Начало марафона 8.01.2014-1.06.2014!
Наши участники:
1. Все участницы до 11.01.2014 присылают мне фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с игрушкой в руках или на фоне ёлки.
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.di***ets.ru/post/234034/
2. Собираем банк-500руб с человека. Номер карты 639002489002171187 Дёмина Ирина Банк собираем до 12.01.2014г.(чтобы не получилось как в прошлом марафоне)
3. Так как многие появляются тут раз в неделю, я сделала таблицу(она во вложении), начиная с 10.03.14 заполняем таблицу и копируем ее сюда каждый понедельник, т.е. 17.03, 24.03, 31.03 и т.д. Потом дружно обсуждаем им, помогая друг другу скорректировать питание или спорт)
4. До 1.06.14 у нас осталось 12 недель, поэтому фото промежуточные будут каждые 3 недели. (ближайшее после 8 марта, будет 30 марта). Я буду напоминать.
5. Банк у нас 4500!!! надеюсь, для всех это стимул, поэтому давайте соблюдать все правила строго-стараюсь только для вас, мои кросоточки, нам нужна дисциплина) Поэтому, если вы не соблюдаете правила и не предупредили нас о чем-то, то вы в течении 2 дней выбываете из борьбы))))).
6. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (предлагаю привлечь еще участников другого марафона). Голосование будем проводить 01.06.2014-02.06.2014, 02.06.2014-передаю приз победителю(весь собранный банк).
ну насчет проще и быстрее я бы поспорила.... проще тем, у кого этот вес недавно, а когда всю жизнь эта проблема, обмен веществ становится такой же как у худышек, так как организм приспосабливается, а то, что энергии больше тратится на движение полного человека, это да, только вот эта разница настолько незначительна, что только в книжках пишут а по жизни нет такого( Я вообще страдаю без спорта, это моя проблема, 20 минут и то не каждый день могу себе выделить, кошмар... скорее бы пару лет прошло, надеюсь посвободнее стать... хотя навряд ли. Если честно, у меня депрессия походу.
Это тоже не факт....у меня знакомая с детсва была большой, даже ожирение ставили, но она собралась и почти в 30 лет стала весить меньше 60кг) у всех все индивидуально, ну еще и от силы воли многое зависит. Я свой организм тоже уже знаю, и чтобы ему похудеть, надо много работать, спорт по часу 3 раза в неделю и строгая диета.
вот бы мне такую силу воли! Я тоже знаю, что мне нужен спорт, поэтому и не получается ничего, когда была возможность я не вылезала из фитнес-центра 6 аэробных тренировок и 3 силовых в неделю, и результат был офигенный, а сейчас не жру, а толку чуть, это так бесит, а ничего не сделаешь, сейчас либо так, либо вообще опять в плюс.
Мне даже 1 кг нереально трудно скинуть((
вот и я уже год борюсь,если можно так назвать. раньше было не в коня корм-как в пословице. даже после первой Б с легкостью рассталась с кг. а сейчас что сбросила,возвращается назад. я себя голодом не морю- у меня ПП. но из-за неправильного режима дня(спать ложусь поздно)-страдаю,точнее организм мой(
Я тоже раньше думала, что похудеть тяжело. И даже очень тяжело, но сейчас, почти в 30, взяла себя в руки и за 4 месяца похудела на 12 кг без особых страданий! Для меня это большой результат!!!
а я считаю, что похудеть очень легко, а вот сохранить достигнутый результат, вот это тяжело!
ну это, конечно, Ваше мнение и оно имеет право быть, но мне и похудение давалось и дается с трудом, хотя сохранить рузельтат не менее тяжкий труд (было бы желание!)
Я имела ввиду, что когда занимаешься собой, следишь за питанием и спорт тоже присутствует и результат будет, встаешь на весы и радуешься! Но постепенно вес все медленнее уходит , а потом (даже если уже похудела), начинаешь себе позволять слабости... вот эти слабости и могут привести к рецидиву, а держать себя в ежовых рукавицах безумно трудно. Именно для того, чтобы не поправляться, то есть худеем год, а не толстеем потом всю жизнь.... Я и имела ввиду, что легко не в смысле физически или морально, а по времени легче себя год ограничивать, и добиться результата, чем потом уже не худеть, но все равно ограничивать....не уверена что понятно объяснила...
Похудеть в 1000 раз проще, чем удержать вес потом. Если вы уже худели, вспомните как долго вы удерживали вес, что при этом кушали, когда начали толстеть и что при этом начали добовлять в рацион. Я себя уже промониторила......и сейчас я стараюсь избавить себя от не нужной еды, которая особо то и не вкусная и заменить ее легко.
Вот Ирин, под каждым словом подписываюсь! Я тоже изучила свои слабости))))) Все равно 2 ,5 года держусь, я была 120 кг после первой беременности, а в начале марафона 106, причем эти 14 кг ушли не за раз, так как еще одна беременность была уже и кормление грудью, но не давала себе спуску чтобы не набрать снова) Худею периодами, потом стабильно держу вес, а когда появляется возможность, опять берусь за себя и худею)
Вот похудею и в диетологи пойду)))))
Я даже рассмеялась, потому что это прям мои слова, только я в фитнес - инструкторы хочу (мне почему-то это легко дается, составление связок и групп силовых комплексных тренировок и делать легко, даже если совсем уже тяжело, потому что нравится)))). Но я же буду смотреться как идиотка, если во мне самой 100 кг будет) Вообще это моя мечта, похудеть и отучиться на тренера...))))
так 100 кг может быть не жира а мышц)))))
)))) Ну я -то себя имела ввиду - у меня точно не мышцы
Подловила, действительно я неправильно выразилась)
что-то я ни одной фотки на своей почте не вижу
Ирин,пришлю завтра вечером
Фото пришлю сегодня вечером
Отправила на почту
фото отправила
фото и замеры отправила
Девочки, у меня ЧП --у сына температура 39, 3 и ввообще пипец полный... сфоткаюсь сама завтра и отправлю, сорри.
Не переживай) выздоравливайте)
выздоравливайте!!!!!
Скорейшего выздоровления!!
Спасибо большое, Девочки. С праздником!!!!!
Девочки, мои красоточки, поздравляю вас с нашим праздником! Пусть в этот день мы получим кучу подарков и к лету новую фигуру)
девочки,приветик))) всех с 8 марта! счастья, любви и всего самого лучшего! желаю,чтобы через месяц все были конфетки,а к концу марафона стройняшки!
