Коллективное похудение на диете "6 лепестков".

*Дублирую тему из группы, т.к. там нет возможности редактировать

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по шодному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ НА ХМ.ПЕНЗАМАМА

Принцип воздействия диеты «6 лепестков»

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

ОТЗЫВЫ

Разделы Форума: 
Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Втр, 22.01.2013 - 09:07 #

Девочки, привет! взвесилась на своих электронных "чудо" весах, мой вес аж 58,900, проверила на механических 59, 00!!!!!!! мой отвес 1,300!!!!!!!!! хотя ночью съела 2 конфетки( дочка спать совсем не хотела и конфетами нервы успокаивала). Сегодня буду есть винегрет и салат из капусты. Тушёные овощи не люблю. Может супчик какой сварю. А картошку вареную можно?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:15 #

Вот молодчинка. Супер результат! по идее советуют не использовать т.к много крахмала. Можно кабачок в супчик добавить. Очень вкусно получается.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:22 #

Девушки соевую спаржу к чему можно отнести? наверное не к чему

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 09:25 #

Хотела тоже сегодня замочить. Спаржа -это овощ.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:29 #
«Соевая спаржа»
«Корейской спаржей», «соевой
спаржей» или даже просто
«спаржей» в России и
Казахстане ошибочно называют
продукт, не имеющий к спарже
никакого отношения. Он
известен под названием фучжу
и является продуктом
переработки соевого молока
(«пенка», образующаяся на
кипящем соевом молоке). В
англоязычных странах фучжу
называется японским термином
« юба» или tofu skin .
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 09:43 #

просто бобовые ближе к овощам или крупам?

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Втр, 22.01.2013 - 09:50 #

Ужасно на крупы смахивает )) Соя это злак ))

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Втр, 22.01.2013 - 10:05 #

Не, не злак )) Основной состав белки и жиры, очень мало углеводов. А белки вроде вчера были, сегодня углеводы. Блин, а я горошка с утра наелась.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 10:12 #

википедия говорит что кукуруза, горох и бобы овощи. в итоге сделала морковь корейскую. спаржу замочила совсем чуть чуть в салат добавлю.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Втр, 22.01.2013 - 09:51 #

мне кажется к овощам, но при диетах не рекомендуют бобовые

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 10:08 #

Муж на кухне картошку с чесночком жарит, запах на всю квартиру)))
а я всё помидорки, помидорки кушаю

Glazastik аватар
Glazastik Offline Втр, 22.01.2013 - 11:19 #

Девочки, что бы съесть? На одних овощах не продержусь: слабость, постоянно мерзну...согреться не могу((( если вчера хоть какое-то чувство сытости было, сегодня голод постоянный...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 11:45 #

Настя ты на работе? Сейчас придумаем))

Glazastik аватар
Glazastik Offline Втр, 22.01.2013 - 13:46 #

Я сегодня весь день в разъездах: утром дочку на заняти отвела, прибежала-приготовила, побежала за дочкой. Бабушке ее передала, побежала с детьми заниматься, прибежала, собрала дочку и отвела на танцы.
Я съела квашенной капусты и кусочек сухого ржаного хлеба. Потом через 30 минут пол-оладушки и стакан тыквенного сока((((
Не могу на одних овощах сидеть(((
Плохо я диету соблюдаю(((

MANIA058 аватар
MANIA058 Offline Втр, 22.01.2013 - 11:26 #

девочки а если у меня завтрак в 3часа дня,рыба тушеная так можно??или нужно именно с утра есть?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 11:43 #

а почему так поздно? Для улучшения обмена веществ завтракать требуется до 12 часов.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 22.01.2013 - 11:27 #

Я покупала соте из овощей - вкусно и сытно) но масло там есть подсолнечное - хотя он в маринаде.

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Втр, 22.01.2013 - 11:32 #

Девочки, дальше без меня((((((так обидно((((( Я сегодня утром встать с кровати не смогла- всю трясло-знобило, температура упала до 36,давление 90/60 темно в глазах и в ушах звенит. Перепугалась жутко. Так что я пока только после 6 не ем((((( Видимо эта диета не для меня....

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 11:41 #
Так как рыбу я не очень,то
кусок семги в духовке запеку на
весь день,лучше воды и чая
побольше выпью.На завтрак
была чашка кофе.Туман в
глазах,но я держусь:)
Утренний замер-57кг. Начало
положено.

Так Лена, сознавайся сколько рыбы съедено было?

ДваждыМама аватар
ДваждыМама Offline Втр, 22.01.2013 - 17:05 #

ну такой хороший кусочек,добротный.Но мне вчера есть совсем не хотелось,еле впихнула ее в себя,все больше чай зеленый.Утром еще дочку в сад собрала,прилегла с младшей досыпать и потом вот такое... до сих пор отхожу....

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 18:04 #

ну нужно было 3 кусочка на завтрак/обед/ужин.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 12:29 #

У меня вчера вечером слабость была, пока уроки у сына проверяла, задремала)))Но это еще и недосып жуткий сказывается.А сегодня на овощах-то полна сил.Сейчас тарелочки салата из моркови умяла, чувствую себя козочкой

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 12:44 #

Я тоже впервые для диеты салат сделала корейский. Ощущаю чувство сытости. Чем вечером полакомится еще не придумала.

MANIA058 аватар
MANIA058 Offline Втр, 22.01.2013 - 12:32 #

да я не хочу раньше есть мы встаем в 10 ;30 пока дите покормлю,уберусь и время часа 2

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 13:12 #

Что-то у нас сегодня Юля мамуля молчит... Шоколадки, наверное, втихоря лопает... А вообще-то живая после рыбы-то?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 18:22 #

еще многие не отписались. неужели СРЫВ?

Pozdny аватар
Pozdny Offline Втр, 22.01.2013 - 14:19 #

как же тяжело(((((((((((скорей бы уж злаковый день, каши хочу гороховой или гречневой (и торт медовый )
Я за весь день съела одну тарелку винегрета и 5 морковок), как открою холодильник и винегретом запахнет

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 14:25 #

Да, что-то тяжко. Я жду творожный день. Первые три дня для меня будут испытанием. Я вроде люблю овощи, но когда столкнулась с этой моно-диетой, поняла, что их много не съешь, и чет грустно как-то.... Дело не в том, что я люблю много есть, а в том, что хочется чего-то разненького...

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 22.01.2013 - 14:26 #

Ой девочки на работе еще не очень тяжело...а вот дома... На завтрак винегрет, на обед сотэ, только сейчас опять винегрет...а дома потушу капусту с томатной пастой и добавлю зелень! Делитесь - кто, что будет на завтра готовить!

Pozdny аватар
Pozdny Offline Втр, 22.01.2013 - 14:30 #

Я грудку, порежу на кусочки, замаринуную с луком и приправой для шашлыка. И пожарю в рукаве в духовке.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 22.01.2013 - 14:32 #

я тоже так хочу сделать) но есть 3 раза в день одно и то же желание не возникает!

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 16:09 #

Да ладно, что это одно и то же?
Можно куриный бульончик сварить, просто отварную курочку поесть.

