*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать
Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
Меню:
6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиетаМеню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.День 6.
Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА
Принцип воздействия диеты «6 лепестков»
Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.
Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
а томатный сок можно?
Да конечно можно овощные соки.
Девочки, привет! взвесилась на своих электронных "чудо" весах, мой вес аж 58,900, проверила на механических 59, 00!!!!!!! мой отвес 1,300!!!!!!!!! хотя ночью съела 2 конфетки( дочка спать совсем не хотела и конфетами нервы успокаивала). Сегодня буду есть винегрет и салат из капусты. Тушёные овощи не люблю. Может супчик какой сварю. А картошку вареную можно?
Вот молодчинка. Супер результат! по идее советуют не использовать т.к много крахмала. Можно кабачок в супчик добавить. Очень вкусно получается.
Девушки соевую спаржу к чему можно отнести? наверное не к чему
Хотела тоже сегодня замочить. Спаржа -это овощ.
просто бобовые ближе к овощам или крупам?
Ужасно на крупы смахивает )) Соя это злак ))
Не, не злак )) Основной состав белки и жиры, очень мало углеводов. А белки вроде вчера были, сегодня углеводы. Блин, а я горошка с утра наелась.
википедия говорит что кукуруза, горох и бобы овощи. в итоге сделала морковь корейскую. спаржу замочила совсем чуть чуть в салат добавлю.
мне кажется к овощам, но при диетах не рекомендуют бобовые
Муж на кухне картошку с чесночком жарит, запах на всю квартиру)))
а я всё помидорки, помидорки кушаю
Держись!!
а у меня огурчики и морковка))
Девочки, что бы съесть? На одних овощах не продержусь: слабость, постоянно мерзну...согреться не могу((( если вчера хоть какое-то чувство сытости было, сегодня голод постоянный...
Настя ты на работе? Сейчас придумаем))
Я сегодня весь день в разъездах: утром дочку на заняти отвела, прибежала-приготовила, побежала за дочкой. Бабушке ее передала, побежала с детьми заниматься, прибежала, собрала дочку и отвела на танцы.
Я съела квашенной капусты и кусочек сухого ржаного хлеба. Потом через 30 минут пол-оладушки и стакан тыквенного сока((((
Не могу на одних овощах сидеть(((
Плохо я диету соблюдаю(((
девочки а если у меня завтрак в 3часа дня,рыба тушеная так можно??или нужно именно с утра есть?
а почему так поздно? Для улучшения обмена веществ завтракать требуется до 12 часов.
Я покупала соте из овощей - вкусно и сытно) но масло там есть подсолнечное - хотя он в маринаде.
Девочки, дальше без меня((((((так обидно((((( Я сегодня утром встать с кровати не смогла- всю трясло-знобило, температура упала до 36,давление 90/60 темно в глазах и в ушах звенит. Перепугалась жутко. Так что я пока только после 6 не ем((((( Видимо эта диета не для меня....
Так Лена, сознавайся сколько рыбы съедено было?
Да, это скорее всего от голода.
ну такой хороший кусочек,добротный.Но мне вчера есть совсем не хотелось,еле впихнула ее в себя,все больше чай зеленый.Утром еще дочку в сад собрала,прилегла с младшей досыпать и потом вот такое... до сих пор отхожу....
ну нужно было 3 кусочка на завтрак/обед/ужин.
У меня вчера вечером слабость была, пока уроки у сына проверяла, задремала)))Но это еще и недосып жуткий сказывается.А сегодня на овощах-то полна сил.Сейчас тарелочки салата из моркови умяла, чувствую себя козочкой
Я тоже впервые для диеты салат сделала корейский. Ощущаю чувство сытости. Чем вечером полакомится еще не придумала.
да я не хочу раньше есть мы встаем в 10 ;30 пока дите покормлю,уберусь и время часа 2
Что-то у нас сегодня Юля мамуля молчит... Шоколадки, наверное, втихоря лопает... А вообще-то живая после рыбы-то?
еще многие не отписались. неужели СРЫВ?
как же тяжело(((((((((((скорей бы уж злаковый день, каши хочу гороховой или гречневой (и торт медовый )
Я за весь день съела одну тарелку винегрета и 5 морковок), как открою холодильник и винегретом запахнет
Да, что-то тяжко. Я жду творожный день. Первые три дня для меня будут испытанием. Я вроде люблю овощи, но когда столкнулась с этой моно-диетой, поняла, что их много не съешь, и чет грустно как-то.... Дело не в том, что я люблю много есть, а в том, что хочется чего-то разненького...
Ой девочки на работе еще не очень тяжело...а вот дома... На завтрак винегрет, на обед сотэ, только сейчас опять винегрет...а дома потушу капусту с томатной пастой и добавлю зелень! Делитесь - кто, что будет на завтра готовить!
Я грудку, порежу на кусочки, замаринуную с луком и приправой для шашлыка. И пожарю в рукаве в духовке.
я тоже так хочу сделать) но есть 3 раза в день одно и то же желание не возникает!
Да ладно, что это одно и то же?
Можно куриный бульончик сварить, просто отварную курочку поесть.
у меня еще рыбного бульона целая кастрюля)))
я варила маааленькую кастрюльку.
А из курицы можно бульон сварить, себе отлить, на оставшемся для всех домашних суп с лапшой сделать
Я коту отлила. Остальное вылила)))
Тоже большую кастрюлю сделала бульона.
вот варианты шашлык/бульон +вареная курица/можно потушить с зеленью
дубль
Меня сейчас на шашлык позвали... Вечером пойду съем кусочек. Возьму с собой салатик из капусты с морковкой и съем чуть-чуть мясца...Блин, никакой силы воли))))
пока держусь, но если честно очень хочется жрать.
