Как облегчить изжогу или даже избавится от неё?
* Ешьте понемногу несколько раз в день
* Не ешьте перед сном (легкий ужин за 3-4 часа до сна)
* После еды полезно постоять, посидеть
* Не носите тяжести
* Избегайте наклонного положения
* Надевайте более просторную одежду
* Спите с высоко поднятым изголовьем
Рекомендации по пище:
Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омтелы, сливочное и растительное масло.
Отварные овощи, а при сильной изжоге протертые (делайте пюре). Яблоки и другие фрукты лучше запекать.
Исключите жирные сорта мяса и рыбы, острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редьку), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки.
Что помогает:
* молоко (маленькими глотками)
* тертая морковка
* бессмертник, шиповник (особенно даже не ягоды, а корень шиповника)
* маленький кусочек сливочного масла
* боржоми
* кефир