду что нибудь дополнительно делать

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пт, 24.05.2013 - 14:46 #

Приседания хорошо помогают, чтоб попу накачать...

blondy аватар
blondy Offline Сб, 25.05.2013 - 21:01 #

денежки пока не пришли, вы через банкомат оплачивали?

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Сб, 25.05.2013 - 21:28 #

Да через него.Если не придут сообщи , я мож в цифрах ошиблась

blondy аватар
blondy Offline Вс, 26.05.2013 - 16:44 #

пока не пришли, я вообще не знаю сколько денежки должны идти через банкомат, проверьте по чеку цифры и исполнена-ли оперция и мне последние 4 цифры карты пришлите, я выписку запрошу со своей карты

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Пнд, 27.05.2013 - 08:38 #

Я чек выбросила. Они должны сразу приходить.я наверно ошиблась в цифрах, сегодня пойдём гулять, я ещё отправлю

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 08:44 #

онлайн не подключен? или можно выписку запросить, распечатает чек. Вообще редко, но могут до 3 дней идти

blondy аватар
blondy Offline Пнд, 27.05.2013 - 09:23 #

распечатайте выписку, посмотрите, ушли ли вообще деньги, и давайте еще подождем

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 24.05.2013 - 15:39 #

Я еще перестала есть после 19.00. НО результата пока не вижу, потому что начинаю опухать перед критическими днями.) После них посмотрю.

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 24.05.2013 - 15:46 #

Кать, а диету 6 лепестков не хочешь. попробовать? с понедельника с девчонками стартуем! там реальные результаты будут) без диеты вес все равно на одних упражнениях не уйдет, надо совмещать))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 24.05.2013 - 15:52 #

ДАшуль, я уже сидела на этой диете. Моя поджелудочная не принимает творожный день, даже если кефиром заменить. Поэтому не хочу больше рисковать, жалко мне мою поджелудочную.) Ну а так в целом мне диета понравилась, живот реально меньше стал на 2 см.

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 24.05.2013 - 16:00 #

вот я тоже не выдержала диету эту. все дни где нельзя поесть бульон просто каторга для моего организма

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 24.05.2013 - 16:06 #

ну хоть 4 дня посиди с нами)) лучше чем ничего))

Last edited by Cinderella at Пт, 24.05.2013 - 16:06.
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Пт, 24.05.2013 - 23:43 #

Номер документа:
24029
Дата документа:
25.05.2013
Получатель
Номер карты получателя:
6390 02** **** **11 87
ФИО:
ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА Д.
Перевод
Счет списания:
6761 96** **** **01 34 [Maestro] руб.
Сумма в валюте списания:
100,00 руб.
Статус платежа:
Исполнен
сорри за задержку)))

blondy аватар
blondy Offline Сб, 25.05.2013 - 21:00 #

пришли)

Arwen аватар
Arwen Offline Сб, 25.05.2013 - 06:17 #

ой девочки у меня болит каждая клеточка моего организма. чувствую себя инвалидом не меньше)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 25.05.2013 - 07:48 #

))))) прекрасно тебя понимаю. Я в свое время сесть не могла спокойно, охала и ахала))))

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Сб, 25.05.2013 - 07:03 #

Отзанималась, вчера вместе в ребенком уснула, те прогул.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 25.05.2013 - 07:53 #

Физкульт-привет! День 6! Не пропускаем!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 25.05.2013 - 10:37 #

Девочки доброе утро!
Как самочувствие/успехи?
Я уже отпрыгала, т.к. потом целый день загружена буду.
Прикол сейчас расскажу))))
Пока искала мотивашечку для нас, ко мне подбегает 3 летний сын. И высказывает.
Мама, я тоже хочу жопки тетины смотреть. Капец....