УТРО морковь корейская
ОБЕД в салат добавила спаржу+огурец
УЖИН огурец+помидор+зелень
слюни текут на сделаную пиццу.
Купила 1 кг чахохбили. Буду завтра варить+заодно мужикам своим сделаю лапшу куриную.
пока держусь)) вчера - рыба и крабовые палочки фаршированные. Сегодня - морковь на завтрак, в обед - печеные овощи (перец, помидор). на ужин - тушеная капуста.
по итогам 2 дней - 57,4кг. сегодня я, получается, набрала. тк вчера после вечерней тренировки вес был 57 ровно. правда, на других весах.
Надо на одних и тех же весах)))) тогда точно будете знать))))
Я держусь. Пришла щас из тренажерного зала. Сожгла 100 кКал на велике и 100 на эллипсоиде, ну и так побултыхалась на разных тренажерах. Кароч, час спорта. наверное есть не буду уже или попозже огурец перехвачу.
Девочки, хвалюсь результатами - 2,5 кг (если весы не врут)!!! Почему-то самыми тяжелыми для меня оказались последние 2 дня, наверное, организму надоело однообразно питаться.Через недельку еще повторю, так сказать, закреплю результат)))
что-то не получается у меня с диетой(((((
Меня наверное потеряли))). Я держусь. Это моя первая в жизни диета, буду терпеть до конца. Пью зеленый чай без сахара.
Завтрак-тыква в горшочке из духовки
Обед- овощное рагу (цвет капуска, кабачок, помидор, морковь, лук, укроп и чеснок с солью.)
Ужин -винегрет без масла (свекла и кваш капуста).
Все по тарелке, не знаю сколько в граммах. Все овощи со своего огорода. Пока еще ни рубля не потратила на свою диету.) А то обычно сидеть на диете очень дорого. Этим мне эта диета и понравилась. Фрукты тоже есть, надо будет купить только творог. А можно "Зеленый дол" с фруктами или злаками??? И еще а ягоды можно с фруктами? Компот например?
Мое меню на завтра:
-бульон куриный с зеленью
-потомлю в горшочке в духовке грудку с приправами и зеленью.
С утра измерилась: талия -0,5 см, бедра -1см. За два дня талия -1,5. Бедра -2,5
Девочки отстаю от Вас на день, поэтому готовлю по Вашим рецептам.Удобно.
Вес сегодня 67,6 т.е минус 900 гр. Это наверное из-за тренажерного зала. варю куриные грудки.
Я тоже попробую! незнаю на сколько меня хватит...
Доброе утро) с утра съела кусочек шашлыка куриного из духовки - а вот с собой не взяла на работу((( с сынулей в садике задержалась) Можно мне курочку гриль - но без кожицы?
Да я думаю можно))) вот только кожу снимать обязательно.
Всем привет! А у меня вес застыл, такой же как и вчера 71,3 ( . Сейчас поставлю курочку в духовку.
зато завтра наверное двойной отвес будет
а я за вчерашний день прибавила 400 грамм . весь день давилась винегретом и салатом из капусты . вечером пюре из брокколи, цв. капусты и маленькой картошки . почему я прибавила ? ((
может еда с солью была?
да с солью , но сколько раз я вчера в туалет ходила . . . даже ночью вставала.
Без масла? Тренировки/упражнения какие нибудь проводились? М скоро?
м не скоро, обруч пол часа крутила и все
до этого обруч тоже крутила? Или только начала?
да я его то кручу, то нет))
За овощной день -400 гр. А вот объемы не меняются. Печально.
Утром обжарила грудку на сухой сковороде, посыпала петрушкой, луком и приправами. Очень вкусно, побежала еще в магазин ))
Да, вчера была на шейпинге и массаже.
Ну может с других не измеряемых частей пока уходит)))
Другие меня не интересуют ))
Ой девочки! Хочется сладкого чайку с печенками)))
а я чай пью с заменителем сахара, написано 0 калорий. не знаю можно ли?
Держись сегодня уже 3 день. Еще чуть-чуть еще немного)))
Девушки всем Доброго дня!
Я вот закинула вариться только курицу.
Очень хочется есть, с утра по поликлиникам с сыном мотались, даже не взвесилась. Зашли в пиццерию чтоб перекусить, глотала слюни смотря как супруг с сыном лопают. Но сдержалась с черным чаем)))
Сейчас попробую посмотреть сколько на весах значится))).
Жду не дождусь завтрашнего дня. Валь, а каши на молоке можно?
(( нельзя на молоке
у меня за вчерашний день -400. итого 66,2
Я скоро тебя догоню)))
))) давай. МамаЯси вроде тоже рядом)))
Во мне до праздников 64кг было - как встала на весы 14 января ОФИГЕЛА
Не удержалась, добавила кусочек сахара в чаек - я ж на работе, а мозг не активен)))
Ну и гадость эта вареная курица!!! Уж на что я рыбу не люблю, но это вообще что - то...
Давайте помечтаем о кашах, кто как будет делать?
Я каждый день мечтаю о следующем дне)))))))))))
А я мечтаю о воскресенье ))
А запеченная? Шашлык?
В итоге опять пождарила на сухой сковороде, килограмм на двоих с мужем умяли. Многовато, наверное... Но было вкусно, правда, добавила лука.
Эх, видать, моя беда в обжорстве (( Смотрю, тут все как птички клюют, а я каждый день с сумками наперевес.
Каши терпеть не могу( что будете готовить?
Погрызу хлебцев с чаем. Кстати хрустят как печеньки. Кашку еще сварю или хлопья.
а мои домашние съели всю курицу, приготовленную на сегодняшний день...