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Втр, 22.01.2013 - 16:18 #

у меня еще рыбного бульона целая кастрюля)))

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 16:24 #

я варила маааленькую кастрюльку.
А из курицы можно бульон сварить, себе отлить, на оставшемся для всех домашних суп с лапшой сделать

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 18:12 #

Я коту отлила. Остальное вылила)))
Тоже большую кастрюлю сделала бульона.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 18:15 #

вот варианты шашлык/бульон +вареная курица/можно потушить с зеленью

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 18:19 #

дубль

Last edited by MICHEEVAV at Втр, 22.01.2013 - 18:19.
Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Втр, 22.01.2013 - 16:17 #

Меня сейчас на шашлык позвали... Вечером пойду съем кусочек. Возьму с собой салатик из капусты с морковкой и съем чуть-чуть мясца...Блин, никакой силы воли))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 22.01.2013 - 18:10 #

пока держусь, но если честно очень хочется жрать.
УТРО морковь корейская

ОБЕД в салат добавила спаржу+огурец

УЖИН огурец+помидор+зелень

слюни текут на сделаную пиццу.
Купила 1 кг чахохбили. Буду завтра варить+заодно мужикам своим сделаю лапшу куриную.

Надюшка111 аватар
Надюшка111 Offline Втр, 22.01.2013 - 18:44 #

пока держусь)) вчера - рыба и крабовые палочки фаршированные. Сегодня - морковь на завтрак, в обед - печеные овощи (перец, помидор). на ужин - тушеная капуста.

Надюшка111 аватар
Надюшка111 Offline Втр, 22.01.2013 - 18:47 #

по итогам 2 дней - 57,4кг. сегодня я, получается, набрала. тк вчера после вечерней тренировки вес был 57 ровно. правда, на других весах.

Glazastik аватар
Glazastik Offline Втр, 22.01.2013 - 18:52 #

Надо на одних и тех же весах)))) тогда точно будете знать))))

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 22.01.2013 - 19:13 #

Я держусь. Пришла щас из тренажерного зала. Сожгла 100 кКал на велике и 100 на эллипсоиде, ну и так побултыхалась на разных тренажерах. Кароч, час спорта. наверное есть не буду уже или попозже огурец перехвачу.

Галчонок аватар
Галчонок Offline Втр, 22.01.2013 - 20:13 #

Девочки, хвалюсь результатами - 2,5 кг (если весы не врут)!!! Почему-то самыми тяжелыми для меня оказались последние 2 дня, наверное, организму надоело однообразно питаться.Через недельку еще повторю, так сказать, закреплю результат)))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 23.01.2013 - 02:18 #

Меня наверное потеряли))). Я держусь. Это моя первая в жизни диета, буду терпеть до конца. Пью зеленый чай без сахара.
Завтрак-тыква в горшочке из духовки
Обед- овощное рагу (цвет капуска, кабачок, помидор, морковь, лук, укроп и чеснок с солью.)
Ужин -винегрет без масла (свекла и кваш капуста).
Все по тарелке, не знаю сколько в граммах. Все овощи со своего огорода. Пока еще ни рубля не потратила на свою диету.) А то обычно сидеть на диете очень дорого. Этим мне эта диета и понравилась. Фрукты тоже есть, надо будет купить только творог. А можно "Зеленый дол" с фруктами или злаками??? И еще а ягоды можно с фруктами? Компот например?
Мое меню на завтра:
-бульон куриный с зеленью
-потомлю в горшочке в духовке грудку с приправами и зеленью.

Glazastik аватар
Glazastik Offline Ср, 23.01.2013 - 11:40 #

С утра измерилась: талия -0,5 см, бедра -1см. За два дня талия -1,5. Бедра -2,5

Last edited by Glazastik at Ср, 23.01.2013 - 11:40.
Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Ср, 23.01.2013 - 07:21 #

Девочки отстаю от Вас на день, поэтому готовлю по Вашим рецептам.Удобно.

zazulla аватар
zazulla Offline Ср, 23.01.2013 - 07:39 #

Вес сегодня 67,6 т.е минус 900 гр. Это наверное из-за тренажерного зала. варю куриные грудки.

Прелесть аватар
Прелесть Offline Ср, 23.01.2013 - 07:45 #

Я тоже попробую! незнаю на сколько меня хватит...

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 23.01.2013 - 08:28 #

Доброе утро) с утра съела кусочек шашлыка куриного из духовки - а вот с собой не взяла на работу((( с сынулей в садике задержалась) Можно мне курочку гриль - но без кожицы?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 11:44 #

Да я думаю можно))) вот только кожу снимать обязательно.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Ср, 23.01.2013 - 08:32 #

Всем привет! А у меня вес застыл, такой же как и вчера 71,3 ( . Сейчас поставлю курочку в духовку.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 12:48 #

зато завтра наверное двойной отвес будет

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Ср, 23.01.2013 - 08:56 #

а я за вчерашний день прибавила 400 грамм . весь день давилась винегретом и салатом из капусты . вечером пюре из брокколи, цв. капусты и маленькой картошки . почему я прибавила ? ((

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Ср, 23.01.2013 - 09:24 #

да с солью , но сколько раз я вчера в туалет ходила . . . даже ночью вставала.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 11:46 #

Без масла? Тренировки/упражнения какие нибудь проводились? М скоро?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 12:49 #

до этого обруч тоже крутила? Или только начала?

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 23.01.2013 - 10:42 #

За овощной день -400 гр. А вот объемы не меняются. Печально.
Утром обжарила грудку на сухой сковороде, посыпала петрушкой, луком и приправами. Очень вкусно, побежала еще в магазин ))
Да, вчера была на шейпинге и массаже.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 11:47 #

Ну может с других не измеряемых частей пока уходит)))

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 23.01.2013 - 10:49 #

Ой девочки! Хочется сладкого чайку с печенками)))

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Ср, 23.01.2013 - 11:40 #

а я чай пью с заменителем сахара, написано 0 калорий. не знаю можно ли?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 12:51 #

Держись сегодня уже 3 день. Еще чуть-чуть еще немного)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 11:53 #

Девушки всем Доброго дня!
Я вот закинула вариться только курицу.

Очень хочется есть, с утра по поликлиникам с сыном мотались, даже не взвесилась. Зашли в пиццерию чтоб перекусить, глотала слюни смотря как супруг с сыном лопают. Но сдержалась с черным чаем)))

Сейчас попробую посмотреть сколько на весах значится))).

Last edited by MICHEEVAV at Ср, 23.01.2013 - 11:53.
Pozdny аватар
Pozdny Offline Ср, 23.01.2013 - 12:38 #

Жду не дождусь завтрашнего дня. Валь, а каши на молоке можно?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 12:46 #

у меня за вчерашний день -400. итого 66,2

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 13:06 #

))) давай. МамаЯси вроде тоже рядом)))

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 23.01.2013 - 13:08 #

Во мне до праздников 64кг было - как встала на весы 14 января ОФИГЕЛА

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Ср, 23.01.2013 - 13:02 #

Не удержалась, добавила кусочек сахара в чаек - я ж на работе, а мозг не активен)))

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 23.01.2013 - 13:26 #

Ну и гадость эта вареная курица!!! Уж на что я рыбу не люблю, но это вообще что - то...
Давайте помечтаем о кашах, кто как будет делать?

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 23.01.2013 - 20:59 #

В итоге опять пождарила на сухой сковороде, килограмм на двоих с мужем умяли. Многовато, наверное... Но было вкусно, правда, добавила лука.
Эх, видать, моя беда в обжорстве (( Смотрю, тут все как птички клюют, а я каждый день с сумками наперевес.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 14:10 #

Погрызу хлебцев с чаем. Кстати хрустят как печеньки. Кашку еще сварю или хлопья.

Glazastik аватар
Glazastik Offline Ср, 23.01.2013 - 14:11 #

а мои домашние съели всю курицу, приготовленную на сегодняшний день...

Прелесть аватар
Прелесть Offline Ср, 23.01.2013 - 13:56 #

Ух ты! Пошла за рыбой! А может с курицы начать?