там постарались все,прислали фото с огр.весом)))
п.с Ирин,фото тебе фиг пришлю( у меня инет скорость потерял((( всю ночь качала фото для конкурса ХМ
щас попробую. мож сожму,но зеркалка весит дофигищи
отправила через АНЮТУ)
С праздником всех! Пусть все мечты сбываются!
Фото и замеры отправила.
Девочки, с праздником! Счастья и любви!
Всех девочек с праздником!!Мы всё равно самые красивые, сколько б ни весили!!!
Девочки, с прздником!!! Любите и будьте любимыми!!!
Сегодня ночью буду доделывать фото и выкладывать, кто не прислал, у вас есть последний шанс прислать до 22.00
Ирин, я вчера отправила
Ты как всегда))))))
А я напоминаю, что с сеголняшнего дня мы начинаем заполнять таблицу и скидываем ее или в воскресенье вечером или в течении следующего понедельника.
П.с. и не забываем общаться и подбадривать друг друга здесь)
Нас увезли в инфекцию, температура 40 инета тут нет, я временно отсутствую но мысленно вас поддерживаю
Держитесь!!! скорее выздоравливайте!!!
Выздоравливайте)
Ирин, а можно мне прислать таблицу, а то я ее в упор не зрю!
А еще я расслабилась за эти три дня - ела торты и пироженки, ээээх я (стыд мне и позор!!!)
Вечером с ноута отправлю, там на предыдущей сьранице внизу
вот
Дата 8.03. 09.03 10.03 11.03
Вес 55.2 57!!! 57.6 56
Завтрак Овсяная каша Омлет, рыба солёная творог Макароны с сосиской
Перекус Чай,2 рафаэлки Чай с шоколадкой фрукты Чай кусочек шоколадки
Обед суп суп Мясо жареноес макаронами Чай и слоечка с джемом
Перекус роллы Чай с бутербродом Киви, груша Чай с пончиком
Ужин роллы роллы суп суп
Спорт Пешие прогулки Нет спорта нет Скакалка пресс
Настроение Улыбалась!! доулыбались Скорей бы выходные кончились Таблица опупенная получилась, аж глаза на лоб!!!
чёт я не так наверно скопировала-всё в кучу
короче,вы как хотите,а я нажралась жареных гренок со шпротами
блин,еще и с чесночком...м.мм...черт побери,ну что все вкусное зачастую вреднючее?!) 
забыла,есЧо и майонез присутствует
вот где вредительство 
Дата 9.03 10.03 11.03 12.03 13.03
Вес 61,6 62,1 62,5 61,8 61,5
Завтрак Его не было) Блинчики,чай,яблоко оладья,чай Гренки с маслом,чай Печенья,кофе,банан
Перекус Блинчики,банан,сок сок кофеь Чай,апельсин Фруктовый салат
Обед Окрошка,картошка,салат с помидорами Суп грибной.чай Щи без мяса, гречка с овощами Тушеный картофель с овощами Рассольник,сала весенний,чай,хлебец
Перекус фрукты фрукты фрукты фрукты фрукты
Ужин обжорство Обжорство(холодеец) остальное умолчу Ничего(чай) Рис с овощами,чай Обжорство((( гренки со шпротами(
Спорт обруч обруч Эллипсис,приседание,отжимание обруч эллепсис
Настроение У мамы гощу У мамы) обжорство продолжается Разгрузочное))) Весы не радуют)))) Бодрое)))
если тебе поменять ужин с обедом, то уже было бы не плохо
не...я весь день молодец) а вот вечером сила воли спать ложится
но это и-за праздников) завтра как огурчик) опять в норму войду)
Выкладываю таблицу за неделю. Проболела всё время, и бесконечно жрала мандарины, просто никак не могла остановиться.
С завтрашнего дня на 6ти лепестках.
Вот это молодец)
Количество съеденных мандаринов просто огромно, каждый день больше килограмма. А сахара ведь в них тоже немало...
я тоже много фруктов ем, но стараюсь есть меньше остального сладкого-например конфет
Неделя обжорства(((
К концу недели понесло
Судя по одежде - худею немного, брюки стали реально свободнее сидеть..., а по весу - медленно уходит, но за вчерашний день ( -400 г)
Вообще классно придумала отчитываться, может хоть это нас немного начнёт стимулировать!
Бутеры бы убрать и вообще супер)
это да, поделитесь кстати что вкусненького едите с чаем, кофе, хотя бы по чуть-чуть в первой половине дня, без этого было бы тяжко..., надо придумать на что заменить менее калорийное, но чтоб удовлетворение было от вкуса!
я тоже не могу без сладкого-но прикупила чернослив на утро к чаю
вот и мои косячки)
Что-то я еще 5 таблиц не вижу????
Девочки, мы же договорились присылать в понедельник!
У меня пипец, в общих словах оба ребенка болеют инфекционным мононуклеозом, не сплю практически совсем.... жру что под руку попадет, о спорте речи нет вообще.... короче срыв... надеюсь скорее выздоровеем и я начну за собой следить, потому что сейчас мне на себя плевать, главное мои детки.
не переживай, все будет хорошо)
Выздоравливайте!!! Понимаю как тяжело, дочка, когда ей было 2 года 3 месяца, тоже переболела инфекционным мононуклеозом.
спасибо)
Не успеваю таблицу дома заполнить. Можно на словах расскажу?до обеда могу слопать чё нить вредное потому что на работке чаек лакаешь с чем попало .на перекусы беру бананы или груши. Обед-супчики. На ужин какую нибудь мяску или рыбку ем иногда битик .еще в дом приперли пакет мармеладок -иногда ем.а. по утрам ем либо кашку либо амлет.
а вот и я )))) мы что-то никак не оправимся, мелкий никак не выздоровеет а старший что-то слабенький, вот отравился чтоль чем или не знаю уже что.... вообщем мне весело)
кстати. вполне неплохое меню)
спасибо, я стараюсь взять себя в руки)
отчет(программы слетели)-всю неделю умничка я,но с пятницы по воскресение у мамы-все,конец битве по сжиганию жира((( и так будет до осени,т.к каждую неделю к маме буду ездить(
я сижу на системе,поэтому каждый день стандартный. меняется немного. вот что делать с выходными?!(
из спорта джил 2 раза в неделю. 2 раза в неделю эллпсис. через день обруч
Пн. З.салат фрукт. чай. О. суп сырный(без картофеля и мяса). П. салат из огурцов с помидорой. У. рыба на пару,чай,апельсин
вт. З чай с сыром. О.Окрошка. П. Рис с овощами. У. 2 яйца,чай. Перекусы фрукты
ср З. кофе с сыром. Суп-пюре. П. Омлет. У. Гречка с овощами. Перекус фрукты
чт. З. Чай с крипсами. О. суп рыбный. П. Салат фруктовый. У. 2 котлеты на пару,чай
пятн. Фруктовый салат, кисель. О. Щи постные, П. курица на пару, У. нажралась(приехала к маме)
субб антисистемный день. жру
вс антисистемный день. вечер ничего. приехала домой
Сегодня на разгрузке. силу воли вырабатываю
Утром чаек, в обед 2 дольки помидорчика и гречка. вечером кефир 1 стакан. сегодня без фруктов,немного надо желудок сузить после обжорства. Тяжело однако.