Ух ты! Пошла за рыбой! А может с курицы начать?
Нельзя))) Там же в шапке написано- строго в таком порядке
За вчерашний день потеряно 100г, эт потому что вечером 4 маленьких кусочка шашлыка с лавашом всё-таки съела, принесли горячее, только с огня...
Зато сегодня мой самый любимый день диеты.
Муж приес цыпленка, поделила на несколько частей, бедрышки и крылышки пожарила для своих домашних, грудку запекла в духовке, на костях сварила обалденный бульон ( чтоб бульон был вкусным и прозрачным варить надо так: в холодную воду кладем кости с тем, что осталось после обрезания мяса, целую морковь и целую луковицу(чищенные естественно), варить на меленном огне, в конце варки добавить соли.
На завтрак я посрезала с кости кусочки отварного мяса, в обед две чашки бульона выпила, на остальном бульоне сейчас суп-лапшу для остальных сварю, на ужин запеченая грудка будет.
Есть совсем не хочется, даже печеньки в шоколаде не манят.
Я сегодня открыла для себя новое блюдо. В большой горшок глиняный сложила кусочки грудки, положила свежий укроп и зел лук, перчик мол, чуть чуть соли и капельку масла. Налила побольше воды и поставила в духовку. Долго томила. Но как это вкусно! Грудка мягкая и сочная получилась, наваристая. с бульоном. Получилось два в одном, и первое и второе вместе. В дальнейшем буду использовать.
В талии минус 2см (обалдеть!!!!)
Остальное также.ЭХ... Но для меня главное убрать спасательный круг.)) Жалко что весов нет, прям интересно.
А гороховую кашу можно? Кто что завтра есть планирует?
Я каши ем постоянно, поэтому четвертый день проблемой быть не должен.Гречку уже сварила, хлебцы купила.
Да вот я тоже постоянно ем, но чтоб совсем пустые - так ни разу не было. Я в растерянности, чем бы их сдобрить.
Попробуй с солью и зеленью сделать. Вкусно получается. Я соевого соуса немного добавляла чтоб сухо не было.
Я уже дружбу сварила, щас горох варю, завтра еще гречку сварю а на завтрак как всегда геркулес. Да, плохо что без масла и сахара.(
какое разнообразие)))
У меня сегодня вес 67,2 т.е скинула за вчера 400 г.
Хочу, чтоб завтра быстрей настало. Я фрукты люблю. Уже овсяные хлопья с утра поела с чаем.
Танюша, отличный результат! У нас завтра творог по плану))) у меня последние 2 дня каторга. Не наедаюсь ими. Куплю 2-3 кг мандаринок и будем с сыном лопать.
За вчера меньше скинула, чем за предыдущие дни, хотя по мои подсчетам и 1000 кКал не съела. Творогом закупилась, а на субботу тож мандаринов 2 кг куплю. Обчешусь потом наверное.
Таня ты ведь в тренажерку начала ходить, мышцы крепчают. У меня была ситуация-занималась+диета и в плюсе на весах была.
Будем вместе с аллергией)))
Да, у меня спортзал сегодня. Хожу по вт. и четвергам.
Так девочки, всем доброго утра! Как самочувствие? Как успехи?
У меня за вчерашний день -600. Итоговый вес 65,6. Чуть позже пойду варить перловку. Что у Вас в меню?
Начинается рыбный день. вес 62,3
Удачи))
девочки,а я соскочила муж запросил пиццу и отказался есть в одиночку.Так что начинаю с понедельника.А пока подготавливаю себя-утром балую всякой всячиной,днем рыбу,либо овощи,либо фрукты.Ужин до 6.Позже только вода.
А вчера пекла кекс с курагой и сушеными мандаринами.Представляете какой запах стоял????? Было желание биться головой об стену.Но я выдержу.Я сильная.
На сегодня вес 82.600,животик спадает Хорошее начало
Ну вот((( Как Надя и сказала)))
Тоже мужу делала пиццу в овощной день.
Эх ты...
Но ужин до 6 и все -эт тоже сила воли нужна, я так не могу, я в 10 последний раз ем.
Доброе утро! Вчера не удержалась и съела маленький мандарин) Общая слабость присутствует((( Вес 69.9)) Сварила рис, утром хлебцы ела. А орехи можно или нельзя?
Алина, вчера курицы сколько съела? Я вчера наверное 800 гр слопала, слабости нет. Это после мандарина такая прибавка или куры гриль? или М скоро?
я описалась 66,9))) Вчера уже слабость была, в обед окорочок покупала(гриль) в нем 210гр было - кожицу не ела. А вечером 2 кусочка куриного шашлыка и то без аппетита, и мандарин(верней клементин)
И М по плану 26 - 27 января
Отлично что это опечатка))) а то думаю как так то с мандаринки))) перед М плохо скидывается, организм может жидкость задерживать.
Только перечитала тему созданую полгода назад. www.penzamama.ru/node/13396 Может кому интересно, там описаны результаты/срывы.
Смотрю ты со времени создания той темы 10 кг скинула. Молодец.
медленно но верно))) спасибо.
зато вес не возращается, хотя себе не отказываю.
Доброе утро! Мой вес сегодня 70,4. Отвес от вчерашнего дня-900 гр. Съела вчера 1 грудку и мандарин). Общий отвес 1,4 (как мало). Прочитала ваши мнения про М. Не вовремя я начала. Ну ладно, тренировка.
отличный отвес. у меня тоже почти такой же результат. а больше и не надо, это уже стресс для организма будет если сразу много терять, потом может вернуться.