Last edited by Прелесть at Ср, 23.01.2013 - 13:56.
Glazastik аватар
Glazastik Offline Ср, 23.01.2013 - 14:08 #

Нельзя))) Там же в шапке написано- строго в таком порядке

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 23.01.2013 - 14:11 #
В диете «6 лепестков»
крайне важно соблюдать
указанную
последовательность
монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная
монодиета
3 день – Куриная
монодиета
4 день – Злаковая
монодиета
5 день – Творожная
монодиета
6 день – Фруктовая
монодиета
Шведский диетолог Анна
Юханссон, разработавшая
диету «6 лепестков»,
утверждает, что следовать
диете нужно в той
последовательности, в
которой она указана. Не
стоит менять местами
меню, и, к примеру, на 3-
ий день проводить
творожную монодиету
вместо положенной
куриной!
Дело в том, что каждая
монодиета, указанная
выше, выполняет свою
собственную роль в
процессе снижения веса. К
тому же, методика «6
лепестков», в качестве
эффективного инструмента
для избавления от лишних
килограммов, использует
схему белково-углеводного
чередования. И это
лишний раз доказывает,
что менять дни местами ни
в коем случае нельзя! В
противном случае Вы
нарушите программу
снижения веса,
предусмотренную диетой
«6 лепестков» и её
известным создателем,
диетологом Анной
Юханссон.
Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Ср, 23.01.2013 - 15:01 #

За вчерашний день потеряно 100г, эт потому что вечером 4 маленьких кусочка шашлыка с лавашом всё-таки съела, принесли горячее, только с огня...
Зато сегодня мой самый любимый день диеты.
Муж приес цыпленка, поделила на несколько частей, бедрышки и крылышки пожарила для своих домашних, грудку запекла в духовке, на костях сварила обалденный бульон ( чтоб бульон был вкусным и прозрачным варить надо так: в холодную воду кладем кости с тем, что осталось после обрезания мяса, целую морковь и целую луковицу(чищенные естественно), варить на меленном огне, в конце варки добавить соли.
На завтрак я посрезала с кости кусочки отварного мяса, в обед две чашки бульона выпила, на остальном бульоне сейчас суп-лапшу для остальных сварю, на ужин запеченая грудка будет.

Есть совсем не хочется, даже печеньки в шоколаде не манят.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 23.01.2013 - 17:37 #

Я сегодня открыла для себя новое блюдо. В большой горшок глиняный сложила кусочки грудки, положила свежий укроп и зел лук, перчик мол, чуть чуть соли и капельку масла. Налила побольше воды и поставила в духовку. Долго томила. Но как это вкусно! Грудка мягкая и сочная получилась, наваристая. с бульоном. Получилось два в одном, и первое и второе вместе. В дальнейшем буду использовать.
В талии минус 2см (обалдеть!!!!)
Остальное также.ЭХ... Но для меня главное убрать спасательный круг.)) Жалко что весов нет, прям интересно.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Ср, 23.01.2013 - 19:35 #

А гороховую кашу можно? Кто что завтра есть планирует?

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Ср, 23.01.2013 - 20:15 #

Я каши ем постоянно, поэтому четвертый день проблемой быть не должен.Гречку уже сварила, хлебцы купила.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Ср, 23.01.2013 - 20:24 #

Да вот я тоже постоянно ем, но чтоб совсем пустые - так ни разу не было. Я в растерянности, чем бы их сдобрить.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 07:39 #

Попробуй с солью и зеленью сделать. Вкусно получается. Я соевого соуса немного добавляла чтоб сухо не было.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Ср, 23.01.2013 - 20:32 #

Я уже дружбу сварила, щас горох варю, завтра еще гречку сварю а на завтрак как всегда геркулес. Да, плохо что без масла и сахара.(

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 07:31 #

У меня сегодня вес 67,2 т.е скинула за вчера 400 г.
Хочу, чтоб завтра быстрей настало. Я фрукты люблю. Уже овсяные хлопья с утра поела с чаем.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 07:37 #

Танюша, отличный результат! У нас завтра творог по плану))) у меня последние 2 дня каторга. Не наедаюсь ими. Куплю 2-3 кг мандаринок и будем с сыном лопать.

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 07:42 #

За вчера меньше скинула, чем за предыдущие дни, хотя по мои подсчетам и 1000 кКал не съела. Творогом закупилась, а на субботу тож мандаринов 2 кг куплю. Обчешусь потом наверное.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 07:48 #

Таня ты ведь в тренажерку начала ходить, мышцы крепчают. У меня была ситуация-занималась+диета и в плюсе на весах была.
Будем вместе с аллергией)))

Last edited by MICHEEVAV at Чт, 24.01.2013 - 07:48.
zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 07:49 #

Да, у меня спортзал сегодня. Хожу по вт. и четвергам.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 07:32 #

Так девочки, всем доброго утра! Как самочувствие? Как успехи?
У меня за вчерашний день -600. Итоговый вес 65,6. Чуть позже пойду варить перловку. Что у Вас в меню?

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 24.01.2013 - 08:13 #

девочки,а я соскочила ak.gif муж запросил пиццу и отказался есть в одиночку.Так что начинаю с понедельника.А пока подготавливаю себя-утром балую всякой всячиной,днем рыбу,либо овощи,либо фрукты.Ужин до 6.Позже только вода.
А вчера пекла кекс с курагой и сушеными мандаринами.Представляете какой запах стоял????? Было желание биться головой об стену.Но я выдержу.Я сильная.
На сегодня вес 82.600,животик спадает ab.gif Хорошее начало ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 08:44 #

Ну вот((( Как Надя и сказала)))
Тоже мужу делала пиццу в овощной день.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Чт, 24.01.2013 - 10:50 #

Эх ты...
Но ужин до 6 и все -эт тоже сила воли нужна, я так не могу, я в 10 последний раз ем.

Last edited by Не_Ангел at Чт, 24.01.2013 - 10:50.
МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Чт, 24.01.2013 - 08:17 #

Доброе утро! Вчера не удержалась и съела маленький мандарин) Общая слабость присутствует((( Вес 69.9)) Сварила рис, утром хлебцы ела. А орехи можно или нельзя?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 08:51 #

Алина, вчера курицы сколько съела? Я вчера наверное 800 гр слопала, слабости нет. Это после мандарина такая прибавка или куры гриль? или М скоро?

Last edited by MICHEEVAV at Чт, 24.01.2013 - 08:51.
МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Чт, 24.01.2013 - 08:55 #

я описалась 66,9))) Вчера уже слабость была, в обед окорочок покупала(гриль) в нем 210гр было - кожицу не ела. А вечером 2 кусочка куриного шашлыка и то без аппетита, и мандарин(верней клементин)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 08:59 #

Отлично что это опечатка))) а то думаю как так то с мандаринки))) перед М плохо скидывается, организм может жидкость задерживать.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 08:57 #

Только перечитала тему созданую полгода назад. www.penzamama.ru/node/13396 Может кому интересно, там описаны результаты/срывы.