Вес всю неделю на 61 держался. После выходных + 700 грамм
как-то так)эх
вот и у меня всегда выходные не к черту, но я надеюсь, что скоро это кончиться, с 5 работать выходу
Моя табличка
Вес что-то встал на месте, даже когда интенсивно хожу вечером тратить ккал, немного расстроена
я думаю что вес стоит из-за мучного-бутеры и макароны, может их заменить
У меня прошедшая неделя прошла впустую. Плохо я наверно настроилась на 6 лепестков. Сорвалась уже к вечеру первого дня и налопалась сначала мандаринов, а потом и шоколада. А может это весенний авитаминоз и последствия болезни сказались, никак не могла без мандаринов обойтись.
Ирин, не ругай меня сильно. Таблицу от руки пишу каждый день. За компом нереально - малыш на руках, а так на кухне листок лежит, поела - записала. Но меню у меня однообразное: утром чай с хлебцем с маслом и сыром иногда каша на воде. Обед суп какой-нибудь, вечером либо творог с кефиром, либо мясо с гарниром. В перекус ем бананы с грушами. В пятницу только муж суши принес, ночью ели((( Спорта нет - у ребенка зубы лезут круглые сутки на руках висит((( Вес стоит на месте(((
Девочки, напоминаю о фото, присылаем к 30 марта! Как всегда боком+вес)
Ирин,че раньше то не напомнила про фотки,я раньше жрать перестала
чет меня булочные перекусы затянуличувствую небъятный живот:-) !! Теперь пью воду вместо перекусов.вес с 55 поднялся до 58-стыдно
Девочки, прошу меня простить, не смогу в этот раз отправить фото и разместить таблицу. Муж словил троян на комп, систему не знаю когда смогу переустановить, а с телефона не умею.
Ирина, девочки! Очень прошу простить меня за отсутствие, но на работе такой завал (ЖОПА по-русски говоря), что времени не хватает ни на что! Соответственно физнагрузки отсутствовали в принципе((( Так что и настроение было не фонтан!!!
С таблицей у меня тоже беда небольшая! Пыталась писать ее на работе вручную, а бумажку выкинула при разборе стола. Рацион недели был довольно однотипный, без разграничения на завтрак, обед и ужин.
Чаще всего с утра чай с шоколадкой (ну не могу я без сладкого вообще), в обед салат цезарь (единственный вариант из магазина рядом с работой), ужин - овощной салат с курицей. В промежутках между этими приемама пищи употребляла яблоки и кефир обезжиренный. Правда пару раз на неделе ела хрень из ростикса - филе в панировке (муж, засрака, соблазнил!!!) На данный момент вес составляет 77,8-78,2 (так он колеблется в течении недели).
Всю следующую неделю буду в командировке в Питере, так что постараюсь отписываться хотя бы просто в теме о рационе питания.
Моя прошлая неделя:
Вот все бы ни чего, но бутеры портят всю кортину)
бутерброд - это черный хлеб, намазанный горчицей, лист салата и кусочек сыра, ккал - min, а удовлетворение от него есть
, на НТВ по воскресеньям передача про похудение, там присмотрела
Вот пиццу ела - это да, но я по чуть-чуть
Я тоже ее смотрю)))
В связи с ткм,что я в данный момент в Питере, с вашего позволения, отчет о еде буду писать в режиме онлайн.
Завтрак-кофе, i-твистер цезарь (мини-шаурма из салата цезарь) и средние байтсы (кусочки курицы в кляре) из ростикса.
Сейчас пью зеленый чай и ем кусок эстерхази (торт такой).
СТЫД МНЕ И ПОЗОР,НО ТАК ВКУСНО!!!
На ужин съем пару яблок и выпью обезжиренный кефир.
девченки, мы опятьв киме, теперь в кишечном отделении, не ругайтесь на меня, я пропаду на 2 недельки, я просто не в состоянии просить мужа за меня писать, да и не согласится он, вообщем мы лечимся, я ем больничную еду и перекусы, спорта нет, вес идет в плюс
Выздоравливайте!
На больничных харчах должна легко разгрузиться, еда по времени, небольшими порциями и простая - идеальный вариант!
Выздоравливайте!!Эт самое главное, чтоб не очень расстраивалась, у меня тоже в плюсе
Фоток на почте только 2шт!!!!где все остальные???? Если до четверга не скинете или не отпишитесь, то буду принимать меры!!!!!!
Ирин, ругай громче, может я уже жрать перестану и скину фотки!! реально стыдно......до четверга полюбому
Ирин,вчера отправила,правда качество не айс получилось, ибо через зеркало и на телефон. Проблема у меня в другом - взвеситься в гостинице негде. Напиши последний домашний вес - 78
Всем доброго утра. Итак,завтрак: овсянка на молоке, цитрусовый сок, зеленый чай, один бутик с сыром, мясом и рыбой (один кусик хлеба поделила на части), немного фруктов
Эх, классно в отеле кормят!
Не то слово. Главное НЕ НАЖРАТЬ!!!! при таком разнообразии
Обед был из крабового салата и компота
Ужин-селедка и 2куска черного хлеба.
Потом кефир и яблоко.
Из физнагрузки-3 часа по Питеру пешком
вот мой отчет
отчет. ДР дочки подпортил конец недели, наелась много вредностей. Из спорта ежедневные прогулки с сыном по 2-3 часа быстрым шагом с коляской.
Вчера: плотный завтрак из двух бутеров с сыром и рыбой,сок и чай с круассаном
Обед: салат с рыбными консервами и мясо
Ужин был поздно: Горсть грецких орехов и стакан кефира
Физнагрузка - пешая прогулка 4-5 часов
Сегодня завтрак: 2 сосиски, 2 бутера с рыбой и сыром, кусочек творожника, сок и чай
Перекус: кофе с молоком без сахара и печенькой
Не хватает 3 фото, что будем делать???!!!!
эт я(( ну не успеваю я. расстреливайте, выгоняйте,ну никак я((( я как веник летаю и ниче не успеваю(
Ирин, меня ругай не ругай- сын все-время на руках, плюс забыли у родственников зарядник от фотика. только в субботу смогу прислать.