Всем привет! за вчерашний день скинула 1 ,300))) Довольная!!!!!!!! И день легко прошел и отвес хороший, за два дня наверное))))))
Молодец! А ты переживала что в плюсе была)))
А у меня -200 всего, общий -1300. Это все мое обжорство ((
Утром овсянка все - таки с вареньем, 1 ложечка (( Зато вкусно))
Вчера с мужем посовещались и купили лимонад с сахарозаменителем. Здорово на шампунь смахивает, но хоть какое - то удовлетворение. Если бы не муж, давно бы соскочила, а он не дает. Даже не ожидала от него такого героизма ))
Все равно отличный результат. Быстро нежелательно скидывать вес))
А как успехи у супруга?
Фиг его знает, он не взвешивается.
У меня общий отвес пока 2,1
Герой!! ))
вот умница!!!!
Орехи сегодня нельзя?
Я думаю орехи к злакам сложно отнести+у них высокая каллорийность
Тогда семечки погрызу)
А кунжут можно? Если им кашу посыпать, будет вполне съедобно.
я в овсянку ложку мёда добавила, вкусно!
Что-то мне кажется, что с понедельника я пойду по второму кругу.может быть...
У меня тренер ужасно ругалась. Особенно ей белковые дни не нравятся. Долго уговаривала "не дурить", потом слезно просила хотя бы пить много - много воды.
Так что я пока в раздумьях.
от чего ругалась? Быть может у нее просто своя система?
Говорит, белок и так трудно усваивается, а тут он даже без овощей. Вроде как нагрузка сильная на жкт.
дубль
у меня как раз та ситуация, когда
, но при этом за вчерашний день -200, хотя ожидала большего.
На курице очень легко день провела.
Сегодня тарелочку гречки и хлебцы штук 5-6 умяла -это я люблю. А потом кофе без сахара, но достала из закромов Виталад (прессованные мюсли, с кусочками фруктов в глазури), там всего 16г, я себе разрешила)))
Блин, какая гадость.
очень люблю перловку, поэтому выбор пал на нее. Сварила 2 пакета.
завтрак чай+3 хлебца
2 завтрак пакет перловки
обед половина пакета перловки+чай с хлебцом. бее бее бе.
чтоб на ужин придумать. Может пива?
в 1 пакете 100г. А в условиях написано, что в этот день 200г в сухом виде и всё.
нее у меня они по 80 гр)))
и я перловку люблю. Но сегодня ем гречку. Просто так. Точнее как обычно без всего. Даж без соли.
девочки,у меня стимул вчера был НЕ ЖРАТЬ. По нТв показывали какую то передачу,я наверно с середины начала смотреть.Там девушка 220 кг,ей 38 лет.Ужас.Но правда это гормональный сбой,но всё таки Так вот,лично для меня было вчера небольшое открытие.Когда раньше я видела в инете фото ОЧЕНЬ полных людей,то не слишком впечатлялась. А тут когда увидела КАК это всё колышится..... Честно,даже чай не допила.Хоть и без сахара.
а вообще ничё я так со своей системой "ни-ни после шести" скинула.Начала то с 85.А ща 82 с копейками И не голодаю.Сегодня тушеные овощи на обед были.Сейчас мандаринку чищу
а я рисом давилась - даже половину порции не съела, что то и не хочется) вот только в обед купила творог на завтра и кефир....прямо сейчас хочется творожка съесть)
А я все поражаюсь своему аппетиту (( Вчера даже думать не хотела о пустой каше, а сегодня слопала и овсянку, и гречку с укропом и готова еще и еще (( ппц...
Девочки расскажите как вы винегрет готовите? а то так то я кладу и соленый огурчик и горошек. вот можно ли
я огурчик то же кладу, а вот горох нет
У меня -1кг, за 2 дня. Утром обяз кофе с молоком и медом, а то я сплю. Сегодня курица.
Утренние измерения показали еще по -1см в талии и бедрах)))
И в целом, фигура подобралась))))
Но все ж диеты- это не моё(((( уж больно я недобрая становлюсь((((
Вчера вечером зеленое яблочко схомячила)))
Девочки, я слетела - съела творожок...со злаками...угрызений пока не чувствую)
ой, девочки, сегодня третий день после диеты, как ем все, но не злоупотребляю, а вес опять начал немного прибавляться(((
не пугай))))
У меня в течении недели так же на минус шел. Но следила за рационом. Т.К. Уже по отражению в зеркале вижу + или -.
У меня просто сразу в живот откладывается лишнее. Во время диеты периоды голодания были?
Я бы не сказала, что голодала во время диеты, вполне наедалась, даже немного больше положенного за сутки съедала)))
Галина, а вес/рост какой?
Вес до диеты был 70 кг, после стал 67,5. Сейчас уже опять 69.1, а рост 173.
у меня вес опять стал такой же что и до диеты(((но хочу попробовать еще разок
Чей то вы меня расстраиваете. Я с лета раз в месяц, больше десятки скинула на ней.
Я вот решила завтра начать, приготовила рыбу в духовке...настраиваюсь...
кстати,забыла сказать. Вчерась в передаче ещё совет дали.После еды сделать на месте 100 шагов. Вроде бы не трудно))))И по времени не напряжно)))
У меня сегодня была небольшая слабость. Я пропылесосила и у меня начали трястись руки и ноги. Потом прошло. На завтрак ела геркулес, потом дружбу, на ужин горох и хлебцы. Пью чай без сахара. Живот так заметно спал, а то был как у беременной на 5мес.) Накупила разного творога. Обычный терпеть не могу, купила зернистый, еще по типу детского творожка, и зеленый дол со злаками все таки. Завтра наверное будет тяжело.... А еще у меня на 2день диеты выскочила моя крапивница. Давно ее не было. Я всегда думала, что она у меня от сладного. А щас не поняла. Ну наверное это просто реация на стресс.