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 09:09 #

Смотрю ты со времени создания той темы 10 кг скинула. Молодец.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 09:30 #

медленно но верно))) спасибо.
зато вес не возращается, хотя себе не отказываю.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Чт, 24.01.2013 - 09:16 #

Доброе утро! Мой вес сегодня 70,4. Отвес от вчерашнего дня-900 гр. Съела вчера 1 грудку и мандарин). Общий отвес 1,4 (как мало). Прочитала ваши мнения про М. Не вовремя я начала. Ну ладно, тренировка.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 09:28 #

отличный отвес. у меня тоже почти такой же результат. а больше и не надо, это уже стресс для организма будет если сразу много терять, потом может вернуться.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Чт, 24.01.2013 - 09:23 #

Всем привет! за вчерашний день скинула 1 ,300))) Довольная!!!!!!!! И день легко прошел и отвес хороший, за два дня наверное))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 09:25 #

Молодец! А ты переживала что в плюсе была)))

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Чт, 24.01.2013 - 10:04 #

А у меня -200 всего, общий -1300. Это все мое обжорство ((
Утром овсянка все - таки с вареньем, 1 ложечка (( Зато вкусно))
Вчера с мужем посовещались и купили лимонад с сахарозаменителем. Здорово на шампунь смахивает, но хоть какое - то удовлетворение. Если бы не муж, давно бы соскочила, а он не дает. Даже не ожидала от него такого героизма ))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 10:41 #

Все равно отличный результат. Быстро нежелательно скидывать вес))
А как успехи у супруга?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 10:38 #

Я думаю орехи к злакам сложно отнести+у них высокая каллорийность

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Чт, 24.01.2013 - 10:39 #

А кунжут можно? Если им кашу посыпать, будет вполне съедобно.

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 10:44 #

Что-то мне кажется, что с понедельника я пойду по второму кругу.может быть...

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Чт, 24.01.2013 - 11:07 #

У меня тренер ужасно ругалась. Особенно ей белковые дни не нравятся. Долго уговаривала "не дурить", потом слезно просила хотя бы пить много - много воды.
Так что я пока в раздумьях.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 12:53 #

от чего ругалась? Быть может у нее просто своя система?

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Чт, 24.01.2013 - 13:20 #

Говорит, белок и так трудно усваивается, а тут он даже без овощей. Вроде как нагрузка сильная на жкт.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 12:55 #

дубль

Last edited by MICHEEVAV at Чт, 24.01.2013 - 12:55.
Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Чт, 24.01.2013 - 10:55 #

у меня как раз та ситуация, когда

плохо скидывается, организм может жидкость задерживать.

, но при этом за вчерашний день -200, хотя ожидала большего.
На курице очень легко день провела.
Сегодня тарелочку гречки и хлебцы штук 5-6 умяла -это я люблю. А потом кофе без сахара, но достала из закромов Виталад (прессованные мюсли, с кусочками фруктов в глазури), там всего 16г, я себе разрешила)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 24.01.2013 - 12:52 #

Блин, какая гадость.
очень люблю перловку, поэтому выбор пал на нее. Сварила 2 пакета.
завтрак чай+3 хлебца
2 завтрак пакет перловки
обед половина пакета перловки+чай с хлебцом. бее бее бе.
чтоб на ужин придумать. Может пива? ad.gif

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 12:53 #

в 1 пакете 100г. А в условиях написано, что в этот день 200г в сухом виде и всё.

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 24.01.2013 - 12:55 #

и я перловку люблю. Но сегодня ем гречку. Просто так. Точнее как обычно без всего. Даж без соли.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 24.01.2013 - 13:04 #

девочки,у меня стимул вчера был НЕ ЖРАТЬ. По нТв показывали какую то передачу,я наверно с середины начала смотреть.Там девушка 220 кг,ей 38 лет.Ужас.Но правда это гормональный сбой,но всё таки ak.gif Так вот,лично для меня было вчера небольшое открытие.Когда раньше я видела в инете фото ОЧЕНЬ полных людей,то не слишком впечатлялась. А тут когда увидела КАК это всё колышится..... Честно,даже чай не допила.Хоть и без сахара.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 24.01.2013 - 13:06 #

а вообще ничё я так со своей системой "ни-ни после шести" скинула.Начала то с 85.А ща 82 с копейками ab.gif И не голодаю.Сегодня тушеные овощи на обед были.Сейчас мандаринку чищу ab.gif

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Чт, 24.01.2013 - 13:13 #

а я рисом давилась - даже половину порции не съела, что то и не хочется) вот только в обед купила творог на завтра и кефир....прямо сейчас хочется творожка съесть)

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Чт, 24.01.2013 - 13:22 #

А я все поражаюсь своему аппетиту (( Вчера даже думать не хотела о пустой каше, а сегодня слопала и овсянку, и гречку с укропом и готова еще и еще (( ппц...

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Чт, 24.01.2013 - 14:37 #

Девочки расскажите как вы винегрет готовите? а то так то я кладу и соленый огурчик и горошек. вот можно ли

Самойлова Елена аватар
Самойлова Елена Offline Чт, 24.01.2013 - 15:08 #

У меня -1кг, за 2 дня. Утром обяз кофе с молоком и медом, а то я сплю. Сегодня курица.

Glazastik аватар
Glazastik Offline Чт, 24.01.2013 - 15:34 #

Утренние измерения показали еще по -1см в талии и бедрах)))
И в целом, фигура подобралась))))
Но все ж диеты- это не моё(((( уж больно я недобрая становлюсь((((
Вчера вечером зеленое яблочко схомячила)))

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Чт, 24.01.2013 - 16:21 #

Девочки, я слетела - съела творожок...со злаками...угрызений пока не чувствую)

Галчонок аватар
Галчонок Offline Чт, 24.01.2013 - 17:53 #

ой, девочки, сегодня третий день после диеты, как ем все, но не злоупотребляю, а вес опять начал немного прибавляться(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 06:11 #

У меня в течении недели так же на минус шел. Но следила за рационом. Т.К. Уже по отражению в зеркале вижу + или -.
У меня просто сразу в живот откладывается лишнее. Во время диеты периоды голодания были?

Last edited by MICHEEVAV at Пт, 25.01.2013 - 06:11.
Галчонок аватар
Галчонок Offline Пт, 25.01.2013 - 07:14 #

Я бы не сказала, что голодала во время диеты, вполне наедалась, даже немного больше положенного за сутки съедала)))

Галчонок аватар
Галчонок Offline Пт, 25.01.2013 - 15:26 #

Вес до диеты был 70 кг, после стал 67,5. Сейчас уже опять 69.1, а рост 173.

snezhka-net аватар
snezhka-net Offline Пт, 25.01.2013 - 17:13 #

у меня вес опять стал такой же что и до диеты(((но хочу попробовать еще разок

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 18:07 #

Чей то вы меня расстраиваете. Я с лета раз в месяц, больше десятки скинула на ней.

Saharok аватар
Saharok Offline Чт, 24.01.2013 - 20:23 #

Я вот решила завтра начать, приготовила рыбу в духовке...настраиваюсь...

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Чт, 24.01.2013 - 20:30 #

кстати,забыла сказать. Вчерась в передаче ещё совет дали.После еды сделать на месте 100 шагов. Вроде бы не трудно))))И по времени не напряжно)))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 25.01.2013 - 01:35 #

У меня сегодня была небольшая слабость. Я пропылесосила и у меня начали трястись руки и ноги. Потом прошло. На завтрак ела геркулес, потом дружбу, на ужин горох и хлебцы. Пью чай без сахара. Живот так заметно спал, а то был как у беременной на 5мес.) Накупила разного творога. Обычный терпеть не могу, купила зернистый, еще по типу детского творожка, и зеленый дол со злаками все таки. Завтра наверное будет тяжело.... А еще у меня на 2день диеты выскочила моя крапивница. Давно ее не было. Я всегда думала, что она у меня от сладного. А щас не поняла. Ну наверное это просто реация на стресс.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 06:15 #

Вчера пару раз ощущала слабость, и огромное желание съесть молочку.
Спать легка с чувством голода. Живот спал тоже))) Наверное такой же как у тебя был)))
Творог не купила, может позже выберусь. Есть только кефир в холодильнике.

Прелесть аватар
Прелесть Offline Пт, 25.01.2013 - 06:39 #

За рыбный день -900(я в шоке!) начинаю овощной день.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 07:02 #

отвес за злаковый день -400. Сегодня на весах увидела 65,2. (Общий отвес за диету пока 2,2)
Завтра последний день! УРЯ! Держимся!