И я, все никак времени не могу найти переустановить систему на компе. Постараюсь в выходные сделать.
Обед:салат из моркови и капусты, кусик жареной рыбы и немного отварной картошки
Ужин: активия, немного орехов, кефир и яблоко
мое можно самое первое вставить вес 106, развожусь с мужем, жру все подряд, реву целыми днями
Эээээээй, так дела не делаются!!!! Столько работать чтобы за неделю все обратно вернуть??!!!
Может я (ну или мы все?) можем чем-то помочь?
да я не знаю. что делать, спасибо за сочувствие, просто от мысли, что одна с двумя малышами, даже не представляю как жить... сын за ним ходит, папа папа говорит, а я смотрю и мне плохо становится, а что я ему потом скажу? нет больше папы....
Привет,хочу поддержать тебя. Во первых исправить и простить можно абсолютно все,главное чтоб это нужно было двоим!!! А если развод неизбежен сама для себя прости и отпусти его и строй свою жизнь для себя и для детей-им нужна ты-не в соплях,а спокойная,красивая рассудительная. Все в нашей жизни происходит для чего-то, я 10 лет назад тоже прошла через это и глядываясь назад прям чешусь как противно. Так что меняй себя-тело образ мысли,прекращай жрать-получишь приз,закажешь шикарное платье и сама себе улыбнешься
Ой, спасибо, как приятно) Я даже улыбнулась)))) Я постараюсь)
Таксссс, из-за весенней хандры спишу все на настроение и выложу в выходные фото тех, кто прислал. Остальные надеюсь к следующему разу пришлют)
Ириш,привет. пришлю после поездки. вчера нажралась торт,щас сфоталась и живот предательски вылез\)))) надеюсь,за поездку разгружусь и время будет сфотаться)))
не ругайся ну вот я такая
Приветик!!! Завтрак:3 сосиски, бутеры с сыром и рыбкой, сок и чай
а еще у меня в душе весна наконец-то) я подстриглась
пока волосам по пояс 
фото кину попозже. не успеваю( убегаю ...блин. бегодня какая-то за последний месяц,худеть бы и худеть. ем раз в день( эх...
Прошу прощенья,я просто до компа добраться не могу, я на работн,с планшета выхожу,а на нем ниче не умею делать . Седня пятница,я и сфотаюсь и взвешусь.
Обед: салат помидоры и огурцы, макароны с куриными шашлычками.
Ужина не было
Блин, девчонки, это всё-таки раздолбайство...
Я фото скинула 31, прошла ровно неделя, фоток так и нет, те кто в командировке и в больнице лежит - простительно, у них реально уважительные причины, а остальные - 6 чел. где???
Про занятость не надо говорить, у меня трое детей, полноценный рабочий день и ещё подработка, и я неделю назад встала на 15 мин. пораньше по будильнику, чтобы перед рабочим днём успеть сделать фото и скинуть их на комп., как же, договаривались же...
Зачем нужны правила, если их большинство игнорируют и лепят отмазки...,
Я из гостиницы фотку скинула, правда качество не фонтан, но как есть (было, точнее)))
Я предлагаю в следующий раз без предупреждения выписать из списка опоздавших, следующий фото отчет будет 20 апреля. Мне тоже не совсем удобно ждать фотки неделю, я же тоже рассчитываю на определенный день для обработки данных и фото, а тут приходится менять планы, а у меня их до фига, я как все-молодая мама и еще я сейчас открыла свою студию, где я работаю до 21 часов каждый день!
Отчет о еде за вчера:
весь день несколько бутеров и много чая.
сегодня: чай с бутером
обед: картофельный суп
вот как-то так девочки...... в угол бы вас всех поставить.....мы же договаривались на новые правила
Ирин, я сегодня взвесилась. У меня 77,8 кг
Давай в след раз добавлю, долго переделывать, а времени сейчас нет(
да не проблема)))
прошлая неделя
То вода, то пицца)))))
даже писать не буду ни чего в опровдание
чётко психанула как...
Нас здесь что-то всё меньше и меньше появляется
У меня помутнение было. Я даже ночью могла встать поесть, поэтому не стала писать, стыдно блин
У меня что-то похожий психоз уже вторую неделю длится... В течение дня питаюсь правильно, а вечером просто нападает страшный жор, мету все подряд, включая шоколад и печенки. Писать свое меню просто стыдно.
c утра и днём вполне нормально регулировать своё меню, но вечером действительно как раздирает хочется слизнуть что-нибудь, закон подлости, все мы такие...
Иринка, "большой брат" следит за тобой
ты давай не сачкуй а то за ремнем пойду схожу 
как приехала из командировки в воскресенье, так 2 дня жила на бутерах, сладком чае и конфетах((
сегодня был грушевый день (3 шт) и 2 стакана зеленого чая. Вечером поела селедки с хлебушком (вкуснотаааа)))))))))))))
cолёненькое зря поела на ночь...
И не говори. А еще пото литр сока яблочного выдула
Покупного сока, да? Вот и получилось, что сок калорийнее всего(
а то какого же?!)))))))))))))))))
ну сегодня посижу на яблоках и кефирчике
а вот и я )
я вернулась) меня не ругать) я нажрала 3 кг
ну нереально было откзаться от национальной кухни. с завтр.дня на разгрузку
Вчера вечером крутила массажный обруч 20 мин, давно за него не бралась... Сегодня - жесть, до талии даже дотронуться не могу как больно...
А мы с мвлявочкой в больнице лежали. ела там больничную пищу , бананы, много воды и шоколадку-на 4 дня растянула
Ни чего себе, все что то болеют( выздоравливайте)
Спасибо!!
так, вчера весь день на яблоках, грушах и обезжиренном кефире
сегодня с утра 2 бутера и сладкий чай и вот сейчас кусочек черного хлеба и стакан молока. все!
Какая ты умница!! у меня б желудок сам себя сожрал!!
А я на работе ела фрукты а в 5 поужинала борщём и гречкой с сосиской
Вчера: бутер и чай с утра, на обед цезарь и кусочек тортика, ужин гречка с молоком
Ой, девочки, поругайте меня! Я жру!
Привет, девочки, все нормально? Куда все пропали?
Я здесь, у меня сил нет писать, я третью неделю работаю без выходных с 10 до 20....
Ага, ясненько) Успокаиваюсь)))
я в ауте просто!!! столько отчетности и работы у меня не было давно
а еще я убила свои волосы и пытаюсь экстренно их восстановить до относительно приличного состояния
А что с волосами????