Last edited by MICHEEVAV at Сб, 25.05.2013 - 10:37.
Arwen аватар
Arwen Offline Сб, 25.05.2013 - 09:44 #

вот именно поэтому я стараюсь все это делать пока нет детей. вот забрали сейчас их на стадион я промативируюсь и попрыгаю хотя болит всё я ночью спать не могла бока болят жутко. вообще болят в основе своей ноги. чтоб такого сделать чтоб еще руки заболели мне б надо в руках похудеть. а результаты вот такие собираюсь с утра ехать в современник, попросили билеты выкупить, одеваю джинсы они с меня спадают пришлось ехать в спортивных штанах, на них резинка тугая, не спали.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 25.05.2013 - 10:53 #

ну ни чего боль скоро пройдет. Мышцы в тонус придут))) главное не жалеть себя и выполнять упражнения и при ноющих болях.
Можно массажик разминающий после душа сделать еще говорят горчичные ванны помогают расслабить тело.
а результат отличный, у меня попа тоже уменьшилась в объемах.))))

Last edited by MICHEEVAV at Сб, 25.05.2013 - 10:53.
Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Сб, 25.05.2013 - 10:29 #

Мне моя помогает.) ПОднимает меня, гантели подает. А когда я делаю пресс, она ложиться на меня и начинает целовать в нос каждый раз когда я поднимаюсь.))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 25.05.2013 - 10:39 #

ой какая малышка))) помощница маленькая.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 25.05.2013 - 10:45 #

'дубль

Last edited by MICHEEVAV at Сб, 25.05.2013 - 10:45.
Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Сб, 25.05.2013 - 20:50 #

Перевела наконец то 100руб с карты 3913 через банкомат.

blondy аватар
blondy Offline Сб, 25.05.2013 - 21:00 #

пришли)

blondy аватар
blondy Offline Сб, 25.05.2013 - 21:02 #

а у меня сегодня ДР, похоже +10кг налопала........

Cinderella аватар
Cinderella Offline Сб, 25.05.2013 - 22:20 #

С днем рождения!)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 26.05.2013 - 09:31 #

С днем рождения! Ну ладно такого привеса точно не будет)))

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Вс, 26.05.2013 - 17:13 #

с Днем Рождения! самых высших высот во всем!!! Любви,счастья,удачи)

blondy аватар
blondy Offline Вс, 26.05.2013 - 18:48 #

Спасибо всем, девчонки))))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Сб, 25.05.2013 - 21:45 #

blondy аватар
blondy Offline Вс, 26.05.2013 - 16:39 #

Всем большущее спасибо)
У меня сегодня +1кг.....заниматься буду вечером, днем что-то лень

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Сб, 25.05.2013 - 21:56 #

Пошла я заниматься. Так не хочеться.....че то я сегодня устала, ноги гудят.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 26.05.2013 - 09:30 #

Физкульт-привет! Как самочувствие? Ни кто не сдулся?))) +еще 1 тренька на пользу организма))) Сделала с утра, а то опять день пролетит не заметно и сил не останется.

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Вс, 26.05.2013 - 17:14 #

у меня вес стоит,наверно,рано после родов начала, чувствую,что мышцы только качаются((( на ногах прям ощутимые. на животе тоже чувствую,но объемы не уходят((( но я не сдаюсь,хоть целлюлит бы ушел,потом с весом поборюсь)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 26.05.2013 - 20:23 #

Юля хорошо что стоит)
У многих 1 неделю вес в + уходит. Мышцы ведь намного тяжелее жира.
Нужно по объемам смотреть чтоб руки не опускались)))

Last edited by MICHEEVAV at Вс, 26.05.2013 - 20:23.
Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Вс, 26.05.2013 - 22:23 #

спасибо) пока не опускаются)
у мамы были на выходных,сегодня немного в плюсе))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 26.05.2013 - 20:22 #

Номер документа:
54573
Дата документа:
26.05.2013
Получатель
Номер карты получателя:
6390 02** **** **11 87
ФИО:
ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА Д.
Перевод
Счет списания:
4276 84** **** 8235 [Electron] руб.
Сумма в валюте списания:
100,00 руб.
Статус платежа:
Исполнен

blondy аватар
blondy Offline Вс, 26.05.2013 - 20:27 #

пришли

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 06:39 #

Девочки доброе утро! Как самочувствие?
Вы только посмотрите, уже 8 день! Какие мы молодцы! Еще чуть чуть и приступим ко 2 курсу! Как успехи? Я сегодня снова на 6 лепестках, так в объемах стала меньше, а вес прибавился. Думается это перед КД отекла.