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 25.01.2013 - 07:37 #

У меня сегодня вес 66,9. Отвес совсем маленький. Непонятно почему. Я вчера съела, пакетик гречки пустой и несколько хлебцев. Весь день чай пила. На тренировку сходила, сожгла там 400 кКал. Но на тренировке много воды выпила.

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 25.01.2013 - 08:07 #

Кто бы знал...Я там гоняюсь как ошалелая, в надежде скинуть побольше калорий, вчера аж в два раза больше, чем во вторник набегала. и где результат?

HOLGA аватар
HOLGA Offline Пт, 25.01.2013 - 07:43 #

Девочки а можно с вами? с понедельника начну!)))...как всегда

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 07:47 #

Конечно можно))) Может кто еще присоединится.

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Пт, 25.01.2013 - 08:35 #

и я с вами! на этой недели нет весов, поэтому я вас тихонько читаю, и готовлю себя, отказалась уже от сладкого, мучного, жареного, жирного и соленого, + скачу дома как лошадка!посмотрим в конце недели на сколько похудею. с понедельника я с вами!

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пт, 25.01.2013 - 07:54 #

ДЕВОЧКИ!А У МЕНЯ МИНУС 800 ГРАММ!!!
вчерась ела овощи-покупала итальянскую смесь замороженную и с водичкой её потушила.Без масла.Вечером съела немного творога и кусочек сыра с чаем.Вот теперь сижу и думаю-продолжать есть до 6 или же на диете посидеть.......
я вот думаю, девочки кто с диеты будет "сходить"-может вам тоже стоит попробовать кушать до 6 ? Тогда стрелка весов не поползет :)
ну эт я не навязываю,чиста предлогаю.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пт, 25.01.2013 - 08:55 #

мне кажется, что не есть после 6 реально только тем, кто спать в 9-10 ложится. Я ж в 3-4 ложусь, с 6 до 3 не доживу без еды)))

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пт, 25.01.2013 - 10:54 #

Надюш,я ложусь в час ))))))) И до часу тока водичку))) Терплю,куда деватьс.Скоро купальный сезон.
Муж вон вчера опять соблазнял.Лежит на диване,кешью и миндаль грызет.Повернулся ко мне,стучит по дивану : "пойдем на сеновал,орешки погрызем" ;)
Говорю-я сильная,я держусь.
Сдержалась ab.gif я молодец ab.gif

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пт, 25.01.2013 - 08:29 #

Не смотря на мой вчерашний творожок) и дома съеденное с рисом лечо(3 ложки) - мой отвес -900) во мне 66кг) и это радует) Но сегодня я съела бутерброд с рыбкой - я все таки умственно работаю) Но на работу взяла творог и кефир)

МамаЯси аватар
МамаЯси Offline Пт, 25.01.2013 - 08:46 #

Я сама горбушу солю) и на булочку с маслом) полезно и сытно!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 08:40 #

Девушки не дразните вкусностями, а то сорвусь.

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пт, 25.01.2013 - 09:01 #

Я вот вчера не выдержала: купили на 2 семьи 3кг мяса и вместе манты лепили, в конце все сели манты есть, а я с хлебцами.Сестра 2 шт съела и смотрит на третий, говорит "Лопну, третий не полезет", ну я у неё с тарелки манты схватила, говорю, что в меня точно полезет)))Короче, 1 шт слопала.
Весь день на гречке и хлебцах.
В итоге всего -200

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пт, 25.01.2013 - 09:18 #

Я вчера тоже сорвалась, вечером схомячила половину окорочка ))) В итоге сегодня -200 гр. Вешу 57,900.

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 25.01.2013 - 09:22 #

Девчёнки, держитесь! Вы же сильные! Кишкоблудство страшней наркомании!

Pozdny аватар
Pozdny Offline Пт, 25.01.2013 - 11:14 #

у меня за вчерашний день -100 гр , общий отвес 2 кг.Соседка сказала "с лица ушли" )))))).

Last edited by Pozdny at Пт, 25.01.2013 - 11:14.
ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пт, 25.01.2013 - 10:34 #

Общий минус 1600. Вес 61.3 Надо 60.
Вот думаю, как быть? Вечером на шейпинг, за 3 часа до тренировки обязательно надо углевод потребить. Если съем 2 яблока, это много? Или разок нарушить правило, и поесть белка?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:14 #

почему бы и нет. если надо то надо. отвес все равно будет

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 11:54 #

Девчата, как самочувствие? Выпила почти 1 л биобаланса 1% вроде хорошо пошел))

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пт, 25.01.2013 - 13:11 #

Ой девочки, читаю и думаю как же все это осилить??? меня пугает рыбный день, вот думаю может тоже попробовать....................

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:13 #

да ладно всего 6 дней))) а рыба очень вкусна и полезна

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пт, 25.01.2013 - 13:15 #

Да у меня просто немного аллергия на рыбу вот думаю как осилить......, а что же есть на завтрак в этот день.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:19 #

а на морепродукты.
Запеченая рыбка или уха)))
или консерва в собственном соку без масла

Машуля-ля. аватар
Машуля-ля. Offline Пт, 25.01.2013 - 13:26 #

На морепродукты вроде нет, надо попробовать, я уже с нового собираюсь взять себя в руки да все никак, а в компании веселее, так что я с воскресения или с понедельника тоже сооружу себе цветочек!!!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:31 #

HOLGA, zazulla, tysi4ka В понедельник собираются начать))) Может кто еще в компанию присоединится

Last edited by MICHEEVAV at Пт, 25.01.2013 - 13:31.
М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 25.01.2013 - 14:22 #

привет девочки) а я в воскресенье буду начинать

Не_Ангел аватар
Не_Ангел Offline Пт, 25.01.2013 - 13:31 #

Я сошла с дистанции, начались КД, я их только на таблетках переношу,решила не издеваться над желудком, пришлось бульончика попить, картошки поесть.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:41 #

zazulla еще забыла))) у нее настрой на новый круг)

Pozdny аватар
Pozdny Offline Пт, 25.01.2013 - 13:40 #

Я держусь, несмотря на непереносимость молочки. У меня кишки ходуном ходят. Выпила линекс, сижу теплю.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Пт, 25.01.2013 - 13:43 #

Валь, на какие нибудь фрукты, типа бананов, запрет есть?

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пт, 25.01.2013 - 13:47 #

А как же ))) Их все первым делом запрещают ))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:48 #

Лучше вабрать фрукты с отрицательной каллорийностью.

Фрукты: яблоко, дыня, папайя, персик, ананас, абрикос, слива, манго.

Цитрусовые:мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, лайм.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 13:54 #

Куплю кг 3 мандаринов. Будем с сыном кушать)))

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 25.01.2013 - 14:01 #

Я вчера купила 2 грепфрута, кило мандаринов, 3 яблока. сухофрукты можно? например курагу или чернослив?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 14:20 #

Конечно)))
У самой целая тарелка чернослива. Буду чай с ним пить)))

Чернослив — сушёная слива. ккал: 231
Курага — сушёные абрикосы без косточек. ккал: 215

Рецептов чернослива для похудения великое множество, однако даже если вы не пользуетесь диетой, обязательно ешьте чернослив как дополнение к основным приемам пищи и в качестве перекусов. Всего две черносливины, съеденные между обедом и ужином или перед сном, придадут прекрасное чувство насыщения, благодаря этому вы съедите гораздо меньше пищи. Если в процессе похудения вы постоянно ощущаете голод – снимайте эти приступы с помощью чернослива.