3 раза вытравливала фиолетовый пигмент порошком из волос, параллельно тонировалась, чтобы не ходить морковкой
потом "добрые люди" посоветовали. окраситься на тон темнее желаемого цвета, чтобы краска не так быстро вымывалась. и стала я тупо черной!!!
пришлось еще раз обесцвечивать волосы и тонировать их в русый. но сама структуру волосяного стержны очень сильно повредилась (стали почти мочалкой(((, но я нашла выход - ампульное лечение - сделала 2 ампулы из 10, эффект очень хорош! жду конца курса и надеюсь, что полегчает)))
а еще я ем все подряд всю неделю((((( так что на снимке я буду бегемот (очень много сладкого употребляю)
а какой цвет вообще хочешь? сама красишься? чем? и что за ампулы-фирма?
Хочу темно-русый пепельный, осветлял и красил меня мастер в салоне, краска была моя - cutrin 6.16 (кстати очень хорошая краска), в субботу видимо буду тонироваться сама
Ампулы Диксон структур форт (блин,я от них в восторге полном)))))
Моя прошлая неделя
Сразу мороженку захотелось)
Скидываем фото до 00.00 20 числа, 21 ночью уже выложу, кто не пришлет, не обижайтесь, будем раставаться)
отправила)
моё
Воооот про фотки услышала, сразу жрать расхотелось!!!
иногда 2 раза могу перекусить, а на ужин дома ем суп
Я в обед перекусываю пирожками
Мне без супа тоже прям тяжко
Вчера и позавчера рацион такой:
чай с бутером, конфетки
в обед салат (венегрет)
а вот вечером обязательно чего-нить нажрусь (вчера к примеру пицца была)
Отправила фото и замеры.
Почти всю неделю просидела на 6 лепестках: понедельник минтай из мультиварки, вторник вареная свекла, морковка свежая, стебель сельдерея, среда вареная грудка индейки, четверг гречневая каша, вчера накосячила. Начала с творога, закончила шоколадкой.
Девчули а я все жру и жру...Ирин, фото и замеры отправила
Я завтра пришлю!
Смотрела сегодня очередную передачу на НТВ о похудении: женщина там похудела на 30 кг, за первую неделю -3 кг, за 1-2 - на 7 кг... и т.д. Вот это скорость!!! Это я к тому, что всё-таки когда очень большой избыток веса (ей посчитали лишних порядка 45 кг) - уходит намного быстрее... Она например за первый день скинула сразу 1 кг, но это для меня например (и для многих я вижу тоже) вообще нереально (если только не понос со рвотой...)
Опять дотянула, просто критические дни- такой пупень вылез, прям стрёмно, Ирин, утром пришлю))))может спадёт чуть
Ирин, фото утром отправила.
Фото выложу сегодня ночью или максимум завтра ночью, если у кого-то не будет фото, то как обещала, в итоговом голосовании ваших фото уже не будет
меня честно выписывайте. семеро одного не ждут. неделю в тему не захожу(
неделя сумасшедшая,то младший болел-инфекция. теперь доча заболела,подозрение на скарлатину(((
Ну ты не теряйся) все равно на пиши
Ирин,я как дохлая кошка( замоталась что-то совсем(((
у №9 реально животик уходит!!!
а вот и я!!! решила, что вчера был последний день жора конфет (ибо их стала не кушать а именно жрать)
Сегодня будет чай с галетами, а потом весь день яблоки и кефир обезжиренный. Ну может в обед венегрету съем
А что такое галет?
Ирин, это печеньки такие сухие и почти безвкусные((((( но, если честно, мне нравятся)))))))))))))))))
Девочки, я иногда за вами подглядываю, и вот сейчас обратила внимание на фото участницы 2. Хотелось бы спросить - куда же дальше-то? Живот уже впалый, ноги стройные. К какой фигуре вы стремитесь?
В участнице №2, если Вы заметили 80 кг, а надо бы 70 при её росте!!! А живот никогда не был её слабым местом (бывшая спортсменка), её в других местах расквадратило, а именно в бедрах и талия стала шире на 10 см... Просто по правилам марафона надо делать фото именно в профиль, а не в фас.
А какой рост, если не секрет?
179-180
Девочки, извиняюсь заранее, но на какое-то врея пропаду, потому что сын заболел ветрянкой а за ним следить надо, чтобы он не расчесывал оспины(((( не теряйте меня
я стараюсь не жрать, но жрать пока побеждает((((((((((((((((((((((((
Выздоравливайте!!Ветрянка-штука не весёлая
Жрать-оно одно!!! а нас много!! надо его победить...и всё
Спасибо)))
да у нас она вроде бы не в тяжелой форме, пупырей немного, температура 37,3 под вечер только, сопли чутка, а так все слава Богу!
Единственное, что меня вымораживает, так это то, что у нас на участке нет педиатора и записаться с ребенком на прием - это ж целая эпопея!!! (одним словом - гемор!!!)
А у меня нет время заниматься..ночами малявочка не спит-все титьки мне измучила,потому днём я как дохлая и работать ещё нодо,а руки сами хватаютвсякую дрянь и в рот тянут, тока сожрав я понимаю что сделала,но вес стоит пока, может если б ширеть начала я бы быстренько опомнилась!!
а у меня совсем не стабильное питание, я даже таблицу заполнить не могу, один день только чай успеваю пить, а на другой на вечер только жру
Девчоночки, киньте мне нормальную ссылочку на диету 6 лепестков, пожалуйста... хочу май на ней попробовать)
P.s.Тоже жру!!!!! Таблицы не заполняю потому что не помню сколько и чего схомячила(((( всё подряд ем(
Лови ссылку http://www.penzamama.ru/node/15451
От всех мало отличаюсь, жру напало и на меня.
спасибочки))))
Приветик!! шашлыков все наелись??? а ведь скоро раздеваться!!!!новые купальники примерять!! стройные ножки показывать!!
Вот если б мне такое перед каждым перекусом говорили, я б меньше жрала!!
ПРИВЕТ! мне купальник не стимул, я на пляж почти не хочу (а отдыхать в этом году мы вряд ли куда-то поедем(((
но надо сказать, что я особо и не жрала шашлычок (один уголок и все!), но я жру всякую другую хрень, что меня удручает
Привет, +100 про другую хрень) Это и про меня))))) А у меня все праздники гости гости, столы ломятся...где уж тут похудеть - не лопнуть бы...
Я работаю без выходных, поэтому шашлыки не ела( пью кефир, много чая, черный шоколад, чтоб не упасть и овощные салатики
а я сегодня на завтрак съела хлеб с масло и чай, потом 2 яблочка и всё(((((
Тоже шашлыки не ела, все выходные просидела дома с болеющим младшим сыном. Похоже у него инфекционный мононуклеоз. Надеюсь анализ не подтвердит, но что-то так похоже...