Вчера пару раз ощущала слабость, и огромное желание съесть молочку.
Спать легка с чувством голода. Живот спал тоже))) Наверное такой же как у тебя был)))
Творог не купила, может позже выберусь. Есть только кефир в холодильнике.
За рыбный день -900(я в шоке!) начинаю овощной день.
отличный результат!
отвес за злаковый день -400. Сегодня на весах увидела 65,2. (Общий отвес за диету пока 2,2)
Завтра последний день! УРЯ! Держимся!
У меня сегодня вес 66,9. Отвес совсем маленький. Непонятно почему. Я вчера съела, пакетик гречки пустой и несколько хлебцев. Весь день чай пила. На тренировку сходила, сожгла там 400 кКал. Но на тренировке много воды выпила.
Может из за тренировки?
Кто бы знал...Я там гоняюсь как ошалелая, в надежде скинуть побольше калорий, вчера аж в два раза больше, чем во вторник набегала. и где результат?
Девочки а можно с вами? с понедельника начну!)))...как всегда
Конечно можно))) Может кто еще присоединится.
Я на второй круг с понедельника пойду.
и я с вами! на этой недели нет весов, поэтому я вас тихонько читаю, и готовлю себя, отказалась уже от сладкого, мучного, жареного, жирного и соленого, + скачу дома как лошадка!посмотрим в конце недели на сколько похудею. с понедельника я с вами!
ДЕВОЧКИ!А У МЕНЯ МИНУС 800 ГРАММ!!!
вчерась ела овощи-покупала итальянскую смесь замороженную и с водичкой её потушила.Без масла.Вечером съела немного творога и кусочек сыра с чаем.Вот теперь сижу и думаю-продолжать есть до 6 или же на диете посидеть.......
я вот думаю, девочки кто с диеты будет "сходить"-может вам тоже стоит попробовать кушать до 6 ? Тогда стрелка весов не поползет :)
ну эт я не навязываю,чиста предлогаю.
мне кажется, что не есть после 6 реально только тем, кто спать в 9-10 ложится. Я ж в 3-4 ложусь, с 6 до 3 не доживу без еды)))
Надюш,я ложусь в час ))))))) И до часу тока водичку))) Терплю,куда деватьс.Скоро купальный сезон.
Муж вон вчера опять соблазнял.Лежит на диване,кешью и миндаль грызет.Повернулся ко мне,стучит по дивану : "пойдем на сеновал,орешки погрызем" ;)
Говорю-я сильная,я держусь.
Сдержалась я молодец
Не смотря на мой вчерашний творожок) и дома съеденное с рисом лечо(3 ложки) - мой отвес -900) во мне 66кг) и это радует) Но сегодня я съела бутерброд с рыбкой - я все таки умственно работаю) Но на работу взяла творог и кефир)
Алина,а что за бутер? Я люблю рыбку
Я сама горбушу солю) и на булочку с маслом) полезно и сытно!
Девушки не дразните вкусностями, а то сорвусь.
Я вот вчера не выдержала: купили на 2 семьи 3кг мяса и вместе манты лепили, в конце все сели манты есть, а я с хлебцами.Сестра 2 шт съела и смотрит на третий, говорит "Лопну, третий не полезет", ну я у неё с тарелки манты схватила, говорю, что в меня точно полезет)))Короче, 1 шт слопала.
Весь день на гречке и хлебцах.
В итоге всего -200
Я вчера тоже сорвалась, вечером схомячила половину окорочка ))) В итоге сегодня -200 гр. Вешу 57,900.
Девчёнки, держитесь! Вы же сильные! Кишкоблудство страшней наркомании!
у меня за вчерашний день -100 гр , общий отвес 2 кг.Соседка сказала "с лица ушли" )))))).
Общий минус 1600. Вес 61.3 Надо 60.
Вот думаю, как быть? Вечером на шейпинг, за 3 часа до тренировки обязательно надо углевод потребить. Если съем 2 яблока, это много? Или разок нарушить правило, и поесть белка?
почему бы и нет. если надо то надо. отвес все равно будет
Девчата, как самочувствие? Выпила почти 1 л биобаланса 1% вроде хорошо пошел))
Ой девочки, читаю и думаю как же все это осилить??? меня пугает рыбный день, вот думаю может тоже попробовать....................
да ладно всего 6 дней))) а рыба очень вкусна и полезна
Да у меня просто немного аллергия на рыбу вот думаю как осилить......, а что же есть на завтрак в этот день.
а на морепродукты.
Запеченая рыбка или уха)))
или консерва в собственном соку без масла
На морепродукты вроде нет, надо попробовать, я уже с нового собираюсь взять себя в руки да все никак, а в компании веселее, так что я с воскресения или с понедельника тоже сооружу себе цветочек!!!
HOLGA, zazulla, tysi4ka В понедельник собираются начать))) Может кто еще в компанию присоединится
привет девочки) а я в воскресенье буду начинать
Я сошла с дистанции, начались КД, я их только на таблетках переношу,решила не издеваться над желудком, пришлось бульончика попить, картошки поесть.
Кто же дойдет до финала?
Pozdny точно дойдёт. Она умничка! Ну и ты!
zazulla еще забыла))) у нее настрой на новый круг)
Да-да, она вообще герой!
Я держусь, несмотря на непереносимость молочки. У меня кишки ходуном ходят. Выпила линекс, сижу теплю.
Валь, на какие нибудь фрукты, типа бананов, запрет есть?
А как же ))) Их все первым делом запрещают ))
Лучше вабрать фрукты с отрицательной каллорийностью.