Аллочка аватар
Аллочка Offline Пнд, 27.05.2013 - 07:42 #

Привет! Вес пока стоит на месте. Но зато объемы радуют уже по - 2 см в ОЖ и ОТ!!! Попа пока по-прежнему 104см... ((( Видимо, тазовые кости ещё не сошлись до конца. Но брючки уже стали свободнее... )))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 08:47 #

Отличные результаты! Попка тоже скоро пойдет в минус не переживай.

ксюшамяу аватар
ксюшамяу Offline Пнд, 27.05.2013 - 22:39 #

Девочки, полазила по инету.Выяснилось. что во время занятий фитнесом нужна белковая диета.Так быстрее вес ухолит.

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Пнд, 27.05.2013 - 08:44 #

Привет, девочки!! А мы вчера доченьку крестили, праздник устроили! я наелась, и заниматья некогда было, та что сегодня за два дня придётся скакать!!
А... вчера комплиментов наполучала!! уже замечают что живот уходит!!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 08:49 #

Марина главное не расслаблятся. Знаю по себе, раз пропущу и заброшу

Arwen аватар
Arwen Offline Пнд, 27.05.2013 - 10:37 #

Доброго всем дня. Состояние честно говоря не очень больше правда не от тренировок а от бессонной ночи(доче плохо было). Хотела еще сегодня разгрузочный день устроить, но решила ограничится только тренировкой.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 27.05.2013 - 10:56 #

Чей то тишина в темке. ни кто не сошел с дистанции?
+1 тренька для себя любимой.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 27.05.2013 - 12:39 #

Я занимаюсь, результаты есть , сегодня переведу денюшку, как раз с коммуналкой.

Я_Мама аватар
Я_Мама Offline Пнд, 27.05.2013 - 13:11 #

Интересная темка! Девчонки, вы молодцы, тоже занимаюсь с ней , осталось два дня)))
Вес был 62 кг
ОГ-95
ОТ-89
ОБ-98
После занятий
Вес 57
ОГ-91 (-4см)
ОТ-75(-14!см)
ОБ-95(-3см)
Причем замеры ОГ и ОБ сначала уменьшались, потом почему -то увеличились, мышечная масса растет, видимо))))
Так что, девчонки, дерзайте! Удачи вам всем!!!
P.s. Потом начну курс No_More_Trouble_Zones с Джиллиан Майклс

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 27.05.2013 - 13:17 #

Спасибо огромное за стимул, очень важно знать что это работает.

Я_Мама аватар
Я_Мама Offline Пнд, 27.05.2013 - 13:31 #

Работает-работает!)))) Я по ее программе второй раз занимаюсь, первый раз до беременности, с 55 кг до 50 похудела! Вот и сейчас хочу вернуть свои прежние параметры))) Сейчас еще и сынулька помогает, на маму смотрит и повторяет, такой смешной)))И так и норовит гантельки стащить.
А в конце каждой тренировки, задыхаясь и заливаясь потом, говорю себе: Я молодец, я смогла, я молодец, какая я умница.Самовнушение, ох какую большую роль играет!

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Пнд, 27.05.2013 - 13:35 #

а правильного питания придерживались в эти дни?)

