Что то с памятью моей стало.

Магний играет важную роль в состоянии мозговой активности. Мне его назначали. Память резко пошла вверх. А ещё можно орехи лопать каждый день разных грамм по 100. Тоже неплохо выручает память.
А тренировка для памяти не нужна. Она нужна для того, чтобы клетки мозга оставались активными. Проще говоря - чтобы не тупеть. И причем, тренировка для каждого своя. Кому-то помогает чтение и ПЕРЕСКАЗ прочитанного. Мне, например, нет. Мне нужно составлять списки, графики, планировать всё до мелочей.
У меня архиплохая память на имена. И никакой тренинг не помогает. Я уже смирилась.

А причем тут память?

У половины населения стран с развитой промышленностью в организме наблюдается дефицит магния. В результате формируются проблемы с памятью, и предотвратить или уменьшить этот неприятный эффект можно с помощью дополнительного магния.
Магний является одним из важнейших микроэлементов и кофактором многих ферментативных реакций в организме. Его дефицит может проявляться по-разному: бессонница, хроническая усталость, остеопороз, артрит, мигрень, мышечные судороги и спазмы, сердечная аритмия и прочие симптомы и болезни. А при больших психических и физических нагрузках потребность в магнии увеличивается еще больше. По мнению ученых, увеличение потребления магния может быть способом предотвращения эффектов, которые оказывает на нервную систему старение, в частности, прогрессирующего ухудшения памяти.
Помните, что наряду с орехами, магний содержат пшеничные отруби, арбузы, чай, кофе в зернах, соя, шпинат, брокколи, цветная капуста, овсянка, бобы, морепродукты, семечки подсолнечника, отруби и кунжут. При этом магния совсем мало в молочных и мясных продуктах.

Магний – для мозга и памяти. Его содержат орехи, пшеничные отруби, арбузы, чай, кофе в зернах, соя, шпинат, брокколи, цветная капуста, овсянка, бобы, морепродукты, семечки подсолнечника, отруби и кунжут

Магний является микроэлементом, необходимым для правильной работы многих тканей организма, включая мозг. Большая часть населения индустриальных стран недополучает магний при традиционном питании, причем дефицит магния увеличивается с возрастом. Этот факт может быть одной из причин возрастного ухудшения памяти и когнитивных способностей у пожилых людей.

Употребление продуктов, богатых магнием, таких как шпинат и брокколи, полезно для памяти и мозга. Новое исследование доказывает, что повышение содержания магния в мозге может улучшить познавательные процессы и снизить интенсивность процессов старения.

Здоровье детей и магний

Симптомы дефицита магния развиваются в любом возрасте: у новорожденных, маленьких детей и подростков.

Признаки гипомагниемии можно определить по следующимпроявлениям:

- синдром гиперактивного, «трудного» ребенка;

- повышенная утомляемость, состояние хронической усталости, депрессивныесостояния, апатия, снижение памяти, способности сконцентрироваться и удерживать внимание;

- мышечные спазмы, нарушение засыпания либо тревожный сон, зябкость(при отсутствии явных признаков других заболеваний);

- кардиалгии, аритмии.

Я ещё и орехи советовала :WINKING: на них разрешения не нужно

PS и я кормящей пила стопроцентно

Аналогично. Стою и вспоминаю слова. А когда то помогала шефу научные статьи формулировать красиво

До лысины? Сомневаюсь...