Одним из способов закаливания является обливание холодной водой, которое также тренирует периферическую нервную систему, способствует стабильности сосудистого тонуса, иммунной системы, барьерных функции организма. Дети, которых регулярно обливают холодной водой, нормально переносят перепады температур, сквозняки, и переохлаждение является для них привычным и не способствует развитию вирусных инфекций. Болеют такие дети легче, поскольку справляются с инфекцией за счет собственного организма, а не медикаментов.
Начинать закаливание можно сразу же, выписавшись из роддома. После обычного купания малыша обливают водой, температура которой на один градус ниже той, в которой купают. Вода выливается мгновенно на «воротниковую зону» между затылком и плечами. Для младенца до года требуется четыре-пять литров воды, для малышей одного года — десять литров, для детей старше - до двух ведер воды. Постепенно, один раз в неделю, температуру воды следует снижать на один градус.
Если ребенок не успевает привыкнуть к перепаду температуры в течение недели и резко реагирует, то можно снижать температуру один раз в десять дней, но не реже. Чем старше ребенок, тем с меньшей температуры можно начинать обливание. Детей старше двух лет — с температуры 25 градусов, если летом они с удовольствием купаются в водоеме при такой температуре.
Главное — необходимо следить, чтобы при обливании вода не попадала в лицо, чаще всего именно это дает негативную реакцию. Условием успеха является постепенный, плавный переход к более холодной воде и, самое главное, — обливание должно быть регулярным. Если обливание нерегулярно, оно не имеет смысла и лучше этого не делать.
Единственным противопоказанием для обливания служат гнойные заболевания кожи. При любых других состояниях обливать детей можно. Если ребенок заболевает — у него появился кашель, насморк, то обливать его нужно несколько раз в день - три, четыре, пять. Если поднялась температура, то обливание холодной водой той температуры, какая существует на этот день, делается каждый час, с обязательным теплым душем или теплой ванной, если это совсем маленький ребенок.
Обычно температура нормализуется через день — два без применения каких-либо лекарств. Ни усиление кашля, ни появление более сильных выделений из носа на фоне обливания не являются противопоказаниями, а, наоборот, говорят о том, что эффект хороший, организм реагирует на обливание нормально, слизистая функционирует активно. Диатезы не являются противопоказаниями для обливания, только продолжительность ванны сокращается, чтобы уменьшить время контакта кожи с водой.
Повышенная возбудимость, плохой сон также не являются противопоказаниями для этой процедуры. Более того, возбудимые дети гораздо спокойнее себя ведут, их можно обливать несколько раз в день и даже перед дневным сном. Дети с судорожными проявлениями в состоянии обливаться, единственное — у них ритм снижения температуры мягче — один раз в две-три недели. При появлении колик многие дети после обливаний успокаиваются. Регулярные обливания холодной водой тренируют все механизмы, участвующие в защите организма, учат организм бороться.
Кроме того, при обливаниях кожа, которая является самым большим выводящим органом, гораздо активнее выводит шлаки из организма. При таком кратковременном воздействии на организм холодная вода не может принести вреда, только пользу.
Источник: сайт «Мамам-папам.ру»