Жду фото до 11.05.14 и вес, этот отчет будет последним перед голосованием, осталось меньше месяца до подведения итогов)
завтрак: чай и хлеб с маслом
перекус и обед видимо будут одинаковыми - чай и куриная грудка
Девочки, не могу держать в себе!!! Я просто обязана похвалиться!!! (ну т.е. мне это жизненно необходимо и, надеюсь, Вы меня поймете))
Сегодня получила мамину блузку (она у меня размера 50), решила померить. И знаете что?! Я в нее влезла, она застегнулась на мне!!! (но была все чуть маловата, так как я не люблю вещи "в облипку"! Из вышесказанного, можно сделать вывод, что я могу легко влезть в размер 52. Для многих это гигантский размер, а для меня невероятная победа - при условии что вещи я носила 56-58!!!
Такой стимул не жрать вкусняшки появился, что прямо "Ах"!!!
ЗюЫю Извиняюсь за нескромность))))
Умничка) так держать!)
Ура!!!
Молодчинка!!!
Молодец!! Это повод гордиться собой!!
А где остальные фото???
Ир, проглядела про фото, косяк, будет завтра
Все заработало))) сегодня скину фотки)
Очень нравится номер 9, так заметно похудела по сравнению с первым фото.
Последняя неделька осталась....)))))
Ага) а у меня сегодня юбилейчик))))
С Днём рождения, всего самого доброго!!!
С Днём рождения!!!
Иришка,с Днем Рождения!!! Больших достижений в твоем недавнем начинании! самых адекватных и благодарных клиентов))))! Счастья,любви, здоровья,удачи! Оставайся всегда такой позитивной девчонкой)))
Присоединяюсь к поздравлениям!!!
Поздравляю!!!
С днём варенья!!
Ирин и от меня с днем варенья!!!
Желаю беззаботно избавиться от лишних кг без ущерба для нервной системы и здоровья 
С днем рождения!
Спасибо всем огромное, вы мне за год стали родными, я уже даже и не знаю как бы мои дни проходили без каждодневного ритуала-захождения в тему с "вечно худеющими"))))
Ну что, жду фоточек отчетных до 1.06.14, в этот раз хочу оформить фото по новому, поэтому дня 3-4 еще буду делать и потом подведем итоги)
Привет! Куда кстати пропали первые фотки, январские???
Это какие? Я с телефона выхожу, у меня вообще не загружаются, это те которые наверху в теме?
самые первые остались от 11.02., но там уже с динамикой веса...
а где январские, размещенные 13.01. со всеми замерами???
Что, и фото с телефона загружаешь?
Да нет конечно, загружаю с ноута. Но сейчас я работаю 2 месяца без выходных и выхожу в инет я только с телефона. Может фотки из за профилактических работ недавних пропали, когда буду делать итоговые фото, посмотрю и те тоже
Привет, девочки, не смогу прислать фотку, т.к. не умею с планшета, но мне и смысла нет , я поправилась и вообще настроение на нуле,хотя лето. Очень порадуюсь за ваши результаты!!
Девочки, вне зависимости от результатов мероприятия, поздравляю нас. Мы сделали это, кто-то лучше, кто-то хуже, кто-то никак, но мы старались и это хорошо!!! Я с размера 56-58 ушла на 52 (Иногда даже 50). Для меня это великое достижение. Сейчас мой вес стабилен и меня это в радует.
Предлагаю отметить окончание нашего марафона ощим походом куда-нибудь в следующие выходные (можно с детьми, а можно без детей вечерком)
Девочки, фото присылать тоже не буду. Не поправилась, но похудела незначительно. Однозначно поняла, что для меня в похудении самое главное настрой. Если я настраиваюсь и перестаю лопать сладкое, то процесс движется довольно быстро и заметно.
Да, поддерживаю, настрой - действительно самое главное, а сладкое - наша общая женская проблема!
Я своим марафоном довольна (хотя изначально до конца не верила, что смогу столкнуть себя, нажрать конечно всё это было значительно проще..., чем скидывать), положено хорошее начало, ещё постараюсь немного и будет совсем ок, ну и конечно нужно заниматься всем нам (физ-рой в смысле или хоть какой-то физ. нагрузкой), чтобы быть не просто стройными, а подтянутыми!!! Всем удачи в нашем общем нелёгком деле!!!
А главным критерием оценки оставшихся должны стать ФОТО (динамика изменения до и после), а НЕ написанные ПАРАМЕТРЫ, т.к. написать можно всё что угодно, но если ушло хотя бы несколько кг, это всегда реально видно по телу..., думаю со мной все согласятся!
Поздравляю, девочки!!!!! Мы все молодцы! Ирина, написала ЛС
Cinderella, Анютa-нет итоговых фото.
Вообщем девочки, в голосовании участвовать я не буду, у серсии и мамулечки сегодня сделаю коллажи и выложу, у донаты выложу, то что она прислала. Если кто-то сам хочет делать коллажи-делайте, чтоб потом ко мне не было вопросов, что я кого-то толще делаю, а кого-то худее.
Переделывай и вставляй сама
Ирин, а почему у меня вес написан 102? А параметры ..... я же тебе в ЛС прислала все....95кг 300 г, параметры 106 - 93 - 117, мне как бы важно, что у меня ушло не 4 кг, а 10 кг 700г..... есть разница же, и для голосования наверное это имеет значение)! Я за каждый ушедший кг боролась)))) По фоткам претензий нет, всё супер!
Параметры ниже вставляй сама
Параметры по состоянию на 01.06.214
ОГ 108
ОТ 88
ОЖ=ОБ 110
ОН 63
2
вес - 83,3-75-8.3
ОГ - 99-95
ОТ - 80-74
ОЖ - 97-91
ОБ - 108-104
ОН - 63-59
Я тоже такую фигуру хочуууууу !!!
Сколько ушло времени на такие перемены??
Спасибо, работы ещё много, ещё кг 5 хочу и накачаться-подтянуться...
Ну вот с 11 января и пыхтим..., в плотную занялась только последние 2 месяца, до этого то в минусе, то некоторые дни в плюсе немного была... пробовала сидеть на "6 лепестков" как девчонки написали..., сначала очень эффективно было, за первый день на рыбе отвес бал -1,1 кг, за куриный день - 800 г, а потом вес вообще остановился, или всего грамм по 100 за день уходило..., в общем решила, что эффективней просто питаться рационально и правильно, ну и конечно физ. нагрузки обязательно...