Я_Мама аватар
Я_Мама Offline Пнд, 27.05.2013 - 14:03 #

Старалась, на ночь естественно не наедалась))) кефирчик , яблочко)))Больше фруктов овощей, супы есть стала.Я так то вообще любительница чайку попить с плюшками ватрушками, не скажу, что отказалась от них совсем , но если и ела, что -то вкусное и не полезное,то редко и в первой половине дня и намнооого в меньших порциях))) а тут еще майские праздники... дни рождения...Но все праздники закончились, стараюсь есть правильную полезную еду. Хотя соблазны очень большие, муж-то кушает все как всегда, соленое, жареное,перченое, сладкое

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Пнд, 27.05.2013 - 14:06 #

ну в общем понятненько, спасибо)
я просто похудела почти на 20 кг, но поздно вспомнила про зарядку. Теперь вот нужно кожу подтягивать, а то некрасиво(((
гляжу(зачеркнуто, читай как подсматриваю) за девченками и тоже прыгаю)))))

Я_Мама аватар
Я_Мама Offline Пнд, 27.05.2013 - 14:07 #

На диете сидела один раз, вес ушел моментально, диета закончилась, вернулся и вес причем тот же, поэтому и решила, что нужны физ нагрузки и стараться придерживаться ПП. Худеем за неделю ела 10 дней, минус 4 кг, за месяц снова все набрала)))))

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Пнд, 27.05.2013 - 14:11 #

я не на диете) я просто стала придерживаться ПП и вес стал сам уходить. Поэтому 1, 5 года он стоит на месте уже. А вот физ.нагрузки не хватает, поэтому начала и её)

Я_Мама аватар
Я_Мама Offline Пнд, 27.05.2013 - 14:12 #

Правильно, прыгать надо, поддерживать себя в форме, а то мы похудеем на энное количество кг и рады до безумия, и снова кушать, наедать, а вот это плохо.
Кстати, у меня тоже кожа свисала в первое время, потом вроде утягиваться, так сказать, стала.Наверное резко жир сжегся, а кожа не такая эластичная, чтобы сразу стянутся.

Я_Мама аватар
Я_Мама Offline Пнд, 27.05.2013 - 14:14 #

Я поняла, что не на диете)))) Эх, минус 20 кг,рада за тебя!!!))))) мне б еще 7 скинуть или хотя бы 5 до полного счастья)))))

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Пнд, 27.05.2013 - 14:22 #

и мне и мне кил 5, тогда я буду самой счастливой)))
желаю тебе этого от всей души!
и остальным девченкам кто за себя взялся - не останавливайтесь! и будет вам счастье)))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 27.05.2013 - 14:52 #

Всем привет. Я два дня не занималась, что то с дочкой подхватили, типа кишечного гриппа. Мне было не до этого.)) Я не ем после 19.00 и с сегодняшнего дня тоже на 6 лепестках. ХОтела поробовать кефирную диету Ларисы Долиной. Но та вообще жесть. А на 6лепестках более разнообразный рацион, легче выдержать. НАдо как то сбрасывать лишних 15кг.))

blondy аватар
blondy Offline Пнд, 27.05.2013 - 15:03 #

а я как раз с сегодня на кефирной)))
тоже не занималась 1 день-25, правда вчера отзанималась на -ускорь метаболизм+пресс 200раз

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 27.05.2013 - 15:12 #

Я стараюсь придерживаться ПП, уходят бока, что очень радует. Вчера уже засыпала, но сработал мотив, встала и отренировалась. Еще от крема с мумие рассасались шишки от уколов. И очень нравится медово-горчичные обертывания.

blondy аватар
blondy Offline Пнд, 27.05.2013 - 21:00 #

в банке пока 600руб)

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пнд, 27.05.2013 - 22:32 #

Я думала нас больше человек.) Девочки, я на несколько дней выпаду из сети, но я все еще с вами. Не теряйте меня.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Пнд, 27.05.2013 - 23:07 #

+1 тренька

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Втр, 28.05.2013 - 09:33 #

Привет, девочки!! Вчера занималась как спать всех уложила, после душа смотрю время пол двенадцатого!!думаю вот целеустремлённая, похвалила себя!
Научите пожалуйста что с кожей висячей делать, я понимаю что 30 лет , но всёж хочется

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 28.05.2013 - 10:16 #

Вот молодец!
Для кожи скрабы, кремами, ванны, обертывание, массаж и т.д.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 28.05.2013 - 12:46 #

День 9 в строю.
Сейчас после душа чувствую себя конфеткой!
Сделала шоколадное обертывание (3 ст.ложки какао) сейчас лежу упакованная и думаю как потом буду выбираться. Благо ножницы под рукой.