Чернослив рекомендован к употреблению при многих диетах, а зачастую это даже обязательное мероприятие, ведь многие диеты осложняются запорами, а чернослив отлично справляется с этой проблемой. Даже если вы не худеете и вполне довольны своим весом, чернослив принесет несомненную пользу организму.

Если вы решили похудеть, съедайте 6-10 ягод чернослива в день. Эта порция будет способствовать нормализации деятельности ЖКТ, повысит иммунную защиту организма, повысит работоспособность и выносливость. Полезны разгрузочные дни, для этого нужно съедать до 100 грамм чернослива каждые 2-3 часа. Противопоказанием для подобных разгрузок является сахарный диабет.

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 25.01.2013 - 14:38 #

Значит не зря я вчера кураги и чернослива купила.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 14:12 #

Ну у меня дома еще 2 мужчин)) которые любят их

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 16:50 #

посмотрела в нем всего 33 ккал/100 гр.

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Пт, 25.01.2013 - 14:03 #

Я, пожалуй, завтра на выход. Ни за что не выдержу на фруктах ((

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 25.01.2013 - 15:31 #

Ох и не нравиться моей поджелудочной творожной день!!!!! Уже бегала)))) Прямо боюсь еще есть творог. Какая же гадость этот классич.творог. Но я по чуть чуть впихиваю в себя. Быстрей бы завтра.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 16:45 #

может кефир или молокочай лучше пойдет?

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 25.01.2013 - 15:33 #

Девочки и еще. Есть нужно не до 18.00, а за 4 часа до сна. Если кто то в 10 ложиться, то ужин в 18.00. А тем кто в 3ночи ложиться можно и в23.00 перекусить.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Пт, 25.01.2013 - 15:45 #

Я творог терпеть не могу. Утром съела пару ложек и чай попила. в обед пошли с дочкой на прогревание и я там чуть в голодный обморок не свалилась...дома съела кусочек индейки варёной, творога не много и стакан молока)))) вот теперь жить можно)))))))))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 16:44 #

нужно было скушать больше чем 2 ложечки(((

natali.natali аватар
natali.natali Супер мама Offline Пт, 25.01.2013 - 16:23 #

а я купила детский творожок крепыш,5 баночек,съела пока только 2 больше не хочу,быстрей бы завтра.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 25.01.2013 - 18:21 #

Девочки. для стимуляции)))

Last edited by Katrin_Log at Пт, 25.01.2013 - 18:21.
Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения getimagecamfov98.jpg38.36 КБ
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 16:41 #

не вижу, пишет что данное фото на одноклассниках

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пт, 25.01.2013 - 23:29 #

хорошего человека должно быть много )))))))))))))))))))

Glazastik аватар
Glazastik Offline Пт, 25.01.2013 - 16:50 #

Девочки, у меня желудок болеть начал...еще вчера...
Поэтому сегодня я поела тушеной цветной капусты с белым мясом; а сейчас биолакт выпила...
Приняла решение меньше жрать, делать бодифлекс...
Простите меня

Last edited by Glazastik at Пт, 25.01.2013 - 16:50.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 25.01.2013 - 16:52 #

У меня желудок вчера тоже кефирчика просил.
Главное начало положено))) И есть желание следить за рационом.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Пт, 25.01.2013 - 18:23 #

а я уже привыкла к чувству голода.) Сделала сейчас первый раз упражнения на пресс, приседания и выпады по 10раз. Задохнулась..

Saharok аватар
Saharok Offline Пт, 25.01.2013 - 20:25 #

Ну наконец-то это это день подошел к концу...рыбу видеть не могу.((( Делала уху из форели. Целый день на ней. Жду теперь утром результатов.

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пт, 25.01.2013 - 23:37 #

Да что ж у меня за муж то такой!!! Соблазнитель блин! Так и не дает схуднуть!
Девочки,приютите меня кто-нибудь на время диеты. Я не буйная.
Прям впихивает в меня пиццу.Насильно.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 26.01.2013 - 08:16 #

пиццу в 1 ночи? хорошо хоть не тортик)))
Нужно мужа просто тоже посадить на диету и все дела)))

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 26.01.2013 - 10:12 #

Валя, у него нехватка 20 кг(врач сказал).Какая ему ещё диета???

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 26.01.2013 - 08:18 #

У меня тоже +
Вчера накосячила с друзьями(((

zazulla аватар
zazulla Offline Сб, 26.01.2013 - 10:15 #

А я не косячила. Сторого блюду себя, вода наверное. Много чая пью.

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Сб, 26.01.2013 - 09:02 #

у меня вес на прежнем месте. попробую сегодня продержаться

Pozdny аватар
Pozdny Offline Сб, 26.01.2013 - 10:35 #

Не смотря на мой срыв (алкоголь) , вес сегодня 69,5 (исходный 72,1) отвес 2,6.
Кто то писал анекдот про пиво, а че действует

Last edited by Pozdny at Сб, 26.01.2013 - 10:35.
MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 26.01.2013 - 10:32 #

ага писала в прошлой теме

Девочки, пиво само по себе не
сильно каллорийно. и для
организма является тяжелым
т.е. чтоб переварить организм
тратит больше энергии чем
возьмет, НО есть одно но.
Вся наша любимая закуска к
пиву очень каллорийна к
примеру арахис более 600,
чипсы тоже вроде около 450
ккал и т.д.
Соленая рыбка тоже каллорийна
+соль удерживает жидкость.
Выход один если пить то без
закуски :SAD:

вот ты молодец! Я так радовалась когда перешагнула отметку 70.

Saharok аватар
Saharok Offline Сб, 26.01.2013 - 10:31 #

Ура!!! У меня за рыбный денек отвес 1кг)))) (и это я еще блинчик схомячила на ночь...) Сегодня сижу на винегрете и салатике из огурцов и помидор.

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Сб, 26.01.2013 - 22:18 #

Наконец то все!!!! Вечером накосячила, попила чайку с сушками.))

Прелесть аватар
Прелесть Offline Вс, 27.01.2013 - 08:01 #

Нет у меня не получается! я то кашку за ребенком доем(совершенно случайно), то на работе, связанной с приготовлением пищи, то бананчик откушу ,то корочку свежего хлеба продигустирую! вес на месте! Хотя у меня сегодня злаковый день.

Весенняя аватар
Весенняя Offline Вс, 27.01.2013 - 09:13 #

Девчонки, я решила отказаться от диеты на третий день. Дочке 8,5 мес, еще кушаем грудь. Так вот заметила, что приливов нет. Молока стало меньше, и не прибывает. В общем, решила попробовать снова месяца через 3-4. Хотя уже по 2 дням результаты были. Минус 3 см в талии. А в целом за прошлую неделю скинула наверное 2 кг. осталось 6-7 кг) убрать. сразу не написала - сломался компьютер (поймали вирус), и только вчера сделали.

Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 27.01.2013 - 09:21 #

Привет,худеющим) Вчера был овощной день,из меню :винегрет и рагу,сегодня вес стоит на месте...может завтра двойной отвес будет...

zazulla аватар
zazulla Offline Вс, 27.01.2013 - 09:32 #

Итог 6-дневной диеты. Сегодня мой вес 67,2, т.е. общий отвес за 6 дней - 2,2 кг. Вообщем-то неплохо, если учесть постоянный спорт. В принципе, настрой остался. Сегодня у меня выходной, а с понедельника я начинаю новый круг. Первый круг прошел без срывов, на втором круге попробую пить меньше воды.