вот и у меня на 6 лепестках точно так же вышло! В итоге тоже стала просто меньше есть)
Наташа, а сладкое совсем исключила? (я про шоколад)
Да нет, конечно, не могу..., позволяю себе каждый день до обеда по чуть-чуть, эта наверное наша общая женская проблема
DoNata , у меня сейчас вес 83, но выгляжу я похуже чем вы
Занимаюсь "с Джилл", стараюсь питаться правильно (не могу на диете, по ночам срываюсь). Ээээх, буду стремиться .......... 
мой новый вес 75 кг - это рост в см-104,
искренне желаю удачи!!!
Ага, рост
но изначальный был 83 , правильно?
да-да, всё верно
Мои параметры
Рост 178-178 см
Вес 106 – 95,3 – 10,7 кг
ОГ 113-106 - 7 см
ОТ 99-93 - 6 см
ОБ 129-117 – 12 см
К сожалению я не умею этого делать, сижу с зареванными детьми и у самой слезы на глаза наворачиваются, не ожидала если честно таких условий, что же теперь молчать? Да, похудела, пусть не идеально, но я не собираюсь останавливаться, и я тоже хочу показать каких результатов я добилась, что в этом плохого? Каждая из худеющих знает, как важна поддержка и похвала, я тоже обычный человек. Теперь вся радость от окончания марафона у меня сменилась обидой. Написала комментарий, что у меня был указан неправильно вес, и всё, в ответ негатив, фотка удалена (кстати там 1 голос был, спасибо за него), делай сама все как хочешь... да все не соблюдали парвила, да спасибо за организацию, но на мне -то вымещать зачем ?????? и я заранее знаю, что вы на меня сейчас нападете , потому что Ирина хороший организатор, да я и не спорю с этим, только я получилась крайней.
вес 106—95,3-10,7
рост 178
ог 113-106-7
опг 93
от 99-93-6
ож 120
об 129-117-12
он 72
+1!
Помойму я вам ответила, что сама выложу и комент я не вам писала, а всем кто был мной не доволен-вы не одна
Ирина, я не видела этот коммент, я видела только сверху который переделайте все сами, вот этот и сразу полезла в яндекс искать как и что сделать, фотки из почты вынимать (я же не у себя дома). Я всем довольна, и Вашим отношением к теме в том числе, так что я не не одна, я не с ними в принципе) просто я приняла Ваш ответ на свой счет и думаю, ну попросила цифры поменять, а в ответ Вы что издеваетесь? думаю офигеть..... вообщем непонятка вышла) давайте ситуацию закроем) И кстати, а Вы свои фото выкладывали? Хотелось бы посмотреть, Вы же тоже участвовали) А про голосование и прочее, я тоже за то, чтобы деткам помочь)
Галина, Вы извините, но по-моему, Вы немного утрируете и переворачиваете ситуацию. Никто не говорил, что вы "неудачница" или еще как-то. Просто срок был до первого числа. У Вас по каким-то причинам не получилось вовремя прислать фото. Здесь некого и не в чем винить. Так как Ирина заранее просила с фотами не тянуть по причине занятости. Да и крайней, опять же я не вижу чтобы вас делали, так как нет проблемы вообще.
Теперь позволю себе высказаться касательно ваших результатов: конечно Вы молодец, тут и спорить не с чем. Процесс пошел и это главное. Тут не соревнования друг с другом, а соревнование с самой собой. Вы уже в любом случае победитель, так как смогли похудеть. Но не стоит зацикливаться на мнении окружающих. Поймите, примите и полюбите себя!!!
Удачи Вам!
Анют, согласна на все 100. А вы Галина, молодец, что смогли так похудеть. теперь главное не расслабляться.
Анна, дело то было не в фото, фото было выложено по моей просьбе, только вес был указан 106-102 итого минус 4 кг, а на самом деле 106 - 95,3 минус 10,700. А я всего лишь попросила исправить эти цифры, и всё! а получилось вот что... сидела я 2 часа неумеха, а Ирина за это время сама все выложила, короче сумбур.
Поэтому вот это всё "Просто срок был до первого числа. У Вас по каким-то причинам не получилось вовремя прислать фото. Здесь некого и не в чем винить. Так как Ирина заранее просила с фотами не тянуть по причине занятости. " вообще не про мою ситуацию, эту проблему мы решили с Ириной путем личной переписки.
Ну вот зацикливаюсь я на мнении окружающих, и ничего не могу с этим поделать, для меня это важно, уж такая я вот)
Спасибо)
Девчонки,кто дошел до конца,вы умнички!!! молодцы) у всех видны результаты
Ириш,можно я фото пришлю тебе,хочу посмотреть,есть ли изменения по фото,по весам есть))) я вне конкурса,так сошла в середине пути)
Ира, я не умею. Это значит я не приму участие в голосовании?
Выложу
В голосовании не учавствую из-за вашего такого отношения. Кто-то что-то написал куда-то, кто-то забыл.....вы издиваетесь????? Как выберите, переведу деньги.
Ирин, не переживай. Во-первых, спасибо, что организовала нас, это раз!! Во-вторых, не из-за денег же это все затевали, это два!! И в-третьих, сразу прошу не кидать в меня тапки, считаю, что победителя мы, конечно, можем выбрать, но никто же толком не выполнял условия марафона (то фотки попозжа, то рацион не выложим, то просто пропадали), так что призовой фонд предлагаю отдать на благотворительные нужды (например, детям-сиротам в онкоцентр или бекешскую детскую больничку)
+1 отдать на благотворительность.
Девочки, вы молодцы! Ирин, а тебе огромное спасибо за такой марафон и за все твои старания.
фото не прислала, потому что вес стоит на месте, но для меня и это хорошо на данном этапе.
Ирина, спасибо тебе большое за организацию марафона.
И прости нас, что такие мы необязательные оказались. 
По поводу приза решайте сами, чтобы я не оказалась виноватой, но мне бы приятней было его отдать деткам.
я сошла из-за нехватки времени,но худеть продолжала) на данный момент мой вес 58,4)
честно,не помню,начинала,наверно с 64 в марафоне) а вообще после родов ушло ого-го)))еще осталось 5 кг и буду мега довольна)
девочки,не останавливайтесь на достигнутом))) всем удачки)
Ирин,спасибо за марафон,я иногда заходила и почитывала вас) мотивировали)
Ого, молодец! Твоих фото я жду больше всех)))) скинь хоть ссылочку) я тебя в одноклассниках иногда поглядываю-супер выглядишь! Ты знаешь, я уж приукрашивать не буду)
спасибо,Ириш) если в этом месяце уйдет еще 3 кг,то шепну,как)))
Первый раз за 4,5 мес. 1 день не зашла в марафон (младшие дети заболели ветрянкой, с высокой температурой маемся), а тут такое, да уж, от моего позавчерашнего приподнятого настроения не осталось и следа, столько негатива..., даже противно, как окончание марафона быстро и неожиданно (по крайней мере для меня) свернулось и скурвилось...