Куплю кг 3 мандаринов. Будем с сыном кушать)))
Я вчера купила 2 грепфрута, кило мандаринов, 3 яблока. сухофрукты можно? например курагу или чернослив?
Конечно)))
У самой целая тарелка чернослива. Буду чай с ним пить)))
Значит не зря я вчера кураги и чернослива купила.
Ага, 3 кг, а надо всего 1 съесть ((
Ну у меня дома еще 2 мужчин)) которые любят их
посмотрела в нем всего 33 ккал/100 гр.
Я, пожалуй, завтра на выход. Ни за что не выдержу на фруктах ((
Ох и не нравиться моей поджелудочной творожной день!!!!! Уже бегала)))) Прямо боюсь еще есть творог. Какая же гадость этот классич.творог. Но я по чуть чуть впихиваю в себя. Быстрей бы завтра.
может кефир или молокочай лучше пойдет?
Девочки и еще. Есть нужно не до 18.00, а за 4 часа до сна. Если кто то в 10 ложиться, то ужин в 18.00. А тем кто в 3ночи ложиться можно и в23.00 перекусить.
Я творог терпеть не могу. Утром съела пару ложек и чай попила. в обед пошли с дочкой на прогревание и я там чуть в голодный обморок не свалилась...дома съела кусочек индейки варёной, творога не много и стакан молока)))) вот теперь жить можно)))))))))
нужно было скушать больше чем 2 ложечки(((
а я купила детский творожок крепыш,5 баночек,съела пока только 2 больше не хочу,быстрей бы завтра.
допиваю вторую бутылку кефира.
Девочки. для стимуляции)))
не вижу, пишет что данное фото на одноклассниках
ух какая большая женщина...хорошая, наверное))
хорошего человека должно быть много )))))))))))))))))))
Девочки, у меня желудок болеть начал...еще вчера...
Поэтому сегодня я поела тушеной цветной капусты с белым мясом; а сейчас биолакт выпила...
Приняла решение меньше жрать, делать бодифлекс...
Простите меня
У меня желудок вчера тоже кефирчика просил.
Главное начало положено))) И есть желание следить за рационом.
а я уже привыкла к чувству голода.) Сделала сейчас первый раз упражнения на пресс, приседания и выпады по 10раз. Задохнулась..
Ну наконец-то это это день подошел к концу...рыбу видеть не могу.((( Делала уху из форели. Целый день на ней. Жду теперь утром результатов.
Да что ж у меня за муж то такой!!! Соблазнитель блин! Так и не дает схуднуть!
Девочки,приютите меня кто-нибудь на время диеты. Я не буйная.
Прям впихивает в меня пиццу.Насильно.
пиццу в 1 ночи? хорошо хоть не тортик)))
Нужно мужа просто тоже посадить на диету и все дела)))
Валя, у него нехватка 20 кг(врач сказал).Какая ему ещё диета???
у меня сегодня вес немного в плюс 67.3
У меня тоже +
Вчера накосячила с друзьями(((
А я не косячила. Сторого блюду себя, вода наверное. Много чая пью.
у меня вес на прежнем месте. попробую сегодня продержаться
У меня за 5 дней с талии -4см, с бедер -2см.
Хорошие результаты)))
Не смотря на мой срыв (алкоголь) , вес сегодня 69,5 (исходный 72,1) отвес 2,6.
Кто то писал анекдот про пиво, а че действует
ага писала в прошлой теме
вот ты молодец! Я так радовалась когда перешагнула отметку 70.
Спасибо!
Ура!!! У меня за рыбный денек отвес 1кг)))) (и это я еще блинчик схомячила на ночь...) Сегодня сижу на винегрете и салатике из огурцов и помидор.
хороший результат за 1 день
Наконец то все!!!! Вечером накосячила, попила чайку с сушками.))
Нет у меня не получается! я то кашку за ребенком доем(совершенно случайно), то на работе, связанной с приготовлением пищи, то бананчик откушу ,то корочку свежего хлеба продигустирую! вес на месте! Хотя у меня сегодня злаковый день.
Девчонки, я решила отказаться от диеты на третий день. Дочке 8,5 мес, еще кушаем грудь. Так вот заметила, что приливов нет. Молока стало меньше, и не прибывает. В общем, решила попробовать снова месяца через 3-4. Хотя уже по 2 дням результаты были. Минус 3 см в талии. А в целом за прошлую неделю скинула наверное 2 кг. осталось 6-7 кг) убрать. сразу не написала - сломался компьютер (поймали вирус), и только вчера сделали.
Привет,худеющим) Вчера был овощной день,из меню :винегрет и рагу,сегодня вес стоит на месте...может завтра двойной отвес будет...
Итог 6-дневной диеты. Сегодня мой вес 67,2, т.е. общий отвес за 6 дней - 2,2 кг. Вообщем-то неплохо, если учесть постоянный спорт. В принципе, настрой остался. Сегодня у меня выходной, а с понедельника я начинаю новый круг. Первый круг прошел без срывов, на втором круге попробую пить меньше воды.
А забыла с утра взвеситься((((Сейчас взвесилась (после блинов) ровно 70, отвес 2,1.
65,8 (-1,6) вчера с друзьями шашлыки жарили. Ну и ладно. В понедельник возможно присоединюсь. вот первые 3 дня очень люблю, потом тяжело организму.
а я каждый день ждала следующий, мне казалось, что то, что завтра будет то, что я люблю больше, чем то, что ем сегодня. Белково-углеводное чередование - это хорошо, но и витамины не нужно забывать пить. На практике оказалось, что лучше всего я перенесла рыбный и овощной дни. В остальные ела мало и неохотно, но пила много чая.