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Втр, 28.05.2013 - 13:56 #

привет, Ирин, дубль два:
28.05.13. в 13.19.26
карта 3536 0
сумма 100р.

blondy аватар
blondy Offline Втр, 28.05.2013 - 14:07 #

вот теперь пришли прям сразу)
в копилке 700руб)

blondy аватар
blondy Offline Втр, 28.05.2013 - 14:08 #

я сегодня буду вечером заниматься, все больше понимаю, что днем больше отвелекаюсь и не в полную меру занимаюсь

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Втр, 28.05.2013 - 14:10 #

Я давно уже ночной житель, днем совсем не получается.

Дунава аватар
Дунава Offline Втр, 28.05.2013 - 21:08 #

Всем привет! Я тут в кустиках с вами занимаюсь с отставанием в 2 дня. Чувствуется, что жирок стал уходить. Первое время очень болели икры, может от того, что неправильно прыгала? Занимаюсь вечером ближе ко сну, чтоб потом сразу спать лечь. Хотела еще спросить - за какое время до занятия и через сколько после него кушаете и что?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 09:56 #

Привет-привет! У меня тоже болели жуть как, даже приходилось останавливаться.
Про еду можно здесь прочесть
m.vk.com/topic-35705429_26586678

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 29.05.2013 - 08:26 #

вторая часть куда то пропала, нашла весь цикл, там есть
http://www.youtube.com/watch?v=IVhJcReU3Z8
+1 день

Last edited by Самойлова Елена at Ср, 29.05.2013 - 08:26.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 09:44 #

ок, подправлю как с компа выйду.
Я себе скачала тренировки по ним и занимаюсь.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 29.05.2013 - 09:47 #

Валя, сегодня замеры делаем? и фото?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 09:52 #

нее завтра утром. как раз начало 2 уровня.

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Ср, 29.05.2013 - 11:07 #

Вместе заниматься лучше чем одной!! я сама за днями никогда не следила, сейчас даде всё как то быстрее!сегодня всю воду отключили, заниматься вечером буду, мож что придумаю.
Сегодня ОГ мерила:то ли молоко кончается, то ли жиры уходят.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 12:29 #

главное чтоб малыш наедался)))
если хватает, то точно жирок уходит.
умница.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 29.05.2013 - 12:28 #

+1 тренировка. Скачала курс ускорь метоболизм и нахожусь в шоке.
Девочки кто делал большой респект вам. Там очень много упражнений из нашего 3 уровня+из плоского живота увидела.
Я до этого не доросла. Может после этого курса будет проще.

blondy аватар
blondy Offline Ср, 29.05.2013 - 15:10 #

я занимаюсь только по нему+200 пресс, но живот, паразит, не уходит....((((

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Ср, 29.05.2013 - 18:35 #

Девочки, начиталась про питание и ещё больше запуталась! подскажите может кто знает: я не хочу мышцы накачать, хочу чтоб жир ушёл, как кушать после тренировки?

martini аватар
martini Offline Чт, 30.05.2013 - 19:51 #

После тренировки, через час, как раз как отдышитесь и после душа, съешьте немного белковой пищи - банан или творог.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 30.05.2013 - 20:06 #

Кефир обезжиренн можно

Cinderella аватар
Cinderella Offline Чт, 30.05.2013 - 20:56 #

а я вот что читала про это:

Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день). Чем чаще вы испытываете голод, тем сильнее ваше тело будет стремиться накопить жир.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 30.05.2013 - 07:00 #

Девочки доброе утро!
Поздравляю всех кто пришел ко 2 уровню!
1/3 позади! Осталось совсем чуть чуть!
Как самочувствие? Результаты - вес/объемы?
Можно сделать фото промежуточное и увидеть своими глазами как меняется тело на ваших глазах!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 30.05.2013 - 10:13 #