Pozdny аватар
Pozdny Offline Вс, 27.01.2013 - 09:33 #

А забыла с утра взвеситься((((Сейчас взвесилась (после блинов) ровно 70, отвес 2,1.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 27.01.2013 - 09:44 #

65,8 (-1,6) вчера с друзьями шашлыки жарили. Ну и ладно. В понедельник возможно присоединюсь. вот первые 3 дня очень люблю, потом тяжело организму.

zazulla аватар
zazulla Offline Вс, 27.01.2013 - 10:16 #

а я каждый день ждала следующий, мне казалось, что то, что завтра будет то, что я люблю больше, чем то, что ем сегодня. Белково-углеводное чередование - это хорошо, но и витамины не нужно забывать пить. На практике оказалось, что лучше всего я перенесла рыбный и овощной дни. В остальные ела мало и неохотно, но пила много чая.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Вс, 27.01.2013 - 11:48 #

Мне ужасто тяжело было в злаковый и фруктовый дни. каши не люблю. От 2-х мандаринов уже оскомина появилась))) И яблоки муж, помнится, тож какие-то кислые купил. Но обязательно ещё раз повторю, уже в феврале.

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Вс, 27.01.2013 - 12:13 #

девочки я с вами! вечером пойду за рыбкой!!!!!!!!!!!!!!!

ТатьянамамаМаши аватар
ТатьянамамаМаши Offline Вс, 27.01.2013 - 12:16 #

Общий минус за 5 дней диеты, без фруктового дня, 1.7 кг На мой взгляд очень неплохо, нужно было всего от 3 избавиться. Следующую неделю постараюсь без сладостей продержаться, может, еще хоть 0.5 кг сброшу ))

Katrin_Log аватар
Katrin_Log Offline Вс, 27.01.2013 - 14:36 #

У меня было 100-87-108. Стало 100-83-106. Помоему не плохо за 6дней. Диета в принципе понравилась. По количеству я особо не парилась, сколько съем. Затраты минимальные, покупала только творог. Остальное всегда есть в морозилке и холодильнике. Данные продукты все люблю, кроме классич.творога, поэтому ела "Зел.дол" со злаками и ванилью. Чувстую, что желудок уменьшился, поэтому будет легче следить за питанием, и к чувству голоду я привыкла. Буду теперь себя ограничивать в кол-ве съеденного, поменьше сахара и булок и на ночь не кушать. Этого будет вполне достаточно для меня. Начало положено.)))

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Пнд, 28.01.2013 - 07:46 #

ну девочки ,начнем! мой вес после вчерашнего застолья (о боже!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 73,1 кг.! Я слон! замариновала треску с лимончиком и со специями и в мультиварку.

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 28.01.2013 - 07:53 #

Всем привет! я с вами с сегодняшнего дня, меню - рыбка, уха и кальмары вареные.

zazulla аватар
zazulla Offline Пнд, 28.01.2013 - 08:09 #

Я пошла по второму кругу. Вчера лишнего не позволяла, но ела всё в перемешку. Вес сегодня 67,7. Рыбный день.

Venera86 аватар
Venera86 Offline Пнд, 28.01.2013 - 09:36 #

Всем привет, я тоже с сегодняшнего дня с вами))))

HOLGA аватар
HOLGA Offline Пнд, 28.01.2013 - 12:42 #

Начала сегодня с рыбки, накупила на завтра овощей-и тут назрел вопрос, а можно капнуть оливкового маслица?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 06:18 #

Попробуй сделать с соевым соусом.

лисонька аватар
лисонька Offline Пнд, 28.01.2013 - 12:57 #

заинтересовалась я. хочу попробовать. я вроде не очень плотная 53кг, но вес не мой мне бы 3 кг убрать и животик подтянуть. советуете на эту диету, или что ещё?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 06:20 #

Ирина наверное диеты в вашем случае плохо помогут (особенно если рост 170)
Здесь только табата и/или бодифлекс поможет.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пнд, 28.01.2013 - 13:49 #

Привет девочки! а я вчера (в воскресенье) начала, вес 65кг. Ела минтай тушеный, мойву тушеную и креветки вечером. Пила чай фруктовый и зеленый без сахара, не очень много. К вечеру от рыбу уже тошнило и изжога была (хотя рыбу люблю). Сегодня утром 64,1, отвес -900гр. Обрадовало. Но есть утром (в 10 утра) жуть хотелось. Быстренько морковку сырую погрызла, винегретик сделала и схомячила. Потом к обеду капусту с луком потушила (я так люблю), как на пирожки. Поела и вроде хорошо. Еще перчик болгарский свежий планирую вечером погрызть. Благо для этой диеты у меня почти все продукты в холодильнике имеются и не надо переживать. На завтра курицу потушу и куриный бульон похлебаю.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 06:16 #

Молодец, отличный результат для 1 дня!

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 28.01.2013 - 22:02 #

девочки, держимся!!!! муж пиццу привез, как назло! все равно держусь! дети схомячат:) завтра брокколи с цветной капусткой, сырые овощи. Да, маслице бы в салатик не помешало! может можно капелюсечку? на рыбу долго смотреть не смогу теперь, это точно:)

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Пнд, 28.01.2013 - 22:04 #

меня муж тоже сегодня пивом с рыбкой дразнит! но нет, я держусь,раз решилась на это дело,надо идти до конца!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 06:10 #

Эхх муж какой)))
попробуй лучше соевого соуса в салат вместо масла.

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 29.01.2013 - 08:55 #

в соевом соусе сахар. это не лучшая замена маслу.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 09:36 #

ну по каллориям все таки лучшая

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Пнд, 28.01.2013 - 22:02 #

Ну что есть живые?! рыба далась относительно легко, завтра овощи. с утра наверное огурцы с помидоркой погрызу,потом квашенной капустой перекушу, в обед капусту потушу. завтра хочу еще обертывание из голубой глины сделать! будем бороться с кг комплексно!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 06:14 #

Обёртывание дело очень хорошее. Кожа подтягивается и становится бархатистой. Молодец!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 29.01.2013 - 06:08 #

Доброе утро девушки! Вот и у меня относительно легко вчерашний день прошёл. Делала мойву тушила и горбушу запекла. Правда очень хотелось есть вечером, так что в 20 последний раз питалась. Сделала вчера салат морковь по-корейски будем кушать. Возможно суп еще сварю.

HOLGA аватар
HOLGA Offline Втр, 29.01.2013 - 07:21 #

Доброе утро, рыбный день прошел как страшный сон, хоть и люблю я ее но к вечеру тошнило с голодухи и... не удержалась, слопала еще перчик свеженький и закусила редисочкой. Поругайте меня бессовестную, совсем нет силы воли когда вечером все только вокруг стола и ходят!

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Втр, 29.01.2013 - 07:46 #

итак, отвес за рыбный день -800г. сегодня овощи, с утра уже салатик с огурцами и помидоркой с лимонным соком поела.

Venera86 аватар
Venera86 Offline Втр, 29.01.2013 - 07:53 #

Доброе утро всем)))Рыбный день дался с трудом, думала до утра не доживу, но зато каким-то образом ушло 1,2 возможно лишняя вода ушла, сегодня с утра сделала салат из помидорчиков и огурцов вроде бы силы вернулись ко мне посмотрим что будет дальше. Желаю все терпения и нечего вечером со всеми ходить вокруг стола :-))))

zazulla аватар
zazulla Offline Втр, 29.01.2013 - 08:56 #

Отвес за вчера что-то не порадовал. Ну ничего. Сегодня спортзальный день.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Втр, 29.01.2013 - 13:25 #

У меня вчера овощной день был, отвес маленький -100гр. Видимо овощей много кушала, да плюс 3 ложки картошки позволила себе, зато голодной не была и в целом чувствую легкость. Овощной день прошел легко. Сегодня поела утром курочку, в обед куриный бульон с зеленью и курочкой. Вкусненько было. Вечером то же самое. На завтра гречку сварила и гороховую кашу еще может быть сделаю.