Мне ужасто тяжело было в злаковый и фруктовый дни. каши не люблю. От 2-х мандаринов уже оскомина появилась))) И яблоки муж, помнится, тож какие-то кислые купил. Но обязательно ещё раз повторю, уже в феврале.
девочки я с вами! вечером пойду за рыбкой!!!!!!!!!!!!!!!
Общий минус за 5 дней диеты, без фруктового дня, 1.7 кг На мой взгляд очень неплохо, нужно было всего от 3 избавиться. Следующую неделю постараюсь без сладостей продержаться, может, еще хоть 0.5 кг сброшу ))
У меня было 100-87-108. Стало 100-83-106. Помоему не плохо за 6дней. Диета в принципе понравилась. По количеству я особо не парилась, сколько съем. Затраты минимальные, покупала только творог. Остальное всегда есть в морозилке и холодильнике. Данные продукты все люблю, кроме классич.творога, поэтому ела "Зел.дол" со злаками и ванилью. Чувстую, что желудок уменьшился, поэтому будет легче следить за питанием, и к чувству голоду я привыкла. Буду теперь себя ограничивать в кол-ве съеденного, поменьше сахара и булок и на ночь не кушать. Этого будет вполне достаточно для меня. Начало положено.)))
ну девочки ,начнем! мой вес после вчерашнего застолья (о боже!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 73,1 кг.! Я слон! замариновала треску с лимончиком и со специями и в мультиварку.
Всем привет! я с вами с сегодняшнего дня, меню - рыбка, уха и кальмары вареные.
Я пошла по второму кругу. Вчера лишнего не позволяла, но ела всё в перемешку. Вес сегодня 67,7. Рыбный день.
Всем привет, я тоже с сегодняшнего дня с вами))))
Начала сегодня с рыбки, накупила на завтра овощей-и тут назрел вопрос, а можно капнуть оливкового маслица?
Попробуй сделать с соевым соусом.
заинтересовалась я. хочу попробовать. я вроде не очень плотная 53кг, но вес не мой мне бы 3 кг убрать и животик подтянуть. советуете на эту диету, или что ещё?
Ирина наверное диеты в вашем случае плохо помогут (особенно если рост 170)
Здесь только табата и/или бодифлекс поможет.
Привет девочки! а я вчера (в воскресенье) начала, вес 65кг. Ела минтай тушеный, мойву тушеную и креветки вечером. Пила чай фруктовый и зеленый без сахара, не очень много. К вечеру от рыбу уже тошнило и изжога была (хотя рыбу люблю). Сегодня утром 64,1, отвес -900гр. Обрадовало. Но есть утром (в 10 утра) жуть хотелось. Быстренько морковку сырую погрызла, винегретик сделала и схомячила. Потом к обеду капусту с луком потушила (я так люблю), как на пирожки. Поела и вроде хорошо. Еще перчик болгарский свежий планирую вечером погрызть. Благо для этой диеты у меня почти все продукты в холодильнике имеются и не надо переживать. На завтра курицу потушу и куриный бульон похлебаю.
Молодец, отличный результат для 1 дня!
девочки, держимся!!!! муж пиццу привез, как назло! все равно держусь! дети схомячат:) завтра брокколи с цветной капусткой, сырые овощи. Да, маслице бы в салатик не помешало! может можно капелюсечку? на рыбу долго смотреть не смогу теперь, это точно:)
меня муж тоже сегодня пивом с рыбкой дразнит! но нет, я держусь,раз решилась на это дело,надо идти до конца!
Эхх муж какой)))
попробуй лучше соевого соуса в салат вместо масла.
в соевом соусе сахар. это не лучшая замена маслу.
ну по каллориям все таки лучшая
Ну что есть живые?! рыба далась относительно легко, завтра овощи. с утра наверное огурцы с помидоркой погрызу,потом квашенной капустой перекушу, в обед капусту потушу. завтра хочу еще обертывание из голубой глины сделать! будем бороться с кг комплексно!
Обёртывание дело очень хорошее. Кожа подтягивается и становится бархатистой. Молодец!
Доброе утро девушки! Вот и у меня относительно легко вчерашний день прошёл. Делала мойву тушила и горбушу запекла. Правда очень хотелось есть вечером, так что в 20 последний раз питалась. Сделала вчера салат морковь по-корейски будем кушать. Возможно суп еще сварю.
Доброе утро, рыбный день прошел как страшный сон, хоть и люблю я ее но к вечеру тошнило с голодухи и... не удержалась, слопала еще перчик свеженький и закусила редисочкой. Поругайте меня бессовестную, совсем нет силы воли когда вечером все только вокруг стола и ходят!
итак, отвес за рыбный день -800г. сегодня овощи, с утра уже салатик с огурцами и помидоркой с лимонным соком поела.
Доброе утро всем)))Рыбный день дался с трудом, думала до утра не доживу, но зато каким-то образом ушло 1,2 возможно лишняя вода ушла, сегодня с утра сделала салат из помидорчиков и огурцов вроде бы силы вернулись ко мне посмотрим что будет дальше. Желаю все терпения и нечего вечером со всеми ходить вокруг стола :-))))
Отвес за вчера что-то не порадовал. Ну ничего. Сегодня спортзальный день.
У меня вчера овощной день был, отвес маленький -100гр. Видимо овощей много кушала, да плюс 3 ложки картошки позволила себе, зато голодной не была и в целом чувствую легкость. Овощной день прошел легко. Сегодня поела утром курочку, в обед куриный бульон с зеленью и курочкой. Вкусненько было. Вечером то же самое. На завтра гречку сварила и гороховую кашу еще может быть сделаю.