Претензий не предъявляла и никогда не буду, корректно и спокойно сказала: «Ирина, привет, что-то мои фото так растянулись вертикально, особенно та, которая вид сзади, там в реале всё намного шире...» Это что претензии??? Откуда столько негатива для всех: «Переделывай и вставляй сама», «Параметры ниже, вставляй сама» и т.д. (точнее не для всех, а только для некоторых «избранных» из нас...)
Правила все соблюдала, начиная от перечисления банка, высылания фото, отчётами по питанию и заканчивая ответами на вопросы и поддержанием других участниц...
Поддерживаю Mamulechku, которая не ожидала таких условий и тоже остался осадок от окончания марафона, а так всё хорошо начиналось...
Выздоравливайте! Главное,чтобы детишки были здоровыми, а остальное всё мелочи, они забудутся)
Согласна! Пусть детки выздоравливают!!!
ПыСы Недавно сами отболели ветрянкой, неплохо помогал циндол (это вместо каламина). если надо, есть лишний флакон (да, я хомяк и много сразу нахапываю), могу отдать
Спасибо! Я посмотрела, у меня оказывается тоже есть Циндол, попробуем, ночь сегодня была адская!
Жесть... Девчоночки, а ваши детки были привиты от ветрянки или нет?
Мой не был привит, я против прививок от ветрянки и гриппа
Ань, а почему против именно этих прививок (девочки, извините, что не по теме). Просто у нас в поликлинике делают от ветрянки, мы просто не успели сделать пока что, а я вот все думаю, надо ли.... и в саду карантин по ветрянке и на улице полно деток ходит.. не хотелось бы подцепить...
Потому что когда ребенок ей переболеет, иммунитет вырабвтывается на всю жизнь (очень редко когда ей болеют повторно), а прививка дает эффект лет на 7, как мне сказали. Так что не вижу смысла постоянное ее делать. Детскими болезнями надо переболеть в детстве! А с гриппом история немного другая, прививают от прошлогоднего штамма, какой будет в этом году неизвестно, а иммунитет может быть подорван прививкой. Но это мое сугубо личное мнение
Про грипп согласна, я тоже не прививаю от гриппа. А вот про ветрянку не знала, думала тоже на всю жизнь иммунитет, надо поточнее будет выспросить, спасибо за наводку) Я вот в детстве ничем не переболела из "детских", ветрянкой заболела в 15 лет, на всю жизнь шрамы остались(((( Собственно из-за этого и дёргаюсь, не хочу, чтобы и детки так же заболели поздно...
девочки, простите великодушно что не по теме, но про какие прививки от ветрянки вы говорите????? У меня ребенок года 4 назад заболел,я до этого ни разу. Так я всех врачей расспросила - есть ли такие прививки (ну думаю 21 век на дворе,должны что-то придумать). Там на меня как на полорешную смотрели и пальцем у виска крутили. И говорили в один голос - девушка, какие прививки???От переломов же нет,вот и от ветрянки нет.
Итог: заболела в 30 лет ((((
Есть такая прививка, называется кажется окавакс
Я так понимаю камень-то в мой огород или ошибаюсь? Хотя бы тогда скажите за что, а то заставляете чувствовать меня виноватой, а за что, мне так и не понятно?
Аня, если Ваш вопрос мне адресован, то я ни к кому ничего плохого не имею, у меня все нормально, все вопросы решены, и Ваш пост в ответ на мой негативный выше был абсолютно уместен, все нормально)
Не, Галина,это вопрос больше к DoNaTa
Рада что вопрос урегулирован
Знаете, первый раз за все марафоны ко мне были вопросы по фото и только от вас, первый раз вам не понравилось-я переделала, хотя программа стоит на авто и фото она не сжимает и не растягивает. Тут еще и в конце марафона вы присылаете сделанные вами коллажи и тонко так намекаете, что вдруг опять именно ваши фото утянуться-растянуться, тут уж извините не вытерпила-сорвалась на всех, а "избранные"-вас только трое, кто захотел принять участие в голосовании, прислал бы еще кто-то фото и попоосил бы что-то переделать-я так же сказала бы переделать самим.
Девочки, и еще общий вопрос, кто-то пробовал пояс "Вулкан" (ну или какое-то иное название, но суть такая)? Есть ли эффект от его использования при учете, что есть физ.нагрузка, а не просто на диване лежать конечно
у меня есть пояс,не знаю,какой только.брала в спортмастере. суть его такова-при физ нагрузках одевать на живот немного потуже и делать физ.нагрузку. у меня вода из-под него лилась. я его использовала на эллипсисе и его.эффект был,сейчас дети не дают заниматься((((
кстати,никому эллипсис не нужен? с хорошей скидкой отдала бы) б.у совсем мало(((
причина продажи-малыш на него лезет,боюсь,не догляжу(да и не дают заниматься мне на нем
Анют,пояс называется торнео. недорогой. загляни в спортмастер
Юля, фирма, модель, цена?
отвечу в личку
Я сама не пробовала, но девочки на фитнесе ходят в таких заниматься. Какой я сделала вывод: если нормальный фитнес , то есть выходишь еле живая оттуда и без пояса, то эффект будет намного больше чем если фитнес средней интенсивности, но с поясом, (это как раз где я видела таких мадам, эффект не особо заметен если честно) потому что эффект -то основной за счет того, что под поясом пропотеваешь и именно там жировые клетки быстрее сжигаются, а если самой пропотеть от очень интенсивной нагрузки, сгорит все с такой же интенсивностью и не только на пузике.
Я дома иногда обруч кручу и он мне больно по тазовым костям бьет. Вот хочу его купить чтобы не так больно было и чтобы эффект побольше был,так сказать
ой, даже не знаю.... в смысле а через пояс эффект от обруча то будет? если да, то стоит купить)
Будет эффект. У меня обруч на 2.3 кг
Тогда да, конечно)
Анют, я с поясом таким кручу обруч. без него вся в синяках была. пояс вот такой
Тут еще голосование проводится?) я голосую за Donata и предлагаю отдать ей приз) заслужила
Нотка, серсея и мамулечка за благотворительность,если еще 1 человек будет согласен, то переведу деткам, если нет, тогда голосование за одну из 3 участниц, давайте уже решим этот вопрос)))))
Страницы