После 10 тренировок
Вес 66,1->65,5 (-600)
ОГ 94 (93, -1) ПГ 81( 79, -2) ОТ 75( 71, -4) ОЖ 91 (89, -2) ОБ 97(96, -1) ОН 54(53, -1)

Last edited by MICHEEVAV at Чт, 30.05.2013 - 10:13.
Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения В начале579.14 КБ
Иконка изображения 1 уровень. Ушки немного ушли? или мне кажется593.81 КБ
blondy аватар
blondy Offline Чт, 30.05.2013 - 09:23 #

ушли ушли, заметно) а я вот хочу сделать замеры и завес в самом конце, просто я вижу, что пока результат не очень, поэтому не хочу расстриаваться, а то могу соскочить

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 30.05.2013 - 09:36 #

Ушли, сегодня отфоткаюсь ,сделаю замеры.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 30.05.2013 - 10:07 #

мои замеры 30,05,2013
ОШ-32см
ОГ-86см
О под грудью-78см
О над грудью-84см
ОП-30см
ОТ-71см
О низа живота-90см
ОБ-98см
О икры-38см
о 1го бедра 57 см
Мой рост 172см, возраст 32, Вес 62 кг.
Итог: -1,5 кг, талия и попа ушли, радует что грудь осталась, бедра на месте, но обертывания все равно делать буду. Вчера кто то сказал, что схуднула чуток.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 30.05.2013 - 10:17 #

Отличнейшие результаты. Умница! У нас с тобой замеры почти одинаковые)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 30.05.2013 - 10:14 #

+ еще одна тренировка для себя любимой

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 30.05.2013 - 17:09 #

Девчата я до вс останусь без интернета. Но я с Вами, меня не теряем.
Если кто сможет в этот промежуток отвечать за мотивацию, буду очень благодарна.

Arwen аватар
Arwen Offline Чт, 30.05.2013 - 18:31 #

Я сегодня переусердствовала, упала,дочу испугала. Надо видимо усиленнее питаться а то сил нет вообще. Я могу попробовать мотивировать, правда никогда этим не занималась, но думаю получится.

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 30.05.2013 - 22:53 #

+1 тренировка, щас умру...

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 31.05.2013 - 07:33 #

Всем доброго утра.
(попробую мотивировать вас и себя заодно)
То что мы сделаем для себя сегодня,

завтра получим как результат

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 31.05.2013 - 08:34 #

кстати про результаты, визуально мне кажется, что у меня все как и было и по меркам все так же пока, хотя вес 67. Вчера встретила соседей по дому, мне сказали что я похудела и побледнела и спросили не на диете ли я сижу. То что похудела меня порадовало, а вот побледнела не очень как то хорошо. Девочки что делать с бледностью лица, вообще почти никогда не красилась и как то не была бледная а тут я прям расстроилась, что с этим сделать кто нибудь знает?

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 31.05.2013 - 09:26 #

можно позагорать))

marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Пт, 31.05.2013 - 13:12 #

ОШ 32.5
ОГ 97
ПГ 78
ОТ 80
ОЖ 90
ОБ 97
ОН 57
ОИ 37

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения foto0583.jpg950.97 КБ
Иконка изображения foto0584.jpg955.59 КБ
Иконка изображения foto0585.jpg868.25 КБ
marusya0207 аватар
marusya0207 Offline Пт, 31.05.2013 - 13:13 #

Блин, не умею тут переворачивать!!