Всем доброго утра)))) Овощной день длился долго, очень хотелось мяса и сладостей. Теперь на помидоры и огурчики смотреть даже не могу. Дала слабинку((( слопала 4 зефиринки, не удержалась(((Отвес за овощной день всего 400 грамм.
ох девочки, а у меня всего -100г, но у меня КД календаря,постараюсь не сходить с дистанции,но и отвес теперь на этой недели будет минимальный.
У меня отвес за вчера -200г. но зато я в объемах уменьшаюсь. Странно. В конце недели выложу замеры. Тоже КД.
У меня рыбный день. утром - 4 мойвочки, сейчас креветки ем.
Приветик! после куриного дня утром отвес -300гр. но сегодня утром таааааакая слабость, ужас, сил нет, даже ребенка 10кг носить на руках не могла. И вчера вечером тоже, наверное потому что легла в час ночи, а ела только в 18, очень есть перед сном хотелось, и живот как каменный. Проснулась в 7, не выспалась, сил нет, так и пришлось чай сладкий выпить, несколько печенек сухих и сок детский 200гр. Потом полежала чуть и намного легче стало. Ну и ела сегодня утром гречку, в обед хлебцы грызу, пока все. Вечером пойду творогом и кисломолочкой на завтра закупаться. Думаю после этой диетки на -60 пересесть, там хотя бы утром сладенькое можно.
Приветик всем!!! За куриный день у меня отвес всего 100 грамм, правда я вчера себе позволила съесть немного плова и съела 1 зефиринку (не смогла). Сегодня надеюсь сдержусь по крайней мере попробую, правда кашу овсяную терпеть не могу....
Доброе утро! Девочки нас мало, но мы держимся! В общем то результаты радуют. За злаковый день отвес опять -300гр, хотя я уже писала, что немного нарушила утром, и вечером в 23 все таки покушала немного гречки еще, спать легла все равно в 3 часа ночи. Зато чувствую себя хорошо. Сегодня творожный день, но я накупила себе зеленый дол, обезжиренный есть не смогу, детский творог с молочки и бифилайф. По другому не выдержу. На завтра накупила фруктов: яблоки, киви, груши, мандарины+сок детский немного.
У меня вчера был куриный день. Отвес -700 гр. Все сегодня 66,8. Вечером спортзал, как обычно.
Приветик всем!Наблюдала со стороны и решила присоединиться!Рыбный день прошел нелегко, но я держалась!Сегодня- овощи,уже проще!Отвес за вчера 1 кг,даже самой не вериться!
у меня сегодня каши, но за 3 дня получилось минус почти 2 кг! есть еще редко удается, вся в бегах.Я завтра на творог, в выходные перерыв ( буду раздельно питаться), а со следующей недели по второму кругу планирую. Чувствую себя легко, брюки слегка болтаются, что приятно очень! Только вот рыбы не хочу больше, попробую мидии, креветочки и т.п.
А для меня рыбный день самый эффективный,хочу поэксперементировать месяц,раз в неделю такой разгрузочный рыбный денек.
Сегодня вес 66,9. Т.е. +100г. Злаковый день прошел легко, но в КД вес намного медленнее уходит. Испытано на себе
Вчера был злаковый день, ушло 200 грамм.
Вчера были овощи!День прошел достаточно легко, - 200гр. Сегодня курица-еще легче! Скучаю только по чашечке кофе с конфеткой(((Завтра - злаки, а еще встреча с выпускниками, вряд ли я не буду ничего не кушать вечером,но все равно круг планирую закончить и начать заново уже без всяких поблажек и послаблений, вес медленно,но уходит, это подстегивает двигаться дальше))))
Cпасибо за диету! Сбросила 2 кг, на ГВ не отразилось, надо будет через недельку повторить!!!
Приветики! а у меня сегодня последний денек. За творожный день отвес -700гр, что очень здорово. Сейчас уже как то привыкла и все полегче. Чувствую себя похудевшей, муж вчера тоже говорит, что-то ты совсем похудела, кожа да кости остались. У меня в верхней части быстрее худеется, чем в нижней))) сегодня ем фруктики, посмотрим завтра общий результат)
прям читаю вас и плАчу((( На время экзаменов повременю с диетой,а то голова и так не варит.Да и болеть начала каждый день((( нервы,нервы.....
Нагляделась картинок ВОТ ТУТ и решила - всё!! К лету буду стройняшкой.Чего бы мне это не стоило.
Ничего что я тут с "рекламой красоты"??
Юль, экзамены это так, голова кругом.Я тоже диплом вот сдала и на след неделе планирую присоединиться)
у меня первый курс(((((((((((((((((((((( я лучше пять раз на диете посижу.Или три кучи белья переглажу.Или вручную всё белье перестираю(((((
За фруктовый день отвес -300гр. Итого за диету -2,7 кг. Неплохо по-моему, заметно похудела, легкость чувствуется. В сантиметрах тоже убавила, в груди 2см(жалко), в талии 4см, в бедрах 4 см. Пока все ем по чуть-чуть, попозже можно повторить или на систему -60 попробую. Спасибо за диету!
Заем конфетами внезапную печаль...
Поставлю музыку, к примеру, Лепса Гришу...
Пускай психологи дерутся за медаль,
Латать пытаясь не поехавшую крышу...
Свою депрессию я ловко исцелю...
Пускай калории себя считают сами.
А я конфеты шоколадные люблю,
И это кажется, взаимно между нами...
Девочки,а хлеб вообще не едите?а соль допускается?Вот все думаю может присоединиться?Но пока решила начать с шейпинга(3года назад пробовала-были неплохие результаты)В понедельник утром иду во Дворец водного спорта,может кто со мной за компанию??
живу тоже не далеко,а во сколько по времени собираетесь?
Страницы