Venera86 аватар
Venera86 Offline Ср, 30.01.2013 - 07:23 #

Всем доброго утра)))) Овощной день длился долго, очень хотелось мяса и сладостей. Теперь на помидоры и огурчики смотреть даже не могу. Дала слабинку((( слопала 4 зефиринки, не удержалась(((Отвес за овощной день всего 400 грамм.

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Ср, 30.01.2013 - 07:29 #

ох девочки, а у меня всего -100г, но у меня КД календаря,постараюсь не сходить с дистанции,но и отвес теперь на этой недели будет минимальный.

zazulla аватар
zazulla Offline Ср, 30.01.2013 - 07:57 #

У меня отвес за вчера -200г. но зато я в объемах уменьшаюсь. Странно. В конце недели выложу замеры. Тоже КД.

Мариночка аватар
Мариночка Offline Ср, 30.01.2013 - 10:14 #

У меня рыбный день. утром - 4 мойвочки, сейчас креветки ем.

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Ср, 30.01.2013 - 15:24 #

Приветик! после куриного дня утром отвес -300гр. но сегодня утром таааааакая слабость, ужас, сил нет, даже ребенка 10кг носить на руках не могла. И вчера вечером тоже, наверное потому что легла в час ночи, а ела только в 18, очень есть перед сном хотелось, и живот как каменный. Проснулась в 7, не выспалась, сил нет, так и пришлось чай сладкий выпить, несколько печенек сухих и сок детский 200гр. Потом полежала чуть и намного легче стало. Ну и ела сегодня утром гречку, в обед хлебцы грызу, пока все. Вечером пойду творогом и кисломолочкой на завтра закупаться. Думаю после этой диетки на -60 пересесть, там хотя бы утром сладенькое можно.

Last edited by М@рин@ at Ср, 30.01.2013 - 15:24.
Venera86 аватар
Venera86 Offline Чт, 31.01.2013 - 09:04 #

Приветик всем!!! За куриный день у меня отвес всего 100 грамм, правда я вчера себе позволила съесть немного плова и съела 1 зефиринку (не смогла). Сегодня надеюсь сдержусь по крайней мере попробую, правда кашу овсяную терпеть не могу....

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Чт, 31.01.2013 - 09:21 #

Доброе утро! Девочки нас мало, но мы держимся! В общем то результаты радуют. За злаковый день отвес опять -300гр, хотя я уже писала, что немного нарушила утром, и вечером в 23 все таки покушала немного гречки еще, спать легла все равно в 3 часа ночи. Зато чувствую себя хорошо. Сегодня творожный день, но я накупила себе зеленый дол, обезжиренный есть не смогу, детский творог с молочки и бифилайф. По другому не выдержу. На завтра накупила фруктов: яблоки, киви, груши, мандарины+сок детский немного.

zazulla аватар
zazulla Offline Чт, 31.01.2013 - 09:41 #

У меня вчера был куриный день. Отвес -700 гр. Все сегодня 66,8. Вечером спортзал, как обычно.

LubluLETO аватар
LubluLETO Offline Чт, 31.01.2013 - 10:06 #

Приветик всем!Наблюдала со стороны и решила присоединиться!Рыбный день прошел нелегко, но я держалась!Сегодня- овощи,уже проще!Отвес за вчера 1 кг,даже самой не вериться!

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Чт, 31.01.2013 - 16:18 #

у меня сегодня каши, но за 3 дня получилось минус почти 2 кг! есть еще редко удается, вся в бегах.Я завтра на творог, в выходные перерыв ( буду раздельно питаться), а со следующей недели по второму кругу планирую. Чувствую себя легко, брюки слегка болтаются, что приятно очень! Только вот рыбы не хочу больше, попробую мидии, креветочки и т.п.

Saharok аватар
Saharok Offline Чт, 31.01.2013 - 20:42 #

А для меня рыбный день самый эффективный,хочу поэксперементировать месяц,раз в неделю такой разгрузочный рыбный денек.

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 01.02.2013 - 07:32 #

Сегодня вес 66,9. Т.е. +100г. Злаковый день прошел легко, но в КД вес намного медленнее уходит. Испытано на себе

LubluLETO аватар
LubluLETO Offline Пт, 01.02.2013 - 10:17 #

Вчера были овощи!День прошел достаточно легко, - 200гр. Сегодня курица-еще легче! Скучаю только по чашечке кофе с конфеткой(((Завтра - злаки, а еще встреча с выпускниками, вряд ли я не буду ничего не кушать вечером,но все равно круг планирую закончить и начать заново уже без всяких поблажек и послаблений, вес медленно,но уходит, это подстегивает двигаться дальше))))

Last edited by Morozka at Пт, 01.02.2013 - 10:17.
Tanusha_E аватар
Tanusha_E Offline Пт, 01.02.2013 - 14:25 #

Cпасибо за диету! Сбросила 2 кг, на ГВ не отразилось, надо будет через недельку повторить!!!

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Пт, 01.02.2013 - 14:47 #

Приветики! а у меня сегодня последний денек. За творожный день отвес -700гр, что очень здорово. Сейчас уже как то привыкла и все полегче. Чувствую себя похудевшей, муж вчера тоже говорит, что-то ты совсем похудела, кожа да кости остались. У меня в верхней части быстрее худеется, чем в нижней))) сегодня ем фруктики, посмотрим завтра общий результат)

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Пт, 01.02.2013 - 23:42 #

прям читаю вас и плАчу((( На время экзаменов повременю с диетой,а то голова и так не варит.Да и болеть начала каждый день((( нервы,нервы.....
Нагляделась картинок ВОТ ТУТ и решила - всё!! К лету буду стройняшкой.Чего бы мне это не стоило.
Ничего что я тут с "рекламой красоты"??

Карапуз аватар
Карапуз Offline Сб, 02.02.2013 - 01:23 #

Юль, экзамены это так, голова кругом.Я тоже диплом вот сдала и на след неделе планирую присоединиться)

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 02.02.2013 - 20:56 #

у меня первый курс(((((((((((((((((((((( я лучше пять раз на диете посижу.Или три кучи белья переглажу.Или вручную всё белье перестираю(((((

М@рин@ аватар
М@рин@ Offline Сб, 02.02.2013 - 13:09 #

За фруктовый день отвес -300гр. Итого за диету -2,7 кг. Неплохо по-моему, заметно похудела, легкость чувствуется. В сантиметрах тоже убавила, в груди 2см(жалко), в талии 4см, в бедрах 4 см. Пока все ем по чуть-чуть, попозже можно повторить или на систему -60 попробую. Спасибо за диету!

Юля мамуля аватар
Юля мамуля Offline Сб, 02.02.2013 - 20:58 #

Заем конфетами внезапную печаль...
Поставлю музыку, к примеру, Лепса Гришу...
Пускай психологи дерутся за медаль,
Латать пытаясь не поехавшую крышу...
Свою депрессию я ловко исцелю...
Пускай калории себя считают сами.
А я конфеты шоколадные люблю,
И это кажется, взаимно между нами...

МамаИра аватар
МамаИра Супер мама Онлайн Сб, 02.02.2013 - 21:52 #

Девочки,а хлеб вообще не едите?а соль допускается?Вот все думаю может присоединиться?Но пока решила начать с шейпинга(3года назад пробовала-были неплохие результаты)В понедельник утром иду во Дворец водного спорта,может кто со мной за компанию??

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Сб, 02.02.2013 - 23:02 #

живу тоже не далеко,а во сколько по времени собираетесь?

Страницы