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Ср, 05.06.2013 - 19:06 #

=

Last edited by Юлёнка at Ср, 05.06.2013 - 19:06.
Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 31.05.2013 - 13:44 #

Юль у тебя -1 Ог, -5ОТ и - 2,100 вес на 2 странички твои 1 замеры

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 31.05.2013 - 13:48 #

Так что наверно твоя соседка права)

Юлёнка аватар
Юлёнка Offline Ср, 05.06.2013 - 09:03 #

спасибо)
вот живот и ушел. и все((( остальное все на месте(((
мало того стали мышцы качаться

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 31.05.2013 - 13:39 #

страшно выкладывать даже

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения 1foto.jpg22.01 КБ
Иконка изображения foto2.jpg19.96 КБ
Иконка изображения foto3.jpg20.22 КБ
Jakarta аватар
Jakarta Супер мама Offline Пт, 31.05.2013 - 14:05 #

Девочки, какие вы молодцы!!! Я вот только что наткнулась на вашу тему, в марафон есно опоздала, но все равно хоть рядом постою, заряжусь настроем и буду стройнеть)

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Пт, 31.05.2013 - 14:06 #

Света,я тоже опоздала на 3 дня, но ведь у тебя есть хорошая возможность "догонять" и равняться на впереди бегущих)))
не откладывай на потом, скачай занятия прямо сейчас и иди делай)

Jakarta аватар
Jakarta Супер мама Offline Пт, 31.05.2013 - 15:47 #

Фотографироваться не буду... Мои 115кг в объектив не влезут.

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Пт, 31.05.2013 - 16:00 #

"спокойствие, только спокойствие" (с) от тебя это и не требуют ad.gif начни для себя без отчетности, и заходи сюда для поддержки морального духа и всё получится)))

Cinderella аватар
Cinderella Offline Пт, 31.05.2013 - 16:45 #

Я вот тоже только наблюдаю, сама на 6 лепестках сижу и вообще всячески себя ограничиваю уже с февраля месяца) Пока скинула 7кг, но все еще впереди))) надо еще где то 5кг. Занималась с Джилиан около месяца но до третего уровня так и не дошла, топталась на втором. Но честно говоря, мне эти занятия не очень понравились. Я сейчас просто делаю свой небольшой комплекс упражнений каждый день - пресс, наклоны, приседания, велосипед, ну и тд, самые простенькие ab.gif

Карапуз аватар
Карапуз Offline Пт, 31.05.2013 - 17:11 #

фотографируйся для себя и сравнивай, желательно все время в одинаковой одежде или купальнике и увидишь прогресс!!!
а давай стройнеть вместе?

Jakarta аватар
Jakarta Супер мама Offline Сб, 01.06.2013 - 13:52 #

Конечно давай)

Карапуз аватар
Карапуз Offline Сб, 01.06.2013 - 22:35 #

свет, давай в личке спишемся и начнем

Arwen аватар
Arwen Offline Пт, 31.05.2013 - 21:19 #

+1
еле еле осилила. тяжко мне дается это дело

ulya аватар
ulya Offline Пт, 31.05.2013 - 22:20 #

отм

Arwen аватар
Arwen Offline Сб, 01.06.2013 - 06:23 #

Доброе утро!

и ты достигнешь цели

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Сб, 01.06.2013 - 08:41 #

сегодня начала вторую "серию" (догоняю марафонцев). Это ж застрелиться можно с непривычки Но я настроена на успех)))

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Сб, 01.06.2013 - 09:15 #

+1, жесть какая. С утра на пустой желудок после ночи трудно очень, мне лучше вечером после легкого ужина за 2-3 часа до трен. тогда работаю в полную силу и нет такой слабости.

marusja_ja_1 аватар
marusja_ja_1 Онлайн Сб, 01.06.2013 - 10:25 #

а я вот пробовала и утром и вечером. Мне вечером тяжелее почему-то. Да и дети рядом как пиявки отвлекают, того гляди им куда нибудь врежу)) А утром они ещё вполне смирные(ну если про детей можно так сказать)))))))

Мариночка аватар
Мариночка Offline Сб, 01.06.2013 - 10:35 #

ты что? здесь нельзя! это ж сайт для мам!(много смайлов))) А если серьезно, девушки, какие вы все молодцы!!! Вы меня заразили: я к вам присоединяюсь!!!

Страницы